Рет қаралды 32,659
Как поддерживать водный баланс
Вода необходима человеку для выживания, не говоря о физическом и моральном состоянии. Если вы смотрите это - вы живы, а это значит, что, по крайней мере, вы получаете минимум. Но достаточно ли вы пьёте воды? В течение многих лет нам все говорили, что мы постоянно обезвоживаемся и что для оптимальной работы тела нужно 8 стаканов воды в день. Некоторые люди думают, что восьми стаканов недостаточно и считают, что вам нужно три или четыре литра. А другие говорят, что время имеет решающее значение. Вам нужно распределить всю воду и пить каждый час. И всё же, как узнать, что вы обезвожены и как быть уверенным, что ваш водный баланс в норме? Сегодня узнаем!
Есть всего три правила:
1. Правило жажды. Когда вы хотите пить, выпейте что-нибудь.
2. Убедитесь, что придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством овощей, фруктов и высококачественного источника белка, чтобы ваше тело получало все электролиты, в которых оно нуждается.
3. Следите за тем, чтобы не заменять воду менее здоровыми напитками. А если это произойдёт, примите меры, чтобы изменить свои привычки.
Вот и всё, серьезно.
Статья Томаса со всеми источниками: collegeinfogeek.com/stay-hydr...
-----------
Ещё интересные видео:
Как Зарабатывать, Путешествуя по Миру: • Как Зарабатывать, Путе...
Что делать, если нет мотивации с утра: • Что делать, если нет м...
-----------
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Мы в Твиттере: / frontways_team
Канал автора: / @thomasfrank
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: • How Much Water Should ...
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platf...
Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-...
Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books