ТОП 3 упражнений со скакалкой. Как Научиться Прыгать на Скакалке. Тренировки со скакалкой.

Промокод «flyman» на сайте workoutarea.ru/
Дает скидку 10% на весь спортинвентарь.
Всё что нужно знать о скакалке для начинающих прыгунов, если вы уже хорошо прыгаете но никогда не прыгали на скакалке, то для вас это тем более актуально. Лишними 5-10 сантиметров прыжка никогда не бывают =)
В конце видео села камера, досняли на айфон =)
Давайте замутим челендж на канате, кто больше за минуту ?))
Поддержите меня лайком и не забудьте поделиться этим видео с друзьями.
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
#Прыжок #тренировка #скакалка

[@pontypilat_0338]

Классное чувство, когда прыгаешь босиком и скакалка врезается тебе в мезинец.

[@SovaUkrainian]

А у меня мизинец-Шаолинь, он ловит скакалку и при этом я боли не чувствую 😂.

[@darkhanAbilov]

Не делай так больше значит )

[@safiye_musab_1762]

😆

[@user-uv2fe4ct9m]

Согл согл

[@kentshow5930]

@@SovaUkrainian тож самое)

[@user-fm7dn8ne6g]

Большое спасибо, Егор. Сама-то я с детства умею прыгать, а вот нюансы, как подсказать ребенку, не осознавала. Спасибо за Вашу щедрость делиться знанием.)

[@user-xx8dx1io6f]

Хорошо обьяснил) люблю когда нет воды в тексте, а все по факту и познавательно)

[@user-mc8hs2jv7m]

Купил по зиме скакалку на Али, 300 рублей с копейками, скоростная, с подшипниками в ручках. Вот уже 2 недели занимаюсь, круто, мне нравится, прилив сил на весь день. И прыгаю на даче, точнее коллективный сад. Уже почти все забросили участки, осталось нас немного дачников. И вот с утра, вместо зарядки, природа, чистый воздух возле леса, т.к. мы можно сказать в лесу. В общем красота и настроение на весь день. Но пока только могу прыгать на двух ногах, в различных вариациях ещё не научился. :)

[@user-jv5nl3mc6b]

Благодарю что делитесь опытом!🙃

[@rahidazamanova5988]

Умница обьяснил все тонкости спасибо

[@user-rd9ew4gg9n]

Спасибо большое за советы, буду стараться их придерживаться) Очень много узнала полезного, буду активно заниматься!

[@user-sb2ot5sv3u]

Благодарю, всё понятно и доступно объяснил.

[@strangerman4848]

Вы как моделка из приложений по спорту))) Пропорции прям один в один, не хватает позы ноги врозь, и блистающей улыбки)))

[@Den.Is.Mitsura]

Вам спасибо огромное!Все по существу,предметно а главное кратко🎉

[@user-hh9jv3qj9t]

Отличное видео. Ушел учиться)))👍👍👍

[@user-re1mv8vt2w]

Спасибо,объсннил доступно)

[@asicsqueen7124]

Красавчик!!! 👍👍👍

[@dimaalexev6557]

Спасибо наконец то я дождался Очень полезная информация

[@mr_kotillio9492]

Спасибо за советы👍

[@user-ux9ff4ub5g]

Всё чётко и по делу;)

[@ZAR508]

Спс за видео и объяснение , мне пригодится .

[@polden-media]

Лайк за видео из Ратиборца в начале. По прыжкам все ясно, буду тренироваться. Кстати, в том же Ратиборце на функционалке в заданиях часто двойные прыжки. Интересно было бы посмотреть видео про них

[@Smailik79]

В детстве, в советском детстве, что мы только не вытворяли на скакалке, а сейчас я и классические прыжки еле осиливаю, не говоря уже о каких-то " выкрутасах". Мне кажется, что осилить эту науку уже нереально.🤔

[@andreeva2355]

Вам кажется 😁

[@user-xk1ru8ck1t]

Я тоже, как бегемот.

[@user-xq8oz7og4d]

Красавчик.

[@VidasGuy]

То чувство, когда прыгаешь на скакалке за 65 рублей и все норм получается

[@user-ld3qe6sd8f]

У меня скакалке 15 лет обычная дешевая. Ничего не перетерлось прыгаю каждый день

[@user-ko9wf8ce3r]

Это для лохов скакалки по 2 р

[@gregorybrown6922]

@@user-ko9wf8ce3r таких нет

[@user-ko9wf8ce3r]

@@gregorybrown6922 2000

[@bonehare4604]

@@gregorybrown6922, а как же верёвка от трусов?

[@comfymeizu2366]

Егор огромное спасибо , за видео , я всю неделю искал такое видео , иза работы на тренировки не хожу а скоро игровой сезон начнется , и я решил утром прыгать на скакалке . И тут видео твоё , сбасибо .

[@saltsugar6992]

comfy meizu Подписчик Войтенко?

[@comfymeizu2366]

Noob 1337 нет

[@user-qh5vk9mi9b]

Привет! Давно хотела начать прыгать но не знала как. Много посмотрела про тренировку не вдохновила)) а с вами начну и подписалась на вас)) и так с чего начнём? Каждое утро по сколько минут, как с дыханием ну и для спины корсет нужен?

[@immilanalapina2912]

Вы можете объяснить в видео как делать двойной прыжок

[@user-bv4zn9iz7l]

Спасибо за советы, по твоей технике легче прыгать.

[@user-yv7ut6zz8v]

Егор, здравствуйте! Вы создаёте программы по прыжку на скакалке в зависимости от потребностей? Можно ли к вам обратиться и сколько это будет стоит?

[@user-qh2tw7qq4h]

Мне понравилось!

[@user-kr1hu8ot3y]

Спасибо большое начну с нуля прыгать и с вашей техникой я раньше подгибала слегка коленки, я хочу развить прыжок длину с места и с разбега так как прыгаю при росте 160 с места 164 с разбега 294 в возрасте 37 лет вес сейчас 56 а была весом 73кг

[@in9597]

Нравится подошва у кроссов, основательная

[@user-jr2uo8fj5k]

Егор,здравствуйте.Подскажите по скоростной скакалке(с двумя подшипниками).Название, где и как купить.Спасибо

[@mr.legovzor4611]

Красава

[@raven6772]

прыжки через канат)) жесть) красавчик!

[@strannik1797]

Отрыв ног происходит одновременно или по очереди, при прыжках в стороны или в других какихта прыжках?

[@robloxhacktv3879]

Спасибо ты мне очень сильно помог я прыгаю не на сочкам и я попробовал и помогло

[@user-nd4vv5jy6x]

Очень интересное видел👍👍👍👍 спасибо

[@akmanirina]

спасибо) буду учиться)

[@GIBLOTROST]

Научилась?

[@user-of6en9hg8z]

@@GIBLOTROST лично я, да Знаю, меня не спрашивали

[@AlexeyShadows]

Что за модель кросовок?

[@lolzer111]

спасибо

[@user-fs1hy3cz6h]

Большое спасибо!❤2023

[@Chernikru]

А сколько по времени надо прыгать, например перед тренировкой? Всего 3-5 минут, не маловато ли?

[@Gigant63]

Умею прыгать но все равно смотрю ,так интересно рассказываешь )

[@Miller401]

Почему я постоянно ногами падаю на скакалку?вопрос в координации? А ещё часто бывает, что боковой частью стопы задеваю скакалку Купил себе простую руб за 300 так она постоянно в ногах путалась.на днях сделал своими руками из троса 5мм, трубы 25й и подшипника ,стало лучше, но все рано задеваю ногами хотя и не так часто

[@vs-ld5rc]

Ну ты млодец внятно поесняеш .Сам боксер . Подпишусь.

[@user-ww6vd7lj1w]

А у вас есть видео с прыжком на месте, когда обе ноги выбрасываются вперёд и руками стараешься достать до носочков?) Очень нужна эта техника!!!

[@crypto_queen]

Спасибо, можно прыгать каждый день? Или нужен перерыв?

[@Chlenistonogiy227]

Лучше с перерывом, один через один

[@delphindelphin9663]

Воистину краткость-сестра таланта! Все по делу и нет дурацких акцентов,диалектов провинциальных и т.п... Ну и конечно форма идеальная,атлетичная!

[@ivanrojin2620]

Здравствуйте сколько мне надо прыгать в день , моя цель увеличить прыжок, скорость ног, прокочать икры, мой уровень 35 мин в день без остановки

[@nfxsandyfox6732]

Ахринеть,мой уровень 20 прыжков подряд😐

[@dulatsmagulov1845]

Супер! спасибо!

[@user-hv7ew5rt9s]

<a href="#" class="seekto" data-time="306">5:06</a> прошло три - четыре дня...

[@user-nj7cv2my4p]

Я очень радаядиана

[@dmytro9334]

Все видео на тень смотрел😅 нов идео полезное пасибо

[@Fox3261]

Егор, а должна ли при прыжке скакалка касаться пола или же проходить под ногами по воздуху? Имеет ли это важное значение или на это не стоит обращать внимания? Спасибо

[@Tujh91]

Должна касаться Но я практикую оба варианта

[@user-qq6or5hv1q]

Мне 50 прыгаю,норма 1000 раз в день ,каждый час по 100. Даже на работе😅

[@workoutshop]

От деревянной скакалки же мега мозоли образуются при регулярных тренировках. Как ты с ними справляешься?

[@Tujh91]

Я начинал постепенно, возможно дело привычки но у меня никогда не было мозолей, возможно из-за неправильной техники они появляются

[@user_Luka]

Вопрос один только : что за перевязь на груди?

[@elenasark6394]

Скажите, с подагрой можно прыгать?

[@sempai11111]

цэ гуру

[@user-oz6hc1zp3p]

У меня пока не получается делать нормальный прыжок. Ноги, как бы прилипают к земле, и получается двойной прыжок. Несколько дней, как начал прыгать, уже лучше, но всё же не то....

[@ADMUHHUKUTOC]

а по количеству? сколько и каких?

[@JohangulKomronova-mz5vu]

Хорошо прыгать на скакалку

[@MrAndrk83]

Егор, вопрос. Мне 40, рост 177, вес 100. Слышал что скакалка поможет немного скинуть вес. Скажете что нужно жрать по меньше по ночам. То это же исключил. Диета 8/16. Соблюдаю. Расскажите про время тренировки на скакалке, там подходы по сколько раз. Ну так что не угробить себя.

[@gwanalex830]

Скажите Андрей! Научились прыгать на скакалке, если да, то как с какой скоростью?

[@shurik151]

Егор, ты слышал про программу VertShock? Очень хочу купить.

[@Tujh91]

В интернете в свободном доступе есть, поищи

[@shurik151]

@@Tujh91 я искал уже 3 дня, помоги пожалуйста. Сможешь мне ссылку на сайт скинуть в Инстаграме?

[@Tujh91]

У меня сейчас нет, я сам не искал мне присылали

[@shurik151]

@@Tujh91 ооочень жаль(

[@user-zb5em1tz7h]

Чуаак, ты купил? Поищи в Вк в документах?

[@My-video123]

Что у тебя за рюкзак?

[@ntvisigoth]

Похоже по парню девки сохнут. Симпатичен ))) За упражнения спасибо! Учусь прыгать. На лыжах голень сильно устает, пытаюсь добавить прыжки со скакалкой, чтоб улучшить технику катания на лыжах

[@user-dj6he9ee3k]

Снимай двойной прижок

[@user-fi2zi4qp7o]

👍👍👍

[@user-fc6kl9nx7g]

👌

[@olyaaslanukova8284]

Скажите пожалуйста как правильно дышать?

[@user-mb9zs7bi3p]

Егор, а что за кроссовки на тебе?

[@Tujh91]

Hyperdunk 2017 flyknit

[@user-ld2ox2pc8r]

Не знала, что скакалки делятся,а если вес большой и 35 лет можно?Я слышала ,что нельзя,ответьте. 🙏🙏🙏

[@Tujh91]

С больши весом без подготовки нельзя, опасно для суставов

[@user-ux9uh5vt2g]

@@Tujh91 А если на щиколотки такие утижелители с песком это поможет развить или ускорить развитие прыгучести ?

[@Tujh91]

Если они будут плотно сидеть на ногах Эффект будет

[@user-sp2em8qx8u]

Егор Пупынин , скажите пожалуйста, сколько времени должна занимать подготовка и каким образом готовиться?

[@gwanalex830]

Научился кто прыгать?! Или так, одни намерения? Скажите!

[@sergeym153]

Слишком затянутое видео. Можно было его сделать короче. Но в целом информация 👍

[@user-hd4qr2yy1r]

Что у тебя на груди крестом?

[@pablik240]

хорошее видео я купил скакалку на валберис скоростную с двумя подшипниками, я лучше в жизни не видел скакалки лучше , бренд по моему mogold кому интересно смотрите пробуйте

[@pablik240]

Я посмотрел MOGOLD пушка гонка

[@Ogor31]

Собрал одну скакалку из трёх! Теперь доволен, парни в зале завидуют.

[@lymcoo6410]

Легенда

[@Ogor31]

В смысле?

[@user-fj2hd8zo2r]

Если делать простые прыжки на скакалке,, похудеть можно и за сколько дней, если делать по 100р

[@Chernikru]

100р - этл минута времени. Даже прогреться не успеешь) я начинал, когда заного, по 1000 раз 🍊через день, и каждый новый раз делал на 50 больше. Дошёл до 1500 - дальше можно, но и так нет сил)) прыгаю перед тренировкой по волейболу. Минут 20 на это уходит и ноги ы ахере поначалу)) но зато прыжок стабильнее стал и чуть выше

[@user-le6vo4op3o]

А прыгать нужно в обуви или без разницы, хоть босиком?

[@user-xq4jr3fb3p]

У меня постояная прыгалка самая дешевая норм не рвется 😊

[@kapusta5132]

Ребят если че по сути там просто пробовать и пробовать надо я когда не умел менее 20раз делал я просто часами задротил на скакале и в итоге получилось

[@Leyla_Payla]

Прыжковый цистит- обсыкаюсь после 100-150 прыжков. Прыгаю только дома.

[@user-hw6gt7vg2e]

А зачем у тебя веревки на теле?чтобы не сутулиться

[@firstlast493]

Что это это за резинка на груди?

[@user-rm5sy4wx9y]

Сумка для бега, ну езе пульсометр такой есть

[@Gorikh]

Асимметрия плечевого пояса

[@user-tl9gv3te8l]

Это конечно очень классно! Но вы не показали один раз самый классный при классный вид! Я сама не знаю как он называется 😂😁😂😀! Короче, когда плечами , корочееее! 😂😂😂 Прыгаешь, Прыгаешь, а когда Прыгаешь правое плечо ( всё руку конечно ) приводишь на один - два прыжка к левой, и опять убираешь её к себе ( как и было ) сначала сложновато, а потом круто!

[@ajana789]

Когда прыгаешь на скакалке, что в идеале должно напрягаться, а что нет?

[@adylbekadylbek3575]

в лет 13 делал спокойно,переваливало за 200,а сейчас и 20 еле осиливаю

[@andrewfritz7615]

"Прыгучесть" нет такого качества, есть скорость,если хотите прыгать высоко развивайте взрывную скорость, прыжки в длину, прыжок с высоты и ещё один прыжок, выпрыгивания с положения сидя вверх, прыжки с утяжелителями вверх, скакалка это выносливость и координация, а не "прыгучесть"

[@zomb0tojlop325]

Что за сумочка за спиной? Можно узнать где приобрести и что это такое)

[@Tujh91]

Nike Обычная спортивная сумка

[@zomb0tojlop325]

Егор Пупынин как правило, она у Вас с утяжелением?

[@Tujh91]

Нет, обычная сумка

[@zomb0tojlop325]

Егор Пупынин какой же интерес её с собой носить во время тренировки?)

[@Tujh91]

В ней диктофон

[@litteris91]

У меня вес 97 кг, 30 лет, болят суставы, на какой поверхности прыгать?

[@LoveLove-wt8qq]

Чел начинай постепенно прыгать, то есть разминай колени, суставы а только потом прыгай, и кстати нагрузка на сердце идёт, так что если есть проблемы с сердцем лучше не прыгай

[@litteris91]

@@LoveLove-wt8qq спасибо

[@user-qu3km5lq7f]

Лучше бег на низком пульсе, купите недорогой пульсометр и тренируйтесь ориентируясь на пульс. Прыжки дадут слишком большую нагрузку на суставы при вашем весе. Наберите в Ютубе бег на низком пульсе, есть очень много роликов. В вашем случае при низком пульсе, скорее всего это будет спортивная ходьба и пешие прогулки.

[@koshavanish759]

Если опыта в тренировках нет, начни с малых нагрузок (шаг, быстрый шаг, легкий бег) (тебе не должно быть легко, если ты не вспотел, значит не размялся)

[@litteris91]

@@koshavanish759 понял, принел

[@Karin-nb8gr]

У меня скакалка за 59 рублей я на ней пругаю уже 3 года а другу подсказал твой совет.

[@ElkaElina-tz3cd]

Мне босиком легче прыгать, чем кроссовках. Но боюсь за ноги.

[@seer_gt6440]

Вот эта троссовая на подшипниках профессиональная и очень дорогая? У меня один в один с алика за 470 рэ xD.

[@user-mc9yn8de6k]

Миллионы раз пробовала начинать прыгать и заниматься спортом. Не умею вот я прыгать и всё... только обручь с рождения кручу и всё😂

[@LEGIONER977]

Уф... Прямо сочувствую даже.. Я просто с аллика заказал и минут за 10-15 более ли менее научился скакать на ней

[@ulan3842]

Научился?

[@user-mc9yn8de6k]

@@ulan3842 нет

[@ulan3842]

@@user-mc9yn8de6k ахахах

[@charlie5143]

Если тебе не 90+ всему ещё можно научиться,главное практикуй чаще 👌

[@user-oc3pj1qy7t]

Что за парашют 🪂 у тебя за спиной епт?

[@user-yw5xb8de5f]

Специально для обезьянок:это рюкзак для бега

[@pterxdvctyl2086]

Поменяй пожалуйста музыку

[@alexander1076100]

К высоким прыжкам скакалка не имеет никакого отношения, тк это упражнение на выносливость.

[@andreisevela1496]

У меня уже 3 скакалки. 2 скоростные и одна обычная.

[@user-bb4vj5yq7v]

Этого недостаточно!!!!!!!!!!! Необходимо 4-ую скакалку средней скорости и 5-ую скакалку пониженной скорости. Вот тогда мастерство достигнет своей высшей точки!!!

[@user-qc9ey7dj8q]

Что за трек в самом начале? Он не шазамится

[@user-qc9ey7dj8q]

Nomatter ye - лайк если было нужно

[@8dmitriy]

А что за скакалка у вас ( скоростная)?

[@Tujh91]

Да, у меня разные есть

[@8dmitriy]

@@Tujh91 разные скоростные? Посоветуйте какую нибудь надежную скоростную.

[@Tujh91]

Не знаю где такую достать, если найду, сниму об этом видео

[@user-no7we6ig9z]

@@8dmitriy на али полно скакалок 500-700 рублей, отличное качество и доп трос и подшипники в комплекте, поищите где больше отзывов и покупок. Я пользуюсь полгода, полет отличный

[@8dmitriy]

@@user-no7we6ig9z спасибо, думаю там и куплю.

[@user-ew5xt5dw2d]

Ох в Советском прошлом девахи такие фокусы и пируэты вытворяли со скакалками , а мы пацаны смотрели как юбки подлетали вверх😅😅😅…. Сейчас как-то не зрелищно выглядит тема … надеюсь появятся опять юбки с красивыми ножками в теме 👍

[@infy6]

Хватит унижать женщин и называть плохие неправильные прыжки женским стилем. А если кто-то так и говорит, не нужно повторяться.