Как научиться подтягиваться на одной руке 🔥

[@SevaFialkovskiy]

⬇️ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК⬇️ sfitschool.zenclass.ru Турники и брусья моего производства - sfit-shop.ru Телеграм канал - t.me/sfitschool

[@user-gc7ic8jn4k]

Спасибо за подсказку.За раскачку .Я 2 месяца не мог понять как на старте руку согнуть. Пробовал за счёт плеча согнуть руку самое сложное. И ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ за статику я пытался её использовать но не додумался перенести нагрузку в сторону на одну руку.за 60 секунд объяснил все мои ошибки.😮

[@user-vl8jo4xo2c]

Получилось!!! А как на двух научится?

[@Ahell1s]

Бро, ты офигенное сочетание воркаутера и бодибилдера. И форма отличная и элементы умеешь, так ещё и с железом работаешь, силовые у тебя неплохие.Супер:)

[@SevaFialkovskiy]

Спасибо 👍

[@user-is1jw7gf4j]

Этот человек просто машина...

[@matemlaboratory8495]

​@@SevaFialkovskiyкасавчик! (с) натурал

[@alexsa38]

Спасибо большое

[@Baptism_Of_Fire]

Спасибо💪

[@antonaile9288]

Если бы всё было так просто. Но после таких тренировок начинает болеть рука и восстанавливаются очень долго

[@SevaFialkovskiy]

Даже у меня... это доказывает, что дальше только сложнее... а не так как думают новички:"сейчас втянусь, а потом легче будет" 😁😁

[@Seryoga_zozh]

Делай австралийские на одной

[@antonaile9288]

Думаю, что многое зависит от веса человека. Если он весит за 90 кг при росте 170, то гораздо сложнее@@SevaFialkovskiy

[@Rinat0107]

Спасибо большое 💪💪💪🤝🤝🤝

[@Dav0287]

посмотрел видео, но подтягиватья на одной руке не научился🙁

[@user-ik9ld9ip5e]

Многие отрывают бицепс при подтягиваниях, будте аккуратны.

[@nurikviniylsale]

Нинадо людей обманывать, чисто я сам за 1 год освоил это , нужно тренироваться каждый день тогда у всех получится ❤

[@nopainnogain4971]

Если ты можешь держаться на двух руках это ещё не говорит о том что ты сможешь также держаться на одной)

[@Lom-Grom]

Super 😊

[@fefelixov4114]

Я когда полностью опускаюсь у меня хрустят плечи, это нормально? Просто на всякий случай спрашиваю, а то вдруг заработаю болячки плеча

[@user-py9zx8be2p]

Я перед тем как висеть на одно, учусь висеть на одной+один пальчик Нормальная схема? Пока на правой получилось 10сек На левой с двумя 10сек Смогу же прийти к вису на одной такой схемой?

[@siHf]

😅Какого уя.. Я искал в инете как подтягиваться на 1 руке и вот:.. Я искал как побороть зависимость и у меня в шортах появились видео "150день трезвости" 😅

[@user-sq3yt9jw8d]

Приветствую. Хорошая информация, но это больше для продвинутых. Лучше всего начинать подтягиваться австралийские подтягивания, одной рукой, на много легче и прокачивается грудная мышца для срыва в висе

[@SevaFialkovskiy]

Это тема для полного ролика, а не 60 секунд

[@EluZuYm_Project]

А вот когда я так начинаю висеть на одной меня начинает крутить, как зафиксироваться?

[@SevaFialkovskiy]

Жёсткость тела придёт со временем, главное не бросай тренировки

[@controlspeed55]

Мышцы-стабилизаторы слабые

[@dmitriitimoshenko4032]

Минимум 25 подтягиваний обычных нужно делать , автора привлечь к ответственности за такие советы , прямой путь к травме !

[@fitnesslife1961]

Абсолютно бесполезное и крайне травмоопасное упражнение его не рекламировать надо а а не рекомендовать выполнять никогда

[@SevaFialkovskiy]

Как и 99% упражнений кроссфита, тяжёлой атлетики и гимниастики.... самое лучшее упражнение это лёж лежа на диване 😁👍 удачи

[@controlspeed55]

И чем оно КРАЙНЕ травмоопасное?

[@NoblesseOblige.]

Зачем?

[@russianpeople3246]

А почему голос не твой, а какого то подростка?

[@user-fr8di7bb3h]

Спасибо большое