Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов

🔔 Предзапись на Практикум по психосоматике по ссылке 👉 zdoroviespiny.getcourse.ru/pr...
Здравствуйте! С вами Станислав Черноног
🤸🏽‍♀️Друзья и коллеги, сегодня у меня особенный выпуск: я покажу универсальную и быструю практику для оздоровления всего организма.
Сегодня в выпуске:
1️⃣Простая и мощная практика для оздоровления организма
2️⃣Упражнение для профилактики грыжи позвоночника
3️⃣Профилактика инсультов и инфарктов
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
#станиславчерноног #массаж #здоровье #зарядка #упражнениядляспины #долголетие #утренняязарядка #вечерняязарядка
СТРУКТУРА:
00:00 - Интро
00:19 - Идеальная зарядка за 5 минут
01:07 - № 1. Потягивание
02:07 - № 2. Растирание
03:27 - № 3. Прохлопывание
04:31 - № 4. Наложение рук на сердце
05:15 - № 5. Дыхательное упражнение
06:19 - № 6. Проработка большой ягодичной мышцы
06:58 - № 7. Наклон с опорой на колени
08:15 - № 8. Протряхивание
09:15 - № 9. Скручивание
10:10 - До встречи!
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте sch_massage_somatic
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@vectormassage]

🔔 Предзапись на Практикум по психосоматике по ссылке 👉 zdoroviespiny.getcourse.ru/prereg_psysomjan24?KZbinMain&Pod_video&

[@user-lz6sm8ey6o]

Хорошая зарядка

[@user-lz6sm8ey6o]

Покажите зарядку после инсульта, что делать?

[@user-vy6vr2tp7n]

10:10

[@user-kl2nj4ti3r]

Спасибо Станислав. Я думаю, Вы не только грамотный доктор, Вы добрый человек. Всех благ вам и вашей семе!

[@vectormassage]

И Вам здоровья крепкого!

[@tamarak7568]

Благодарю вас,Станислав! Очень кстати! Обязательно буду пользоваться вашими рекомендациями! Ещё раз благодарю.

[@vectormassage]

😊🙏регулярного Вам выполнения комплекса

[@IndianSonte]

😂 амиго, ключевые слова: Регулярно Делай!, и да, самая главная мЫшца" Мысль 😅))

[@user-nd9qt9ek3h]

Благодарю от всей души!!!!

[@vectormassage]

Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса!

[@user-ul3jq6pl3r]

С удовольствием через 50-60 лет буду с вами на этом канале!

[@vectormassage]

😊🙌Будем проверять, обязательно оставайтесь с нами на такой срок минимум

[@user-xy5bv7bm4l]

"Умирают раньше чем заслуживают"😂Вы великолепен😊! Мне понравилось выражение)))) и легкий подход)))

[@lidiyanezhivykh]

Завтра 😅😊😊

[@inna6834]

Советчиков по всему интернету. Ничего личного просто бизнес

[@natalyaponomareva1386]

@@inna6834а что ж вы смотрите?😂

[@user-zp1se4ve3e]

По моему мнению: если смерть без насилия или несчастья,она приходит тогда,когда её заслужили.

[@user-oc1wv9xf7p]

Какие вы злые вам человек помогает пусть это даже и бизнес а вы высказывает своё недовольство хотя упражнения которые нам показали просто замечательные а самое главное очень просты в исполнении

[@user-mb3hz5jw7x]

Благодарю Вас, доктор за полезные и не сложные советы. Я утречком так и делаю, почти всё, что Вы показываете. Ещё - разогретыми ладонями тру уши 30 раз. Хранит Вас ГОСПОДЬ!!!❤❤❤

[@vectormassage]

🙌😊И Вам всего самого прекрасного и крепкого здоровья!

[@user-go8kd7pv6t]

Спасибо за полезную зарядку будьте здоровы❤❤❤🎉

[@user-eg6oi8ig6q]

​@@vectormassageх

[@user-ow1jw1di1f]

Спасибо❗️ Будем стараться.

[@user-cv3jy6ic1v]

Благодарю Вас за оздоровительную практику!!!🙏❤️🙏

[@vectormassage]

❤🙏

[@user-cc6xi3jh1s]

Благодарю! Супер!

[@user-mk1ir8ds7v]

Вот бы ещё Вы Вы этот комплекс повторили, но без Объяснений, чтобы все за Вами делали по утрам. Спасибо!

[@user-kq1vx1hr5p]

Можно убавить звук и... Повторяйте на здоровье

[@user-ou8zv2ym5z]

Спасибо за этот замечательный комплекс! ❤

[@user-ku1mp9gn9v]

Спасибо за такой замечательный комплекс

[@user-ds2qw7ly1c]

Благодарю, Мастер! Все гениальное просто! Делаю по утрам зарядку, добавлю и Ваши упражнения!❤❤❤

[@vectormassage]

❤😊Прекрасно. Здоровья крепкого Вам и бодрости духа!

[@user-ds2kt4zp4p]

Как же я с выключенным дыханием до сих пор жив 😮

[@user-ku7nc6hu9q]

❤🎉 Благодарю вас будьте здоровы и удачи вам

[@user-ku7nc6hu9q]

​

[@user-eo2zb6lj7o]

Невероятно полезные упражнения для утра!🤗👍👍 Спасибо Вам большое наш прекрасный ДОКТОР!!!🥰❤️❤️❤️🥰

[@vectormassage]

❤😊Вам спасибо! Крепкого здоровья и большого счастья!

[@user-ux1yr8mf2v]

Еще бы ютуб опцию внедрил, чтобы данное видео, или другое, ставилось как будильник для воспроизведения, как напоминалка. Очень надо, ау. Просмотры бы возросли. К примеру, этот ролик очень важен по утрам. Всем нам, не стареющим и не дряхлеющим.

[@vectormassage]

😊Надеемся, что внедрит такую опцию. Крепкого Вам здоровья и регулярного выполнения комплекса!

[@user-fq7uj6le7g]

А мне вот сегодня с утра ютуб предложил этот ролик! 😊 огромное спасибо🙏💕 А доктор конечно замечательный!!!! Всё гениальное просто!!!!

[@user-mw2ox6gg5o]

Очень понравились упражнения! Особенно наклоны! Расслабляют мышцы шеи.❤

[@elenaupikova942]

Спасибо, Станислав! Это супер упражнения!💯 я их делаю, но в разной последовательности. А потяшушки - это важно😊

[@vectormassage]

😊Вам спасибо! Рады, что упражнения Вам понравились. Крепкого здоровья!

[@user-pr6rj6yl7q]

Потягушки днлаю так: лежа на боку вытягиваю тело в струнку и напрягаю от пальцев ног до головы,держу тело в напряжении 10 секунд ,отдых и так пять раз.

[@ludmilatomak3147]

@@vectormassage лог

[@user-gr1dq6nn4b]

Не устаю восхищаться вашими очень доступными упражнениями.Благодарю!❤

[@vectormassage]

😊❤Вам спасибо! Здоровья крепкого и регулярного выполнения комплекса!

[@Nika-ei7gb]

Уважаемый Станислав! Дай Бог вам здоровья, счастья!!

[@user-he8pc5bw1k]

Спасибо большое дорогой доктор за упражнения Ваш труд за помощь людям ❤❤❤❤

[@vectormassage]

🙌❤

[@user-wo2ox2ff3t]

Вячеслав,спасибо вам большое за упражнения!🤩

[@lanagord4285]

Спасибо вам огромное что делитесь своими знаниями♥️♥️♥️

[@vectormassage]

❤🙌Всегда рады. Крепкого здоровья!

[@Gross-kv1st]

Спасибо, наш любимый доктор, за Вашу заботу и любовь к простым людям, храни Вас Аллах! Всем последователям Станислава -- крепкого здоровья, а каналу -- успехов и процветания! ❤❤

[@user-sz1ew8pi1i]

Эти упражнения нам Всем очень нужны. Благодарение Господу, за такого доктора. Вам и Вашему каналу здоровья и процветания!!!!❤

[@user-gc6pd4rf7w]

Вы самый лучший доктор для нас пожилых.людей, обьясняете ясно и показательно, спасибо Вам за ваш благородный труд, дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни

[@vectormassage]

Денис Фещенко Большое Вам спасибо! Будьте здоровы и долгих лет жизни!

[@vectormassage]

😊🙏Большое Вам спасибо за тёплые слова. Прекрасного самочувствия и крепкого здоровья!

[@user-tc7cw5ob4n]

Всех благ. Нет Любви и благ.Ну что за блага Любви? Ничто !😂😂😂😂😂😂😂

[@user-kw7fd7tu4h]

Добрый день очень болит левое плечо и рука что делать .???

[@user-wt6xq4sh3h]

Станислав Вас очень приятно слушать🤗 и все Ваши упражнения прекрасны 🔥👍👍👍 мне сразу помогает ♥️ Благодарю Вас 🤍😘 Будьте здоровы ☘️

[@vectormassage]

И Вам здоровья крепкого и прекрасного настроения!

[@user-cw3eo2zu1d]

Дай Бог вам здоровья

[@user-px2ss5zb2b]

Огромное Спасибо!!! От первого раза,становится легче и слышишь,что все внутри просто загорелась и это в первый раз я повторяла ваши упоажнения за вами.....

[@lutikmarina2683]

ЗДОРОВО. УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.👍👍👍👍👍👍

[@vectormassage]

Рады, что понравились! Крепкого здоровья и регулярного выполнения упражнений!

[@user-zg8yj2kw5p]

Замечательный комплекс упражнений! Простой и очень важный для организма. Благодарю вас Станислав за добрые дела!

[@user-xe9zh6hm1d]

Celine

[@vectormassage]

🙌❤Регулярного Вам выполнения комплекса и крепкого здоровья!

[@user-gc9um9vq1f]

Делаешь?

[@yevhen2024]

Здорово! Все практики в одном комплексе упражнений То что доктор прописал!

[@vectormassage]

😊🙌Рады, что Вам понравилось!

[@user-lb7ov3pd9i]

Спасибо за прекрасные упражнения! После них действительно стало хорошо и легко! Будьте здоровы, доктор!

[@vectormassage]

Очень рады, что Ваше самочувствие стало лучше. Крепкого здоровья!

[@user-no6wq7bc5e]

Здравствуйте, Станислав! Рада послушать вновь хорошего доктора, буду следовать! Благодарна-Нина(ещё жива).

[@vectormassage]

Добрый день! Очень Вам рады, Нина! Обязательно и дальше живите!

[@helengopher3979]

Вот спасибо реальная практика для начала дня! Все в одном . Спасибо встречаемся через 50 лет. Смотрите, обещали. Если не доживу , то оттуда Вас достану . Буду являться к Вам со словами"Должок!"

[@vectormassage]

🙌😁Обязательно доживите, мы Вас сами достанем, если вдруг решите "соскочить" раньше) Крепкого здоровья!

[@user-cm4qu4xc4w]

​@@vectormassage😊😊😊

[@user-ii7od4co8t]

Очень вам благодарна, практика просто супер❤

[@vectormassage]

❤😊

[@user-yy5me6ji3r]

Огромное спасибо. Многие упражнения уже делала с вами. Подключу ещё с ребром и самое последнее « танцы»❤️

[@vectormassage]

❤😊Больших успехов и регулярных практик!

[@user-yg1ot8tz6s]

БлагоДарю! Как всегда очень- очень все упражнения замечательные! И Ваш голос ,дорогой Станислав,и позитивные посылы очень мотивируют !!!!

[@user-br2et9jk1m]

Супер полезная практика, благодаря ❤

[@vectormassage]

❤😊

[@vioricastavita3694]

Огромное Спосибо Доктор. Каждый раз слушаю и вижу ваше советы, и блогодорю за очень полезные советы, для каждого из нас. Прямо и расказывайте на понятном языке, и упражнение очень помогает и не сложные, стоит тольео Вас послушать и мы здоровые.

[@Gross-kv1st]

Огромное Вам спасибо, Станислав, за все полезнейшие советы, которые даете народу! Успехов Вам и процветания!

[@olgamuller-ip5ls]

Благодарю Вас за замечательные упражнения 🎉😊❤

[@vectormassage]

😊❤Регулярного Вам выполнения упражнений и здоровья крепкого!

[@galinapresnyakovaa7180]

Станислав,благодарю за очень позитивный ролик,который поможет организму

[@vectormassage]

Вам спасибо! Крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!

[@user-bh2ts9ie1y]

Благодарю. И. Принимаю. За. Прекрасную. Практику. Да. Будет. Так. Аминь.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ls7fc4ck7e]

Спасибо,все упражнения легко выполнимы,постараюсь делать каждый день ❤❤❤

[@vectormassage]

❤😊Больших Вам успехов!

[@Freeman111274]

Спасибо! наконец-то я смог посмотреть это видео! Спасибо большое, что не остались равнодушным к технических сложностям при просмотре и перезалили видео! Спасибо и за само содержание и упражнения! Сохранил себе и буду использовать, хотя конечно многое из этого уже делаю, но кое-что вообще не знал! Ещё раз огромная благодарность за выпуск и техническую поддержку.

[@vectormassage]

Очень рады, что видео Вам понравилось! Благодарим за слова поддержки. Здоровья крепкого и всего самого наилучшего!

[@user-sd5pd8lz4q]

Ох и зарядка)) прстукайте, погладьте, подышите и живите до 120😅

[@user-zw2jl1hd3m]

Огромная благодарность дорогому доктору очень помогаете своими советами. Пользуюсь постоянно

[@vectormassage]

Очень рады, что наши видео помогают Вам оздоравливаться! Прекрасного самочувствия и отличного настроения!

[@user-jw9se1xj7x]

Благодарю Вас, доктор! Буду заниматься, чтобы ещё пожить.

[@vectormassage]

🙏😊Обязательно! Крепкого Вам здоровья и бодрости духа!

[@user-tf1hg2pw4l]

Отличный доктор! Дай Бог Вам здоровья ❤

[@vectormassage]

😊❤И Вам крепкого здоровья и самочувствия прекрасного!

[@user-sh8xe3ys7s]

Благодаря!Бъди Благословен!❤❤❤

[@X1ller1]

Благодарю Вас!

[@lyudmylatykhonova8419]

Спасибо огромное!!! Вы умничка!!! Храни Вас БОГ!!!

[@vectormassage]

😊🙏И Вам всего самого наилучшего!

[@a_v_s8386]

Благодарю вас за ваш труд, советы и помощь нам 🙏🏼❤

[@vectormassage]

🙏😊Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса

[@user-kq8yh6mu7k]

Как всегда спасибо за полезные занятия! 😊

[@vectormassage]

😊🙏

[@SEN-jk8er]

Спасибо большое Вам 😊

[@user-my7do6bg4p]

Спасибо!

[@irinakruglova6560]

Спасибо 🙏

[@anzhelakavaliova8810]

Спасибо большое!

[@user-kk4tn7jj8h]

Благодарю за Ваш позитив и лёгкие, но очень полезные упражнения

[@user-up1sp2wu9w]

Спасибо большое уважаемый Доктор.Очень доступно объясняете.

[@user-hc9tx7wi5f]

Уважаемый Станислав! Ура! Опять нашла ваше видео. Вы, наверное, перезалили, так как было недоступно. Я уж подумала, что это всё европейские штучки, так как иногда блокируют российские источники. Огромный привет из альпийской деревушки Сьизи - алло - Шильяр. Я показала и перевела ваше видео местным. Они сказали, что это высший класс Здесь, особенно в летний период, работают массажисты, инструкторы по оздоровлению. Сейчас пересмотрю все ваши видео. Вы же спасаете людей!!! Вы - гуманный человек!!!! Всю жизнь веду здоровый образ жизни, а теперь и с вашей помощью!!! Жгонка и упражнения этого видео - просто супер!!! Здоровый образ жизни помог мне быстро восстановиться после тяжёлого перелома кисти и последующей остеотомии. Сейчас опять по предгорьям Альп скачу, как коза. Правдв, с палками. Сердечное вам спасибо. После ваших упражнений - хорошее настроение и лёгкость во всем теле. Ура Народному Лекарю Станиславу!!!! 👍👍👍👍❤️

[@vectormassage]

Большое Вам спасибо за тёплые слова и поддержку видео❤ Да, добавили его ещё раз. Желаем Вам и дальше скакать в прекрасном настроении и добром здравии)

[@user-ub7xq4hg9p]

Благодарю! Прямо настроение поднялось😀

[@user-tj1sj5zc8v]

Спасибо большое за очень замечательный комплекс!!! Сейчас сделала на работе-круто! Настроение, энергия воспряли. Будто этого и ждали! Благодарю!

[@user-eu7qm6fp1z]

Благодарю,вы Умничка!!!👍👏🤩

[@user-lo1qr8mm1i]

Благодарю за бесценные советы и полезные упражнения🤗

[@user-hg3tf6se3g]

Благодарю Вас дорогой наш любимый доктор,

[@user-nb7ks7je6x]

Благодарю, будем обязательно выполнять

[@user-eh7nm4xl4d]

Благодарим

[@user-or1zd9bo7u]

Спасибо.

[@user-kj1ip9zc2t]

Спасибо Вам за такие важные упражнения для всех здоровья крепкого вдвойне пожить подольше на земле счастья добра тепла и любви божьей помощи во всем храни Господь всегда и всюду! ❤

[@vectormassage]

Здоровья Вам крепкого и долгих лет жизни!

[@user-fb1ow1jj3w]

Благодарю! 5 минут то что нужно!))

[@user-de3mc1cd9g]

Благодарю Вас! Ваши знания, опыт,старание, желание помогать людям очень ценны!🙏🏽💝

[@vectormassage]

Будьте здоровы и в отличном настроении!

[@user-gb5ju6vm3e]

Благодарю Вас ❤

[@user-qb9qm1lm7l]

Спасибо вам большое! И просто, и эффективно!

[@yuliavyboichenko8317]

Сделала! Чувствую себя великолепно! Благодарю от всей души, Станислав!

[@vectormassage]

😊отлично! Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса!

[@svetlanarotari9654]

Спасибо вам Доктор. Здоровья и счастья вам.

[@vectormassage]

И Вам здоровья крепкого! Благодарим!

[@user-qh4hl2wk2n]

Классный комплекс!! Благодарю Учителя Станислава, я уже учусь у него❤

[@vectormassage]

Здоровья Вам и регулярного выполнения комплекса!

[@user-zh8iz2ie2s]

Благодарю вас, доктор

[@MakPiligrim]

Замечательно! Спасибо!

[@user-hd7db1jw5f]

Спасибо вам большое ❤ это. замечательная идея❤

[@user-jk6xo5ks5w]

Тысячу лайков Вам,, добрые люди!! Добра и благополучия!!!

[@vectormassage]

Благодарим за поддержку канала! Здоровья крепкого!

[@user-dw4wx4gh9q]

Спасибо

[@ninakvetnevskaj6925]

Большое спасибо и благополучия Вам !

[@user-sp1le5sk9j]

Благодарю, замечательная практика,,! ❤

[@vectormassage]

❤😊

[@mayvic6745]

Здорово!💪

[@user-os6nv7xm9h]

Благодарю, Станислав! После такой зарядки чувствуешь себя хорошо! Хорошего всем дня!

[@vectormassage]

И Вам прекрасного дня и регулярного выполнения комплекса!

[@user-np3cz8ng6v]

Спасибо, без лишних слов коротко и ясно.

[@liudmla]

❤❤❤ Огромное спасибо за Ваш бесценный труд .Пусть АНГЕЛЫ оберегают Вас 😊

[@vectormassage]

❤😊И Вам всего самого прекрасного!

[@user-oy9gx8gj7e]

Благодарю вас 🙏 очень полезно 🎉❤ благодарю

[@vectormassage]

😊🙏❤

[@ivan_grishanov]

Благодарю Вас!!! ❤

[@vectormassage]

❤🙏

[@user-rd7ww6in4x]

Благодарю Вас, Станислав!!!❤❤❤

[@vectormassage]

❤😊

[@user-cw3eo2zu1d]

Вы умница

[@user-gi3su7pc9b]

Благодарю вас доктор,Спаси Господи люди Твоя!

[@user-kr5jp2mz9c]

Благодарю! 🌹

[@vectormassage]

😊🙏

[@user-dg7ps7wc2g]

Благодарю Вас, очень классные упражнения, беру !

[@vectormassage]

😊🙌Здоровья и регулярного выполнения комплекса!

[@olgapet621]

Я вас очннь благодарю за зарядку. Всех благ

[@mimimi888mimimi]

Благодарю за информацию!

[@nikolgromova1360]

Благодарна!!!!❤

[@vectormassage]

❤😊

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо! Замечательный комплекс! Будем делать!

[@vectormassage]

Обязательно! Регулярного Вам выполнения комплекса и крепкого здоровья!

[@tamunagejadze9750]

Да, это прекрасно! ❤👌

[@vectormassage]

❤😊Регулярных Вам занятий!

[@user-nv5yc4ee9v]

Спасибо большое ❤

[@vectormassage]

❤😊

[@user-hk3fc6fo5e]

Благодарю ❤

[@vectormassage]

😊❤

[@user-ug2js5ky8i]

БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ,ДОРОГОЙ, ЗА ТВОРЧЕСТВО!!!❤❤❤

[@vectormassage]

Вам спасибо! Регулярного выполнения практики!

[@annakostanda5716]

Несложно и работает Большое команде спасибо Успехов замечательному каналу!

[@vectormassage]

🙏😊благодарим

[@Boiko.Valentina_Ivanovna-12]

Спасибо большое,за прекрасное видео!!!

[@vectormassage]

😊🙏Вам спасибо за поддержку!

[@LikoKZN]

Спасибо за вашу работу!

[@vectormassage]

😊🙏

[@vectormassage]

🟣 Помогите себе и своим близким вовремя предотвратить инфаркт! Регистрируйтесь на первый в истории Школы векторного массажа и соматики открытый урок массажа 👉online-somatics.ru/rocket?KZbinMain&