МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ

Привет, я Света Истомина. Рассказываю, как не срываться с диет, что делать, если сорвалась с диеты, как худеть правильно, где брать мотивацию и как не набрать вес обратно. Говорю о том, какие сахарозаменители употреблять можно, а какие не стоит. Что делать, если вес встал, как разогнать обмен веществ, делюсь лайфхаками. Все, что я говорю - это исключительно из моего опыта и моей истории похудения, поэтому роль эксперта на себя не беру, просто делюсь тем, что знаю, что помогает мне. Спасибо за подписку, лайки и комментарии
НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - bit.ly/35Jf6Cr
кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!
инстаграм / svetkkka
тикток / svetkkka_supermodel
твиттер / svetkkkka
вк svetaleto_ua
Натуральный сахарозаменитель стевия stevia-stevioside.ru

[@-svetkkka]

Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

[@yum7027]

Еда в холодильнике обычно: 🫓🥾🥚 Еда в холодильнике когда ты хочешь похудеть: 🎂🍣🍧🍨🍩🍪🍭🍬🍫🧁🍡🍒

[@virus_tv2302]

Аахах, у вас тоже ботинки в холодильнике каждый день лежат?)

[@skksskskiw]

@@virus_tv2302 безусловно

[@virus_tv2302]

@@skksskskiw Рада за тебя, а то как без ботинок

[@staizix555]

Даддадада

[@wellymar2566]

АХУХКХАХАХААХАХАХ КАК ЖЕ ОРНУЛА УВИДЕВ БОТИНОК АХАХХВХАХА

[@asali9223]

То чувство когда наелась сладкого, очередной раз испортив диету. И надеется что завтра я начну худеть 😊

[@user-xw8hk5dg9c]

асалька Абдуназарова у меня также

[@asali9223]

Много времени прошло, и я поняла девочки диеты никчему. Я прочитала книгу Шварца "диеты не работают" и поняла что из-за диет я только потолстела. А теперь я худею по принципу "интуитивное питание" очень советую прочитайте эту книгу и похудение вам обеспечена. (Без эффекта бумеранг)

[@darinkakopylova7158]

Такое же бывает 😅

[@upline8161]

+++

[@anbyv]

++

[@Kate-td5oo]

Меня тоже не мотивируют стройные модели. А вот когда ТЫ САМА похудеешь, пусть даже на 500-800 г. вот это настоящая мотивация!

[@alenvolk6035]

Вот прям жиза

[@xsra3jdad556]

Я похудел на 7 кг и мотивации нет (с 112 до 105 кг и продолжаю худеть)

[@sunankim3089]

@@xsra3jdad556 удачи)))

[@user-wk2bt9fq7g]

@@xsra3jdad556 ну как?

[@user-sq8pl1ul1l]

У меня тоже самое, но у нас сломались веси упав на Кафельников, и теперь мотивейшин покинула меня👍🏻спасибо🤧

[@diana_queen5633]

То чувство когда сегодня ты решила сорваться, а завтра "пообещала" себе что больше такого не будет👍на следующий день то же самое

[@___5858]

Жиза в глаз попала Т_Т

[@ericawexler1896]

++

[@user-pv7gl9sq2f]

Жиза

[@Linka-malinka_14]

Такая жиза, аж больно стало ...

[@_--hd9re]

И так из года в год…

[@nnamlee9318]

Это так ужасно, что так много тут девочек, которые говорят, что не могут выйти на улицу без осуждения к своему телу, ужас. Я надеюсь, что каждая из вас поймёт, что она очень КРАСИВА и УНИКАЛЬНА, зайчики!

[@-svetkkka]

Тысячу раз «да»!

[@get50subscriberswithoutcon32]

Это не помогает это все что каждый такой как ты пишет что все красивы не исправит мнение человека. И ты приглушаешь мотивацию человека похудеть, убрать прищи кремами и вообще ухаживать за собой😭🔫

[@alenvolk6035]

Спасибо тебе ❤❤❤ ты очень добрая🌸🌸🌸

[@nnamlee9318]

Get 50 subscribers without content check Приглушаю мотивацию? Нет, отнюдь, поверь. Даже, если ты похудеешь от не любви к себе, то все равно будешь чувствовать себя ужасно, ведь главное это то, что у тебя в голове, а не как ты выглядишь. Если человек себя любит, то это не значит, что он не будет ухаживать за собой, нет. Это он будет делать из-за ЛЮБВИ к самой себе, и это не будет приглушать мотивацию, как ты сказала, НЕТ. Если даже ты похудеешь, избавишься от прыщей, то все равно ты будешь цепляться за свои "недостатки", потому что ты не любишь себя, а нужно любить так, что как бы ты не выглядел ты должен любить себя, но это не значит, что люди меняются только тогда, когда они чем то недовольно. Иногда это они делают, чтоб стать лучше. Надеюсь, что ты поняла меня..

[@get50subscriberswithoutcon32]

Nnam LEE спасибо большое 😊 За совет❤️

[@mortem878]

Я не могу занять себя полностью делами. Когда я дома, я пытаюсь это делать, но, я бы хотела гулять, но я просто стесняюсь себя. Я не жируха, я просто полненькая, хотя кто то посчитает меня совершенно обычной. Но мне неприятно выходить на улицу. Чтобы меня видели люди. И что же делать тогда🤔

[@minecraft_girl7242]

У меня тоже самое

[@umisonoda6452]

Я отвлекаюсь видео играми

[@adisagynova665]

У меня тоже самое 😔я пью воду и кофе села на водную диету надеюсь поможет 😍

[@user-ry3wu6lv9q]

Понять что всем людям либо пофиг на тебя либо через пару секунд они забудут что на улице была какая то девочка

[@enigma74118]

+++. каждый день срываюсь и не могу похудеть. переубедила себя в том, что потом похудею. уже 3 месяца не могу похудеть. примерно полгода назад я похудела на 2 кг. у меня была прекрасная сила воли, но она исчезла.

[@blackpancake1659]

Приятно послушать красивую и интеллигентную девушку, естественную и искреннюю =)

[@get50subscriberswithoutcon32]

Black Pancake искренностью здесь даже не пахнет

[@user-xu9fz9jw9b]

Чтобы не есть смотрю все видео о похудений Помогает)

[@user-jt9qn9ml8q]

Хахахахааахха, прям +

[@Ketrin26]

МНЕ ТОЖЕ ПОМОГАЕТ

[@user-us6nt1no4i]

Да😊

[@Almofish_]

++++

[@matkolife7912]

Срыв неизбежен, самое главное потом ослзнать что это минутное явление и опять вернуться в колею похудения. Это очень важно. Сама проходила много раз через это

[@djjjdjr8312]

Я начинаю худеть с 1 августа до 1 сентября (ставьте класс чтобы не забыла)

[@Minho-sWife]

Какие результаты?

[@djjjdjr8312]

До сих пор на диете,только уже в течение 2 дней ничего не кушаю только пью воду (стараюсь больше пить) Думаю что скинула 2,3 кг

[@Minho-sWife]

@@djjjdjr8312, ну, не плохо. Не советую голодать. Лучше уж дефицит калорий или пп

[@djjjdjr8312]

Если честно никому не стоит голодать для похудеть,конечно у всех разный организм,но лично у меня возникли проблемы со здоровьем,начился сильный запор,и теперь надо сходить к врачу (если чё 3 дня ничего не жрала,но вообще можно худеть кушая лишь овощи и продукты) Также лично на своём опыте узнала что еда это просто прелесть 😂

[@Minho-sWife]

@@djjjdjr8312, даааа, еда - это самое то)

[@user-bi4ht4gy1s]

То чувство что начинаешь садится на диету и в тот же день срываешся

[@user-dy7rz7tc8t]

И объедаещься, а потом, я сейчас, сидишь и думаешь "ну зачееем..."

[@foreverwetogether01]

Девочки, я вас так понимаю. Я сегодня нажралась( Ну откуда у звёзд такая сила воли? Они ведь постоянно на диетах

[@user-bn2ug5tm2m]

То чувство когда ты худеешь и все ок , но когда идёшь в гости всегда кормят , это капец , и не откажешь 😭😭😭😭

[@skylie...]

Все было норм я даже похудела 😶но потом 2 недели у бабушки завтра сажусь на диету 😥

[@-barracua-4722]

Эти люди,потом ещё и удивляться,что ты потолстела...

[@miay6244]

Очень раздражают такие люди, они реально нарушают личные границы(

[@ab_05-_-33]

@@-barracua-4722 дааааа и будут говорить что ты толстая очень хотя сами и кормят и запрещают худеть

[@jois_is3132]

Нужно учиться говорить нет

[@roserou828]

Моя мотвация BLACKPINK, так как они худые и стройные. Хочу быть как они!

[@ellay9966]

Ооо я тоже для этого худею 😏

[@roserou828]

@@ellay9966 Брооооо

[@user-xk3ln1pp8b]

Хех,и тут блинк 😄

[@gulistanowezianowa7365]

Ууу блинкии. Я тоже хочу быть как они.

[@user-sg9hp5st5m]

Оооооо блинк, кста они меня тоже мотивируют худеть

[@user-cb3bt4go2u]

Я сижу смотрю и заедаю бургером с газировкой,большое спасибо за советы. "Начну завтра"

[@tripledage4628]

как успехи?

[@user-iw6of2kd9f]

@@tripledage4628 она розводит

[@wallmt6157]

начинаю худеть, прошу, напоминайте. 1 день: 57,4 P.s. прошло 2 недели, мой вес 53.6 еще одно p.s. прошел месяц, сейчас мой вес 49,8 кг, меня все устраивает

[@user-pc4dq8cm5m]

Вау... Как?

[@user-yx7qi3tz4g]

Это вау! Ты молодец! Как ты похудела? Чем ты питалась? Какие упражнения делала? Расскажи, пожалуйста

[@wallmt6157]

@@user-yx7qi3tz4g я уже писала чуть выше

[@chuurii]

как худела?

[@Hopsikso2]

Вау, и как ты так похудела? скажи пожалуйста

[@user-qi1ot5kw2q]

Солнышко!Такая молоденькая-а такая мудрая!!!!!Я только к 50годам пришла к таким выводам, наступая на очередные "грабли". Все верно говоришь. Спасибо большое за советы!!!

[@user-vm3lj4zh7q]

Главный секрет похудения - смотреть каждый день Свету Истомину)) Шучу, но это реально как воду в лицо, когда начинаешь думать о вкусненьком на диете.

[@user-ue1wy2lg7t]

Так правильно рассуждайте , Вас приятно слушать! Мне например помогает сдержаться сама цель похудения если я начала худеть то всё иду значит до конца и конечно же одежда.

[@user-iw6of2kd9f]

Что там?

[@user-qq2iu9mk9p]

такая умничка, думающая, глубокая личность, красивая...родителям респект!

[@user-bp8zg9zh3l]

Говорят модели тупые. Глядя на тебя этот стереотип уже давно развеялся) ты молодец❤️❤️

[@irinastayy1801]

Надеюсь у всех всё получится, верьте в себя ❤️

[@user-vz4fp1fg9n]

При просмотре ловила себя на мысли как жаль, что во времена моей молодости не было ютюба, таких мотивашек. Какая молодец девушка. В 23 иметь в голове такой накопленный, уже устаканенный опыт. Собственный, что самое главное. Это на всю жизнь. Это счастье.

[@li-pi.gi.4686]

Единственное, что я делаю для похудения-это смотрю видео для похудения

[@user-xt4bg2br2n]

Вне зависимости от темы всегда очень радуюсь, когда вижу твои новые видосы 💕

[@-svetkkka]

это супер приятно, спасибо!

[@moon_art5797]

Я для себя ходячая мотивация посмотрела на свои ляхи и пошла дальше вперёд к стройному телу

[@user-if4rm1op5o]

А я смотрю на себя и такая какая я жируха какая я ужасная и не красивая.У меня не получится поэтому просто иду спать и в итоге просто нечего не ем:с

[@moon_art5797]

@@user-if4rm1op5o понимаю

[@user-if4rm1op5o]

@@moon_art5797 (((

[@user-mo1lf9od2s]

Во время похудения я тоже терял мотивацию Попробовал забить на мотивацию и только действовать Как говорится опетит придёт с временем И в итоге я похудел на 40кг

[@user-pi2lj7pb8u]

С 8 апреля худею. Тяжело, особенно когда работаешь поваром. Вы правы, не надо зацикливаться. Потихоньку иду к успеху и вижу результат. Я молодец!!!

[@user-ke3sf4yg9f]

Похудели?

[@user-iw6of2kd9f]

@@user-ke3sf4yg9f не

[@user-ls2et2bp2z]

💪👍👍👍👏💐

[@evamin5825]

Я не знаю как себя замотивировать,я ПОСТОЯННО СРЫВАЮСЬ С ДИЕТ,а когда просто одеваю джинсы устраиваю истерику из за того что жирная,так один раз я в +10 одела летнее длинное платье что бы не было видно моих жирных ног...

[@parksora5650]

Арми 💜🗿🙆‍♀️

[@user-bu2cf2qo1n]

Просто наслаждаюсь каждым твоим видео, очень интересно тебя слушать и следить за тобой. Восхищаюсь!

[@milwi03]

Чтобы не срываться с диет, нужно на них не сидеть

[@Ariya897]

ну так, другого выхода нет

[@user-nm6zm8jv7v]

@@Ariya897 дефицит

[@Ariya897]

@@user-nm6zm8jv7v и это тоже, включая диету

[@moonlight19720]

@@user-nm6zm8jv7v дефицит это тоже диета

[@user-dy7pv3sf5t]

Мне 11 лет, рост 165, вес 68-70 кг Хочу похудеть, ибо на какой бы сайт я не зашла, мой вес выше нормы на 12-15кг. Очень комплексую по этому поводу, боюсь выходить на улицу в шортах или юбках, ляхи очень сильно трясутся( Не подумайте, я не прям толстая, а пухленькая). Думаю худеть, спасибо за полезные советы!

[@-svetkkka]

Привет. Не надо заниматься похудением всерьёз, просто выкинь из рациона вредности, жирное-мучное. У тебя сейчас переходный возраст, скоро все само собой пройдёт, и ни в коем случае не садись на диеты.

[@sofiabaranova305]

Мне 11 лет. Весила 57 кг похудела на 7кг. Сейчас вешу 50 кг. Как? Голодание🤙

[@kmur6717]

SOFFIBARI как ты не сорвалась?

[@sofiabaranova305]

k mur хах не знаю. Я до сих пор на диете. Наверное потому что я представляла результат. Это помогает👌

[@user-xi2nq2js9o]

Мне 13 лет : вес 62 кг, рост 160

[@Flarito]

Света, спасибо! Надеюсь у тебя всё хорошо в 2022 тоже!)

[@user-bp8zg9zh3l]

Свет, реально спасибо! Спасибо за огромную мотивацию! Скоро буду делать снепы. Отказалась от всякого дерьма в пище. Правильно питаюсь, занимаюсь спортом. Вот глядя на тебя понимаешь что все реально! Спасибо!!!❤️❤️

[@mariaabdullaeva9372]

Даже не верится !!! Все что мне нужно было , есть в этом видео, спасибо вам огромное ! Вы все мои ошибки разобрали и ответили на все мои внутренние вопросы !))) ❤️❤️❤️

[@-svetkkka]

смотрите мои остальные видео про похудение :) результаты гречневой и питьевой диеты kzbin.info/www/bejne/porXipqIaL-jbqs как перестать переедать kzbin.info/www/bejne/aYatenSPlrlkrLs любимая диета для похудения kzbin.info/www/bejne/lZyoo3xqhtqrZs0 как похудеть подростку kzbin.info/www/bejne/g6rbnKudhKeVl5I

[@user-po1fw7rw3w]

Диеты, ограничения... Потом ты всю жизнь сидишь в них или обратно располнеешь В итоге все мысли о еде и она контролирует твою жизнь Ребят, говорю вам, как переживший РПП, это того не стоит! Всё ещё страдаю от диет, хотя уже не сижу на них...

[@user-ns4ig9ww4z]

У меня интернет-друзья обещают через года три приехать.Я неделю сидела на голодовках,скинула всего три кг :( Вызвать рвоту у меня не получилось С сегодняшнего дня хочу побробовать нормальную диету.Бабушка всё время называет меня жирной(хоть это и правда.Не спорю.Мне 13 и у меня вес 67),а потом суёт что-то каллорийное

[@user-po1fw7rw3w]

@@user-ns4ig9ww4z Го в Вк спишемся vk.com/krasnysviter

[@asali9223]

Правильно диеты не помогают. Прочитайте книгу Шварца "диеты не помогают" и поймете

[@postmetas8356]

@@user-ns4ig9ww4z Расскажи пожалуйста, как ты и что в итоге?

[@artistasiyarelaxyviligelif8883]

ЧТО ТАКОЕ РПП?

[@elina5913]

Света спасибо,я пересматриваю твои видео о сбросе веса!Мне помогает не срываться.

[@shzh9208]

Ты меня убедила начать😍❤️

[@-svetkkka]

НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - bit.ly/35Jf6Cr кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

[@turwe]

😍 спасибо за полезное видео!!!

[@annaivanova2938]

Это самый классный опыт, который мне приходилось слышать. Всё жизненно и без лишних отсылов к чему-то там ))

[@lubluchaek]

Спасибо большое.Благодаря вашему видео хочется начать наконец худеть!

[@user-bm9hn9ch2h]

Ничего лишнего,нет тупой болтовни! Прекрасные советы! Жизненные! Спасибо Вам 😊

[@-svetkkka]

Спасибо!

[@MotivationLife]

Я помню однажды, мой батя дал мне деньги, что бы я оплатил счёт за электричество, но вместо этого я купил лотерейный билет разыгрывающий новую тачку. Когда я пришёл домой, то объяснил отцу что сделал, он меня отпиздил....... Но на следующий день, когда мой отец проснулся открыл дверь, снаружи стояла новая тачка. Мы все плакали, особенно я, ведь тачку была из энергосбыта, она приехала, что бы отключить нам электричество......... Мой отец отпиздил меня ещё раз........

[@TheArararararararara]

Спасибо за такой приятный рассказ!

[@user-lg5zz1zw3o]

Замотивировало, чесно) Отдельное спасибо за пункт о кофе с молоком, очень актуально для меня 😉

[@mariyasan2906]

Умничка 👍🏻 Всё четко и по теме. Спасибо ☺️

[@user-rz3re1wg8x]

Успехов Вам Светлана 🥰😘😍!!! Вы большая умничка 👍!!!

[@-svetkkka]

Спасибо огромное!

[@user-pf2qm6tz8o]

Светочка, благодарю, все то о чем говоришь, близко очень к тому что я пережила

[@user-ik2ct6wc4w]

Молодец!! Очень правильно сказала. Буду придерживаться ваших советов.Спасибо вам большое!!!!

[@user-xx8ob7pc5b]

Очень содержательно. Спасибо!

[@shelkovitca]

Прекрасные советы! Спасибо!!

[@dr_novogilova]

Спасибо, Вы умница!

[@User-rj5cs]

оч понравился твой канал, поняла как прекрасно, что не пошла в моделинг в свое время, с моим рпп и биполярочкой давно бы выпилилась наверное под давлением.

[@user-kx8nr6si8b]

Спасибо за советы, очень полезно)

[@rimagaraeva4121]

Очень хорошая дикция, красивый голос и добрые мысли

[@user-hr2ne9ey9z]

Про смысл жизни,который не только в похудении,точно! Спасибо, очень познавательно 👍

[@-svetkkka]

☺️❤️

[@user-iy2iy8no4h]

реально очень полезные советы,спасибо тебе огромное!!♥️♥️

[@-svetkkka]

❤️

[@iralind6434]

Просто умница ! Все описано грамотно !

[@sabiraabdrahmanova7993]

Спасибо, очень полезная мотивация

[@user-ey8it6sk9u]

Очень полезное видео 💕

[@uba8588]

Потрясное видео,СПАСИБО

[@user-qq2gs6sr5t]

Спасибо, Света за видео! Всё советы действительно правильные и действенные!!! 👍👍👍👍

[@-svetkkka]

❤️❤️❤️

[@hyunjinhwang2918]

спасибо большое за ваши советы, надеюсь, я справлюсь с самой собой и смогу похудеть до выпускного)

[@user-gh8pn3dc3z]

Спасибо большое! 🙏 Очень вовремя! 🥺

[@-svetkkka]

🤍✨

[@polinapenkina5671]

Спасибо за дельные советы❤

[@VitaBlatnik]

Благодарю за то, что вы сказали про осознанное желание не есть сладкое, например. Я люблю сладкое, но именно из-за моего здоровья и ТОЛЬКО по этой причине, я его не ем, так как это очень осознанно. Именно поэтому меня это не тревожит, и нет сумасшедших срывов, я делаю это ради высшей цели, а не ради фигуры. Первый блогер, от кого я это слышу. Примите мое уважение!

[@-svetkkka]

Спасибо!

[@user-gq6es2gz1j]

Мне понравилось твоё видео. Все коротко и ясно. Спасибочки

[@Tinuka33]

Молодчина ❤️

[@user-pm7pj7qd2v]

Ты большая молодец,ты меня очень за мотивировала 🥰

[@user-im3ze1hz9x]

Ты собрала в кучу умные мысли которые помогут, думаю, многим т.к. все эти советы помогают и мне. Очень хочу, чтобы ты снимала подобный контент.🖐🙃

[@-svetkkka]

Хорошо, будет ещё! Спасибо!

[@ariadasozmeyami]

Благодарю за советы 👍🏻

[@user-fj1zv7jb4l]

Спасибо большое Вам за видео! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@-svetkkka]

😌❤️

[@alexandrabelova7350]

Спасибо за видео❤️

[@ivasha667]

Спасибо большое) Очень крутые мысли и советы)) ❤️ ❤️ ❤️

[@-svetkkka]

Спасибо! ❤️

[@user-lh9nn2mh2z]

BELLA IVE о привет

[@asymt9974]

Очень хорошие советы,спасибо вам огромное ♡

[@-svetkkka]

❤️❤️❤️

[@karinapeters4505]

Умничка! Спаибо! Вчера чуть не сорвалась.... это видео предало больше уверености

[@-svetkkka]

Спасибо ❤️

[@user-sr6cv2yj5s]

Спасибо большое) Мне очень помогает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)

[@user-vu1wf8ug3d]

Спасибо тебе большое, ты отлично рассказываешь 😘 Ты права по всем пунктам, у меня было всё именно так. А скука - главный враг в этом вопросе.

[@-svetkkka]

Спасибо! ♥️

[@diana1249]

Ты на 16 выглядишь 😂💕👍

[@BigShark_]

Спасибо за такую мотивацию

[@llesal6811]

Спасибо, очень полезно

[@user-xs6ui2gy3q]

Очень приятно слушать

[@Vip-qz7yi]

Я когда хочу сорваться ,начинаю разговаривать с попугаем и объясняю ему ,почему хочу сорваться, он осуждающе смотрит на меня и желание пожрать сразу проходит

[@camomile78]

Это все про интуитивное питание. Самый разумный образ употреблять пищу. Очень приятная авторка, крайне хорошие и разнообразные советы, в которых много информации. Обычно трудно смотреть такие видео, но именно это я смогла досмотреть с легкостью. Спасибо за информацию! Очень долго сама борюсь с рпп.

[@-svetkkka]

Спасибо большое! Пусть все получится! ❤️

[@weidin639]

Интуитивное питание.Лучшее.Вы разрешаете себе все.Кушаете все,когда хотите,сколько хотите.Главное не путать голод,когда вам скучно или визуальный голод.

[@user-ft1vu1jy9o]

Не срываться помогают мысли,что я это делаю не для похудения,а для лучшего самочувствия. Если хочется сорваться,я себя спрашиваю: будет ли мне приятно потом? Что для меня лучше сейчас? Да,это очень сложно, особенно сидя за семейным столом с кучей сладкого,жареного и прочего,но я желаю каждому перебороть себя не ради похудения,а ради лучшего настроения! Спасибо за поддержку, мне стало легче💗

[@user-ey2wy7jj8u]

Вааааууу ❤️❤️❤️❤️❤️ты капец какая красивая😍😍😍😍

[@-svetkkka]

Спасибо ❤️❤️❤️

[@user-xes]

Вот первая мысль вообще огонь.... Прям очень интересно Нигде такого не слышал...

[@el.nicole]

Вас очень приятно слушать,спасибо за информацию! Похудела впервые с 65 до 54 без тренировок,так же были минимальные срывы и я хорошо держалась,очень мало ела,как итог дошла до желаемого веса и начались срывы,набрала до 68кг. Взяла себя в руки,третий месяц хожу в спортзал,раз 10 начинала сидеть на диете и срывалась. Сейчас снова пытаюсь,очень надеюсь в этот раз смогу добиться желаемого веса без срывов. Пожелайте мне удачи..😅

[@alisasuranova6359]

Спасибо большое, мне стало намного легче

[@sedmayaya]

Я бы хотела худеть на 1000 ккал, как ты сказала, вместо привычных 500, но это не тоже самое. Результат не тот, если он вообще есть

[@oxanadima9993]

Умничка 😘😘😘

[@user-df8jt3vf7i]

Стевия это лучшее, что придумало человечество! Да это дороговато и надо постараться найти, но это того стоит, у меня проблемы со здоровьем сейчас и нельзя сахар, вот эта стевия меня спасает, только на ней держусь

[@user-tz7wn7tr9p]

Ты умничка! ❤️Мы взрослые тёти даже так не умеем😊🤷‍♀️

[@user-yy1ui1hn2r]

Светочка, Вы большая умница! Я сейчас худею, это связано с огромной необходимостью по состоянию здоровья. Хотя я не такая уж толстая, но чуть перебрала, и тут же ухудшение, о которой врач предупредил. У меня 68 кг. при росте 165. Но уже вес начал уходить. Посмотрела три Ваших видео, оказавшиеся мне полезными, там, где о шоколаде, сырках и вообще очень понравились. Еще раз спасибо огромное. Конечно, подписалась. С уважением Ирина Власова.

[@annsky1896]

Вы всё правильно говорите, Света. Люди сами уничтожают эффективность своего похудения своими же мыслями. Должно быть ПП как образ жизни с соблюдением дефицита калорий и БЖУ и спорт - достаточно 2-3 раза ходить в спортзал, побольше гулять пешком и делать небольшие упражнения дома (пока моешь посуду/пылесосишь/учишь конспекты и т.д.). Пить побольше воды и на первых этапах измерять объёмы. Периодически можно позволять себе полезное сладкое (тёмный шоколад, зефир или мармелад без сахара) так, чтобы они вписывались в суточный калораж. Я позволяю себе 50 грамм тёмной шоколадки 3 раза в неделю, по вторникам, четвергам и субботам. А ещё сейчас так много выбора низокалорийных сладких (без сахара, естественно) топпингов, их добавить в греческий йогурт, намазать на хлебец с фруктом - и такая вкуснятина! Или в перемешанный мягкий обезжиренный творожок можно добавить какао-порошок и сарахозаменитель с ягодой - тоже очень и очень вкусно, этакий аналог шоколадно-ягодного пудинга. Есть ещё масса несложных сладких ПП рецептов. Это тоже то, что поможет не сорваться. Главное - не полениться посмотреть такие рецепты. Спасибо за Вашу работу. Всем красивых фигур :)

[@user-ys6yq7sx6j]

Круто, круто, круто

[@misteruz6341]

Умница , мне понравилось