Вы будете спать как МЛАДЕНЕЦ! / 4 дыхательных упражнения от БЕССОННИЦЫ

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет! С вами Сергей Длин.
После 50 возникают часто проблемы со сном. Тяжело уснуть, ночью плохо спится, а утром вы чувствуете себя разбитым. Эту проблему можно решить за счет упражнений с дыханием. Есть несколько простых методик, которые помогут улучшить качество сна.
Как быстро уснуть? Какие упражнения сделать перед сном? Как крепко спать?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!
А как быстро вы засыпаете? Напишите в комментариях!
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #дыхание #здоровье #сон #спать
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

[@doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone] 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?TOH7bDtfJo ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

[@user-pz4zh9ho5x]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-pf8vf6mb4e]

Хорошо

[@xanimaliyeva8537]

Спасибо тебе, мне 72

[@user-gu3cn7nl1j]

😅

[@ludmilabelalova5192]

Благодарю!!!Очень важные рекомендации.

[@user-io5tn7zk4g]

Да же очень нужно для пожилых,как я вас обожаю!!!

[@user-vq2lt1ng2q]

Молодец,доктор Длин!!!прекрасный парень!!! Побольше бы таких ребят!!!❤❤❤❤

[@nataliasemenavna278]

Вас смотришь и слушаешь и уже выздоравливаешь

[@user-eo9pg6ty5n]

СПАСИБО ❤Храни Вас Сергей и нас Бог на многая и благая лета💕☀️

[@user-xh4wv1yl9y]

СПАСИБО ВАМ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР. ВЫ СОВЕРШЕННО ВЕРНО ЗАМЕТИЛИ,ЧТО НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ.МЫ ЖДЕМ ИХ. СПАСИБО.

[@nadesdaelfimova4664]

Очень полезно, и легко засыпаешь. 😂

[@user-fl1ji1ze4q]

Доктор большое спасибо, что вы хотите уделить больше внимания пожилым людям.

[@user-bv9gg2pw1j]

Спасибо,доктор! Здоровья вам на долгие годы!❤

[@user-vn1rk9bg5z]

Какое от вас обаяние, хочется вас слушать и слушать, спасибо

[@_bmg3995]

Господи 🙏. Какой же доктор добрый, понимающий. Спасибо Вам за все Ваши упражнения, всё помогает, только не ленится, а делать. Знаю по себе. Здоровья Вам и Вашей семье 🙏🙏🙏

[@user-io9hs1sg8y]

Здравствуйте доктор давно слежу за вашими видеороликами и стараюсь применять их возраст солидный заболеванием по позвоночнику страдаю много лет а если быть точной 18 лет читать результаты МРТ страшно ... но пока еще двигаюсь хотелрсь бы от вас услышать какие упражнения поделать с пользой при кифозе , несколькоми грыжами по позвоночнику т.к. в последнее время приходится бороться с падающим вперед спиной м прикладывать к этому много усилий ....ваши рекомендации хотелось бы услышать.... и конечно очень хотелось бы попасть в вашу клинику.... с Уважением к Вам Валентина Николаевна......

[@user-eg7ip5qt6g]

Конечно,50-60 , это ещё молодцы, мне 85 ,и- стараюсь слушать и повторять, спасибо доктор!!!😊

[@user-jt1be5uf3q]

@@user-io9hs1sg8y

[@user-ft7ty3oz2y]

Спасибо за заботу о нас пожилых,мне скоро 71 и каждое утро делаю Зарядку

[@user-ii3wi5lq6f]

❤ Спасибо,наш любимый доктор .за ваши полезные советы для здоровья!Вам желаем отличного.здоровья.и успехов во всем!❤

[@user-xm4ed8hy5j]

Мне помогает такой способ от китайских врачей.Встали,ноги на ширине плеч.Поднимаем левую руку и бьём подмышку правой ладонью ощутимо от 10 до 30 раз.Затем тоже самое только правой рукой.Это помогает от стойкой бессонницы.

[@user-jb5hs1pv8k]

С глубоким уважением к Вам.Благородное дело забота о пожилых.Мне 85. Ташкент. Здоровья Вам.❤❤

[@user-wu9vz2wx1h]

Благодарю вас Доктор Длин !!! Огромное СПАСИБО !!! 👍

[@user-mr9nb1yu9j]

У вас замечательный упражнения. упражнения простые понятные нужные.. Огромная благодарностьи низкий поклон ВАМ!

[@user-bt3hk5ll2b]

Какой же Вы неугомонный, доктор Длин! Обязательно приду к Вам после 75лет, со скидкой. Уже скоро

[@user-wb9vd6rd8l]

Спасибо любимому доктору включая интернет обязательно все просматриваю и с удовольствием делаю упражнение и даже дыхание, хотя у меня четыре грыжи болят с палками с марта 2023 года.

[@user-hj7lc5ly3j]

Уважаемый доктор вы все время своими занятиями приносите пользу

[@user-uu3og4qq1q]

Спасибо за дыхательную практику

[@user-pf4mr9lq5r]

Спасибо, доктор.Храни Вас Аллах. Узбекистан ,Г.Коканд. С уважением: Гога.

[@user-io2yq4bk9w]

Благодарю, доктор, за заботу о пожилых людях.

[@sapargulatajanova2718]

Спасибо доктор мне 62 года,у бывало нарушение сна,делаю утром зарядку по вашим видео,хорошо стала спать

[@user-ky5di7be4z]

Спасибо Вам большое, мы уже сонные!❤ А на счет внимания - это точно Вы заметили!

[@user-hj7qi3wl7k]

Мне 80 с небольшим, всегда почти всегда захожу на ваш сайт. Спасибо, желаю Вам здоровья.

[@zeynebhuseynova8047]

Спасибо вам, наш дорогой доктор. Дай Бог здоровья и счастья за то, что вы заботитесь о нас.❤❤❤❤❤❤

[@user-dc1ow6co9y]

Спасибо большое, дорогой Сергей Владимирович!! Буду делать. Поделюсь впечатлениями позже.

[@53irisha]

Спасибо, вы наш любимы доктор! Все сделала получила расслабление и зевоту, вечером пройду обязательно!!!

[@user-md7dp1zr5g]

Доктор, вы чудо, ваши упражнения очень эффективны , спасибо.

[@_bmg3995]

Приносите пользу, ещё очень большую. Спасибо. ❤❤❤

[@user-oi4tx8pd1w]

Благодарю. Божьих благословений вам.

[@user-eb3uk6ko8u]

Спасибо, спасибо за все ваши упражнения и советы дорогой доктор Длин,..большое удовольствие слышать и видеть вас

[@user-di1pl4js4j]

Большое спасибо, доктор! Надеюсь, что усну как младенец!

[@user-er4xi8ft6j]

Спасибо ♥️огромное ♥️♥️♥️

[@user-lf3bn2tc8r]

Храни Вас Господь!

[@user-rd9mw7rv8p]

Дорогой доктор! Всем подругам рекомендую ваши упражнения, они помогают!!! Я с Вами!!!

[@user-Anna276]

БлагоДарю за помощь всем нам разного возраста! Ангела Хранителя!!!❤❤❤

[@user-jf7ec1le2i]

Спасибо большое, вам доктор! Упражнения все просто супер.

[@user-svetlubvi_888]

Благодарю, доктор, за великолепный комплекс упражнений!🥰💖

[@user-it4ow2rr4b]

Рахмет!!

[@user-ht8xt5uv5q]

Спасибо огромное.❤

[@lubovalieva1466]

Здравствуйте, уважаемый доктор Длин! Огромное Вам спасибо за Ваши видио с разными консультациями и упражнениями! Я подписана на Ваш канал и пользуюсь упражнениями для колен, поясницы , для быстрого засыпания и так далее. Меня зовут Любовь, Я живу в Германии и постоянно смотрю и пользуюсь Вашими консультациями. Ваши упражнения меня лечат! Сердечно Вас благодарю!

[@alexanderzaslavsky6471]

Спасибо!

[@user-jg9dt3bv3t]

Спасибо доктор за упражнения с удовольствием ❤

[@user-hm5ll1fc1u]

Спасибо, доктор! Упражнения очень хорошие.

[@ShahribonuMomatova]

Здравствуйте Доктор спасибо Вам что очень хорошо объясняете блогадарю !!! ❤🎉

[@user-cz6kd7zi3b]

Благодарю Вас за информацию спасибо большое

[@user-us1ix5pp9g]

Да, доктор, точно эти упражнения расслабляют, уменьшается сердцебиение, тревожные мысли куда-то улетучиваются и клонит ко сну. И давление тоже уменьшается: у меня до упражнений было 138/82/пульс85, то после выполнения упражнений стало127/71 пульс 71 Спасибо Вам, доктор, большое за вашу помощь! Работает комплекс замечательно!

[@user-jo7zj8ww6d]

Спасибочки,уважаемый Доктор!!! Я все ваши рекомендации стараюсь выполнять и даже своих взрослых детей уговариваю после их компьютеров заниматься упражнениями!

[@polinaekaterinina]

Отлично ❤ Спасибо,буду заниматься

[@lillikrepp]

Спасибо большое!!!❤

[@svetlanamiron6916]

Мне не 50, но делать буду обязательно!❤Спасибо!🙏

[@user-fg4tm1el7x]

Эвелина Баскова. Упражнения понравились. Действительно расслабляешься и хочешь спать. Спасибо большое

[@user-fs7wn2uw7l]

Сережа спосибо

[@orashabekov4339]

Спасибо большое ❤

[@user-ve5vm7un5g]

Очень благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-oq4mr5kj8r]

Благодарю,умный человек ❤❤❤😊

[@user-em8kp9jv3i]

Благодарю

[@user-ws5tr9wz5q]

Спасибо,молодец .

[@user-re4vp3pd8j]

Спасибо вам❤

[@user-kk8id2go3p]

Благадарю.Все очень понравилось!

[@user-ye4nr5mm9h]

Молодец!❤❤❤

[@user-oq5qn3sk3m]

Добрый день очень хороший доктор буду делать эти упражнения

[@user-dv2gq3sf3d]

Доктор, вы волшебник. Только начала делать и уже сразу спать захотела

[@user-nm6fz8ky1d]

Очень понятно все рассказываете, спасибо

[@user-ll8js1wy4y]

Спасибо большое!

[@user-so3lf5xu5r]

Спасибо добрый доктор!🙏

[@user-ul2ry3lj4w]

Спасибо большое вам!!!!❤❤❤

[@nadezhdasaychuk5211]

Спасибо большое

[@user-zl1sw7nw3x]

Очень полезные упрожнения, спасибо

[@user-jp2zs5zo8j]

❤ спасибо за упражнения.

[@user-jh3ln1oj7s]

❤❤❤❤❤Благодарю

[@anapasluostiene8617]

Spasibo ❤❤❤❤❤❤

[@user-ji2lc3xg2e]

Как же я ва люблю ,спасибо за все

[@user-bf5pc2zl4y]

Благодарю❤

[@MiRch-sf7lv]

Спасибо, Высший пилотаж

[@user-xm2fj9dr8p]

Умница!!!

[@user-hr2cp8bp5u]

За упражнения огромное спасибо. Посиотрим, как удастся поспать. Обязательно поделюсь со своими знакомыми, которых тоже мучает бессоница. 😊

[@user-ue7me9ks2r]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ТАК ЛЕГКО ДЫШАТЬ СТАЛА, СПАТЬ ЕЩЁ РАНО, У НАС ВРЕМЯ 8 ЧАСОВ, , СЕГОДНЯ ВЫСПЛЮСЬ, ЭТО ТОЧНА 👍🤝🔥💯❤

[@user-hg7yp7kv6y]

Очень трудно вести счёт 90-летнему. Проще, Длин, проще нужно. А так красиво!..

[@user-fp4kt3hg5i]

❤Спасибо

[@user-yl2zg5sm2z]

Спасибо

[@avgustablank192]

Точно , уже зеваю 😉😍

[@valentinasyrytsa7160]

Храни вас всех Господь всемогущий!!!

[@user-zg7tl4yx7x]

Спасибо Вам большое! Удачи Вам ...Жаль, я не в Москве...Слежу за Вашими роликами...

[@user-zf6dm4tc5i]

Спасибо большое за помощь таких упражнения буду делать и буду ждать как буду спать!

[@user-me7my8lo4s]

Бессовестный вы человек

[@user-zf6dm4tc5i]

Я же ничего плохого не сказала буду делать упражнения иждать когда поможет а вы оскорбления пишете сама такая понятно!

[@user-cw8pu5xv7g]

Классс !!!,Спасибо !!!

[@user-nl6gh4vs1j]

❤thank you so mach

[@user-uq1cx4ou5t]

Спасибо вам огромное за помощь и науку

[@Oleksandr46]

Огромное спасибо.Сейчас только 19 часов,но после этих упражнение у меня не закрывался рот от зевков. Вы чудо. Еще раз спасибо. Всех Вам благ.

[@user-mf4fj2dl6r]

Спасибо,я с вами много упражнений делаю

[@Aleksandr892]

Привет Друг Доктор Длин!!! Ставлю Лайк!!!

[@anyachen1751]

Все ясно и понятно, еще какая польза ( спасибо, будем выполнять )

[@user-lo6zq8ts2t]

Очень приятный мужчина

[@annalarina2363]

Спасибо пошла спать !!!❤

[@March2792]

50+, 60+ это ещё не пожилые

[@user-bl6sk8nh4x]

Будьте вежливы.​@@V123.

[@user-bt7ye9gv8h]

@@V123. Брюзжание - признак старости вне зависимости от возраста!

[@user-sx6kx7eh1k]

60+уже старость.

[@user-lp3qz7qt6w]

Ну да, прямо молодняк 😁

[@March2792]

@@user-lp3qz7qt6w зрелые

[@user-om4hy7ro1d]

Спасибо доктор, очень хорошо если бы показали простые упражнения для коксаартроза, спасибо.

[@user-mm4qn7pk3f]

Отлично

[@svetlanazhuravleva2646]

Сергей__вы чудо, делая это упражнение я так бы и уснула.но в у НАС еще :6 часов вечера. спасибо вам.,благославений вам от ГОспода ,это не первое упражнение от вас, слежу за всеми вашими учениями. Спасибо, Светлана💔❣❣❣❣

[@user-jm6we4hr1q]

Упражнения успокаивают,появилась сонливость 😊