Как не словить эмоциональное выгорание и депрессию: самые эффективные техники

Рет қаралды 949

Күн бұрын

Что такое эмоциональное выгорание? Чем оно отличается от усталости?
В этом видео мы расскажем, как понять, что у вас эмоциональное выгорание и как его преодолеть.
Тайм-коды:
00:00 Что такое эмоциональное выгорание
00:40 Стадии выгорания
01:51 Как понять, что вы выгорели
02:31 Делай так и выгорание пройдет
07:02 Подводим итоги
✅ План Дан - осталось его только выполнить!
_____________________________
✅ План Дан - это канал о планировании, тайм-менеджменте и бизнесе. На нем мы просто и с юмором говорим о сложных вещах.
✅ План канала таков: по пятницам обычные ролики на вышеописанные темы, по вторникам и воскресеньям - смешные и жизненные shorts.
Таск-менеджер, который будет напоминать, что пора отдохнуть shtab.app/

Пікірлер: 36

@moyaprelest Ай бұрын

Верно подмечено, что нужно научиться говорить "нет", чтобы не довести себя до выгорания

@Vilena-ck9mw Ай бұрын

классный ролик! хотелось бы еще послушать, как прививать себе новые привычки

@greatandveryhumbleplayer1292 Ай бұрын

Спасибо, что рассказали о такой важной и сложной проблеме как выгорание. Многим она кажется пустяковой, но это правда очень и серьезно

@user-pn9qr3wn8m Ай бұрын

советы по предотвращению выгорания отлично подходят под советы “как не чувствовать себя старой развалиной после 30”

@ssnejka30177 Ай бұрын

Я тот самый человек, которого от выгорания спасла сфера деятельности

@aybazova23 Ай бұрын

Думаю, каждый находится в такой ситуации. Главное не отчаиваться и действовать самостоятельно или с психологом

@Jane.Vl22 Ай бұрын

Такие простые советы для предотвращения выгорания, но как же сложно их придерживаться)

@user-ng5qz7bs3z Ай бұрын

Надо перестать жертвовать своим здоровьем ради работы и начать уделять внимание себе - главное правило, которое я усвоил

@waedsouliman3256 Ай бұрын

Главное не игнорировать первые признаки выгорания, нужно

@user-rw1nt5dq1r Ай бұрын

Дневник эмоций хоть и выглядит как сомнительный совет, но мне очень помог в свое время

@user-ct9zh1ln6j Ай бұрын

Мне нравится лейтмотив этого видео: что-то не нравится - увольняйся))

@yourowner3965 Ай бұрын

я считаю, что выгорание это сигнал, что пора изменить что-то в своей жизни. И чтобы понять, что не так, идеально в этом помогает колесо баланса)

@greywolf8283 Ай бұрын

мне с выгоранием помогли справиться медитации и йога

@user-to8fj6fz3t Ай бұрын

Суперинтересное видео получилось ! И монтаж как всегда вышка )

@user-dl8me7lc7q Ай бұрын

Я не могу поверить, что такие простые советы могут настолько помочь со сложной проблемой. Казалось бы: следи за здоровьем, хорошо питайся и соблюдай режим сна - и будет тебе счастье))

@sgusarov43 Ай бұрын

Добавлю из личного опыта: мне кажется, что выгорание чаще случается у тех, кто работает в агентствах, тк у них всегда много клиентов и вечные дедлайны. А если ты не привязан к тому, что нужно скорее что-то сдать, то жить становится легче

@user-uj5nk9xm9p Ай бұрын

Дважды проходила тесты на выгорание и всегда они были очень оптимистичными, потому что я в обоих случаях только начинала работу в новых компаниях. А вот когда реально были тревожные звоночки, даже не думала проверить свое состояние)

@user-dz7bu3uj5e Ай бұрын

Эмоциональное выгорание это моя больная тема. Постоянные переработки из-за нехватки персонала и перегрузка работой привели меня к нему и до сих пор не могу восстановиться

@_neyker_7277 Ай бұрын

Ого, не знала, что ВОЗ отнесли к рискам эмоциональное выгорание

@mahayas-pe1xv Ай бұрын

Синдром отличника привел меня к выгоранию на работе. Самостоятельно справиться не получилось, сейчас работаю с психологом. Хорошо, что финподушка позволяет сейчас не работать)

@horanhoran2494 Ай бұрын

даже вроде жить захотелось! нарезки огонь😁

@prostoyparenxD Ай бұрын

с выгоранием можно и нужно бороться!

@user-tr2gy3rz8k Ай бұрын

лайк за лайк от терминатора

@user-xk6pz7mn2n Ай бұрын

Я действительно перегорел и уже месяца 3 каждое утро просто с содроганием думаю о предстоящем рабочем дне. Попробую применить колесо баланса, чтобы восстановиться.

@user-qu4sd7gz3i Ай бұрын

Как же я долго игнорировал все признаки выгорания, пора что-то менять…

@MariaDaneil Ай бұрын

Постоянные конфликты с коллегами и бесконечные дедлайны довели меня до выгорания. Я потерял интерес к работе и до сих пор не могу выбраться из этого неприятного состояния, когда раздражает буквально все и не хочется ничего делать

@plandan Ай бұрын

надеемся, советы из нашего видео помогут вам выйти из этого состояния

@user-vy1rx5ge1o Ай бұрын

А у вас нет ощущения, что эмоциональное выгорание стало чем-то модным? Ну типа если ты не жалуешься на работу, то это как так вообще?))

@Dungeon_Master6969 Ай бұрын

😂😂где вы видели поваров, которые могут себе позволить отдохнуть и отвлекаться каждые 25 минут, это сюр.

@kelissium Ай бұрын

За пределами квартиры

@Dungeon_Master6969 Ай бұрын

@@kelissium а ты, видимо, так и не смог выйти из неё, раз такое пишешь, а поваром никогда и не работал. когда чеки выходят одним за другим, а зал полный, то тебе даже поссать и попить некогда.