Растяжка для поясницы!

[@shishonin]

👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasniza601

[@ЕленаСелезнёва-ю8н]

Людииииииии дорогие ! Делитесь со всеми этими видео Доктора Шишонина. Занимайтесь собой !

[@ЗояЕрмашова-я5д]

Поразительно!!! Доктор медицинских наук и так просто без комплексов рассказывает и демонстрирует нам, своим пациентам! Браво вам, доктор!!! И сердечное СПАСИБО!❤❤❤

[@nafis707]

Спасибо❤ С первого раза помогло🎉

[@ЛюбаКаллер]

Честь и уважение такому ДОКТОРУ

[@SageVoron63]

Спасибо за то что разговариваете с людьми на человеческом языке С единственной целью помочь , а не показать свою образованность заумными медицинскими терминами . Все ваши рекомендации очень эффективны .

[@shishonin]

Я стараюсь для Вас, мои подписчики. И как же приятно, когда вы это видите и цените!

[@ЗояДанилова-й2ц]

@@shishonin видим и очень ценим Вас!

[@anatoliyverameichyk1452]

​спасибо за Ваши видиоуроки.

[@ГалинаКормилина-ю8х]

Спасибо огромное, ничего лишнего, как будто вы мой друг, очень приятно вас слушать и смотреть. Здоровья вам и процветания!

[@МаринаДукаревич]

​@@ГалинаКормилина-ю8х 6

[@ЛюдмилаАнуфриенко-й7м]

Сколько слушаю и смотрю вас, доктор, СТОЛЬКО И ВОСХИЩАЮСЬ... Самого крепкого вам ЗДРАВИЯ!!!

[@natabondarenko5493]

Присоединяюсь к Вашим словам доктор на все времена! Вселенная послала нам его не случайно💖💖💚 повод задуматься!!!💚❤️💗

[@КатяС-л9й]

Присоединяюсь!!! Дай Бог Вам здоровья. Спасибо Вам!!!

[@ГалинаЧистякова-п3х]

Нет

[@ОльгаХилалова-н8ю]

Nata, Присоединяюсь к вашему коменту 05.01.2023

[@МарияМолодцова-х1г]

Скажите, а в 75 лет это возможно сделать,

[@imyafamiliya3410]

Александр Юрьевич. Дай Бог здоровья Вашим родителям,что родили и воспитали такого сына. ДОКТОР ОТ БОГА. Везения, благополучия Вам. .

[@НадеждаПескотская]

Александр Юрьевич какой вы юморной и чудесный заботливый наш врач!Как же приятно слушать вас и учиться как вы показываете и охото повторять с вами все упражнения и весело и так душевно а потом чувствовать доброту и любовь о всех!СПАСИБО огромное и долгих лет жизни и крепкого здоровья и всего самого хорошего вашей семье и родителям за такого сына и успехов вашей клиннике и всему коллективу всех благ и храни вас БОГ!!!❤❤

[@Вероника-г6н1к]

Доктор от Бога. Всё для простых людей. Благодарю вас, за ваши все советы. 👍👍👍

[@СветланаЩучко]

Смотрю, и не только делаю вашу гимнастику, да чего же толково объяснили, вы врач поцеловоный Богом. Спаси вас Христос. Уважение.

[@asyagutman6092]

Есть ли что нибудь для растяжки передней части ноги так как помочь некоему, потому что хожу как утка .Помогите .

[@АбдувалиАбдукадыров]

Ш

[@ВалентинаЛитвинова-ш9б]

Юрий Александрович, 2 упражнения получаются, а 3 - нет, тем более у меня перекос таза. А упражнения классные!

[@НинаБижова-в2е]

Огромное вам спасибо. Меня тоже гнёт к земле, особенно левую сторону, а поделу ваши Ун, у меня даже поднялось настроение, очень вам благодарна буду теперь делать, как вы учили.

[@ХамидаКельдибаева]

Йога Вам в помощь

[@ТатьянаНикитина-р4ъ]

Шишонин это супер,умница.

[@ТамараМетелица-э9ъ]

Сколько хочется сказать вам за ваши советы за упражнения, вы для меня стали глотком свежего воздуха, столько идет пользы и помощи от всего СПАСИБО

[@nadshik7870]

СПАСИБО,!

[@kalinka-1529]

Как только начала делать упражнение по растяниванию мышц ног- результат почти мгновенно- боль в пояснице уменьшилась. Благодарю за ваш труд и любовь к людям❤❤❤❤

[@МеньшоваЛидия]

Добрый день, Александр Юрьевич! Вы отзвычивый добрый, замечательный. Дай Боже Вам и Вашим соотрудникам здоровья. Вы раскрыли глаза мне на многие мои болячки, над которыми я не задумывалась, просто с легкостью глотала таблетки, делала уколы. Никогда не задумывалась над причинами. Насобирала целый букет проблем со здоровьем - высокое давление, проблемы с сосудами, проблемы со зрением, слухом, варикоз (левая нога оперированная), брадикардия, ИБС, проблемы с позвоночником, защемление сидалищного нерва. Больше всего волновали боли в позвоночнике, сильные боли от паха до колена по правой стороне. В больнице все списывали на возрастной хандроз. Я думаю, что это последствие моего падения и сильного ушиба. Был период, когда я с трудом, со слезами поднималась с постели по необходимости. Делали обезболивающие, гармональные, противовоспалительные уколы, электро, магнитные процедуры, массаж. Слава Богу сейчас хожу с бадиком. Делаю лечебную гимнастику, беру с интернета. Серьезно лечиться в специализированных клинниках нет возможностей. Спасибо Вам за интересный вебинар и упражнения. Извините за мою исповедь, почему-то захотелось с Вами поделиться. Вся надежда на Божью милость, на добрых, отзывчивых людей, а так же на лечебную гимнастику. Простите, уже пишу глупости...

[@EatReadSleepNsk]

Посоветовала ваши упражнения для поясницы моя невролог. Сколько здесь благодарных историй в комментариях!!!

[@СлавьсяОтечество-щ3у]

Сколько нас , благодарных Вам, уважаемый доктор, люден!!!! Ваша гимнастика, лично для меня , такое облегчение! Даже словами не выразить. Как я мучилась...

[@intruder7901]

Красавчик!!!! Все верно! После того как начала болеть спина, начал делать растяжку, стало как будто я вернулся на 15 лет назад!!! Браво !!!!

[@Хабиба-ж2р]

ДОКТОР ВАСЬ БЛАГОДАРИТЬ ВЕЧНО И МИЛЛИОНЫ ЛАЙКА ВАМ НЕЖАЛЬКА ТО ЧТО НАДО ИМЕННО МНЕ ЭТО МОЯ БОЛЕЗНЬ😭😭🤲🤲🤲🤲👍

[@ЛюдмилаЧайковская-л2э]

Как же всё у меня запущено,как тяжело делать эти растяжки,а вы в какой отличной форме,просто смотрю и поражаюсь,дай бог вам здоровья!!!!!

[@ТатьянаОвчар-х2п]

ПРЕХОРОШИЙ НАШ ДОКТОР, ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО!!!

[@ЛюбовьЗагорулько-ь2э]

Надо заставить себя заниматься. Несмотря на. Лень

[@Вероника-г6н1к]

Любимый доктор у меня очень болит задняя часть бедра. Буду делать ваши упражнения. Здоровья вам и вашим близким. 🙏👌👍👍🤷‍♂️❤❤❤🎉🎉

[@allagoldstein4549]

Я ИЗ ИЗРАИЛЯ ШЛЮ ВАМ ПОЖЕЛАНИЯ ЗДОРОВЬЯ,И ЧТОБ ВАША ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ К ЛЮДЯМ РОСЛА И НЕ УБАВЛЯЛАСЬ! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ВЫ ИСТИННЫЙ ВРАЧ И ОГРОМНЫЙ ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!

[@НеляИшимбаева]

Благодарю Вас от души!

[@ГалинаВасильева-с3ц]

Думаю что благодаря доктору на операцию не пойду, буду лечиться его методами! Операция на бедр. Суставе. Спасибо Доктор!!! !

[@olgaatamanowa5667]

Нет слов одни восторги ну когда все просто и доходчиво так и мотивация появляется .Ненаглядный Вы наш! Спасибо 🥰

[@lolalola818]

Доктор, а можно так сгибать ноги при варикозе?

[@AlexSofiDana]

Я очень сомневаюсь , что кто то сможет сделать с коленным Артрозом .

[@МикаилЛагиев]

@@lolalola818 ш

[@TamaraMihailSenchiliny]

Спасибо мил человек! За добрые советы и упражнения.Как мало таких таких докторов у нас!!!

[@Ольга.Дачныйсезон.Жизньпослепо]

Доктор, огромное Вам спасибо! Мне 62, но всё легко выполняю благодаря различным комплексам. Занимаюсь каждый день и Вашими упражнениями в том числе. Отдельное спасибо за гимнастику для шеи.

[@ЛарисаЛыкова-л9у]

Браво!!!!

[@ТатьянаКужельная-р3р]

Лишний раз убеждаюсь и понимаю как грамотно вы и доступно доносите, спасибо

[@АндрейКалугин-ч7д]

Отличные и элементарные упражнения(при достаточной гибкости).Ещё не плохо посещать парную для расслабления мыщц.Очень много ленивых людей и это удивительно.При огромном количестве информации в интернете,просто выбирай,что тебе нужно и выделяй хотя бы самый минимум времени на себя любимого для физ.упражнений.Для всех у кого болит спина нужно ставить в пример В.Дикуля.

[@Наталья-я5ю5б]

Доброго времени суток.Спасибо,наш дорогой доктор Шишонин за такие замечательные гимнастики.Делаю каждый день,для поясницы и для шеи,чуть больше 2 месяцев.Привет из Казахстана.❤❤❤❤

[@ОльгаБолдовская-ч7ш]

Благодарю Вас, за простые но очень эффективные упражнения. Будьте здоровы, мира и добра Ангела Хранителя на Вашем пути!!!

[@СветланаСтепаненко]

ну в общем вам, доктор, огроооомная благодарность за человеческое общение, как же здорово слушать и смотреть ! ни болтовни, ни занудства, ни заумного объяснения! вы просто стали другом для всех нас, кто смотрит и делает по вашим советам все для здоровья! поклон и благодарность вам!

[@Люда-я1б]

С каждым словом сказанным раньше согласна на все сто процентов доктор вы с нами как с детьми мило слушать и смотреть.завидую вашим близким старикам

[@Карина_гармония]

Спасибо, доктор!!!❤ Какой же Вы нереальный! Упражнения помогают.

[@НатаАмо]

Каждый день благодарю Вас, Александр Юрьевич за здоровье. Я как мать троих малышей думала уже не соберусь по частям. Но давление и боли в спине отступают! Всех благ Вам и Вашим близким! Екатеринбург.

[@GK-wo3vg]

Спасибо большое вам дорогой доктор !!! Вы нас всех просто спасаете!!! Главное не ленится . Вот бы для спины еще показали упражнения !!! Дай Вам Бог Здоровья и Благополучия !!! 🙋‍♀️🙏🙏🙏🙏🙏

[@Наталья-о3м2т]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста сколько по времени вы делаете упражнения? И сколько раз в день?

[@svetlanakarpuchina1451]

Спасибо большое, что напомнили про растяжки, часто не хватает в голове простой полезной информации, успехов вам!

[@ТатьянаБелоусова-о4э]

Благодарю сердечно за Ваши знания и советы👍🤗 Кстати, в йоге есть прекрасная растяжка передней мышцы ноги: стоя на одной ноге, другую согнутую притягивать к ягодицам рукой, можно раскачивать вперёд и назад ногу. Тогда и помощник не потребуется🤭 я например одна в деревне живу 😋

[@НатальяАлексеева-х3м]

Я тоже так растягивалась, действительно хорошее управление

[@ВарвараЛахтина-г9з]

А я эту ногу кладу на стол, стоя, как вы написали, вообще отлично растягивается

[@ЛюдмилаСмирнова-п8е]

переднюю мышцу возможно растянуть 100% на себе проверила после аппарата Илизарова колено сгибалось на 15" градусов. Села на стол и гнула колено просто сначала раскачками как показывает доктор , а потом просто здоровой ногойжала а потом гирьку привязать можно к стопе и махать ногой- колено полностью согнулось , здоровое уже много лет! Пока живы можно все исправить!

[@LiudmilaBendeich]

Спасибо, доктор! Всех вам благ!

[@СветланаАлексеевна-к6й]

Александр Юрьевич, дорогой мой доктор, благодарю Вас за полезное видео. Дай Бог вам здравия на долгие годы. 🙏🙏🙏

[@shishonin]

Благодарю за тёплые слова!

[@СветланаАлексеевна-к6й]

Добрый день, Александр Юрьевич. Говорить много не буду, просто низкий Вам поклон за то, что Вы делаете для нас для простых людей. Будьте здоровы и счастливы, семейного Вам благополучия 🙏🙏🙏.

[@ВераСоловьева-г6т]

Дорогой наш, любимый, Доктор, спасибо за такой актуальный ролик! Вы всегда так просто, легко , понятно доносите информацию, как никто другой! Вы же не просто даёте упражнения, а разъясняете , что и для чего, и почему! Уже попробовала! Супер!!!! Спасибо еще и еще раз!!!!

[@shishonin]

Я стараюсь для Вас, мои подписчики. И как же приятно, когда вы это видите и цените!

[@ТехноДом-ц5з]

Огромное спасибо дорогой Доктор Александр Юрьевич, за ваши старания,которые помогают людям вернуться к нормальному существованию. Вашими стараниями, я избавилась от приступов гипертонии.Смотрю все ролики.Пропагандирую ваши методы лечения. Я уверена, что Вы для многих являетесь спасительным кругом. Здоровья Вам и вашим пациентам!

[@shishonin]

Благодарю.

[@latofatroginkin2655]

Я просыпаюсь и автоматом бегу к вам.т.е к компьютору.послушать вас.сделать максимум что успеваю перед выходом из дома. Вечером бегу домой что бы снова пообщаться с вами дорогой мой доктор. Мне 65 лет. Не подумайте дорогие что то другое.я просто в восторге от вас доктор.свасибо что вы с нами.❤

[@НатальяВейер-ц1ш]

Боже, какой умница врач! Какое счастье, что вы есть!

[@ludmilaburabash800]

Цем, цем наш красавчик. Огромное спасибо. Моя бабушка вас так уважает. Говорит мне... Ох, где мои 17 лет!.

[@ВераЦыкун-в3и]

Александр Юрьевич, вы необыкновенный человек, Доктор от Бога. Здоровья вам, берегите себя!!! Вы нам очень нужны. Все о чем вы говорите работает, помогая больным людям поправиться и почувствовать счастье жизни!!!

[@Зинаида-в5ч]

Четкое пояснение от боли в пояснице Спасибо Вам большое! Дай Вам Бог долгих лет жизни!

[@НатальяБогуш-л7ь]

АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ, ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ВАС СЛУШАЮ....ЭТО ТОЧНО ПРО МЕНЯ. МЫШЦЫ НЕ РАСТЯНУТЫ С ПРАВОЙ СТОРОНЫ - И БОЛЬ ИМЕННО С ПРАВОЙ СТОРОНЫ... ТАК И ШУМ В УШАХ БОЛЬШЕ С ПРАВОЙ СТОРОНЫ.... ВОТ БЫ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СПИНЫ И РАСТЯЖКУ ВСЁ ВМЕСТЕ ...ВОТ КАК ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ (БЕЗ МУЗЫКИ КОТОРАЯ). ДОЯ ЛЕНИВЫХ ЭТО ВООБЩЕ СУУУПЕР 🎉!

[@СветланаНикитина-в1л]

Спасибо Вам большое,низкий. Вам поклон, за Вашу помощь, пусть Господь хранит Вас

[@СофияРотару-ш3е]

Дай, АЛЛАХЬ здоровья и благополучия нашему доктору Шишонову.

[@СлавьсяОтечество-щ3у]

Амин!

[@ТамараЕребакан]

Я восхищаюсь Вами этим все сказано,а Вам здоровья благодати,добра.

[@OlchenRed3012]

Александр Юрьевич, ❗🤗 💪 🤗❗ Будем ЗДОРОВЫ ❗☘️❗

[@НатальяПарфенова-ч5ч]

После операции на позвоночнике, удаление грыжи, занимаюсь по Вашей методике. Результаты очень хорошие. Удивляюсь, почему в нейрохирургии после выписки не советуют эти упражнения. Спасибо, Вам доктор. 🙏👍👍👍

[@hamidnazirov3849]

Обалденная инфо,я пять лет мучаюсь с болями в паху и пояснице,после массажа на поясницу мне стало легче но мышцы очень слабые высохли и спасибо вам за такое инфо и упражнения просто супер

[@ДиляраГалимовнаВильданова]

Спасибо Вам, доктор, за подробное объяснение важности растяжки мышц бёдер и не только! Я растянула себе, передние мышцы бедра, немного другим способом. Становилась, одной ногой, коленом на стул, бралась рукой за щиколотку и тянула ногу к ягодице, насколько это было возможно. Получалось не сразу, поначалу было больно, но, с каждым днём, становилось всё легче. Прошли боли и в спине и в колене. Сейчас я уже спокойно могу лечь на спину, именно так, как Вы показываете. С тех пор я рекомендую, упражнения на растяжку, многим. Уверена, что их надо делать всем. Но! Но, делать их надо очень аккуратно, в соответствии с возрастом и состоянием организма. Например, тем, кто, в данном упражнении, не может взяться за щиколотку, можно помогать себе полотенцем. Всем крепкого здоровья и благополучия во всём!

[@лидияпавленко-ъ4ъ]

Спасибо большое Далимяра за совет. Доктору большая благодарность. Здоровья вам всем.

[@лидияпавленко-ъ4ъ]

Диляра я неправильно написала ваше имя. Извините пожалуйста память уже подводит.

[@АлександраТокман-х1с]

Александр Юрьевич, добрый день! Если будет возможность записать видео на тему : упражнения или гимнастика для мышц тазового дня для женщин, будем очень благодарны!) Все Ваши упражнения работают на 100 % Спасибо большое!)

[@ЛюдмилаТроянова-ф4ъ]

СПАСИБО ВАМ ДОРОГОЙ ДОКТОР!ВСЕЙ ВАМ БЛАГ.❤

[@ТатьянаДорохина-ц7з]

Вот уж действительно,мотивация появляется!! Огромное Вам спасибо!!!!!

[@МирзаАлибеков-к1я]

Какие только растяжки неделал и масаж руками и японский выбромасажер и тд но всего лишь один раз сегодня сделал по 50 раз эти упражнения моментально стало легко тяжесть ног сразу ушла спасибо Вам товаришь доктор мне 75 лет пробуйте у кого проблемы и все будет хорошо...

[@ninamirzadiyarova1004]

Обаятельный доктор Шишонин, спасибо огромное. Вы возвращаете нас к жизни.

[@ЕленаАминова-п7ж]

❤❤❤Спасибо, доктор! Это то что нужно моей маме!

[@РаганаСадыкова]

Александр Юрьевич, огромное спасибо! Успехов вам!

[@Николай-ж1п7ф]

Доктор Вы большей молодец,спасибо огромное за Ваш познавательный канал❤️

[@liramamedova3656]

Браво Доктор!!! Побольше бы таких как ВЫ¡!!!

[@КенжеМедетова]

Большое спасибо вам доктор!!!Кырргызыстан

[@АнтонинаЕвстигнеева]

Люблю и Благодарю ,Вас, многоуважаемый ДОКТОР!!!

[@Fatima-88]

Спасибо вам доктор ,благодарю за упражнения такие действительно помогает

[@Fatima-88]

Доктор у вас есть упражнения как по лестнице подниматься ,слабость ног ,не упираясь в колени не могу и не держась на перила , спастбо вам

[@ГульнараКалипанова-ю6ъ]

Спасибо вам огромное ❤️❤️❤️🙏🍀🍀в данный момент у меня обострение не могла даже двигаться, но потихоньку начала делать ваши гимнастики некоторые , это чудо просто👍👍👍👍👍❤️🍀я смогла встать и хожу я счастлива 🤣🤣🤣🤣.

[@АнатолийЛариса]

Здравствуйте всем, Мира и здоровья 💗💗💗

[@СветланаК-о1у]

Добрый день, доктор. Вот честно, что бы мы, что бы Я без Вас и Ваших видео делала в этой жизни. Многолетние походы по врачам это просто ужас. А Вы дали возможность мне жить просто даже после нескольких ваших рекомендаций.. Уважение огромное, вы как наш Бог. Берегите себя..

[@СерегаПодобуев]

Здравствуйте!! Спасибо за упраупражнения!! Если можно, запишите видео с разными упражнениями для всего позвоночника, и шейного отдела, и поясницы, которые вы посоветовали бы делать каждый день. Для профилактики и для укрепления мышц всего позвоночника Заранее благодарю.

[@lucha57848]

Да. Было бы супер!!!

[@Nastelle]

Присоединяюсь к просьбе. Позвоночник очень важно оздоравливать.

[@ФёдорБелаш-о8г]

Тоже присоединяюсь. Шибко больная спина: 4 грыжи и две протрузии в шейном отделе, 5 протрузий в грудном и 3 грыжи и протрузия в поясничном отделе. Каждое утро гимнастика для шеи, упражнения для спины(но что я считаю плохо, что подбирал их для себя сам), а хотелось чтобы с моими болячками их подобрал специалист. В течение дня хотьба по беговой дорожке 5 км за час. Александр Юрьевич, очень вас прошу покажите гимнастические упражнения для спины, чтобы я мог со своими болячками делать.

[@lena-nk4xq]

Спасибо, дорогой человек. Закарпатье.

[@КатеринаБилан-ж6ц]

Милый наш доктор спасибо вам огромное за помощь нам а ВАС ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДАТИ

[@leonid5590]

Спасибо доктор. Две моих проблемы высокое давление и спина . Благодаря Вам они потихоньку проходят. Розобрался з давлением, теперь займемся спиной. Здоровья Вам!!!

[@shishonin]

Уверен Вы справитесь! Будьте здоровы!

[@ТатьянаВороненко-д5ю]

ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ,АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ !!!!И ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО !!!!🙏🙏🙏💖💖👍👍👍👍👍

[@ВячеславГоворов-я4ф]

Вы даете знания !!!!! Информация супер!!!! Благодарю!!!!!! ♥️🙏🙏🙏

[@татьяназмейкова-ц3ъ]

Добрый день доктор, очень рада тому что нашла вас для себя. Я восхищаюсь вами, а самоеиглавное доверяю. Вы конечно знаете сколько есть сейчас информации в сетях по поводу восстановления здоровья. Но доверить свое здоровье можно не каждому. Благодаря вашим советам я как и многие другие отказалась от табо леток от гипертонии. Делаю шейную гимнастику регулярно, а ноги не ходят. Вот сейчас займусь своей поясницей. Спасибо вам огромное и дай вам Бог здоровья и всего чего вам хочется. Вы великий человек и больше скажу Божий человек.

[@Юлия-ж2в3й]

Благодарю вас за всё, храни вас господь 🎉🎉🎉

[@ДмитрийКалюжный-ь6г]

Столько много у него упражнений, что и дня не хватит заниматься собой. Всем здоровья

[@НатальяАмбросимова-б9з]

Да, я тоже вот это заметила. Я занимаюсь более 3 х часов в день. Это всё: ходьба, гимнастика для шеи и вот такие похожие растяжки. И когда перестараюсь, сделаю больше обычного, мне очень плохо, на следующий день, всё болит.

[@Roza-d8y]

я думаю просто нужно для начала выбрать для себя определённые упражнения, на тот отдел который больше всего беспокоит. и так начинать лечение постепенно.

[@ЛюдмилаСмирнова-п8е]

А вы ночью зарядочку делайте- очень продуктивно получается!

[@ЕленаЯценко-я2т]

А мне нравится, когда мышцы болят.

[@joannelight3364]

Доктор, какой же вы молодец! У вас так хорошо работают мышцы, они такие растянутые ))))) У меня дотянуться до ноги получается, но вот лечь на спину с согнутой ногой большая проблема. Буду тренироваться теперь. Спасибо вам большое! . А ваша гимнастика для шеи просто потрясающая !!!

[@Ibobrix]

Спасибо Вам, дорогой Доктор. Храни Вас Господь

[@СветланаКлочкова-л4ю]

Какой же Вы умница, Александр Юрьевич! Ваши упражнения- растяжка для поясницы очень и очень эффективны. Делаю их все свободно, кроме последнего, где надо ложится на спину с согнутой ногой. Надо просто потренироваться , ложиться вначале не на спину, а опираться на локоть и чуть набок. Связка в голеностопном суставе все равно будет растягиваться постепенно. Ваши видео очень ценю и многое применяю на практике. Занимаюсь много лет оздоровлением по древне - китайской системе Цигун. Ваши замечательные, уникальные видео помогают мне более глубоко понять физиологию нашего тела, чтобы наши годы (а мне уже много лет) не отражались на нашей жизненной активности. Вы очен ь нужны нам!!! Спасибо огромное и всех Вам благ!

[@АдияХабибуллина-х7ч]

Спасибо🙏💕 огромное Александр Юрьевич, как к стате ваш видио блог. Левая нога с поясницей болела уже и прихрамывать начала, после ваших упражнений сразу отпускать начало слава богу. Ещё раз спасибо, вы наш спаситель!!! 🥰

[@Надежда-ш2д]

Милый доктор, спасибо все ясно и понятно Храни вас Господь!

[@gregyashchenko3761]

Очень доступно и просто,спасибо доктор

[@НАПУТИКЗДОРОВЬЮ-е2в]

Оооо! Как здорово,что я сегодня это увидела! У меня не только болит поясница,но и скованность в верхней части бёдер и хожу ,как утка,особенно по утрам! У меня хорошее предчувствие, что мне это поможет! Обязательно завтра попробую!!!! Спасибо огромное Вам ,Александр Юрьевич за уроки! После КОВИДа у многих проблема с суставами,тема очень актуальная! Храни Вас Господь!!!❤

[@valentinakotik537]

Благодарю вас Александр Юрьевич!!!!!!!!

[@ГалинаКустова-в5у]

Сегодня 10.10.21 г смотрела ваши растяжки и старалась записать , прерывая вас в объяснении и всё встало на своё место, а то вы спешите рассказывая и я спешу записать , но никак не получалось.да А Ю ТАК ЛЮБИТЬ СВОЮ РАБОТУ И ЛЮДЕЙ , КОТОРЫЕ ОБРАЩАЮТСЯ К ВАМ , Спасибо Вам большое.

[@МаргоОртега]

Как хорошо .что есть такой доктор , дающий знания просто так , в наше такое тяжёлое время . Спасибо Вам доктор , что Вы есть . Дай Вам Бог крепкого здоровья и благополучия !

[@ВалентинаТамахина-с8в]

Доброй ночи❤ прошло три дня с тех пор как я познакомилась с Вашими упражнениями, я в восторге! Я стала ходить без острой боли в коленке и поясница на удивление не так сковывает, я почувствовала как я разогналась, я так рада и впредвкушении тог, что я избавлюсь от проблемы, огромное признание примите, спасибо 🙏💕

[@НинаРодикова-т7у]

Дорогой Александр Юрьевич,спасибо,здоровья Вам и семье,занимаемся с мужем,мы Вас тоже любим ,нам по 73 ,вся жизнь впереди,такой настрой боевой,слушая Вас,выполняя Ваши рекомендации,мы болеть не любим!

[@shishonin]

Так держать! Молодцы.

[@НинаНепершина]

Обязательно сделаю, благодарю

[@ТатьянаГринь-ъ4о]

❤спасибо благодарю вас🙏💕.

[@elena.rudykh55]

Доктор, спасибо Вам большое🙏 Я вами восхищаюсь за Ваши безкорыстные Блага для всего человечества и главное, с любовью и от всего сердца ❤️

[@shishonin]

Спасибо Вам за то, что пишете такие приятные слова. Будьте здоровы!

[@ДенисДавыдов-я4щ]

Доктор, а что скажите про занятия пилатесом?

[@ЛюдмилаРогачева-б7ь]

Спасибо большое уважаемый доктор мучаюсь давно лет 30,и только о вас услышала что надо укреплять ноги, вернее заднюю и переднюю поверхность бедра, огромнейшее спасибо,, спасибо, спасибо❤

[@HuaweiP-jd8md]

Спасибо Вам доктор И низкий Вам поклон!!! Наконец я нашла упражнения которые действительно мне нужно Остеохондроз пояснично кресцовой зоны!!! Я сама почувствовала как мне становиться легче когда я тяну стуни на себя!!! А тут Вы!!! Дай Вам бог здоровья!!!! ❤

[@ЛюдмилаВласова-ъ3ц]

Очень хорошо что вы показываете упражнении. Спасибо большое

[@АллаСписаренко-д1й]

Спасибо вам огромное за ваш труд. Вы нам очень нужны! Вы так все доходчиво объясняете! Дай Бог вам крепкого здоровья!

[@Prostomaria49]

Спасибо большое вам за вашу гимнастику. Очень сильно помогает моей спины. Желаем вам крепкого здоровья. И счастья вашей семье. Мне 63 лет. И еще раз спасибо за ваш труд

[@ВладимирСемакин-ч5е]

Растяжки задней поверхности и передней ноги это хорошо но есть подвздошна,я мышца кпс тбс от которых зависит пояничная мышца

[@ЛюдмилаСмирнова-п8е]

спасибо за труд . Вы вселили веру , что можно что то испправить самому без врачей . Врачи просто низко наклоняют голову молча при виде проблемы , они не могут помочь , а у нас 21 век , а поясничку врач вылечить не может.

[@МаринаФоменко-л9у]

Доброго времени всем!Очень благодарна Вам доктор за все упражнения и гимнастику. Работает на 5+ и за ходьбу, хожу час быстрым шагом...Данные упражнения делаю легко.кроме последнего,с правой ноги ложусь,а с левой,ногу сгибание,но лечь полностью не получается Будем постепенно удлинять мышцы🙂.Здравия Вам вашей команде и процветания!🙏

[@НатяльяСаурина]

Огромное спасибо Вам, Александр Юрьевич. Рассказываете все просто, доступно и понятно, все обосновывая.

[@shishonin]

Рад быть полезным.

[@марияверная-ъ1с]

ОООГРОМНОЕ СПАСИБО! ОТ БОЛИ КРИЧАЛА ХОДИТЬ НЕ МОГЛА. БОЛЬШЕ ПЯТИ РАЗ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ РАЗ НЕ СМОГЛА НО ПОСЛЕ ПЯТОЙ ПОПЫТКИ ДОШЛА ДО ДЕСЯТИ И БОЛЬ СТАЛА МЕНЬШЕё СПАЧТБО! ДА БЛАГОСЛОВИТ ВАС БОГ!

[@herohero4801]

Большое спасибо за полезное видео.👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗