Прозанимался боксом 20 лет, выступал на соревнованиях, весовая 91 +, вернуть время назад, занялся бы более щадящим спортом. Нос три раза ломан, операцию делали, по два раза каждая перепонка в ухе надрывалась, разрыв ключично-акромеального соединения - теперь левое плечо не держит сильных нагрузок. И ещё неизвестно какие повреждения за это время получил мозг и сосуды в голове. Думаю продолжительность жизни себе прилично сократил . Всем здоровья ! Берегите себя !
@shamilns3 ай бұрын
Бро, спасибо за совет. Не расстраивайся!
@user-kf4vz1fw5y3 ай бұрын
И вам здоровья. Не болейте.
@user-xj9vh4vy8c3 ай бұрын
а на каком уровне выступали?
@AlexBarera3 ай бұрын
@@user-xj9vh4vy8c кмс, республику и город 6 раз выигрывал
@pavelivanov61613 ай бұрын
на уровне 91+, этого достаточно :((@@user-xj9vh4vy8c
@pitbul823 ай бұрын
Андрей благодарю! Тренируюсь по этой методике около года🥊 результаты потрясающие✊️🤝👍
@konstantingr68093 ай бұрын
Поддержу лишь отчасти. Основное в боксе - это набрать такой опыт работы в парах и легких спаррингах, чтобы кроме моментов обострений когда ты атакуешь серией или тебя атакуют серией все остальное время в ринге ты отдыхал, а это приходит только с большим опытом.. Опытный возрастной боксер молодого да заряженного умотает на том. что тот будет напряжен большую часть боя, а опытный - только 5-10%. Вопрос именно физической выносливости выходит на первый план при более-менее равном техническом уровне.
@Bro7053 ай бұрын
👍Только пары, бег минимум 40 мин, мешки не меньше чем по 3 минуты. Остальное всё....., можно добавлять если этого мало))) В реале все эти теории только... Не закислятся - баня.
@Sosnogorsk3 ай бұрын
Про развитие митохондрий прочитайте, это физиология и без нее никуда. Ps. ролик не про опыт и технику, а про правильное развитие в спорте, не важно каком. Сам занимаюсь лыжами, бегом, короче кардио. В ролике в первый раз увидел здравый взгляд на развитие организма.
@petrerasov70133 ай бұрын
причем тут спарринг в парах,если речь идет о закислении и как дольше продержаться.Спиннинг отдельно,работа над собой в режиме ,,соло,,отдельно.Да,все вместе это база,но это отдельные упражнения.Тут говорилось об одном,а вы вставили другое .
@petrerasov70133 ай бұрын
причем тут опытный боксер к молодому? Школьника еще возьми и с мастером спорта сравни. Но даже Фьюри сливается
@user-iq6dn6hf9m3 ай бұрын
Окс это искусство расслабляться
@Alex-zt3im3 ай бұрын
Я МС по кику в фулконтакте WPKA(не WAKO конечно, но все же). Если бы вернуть все назад. Я бы максимум поставил 2-3 удара, чисто для самообороны и больше времени проводил бы за книгами.
@Roma_Pauchok3 ай бұрын
А почему так?
@Sosnogorsk3 ай бұрын
@@Roma_Pauchok да потому что здоровью п....ц.
@Kentos83 ай бұрын
Думается, по себе сужу, развитию интелекта нужно отводить основное время, причём всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. А физформу достаточно поддержать зарядкой 😉
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
и что? умножаешь познания - умножаешь скорбь а читатель бы сказал так прочитал гору книг и что ? лучше бы я занимался спортом . слабый какой то вырос и в очках от постоя\нного чтения .
@Alex-zt3im3 ай бұрын
@@Sosnogorsk со здоровьем все хорошо. Только некоторые бывшие травмы иногда напоминают. Пару связок, выбито пару пальцев, да пара суставов. Это даже не мешает активным физическим нагрузкам. А сверхнагрузками я не увлекаюсь.
@baha72713 ай бұрын
Солидарен! У такого тренере я бы занимался! Жаль не у всех тренеров есть такие знания.
@130A3713 ай бұрын
Физкультура лечит, спорт калечит. Берегите свой организм, чтобы после 45 лет не начать сожалеть о "своей высокой выносливости" - всё хорошо в меру.
@Saha_Kshatriya3 ай бұрын
Особенно когда тебе еще бьют по голове 😂😂😂
@sergey83ermolin3 ай бұрын
Вообще пофиг. 40 лет, до 30 лет в профессиональном спорте, сейчас тоже соревнования, но деньги уже за них не получаю. Все болит, суставы болят, один заменён, мышцы болят. Но ни о чем не жалею.
@user-qx9ej4xt5o3 ай бұрын
@@sergey83ermolin Погоди ещё 5 лет 😂
@user-sc9es2wt5h3 ай бұрын
Вы хоть поняли что написали ? Как высокая сила или выносливость может навредить организму ?
@user-ez1in4dk5b3 ай бұрын
45 лет не возраст.
@user-ge2vk8xl8k3 ай бұрын
Андрей, спасибо за советы! Отличный ролик!
@rvwblvck3 ай бұрын
Очень полезная информация!Благодрарю! Успехов!!!
@user-ln6em7se5h3 ай бұрын
Благодарность тебе, брат. От души.
@blackberrywolf22153 ай бұрын
Благодарю за знания, опыт!
@user-be2fb7hy1y3 ай бұрын
Верно мыслишь,полезная инфо✊️
@user-ky1gi1vd2u3 ай бұрын
Молодец мужик! 👍💪
@user-ig6rz3ry3w3 ай бұрын
Спасибо Вам за разъяснения!
@user-jb6hd6rz8s3 ай бұрын
Спасибо Андрей Попов!👍
@User-mr6lr3 ай бұрын
Абсолютно согласен с вашим подходом.
@evgemuz3 ай бұрын
Спасибо за нужный дельный важный совет методику
@synthesizedMike3 ай бұрын
Самое главное- это заниматься спортом) не служить на работе и тд, а просто каждый день развивать здоровье
@user-yx6xy7pk1l3 ай бұрын
Устают больше от ног. Если ноги слабые,хоть по 5 минут резину тяни,выносливости в спаринге не будет. А ещё усталсть больше ментальная,когда человек перегорает. Ноги и сильная психика залог выносливости.
@Hohlopidor3 ай бұрын
Потому что ты метахондрик
@trymusic4life3 ай бұрын
Вы имели в виду бег?
@user-yx6xy7pk1l3 ай бұрын
@@trymusic4life не только бег. Множество упражнений лесница,много из кросфита. Чем больше мышцы,тем быстрее закисляются. Поэтому ногам особое внимание.
@user-yx6xy7pk1l3 ай бұрын
@@Hohlopidor А ты меня знаешь? Что за глупый высер?
@W1LDtracer3 ай бұрын
бедро жрет кислорода больше всего
@user-gy7bf6fq1t3 ай бұрын
Точно!Мне за 60.С детства спорт(бокс).И мы и тренеры заставляли пахать,преодолевать себя.Сейчас тоже занимаюсь физикой,но кардиолог поставил гипертрофию левого желудочка, сердечн. недостаточности нет.При занятиях дискомфорта не ощущаю и не бросаю спорт т.к.по жизни привык и последствия будут не. утешительные.Я к чему,только в последние годы узнал,что перегрузки сильные не есть хорошо!
@Vladimirunique3 ай бұрын
Я тоже гипертрофию заработал. Но медицина Амазонии это лечит
@user-tr5fd6wz8k3 ай бұрын
У всех спортсменов гипертрофия
@user-ui6ci3lf3z3 ай бұрын
@@user-tr5fd6wz8kэто норма,отзыв на нагрузки
@user-op3ut6bw6l3 ай бұрын
Это и без спорта будет , а то еще и хуже
@user-cq3lv1bd5g3 ай бұрын
человек живет не пока сердце бьется, а пока лёгкие вдыхают. легкие насос а не сердце. сердце только многофункциональный клапан.
@usersams80303 ай бұрын
Здравствуйте,полезная информация
@user-ky1bh2em1b3 ай бұрын
Толково..Кто занимался жестко- поддержат..
@igorfaber55813 ай бұрын
Спасибо
@user-zt8hk9it9p3 ай бұрын
Видимо я нашел отличный канал по подготовке)
@erdergrom3 ай бұрын
Красава ) пойдет )
@dangro67923 ай бұрын
Полностью с вами согласен. Когда пыряешь через волю пульс 180 и какой ты подготовленный или нет, все равно задохнешься.
@user-nl6tw2tx9k3 ай бұрын
Все правильно говорит😊
@user-wc4zz6ws2l3 ай бұрын
Дело говорит!!!!!!
@Ivan-no4kx3 ай бұрын
Уважаемый, Андрей! какой "Цигун" делать в момент нокдауна и нокаута (чтобы быстрее вернутьСя в бой.. ну и, митохондрии заодно восстановить до боевого SOSтояния)?!
@user-th7jo8jv1n3 ай бұрын
Абсолютно согласен
@user-oh3uf5iv9y3 ай бұрын
Спасибо дорогой понятно доступно .
@user-qu9ip7yd3x3 ай бұрын
Спасибо очень важная инфа для меня.
@Magical_Chemistry3 ай бұрын
Топ
@user-wt1mt1hg7c3 ай бұрын
Спасибо за видео, это лучший канал на Ютуб про физподготовку бойца, но единственный минус - автор канала не очень общается со своими подписчиками
@emilisayev66143 ай бұрын
👍👍👍
@igorkozlovskiy35913 ай бұрын
Высокоинтенсивный бег (ВИИТ) высокоинтенсивная круговая тренировка (ВИКТ) на все тело. Моя Программа 5х4, функционально-силовая тренировка с собственным весом, опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL’s Workout (KZbin). К этому есть поправки и дополнения.
@user-dj2cf1if1m3 ай бұрын
Здравствуйте, а как вы относитесь к жиму штанги лежа на полу без стоек? Читал, такой вид жима более щадящий для плеч, что очень будет плюсом для ударника. Хотелось бы узнать ваше мнение
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
Здравствуйте. Лучше обычный вариант жим лёжа. Для бокс лучше использовать метод тренировок. ВПДЕЕ. На 2-3 пов. С весом 90% от максимума.что бы плечи не травмировать нужно правильно жать. Техника. У меня есть видео на ютубе. Посмотрите.
@user-il2nd3jy3b3 ай бұрын
я пью митохондрии перед боем, и нет проблем, занимаюсь как хочу
@user-ww7ps4nh7j3 ай бұрын
Андрюха, какое у тебя спортивное звание, где боксировал, сколько боёв? Может воспитал какое-то количество мастеров спорта, МСМК?
@prochitayrazgovorsekstremistom3 ай бұрын
то же самое ,что и про пульсометр
@leonid57643 ай бұрын
Лучше покажите как не уставать на работе 😅😮
@didisdara72773 ай бұрын
Меньше работать - это элементарно
@leonid57643 ай бұрын
@@didisdara7277 я тебе что тут, чиновник ?!😃🤨
@user-rv9zx5ef1q3 ай бұрын
Любимую работу найти
@leonid57643 ай бұрын
@@user-rv9zx5ef1q да это стёб заебал Как можно не уставать в боксе, это же бред ебаный
@user-zl2sy3bh2o3 ай бұрын
10 секунд работаешь, 2 минуты отдыхаешь
@Immunityfromparasites3 ай бұрын
Надо смотреть как тренируются бегуны. Они про митохондрии и выносливость хорошо знают.
@romaramazan71753 ай бұрын
Бегун умрет после раунда спарринга, знания о митохондриях не помогут
@user-vr3vv2nc6g3 ай бұрын
@@romaramazan7175бегал полумарафоны ну правдо медленно совмешая прогулку с собакой лучший рез. 21км за 2.03. 1км стремился к 3.5 мин. У мешка и 5 минут в макс темпе не мог поработать одышка сильнейшая а точнее миты 2...
@---bu3mz3 ай бұрын
@@romaramazan7175согласен. Бегун на ринге долго не продержится. Совсем другая работа организма, и при том тебя еще и бьют.
@gym72423 ай бұрын
Не валите все до кучи бег и бокс отличаются по своей деятельности,поэтому и процессы там разные(та и бег разный, спринт,марафон и тд.)
@SOLJENICIN3 ай бұрын
@@gym7242 бокс это не спринт, точно говорю
@ChistoyeNebo3 ай бұрын
Как Тайсон прям
@user-qh7cd5rj2o3 ай бұрын
Контролировать Эмоции , Сохранять Расслабленность , От туда И Резкость И Сила Удара .
@user-ex7yi3jd3p3 ай бұрын
Только научный подход приведет к результату.
@user-pw5ko8yp8g3 ай бұрын
Здравствуйте! Подскажите а когда бьеш с гантелями 1-2 минуты потом отдых и опять, так 3 подхода, я очень устаю сильно прям выжатый все плечи забиваются очень сильно!
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
Здравствуйте лучше 10 секунд взрыв. До лекого жения в мышцах. Потом без гантели работаем с покойном аэробном режиме. 2 мин. Бой с тенью. И так чередуйте
@user-pw5ko8yp8g3 ай бұрын
@@user-hn1qh8uc6n большое спасибо!
@user-vt2tp4rw5h3 ай бұрын
@@user-hn1qh8uc6nсколько ускорений по 10 секунд в 3 минутном бой с тенью подскажите пожалуйста
@user-xb8yn4og9w3 ай бұрын
Правильно. Отрабатывать нужно одни и теже приемы.
@spartakdm12093 ай бұрын
Грамотно 👍
@user-xs3tm3mi2s3 ай бұрын
Как говорится ничего непонятно, но очень интересно 😂 Андрей не в обиду, но информация очень скомкано дается вами, если вы хотите помочь таким как я например, кто занимается, но в теоретический вопрос не углубляется, то давайте материал по пунктам, понятно и не торопясь. Видно вы разбираетесь, но я хоть убей не понял как построить свою интервальную тренировку.
@igorshluker_97873 ай бұрын
Там же прямым текстом сказано, взрываешься на груше 10 сек в мощные и быстрые безостановочные удары с быстрыми смещениями...Потом 2 минуты(думаю минуту) двигаешься размеренно, бьешь неспеша джеб, восстанавливаешь дыхание. Потом снова 10 сек мощный взрыв. И так чередовать.
@Emay821003 ай бұрын
Т.е. я бегал раньше по 5-7 км.с трудом ,а сейчас 16-20. Если бы я не повышал интенсивность,то хрен бы я столько стал пробегать.
@user-hk1yv7ff2l3 ай бұрын
Ваш пример не подходит. В примере, про который говорит автор канала, там спортсмен за 30 секунд достиг отказа, хотя задача была работать минуту и пульс был чересчур высокий.
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
раньше 40 лет назад я бегал марафоны 42 км сейчас и 5 не пробегу . что делать ?
@andreyosin94523 ай бұрын
Интересно!
@321Kondor3 ай бұрын
Спасибо! В молодости до упора работали, а выходит зря и глупо! И действительно, выносливость то не росла, тяжело всем было бой провести по дыхалке.
@SerNikify2 ай бұрын
Научный метод не уставать в боксе - смотреть его по телевизору!
@user-lv8sd6lw3p3 ай бұрын
Я так делаю на подсознание, теперь знаю что делал правильно
@alexman75923 ай бұрын
Запись в любом случае нужно от этого появляются митихондрии. Оно нужно умеренное просто
@user-bq8he2xt2w3 ай бұрын
Подскажите,а как убирать это молочную кислоту? Такое впечатление,что у меня все мышцы закислены...
@user-qx4gm5kr8e3 ай бұрын
в советское время спортсмены пили пищевую соду хорошо выводит молочную кислоту и мочевину.соли.шлаки..а так есть пищевая добавка как ГЛЮТАМИН. рабочая добавка...
@user-bq8he2xt2w3 ай бұрын
@@user-qx4gm5kr8e А если сейчас сода вредная? Где найти советскую?
@user-se6pq7gn6f3 ай бұрын
В целом все верно, хотя я думал, что в физах анатомию и физиологию человека учили более подробно. По - крайней мере наших физов гоняли по анатомии даже больше, чем в педах. Порадовали комменты насчёт где купить митохондрий.. 😂. Короче митохондрия это органоид, маленькая энергетическая станция по выработке аденозинтрифосфорной кислоты-основного энергетика клетки. Митохондрии есть в каждой клетке, они могут размножаться. У выносливых мышц их гораздо больше, чем у сильных. Поэтому, например у велосипедиста их будет до 10 процентов от всей клетки, а у штангиста всего 3 процента. Короткие высокоимпульсные тренировочные циклы помогут нарастить количество митохондрии в клетках мышц.
@user-er3rk6yi7l3 ай бұрын
Любой спорт без бега, баловство.
@user-xv9mf3bb1h3 ай бұрын
Молодец, но по Селуянову , если омв тренить до 30 сек можно
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
Никаких Но, на омв по Силуанову действительно 30-40 сек. подход, взрывы по 10 секунд направлены на митохондрии в ГМВ. Противоречий нет.
@user-nh3tl3ht1g3 ай бұрын
Согласен с автором, советские штангисты ни когда не тренировались до отказа и результаты были на высоте.
@Sosnogorsk3 ай бұрын
штангисты и бок это разные виды спорта, но митохондрии там тоже нужны🤭
@user-ez5op2bc5o3 ай бұрын
Все верно кроме одного,статодинамика убивает так же митохондрии,там идет дикое закисление,плюс из за того что мышца разгибается не полностью кислород туда почти не поступает.ОМВ растут при тренировке на анаэробном пороге.
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
Нет. Если правильно делать. Статодинамику. Жения не более 10 сек. Не до отказа. Не убивает митохондрий
@user-ez5op2bc5o3 ай бұрын
@@user-hn1qh8uc6n Где факты?Все кто тренировался по методике Селуянова в статодинамике,практически ничего не прибавили за годы,,я нашел одного тренера по ОФП ,он показывал как тренировал Себя и своих учеников статодинамикой разными способами,толку очень мало.Потом придумал как по другому тренировать ОМВ,и стал ставить реальные рекорды,на себе и своих учениках.Если вы правильно тренируете ОМВ своей статодинамикой тогда сможете хотя бы 40 раз подтянуться?
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
Закисляются только омв при статодинамике, из-за небольшого утяжеления ГМВ не включаются в работу и не закисляются
@usersams80303 ай бұрын
Вы в хорошей форме.Какой ваш вес и жим лежа?
@user-hn1qh8uc6n3 ай бұрын
Но я не жимовик. 150 кг. Вес 107 кг.
@usersams80303 ай бұрын
Достойно
@KonDi-uh4nx3 ай бұрын
Мне 86 ни когда спортом не занимался, трудился всю жизнь сам на себя ,зарядка , легкий бег максимум, чтение книг.
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
что Вы хотели этим сказать я не понял . тут разговор совсем не о том .
@KonDi-uh4nx3 ай бұрын
@@user-no5iq4db5v лучше маленький ТТ, чем бокс и каратэ😁
@user-fc1uk7dv8n3 ай бұрын
В боксе силовые упражнения вообще не панацея. Силовые статика и соответственно кислота. Здесь нужна манера, ловкостная моторика, при этом можно закислиться в ногах, а ноги выводят боксера на эффективную траекторию, на облегчение работы.
@user-ol2yc5gr6q3 ай бұрын
Не уставать в боксе можно только одним способом, это никогда не заниматься им, а вот увеличить выносливость и силу воли можно
@user-wr5uw1je6e3 ай бұрын
А как же боксёр Менипакияао
@mr.gogotun3 ай бұрын
Нуу.. фик знает, сложно сказать кто тут прав)) ведь тренировка и есть преодоление, терпение и увеличивается и выносливость и сила и прочие параметры а тут предлагается на лайтах проходить.... ну не знаю.
@user-wt1mt1hg7c3 ай бұрын
Кан делать жим лёжа на развитие мх?
@user-qx9eq8oj8s3 ай бұрын
Два варианта ..наращивание метохондрий на быстрых силовых волокнах ..вес 60- 80 от максимального на раз .. пожал штангу - поставил на стойку секунда - две отдых , пожал второй и то же самое ,стойка отдых .. подход должен длиться от минуты до двух . Отказа не должно быть ..если не хватает сил на минуту , то увеличить отдых между повторами .. второй способ - вес тот же выжимаешь повторы не доходя до отказа примерно за два повтора , ставишь штангу и отдых 10-20 сек .. три таких повтора и отдых пару минут и ещё три таких сета .. смысл в том ,чтоб продлить время работы без отказа больше чем на минуту ..отказ убивает метохондрии .. Или наращивать медленные окислительные волокна .Они растут уже с максимум иетохондриями
@user-wt1mt1hg7c3 ай бұрын
@@user-qx9eq8oj8s спасибо, я также нашёл на канале Василия Волкова и Евгения Богачева , то о чём Вы написали. Но вот веса они советуют брать меньше, а прилагаемое усилие больше
@SOLJENICIN3 ай бұрын
@@user-qx9eq8oj8sты че гонишь что-ли? На выносливость вес ставиться не более 30%, лучше меньше и работать раунд, минута перерыв и так далее до потери темпа
@user-qx9eq8oj8s3 ай бұрын
@@SOLJENICIN это второй способ , что я написал - наращивание окислительных волокон ..Первый даёт силовую выносливость
@user-tv7dt8mc7b3 ай бұрын
По себе знаю только сердце убиваешь себе
@user-ez5op2bc5o3 ай бұрын
Сердце убивает высокий пульс,идет Гипертрофия в диаметре,что очень плохо.Есть L-гипетрофия сердца вот она полезна для спорта.
@BAREIREKRUT3 ай бұрын
Странно так, а у меня так прокатывало.
@Ve4eReLo3 ай бұрын
Мне, как сачку, очень импонирует этот подход с размножением метахондрий.. И да, парни, главное хламидии не размножайте себе ))
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
Митохондрии это и есть хламидии
@konskons743 ай бұрын
Ты откуда выпал?)
@AntonuanSweetDream3 ай бұрын
Не работает эта схема в боксе только теория не доказана на практике покажите хоть одного чемпиона России кто по ней занимался и достиг результата не забивайте голову как рекламировали Волкова, что он занимается по этой схеме, а потом поймали на допинге. ПОКА НЕПОКАЖИТЕ КТО ДОБИЛСЯ РЕЗУЛЬТАТА все это научная чушь притянута за уши. Читайте Филимонова Василий Ивановича, смотрите Мельцера есть те кто передает реальный опыт с периодичностью 1 раз в год нам пудрят мозги.
@Sosnogorsk3 ай бұрын
Тут ролик о здоровье и правильном развитии. Пока молодой, тренер с вас все соки вытянет и на свалку, а вы потом будите на таблетках жить, очнитесь и начните развиваться, а не убивать себя.
@AntonuanSweetDream3 ай бұрын
Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае да и притом недосказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать, и кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики? @@Sosnogorsk
@AntonuanSweetDream3 ай бұрын
Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае. Да и притом не доказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать. И кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом, а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики?@@Sosnogorsk
@AlexLee-uy3ix3 ай бұрын
10 сек взорвались и 2 минуты спокойно ? Это мы под 10-минутный раунд готовимся ? Раунд у боксёра всего 2-3 минуты и взрываться приходится почаще. Тренироваться нужно под то, что предстоит И тренировка волевых качеств и преодоления тоже лишним не будет совсем.
@user-wz7zk6ht6h3 ай бұрын
Это в контексте физических упражнений, для того что бы в раунде не дохнуть)) короче, подготовка к бою))
@AlexLee-uy3ix3 ай бұрын
@@user-wz7zk6ht6h Это то понятно. Но такой формат не моделирует темп реального раунда. В боксе рваный ритм и не будет возможности "2 минуты спокойно". Там взрываться чаще нужно. Вот и получается, что готовимся не к тому, что реально ожидает. Вот я о чём )
@user-hz7rz7od3l3 ай бұрын
Можете не две минуты а мин лехко работать, потом взрываться чтобы пульс чуть упал , так отодвигайте порог
@SOLJENICIN3 ай бұрын
слушай внимательно, если не можешь читай: от 10 сек с ОТЯГОЩЕНИЕМ, в виде гантелей, по мере тренированности дойдёт до 30 секунд, у чемпионов от 1 минуты. Где ты боксеров на боях с гантелями видел, кино не в счёт. Руки без гантелей летать будут дольше, ты что этого реально не понимашь?!
@user-hz7rz7od3l3 ай бұрын
@@SOLJENICIN вот именно что , пульсометр не помешает
@valiksabrekov86153 ай бұрын
А если я бухаю 6 дней братуха как бросить ?
@user-fr5pb5qf4u3 ай бұрын
Никак, психоз словишь. Перед бухлом тренеруйся и всё
@shishik1233 ай бұрын
Занимайтесь техникой. Будет баланс, будут оптимальные траектррии, будет ритм, дыхание, будет и выносливость. А резинку тянуть, а потом на ринге заваливаться во все стороны это бред - никакие упражнения на выносливость не помогут
@strelec17853 ай бұрын
Пока рассказывал уже сам задохнулся😄
@user-ql4ng1dq2b3 ай бұрын
Приветствую всех! В свете того, что Российскому спорту, приказали долго жить, я не понимаю, оставшихся 10человек -спорсменов, которые рвут свой организм!? Простой житейский вопрос; А оно вам надо!??? И для чего???
@PDF777003 ай бұрын
Стал каким-то блоггером цитирует Ульянова и Волкова, взял бы хоть раз перевёл в Яндекс ролики австралийских специалистов по физподготовке и понял, что во многих вещах заблуждается. Чувствуется что парень в теме, но мысли которые он выражает мешают ему донесите суть дела и начинается неразбериха. Лучше бы спел свою любимую песню: лодка моя легка вёсла большие Санта Лючия … Андрюха, не торопись чувство меры и чувство такта даст собраться с мыслями и будет понятно что ты хотел сказать
@Usuf956613 ай бұрын
Попов скажите пожалуйста сколько нужно жать лёжа чтобы спокойно вырубать в боксе и мма
@Surhor3 ай бұрын
И с жимом в 50 кг можно вырубать, но это разные типы нагрузок, для удара важнее взрывная сила мышц, то есть способность быстро сократиться и гибкость связок. Тут больше дело техники, точности и устойчивости противника. Удар не только от руки идёт, импульс прежде всего задаётся от ноги и вообще все тело участвует в перераспределении веса.
@Vicing9703 ай бұрын
Есть такая поговорка, бойца без силы не бывает) но жим лёжа не связан с силой удара, тогда бы каждый жимовик бил как грузовик😂 или каждый боксер начинал бы жать и все были панчерами , но увы и ах, удар это все же природный дар, но тем не менее немного можно его увеличить, если даже нет природных качеств. Это Ноги, косые мышцы, плечи , кисти и предплечья..
@Usuf956613 ай бұрын
@@Vicing970 я ваще мнение не спрашивал, я спрашивал у Попова, ваше мнения другим пихайте
@user-ht1lg1xr2j3 ай бұрын
Вообще не жать. А просто научиться бить.
@SOLJENICIN3 ай бұрын
да свой вес на 10 хотя бы, а лучше Костю Цзю послушай! Сейчас навру мб, он когда чемпом был почти два своих веса на 10 раз делал и так от 5 подходов.
@user-on2ph5nk2f3 ай бұрын
А 2 минуты спокойно зачем если можно просто сидеть? Это вопрос если что 😊
@user-wt8dh5zf7h3 ай бұрын
В активном отдыхе митохондрии лучше дышат и молочная кислота быстрее уходит
@user-on2ph5nk2f3 ай бұрын
@@user-wt8dh5zf7h а активный отдых предполагает нагрузку на другие мышцы?
@YuriyKarpovich3 ай бұрын
@@user-wj3gc6vj1f, да, можно в аптеке, но они дорогие и побочка с летальным исходом. Проще свои вырастить.
@---fq2kd3 ай бұрын
нужно тренировать выносливость - марафонская дистанция - бить по мешку 8 тыс ударов вдень - тело должно быть всегда расслабленным - какая нагрузка в бою у боксера ? это борец мускулатура хватает другого кидает вот это нагрузка - а боксеры все дохляки одни сухожилия - боксер это легкоатлет - бегун прыгун - борец это тяжелоатлет - штанга гантели мешок - поэтому разные подходы к тренировкам
@oleksiistupin9413 ай бұрын
Кто все? За пределами совка полно не дохляков, только советская школа заточена на высоких и жилистых, маятник и тд
@---fq2kd3 ай бұрын
@@oleksiistupin941 к примеру? тайсон например железо не тягал - бег прыжки отжимания груша мешок лапа мохамед али тоже дохляк леннокс льюис тоже дохляк вспомнил костя дзю )) тоже не шварц
@maxplatunov91863 ай бұрын
Как не уставать просто им не заниматься😂
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
а что посоветуете ? сидеть в кальянной и блистать цепочкой что на груди ?
@user-wm9xx8iv6y3 ай бұрын
Как все эт надоело системы силуянов то се ))оно либо есть либо нет вот и все
@user-fl2bf8oo1z3 ай бұрын
Как не уставать в боксе ?Не надо заниматься боксом.
@user-no5iq4db5v3 ай бұрын
молодец и не поспоришь !
@user-pu9lu8qd6t2 ай бұрын
Соду пейте
@user-jv4jm5hp8q3 ай бұрын
Если вы думаете что выносливы на ринге -просто ещё не нашёлся боксёр который загонит вас как свинью с вашими "научными" подходами 😂
@user-fw3wi2lj5o3 ай бұрын
Хлеба и зрелищ нищему народу
@user-dm7cu1nh9k3 ай бұрын
Как вы тогда обьясните работу гиревиков высакого уровня по длинному циклу М.С. и выше,. Ведь они пашут по 10 минут с 2мя гирями по 32 кг. И чем быстрее подниму, тем больше повторов сделают за эти 10 минут. Что им и надо. (В пример З.М.С. Иван Денисов, со своими рекордами. Жив здоров до сих пор, и в хорошей форме физической, до сих пор бывает выступает на соревнованиях. И ему 41 год.).
@user-tr5fd6wz8k3 ай бұрын
Все знают о разных о разных методах, но в бою всё равно сдыхают, а работать по 12 раундов получается у единиц🤷♂️
@user-vp4gi9sn8e3 ай бұрын
да ты и без мышц сделай на пике тренировки замер пульса своего у тебя от будет не меньше 180 ..или это для сосудистой ничего страшного??ахахаах горе тренер
@vitaliynevidomy71152 ай бұрын
Как убить в себе орка?
@Pomor513 ай бұрын
Я думаю, так не устаёт в боксе только гиревики, я так думаю эти два вида спорта можно совмещать!!! 😮😉😉😉
@wot-master.ru_2793 ай бұрын
Чтобы не уставать в боксе надо купить пиво с чипсами и смотреть бокс на диване
@user-qv2sh4xj1l2 ай бұрын
ГЦОЛИФК рулит
@Alex-zt3im3 ай бұрын
Лучший способ не уставать в боксе, уйти из секции бокса😊