Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК | Как подтянуть обвисшую кожу и похудеть в руках за 10 МИНУТ?

[@orlovadasha]

✅ Пройди БЕСПЛАТНУЮ диагностику осанки и узнай её состояние: veb.facepilates.ru/vebinar/001?

[@nataliebershovweinberg458]

חспасибо большое, очень , еффективние упражнения

[@ЛенаЛесникова-н5л]

​@@nataliebershovweinberg458😂ф

[@galinaefimova1984]

Замечательно! И особенно мне импонирует то, что Вы подробно рассказываете о строении и всё объясняете и показываете со всех сторон. Под Ваше видео, уважаемая Даша, удобно заниматься. Спасибо.

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@OksAlexYar]

Спасибо большое! Все получилось и приятная усталость в руках) Неужели в 52 можно сделать красивые руки,если не занималась уже лет 5 толком? Очень надеюсь с вашей помощью это сделать😃

[@НадеждаБрыкова-я1в]

Эти упражнения , насколько я понимаю, не только на трицепс, но и на осанку ❤

[@Зоя-ш2ц]

Позновато для моих лет, но всё равно Огромное Спасобо! В своё время ходила в открывшиеся тогда тренажёрные клубы. И никто из тренеров не порекомендовал упражнения для трицепсов . Бицепсы до сих пор ,,камушками,, а вот трицепсы...обвислая кожа. Так что дерзайте, моложежь!!!

[@orlovadasha]

Я считаю, что никогда не поздно заниматься собой)

[@TheTatyana56]

Дашенька мир вам! Благодарю. Очень мощные упражнения. Трицепсы проснулись и горят. Мне67. И были очень обвисшие руки. Теряла вес ( резко из-за тяжёлых болезней и потери сына)и набирала. Заедала.. Стесняюсь рукав носить выше локтя...

[@orlovadasha]

Тогда этот комплекс специально для вас)

[@АллаСухарева-т5н]

Спасибо будем работать

[@talalata7825]

Oh.. да, почувствовали не только трицепс, но и всё плечо и всё, что вокруг плеча до трапеции. Все горит! СПАСИБООО !!!

[@orlovadasha]

Отлично)

[@yuliaelizarova2140]

Хорошие упражнения, работают. Теперь главное заставить работать себя. Это трудно, но, надеюсь, справимся.

[@orlovadasha]

Уверена, что справитесь)

[@xixixixixixi1267]

Я восхищаюсь этим комплексом, спасибо, супер, очень эффективно.

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@ekaterinavorontsova5439]

Даша, спасибо огромное, это очень полезная информация, вернее упражнения, а то ходишь в школу, ходишь, а руки все дряблее и дряблее❤

[@ЕвгенияВосковмкая]

Очередной раз сделала🎉🎉🎉.Просто влюблена в эти упражнения!!!Уже отжимаюсь и приседаю руками пока по 15 -20 раз.Но это- пока.И,о,боги,я вижу, как меняются руки!!! Дашенька,я Вас обожаю!!!❤❤❤

[@СветланаМатьезова]

6:26

[@владчерниченкотоп]

Дарья, благодарю за замечательные упражнения!🙏🙏🤗

[@РоманПолищук-э5и]

Даша, Вы очень приятный человек. Удачи Вам во всем!

[@orlovadasha]

И вам удачи)

[@innasatunovsky9538]

Дашенька, вы и ваши советы замечательные, решают множество проблем комплеквным подходом, поэтому очень эффективны. Я наслаждаюсь делая ваши упражнения!!!

[@orlovadasha]

Я очень рада 🥰

[@dianarafaelyan4601]

За секунду до того, как подошла к планшетау...стою у зеркала, смотрю на трицепсы и думаю, что надо ими срочно заняться. Открываю ютуб и в первом ряду ваш урок. Вот это да! Благодарю🔥💪👏👍

[@orlovadasha]

Здорово) Уже позанимались? Как вам комплекс?

[@ХуторянкаЛариса]

Даша благодарю 💖. Мышцы так включились, прям огонь🔥. Давно забытые упражнения с юности. Здорово ❤❤❤

[@orlovadasha]

Очень рада слышать)

[@olgawaal6819]

Пересмотрела реально сотни роликов на эту тему и наконец то попался мне этот, подходит мне на все сто. Благодарю ❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@arishakung7901]

Спасибо, Даша.Лучшее объяснения ! Очень понравился Ваш канал.

[@orlovadasha]

Очень рада слышать)

[@ЕвгенияВосковмкая]

Боже мой,как я люблю эти занятия.Только пока не увеличиваю количество отжиманий.Боюсь спугнуть свои трицепцы.Правда,на данном этапе прохожу Осанку,поэтому по времени ещё не очень успеваю.Но ощущения итак здоровские!!!

[@iflutesa]

Обожаю это видео! Спасибо. Я с радостью повторяю эти упражнения под ваши разумные пояснения и наглядную демонстрацию 😌👍

[@olgaaskorbinka5372]

Дашенька какая же умница. Помимо ваших глубоких знаний , мне кажется вы ещё и чувствую каждое движение. Спасибо . За вами повторять одно удовольствие, знаю что вреда не будет.

[@orlovadasha]

💚💚💚 благодарю)) обязательно попробуйте комплекс))

[@ИринаФомина-в5п]

Классное объяснение!Просто песня!Умничка!

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@АннаИванова-с2щ7е]

Это шикарно! Я прямо почувствовала их. Класс!

[@Giulia-x8k]

Вы невероятная,Дарья! Огоромное спасибо!❤❤❤

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@Qazxcvfr4]

Вы профи во всех отношениях ! И красивая молодая женщина!

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@НатальяТерехова-м9б]

Благодарю! Это замечательно работает!

[@orlovadasha]

Замечательно) Пользуйтесь на здоровье)

[@Lidia18888]

Сердечно благодарю! Сразу почувствовала работу нужных мышц.

[@orlovadasha]

Лидия, вы умничка, прекрасно поработали!

[@НатальяСмыкова-н7н]

Спасибо !!!Отлично работают мышцы рук. Будем работать 😅

[@orlovadasha]

Работайте на здоровье)

[@ВикторияВероника-л6м]

Класс! Дышать даже легче стало.

[@orlovadasha]

Вы отлично поработали)

[@ВикторияВероника-л6м]

Мне повезло. Тело на заботу очень быстро откликается Благодарностью.

[@ТатьянаБердникова-щ3ю]

Спасибо большое ❤получились все упражнения,кроме последнего но думаю и его осилю !хочется ещё красивые ручки.

[@orlovadasha]

А что именно не получилось в последнем упражнении у вас?

[@ТатьянаБердникова-щ3ю]

​@@orlovadasha я думаю слабые руки и наверно вес ❤

[@ЕвгенияВосковмкая]

Сделала.Потрясно!!! Не поверите,у меня нашелся трицепс!!!

[@orlovadasha]

Вполне поверю)

[@НаталияТюкина-в3ц]

Благодарю, половину сделала❤

[@orlovadasha]

А почему половину?

[@СветланаПерцатьева]

Как хорошо, что я вас нашла😊

[@orlovadasha]

И я рада видеть вас) Уже попробовали какие-то комплексы?

[@НатальяШвайгер]

Благодарю, я так долго не могла найти такие эффективные упражнения❤

[@orlovadasha]

Теперь нашли) Начинаем выполнять?)

[@margaritalapchenko9924]

Спасибо за интересные упражнения, буду пробовать. Я не очень довольна своими руками и хочу их улучшить.😊

[@orlovadasha]

Пожалуйста, напишите потом, помогли ли вам эти упражнения?

[@КатяМоскалева-д5ш]

Ну ,не знаю! Попробую, конечно, упражнения. У меня несколько лет была дряблая кожа в этом месте. Находила разные упражнения на ютубе, делала их годами, а ещё делала упражнения для ягодиц, для мышц пресса, и ничего особо не помогало, видимого эффекта не было. Потом надоело делать упражнения и просто занялась бегом и плаваньем. Вот тут и результат стал виден и кожа не только в плечах подтянулась но и по всему телу. И времени меньше занимает, чем упражнения на каждую часть тела!

[@orlovadasha]

Когда попробуете все таки комплекс, буду рада, если поделитесь впечатлениями)

[@ЛараСадкова]

У Вас постоянно удивительные упражнения😊

[@orlovadasha]

Очень рада слышать)

[@Елена-ю3с6г]

Приятная подача материала, благодарю, Даша! Рада знакомству!))) 😊❤

[@orlovadasha]

И я очень рада)

[@Anna83402]

Дашенька это то что надо Вы прям. В точку спасибо за такую огромную помощь!

[@ailen_solnce]

Очень полезно и актуально 🤍🤍🤍😇😇 Благодарю , Дарья ☀🧡

[@orlovadasha]

Уже попробовали?

[@pukarksenia7258]

Мышцы сразу отреагировали!☺️Спасибо!❤

[@orlovadasha]

Это прекрасно)

[@marinaanosova6426]

Благодарю вас,за ваш труд.Хотелось бы услышать о дыхании во время упражнений перед началом этих упражнений,а не в процессе.

[@orlovadasha]

Учту ваше пожелание, спасибо)

[@ОлесяГришина-ж1ф]

Дашенька, спасибо! Очень вовремя 😘👍

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@lenakudasha]

Отличный комплекс, просто т гениально.. Огромное спасибо❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@aleksandraginkule8600]

Больше спасибо, как раз то что нужно 👍

[@МашаСиничкина-в4ц]

👍👍👍 СУПЕР! ❤❤❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ!!!

[@СветланаТ-т3ю]

Даша, спасибо Вам!!!

[@СветаБуква-н7ы]

Отжиматься прям трудно, нужно постараться! Спасибо за комплекс!

[@orlovadasha]

Уверена, что все получится)

[@Anna83402]

Как я поняла главное правильно 😮 спасибо 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉

[@katharinafaber3742]

Благодарю моя хорошая, это работает, повторяю за тобой каждое утро

[@orlovadasha]

Рада, что занимаетесь со мной)

[@ВикторияКочетова-э7х]

Благодарим,будем делать)

[@allavelykodna2751]

Как раз искала такие упражнения👌💪

[@orlovadasha]

Прекрасно) Уже успели попробовать?

[@НадеждаЛазарева-н9ц]

Спасибо за упражнения. Обидно стареть! 🥲😊😁

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь)

[@НатальяМеламедова]

Спасибо вам огромное.❤это малое,что можем вам ответить.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ТатьянаДемченко-ы4г]

Самое внятное обьяснение!

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@Светлана-л8ю3э]

Спасибо, Дарья!!!

[@ekaterinavorontsova5439]

Обязательно включу эти упражнения в ежедневный моцион!!!

[@orlovadasha]

А какой комплекс используете ежедневно?

[@ekaterinavorontsova5439]

@@orlovadasha я занимаюсь пилатес, и каждый день у меня разные небольшие комплексы - спина, стопа, мобильность, осанка. Осанка на 10 минут в дверном проёме - это обязательно, , уже много лет так делаю.

[@ИринаЗубакина-ф8я]

Все эти упражнения отлично помогут тому, кто раньше ничего не делал, только начал. А что делать тем, кто всю жизнь тренит, но трицепс все равно обвис? Я тонкокостный диспластик, тренируюсь с 16 лет в максимально возможном для меня режиме (не скажу, что слишком интенсивно), с весами. Сейчас мне 44. Лишнего веса нет, руки качаю (только не пишите, зачем мне это надо, это очень женственно и красиво, перекачаться, как амбал, даже при желании у женщин без препаратов не получится). Трицепс обвис давно, и меня это очень раздражает. Понимаю, "а что ты хотела в таком возрасте". Хотела видеть эффект от своего труда, чтобы трицепс не болтался. Да и вроде еще достаточно молодая

[@orlovadasha]

А вы попробовали этот комплекс? Или посмотрели начало и решили, что он не поможет?)

[@ИринаЗубакина-ф8я]

@@orlovadasha конечно, говорю же, много лет треню, делаю примерно то же самое, только с гораздо большей нагрузкой. Разгибание руки, только с гантелями, отжимания, разгибания двумя руками с тягой-это же база. Кстати да, с обратными отжиманиями осторожно надо, упражнение очень эффективное, но связки можно повредить. Разве что упражнения с разгибанием пальцев никогда не делала, попробую, для разминки хорошо. Я понимаю, нет волшебных упражнений, физиология у нас одинаковая, к тому спрашиваю, что может еще какие то методы кто подскажет, не знаю, самомассаж или еще что то

[@alena3613]

Дарья, огромное спасибо за ваш канал❤ Есть ли какие то упражнения для уменьшения приливов для девушек после 50🤔😊 И ещё: может есть какой то комплекс упражнений именно для такого периода, когда мышцы и кожа резко теряют тонус. Лицо просто поехало..Щёчки круглые на глазах тают😔Было бы здорово, чтобы прям подборкой-включил утром и делаешь вместе с вами минут 20 для сохранения молодости и красоты. Потому что сложно искать..путаешься😊Благодарю❤️

[@orlovadasha]

Интересный запрос, я подумаю.

[@Asia-ks8jw]

У меня то же самое. Ушли щёчки. Кожа обвисла.

[@_vkusnye_idei]

Увы, и у меня поехало.....подбородок вообще не мой.Всего 4 года климакса...😢

[@НадеждаЛазарева-н9ц]

​@@_vkusnye_ideiда, очень жаль:красота уплывает 😄😊

[@_vkusnye_idei]

@@НадеждаЛазарева-н9ц Будем учиться любить себя, любимых, такими, как есть.💐

[@НастяБо-ы9щ]

Просто невероятно включить мышцы, спасибо большое 💥💥💥

[@orlovadasha]

Рада нести пользу 💋

[@nataliaponomareva6468]

Даша, огромное спасибо за этот комплекс впражнний❤

[@orlovadasha]

Огромное пожалуйста) Как вам эффект?

[@nataliaponomareva6468]

@@orlovadasha я пробовала разные упражнения но эффект очень слабый. Надеюсь , что ваш комплекс даст ожидаемый мною эффект

[@ЛидаЛидия-я4и]

Дашенька спасибо тебе 😘🙋‍♀️👌

[@Ирина-щ8ы]

Дарья, Вы умница! Благодарю Вас!

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@СветланаФурик]

Таких упражнений , еще, не делала. Спасибо❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Как вам, понравились упражнения?

[@ЗубарзятГалеева]

Супер 🙌 👏👏👏 спасибо 🙏 ❤

[@svetlanablinkova6899]

Случайно увидела ваше видео и обрадовалась,ибо как раз сейчас подумала о том,что надо менять привычные упражнения на новые.Спасибо за объяснения!

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь!

[@Благодарю-р2э]

52 года, сегодня начинаю под Вашим руководством, надеюсь поможет. Отпишусь через месяц❤

[@orlovadasha]

Пожалуйста, отпишитесь) Все обещают, но еще ни разу не видела, чтобы написали о результатах.

[@ТатьянаГутикова-б7н]

Огромное спасибо! Это то что нужно!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@yalibabik]

Спасибо, прям по моей заявке

[@orlovadasha]

Здорово, что мы так совпали)

[@НадеждаЯрошинская]

И по моей тоже!!!❤❤❤

[@Lada9788]

Супер ! Огромное спасибо ❤❤❤

[@orlovadasha]

Пожалуйста)

[@maia8630]

Супер!!!❤

[@daiyanat7207]

БЛАГОДАРЮ!👍

[@user-Alena-d1x]

Благодарю за классные упражнения👍

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@mariyamtalibova9201]

Вы умница!!! Спасибо! Буду тоже делать. Но,у меня еще с коленями проблема....не получается приседать🤦‍♀️

[@nemo7558]

Отличные упражнения!❤ Благодарю ❤

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@marinaanosova6426]

Благодарю!😊

[@OlgaContemporania]

Благодарю❤)

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@АлексВойтунов]

100 процентов буду делать!

[@orlovadasha]

Жду ваших результатов)

[@ЕленаТуркова-к1г]

Спасибо, актуальная тема для меня! Только хочу спросить, это каждодневной комплекс или через день? Заранее благодарю.... ❤

[@orlovadasha]

Можно делать регулярно)

[@ЛюдмилаВасильева-л9м]

Благодарю вас ❤❤❤

[@GB_K]

❤ здорово!

[@РаДа-ц1н]

Спасибо большое !Лайк и подписка🎉

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@ЛюдмилаКриворотова-о3с]

Спасибо, буду заниматься

[@orlovadasha]

Расскажете потом о результате?

[@svetlanatravina7809]

Спасибо большое!!!

[@РаисаГерт-д8ю]

Покажите фото до начала занятий и после месяца,как занимались,что бы было видно результат.

[@orlovadasha]

Вы можете быть первым кто скинет фото)

[@ЛенаБажайкина]

Супер! Делала вместе с вами, Даша!... ОНИ СУЩЕСТВУЮТ!!! 😂😂😂БЛАГОДАРЮ❤❤❤

[@orlovadasha]

Рада, что вам понравилось)

[@ЛюМи-т9е]

👏👏👏💪благодарю🔥

[@Lelya6781]

Упражнения превосходные. Но, для неподготовленных ооочень трудно.

[@orlovadasha]

начинайте с малого и все получится))

[@vladaakavk370]

У меня локти в свободном срстоянии всегда полусогнуты почему-то. Чтобы разогнуть, нужно приложить усилия.

[@elenamaslennikova9064]

А скажите пожалуйста , через какое время можно увидеть эффект при регулярном выполнении упражнений?

[@orlovadasha]

Это зависит от очень многих факторов. Например, от состояния этой зоны сейчас.

[@alinastiven8772]

Первое упр никак не напрягает трехглавую а второе немного напрягает ее чувствуешь впрямь может я не там ее фиксирую Покажите крупным планом где надо держать мышцу

[@ЗиляМинникаева-р2н]

Благодарю

[@milamilaya777]

Очень болят запястья после нагрузки, что делать ? Как укрепить? Вращения делаю

[@orlovadasha]

Учиться правильной опоре. Вероятнее всего, висните на связках. Попробуйте опираться в основание мизинца, словно бы ребром ладони хотите растянуть в стороны пол, ну и локти всегда присогнуты

[@ИринаНовохацкая-ч6ф]

Очень много упражнений только на одну часть-руки. Я каждое утро делаю гимнастику и добавляю ещё упражнения для шеи, лица. А здесь большой комплекс и только на одну зону

[@orlovadasha]

У меня на канале достаточно упражнений для каждой части тела)

[@Валентина-з2ф3ы]

Спасибо большое

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь)

[@laurafedorova2542]

О класс! То что надо=)

[@orlovadasha]

Уже попробовали?

[@laurafedorova2542]

@@orlovadasha Да, вчера! Болят трицепс, плечи и чуть спина. Отличные упражнения!

[@Lana-zv2mz]

Здравствуйте Даша.У меня сделана пластика,убрали ,,крылья" рук ,но над локтем все равно свисает кожа даже косточку закрывает кожа ,помогут ли мне эти упражнения?

[@orlovadasha]

Попробуйте, ведь вы ничего не теряете)

[@bambusgrun1552]

Дарья, трицепс у меня накачан, но кожа с внутренней стороны рук, именно кожа, особенно в районе подмышек остаётся дряблой. Лимфодренаж? Заранее спасибо ❤

[@orlovadasha]

А этот комплекс вы уже попробовали? Он как раз подходит под вашу цель.

[@bambusgrun1552]

​@@orlovadashaпопробую конечно)) спасибо!

[@3165Elena]

У меня нет там жира и отека, у меня вес 63 кг при росте 180 см, 57 лет, занимаюсь силовыми упражнениями 4-й год, но кожа так и не подтянулась, сейчас только хирургическим путем. . Не вводите людей в заблужление, кожа до конца не подтянется, если тебе не от 20-35 лет.

[@orlovadasha]

До конца возможно, но нужно улучшать эту область и упражнения помогут при комплексном подходе к телу

[@lidijaengels512]

Спасибо , солнышко ...

[@jadi-55]

Мой позитивный ангел 🎉❤🎉❤🎉