КАК ПОДТЯНУТЬ МЫЩЦЫ РУК, И УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ. Всего 10 минут в день!

Привет всем!
Сегодня показываю свою тренировку для рук без тренажёрного зала,это мой опыт и мои результаты!
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир ,ещё надо правильно питаться!
Регулярные тренировки и здоровое питание ускорят ваши результаты!
Мои видео носят только информационный характер! А вы советуйтесь по поводу упражнений,со своим доктором!
#делайтело #людмилакалитва #тренировкадлярук #стройныеруки #сжечьжир #похудетьвруках #обвисшаякожарук #тренировкидома #руки #домашняятренировка #трицепс #красивыеруки #УпражненияДляЖенщин

[@marinajakob5065]

Браво, Людмила, молодец! Очень хорошо выглядите. Начала заниматься вместе с вами. Упражнения не только для красоты тела, но и для здоровья. Спасибо вам.

[@1177Toma]

Спасибо! Очень хорошие упражнения!

[@VeRa-px2ck]

Огромное благодарю, что вы за нас, девочек!!! Процветания, долголетия, изобилия, счастья, здравия и любви вам на долгие годы за ваше желание сделать всех здоровыми и счастливыми!!! Благодарствую❤❤❤❤❤🐻🐻🐻🌞🌞🌞🌞🔥🔥🔥🔥🌈🌈🌈

[@user-xb4xe7rt8x]

Людмила, Вы Красотка 🥀 Спасибочки за Упражнения для Здоровья 🌿🍎🫐🍓 Главное, чтобы Женщины не Ленились, а выполняли к своей Радости, и хорошего настроения 😇😉🍎

[@galinalatvija4051]

Людочка ты большая умничка! Дай бог здоровья тебе и твоей семье! Спасибо, что делишся с нами! Удачи! 👍💕💕💕🌹🌹🌹

[@user-wu1zi2if7m]

Благодарю Вас. Очень хороший комплекс. Поделилась с подругой. Буду делать с удовольствием и на здоровье ❤

[@user-mj5rn8ve4d]

Очень приятная и стройная женщина! Спасибо огромное за показ упражнений для рук.❤

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо.

[@user-ve5wc2zl1t]

Вроде и упражнения не сложные, но на финише у меня дрожали не только руки, но и ноги 😂Спасибо большое, будем стараться

[@user-no2ze5kv1o]

Людмила, благодарю за то, что делитесь своим опытом! Ваш внешний вид очень вдохновляет на повторение! Движение - это одна из дорог к своему здоровью! Всем здоровья, прекрасного самочувствия и настроения! Каналу продвижения и новых подписчиков!

[@user-wn4bc3of1k]

Спасибо большое!

[@user-ub9uy9bc1f]

Спасибо Людочка.❤ Очень хорошие упражнения. Очень хорошо показываете. А ещё лучше, если кому здоровье позволяет, делать эти упражнения с гантелями 0.5-1 кг.

[@user-cb4jl3wz7g]

Отличные упражнения,я тоже делаю ) Людочка если можно то для рук ещё показывайте и для попы и ног тоже)

[@user-cv2ne2oj2x]

Упражнения нужные, хорошо бы добавить еще упражнения. Спасибо, Людмила

[@svetlanaslovenko1324]

✋️👍💯💥🙏😍

[@user-bo3uf1re2t]

😂

[@user-ul7rt7vb3s]

Много воды...

[@user-qu3ri8fj7n]

Что за бред! Без утяжеления ничего не убирётся.

[@user-ny9um4vf5v]

Вы НЕ ПРАВЫ!!!!

[@user-no2ze5kv1o]

регулярное выполнение упражнений даже без гантелей даёт хорошие результаты. Проверено опытом, но мы все очень разные и поэтому результаты будут проявляться тоже по разному - у кого-то через 3 месяца каждодневного труда будут заметны изменения в тонусе мышц, а у кого-то минимум через год. Но, главное, ДЕЛАТЬ!