Как перестать переедать? Ощущение, что толстеешь прямо сейчас, ежедневные взвешивания - что делать?

[@tumemanques1]

Я уже устала переедать, правда. Моя мечта просто быть худенькой. Только похудею, и по новой зажоры. Пустите мне пулю в висок, я не знаю уже, что сделать с этим. Эмоции получаю из еды, заглушаю эмоции едой, справляюсь с ними с помощью еды. Извините за истерику в комментариях, но мне было необходимо поделиться этим.

[@natashaganich4908]

Ох знакомая ситуация((

[@kroshkamatryoshka2754]

Поддержка💪 Я тоже на этих качелях 😢

[@arivan2495]

Понимаю,может стоит найти увлечения, спомощью которых можно получать эмоции без еды?

[@tumemanques1]

@@arivan2495 так есть! Я пришла к этому, но пока, увы, увлечение не нашла(

[@saekki_goyangi_7a11a7]

Не поверите, с весом всё норм, но я тоже периодически на грани истерики от переедания до жесткой боли в желудке (ощущение, что он сейчас порвётся). Так что можно и с нормальным весом страдать от переедания. Тоже единственное удовольствие - еда, Еда, ЕДАААА! И ничего больше не радует. Даже то, что раньше было интересно, обесценилось и мысли только о еде как об удовольствии.😞 Так что поход к психотерапевту явно показан.😏

[@sud_ftagn]

Вы описываете ощущения людей и я испытываю тонну сочувствия к ним, это не жизнь, это мучения

[@eatintuit]

Нарушения в пищевом поведении - это действительно мучительно. У меня в юности, клинического рпп не было, но были серьезные нарушения, это очень сложно. Это такой внутренний конфликт, и при этом еда, это то, что происходит несколько раз в день. Сложных чувств не избежать, получается. Но выход есть, главное понять, что проблема не в весе, не в какой-то еде, а в нарушенном поведении.

[@viktoriad8127]

Спасибо большое за ваши видео! Вы очень классный специалист, который делится такими полезными знаниями, не останавливайтесь, пожалуйста😄

[@eatintuit]

❤️ благодарю

[@sudarinya-tudarinya]

Как всегда - очень интересный ролик 💙

[@ЕкатеринаЦурикова-б5г]

Благодарю за ваши видео❤

[@СчастьеОоо]

А как быть, если ощущение себя толстой возникает когда: -не можешь купить себе одежду в магазине, потому что модной одежды твоего размера просто нет; -предлагаемая одежда твоего размера (даже в онлайн шопинге) откровенно уродливая и неэстетичная, бабская; -садишься в любом общественном месте (метро, автобус, кафе, ресторан, кинотеарт, театр, концертный зал и пр.) и понимаешь, что сидеть неудобно из-за выпирающего живота и свисающих складок на бедрах? Не замечать такие вещи очень трудно. Как справиться с такой тревожностью?

[@eatintuit]

Здравствуйте, лучше всего с психотерапевтом. В любом случае, если есть РПП, то сначала лечить его, потом после стабильного рекавери без срывов в течение минимум года, решать проблему с весом, если она останется.

[@galkaluk]

Юля,спасибо! Все ваши видео очень полезны, спасибо за ваш труд!!

[@eatintuit]

Галина, благодарю

[@TheRobertovna]

Юлия, добрый день! У меня конфликт мнений появился в связи с разной информацией : кто то говорит, что наоборот зеркальная техника и экспозиция помогают привыкнуть к виду тела, который в данный момент, как вы относитесь к этой технике?

[@OXREADFOX]

а если я реально в большом весе и здоровье ухудшилось.я не могу не взвешиваться каждый день потому что нужно срочно худеть для здоровья.Каждый день на счету.А если не взвешиваться неделю я боюсь что может не будет результата и как будто бы неделя прошла зря,ведь у меня не получилось...это очень давит морально.Драгоценное время которое я теряю,пока не взвешиваюсь.А взвесилась бы и если не худею то -могла бы сразу скорректировать свою диету,сократить каллории и т.д и понять в какой момент начну скидывать кг

[@desertrosali_ya]

+++присоединяюсь

[@Kryak-tech]

Подскажите пожалуйста что делать, похудел на 25 кг, и сейчас не могу убрать счетчик калорий из головы и боюсь нормально начать питаться без калькулятора. Пытался на интуитивное питание перейти, не могу остановиться даже когда наелся нету такого что СТОП тормози, торможу только когда желудок под биток. А с калькулятором проще знаю сколько съесть, но я устал уже считать просто хочу свободно жить.

[@Kryak-tech]

Так же боюсь набрать лишнее пооому что все скинуто ужасным трудом

[@ludmilasichwardt4550]

У вас отличные комнатные растения.

[@eatintuit]

Спасибо 🙂

[@Kate-pq9dd]

Кто это терапевт?

[@eatintuit]

Два варианта: 1. Психолог имеющий дополнительное образование в когнитивно-поведенческой терапии или 2. Врач-психиатр, так же с дополнительным образование в когнитивно-поведенческой терапии.

[@Kate-pq9dd]

@@eatintuit я таких в нашем городе не нашла(((

[@eatintuit]

@@Kate-pq9dd это необязательно в городе. Большинство работает он-лайн. Вы можете поискать например на сайте Ясно, сервис по поиску психолога.

[@annlessikov8000]

Где тут ответ на вопрос как не переедать?????

[@eatintuit]

Анна, здравствуйте. Это серия видео по протоколу кпт-у против перееданий и булимии. Видео 6ое из серии. расстройства пищевого поведения базируются на сверхценности веса, поэтому большую часть работы психотерапевта в кпт-подходе составляет именно работа со сверхценностью веса и самооценкой, а так же работа с эмоциональной саморегуляцией, т к очень часто люди заедают эмоции. С питанием непосредственно тоже психолог работает, этому посвящено 4ое видео из плэйлиста.

[@anna_i_love_living]

​@@eatintuit❤

[@IrinaM-ch8vi]

А если это не самообман, а реально вес растёт, штаны начинают давить и приходится покупать одежду больше?

[@eatintuit]

Важно понять 1 момент: есть расстройство пищевого поведения (рпп) или нет. Если оно есть, то сначала лечить рпп, после стабильной ремиссии от года без срывов, можно пробовать снижать вес без экстремальных ограничений. Худеть с активным рпп не получится, это только вредить себе капитально.

[@IrinaM-ch8vi]

@@eatintuit спасибо!

[@IrinaM-ch8vi]

@@eatintuit Юлия, вы не могли бы подсказать, какие книги по эмоциональной саморегуляции почитать?

[@Kryak-tech]

А