Как подтянуть кожу после похудения: 11 шагов к красивой, здоровой и упругой коже.

[@ЕленаЛукьянова-ц1у]

Я очень многих блогеров услышала о Кето.Но так как Вы досконально и понятно не кто не объяснил.Вы умничка.Спасибо огромное.Только к вам прислушаюсь .

[@etoproketo]

благодарю за обратную связь, Елена 💐😘 мне очень приятно

[@dulsineyatoboss430]

Вера, сколько смотрю , столько и восхищаюсь...с большим уважением, спасибо за труды... Чёткая и достойная подача материала..

[@LesyaUkrainka18]

Благодарю ,очень понравилось , все понятно ,в картинках ,Умничка , пожалуйста продолжайте ваш труд на благо всех людей,вы очень нам помагаете стать здоровыми.

[@ValentinaDmitreivna]

Верочка,вы просто кладезь знаний.Восторгаюсь вами,вы очень хороший человек 🌹🌹🌹🌹🌹

[@etoproketo]

Благодарю 💐😊

[@ЛУЧШИЕИНДИЙСКИЕФИЛЬМЫ]

Какая же Вы умница , очччень Люблю Вас и доктора Берга 💕🥰

[@Alisa_Bovshovska]

Спасибо , вы замечательный специалист.

[@makalestrgame5180]

Спасибо большое очень полезное видео

[@milayevchuk5023]

Какая Умница! Чётко, грамотно, информативно, наглядно! Спасибо

[@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п]

Спасибо Вам за СУПЕР ВИДЕО !!! Очень полезные СОВЕТЫ !!!

[@Татьяна-р8в6к]

Сколько работы проведено 🙏🙏🙏😍! Большое спасибо за такое полезное видео🙏🙏🙏

[@etoproketo]

💐😘

[@ТамараПоходенко]

Спасибо Вера за информацию, буду придерживаться!

[@ЕкатеринаПичко-ж6й]

Спасибо большое. Все возьму на заметку и буду стараться выполнять

[@СветаНиколаева-ю5у]

Я регулярно варю себе копыта и просто помешала Ь на них. К косточкам квашеная капуста или салатик и очень сытно. Но я не знала, насколько полезно. А ведь больные коленки плюс артирт на руках. Перестали беспокоить.... Конечно за год я не выздоровила. Совсем. Но раз в 10 я себя чувствую лучше

[@НаталияСевостьянова-р6э]

Берете говяжийжелатин 30г и 200г воды залили , оставте на 10мин в воде набухает,, довести до кипения, налить в салатник поставить в холодильник, остыл и стал твердым-,ешь , можно пить теплым как бульон.

[@Althaura]

Благодарю!!! Очень полезная информация, прямо хочется всегда так питаться! Меню очень апетитно звучит!

[@ОксанаГречко-н1ц]

Вера, спасибо огромное! Вы лучший блогер про кето! Вера, один вопрос, на каких костях бульон лучше, свинина, говядина, миксер?

[@ОксанаГречко-н1ц]

Извините, микс?

[@etoproketo]

очень вкусный и питательный бульон получается из говяжьей лытки или колена. Из этой части получается отличный навар. И если к этим запчастям ещё добавить свиное копытце или пару хвостиков, то будет вообще 👍😄

[@Саша-ъ2ш4э]

@@etoproketo лытка?

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Очень грамотный материал, спасибо!

[@НатальяСеливерстова-и4и]

Спасибо, очень нужная информация!!!!!!!!💖

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за полезные советы Успехов в работе

[@НатальяП-у9ш]

А я все маму ругала за то, что она без конца варит холодец🤦🏻‍♀️ Пойду- похвалю!!!

[@МаринаПэ-ж7я]

И я свою похвалю, часто варит холодец, мама родила 4 детей и у неё нет не единой растяжки на животе👍

[@oandri]

Если в холодце жира минимум, то все норм. Но, если там слой жира🤢

[@etoproketo]

Снимите жир, да и нет проблем

[@oandri]

@@etoproketo моя мама и я к костям добавляем нежирное мясо. Слоя жира вообще нет. Но бабушка и старшее поколение варили... 🙈

[@iraarhanska9964]

Благодарю Верочка, очень информативно. Как Вы относитесь к коллагену в порошке?

[@etoproketo]

да нормально отношусь. Но я придерживаюсь мнения, что если всё необходимое можно получить из еды, то я лучше выберу еду)) в костном бульоне помимо коллагена есть ещё много полезного. А порошковом коллагене - только коллаген

[@iraarhanska9964]

Благодарю

[@ОльгаШулешко-ж5г]

Огромное спасибо ! Полезная информация!!!

[@оксанаа-ю8с]

Спасибо большое. Очень понятно все.

[@nataliagurova6015]

Верочка, спасибо большое! Очень грамотно и кратко! 🙏💛

[@КристинаАлиева-ж8з]

Обожаю этот канал.

[@ТатьянаВладимировна-о4д]

Понятно , спасибо

[@ВалерийПавлов-щ1г]

Вот это дельные рекомендации,и к тому же,кратко и четко,в других роликах одна вода говорильни...

[@ВеруняШевчугова]

Благодарю вас, 🌹🌹🌹

[@ЕленаВласова-м8в]

Огромное спасибо🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@SergL637]

Спасибо!

[@butterblumegold8326]

Спасибо за информацию!

[@etoproketo]

💐

[@МаринаОрел-ж6т]

Спасибо большое вам 👍⭐⭐⭐⭐⭐

[@ОльгаДерявко-б3о]

Спасибо большое, очень актуальная информация, понятно изложенная. На кето 4 месяца, минус 15 кг. Начинала больше 100. Лицо подтягивается прекрасно, правда слежу, массаж, гимнастика. А вот руки вижу недостатки, надо поработать. Спасибо за план. И вообще огромное спасибо за возможность чувствовать себя моложе и легче. Уже втянулась, все просто замечательно, без усилий. Если возможно, подскажите пожалуйста, на кето сколько в день чистого жира в граммах, если белка 70 грамм. Углеводов 20. Рост у меня 170, возраст 52 года. Я придерживаюсь около 100 грамм жира в день, но может, если будет меньше, то буду быстрее худеть, или быстрее и не надо, меньше проблем с кожей? Очень буду благодарна за ответ

[@etoproketo]

Ольга, чем плавнее сброс веса, тем меньше проблем с кожей) Минимальное количество жиров на кето - 120 г, так что не стоит ещё сильнее уменьшать их количество.

[@НатальЯНатальЯ-в1л]

Полезное видео 🙏

[@НаталияДоментян]

Благодарю!!!!!

[@katty-woman]

Здравствуйте, а подскажите, почему именно завтрак лучше пропускать, а не ужин. Не могу найти доказанной информации. Может, вы знаете. Логичнее, было бы отказаться от ужина, ведь на ночь нам не нужна энергия. Очень буду благодарна за ваш ответ

[@ОксанаБыкова-ф1д]

Думаю это ради повышения гормона роста и аутофагии

[@maninalarisa3105]

Веречка спасибо большое за за ваш труд. .. Очень просто и понятно.. Скажите пожалуйста быстрее восстановится кожа на теле или на лице ?И помогите как подсчитать чистый белок.Спасибо.

[@etoproketo]

думаю, что восстановление кожи зависит от конкретного человека. Количество белка в том или ином продукте рекомендую считать на этом сайте dietadiary.com/ В строке поиска пишете искомый продукт, и смотрите на подходящие результаты. Там можно посмотреть количество белка в сырых продуктах, и в приготовленных. Поменяв граммы, можно подобрать подходящее количество сырого или готового продукта

[@tacha9225]

Вера,а подскажите какая дозировка витамина D,необходимо употреблять дополнительно?

[@etoproketo]

Не знаю, сколько нужно именно Вам. Сначала нужно сдать анализ на содержание витамина Д в крови. И на основании анализа смотреть, есть ли дефицит (а он есть в 99,9% случаев), и насколько сильный. Я принимаю 10 000 МЕ в день при умеренном дефиците, и пока он остаётся умеренным

[@ИринаАдамова-н6т]

@@etoproketo к вит Д вы принимаете К2?

[@etoproketo]

нет, его хватает в кето-рационе

[@Julyy77742]

Нужно сдать анализ на витамин Д, может быть в норме)

[@СветланаЧайникова-к3м]

Супер👍

[@ЕленаВласова-м8в]

Супер ролик ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Анна-ф3х2ц]

Благодарю за информацию

[@etoproketo]

💐😊

[@Ольга-н7у4и]

Вера, спасибо! Извените. Я пробовала вводить, адрес эл. Почты ничего не получается. Попробую ещё.

[@galinafriesen8944]

Всё что нужно

[@TatyanaSKD13]

Вера,как всегда на высоте. Хочется ей верить,ведь у меня есть такая проблема-обвисла кожа на руках и выглядит старой,хотя лицо выглядит хорошо. Возможно ли в 60 хоть немного решить эту проблему?

[@etoproketo]

питание, физкультура, сон и отдых - наше всё!)) Дерзайте)

[@Natalya_3112]

@@Bistroitohka , поделитесь пожалуйста как ваша знакомая подтянула кожу)

[@Natalya_3112]

@@Bistroitohka ,большое спасибо!

[@ОксанаБрижак-о2л]

@@Bistroitohka я голодала 17 дней кожа отвисла ужасно!!! Сколько лет Вашей знакомой било??? После 45 очень сомневаюсь

[@nataljahuttunen4515]

Татьяна А к

[@ИннаСавченко-ю9е]

Добрый день, если можно, подскажите пожалуйста,как соблюдать Кето при подагре

[@etoproketo]

Добрый день, Инна. Можно. Просто нужно сократить количество продуктов, содержащих пурины.

[@ОльгаИванова-й4е5м]

если Вам назначен аллопуринол или другие препараты снижающие мочевую кислоту, то не отменяйте прием препаратов. я пью как и раньше аллопуринол и всё норм, пока не обострялась подагра

[@ЕленаВалуевич-л8ю]

Спасибо вам большое за видео Вера ,вы очень помогаете не знающим людям. Я на Кето почти 2 месяца. Вера скажите пожалуйста, что делать если сводит судороги по ночам ноги,я принимаю магний дополнительно и купила ' Судорогинум" .Все равно каждую ночь мучаюсь. И ещё скажите можно ли свиную рульку варить на Кето ?

[@etoproketo]

Елена, рульку конечно можно. Жирная и питательная. Список продуктов для кето здесь etoproketo.ru/spisok_produktov Судороги также могут быть от недостатка биодоступного кальция. Либо от недостатка витамина Д, который провоцирует дефицит кальция

[@ЕленаВалуевич-л8ю]

@@etoproketo Вера,спасибо огромное.Витамин Д принимаю каждый день по 2500 еды. Поэтому не понимаю почему судороги не проходят.

[@etoproketo]

может не достаточно Вам этого. Я принимаю 10 000 МЕ ежедневно, и по анализам всё равно умеренный дефицит витамина Д

[@ЕленаВалуевич-л8ю]

@@etoproketo спасибо,буду добавлять вит Д.

[@nadejdaplotnikova]

Елена,вы когда-нибудь слышали про триггерные точки? Понтересуйтесь. Когда спахмированы мышцы,никакой витамин не поможет. Необходимо растгиват тело,чтобы связки растянуты были,ну и не помешает висцеральный массаж. Интернет вам в помощь

[@ИринаТихомирова-и8п]

🤗🤗🤗Сппсибо!!@@

[@юлиярассказова-и1э]

Как вы относитесь к микрозелени?

[@Светвконцетоннеля-т2д]

Как к ней можно относиться, кроме как положительно??)

[@Наталья-х2ю3ш]

Добрый вечер, подскажите пожалуйста, какой должен быть вес порции?

[@etoproketo]

не знаю, что ответить на такой расплывчатый вопрос

[@Наталья-х2ю3ш]

@@etoproketo Я думаю, что если у человека "разбит"желудок,то порция может быть большой и не будет жиросжигания?

[@etoproketo]

"растянутый" желудок со временем уменьшается, а до этого времени нужно заботиться не о похудении, а об оздоровлении. Для этого и нужно есть качественную еду, богатую питательными веществами. Такая еда сама по себе насыщает достаточно быстро и надолго. В общем, в самом начале нужно есть столько, сколько "влезет"

[@Наталья-х2ю3ш]

@@etoproketo спасибо 🙂

[@ЗояСойко]

Спасибо.

[@vetamarkina6498]

Моя подруга похудела на 15 кг. За три месяца без обвисания кожи , причём спортом она не занималась из за больной спины, Рацион был белково-растительный без соли, но на второй завтрак обязательно фрукты, иначе вес не снижался.

[@etoproketo]

прекрасно, рада за вашу подругу)

[@Светлана-х5ж4ы]

Наверное Вашей подруге 30-35 лет и ее вес в пределах 85-90 кг ?

[@vetamarkina6498]

Ирина нет, она намного старше меня,ей под 60 и вес был примерно 95, сейчас меньше 80-ти

[@Светлана-х5ж4ы]

@@vetamarkina6498 Удивительно, если честно, я лично еще не видела что-бы после 50 лет не было проблем с отвисшей кожей.Ваша подруга молодец.

[@katerina_la1350]

@@Светлана-х5ж4ы мне 58, похудела с 98 до 76 за 2 года. Кожа не обвисла нигде. Но я регулярно варю студенистые бульоны

[@ЕленаНива]

Вера, здравствуйте. У меня есть проблемы с жкт, панкреатит, холецистит, можно ли использовать кето питание?

[@etoproketo]

Елена, советую к просмотру видео о противопоказаниях к кето. Есть абсолютные, есть относительные противопоказания. Указанные Вами состояния относятся к относительным противопоказаниям. После просмотра Вы можете принять решение, надо Вам это или нет kzbin.info/www/bejne/a4G8qmZ6p92jhKM

[@Ольга-н7у4и]

Вера, я вам вчера перевела деньги на сборник кеторецептов, как мне получить этот сборник.

[@etoproketo]

Ольга, Вы не указали адрес электронной почты. Я вернула Ваш перевод обратно.

[@АннаЛужкова-н1ц]

Из какого мяса полезнее всего варить холодец?

[@etoproketo]

холодец варят не из мяса, а из того, что содержит коллаген: кожа, соединительная ткань, суставы. Отличный холодец получается из говяжьих и свиных копыт, хвостов, ушей, свиной головы целиком.

[@АннаЛужкова-н1ц]

@@etoproketo спасибо, я не правильно понимала смысл холодца(

[@ГузельГайсина-и6ъ]

Здравствуйте, а если заменить бульон готовым желатином?

[@etoproketo]

Теоретически это возможно.

[@ТамараЦимфер]

А можно кокосовое молоко с кофе?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@gularebbcn5170]

❤❤❤

[@ГалинаЛебедева-н2п]

Вера, а зелень сушёная ,её можно использовать

[@etoproketo]

Можно

[@Olga_973]

У доктора Петрика недавно было видео о вреде ИГ, так как со временем идёт образование камней, полипов в желчном. Как вы смотрите на это?

[@etoproketo]

Камни в желчном образуются в первую очередь от несбалансированного питания. Если в еде мало холестерина и много углеводов, то состав желчных кислот нарушается, и они выпадают в осадок вместо того, чтобы находиться в жидком состоянии в составе желчи. Думаю, что интервальное голодание вместе с несбалансированным питанием может усугубить образование инородных тел в желчном, поскольку происходит застой некачественной желчи. Так что вполне допускаю, что Петрик прав, при таких вводных данных. На кето человек ест минимум углеводов и большое количество холестерина. В этом случае желчь имеет нужную для хранения консистенцию, и осадка не образуется. Кето + ИГ = идеальный тандем. От души рекомендую прочитать книгу Джейсона Фанга "Дикий гормон". В этой книге доступно рассказывается про инсулин, лептин, ограничение калорий, фруктозу, и про голодание. Как это всё работает, и почему не стоит бояться ни короткого, ни длительного голодания.

[@ОльгаАгафонова-ф2с]

Тоже интересуюсь и заметила видео доктора Петрика. Доктор делает вывод о вреде ИГ для человека на основании опытов на мышах. Много ли общего между пищеварительной системой мыши и человека? Столько людей по всему миру практикуют ИГ и способных стать добровольцами для исследований, но докторам похоже все равно на ком проводить исследования, чтобы предоставить результаты, которые не оставят больницы без пациентов.

[@ТаняСнимщикова-р7т]

Я разочарована рекомендациями доктора Пётрика! Например : если вы хотите похудеть, используйте только белки, а желтки можно выбросить! 👏👏👏 Давно я такой глупости не слышала. Есть много других моментов.

[@munaraarzybekova7393]

Добрый день Вера. Можно ли на кето ягоды годжи ,специи,красный чёрный перец и семена чиа? Благодарю за ответ

[@etoproketo]

добрый день. Всё перечисленное целиком на Ваше усмотрение. Я использую приправы и специи в готовке, они прекрасно дополняют и оттеняют вкус продуктов. Годжи и чиа не использую, потому что не понимаю для чего мне это нужно

[@munaraarzybekova7393]

@@etoproketo большое спасибо за ответ . Годжи хотела есть когда хочется сладкого🙂

[@Елена-б8ш3т]

При высоком холестерине можно употреблять холодец?

[@etoproketo]

смотря какой липидный профиль у высокого холестерина

[@ИринаПивошенко]

👍👏👏👏

[@ЭллаЭлла-к8п]

Творог можно 9% со сметанной или нет очень хочется молочки подскожите очень прошу

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/npaZXpKLnLSZbdU

[@ТатьянаРепяшенко]

❤

[@natalyazxxx1064]

Да,но ведь многие продукты которые вы перечислили подвергаются термической обработке,а это значит,что теряют витамин С.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/e3y8mqZuqa2iipo

[@Qaundinglegirl]

А коллаген принимать в таблетках нельзя?

[@etoproketo]

Можно

[@ОльгаШибаева-щ2ж]

Добрый день. А что делать, если я вегетарианка?

[@etoproketo]

Попробуйте поменять пищевые привычки к примеру.

[@ЛидияЩеголева-ш8й]

70 грамм белка за день или за один прием пищи?

[@etoproketo]

за день

[@АнжеликаЖекова]

Здравствуйте, а при грудном вскармливании можно на кето диете Е сидеть?

[@etoproketo]

я начинала LCHF, более либеральное по углеводам питание, с грудничком на руках. Всё было отлично у обоих. Рекомендую проконсультироваться педиатром например

[@Леля-р6ц]

Здравствуйте,спасибо что делитесь с нами своими знаниями.Хочу задать вопрос, извините что не по теме ролика .Я на кето 3 недели и ИГ 20\4 после каждого приёма пищи поднимается пульс,на достаточно длительное время.Очень не приятные ощущения . Я в растерянности и не знаю что делать.

[@etoproketo]

частота сердечных сокращений всегда повышается после еды, это нормально. Просто раньше вы этого не замечали, скорее всего.

[@olyatikhomirova8099]

Долго не кушаете...18/6 лучше

[@nataliyapolyanska5410]

Vozmozno boljshoje okno goloda.Vnimateljno so shcitovitkoj.

[@ЛюбовьМаркина-б1ш]

Леля , как у вас сейчас с пульсом ,у меня тоже увеличивается и не только после еды и приходится иногда пить лекарство но это не дело.

[@Леля-р6ц]

@@ЛюбовьМаркина-б1ш Также без изменений, даже уже не обращаю внимания. А вот у родителей, повышается ощутимо ,они пьют таблетки. Они глядя на меня заразились кето ,им нравится .Чувствуют себя хорошо ,вот только с пульсом проблема?! Родителям по 69л.

[@ИринаКурбатова-с9о]

Суп без картофеля?

[@etoproketo]

конечно

[@НикаН-ц9и]

А как же холестерин?Ведь его в бульоне холодца ооочень много.Да еще что в мясе вредное тоже в бульон вываривается.Как быть?

[@etoproketo]

Ника, холестерин kzbin.info/www/bejne/ZoaQaH9qgKloptE и бульон kzbin.info/www/bejne/oXm9fYx4qMaAprc

[@МаринаСорокина-в5ш]

​@@etoproketo

[@semfira5394]

Хорошие советы но только теория

[@etoproketo]

Это практические советы

[@melanieeven8648]

Кефирчик и йогурт можно?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/m6e0oqNmaLFrmtk

[@ГалинаУрбанович-б7у]

А если я ем один раз? Пить витамины?

[@etoproketo]

не обязательно. Можно выбирать из всех продуктов максимально наполненные питательными веществами. Я бы составила табличку с планом еды на несколько дней вперёд таким образом, чтобы каждый день получать из еды всё нужное. И только в крайнем случае принимать синтетические добавки

[@ГалинаУрбанович-б7у]

@@etoproketo спасибо

[@КисаМурыса-в1у]

варила сутки кость и в итоге бульон не застывает ((

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oXm9fYx4qMaAprc

[@Nastya-Crazy-Bacon]

Мало костей положили. Лучше сустав говяжий, плюс пару мозговых костей

[@melanieeven8648]

Причём здесь мёд?ведь это уникальный продукт для молодости !с огромным количеством полезных веществ

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/m3bNin15YtCBiKc

[@etoproketo]

Расписание групп похудения на кето до конца 2020 года: 25 ноября - 15 декабря 8 декабря - 29 декабря Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon

[@НастяМеженникова]

А можно кушать хлеб ?

[@etoproketo]

Какой именно хлеб? С какой целью?

[@lianamitt131]

Благодарю за полезную информацию ❤

[@nastyagafner7381]

Спасибо, все понятно и четко.

[@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п]

Спасибо! Очень полезное ВИДЕО!!!

[@etoproketo]

💐😊

[@lolasalieva3920]

🌹🌹🌹 Благодарю Вас за информацию

[@lotosa8385]

Благодарю! Очень полезная информация! ❤