МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ

[@-svetkkka]

Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

[@yum7027]

Еда в холодильнике обычно: 🫓🥾🥚 Еда в холодильнике когда ты хочешь похудеть: 🎂🍣🍧🍨🍩🍪🍭🍬🍫🧁🍡🍒

[@virus_tv2302]

Аахах, у вас тоже ботинки в холодильнике каждый день лежат?)

[@skksskskiw]

@@virus_tv2302 безусловно

[@virus_tv2302]

@@skksskskiw Рада за тебя, а то как без ботинок

[@staizix555]

Даддадада

[@wellymar2566]

АХУХКХАХАХААХАХАХ КАК ЖЕ ОРНУЛА УВИДЕВ БОТИНОК АХАХХВХАХА

[@asali9223]

То чувство когда наелась сладкого, очередной раз испортив диету. И надеется что завтра я начну худеть 😊

[@АленкаШоколадка-я4ю]

асалька Абдуназарова у меня также

[@asali9223]

Много времени прошло, и я поняла девочки диеты никчему. Я прочитала книгу Шварца "диеты не работают" и поняла что из-за диет я только потолстела. А теперь я худею по принципу "интуитивное питание" очень советую прочитайте эту книгу и похудение вам обеспечена. (Без эффекта бумеранг)

[@darinkakopylova7158]

Такое же бывает 😅

[@upline8161]

+++

[@anbyv]

++

[@Kate-td5oo]

Меня тоже не мотивируют стройные модели. А вот когда ТЫ САМА похудеешь, пусть даже на 500-800 г. вот это настоящая мотивация!

[@alenvolk6035]

Вот прям жиза

[@xsra3jdad556]

Я похудел на 7 кг и мотивации нет (с 112 до 105 кг и продолжаю худеть)

[@sunankim3089]

@@xsra3jdad556 удачи)))

[@КаринаСаидахмедова-у5б]

@@xsra3jdad556 ну как?

[@helena_spears]

У меня тоже самое, но у нас сломались веси упав на Кафельников, и теперь мотивейшин покинула меня👍🏻спасибо🤧

[@diana_queen5633]

То чувство когда сегодня ты решила сорваться, а завтра "пообещала" себе что больше такого не будет👍на следующий день то же самое

[@___5858]

Жиза в глаз попала Т_Т

[@ericawexler1896]

++

[@ВикторияПрозоровская]

Жиза

[@Linka-malinka_14]

Такая жиза, аж больно стало ...

[@_--hd9re]

И так из года в год…

[@nnamlee9318]

Это так ужасно, что так много тут девочек, которые говорят, что не могут выйти на улицу без осуждения к своему телу, ужас. Я надеюсь, что каждая из вас поймёт, что она очень КРАСИВА и УНИКАЛЬНА, зайчики!

[@-svetkkka]

Тысячу раз «да»!

[@get50subscriberswithoutcon32]

Это не помогает это все что каждый такой как ты пишет что все красивы не исправит мнение человека. И ты приглушаешь мотивацию человека похудеть, убрать прищи кремами и вообще ухаживать за собой😭🔫

[@alenvolk6035]

Спасибо тебе ❤❤❤ ты очень добрая🌸🌸🌸

[@nnamlee9318]

Get 50 subscribers without content check Приглушаю мотивацию? Нет, отнюдь, поверь. Даже, если ты похудеешь от не любви к себе, то все равно будешь чувствовать себя ужасно, ведь главное это то, что у тебя в голове, а не как ты выглядишь. Если человек себя любит, то это не значит, что он не будет ухаживать за собой, нет. Это он будет делать из-за ЛЮБВИ к самой себе, и это не будет приглушать мотивацию, как ты сказала, НЕТ. Если даже ты похудеешь, избавишься от прыщей, то все равно ты будешь цепляться за свои "недостатки", потому что ты не любишь себя, а нужно любить так, что как бы ты не выглядел ты должен любить себя, но это не значит, что люди меняются только тогда, когда они чем то недовольно. Иногда это они делают, чтоб стать лучше. Надеюсь, что ты поняла меня..

[@get50subscriberswithoutcon32]

Nnam LEE спасибо большое 😊 За совет❤️

[@blackpancake1659]

Приятно послушать красивую и интеллигентную девушку, естественную и искреннюю =)

[@get50subscriberswithoutcon32]

Black Pancake искренностью здесь даже не пахнет

[@mortem878]

Я не могу занять себя полностью делами. Когда я дома, я пытаюсь это делать, но, я бы хотела гулять, но я просто стесняюсь себя. Я не жируха, я просто полненькая, хотя кто то посчитает меня совершенно обычной. Но мне неприятно выходить на улицу. Чтобы меня видели люди. И что же делать тогда🤔

[@minecraft_girl7242]

У меня тоже самое

[@umisonoda6452]

Я отвлекаюсь видео играми

[@adisagynova665]

У меня тоже самое 😔я пью воду и кофе села на водную диету надеюсь поможет 😍

[@Панк-г8з]

Понять что всем людям либо пофиг на тебя либо через пару секунд они забудут что на улице была какая то девочка

[@enigma74118]

+++. каждый день срываюсь и не могу похудеть. переубедила себя в том, что потом похудею. уже 3 месяца не могу похудеть. примерно полгода назад я похудела на 2 кг. у меня была прекрасная сила воли, но она исчезла.

[@matkolife7912]

Срыв неизбежен, самое главное потом ослзнать что это минутное явление и опять вернуться в колею похудения. Это очень важно. Сама проходила много раз через это

[@АнарТасжанова]

Чтобы не есть смотрю все видео о похудений Помогает)

[@ПолинаКириллова-й6к]

Хахахахааахха, прям +

[@Ketrin26]

МНЕ ТОЖЕ ПОМОГАЕТ

[@КсенияМиняева-к2л]

Да😊

[@Almofish_]

++++

[@ЕленаДвойнос-г9в]

Солнышко!Такая молоденькая-а такая мудрая!!!!!Я только к 50годам пришла к таким выводам, наступая на очередные "грабли". Все верно говоришь. Спасибо большое за советы!!!

[@wallmt6157]

начинаю худеть, прошу, напоминайте. 1 день: 57,4 P.s. прошло 2 недели, мой вес 53.6 еще одно p.s. прошел месяц, сейчас мой вес 49,8 кг, меня все устраивает

[@Чифуювайфу]

Вау... Как?

[@АнастасияКовалева-р3я]

Это вау! Ты молодец! Как ты похудела? Чем ты питалась? Какие упражнения делала? Расскажи, пожалуйста

[@wallmt6157]

@@АнастасияКовалева-р3я я уже писала чуть выше

[@chuurii]

как худела?

[@Hopsikso2]

Вау, и как ты так похудела? скажи пожалуйста

[@Викториятс]

То чувство когда ты худеешь и все ок , но когда идёшь в гости всегда кормят , это капец , и не откажешь 😭😭😭😭

[@skylie...]

Все было норм я даже похудела 😶но потом 2 недели у бабушки завтра сажусь на диету 😥

[@-barracua-4722]

Эти люди,потом ещё и удивляться,что ты потолстела...

[@miay6244]

Очень раздражают такие люди, они реально нарушают личные границы(

[@ab_05-_-33]

@@-barracua-4722 дааааа и будут говорить что ты толстая очень хотя сами и кормят и запрещают худеть

[@jois_is3132]

Нужно учиться говорить нет

[@ХарлиКвинн-щ1к]

Так правильно рассуждайте , Вас приятно слушать! Мне например помогает сдержаться сама цель похудения если я начала худеть то всё иду значит до конца и конечно же одежда.

[@Andrei-m6x]

Что там?

[@ТучкаТуч]

Главный секрет похудения - смотреть каждый день Свету Истомину)) Шучу, но это реально как воду в лицо, когда начинаешь думать о вкусненьком на диете.

[@djjjdjr8312]

Я начинаю худеть с 1 августа до 1 сентября (ставьте класс чтобы не забыла)

[@Minho-sWife]

Какие результаты?

[@djjjdjr8312]

До сих пор на диете,только уже в течение 2 дней ничего не кушаю только пью воду (стараюсь больше пить) Думаю что скинула 2,3 кг

[@Minho-sWife]

@@djjjdjr8312, ну, не плохо. Не советую голодать. Лучше уж дефицит калорий или пп

[@djjjdjr8312]

Если честно никому не стоит голодать для похудеть,конечно у всех разный организм,но лично у меня возникли проблемы со здоровьем,начился сильный запор,и теперь надо сходить к врачу (если чё 3 дня ничего не жрала,но вообще можно худеть кушая лишь овощи и продукты) Также лично на своём опыте узнала что еда это просто прелесть 😂

[@Minho-sWife]

@@djjjdjr8312, даааа, еда - это самое то)

[@user-qq2iu9mk9p]

такая умничка, думающая, глубокая личность, красивая...родителям респект!

[@roserou828]

Моя мотвация BLACKPINK, так как они худые и стройные. Хочу быть как они!

[@Assyll_7]

Ооо я тоже для этого худею 😏

[@roserou828]

@@Assyll_7 Брооооо

[@катюша-д4с]

Хех,и тут блинк 😄

[@gulistanowezianowa7365]

Ууу блинкии. Я тоже хочу быть как они.

[@КаринаКошель-х4з]

Оооооо блинк, кста они меня тоже мотивируют худеть

[@ГЛАКОКот]

Я сижу смотрю и заедаю бургером с газировкой,большое спасибо за советы. "Начну завтра"

[@tripledage4628]

как успехи?

[@Andrei-m6x]

@@tripledage4628 она розводит

[@Киевлянка-м1з]

Говорят модели тупые. Глядя на тебя этот стереотип уже давно развеялся) ты молодец❤️❤️

[@ОлинаОля-п1н]

При просмотре ловила себя на мысли как жаль, что во времена моей молодости не было ютюба, таких мотивашек. Какая молодец девушка. В 23 иметь в голове такой накопленный, уже устаканенный опыт. Собственный, что самое главное. Это на всю жизнь. Это счастье.

[@ВикаЗайцева-ы3й]

То чувство что начинаешь садится на диету и в тот же день срываешся

[@ТатьянаВинограденко-э3д]

И объедаещься, а потом, я сейчас, сидишь и думаешь "ну зачееем..."

[@foreverwetogether01]

Девочки, я вас так понимаю. Я сегодня нажралась( Ну откуда у звёзд такая сила воли? Они ведь постоянно на диетах

[@МашаШторм-я5ъ]

Вне зависимости от темы всегда очень радуюсь, когда вижу твои новые видосы 💕

[@-svetkkka]

это супер приятно, спасибо!

[@АленаАлоянц]

Ничего лишнего,нет тупой болтовни! Прекрасные советы! Жизненные! Спасибо Вам 😊

[@-svetkkka]

Спасибо!

[@Ina-y6z7d]

С 8 апреля худею. Тяжело, особенно когда работаешь поваром. Вы правы, не надо зацикливаться. Потихоньку иду к успеху и вижу результат. Я молодец!!!

[@таня-е6к]

Похудели?

[@Andrei-m6x]

@@таня-е6к не

[@Простот-с4р]

💪👍👍👍👏💐

[@яхочукартошку]

Мне 11 лет, рост 165, вес 68-70 кг Хочу похудеть, ибо на какой бы сайт я не зашла, мой вес выше нормы на 12-15кг. Очень комплексую по этому поводу, боюсь выходить на улицу в шортах или юбках, ляхи очень сильно трясутся( Не подумайте, я не прям толстая, а пухленькая). Думаю худеть, спасибо за полезные советы!

[@-svetkkka]

Привет. Не надо заниматься похудением всерьёз, просто выкинь из рациона вредности, жирное-мучное. У тебя сейчас переходный возраст, скоро все само собой пройдёт, и ни в коем случае не садись на диеты.

[@sofiabaranova305]

Мне 11 лет. Весила 57 кг похудела на 7кг. Сейчас вешу 50 кг. Как? Голодание🤙

[@kmur6717]

SOFFIBARI как ты не сорвалась?

[@sofiabaranova305]

k mur хах не знаю. Я до сих пор на диете. Наверное потому что я представляла результат. Это помогает👌

[@АсиятБагандалиева-с7к]

Мне 13 лет : вес 62 кг, рост 160

[@АртаваздПогосян-ъ1э]

Во время похудения я тоже терял мотивацию Попробовал забить на мотивацию и только действовать Как говорится опетит придёт с временем И в итоге я похудел на 40кг

[@КрасныйСвитер-ж6э]

Диеты, ограничения... Потом ты всю жизнь сидишь в них или обратно располнеешь В итоге все мысли о еде и она контролирует твою жизнь Ребят, говорю вам, как переживший РПП, это того не стоит! Всё ещё страдаю от диет, хотя уже не сижу на них...

[@Зрительктоещё]

У меня интернет-друзья обещают через года три приехать.Я неделю сидела на голодовках,скинула всего три кг :( Вызвать рвоту у меня не получилось С сегодняшнего дня хочу побробовать нормальную диету.Бабушка всё время называет меня жирной(хоть это и правда.Не спорю.Мне 13 и у меня вес 67),а потом суёт что-то каллорийное

[@КрасныйСвитер-ж6э]

@@Зрительктоещё Го в Вк спишемся vk.com/krasnysviter

[@asali9223]

Правильно диеты не помогают. Прочитайте книгу Шварца "диеты не помогают" и поймете

[@postmetas8356]

@@Зрительктоещё Расскажи пожалуйста, как ты и что в итоге?

[@artistasiyarelaxyviligelif8883]

ЧТО ТАКОЕ РПП?

[@annaivanova2938]

Это самый классный опыт, который мне приходилось слышать. Всё жизненно и без лишних отсылов к чему-то там ))

[@evamin5825]

Я не знаю как себя замотивировать,я ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ С ДИЕТ,а когда просто одеваю джинсы устраиваю истерику из за того что жирная,так один раз я в +10 одела летнее длинное платье что бы не было видно моих жирных ног...

[@parksora5650]

Арми 💜🗿🙆‍♀️

[@el.nicole]

Вас очень приятно слушать,спасибо за информацию! Похудела впервые с 65 до 54 без тренировок,так же были минимальные срывы и я хорошо держалась,очень мало ела,как итог дошла до желаемого веса и начались срывы,набрала до 68кг. Взяла себя в руки,третий месяц хожу в спортзал,раз 10 начинала сидеть на диете и срывалась. Сейчас снова пытаюсь,очень надеюсь в этот раз смогу добиться желаемого веса без срывов. Пожелайте мне удачи..😅

[@moon_art5797]

Я для себя ходячая мотивация посмотрела на свои ляхи и пошла дальше вперёд к стройному телу

[@КотяМиляха]

А я смотрю на себя и такая какая я жируха какая я ужасная и не красивая.У меня не получится поэтому просто иду спать и в итоге просто нечего не ем:с

[@moon_art5797]

@@КотяМиляха понимаю

[@КотяМиляха]

@@moon_art5797 (((

[@VitaBlatnik]

Благодарю за то, что вы сказали про осознанное желание не есть сладкое, например. Я люблю сладкое, но именно из-за моего здоровья и ТОЛЬКО по этой причине, я его не ем, так как это очень осознанно. Именно поэтому меня это не тревожит, и нет сумасшедших срывов, я делаю это ради высшей цели, а не ради фигуры. Первый блогер, от кого я это слышу. Примите мое уважение!

[@-svetkkka]

Спасибо!

[@mariaabdullaeva9372]

Даже не верится !!! Все что мне нужно было , есть в этом видео, спасибо вам огромное ! Вы все мои ошибки разобрали и ответили на все мои внутренние вопросы !))) ❤️❤️❤️

[@MotivationLife]

Я помню однажды, мой батя дал мне деньги, что бы я оплатил счёт за электричество, но вместо этого я купил лотерейный билет разыгрывающий новую тачку. Когда я пришёл домой, то объяснил отцу что сделал, он меня отпиздил....... Но на следующий день, когда мой отец проснулся открыл дверь, снаружи стояла новая тачка. Мы все плакали, особенно я, ведь тачку была из энергосбыта, она приехала, что бы отключить нам электричество......... Мой отец отпиздил меня ещё раз........

[@camomile78]

Это все про интуитивное питание. Самый разумный образ употреблять пищу. Очень приятная авторка, крайне хорошие и разнообразные советы, в которых много информации. Обычно трудно смотреть такие видео, но именно это я смогла досмотреть с легкостью. Спасибо за информацию! Очень долго сама борюсь с рпп.

[@-svetkkka]

Спасибо большое! Пусть все получится! ❤️

[@Flarito]

Света, спасибо! Надеюсь у тебя всё хорошо в 2022 тоже!)

[@ЭрикаБушуева]

Стевия это лучшее, что придумало человечество! Да это дороговато и надо постараться найти, но это того стоит, у меня проблемы со здоровьем сейчас и нельзя сахар, вот эта стевия меня спасает, только на ней держусь

[@milwi03]

Чтобы не срываться с диет, нужно на них не сидеть

[@Ariya897]

ну так, другого выхода нет

[@2312-q1d]

@@Ariya897 дефицит

[@Ariya897]

@@2312-q1d и это тоже, включая диету

[@moonlight19720]

@@2312-q1d дефицит это тоже диета

[@elina5913]

Света спасибо,я пересматриваю твои видео о сбросе веса!Мне помогает не срываться.

[@li-pi.gi.4686]

Единственное, что я делаю для похудения-это смотрю видео для похудения

[@ИринаВласова-ч5ч]

Светочка, Вы большая умница! Я сейчас худею, это связано с огромной необходимостью по состоянию здоровья. Хотя я не такая уж толстая, но чуть перебрала, и тут же ухудшение, о которой врач предупредил. У меня 68 кг. при росте 165. Но уже вес начал уходить. Посмотрела три Ваших видео, оказавшиеся мне полезными, там, где о шоколаде, сырках и вообще очень понравились. Еще раз спасибо огромное. Конечно, подписалась. С уважением Ирина Власова.

[@shzh9208]

Ты меня убедила начать😍❤️

[@Наталья-х9о2ь]

Хоть и молодая,но очень мудрая девушка,может быть успешным диетологом или тренером,удачи Вам!!!

[@КсенияРассудкова]

Про смысл жизни,который не только в похудении,точно! Спасибо, очень познавательно 👍

[@-svetkkka]

☺️❤️

[@-svetkkka]

НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - bit.ly/35Jf6Cr кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

[@user-xes]

Вот первая мысль вообще огонь.... Прям очень интересно Нигде такого не слышал...

[@АннаЕвсюкова-д5т]

Просто наслаждаюсь каждым твоим видео, очень интересно тебя слушать и следить за тобой. Восхищаюсь!

[@РаисаВалуйская]

Молодец!! Очень правильно сказала. Буду придерживаться ваших советов.Спасибо вам большое!!!!

[@chiiiildreeen]

Не срываться помогают мысли,что я это делаю не для похудения,а для лучшего самочувствия. Если хочется сорваться,я себя спрашиваю: будет ли мне приятно потом? Что для меня лучше сейчас? Да,это очень сложно, особенно сидя за семейным столом с кучей сладкого,жареного и прочего,но я желаю каждому перебороть себя не ради похудения,а ради лучшего настроения! Спасибо за поддержку, мне стало легче💗

[@oxanap2926]

Одежда, которая стала впритык, это моя главная мотивация! Но последние пол года не могу настроиться, так хочется похудеть к Новому году!

[@annycreativity3032]

Хочу сказать,что к Новому Году бесполезно худеть(по крайней мере для меня).До этого похудела на 8 кг,но сейчас расслабилась (новогодние праздники,салатики,шуба,бутербродики с икрой,конфетки,рождественские подарки и вечное желание что-то съесть) и набрала обратно уже 4 кг.Но это еще не конец.Я просто дала себе небольшую передышку(до этого сидела на пп и спортом занииалась),которую планирую прекратить только после окончания каникул,так что ,вполне возможно,что еще наберу.Из этого следует вывод,что бесполезно худеть на Новый год,лучше совершенствоваться к лету) Желаю удачи в похудении)

[@Andrei-m6x]

@@annycreativity3032 шо там

[@ІринаМайстренко-з3о]

Замотивировало, чесно) Отдельное спасибо за пункт о кофе с молоком, очень актуально для меня 😉

[@GregoryHouse22]

Спасибо тебе большое, ты отлично рассказываешь 😘 Ты права по всем пунктам, у меня было всё именно так. А скука - главный враг в этом вопросе.

[@-svetkkka]

Спасибо! ♥️

[@rimagaraeva4121]

Очень хорошая дикция, красивый голос и добрые мысли

[@annsky1896]

Вы всё правильно говорите, Света. Люди сами уничтожают эффективность своего похудения своими же мыслями. Должно быть ПП как образ жизни с соблюдением дефицита калорий и БЖУ и спорт - достаточно 2-3 раза ходить в спортзал, побольше гулять пешком и делать небольшие упражнения дома (пока моешь посуду/пылесосишь/учишь конспекты и т.д.). Пить побольше воды и на первых этапах измерять объёмы. Периодически можно позволять себе полезное сладкое (тёмный шоколад, зефир или мармелад без сахара) так, чтобы они вписывались в суточный калораж. Я позволяю себе 50 грамм тёмной шоколадки 3 раза в неделю, по вторникам, четвергам и субботам. А ещё сейчас так много выбора низокалорийных сладких (без сахара, естественно) топпингов, их добавить в греческий йогурт, намазать на хлебец с фруктом - и такая вкуснятина! Или в перемешанный мягкий обезжиренный творожок можно добавить какао-порошок и сарахозаменитель с ягодой - тоже очень и очень вкусно, этакий аналог шоколадно-ягодного пудинга. Есть ещё масса несложных сладких ПП рецептов. Это тоже то, что поможет не сорваться. Главное - не полениться посмотреть такие рецепты. Спасибо за Вашу работу. Всем красивых фигур :)

[@lubluchaek]

Спасибо большое.Благодаря вашему видео хочется начать наконец худеть!

[@qcvnn1994]

начинаю худеть до осени. в сентябре напишу тут результат)

[@ybiyca_la]

удачи

[@fainochkadht]

Удачи!)

[@dina4342]

После поступления в колледж я так похудела, была примерно 67+-, а через несколько месяцев стала 59-60, и это было видно, я радовалась,но во время карантина я опять вернула 6+- кг. Просто до остановки ходила долго, а сейчас что? Сечас лежу и ем. Но нет, я похудею, после просмотра вашего видео у меня появилось желание похудеть до 53-55кг, рост 168. Вы вдохновляете💜 П.с. я не пью газировки и не ем чипсы уже год, а обожаю шоколад, морожное, но сегодня посмотрю фильм САХАР неверно после просмотра откажусь и от них. И много ем, а вода мне не нравится, прям терпеть не могу, но в последнее время стараюсь пить хоты бы кружку в день, пью зелёный чай Вооот

[@-svetkkka]

Пусть все получится! ❤️

[@dinogrishka_powerbank]

Раньше уже худела на 18 кг, сейчас снова вернулась к начальному весу, даже с хвостиком в 4 кг. Сейчас не могу за себя взяться, всё вокруг стало серым.. Все свои проблемы стала заедать. В любой ссоре упоминается мой лишний вес, даже со стороны родителей. Как только начинаю за себя браться, со всех сторон слышу насмешки и упрёки. Из-за этого перестала любить себя, появилась неуверенность, страхи, пропала какая-либо мотивация, замкнулась в себе. Стала больше времени проводить в социальных сетях, ибо там никто не видит как я выгляжу на самом деле, и из-за этого появились проблемы с осанкой. Что делать я не знаю. Люди у которых были подобные проблемы, расскажите как с этим боролись вы.

[@User-rj5cs]

оч понравился твой канал, поняла как прекрасно, что не пошла в моделинг в свое время, с моим рпп и биполярочкой давно бы выпилилась наверное под давлением.

[@iks7137]

Вот эта сила воли 200 ккал в день , к сожалению меньше 500 не получается... Хотя если бы посидела на 200 ккал неделю быстро бы похудела Потом разгонку метаболизма каждый день прибовляя + 50 ккал Горжусь твоей силой воли😻

[@turwe]

😍 спасибо за полезное видео!!!

[@cosmica7848]

Сахар заменила стевией и мед. А мне помогло то что позволяю это только в 1 части дня. Белки, жиры и углеводы должны быть утром и вечером. К примеру утром овсяноблин с рикоттой и клубникой или рикоттой и горбушей. Или овсянка с фруктом и 2 яйца. А обед курица, салат, булгур. Но! После 4 вечера ем только белок и овощи. Фруктов нельзя и ягод! Углеводов и жиров тоже. Только овощи и белок после 4

[@VasLU]

Худеть без постоянного круга диета-срыв начала только тогда, коогда сама разработала подходящее для себя питание. Мне 16, есть умственная активность и немного физической, питаюсь на 1500к и потихоньку худею, мне комфортно, голода нет совсем

[@Vip-qz7yi]

Я когда хочу сорваться ,начинаю разговаривать с попугаем и объясняю ему ,почему хочу сорваться, он осуждающе смотрит на меня и желание пожрать сразу проходит

[@sedmayaya]

Я бы хотела худеть на 1000 ккал, как ты сказала, вместо привычных 500, но это не тоже самое. Результат не тот, если он вообще есть

[@weidin639]

Интуитивное питание.Лучшее.Вы разрешаете себе все.Кушаете все,когда хотите,сколько хотите.Главное не путать голод,когда вам скучно или визуальный голод.

[@zigotavkusnaya]

Вы очень меня замотивировали , спасибо . Отпишусь в комментарии через 1-2 месяца

[@chozav]

Пинаю)😊

[@Chloe_Jethro]

Не справилась походу

[@shelkovitca]

Прекрасные советы! Спасибо!!

[@cosmica7848]

Мне помогло заключить сделку со своей совестью не сорваться. Вслух я обьявила о том, что я должна и зачем и для чего. Попросила вселенную помочь И дала обещание ей справиться взамен на чудо, которое произойдет, если я похудею. И это помогает! Да, именно вслух или на бумаге пишите это

[@hisomuyoshihara847]

Моя мотивация : Хочу руками обхватить ляжку. Что я вообще поняла во время диет, то что человек набирает вес потому что, все еду которую он съедает не успевает перевариваться , нужно короче мало есть, но в калараж попадать. Вот так вот ДЕВОЧКИ!)

[@darksouls791]

Я с 84 похудела до 60 кг за 6 месяцев а потом.. нажралась до 92кг хааххаах 😂 1 июля поставила цель опять стать 60кг 😊 За 13 дней похудела пока на 2.5кг . На этот раз хочу похудеть навсегда

[@jxsgsushehsudhs]

Ну как?

[@hyunjinhwang2918]

спасибо большое за ваши советы, надеюсь, я справлюсь с самой собой и смогу похудеть до выпускного)

[@ВладаБаянова-м3у]

Ты собрала в кучу умные мысли которые помогут, думаю, многим т.к. все эти советы помогают и мне. Очень хочу, чтобы ты снимала подобный контент.🖐🙃

[@-svetkkka]

Хорошо, будет ещё! Спасибо!

[@karinapeters4505]

Умничка! Спаибо! Вчера чуть не сорвалась.... это видео предало больше уверености

[@-svetkkka]

Спасибо ❤️

[@polinapenkina5671]

Спасибо за дельные советы❤

[@ЕленаТомилина-е7с]

Светочка, благодарю, все то о чем говоришь, близко очень к тому что я пережила

[@fidanm-va5151]

я скинула 2 кг. но хотелось пойти купить себе торт чипсы и мороженое.посмотрела ваше видео..переоделась сейчас буду готовить еду.спасибо помогли не сорваться

[@-svetkkka]

Здорово, я рада! Умница

[@nenaticus]

То чувство когда весишь 75👌

[@fartix]

При росте 1.40

[@diana1249]

Ты на 16 выглядишь 😂💕👍

[@ОсамуДазай-й3ц]

реально очень полезные советы,спасибо тебе огромное!!♥️♥️

[@-svetkkka]

❤️

[@-svetkkka]

смотрите мои остальные видео про похудение :) результаты гречневой и питьевой диеты kzbin.info/www/bejne/porXipqIaL-jbqs как перестать переедать kzbin.info/www/bejne/aYatenSPlrlkrLs любимая диета для похудения kzbin.info/www/bejne/lZyoo3xqhtqrZs0 как похудеть подростку kzbin.info/www/bejne/g6rbnKudhKeVl5I

[@YouTubehello-k6j]

3 года назад Я могла с лёгкостью не есть месяцами Даже на воде сидеть Сейчас больше всего в жизни хочу похудеть ,но не могу Я бы никогда на подумала что для меня это будет проблема 😢сижу и плачу Не могу найти мотивацию для себя

[@j-378]

Не есть месяцами?..

[@j-378]

Не есть месяцами?..

[@ВИТАЛИЙАНДРИЯНОВ-ж3ю]

спасибо мне 11 лет вес 65 кг с сегоднешнего дня начал худеть

[@ВИТАЛИЙАНДРИЯНОВ-ж3ю]

похудел на 5 кг топим жир еще

[@khottt6105]

⁠@@ВИТАЛИЙАНДРИЯНОВ-ж3юкруто👍🏻👍🏻как результаты сейчас?

[@khottt6105]

@@ВИТАЛИЙАНДРИЯНОВ-ж3юкак сейчас дела?

[@Ambassador777x]

Спасибо, Света за видео! Всё советы действительно правильные и действенные!!! 👍👍👍👍

[@-svetkkka]

❤️❤️❤️

[@398-ge7nu]

Именно когда я хочу сесть на диету начинаются праздники и родители готовят и покупают вкуснышки

[@Evgenushka_Sun]

В таком возрасте легко худеется, вот после 30 начинаются карусели))) Поэтому приучайте кушать себя правильно в юные годы.

[@ЛАНАЛана-р4з]

МНЕ 52. и меня это не коснулось. .скорее это наш мозг придумал отмазку... никакой разницы для организма нет..есть просто лень с годами и конечно проще сказать что возраст мешает.У моей подруги климакс и ей 55 и все равно она худеет точно так же как и в молодости

[@МарияСт-ш6о]

Именно!иначе потом когда гормональный фон поменяется,перестраивать свои пищевые привычки будет ооооочень трудно

[@RiyaCotova]

Результат, одна из самых больших мотиваций, поэтому я всегда записываю свой вес и вижу прогресс, еще не сорваться с диеты мне помогает правильно питание, нужно кушать больше овощей, а кофе или обычный чай я заменила на эваларовский чай био для контроля аппетита, по началу думала не подойдет мне, но оказалось что очень вкусный чай с приятным ароматом, а питание соблюдать стала намного легче.

[@im.milana.500]

Я похудела за 7 месяцев на 13 кг У меня вес был 63 и щас у меня вес 51-52 осталось еще чуть-чуть до 48 Рост 153

[@Rahmanova_Asi]

Я была на диете три месяца, не ела мучное и сладкое вообще. Похудела малец, но сладенькое хочется все равно. Короче один день наелась я пирожных и подумала что толку так не будет. Чем больше себя обделяешь, потом рано или поздно сорвешься. Теперь я ем сладкое но по немногу. Если я буду все время думать про свои кг и калории я просто через какое то время попаду в дурку

[@cosmica7848]

А еще мой лайфхак в методе зигзага. От 1100 до 1500 в течение недели. У примеру понедельник 1100, вторник 1300, среда 1200, четверг 1400, пятница 1500, суббота 1100 как то так. Вес не будет застаиваться так как это разгоняет метаболизм

[@ШамсиКаримуллина]

Успехов Вам Светлана 🥰😘😍!!! Вы большая умничка 👍!!!

[@-svetkkka]

Спасибо огромное!

[@самоеинтересноетанчик]

Для меня сильнейшей мотивацией было рассматривание своих недостатков в зеркале

[@ariadasozmeyami]

Благодарю за советы 👍🏻

[@viktoria4769]

Насчёт воды согласна. Только недавно смогла выпивать норму за день, и, пока что, не забываю

[@_sweety_-it5vc]

Я хочу худеть я смотрю многих видео про это я была худой оочень худень 34 килограм при росте 167,я не болела, еперь я вешу 70 при росте 1.70,я люблю своё тело,но меня бесит что все критикуют меня и именно из за веса,мне больно из за этого и я решила всё ради меня я хочу мотивировать всех кто так же хотят худеть сказвть вам что Вы Супер! Неважно когда важно начать,важно верить себя я верю в себя и я уверенна что у меня получится если я похудею,и вы Тоже❤😉

[@ЕленаКулагина-б6г]

Спасибо)❤

[@Стройнеюнеспеша]

Согласна во многом. Мой результат уже минус 22 кг, без диет! Роль воды сильно преувеличена, это кому как. Я проводила над собой эксперимент, пила через силу 1,5 л в день почти месяц и пила по жажде, разницы никакой!!! Присоединяйтесь, подробности на моём канале! 😊😊

[@kiranpuhplay]

Ребята щас у меня 7 декабря, и я начинаю худеть, поддержите меня пожалуйста, а я буду стараться худеть и итоги скажу 1 января

[@КристинаКирилова-ж8ф]

ну как?

[@Карина-э5р5я]

Результат есть

[@АнарБазылбекова-л1х]

Ну как похудели

[@arch6544]

Ну что Ну что ...

[@тупоПолина-ф4г]

Нуу

[@chariie_945]

Начинаю худеть с завтрашнего дня.. Ради ДеЙдАрОчКи.. Не считайте меня странной,но я худею ради 2Д персонажа... Итак,начну ; Мой рост: 165 Мой вес: 66,2 Напишу результат в следующий понедельник 😎 (Понедельник,1 февраля)

[@Лисавета-к3ш]

Угадайте, что я делаю? Жру шоколад 🍫👍