Как не уставать в боксе .Научный подход.

Рет қаралды 5,478

Андрей Попов

2 ай бұрын

Заказать программу вайцап 89518163366

Пікірлер: 34

@user-yw6fr8ux4c 2 ай бұрын

Андрей, спасибо большое вам за вашу работу!!

@user-mc7mu8bu2z 2 ай бұрын

80% усталости возникает из-за эмоциональной нагрузки.(именно это и причина, что "боксер не дышит"). Из-за этого человек в ринге еще ничего толком и не сделал, а уже устал. Чем спокойней человек, тем больше у него сил на работу. Задача не вовлекаться эмоционально в движение(ни во что не вовлекаться эмоциональной нагрузкой), быть пустым внутри и стабильным... П.С. Именно это так же является причиной странной усталости от офисной работы...вроде ничего не делал человек, зато так себе моск вынес....до сильной усталости. Эта нагрузка повреждает тело. Все очень просто.

@user-hk1yv7ff2l 2 ай бұрын

От эмоциональной нагрузки только новички страдают.

@user-mc7mu8bu2z 2 ай бұрын

@@user-hk1yv7ff2l если человеку удасца это чюююток ослабить, то молотом по шине можно работать хоть 5 часов без проблем(еда нужна только). Если человек не эмоционирует при ударе, то этот удар не виден, т.к. не возникает предварительной подготовки. Если тренированный человек не мастерского уровня сможет заблокировать эмоциональную нагрузку хотя бы немного, то он даст фору по выносливости подготовленному олимпийцу совершенно спокойно. Не видел ни одного человека, кто бы мог так делать и не знаю ни одного тренера, кто бы этому учил и не знаю никого в спорте, кто бы к этому хотел научиться. (быть пустым внутри, ни к чему не стремиться, а просто ебашить и самое главное не сливать опыт после победы истерикой("радость") на ринге или вне его из-за победы) П.С. И самое главное, если заблочить этот шлак, человек перестанет попадать в ОРЗ состояния. Болеть не будет.

@maestro_mate 2 ай бұрын

95% тренеров вообще не в теме и в залах тренируют до полного закисления( как на групповые тренировки ходить?

@user-hn1qh8uc6n 2 ай бұрын

Стараться не зачисляться. Взорвался потом спокойно работаем. При этом делаем вид сто сильно работаем. нужно обманывать

@user-ep3pt2hs7k 2 ай бұрын

Спасибо)))

@imsandrik 2 ай бұрын

Спасибо тренер, люди тренируйтесь с умом, простыми словами вместо большого бензобака вы получите ржавичну в нем в виде наслоившейся соединительной ткани то есть мертвых клеток сердца, и наоборот вы уменьшите показатели свои, вы поймите что это как еда, вам нужно есть порциями завтрак обед итд, никто себе полтора килограма с утра не наваливает за раз в тарелку чтобы поесть следующим утром только , с сердцем тоже самое

@user-kn8of3qr7h 2 ай бұрын

Постараюсь объяснить,чтобы внести ясность.Дело в том ,что автор,который учит о методике Селуянова не боксер и в сути не знает всей боксерской кухни.Он судя по всему обычный любитель этого вида спорта.Методика Селуянова хороша ,все там правильно и верно.Но!Боксеры не могут практиковать ее на постоянной основе.Как цикл такая методика имеет место быть.Ее можно включить в тренировочный процесс и хорошо она подойдёт профессионалу.Потому что профики делят тренировочный процесс на циклы.У них куча времени на подготовку.Кстати,профессионалы как раз и используют такую методику в одном из циклов.Работа,отдых и опять работа.У них в итоге высчитывается общий трудовой тонаж. У профессионалов есть время копить метахондрии,и они им нужны,потому что дистанция, боя длинная. В любителях все обстоит по другому.Сам тренировочный процесс построен совсем иначе.Хороший любитель выходит в ринг минимум три два раза в месяц.Тренера и специалисты стараются в тренировочный процесс вложить все и по чуть-чуть.Утром бег и лапы ,вечером спарринги или пары.Трудно представить как боксеру не закисляться в парах ,когда он работает на время,или спарринге ,который тоже на время.Есть лёгкие спарринги есть тяжёлые ,есть лёгкие вольные бои ,если тяжёлые вольные.А самое главное именно в тяжёлом бою ,когда сил уже нет тренируется тот самый чувствительный боксерский навык ,который на уровне животного инстинкта работает.Когда боксер собирает волю в кулак ,атакует при этом попадает, а сам не пропускает.Именно тяжёлые тренировки в парах и спаррингах,тяжёлая работа с мешком дают уверенность ,концентрацию внимания ,силу воли ,стремление к победе ,это все то,что необходимо на первенствах и чемпионатах.Там нет лёгких боёв ,там пульс ещё до боя стучит к сотке.А когда ты пропускаешь удар в голову или скажем в корпус по печени ,то твои метахондрии вылетят с тебя как брызги ,и тут включится в работу та самая изнуряющая работа в зале,когда ты игнорировал молочную кислоту и заставлял работать себя не смотря ни начто.Именно это поможет тебе в ринге.Сила духа,характер ,воля к победе. Послушайте Константина Цзю ,вот как раз наш прославленный чемпион правильно учит о том как развить настоящую выносливость.Это когда ты игнорируешь лактат ,и продолжаешь работать.Цзю качал пресс без остановки 2 часа ,бил мешок без остановки 1ч.30мин.И все это на закислении.Именно на нем.Он терпел.Организм привыкал ,и после становилось легче. Да ,конечно есть момент ,когда закислился до предела и не способен продолжать ,тут надо брать паузу.Но уверяю вас , в следующий раз будет легче и с каждым разом будет легче и легче.На себе проверил ,могу бить мешок 30 минут без остановки.А начинал с 3 минут. Хороший спортсмен любит нагрузку он любит когда тяжело,потому что знает ,что тяжёлая работа на тренировки всегда отблагодарит.Нужно просто научиться правильно восстанавливаться между тренировками.Правильно отдыхать ,делать выходные. Но работать в зале надо тяжело.Только так можно чего то добиться. Не слушайте теоретиков ,которые прошли быстрые курсы ,начитались методичек,толком нигде себя не проявили.Нахватались верхушек , работают тренерами на коммерческой основе.Методички профессора Селуянова полезны ,но их надо правильно и грамотно применять.

@binder0301988 2 ай бұрын

методика Селуянова - это обман и шарлатанство

@dondmitry77 2 ай бұрын

Как круто Вы написали 👍 Чувствуется компетентность в каждом доводе. Жму руку. Не зря в боксерской среде бытует выражение «дисциплина бьет класс». Упорный труд, тяжёлая работа и волевые качества определяют успех. Кстати, сам считаю Цзю абсолютным мастером, и в технических аспектах и в плане физической подготовки.

@user-di7ky6ys4i 2 ай бұрын

Спасибо за видео, покажи пожалуйста тренеровку на выносливость💪

@user-hn1qh8uc6n 2 ай бұрын

Вот вариант тренировки выносливости на мешке

@user-im3cj9yl4i 2 ай бұрын

Спасибо вам за ваш труд! А вы в каком городе?

@user-hn1qh8uc6n 2 ай бұрын

Пожалуйста. В Златоусте

@user-ez5op2bc5o 2 ай бұрын

Пробовал 10 по 10 и круговую 6 станций по 30 сек с чередованиями руки 30 сек 10 сек переход ,ноги 30 сек и так 6 раз.По ощущениям кажется что круговая намного эффективней.

@has849 2 ай бұрын

Сколько по времени ты тренирушься по круговому методу по 30 сек. ?

@user-el7jt9jq7u 2 ай бұрын

Скажите пожалуйста,а как вы относитесь к статической нагрузки в боксе и в каком объеме её можно использовать?

@user-hn1qh8uc6n 2 ай бұрын

Здравствуйте лучше всего делать не в статике. А стотодинамике. Статика не очень хороший метод. Тренировкой

@34_aleks4 2 ай бұрын

В триатлоне спортсмены закисляются по максимуму и всё у них в попядке с выносливостью и митохондриями. Только адаптация организма на специфическую нагрузку приводит к улучшению результатов. Хочешь быть выносливым, работай до отказа. Другое дело, что нужно полноценно восстанавливаться после тренировки.

@user-hn1qh8uc6n 2 ай бұрын

Да я об этом в этом ролике. Говорю. Хочешь выносливость. Терпи и преодолевай трудности. Это так уже не работает. Вы убиваете выносливость. Ну и также здровье

@user-ge8hg9kl3k 2 ай бұрын

Здравствуйте, мне не понятен один момент - если упростить все по максимуму, то, вы говорите - не работать на износ, так как это не повышает выносливость, но, в бою ведь будет именно такой режим, а не тот, который предлагается в спортивной адаптологии. И как быть в этом случае?

@user-hn1qh8uc6n 2 ай бұрын

Здравствуйте нужно делать интервальные тренировки 10 по 10 для развития выносливости. Плюс спаринги от 30 сек до 1 мин раз в неделю. Без сильного закисление.