Как нужно и не нужно готовиться к лыжному марафону? ⛷ История моей короткой подготовки 🎿

[@SimpleRunRu]

Купон на скидку и лыжные товары от магазина Turbosport : turbosport.ru/offers/promo/ski-2022/? Подготовка к МАРАФОНУ - my.simplerun.ru/checkout?product_id=4&promocode=xcski Подготовка к ПОЛУМАРАФОНУ - my.simplerun.ru/checkout?product_id=7&promocode=xcski ПРОМОКОД на ВСЕ программы: xcski

[@АлешаРащихин]

З⁸х

[@ВладимирЛетягин-з9щ]

3ч 28мин это отличный результат, для первого лыжного марафона. Виктор, я вас поздравляю, с таким результатом можно и нужно гордиться!!!

[@ИванСусанин-м6ш]

Согласен, я лыжник и я свои 2 марафона пробежал с худшим временем. Да это были первые марафоны, но все таки техника у меня на много лучше чем у Виктора. Он молодец

[@Market_Twits]

Как лыжник могу сказать, что марафон после 4-х тренировок страстная авантюра. Поздравляю! Отличный результат) Так и лыжероллеры недалеко

[@olga3siberia425]

Спасибо, очень здорово! Интересно было наблюдать за всем подготовительным периодом. И результат отличный.

[@ДмитрийПершаков-ч8р]

Круто!! Отличный результат!! Я в этом году так и не добрался до марафона, но очень хочется. Спасибо за отличный пример и мотивацию!! Всё на лыжи!!

[@АлексейВенедиктов-ц5д]

Отличный результат для первого раза!!!)

[@--..2008]

Благодарю 🙏🏿👍👍👍Молодец!💪🏾А первую треню на лыжах видел 😊Самое главное, понравилось. Технику поставишь , и всё хорошо 👌

[@mikhailnovoselovrus8877]

Витя быстро влился в лыжную движуху. Уже спидмаксы со спортцеха раздобыл. Поздравляю с отличным результатом!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝👊👊

[@ДаниилПетров-к6у]

У меня было тоже самое, сначала купил слот на марафон, потом лыжи и начал учиться за 2 месяца до соревнований

[@bull1419]

13.55, мальчик в жёлтой куртке с палками это, я 10 км тогда пробежал за 31.30

[@OlegTelnov-u4n]

Какой-же интересный и познавательный ролик! Просмотрел на одном дыхании. Вам- спасибо, подписка однозначно!

[@КатринМихайлова-ь5ч]

Поздравляем, здорово, с первым лыжным марафоном👍👏💪😃. У меня тоже первый классический марафон 6 марта, как раз в тему😊🌸

[@nikolaykovalenko3661]

Виктор благодарим вас за ваши видео!!! Ещё и за видео с Александром !!! За пропаганду спорта🤝🤝🤝 а ещё и лыжного!!! С уважением лыжники 🇰🇿

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝✊✊✊

[@TemTem1221]

Виктор, поздравляю! Очень интересно наблюдать, как Вы постоянно учитесь новому и достигаете целей. Слежу за Вашим развитием еще со времен проекта "Цель" и первых шагов в триатлоне. Как всегда лайк!

[@SimpleRunRu]

Спасибо ✊✊✊

[@andreymotorin7031]

Отлично! Поздравляю! За 4 занятия на марафон - мегакруто!

[@alexkz1]

Очень круто 👍 Теперь можно пробовать зимний триатлон 🏃🚴‍♂🎿

[@ЮрийК-е2ш]

Я прям ждал когда будет видео, в Strave уже посмотрел. Зачёт, молодца. Жаль, что от меня это очень далеко.

[@DenisGavrilovich]

Поздравляю с первым марафоном и отличным результатом.

[@АнастасияТкаченко-п9г]

Здорово! Я начала с лыж, а потом решила побегать. Мне конечно до марафонов далеко. Но я в этом направлении ползу)

[@ЗуевскийСпортивныйКлубКИСЕЛИ]

Я свой первый лыжный марафон 50 км проехал 27 марта 2021 года в Шижме за 2ч 52 мин есть видео на Ютубе...... Была задача выйти из трёх часов я с ней справился⛷️ 💪 ....

[@georgechikit4570]

Виктор, огромный респект! Следим за прогрессом в лыжах и тоже будем стараться!)

[@SimpleRunRu]

🤝🤝👊👊

[@ИльяМарков-з5д]

Отличный результат!!! Спасибо за видео.

[@alexandersorokin8539]

Круто! Отдельное спасибо, что выбрали именно Карелию для первого старта.

[@SimpleRunRu]

Там классно!

[@Vsevolod.A]

Классно!!! Я медленно, но верно иду к бегу на лыжах. Тянет на лыжи, как три года назад тянуло к бегу. Удачи!

[@9Ruan]

Красавчик Витя, красавчик!

[@Workout_and_Marathon]

Это просто праздник какой-то (с) ))) Очень интересно))

[@dreamer6228751]

Отличный результат. Физо на уровне тут спору нет. Технику поставить и можно будет за 1.45 бежать.

[@SimpleRunRu]

✊✊

[@АланГагиев-в1ш]

Поздравляю. Круто💪🔥👍👍👍

[@alionastar1956]

Очень крутой выпуск и очень интересный. Кайф

[@Алексей-е8ж9б]

Считаю что ты молодец!!!

[@Granat-tlt]

Я уложился в 5 тренировок! "Бежал" очень тяжело! Но, добежал. Был последним, 4:07!

[@antoniofalcon3687]

Виктор - ты монстор!!!!! За 5 тренировок выйти на 50 км коньком😳🤪🤪 По времени 3й взрослый разряд 100%, немного до 2го осталось. Но при первом марафоне "с нуля" это космос !!!!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝 спасибо! Разряды не изучал))

[@PT-rb8gp]

Виктор, очень сильный, на физухе прошел марафон.👍 Техника конька, я бы сказал, очень слабая пока. Велосипед не помогает. Бег тоже. Помогает езда на роликах и коньках, на которых надо уметь катать на гранях, делать переступы/ кроссоверы, катать вперед/ назад и менять направление перепрыгивая с грани на грань. Тогда освоить коньковый ход на лыжах элементарно. Думаю Макдэвид не уступит Клебо много.😆

[@SimpleRunRu]

Роллеры интересно попробовать ;)

[@nikolaykovalenko3661]

Финиша вам на марафоне!!!🤝🤝🤝у вас все получиться легко!!!

[@ibrahimovren]

Будет здорово увидеть вас и ваш прогресс на лыжном марафоне в Ханты-Мансийске в апреле этого года

[@Paha_za_zaborom]

Поздравляю. Отлично. Летом обязательно на роллеры. Было бы очень интересно.

[@GDP-q4g]

3.28 это очень хороший результат для первого марафона

[@СЕРГЕЙПРИОРАТ]

Для информации Я свой первый марафон 50км пробежал в 2021г в Гатчине на 8 марта... Время 3.36.40 Восхищаюсь тобой.

[@SimpleRunRu]

🤝🤝👍👍

[@michaeljordan4057]

Отличный результат. Вижу тренировки от Александра Б. не прошли даром!!!

[@SimpleRunRu]

💯😁

[@Medvejutt]

результат отличный для такой лыжной практики. Просто Виктор конь) На физухе вывез. А вот если эту визуху вложить в технику, то тогда он сам будет Саню Безгинова встречать на финише 😅. Я свой первый пробежал за 4+, остальные три в пределах 3.01 -3.08

[@alexandrstroudin8303]

Отличный результат, впрочем, триатлету все по плечу)

[@Gazi02-86]

Круто! Лыжи на беговом канале как тёплый ножик в масло!

[@oregut]

Витя, поздравляю с боевым крещением!

[@нпеооешь]

Спасибо за видео. Кстати, в лыжных гонках существуют престижные соревнования ски тур, по типу велосипеднорго тур де франс. Хотелось бы увидеть обзор на них от вас.

[@SimpleRunRu]

На заметку 👍

[@muraev_yan]

Хороший результат, особенно для новичка.

[@АйдарСадыков-ж6з]

А если учитывать, что сердце снабжает только 2 конечности и то что нагрузка в лыжах идёт на 4 конечности. Плюс я бы не сказал что ты на спуске отдыхаешь с ветерком: во-первых ты должен находиться в постоянной стойке (те в статическом положении), а во-вторых помогать ногами отталкиваться на поворотах и грамотно их проходит с добавлением сил.

[@БаренцБир]

Не зависимо от рельефа результат отличный!

[@СЕРГЕЙПРИОРАТ]

Физкультпривет Виктор респект!!! Буду уважать ещё сильнее,если Пасикова на лыжи поставишь)))

[@SimpleRunRu]

Попробуем ;)🤟

[@nikolaykovalenko3661]

На половину в триатлоне мы с вами готовимся, благодарность вам огромная!!’

[@SimpleRunRu]

До встречи 🤙🤙

[@MaxMax-cd1of]

про скулы в точку, понятия не имею от чего скулы болят после забега на лыжах)

[@olgaandzhe-kiuru8193]

Ха! Я говорила, что он на лыжи залипнет! ☺️ Лыжи и бег - каеф ❤️👍

[@Яйценслав]

Круто, все на лыжи)))

[@ХодорковИван]

3:25 это норм… мой первый был 2:57 но там скольжение было огонь… я не знаю ваше.. и я бржал на 5 год лыжной практики… поздравляю у Вас прекрасный результат

[@АндрейЖирнов-ю7б]

В лыжах результат не имеет многого (но бегуны это плохо понимают) значения потому что многое зависит от погоды от лыж от подготовки лыж от рельефа трассы!! Виктор заметь!! (для меня лично имеет значение место которое я занял и кол-во участников)

[@bzik2029]

Крайне рекомендую освоить еще и лыжероллеры. Они подтянут вас в лыжной технике и разнообразят тренировки в летний период.

[@SimpleRunRu]

👍👍

[@ИльяЖуков-т8б]

Хотелось бы про саму подготовку узнать к марафону Тактика и все функции в спорте

[@pushthetemple]

Ну вот же, триатлет сразу понимает значение техники:) А то приходишь в бассейн, а там ребята надевают лопаты побольше, колобашку, и давай "поливать" своей непомерно развитой функцией. И их совершенно не волнует, зачем нужна ротация, нейтральное положение тела, что локоть сам сгибается при нормальном захвате и опоре, что не рвешь воду ладонью а опираешься всей рукой. Почему же так выходит?:)

[@Serega28Van]

Супер видео. А потом расскажите в видео как изменились ваши показатели после лыж в беге? У меня знакомый лыжник говорит что лучшие марафонцы в беге это лыжники (я ему не рассказывал про африканских бегунов конечно, пусть будет так :D)

[@НиколайНовиков-х6х]

Интересный выпуск , 3:28 супер результат(у меня первый марафон 3:40 был , а лучший 3:20) .В советы я бы ещё добавил занятий 5 провести с тренером , сэкономит годы неправильных тренировок без прогресса в технике.

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝100%

[@ПавелМедведков-к5л]

Для первого раза очень даже ничего. Молодец.

[@СеваНазаров-о5б]

Сказать что я удавлен, не чего не сказать, я шокирован, за 3:28 марафон после 4 тренировок с 0 техникой даже как то не верится

[@Dubrowscky]

Круто 👍

[@СергейИлюхин-й5ь]

Смотрел каналы Виктора и Александра. И вдруг они вместе!

[@paleks173]

Молодец!!!!

[@ВладимирИванов-к1ц]

Отличие лыжника от начинающего или «чайника», лыжник не когда не будет издеваться над лыжами и тыкать ими в снег, носить как дрова, держаться за скользящию поверхность и скользящей поверхностью прикасаться друг к дружке, легкоатлет боготворит свою беговую обувь а лыжник «молится» на лыжи. Лыжи это святое и к ним нужно относиться с большим уважением. Если вы это еще не поняли или не ощутили в себе значит вы всего лиж общая масса и вам нужно время и упорные тренировки.

[@dydorga]

И погода была для лыж не подарок, +1°С и свежий снег. Но похоже, лыжи катили хорошо, поэтому интересно, как были подготовлены лыжи?

[@uralpower3568]

Мой первый марафон был 3.27, но я не такой трикотлет конечно 😀

[@ZIlberbot]

отлично ! 👍

[@alexandersbesruchenko7292]

Ну не плохо для 4 тренировок нужно технику поттащить😁 а так нужно из 3 часов это равно из четырёх часов для бега!!!

[@ВладВладов-ж2в]

Красаучики 👍🙂👍

[@makson3205]

Должен сказать.... Я удивлён результату... После триатлона вы наработали отличную базу... За пару лет в любителях по "лыжным гонкам" (С правильным тренером только), вы добьётесь очень хороших результатов в длинных гонках

[@Рубахапарень-э3ж]

Очень хорошие результаты в длинных гонках, за пару лет - это какие например?))

[@makson3205]

@@Рубахапарень-э3ж к примеру в топ-10 на области))

[@АнтонПак-л2т]

Нормально так! Видно, чисто на физике прошёл полтос. Многие триатлонисты катают лыжи и наоборот лыжники разбавляют тренировки триатлоном, ну из имён Максим Вылегжанин например, вроде он железку проходил.

[@SimpleRunRu]

Есть такое 😉

[@ilyakamentsev2490]

Мой первый марафон 22.02.21 в Красногорске 53 км за 03:40

[@SimpleRunRu]

Супер!

[@bullet9997]

На лыжах ездить не умею,поэтому бегаю по этой трассе в кроссовках. Правда меньше намного-километров по 13-16. Особенно с фонариком по темноте кайф.

[@Наталия-т4к5й]

Не надо топтать лыжные трассы

[@МихаилС-ш6д]

какой рельеф там?крутые горки?

[@bullet9997]

@@Наталия-т4к5й Хорошо. Не буду больше.

[@bullet9997]

@@МихаилС-ш6д Да разный рельеф. И прямые участки есть и горки,крутые и не очень.

[@МихаилС-ш6д]

@@bullet9997 спасибо,может приеду на тот год.

[@АнтонРябчиков-ы7ь]

А вот интересно! Если я летом делаю триатлон, половинка и полный с результатом на 70.3 - 4:28:00. На лыжах бегаю хорошо, и зимой делаю акцент на лыжи, плавание убираю, бег и вело поддерживаю. Это даст прирост! Или все же, лучше качать зимой те виды в которых участвуешь в триатлоне?

[@dimhunter76]

Уважуха

[@Артур-й1н2б]

Спасибо за вашу программу начал бегать (кайфую) бегаю на дорожке. Бегаю медленно но не как не могу удержать пульс в районе 120-130 через 30 минут бега он начинает расти.Есть ли какой то способ пульс держать в пределах ?

[@ХодорковИван]

Техника в лыжах и здоровье решают

[@ПоповАрт-ъ5з]

Я 20 км классикой за такое время преодолеваю правда трасса у нас достаточно сложная

[@ХодорковИван]

По сложности лыжи конёк самый сложный из бега вело.. может только профессиональное плавание сопоставимо…

[@MaxMax-cd1of]

а чем зоны интенсивности отличаются от беговых?я думал мериешь пано и от своего максима расчитываешь пульскоторый подходит для любого вида спорта

[@Алёна-ч2ч]

Вы большой молодец в своих спортивных устремлениях, но ваша самоуверенность слегка безответственна - это же не бег, тут другие скорости и последствия ошибки серьезнее. Тем более о какой музыке в классических наушниках речь? - вы же не слышите других лыжников и обстановку. Используйте хотя бы с костной проводимостью или откажитесь вообще - на марафоне вы ответственны не только а себя. Скорейшего вам прогресса! (из корыстных соображений в том числе)

[@SimpleRunRu]

Согласен, ниже уже отписал ;)

[@Sladkov]

Какое место?

[@alinakolchanova5904]

Мой максимум на лыжах - погулять классикой очень медленно. Пробовала в этом году конёк с хорошим тренером, не впечатлило совсем, особенно мерзкие ощущения в коленках

[@ИгорьТаиров-х5м]

Коленки, это от отсутствия техники. Тренировка баланса вам в помощь.

[@alinakolchanova5904]

@@ИгорьТаиров-х5м нене, спасибо, я лучше пойду побегаю)

[@МихаилС-ш6д]

@@alinakolchanova5904 конек-это полет,такой кайф

[@alinakolchanova5904]

@@МихаилС-ш6д не оценила свои полёты в сугробы😁

[@МихаилС-ш6д]

@@alinakolchanova5904 возможно Ваш тренер недостаточно хорош..а еще нужно время ,чтобы наработались мышцы и рефлексы,я кактаюсь с нуля третий сезон и с каждой тренировкой все больше и больше удовольствия,лыжи мне нравятся больше чем бег велосипед и плавание

[@ЛилияЧебышева]

А как же серия Ski classic и одна из гонок в ней именуемой Марчалонгой в 100 км дистанции (в последние пару раз 90 км бежали)???

[@SimpleRunRu]

Нужно пробовать 🤩

[@predatel_rodini]

Просто не верю что за 4 тренировки возможно пробежать марафон. Это феноменально

[@artemwelder1401]

Ну с нуля то явно невозможно, а он то спортик со стажем всё-таки

[@spectehnika78]

Как вам Петрозаводск? Что понравилось , что удивило?

[@SimpleRunRu]

Супер город - самобытный!!

[@ИльяЖуков-т8б]

Данный материал не подходит образу Я предпочитал , что будет рассказ про действительную подготовку к марафону Какие тренировки выполнять и что делать каждую неделю

[@ВладимирЕременко-я5х]

И класикой нужно тренироваться, без неё ни как) - в том смысле класический ход поможет коньковому

[@ДмитрийСоколовский-к2з]

А где марафон проходил? Прослушал походу.

[@АндрейШишмаков-х2ц]

Всем физкульт, страва отскочила из РФ, удалил её с устройства, потом сказали, что через впн все работает, захожу в гугл плей, не могу скачать её обратно, может кто знает лазейку, буду благодарен.

[@spectehnika78]

Дружище, как вам попасть в команду по вашей работе?

[@ilya841]

результат очень неплох

[@adf8659]

крутой парень

[@ХодорковИван]

Опять практически все официальные рекордсмены по МПК это лыжники Берн Лели и Фуркад, Ехауг и Берген

[@masternhl]

👍

[@ignat934]

Так хочу покататься на лыжах,но не могу из-за травмы ((

[@ИванИванов-г2э]

Теперь дубль в Демино конек + классика за два дня!

[@SimpleRunRu]

В следующем году ;)

[@SteinRS]

Хосеп Гвардиола - новый ведущий канала..))

[@SimpleRunRu]

😁😁

[@lyboskaz]

Машина! Перевернул сознание, я думал к марафону нужно года четыре готовиться

[@alexeykireev9182]

так вы ж не сравнивайте диваноседа, который захотел в марафон и спортсмена, который просто сменил вид с бега на лыжи.

[@lyboskaz]

@@alexeykireev9182 это понятно, но он четыре раза на лыжах то до этого стоял

[@alexeykireev9182]

@@lyboskaz ну вот, а представьте, что будет, если хотя бы пару месяцев позаниматься )