как перестать переедать | нутрициолог отвечает на вопросы

[@-svetkkka]

00:00 кто мы 00:58 мотивация для похудения 03:28 как поставить правильную цель 04:15 причины обжорств 08:37 как перестать переедать 11:02 шкала голода и сытости

[@vvvwet7629]

Спасибо Света, вы очень хорошо понимаете проблемы людей, которые столкнулись с рпп, ваша мечта стать моделью и быть собственно нормальным, веселым человеком без ненужных загонов помогли вам преодолеть эти проблемы и теперь вы помогаете другим - это прекрасно, Спасибо❤

[@ДМил-о4ь]

Оля похожа на Кирстен Данст в молодости)

[@berezinyan]

К сожалению, это видео невозможно смотреть из-за брака по звуку. Если и снимать в людном кафе, то с петличками на обеих героинях.

[@annasahnuk]

да очень жаль ((

[@svetylllek]

Светик как всегда спасибо за БЕСПЛАТНУЮ информацию по таким важным и актуальным темам на сегодняшний день🫂🌺Желаю всем быть красивыми, стройными и здо-ро-вы-ми!)

[@none9913]

красота не измеряется стройностью

[@svetylllek]

@@none9913 а я это отрицаю?

[@tommyorlov4606]

Так похожа на Кирстен Данст 😍

[@-svetkkka]

Телеграм канал Оли t.me/ollyblond Инстаграм Оли instagram.com/ollyblond реклама и предложения [e-mail] мой телеграмм канал t.me/+iiwBUD3zgNg5NTg1 мой инстаграм instagram.com/svetkkka мой курс по похудению svetkkka.ru

[@cherrytears1902]

Очень крутой инсайт, про заедание положительных эмоций и про то, что определенные продукты не обязательно относятся к конкретным праздникам) вы прям глаза открыли мне, девочки!! Спасибо❤️‍🩹 А еще, посторонний шум кафе не напрягал, лично меня, а наоборот, добавлял особую атмосферу видео 😍

[@Mil_ni]

Обычно я иду есть когда совсем не выносимо терпеть голод, конечно после этого могу переесть, спасибо вам за такое видео, вы мне очень помогли и я думаю я то теперь смогу наладить своё питание и перестану переедать

[@Breathoftheheart8]

Я думаю любые сильные (внезапные скачки) эмоции вызывают тревогу... А тревога уже вгоняет человека в состостояние неосознанности... (и тут уже могут подкрепляться старые паттерны поведения, что вот мол надо заесть)... У меня когда родители дома, тревожно становится... Потому как есть установка в голове, что вот они будут меня заставлять и когда они делают это в действительности... Это жестко триггерит... В итоге сам же идёшь и заедаёшь... Либо просто ешь не то, что хотел...А потом пытаешься это как-то компенсировать...(замкнутый круг, тут все знают)) Вообщем тут важно вовремя остановиться, осознать... Освободиться от оков ума в первую очередь... ЕСЛИ, ЧТО возможно кому окажется тоже полезным ТЕХНИКА ВИМА ХОФА. хорошо прочищает мозги). Да, надо посидеть продышаться, но оно того стоит в результате. Просто некоторым действительно бывает очень тяжело справиться с этой фиксированностью ума на одном. Одно дело осознаться, а другое уже освободиться... Считаю эта техника просто необходима людям с окр... Ну и все конечно же проверяется на своём личном опыте. Я же просто хочу помочь тоже).

[@annieque6763]

Спасибо за видео!💓💓💓

[@Rickynapical]

Привет , приятно и интересно тебя смотреть , но купи микрофон

[@yavafreude2192]

Очень мотивирующее видео, которое подняло мне настроение ❤ Кстати, Света, может быть в каком-нибудь из роликов затронешь тему саблиминалов (вроде так пишется) и похудения? Была знакома с ними короткое время и вес правда падал. Хочется послушать твое объяснение сего феномена с перчинкой твоей харизмы 😉

[@endanight750]

Большое спасибо за ваш труд

[@kamila_li]

Полезно!

[@linasivo5298]

Спасибо, но думала что-то новое услышу)

[@АлександраКоркина-э2я]

только что поела и допиваю кофеек, голодна на 5 - вернее,я оптимально сыта☺

[@mayleday2835]

Света, здравствуйте! Подскажите, можно ли вам отправить своё портфолио для оценки, мод/не мод?

[@КристинаКрупская-з6ц]

6 думала что будет кп, но в момент поняла что уже не могу есть и не стала. Хотя несколько месяцев назад я бы продолжила есть, а сейчас мой желудок уже не хочет этого

[@Aisulu190]

Сертифицированный нутрициолог подразумевает под собой медицинское образование?

[@7АБурчаковаОльга]

Нет . Прошли курс - получили сертификат

[@sharpleaves1593]

Привет всем людям с рпп

[@sportsmaan]

Как брать живот и накачать пресс: kzbin.info/www/bejne/gZ6ppYRsmL5-nc0

[@AsyaZisl]

На 4)))

[@yuliya_kukla]

Качество записи видео жесть(( такой шум вокруг аж информация не воспринимается. Неужели нельзя было где-то уединиться и нормально снять диалог 🤷‍♀️

[@dilensu]

7

[@АсылханАлимов-ш1з]

По шкале 7))

[@irinamargina8698]

Я почему то наоборот когда ничего не делаю, то вообще не ем)😅

[@kukiwwii]

5

[@po_martinson]

Я сейчас на 4, медленно подплывает к 5

[@чуяохэтотчуя-з1б]

Я на 3 степени

[@ИринаМайснер-р3к]

У меня 5 )

[@NatalliaVv]

что со звуком(((

[@-svetkkka]

Ай эм вэри сорри фо звук ((( перезаписать не было возможности, ибо мы разъехались по разным странам 😔

[@horsemeat5132]

3

[@АняПрилипко-ь9о]

У меня шкала сытости на 6

[@ЯрославаСоловей-б3ж]

Я первая!)

[@-svetkkka]

🥇💞

[@ingalis5735]

СВЕТУЛЯ ПОХОЖА НА СОЛНЫШКО!

[@dianameee_]

7

[@ТаисияЗабирова]

5

[@liodlaw379]

6