Как никогда не получать травм? Советы от Кирилла Сарычева

[@KIRILLSARYCHEV]

Были ли у вас серьёзные травмы по глупости?) Ссылка на Влада: instagram.com/vladsb7/ На предыдущее видео: kzbin.info/www/bejne/rIfVmX2coNKtkMk

[@artmpemp24]

Сарычев-МОЩЩЩЩ

[@zeberit]

Не в тему конечно, но по глупости. Тянулся я за сигаретами, лёг боком на ограждение, 4 мм метал полоса, не дотягиваясь до пачки несколько сантиметров, я решил на боку подпрыгнуть. Хрусь, ребра сломаны. СИГАРЕТЫ ЗЛО!

[@НурсанатУтепбергенов]

Да, когда увидел ваш жим 300×4 что-то ломалось внутри😂😂

[@oqWoWpo]

После полугода пропуска тренировок сделал жим штанги сидя , обычный для себя раньше разминочный вес 50-кг и на десятом повторе, когда сил еще было много мышцы стабилизаторы дрогнули и штанга завалилась назад вывихнув мне левую руку.. это дикая боль до помутнения сознания...Я знал как вправлять другим, но никто не хотел мне помочь так как я просил..впали в ступор. Пришлось искать в интернете как вправить самому себе, т.к. ждать скорой при такой боли нереально.. Способ: встаешь прямо, поворачиваешь опущенную руку ладонью к верху, и невероятным усилием воли поднимаешь руку вверх через Любую! боль.. Этот способ может вам спасти руку вдали от цивилизации. После этого боль снимает как рукой.. Я решил даже продолжить тренировку чтоб разогнать кровь.. Приехавшие позже медики были в шоке и запретили что-либо делать.. Я их конеш поблагодарил, но продолжил разгонять кровь, возможно именно это помогло мне почти без последствий пережить травму. Но плечи теперь берегу) стараюсь изучить правильные углы работы сустава в базовых движениях.. НЕ пропускайте трени! Это очень дорого выходит!)

[@breezon2603]

Кирилл скажи пожалуйста,планируешь ли ты выпустить книгу по тренировкам,питанию для людей,которые хотят заниматься пауэрлифтингом??? Я бы ее обязательно приобрел

[@ВадимСичкар-р7ф]

Спасибо Кирилл за открытость во всём чему ты учишь,мне нравятся ролики как на спорт.тематику так и на повседневную,всё интересно...

[@dmn_kdbv]

Толковый мужик вы Кирилл! Респектую!

[@Maksim-ex7lb]

спасибо большое Кирил за ценные советы. пусть Бог хранит

[@АрамАракелян-м8ь]

Ты настоящий Богатырь !!

[@АндрейСапунков-е6щ]

Здорово Кирил. Видео из спортзала, ждали давно, спасибо, приятно смотреть как ты занимаешься. Про разминку - я всегда в зале прежде чем подойти к железу, разминаюсь на беговой, сначала ходьба, затем быстрая ходьба, и потом бег. И только после, когда я вижу что я разгорелся, что футболочка уже мокрая от пота, иду на железо. Я получаю и разогрев и кардио тренировку одновременно. И после каждое упражнение у меня начинается с лёгких весов, пустой гриф, гантельки 2" 4" 6 ну и т.д. ещё раз спасибо тебе за то что делаешь.

[@k1llahh]

Деваха на фоне явно хотела отведать силового экстрима...

[@user-ue6cx6mx2f]

Царь Леонид хахаха

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Спасибо за хороший совет Кирилл! Это дорогова стоит .Успехов!

[@arcanum-ded]

Сделайте плиз видео как разминаетесь перед тренировкой!

[@nicplash1]

Да, прям все повторения, отдышку, питьё воды вообще каждую секунду разминки и первые несколько подходов, включительно - хотим всё это!!!

[@stronghill732]

Да

[@arturshelby2261]

Спасибо за полезный контент!

[@марк-ь4б]

Да уж мне бы такую лёгкую тренировку 150×10 😁

[@furiousrabbit4549]

набери 160 и делай. В чем проблема.

[@rollo1786]

@@furiousrabbit4549 набрать смотря чего, балласта

[@furiousrabbit4549]

@@rollo1786 в нем тоже много балласта. жмет же.

[@rollo1786]

@@furiousrabbit4549 я к тому, что сила не имеет прямой связи с весом тела.Силовые быстрее растут, чем вес тела

[@bacho1]

@@furiousrabbit4549 Людей 160кг, даже лифтеров у которых 160кг мышцы в основном, очень много, а таких как Сарычев был всего 1, Мэддокс

[@ВалерийВасильевич-з3й]

Отличный динамичный роль. И все в точку.

[@v1si0niX]

Поздравляю! 200к!

[@nikitagibkiy7300]

Офигенный выпуск!!) Спасибо Кирилл!))

[@MalakhovPro]

Ютубер Кириллу от ютубер Генеши - большой, пламенный привет и Доброго Здоровица на долгие годы! Можно сказать .... восхищён!!!! Вы .... сплав ума и трудолюбия!!!!! Потому и результат налицо! Рад буду помочь советом по здоровью.

[@SuperMaxCarnage]

Кирилл, буду признателен за видео про разминку и упражнениях на разминке.

[@АлександрБусов-л4щ]

Кирилл, молодцом, КОРОТКО - НАСЫЩЕННО, ПРОДУКТИВНО, РЕАЛЬНО!!! 🤝🏻

[@pageoftoda2707]

Как как! Родиться Сарычевым вот как!))

[@leosx69]

Жим ТРИСТАПИСЯТ🔥💪🏻жги

[@shadowvasya]

С тебя стописят)

[@leosx69]

shadow vasya ух тыж емае🤪

[@SUPARNA_WINGS]

Отличный выпуск, полезный. Спасибо!

[@ДобрыйЧеловек-б7м]

Дядя истину глаголишь. Жаль что не до многих это дойдёт сразу, а только после получения травмы ( ибо думают что с ними это не случиться )

[@amvunit1079]

Простые дельные советы. Спасибо Кирилл!))

[@ДмитрийЧижов-у1г]

Спасибо. коротко и по делу

[@ЛераИванова-е4г]

Девушка на заднем плане,все глаза промозолила))..а в целом-красавчик!👍

[@RussianBearBB]

ВЛОГ ИЗ США! ПОДПИСЫВАЕМСЯ! kzbin.info/door/vVBG84Repiys0KozrHM-GA

[@resterr8507]

Да, зачем она так попой вихляет.

[@orlando4639]

Давай больше обучающих видео ! Спасибо за видео, полезно 💪

[@euros7535]

Концовка - в голосину проорал))) 👍👍👍

[@timuribadov2751]

Как же мне нравится такие видосы,которые связаны с тренировками очень классные,почаще таких видос и советов по powerlifting-у :) Ждём видос по программ тренировок,кто тоже ждёт влепите - 👍👍👍

[@roban1392]

Почему такой тихий звук, нужно прислушиватся что ты говоришь.

[@misanthrope_666]

Звук отстой.....

[@Allon_Billon]

Нормальный звук

[@ЕвгенийХХХ-ф5н]

Всё сказано в точку!))

[@trurbomail]

да уж травмы в зале...... меня друг 9 месяцев гонял, что бы я себя не изуродовал, до этого ни когда не занимался. за что ему БОЛЬШУЩЕЕ спасибо.

[@ОлегВячеславович-г9с]

Зачётный лайкос для великого человека

[@ЕвгенийСазонов-у2п]

Ну здоровый дядька!крутой.

[@v_starenkyi]

Кирилл, твои видео - моя мотивация!!

[@vitaliipanfilov7612]

Дядя Кирилл, спасибо за советы💪🔥🔥😈👊

[@kasigiomi]

хорошо!! больше видосов из зала про трени!!

[@НикитаИноземцев-я9щ]

Кирилл лайк!!!

[@matspetersson891]

Спасибо за советы. Сегодня грудную надорвал. Услышал твои слова, что не нужно смешивать виды спорта и понял, что вчера очень усердно тренил на волейболе. Ну и к тому же, ошибся в технике на жиме. Так что выводы сделал и буду работать, имея такой опыт. Ещё раз спасибо)

[@smersh5509]

Кирилл спасибо

[@АлександрКвяткевич-п2з]

Красава Кирюха

[@АндрейСоболь-ш8ъ]

Хороший человек от Бога! Кирилл плохого не посоветует.

[@90sguy21]

Ты не будешь получать травмы,если не будешь тренироваться 🤔

[@thaiarai]

Только в травмпунктах полно людей, которые не тренируются, а просто шли, упали, очнулись - гипс )

[@Lionheart12117]

JUAN DEAG но это не точно!))хах

[@antonio_xyivam]

Золотые слова.

[@Эрик-к7о]

Есть рабочие, которые по хают с утра до вечера и получают грыжи и протрузии,в ответ получая мизерною зарплату в отличии проф. спортсменов,которые зарабатывают намного больше.

[@savitar18]

Эрик я полы мыл и заработал протрузию) прикинь))

[@obzor360]

Я себе спину травмировал, просто присел без разогрева и получил счастье на долгие годы(

[@Water-T]

это с каким таким весом можно присесть без разогрева так, 140кг минимум чтоль??

[@obzor360]

@@Water-T Еще студентом был, и вес на штанге где-то до 100, потом несколько лет приседал только с малым весом(

[@excommunicado_1232]

Обзор 360 как можно без разминки приседать с 100 кг? 😐

[@obzor360]

@@excommunicado_1232 по дурости всё можно(

[@ДеняКачало]

Обзор 360 если есть явный дисбаланс развития тела, и дыры в мышечном аппарате ты травму получишь аж бегом при попытки идти на веса....и разминка тебе не поможет...где тонко там и рвется...Хотя разминка является обязательным вещь, но куча народу травмы получает и с разминкой...Можешь просто резко наклониться и херакс - спине пиздец....Поэтому кроме разминки надо особое внимание уделять растяжке, развитию гибкости и балансу мышечного развития....

[@nicplash1]

Наконец-то могу растолковать слово тонус - бодрость!

[@HensonLoggingCompany]

Gute Arbeit!

[@Kingdestino-h8o]

Расскажи про поперечные и внутренние мышцы живота. Как укрепить, как уменьшить талию, интересно мнение жимовика. Очень мало видео про это

[@mm-jz5vy]

Не стоит спрашивать у жимовика-пауэрлифтера как уменьшить талию,а вот у бодибилдера спрашивать стоит.

[@АлекмандрСемин]

@@mm-jz5vy это у тех, которые беременные ходят спросить надо?)

[@ХозяинПолянки]

Дак её не надо уменьшать. Это жир и неправильная осанка. Если ты убрал жир, но у тебя торчит пузо = это надо исправлять осаночку. Напрячь пресс, поднять грудную косточку вперёд, посмотреть на угол шеи, напрячь булки, выпрямить ноги, посмотреть угол таза. Просто от сидячего образа приобретаеться. Начать копать-изучать тему осанки. Видосов очень много

[@mcdrago7837]

Парню должно быть плевать на свою талию ,это девушкам надо за нее волноваться

[@АнатолийНоумук]

Меньше кушать,, делайте планку, только правильно

[@лехадолматов-л1м]

Кирилл красава))

[@sudhirjoshi8888]

Please provide english subs.

[@nivtashilo]

Наконец то шорты стал надевать... а то все ходил писюлькой светил

[@kapral7438]

Чта ?

[@jaypacsky]

Kapral он хочет видеть писюльку у сарыча

[@ГеоргийКолосницин-у8г]

Фуу на писюльки смотрит

[@albel9793]

Если есть чем посветить почему бы и нет

[@Kropotkin99]

КИРИЛЛ МИШКА

[@un.aksioshuman8722]

Кирилл, а где ссылка на фильм, где ты в роли Ильи Муромца?

[@АлександрВячеславович-м4м]

Смотрю твои видео для снятия психического напряжения!

[@АлексейПанов-ъ1б]

Я для себя занимаюсь просто качаюсь тяжело!А так все правильно сказал👌

[@user-oy5fe5ys9g]

Полезно

[@РомахаЛитвинов]

у меня эпикандилит правого локтевого сустава, два раза в год хожу на пункцию(((вроде и разминка как положено((но локоть достает конкретно! может у твоих знакомыхКирилл встречалась такая болезнь и как с ней справиться!?

[@resterr8507]

ГР проколи курсом.

[@РомахаЛитвинов]

@@resterr8507 что это....я гидрокортизон колю, на пол года хватает кое как

[@HolySeer01]

Совет: приходи в МАИшный зал, тебе там всегда рады и ждут)

[@АлексейОзеров-ю1э]

-Как никогда не получать травмы? - Валяйся на кровати дома

[@ТрансформациянеЙогина]

Здраствуйте Кирилл ,ответьте пожалуйста на вопрос: как вы отноститесь к изометрическим нагрузкам?

[@ЮсьВальцман]

Все очень правильно сказано!

[@YosiqWorldoftanks]

Ни разу не было травм Слава Богу, занимаюсь армспортом, главное разминаться перед тренькой, а не растягиваться!

[@napomanai]

Почему растягиваться не желательно перед тренировкой?

[@ИгорьГерасимов-и2ш]

Как сказал Головинский, Силовой Экстрим конячий спорт))

[@VelimirKosovich]

а что это значит?

[@shaman_sergeevich954]

@@VelimirKosovich херачишь как лощадь, используешь все мыслимые и немыслимые ресурсы организма. Ну как гоночная машина. А вот востановиться ты не успеваешь. + довольно опасный. Хотя, я лично считаю, если тренер и подход к тренировкам качественый- то можно делать что захочешь.

[@Огонь-л3п]

Если колоть стероиды, то хуй ты будешь травмы чувствовать, потом слезишь с курса и будешь думать, сука, как я это поднимал?

[@batyasanter]

Никто ни разу не говорил как правильно скидывать штангу в приседе с неподъемным весом. Не получив травму. Хотелось бы видеть и знать нюансы. Боюсь выполнять ПМ.

[@tonytony6122]

Кирилл)) сделайте пожалуйста зарубу в Макдональдсе 🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟

[@scoffersan3406]

Кирилл, мне интересно, как ты относишься к рестлингу?

[@importantstuff1130]

@Kirill Sarychev how big where your biceps and forearms at your biggest?

[@Дастин-о3я]

Кирилл, спасибо тебе за видео! Но все же ты говоришь о спорте высоких достижений. Не вижу проблем заниматься пауэрлифтингом и параллельно силовым экстримом или теми же единоборствами, если позволяет время и к этому лежит душа. Тем более лично у меня нет задачи войти в какой то ТОП.

[@ramzes28337]

Видео интересное, видео правильное. Но все равно в итоге пока травм не нахватаешься не поймешь ничего(

[@сергейиванов-щ9д1у]

плиз если не сложно что за трек в начале ролика спс биг

[@mateuszhajdukiewicz565]

Привет Кирилл! Очень хочется заниматься поверлифтингам но родители говорят что это ни к чему хорошему не приведет, что суставы ломаютса, что на сердце очень плохо влияет, что потом буду сидеть в инвалидной колеске, что в 40-50 умирают, что жизнь одна. Я говорю что Ты, Маланичев, наш спортсмен Žydrunas Savickas все ок, но это слабые аргументы. Пожалуйста посоветуйте что делать?

[@ДенисПоляковский-л9м]

Делай что хочешь.

[@orlando4639]

Все равно умрем 🥁

[@maxve1353]

Блин, прям жиза

[@shadowvasya]

Тебе сколько лет то?

[@mateuszhajdukiewicz565]

@@shadowvasya 15

[@alexp3712]

Остался лишь вопрос в том как именно нужно качественно разминаться

[@alexanderstep5742]

Кирюха давай в бодибилдинг. С твоим ростом вообще зачёт будет. Все девчонки твои будут!!!!!!!!!!!

[@ИльяМихайловичТрушин]

Поставил лайк за Get low

[@fataldako2961]

Заниматься Пауэрлифтингом при росте 176 и весе 60 законно?

[@Sanya_good_]

Как никогда не получать травм? Быть Кириллом Сарычевым😐🧔

[@ДамирБаисов-з9е]

Что за музыка на 1:18 ?

[@bebramemes]

Ты топ я вчера почти120 пожал

[@ХХХ-ж6ж]

Истину глаголишь Кирюха!

[@ШафиФазыл]

Кирил а можно заниматся паурлифтингам в 9 лет?

[@ГлебКочетков-т1ш]

Интересно, что Кирилл в качестве моста использует. Чтоб не сыпаться сильно, и для здоровья не так тяжело было?

[@igixprffikiberg2636]

Я каратист , и когда я пришел там были бешенные тренировки , сил не хватало. Вскоре там я стал почти сильным) И когда на шпагат садился получил травму :/ P.s: Я отдохнул и все прошло:/

[@mrx-channel]

Советуют делать махи так, как будто бутылки выливаешь, типа чтобы локоть был выше кисти. НО Как быть с акромиально-ключичным суставом и вращательной манжетой плеча? Я думаю лучше не выворачивать локти, а наоборот держать их на уровне кистей, руки направлять чуть вперед (по комфортным ощущениям), а не строго в стороны, но чтобы акцент был не на переднем полушарии, а на заднем, сделать наклон. Не знаю точно на счет максимальной эффективности, но зато не нужно выворачивать плечи. А если делать тягу широким хватом, то наверное нужно делать в очень короткой амплитуде (до момента пока лопатки не начали движение, но специально не сдерживать их с усилием и не выламывать ничего, а локти все-таки возможно тоже имеет смысл больше назад тянуть, чем строго в стороны и также сделать небольшой наклон. Что-то похожее на тягу в наклоне, только очень широкий хват, совсем короткая амплитуда и наклон небольшой.

[@argenkyba6002]

Про спортивных врачей/ масажистов / бы рассказали /

[@РодионЩербаков-ч5в]

Это, конечно, хорошо, но по итогу как правильно разминаться и делать подводящие подходы (сколько и на сколько повторений) так и не рассказал

[@Providens]

разминка может быть и по 30 минут ему что это все показывать

[@nazarpaliy9764]

Кирил , а що робити коли вже получив травми , наприклад плеча і спини , через скільки можна тренуватися . В топ!!!

[@StrongCrutch]

плече потрібно закачувати 0.5-1кг цілий місяць, а ось зі спиною я вже не знаю. Но мені саме краще помагає гіперстензія, добре розтягую спину

[@СтарыйХрыч-т4ч]

Пиши по русски, может и ответит, а то так хрен поймешь чего хотел

[@andriibondarenko3044]

Старый Хрыч да все понятно, ты слово "робыты" не понял, серьезно?

[@lancasterperk]

@@andriibondarenko3044 роботы, они и в африке роботы, все всё поняли.

[@lancasterperk]

@@andriibondarenko3044 если честно, я тоже не понял про мышцы бицепса и трицепса, которые находятся на спине... Кто из братьев не знает - расскажу: бицепс и трицепс находятся на плече. А дельтовидная мышца - она на плечевом поясе. Там по анатомии больше латинский язык следует учить, нежели русский, но это мертвый язык, потому суспильные громодяне не вразумляют, что надо бачить не только языки...

[@Кот-ь5л]

Звук беда!!!

[@mr.badreport]

Где программа тренировок обещанная ?

[@ИванИванов-ь5в]

напиши программу как пожать сотку новичку

[@paninsergey1234]

Всё видео смотрел на девушку на заднем плане. Пришлось смотреть ещё раз

[@alexzuzan]

Второй раз тоже смотрел на девушку. В итоге не стал больше пересматривать.

[@Viktor_Alexandrov_HardCoreich]

Да, кучеряшка зачётная!!!

[@sergey_a]

Ты про ту, что в красной майке или с светло-русыми волосами

[@МихаилКузьменко-я3и]

Главное идя в зал сделать прическу)

[@Nikita-mq2ok]

Сарычев учил Тора при жиме не поднимать голову, а сам при жиме отрывает голову от скамьи.

[@pessimist7622]

Они показывают, свою оценку по химии 8:08

[@МихаилПротасов-д8я]

Девочка на заднем плане, хочет сниматься!

[@progressivestation]

кто от Войтенко?)

[@ВоваЯ-б9ц]

Умный учится на своих ошибках,мудрый на чужих!

[@spiderdak]

Чей то похудел Кирюха. Санкции и до него добрались видно)))

[@michaelvittman2947]

Инстаграм девчули в студию плиз

[@vanilla_custom]

Вилсаком начал качаться?

[@КлимЧугункин-у6э]

Чё то Кирюха схуднул что ли ... давай больше видео про жим становую и тягу в наклоне ... можно плечи и руки тоже ... показывай больше видео из зала ...

[@valentinshirayev9508]

Тихий звук..уже во втором видео подряд!

[@эдикгригонудес]

Девушка очень красивая как из мультиков диснэя.

[@ВладБармин-т9х]

Травмы это опыт дорогой опыт(((