Как Я похудела на 7 кг Мой Опыт

[@МаринаГанина-л3т]

Олечка, спасибо за советы, согласна с вами во всем, кроме картофеля. Великий кардиолог Амосов говорил,что поправляются не от картофеля, а от масла положенного в него. Вы умничка, восхищаюсь вашим жизнелюбием!

[@Элла2000]

прекрасный результат! и выглядите прекрасно!

[@OlgaPapsueva]

Элла, я Вас не узнала, когда Вы были на встрече с девчонками Худенькая , молоденькая ! какая же это бабушка ? ----девчонка !!!

[@irinaiskhakbayeva139]

Шикарно выглядите !!! Очень шикарно !!! Выглядите потрясающе!!!😘😘😘☺😘

[@КсюшаКостакова-ч2щ]

Какая же Вы потрясающая!!!)

[@ЛюдмилаМакарченко-й5м]

Картошку можно и нужно есть,но только надо вымачивать из-за крахмала. Почистили на ночь и утром она готова можно готовить,что хотите.

[@ziyaarzu5544]

Большое Вам спасибо, Олечка, за советы! Потрясающе выглядете!!!♥♥♥

[@ТатьянаЛунькина-ь4ь]

Потрясающе выглядите!!!🌹🌹🌹🌼🌼🌼🌻🌻🌻👏👏👏👍👍👍

[@murtetyana5086]

Ольга, очень заметна потеря веса. Выглядите очень хорошо, моложе,свежее. Так держать!👍

[@ЮлияВдовина-ц3ю]

Классно. Я тоже села на диету после родов. Вижу изменения уже спустя две недели. ) потрясающе чувствую себя. Спасибо за ваши советы. Было полезно.

[@OlgaPapsueva]

Вы молодая , у Вас все будет хорошо ! Улыбайтесь, освещая всех улыбками ! Ошибайтесь--веселее жить с ошибками! Не пугайтесь , в жизни всякое случается ! Не сдавайтесь ! все не сразу получается !

[@InnaInna-n1p]

Ольга, спасибо Вам большое за интересные видео, прекрасные советы, за Ваш позитив и доброжелательность! Вы очень светлый человек!

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Инна ! Вам желаю хорошего дня и крепкого здоровья !

[@kolokol4ik78]

Вы молодец 🌺 худеть это не легко. Я какие диету только не пробовала и результат постоянно был один и тот же худею на 3 после добовляю 4. Ходила к диетологам слушала стандартные рецепты с теме же результатами. Заказывала через интернет таблетки чаи итд. Потихонечку гробя свой организм. И как говорят было бы несчастье да счастье помогло. Заболела серьёзно по воле судьбы попала к врачу которая мне очень помогла. Это врач интернист, диетолог, проводит научные исследования, по диабету, печеночным заболеванием и по всему обмену веществ. Я похудела на 20 кг за один год. Не голодая. год отдохнула и теперь мне надо ещё одолеть 20кг. Обмен веществ у всех работает по разному как отпечаток пальца. Что одному хорошо может навредить другому. Можно кушать всё но это надо планировать и знать с чем комбинировать. В меру углеводов и жиров. А растительные жиры способствуют сгоранию жира ( ну конечно в меру 1 ч.л.на человека за 1 приём пищи) если мне хочется тортика или чего такого я ем легкий салат много 😜 и на десерт тортик с чаем и все. 😊Овощей можно есть сколько хочешь а остальное это в меру. Желаю всем успехов и достижения своих целей🌺и вам Ольга Павловна тоже 🌺

[@ОльгаРайкова-у8щ]

Если не трудно и по этическим соображениям возможно, кто этот врач? У самой такая проблема возникла и то сама среагировала и анализы сдала. Платные врачи идут стандартным путём ,к врачам в поликлинике не попасть. Может быть у вашего доктора есть свой сайт или канал? Хотелось бы побеседовать с Вами лично. Буду признательна.

[@ЛидияМахрова-я9е]

Вы большая умничка и молодец. Здоровья Вам и вашим близким. Пусть у вас всегда будет все хорошо.

[@OlgaPapsueva]

Спасибо, Лидия ! Вам тоже желаю здоровья , много счастливых моментов, радостных встреч , удачи во всех делах !

[@Super19821984]

с вредностью каш я не согласна, особенно про гречку готова спорить))) каши и овощи с фруктами- почему нет? а мясо - только телятина, кролик и индюшатина, рыбка - и стараться есть сырым или варенным ( на пару)

[@ЕленаСоло-ш5ж]

Оля! Сравнила Ваше видео из Болгарии, там где Вы варите суп (чтоб суп был вкусным) с сегодняшним! Это небо и земля! Мне кажется, там уже не 7кг! А побольше! Вы - большая умничка!

[@OlgaPapsueva]

Пока семь, но благодаря Болгарии я стала худеть Чистый воздух, прекрасная природа, теплое море вернули меня к жизни

[@каринаиванова-ч4к]

Ой как я согласна с вами ,я худела раньше так ,похудела на 13 кг и кусочек шоколадки ,кусок тортика ,жареная курица потихоньку все разрешала себе и через 3 года вновь набрала, жаль мне это не подходит. Мне надо держать себя в ежевых рукавицах 😬. Вы похорошели ,любим вас 😘

[@OlgaPapsueva]

Поэтому я и выбрала диету простую, доступную, ее легко придерживаться и не испытывать мучительного чувства голода

[@ГаляТищенко-з7м]

вы молодец!!! я с вами согласна, стараюсь делать также, спасибо , большое ,вы прелесть!!!!! выглядите великолепно!!!!! я в восторге от вас, вы такая хорошая, на все руки мастеритца!!!!! бравооооооо!!!! здоровья, мира ,добра, долголетия вам дорогая!!!!!

[@моясудьба]

А вообще Вы большая умница,обалденная дамочка..лайк Вам и подписка

[@Lilia2302_]

Уже какой день смотрю ваши видео)) спасибо за то что многим делитесь)

[@alonailar964]

еще помогает выпить стакан воды до приема пищи....так желудок частично уже заполняется а вообще,желудок надо заполнять на треть едой,на треть водой и на треть воздухом

[@Аксанаргенсон]

Вы большая молодец, рада за Вас. Прекрасно выглядите. И все правильно говорите.

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Аксана рreнсон! Удачного дня и отличного настроения желаю Вам !

[@golopogosu]

Вы Чудесная) спасибо за Ваши советы!

[@innaamor3164]

Вы всегда очаровательны, и с семью кг и без них))))

[@OlgaPapsueva]

Инночка, дорогая моя ! Вы все еще со мной! Спасибо ! Подруге близкой , милой, дорогой, Сегодня счастья искренне желаю ! Пусть мимолетная удача В огромный вырастет успех, Жить ярко, никогда не плача, и чаще выпуская смех И пусть удача , счастье и успех Сопутствуют Вам в жизни постоянно Пусть в доме раздается смех, Не будет бед, печалей и обмана Пусть каждый миг казался чудом, чтоб в Вашу жизнь любовь вошла, Чтоб не бывало в жизни трудно, Чтобы улыбка расцвела !

[@innaamor3164]

Ольга Папсуева Спасибо,вы даже не представляете как много сейчас для меня значат эти стихи и Ваш ответ,Ольга Павловна! Спасибо,дорогая!!!! Люблю Вас и всегда смотрю и слушаю! Здоровья Вам и Оператору!!!

[@OlgaPapsueva]

Ваше внимание мне очень дорого! Я желаю счастья, здоровья и удачи !

[@lidaostapova3749]

Не есть завтрак,это в корне неправильно!Столетний постулат,,Завтрак съешь сам,обед раздели с другом,ужин Отдай врагу!,,

[@OlgaPapsueva]

Спорить не буду, но менять привычку поздно Спасибо, Лида ! сейчас зайду к С. Доля

[@IrenaMyHolland]

Lida Ostapova НЕ ПРАВДА! УСТАРЕЛАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Учёными доказано, что самое лучшее время для переваривания пищи это с 12:00-17:00. В остальное время идёт насилие организма. Пища не переваривантся должным образом и гниёт в нас.

[@Jiny-x5b]

Каждый организм индивидуален, я завтракаю не раньше 10-11 часов, хотя встаю в 7. Поэтому и ем максимум в день два полноценных раза. Много лет пользуюсь таким режимом, ни грамма лишнего жира. Никаких диет. Просто здоровая, полноценная еда. Единственное условие: поменьше жирного, мучного и сладкого. Все остальное ем от души. При этом никогда не завтракаю и чувствую себя отлично.

[@larysaUA]

Lida Ostapova наука жто уже опровергла

[@НинаСыроватченко-й1ф]

Ольга Павловна- прекрасно выглядите!!! Мне всегда приятно слушать и видеть Вас. Много узнала от Вас полезного и делюсь Вашими советами с родными и друзьями. Спасибо огромное Вам за советы! Всего вам доброго !!! Вы у нас как солнышко - дарите тепло!!!😊

[@OlgaPapsueva]

Спасибо ! Я благодарна Вам за просмотры, за понимание, за душевные комментарии! Счастья , здоровья, удачи желаю Вам , Вашим близким и родным !

[@КристиУолтон-д4у]

не диета,а правильное питание должно стать образом жизни навсегда! а с диет часто срываются ,и с лихвой возвращаются лишние килограммы и от диеты к диете-все больше и больше

[@natashaletchenya7350]

Ольга Павловна БРАВО и очень правильно худеть надо понемножку .

[@OlgaPapsueva]

А куда спешить !? хотя время торопит, планов много, успеть бы...

[@svetlananagurnaya705]

Ольга Папсуева

[@lorat1956]

Ольга Павловна, дорогая, желаю вам вернуться в этот период, вы здесь такая милая, пусть все невзгоды покинут вас, вы добрая и светлая, я желаю вам здоровья и успехов всегда и во всем, и только дружеских комментариев, счастья вам

[@ИринаРодина-к3г]

огромный вам привет из курска ! хоть и не могу посмотреть висит интернет но авансом,безумно рада вас видеть,вы у меня на экране без движений, но так как я вас очень очень люблю за энергию и позитив вам лайк обязательно просмотрю видео,конечноже красотка и очень похудела молодец!!! для меня конечно же вы и так итак хороша !!! но для здоровья супер! люблю вас всей душой ,и огромного вам здоровья!!!побольше таких людей бы .

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Ирина ! Лишний вес, он и есть лишним, конечно желательно от него избавиться Дело не в красоте, ( какая там красота ! ) а в качестве жизни Диету я выбрала простую, доступную , без заморочек , без мучений и страданий от голода Живу нормальной жизнью , ем обычные продукты и не зацикливаюсь на мысли , что можно и что нельзя Исключила ряд " вредных " продуктов, а в остальном ем все (общий стол ) только порция меньше Никто не набирает вес за два дня , поэтому и похудеть нельзя за два дня Вам желаю доброго дня , приятных встреч , отличного настроения !

[@Людмила-п9ц6р]

Ольга Павловна,зря отказались от кофе,он для нас полезен, я не представляю утро без чашки кофе. Баклажаны готовлю исключительно по вашим рецептам,очень вкусно,спасибо за рецепты...Консервацией не занимаюсь,соль не наш продукт...

[@Светлана-о7ш3й]

Людмила,хочу добавить,только кофе должен быть натуральный! такой кофе можно даже гипертоникам (!)и печень скажет: -большое спасибо!

[@Людмила-п9ц6р]

Света Герасименко, другой и не пьём кроме как в зёрнах ,лавацца...

[@Светлана-о7ш3й]

+Людмила извиняюсь, а лавацца ,это что, сорт кофе ?я просто арабику пью!

[@OlgaPapsueva]

Людмила, дорогая, отказалась не по собственной воле Я была настоящим кофеманом, специально вставала на полчаса раньше, чтобы побаловать себя чашечкой кофе Мне приятен был не только процесс питья , но и процесс приготовления настоящего ароматного кофе А сколько встреч , разговоров по душам за чашечкой ароматного напитка !!! Проходят годы, мы меняемся , меняются наши привычки и взгляды на жизнь

[@Людмила-п9ц6р]

Ольга Папсуева, согласна с вами на все сто, о чем вы рассказываете давно живу с этим ,ходьбу заменила на скандинавскую, гипертоник со стажем, ну от чашки кофе не откажусь ни когда ,только одна и с утра, спасибо что ответили на мой комментарий...

[@юлияюлия-ъ8ш6я]

Вы такая молодец. Хорошая сила воли, чего мне не хватает.

[@СветланаВинокурова-т6й]

Вы молодец!!!Наконец то.Умница!!!!!!!

[@annasaltevska4507]

Какая прекрасна женщина)

[@OlgaPapsueva]

Спасибо !

[@ЛюдмилаМальцева-р1о]

Какая приятная женщина. Когда есть время- всегда смотрю Вас. Но просьба, говорите в микрофончик,-плохо слышно

[@OlgaPapsueva]

спасибо, Людмила! исправлюсь..

[@likasapphire8550]

Ольга Павловна,ну какая же Вы молодец.Все почти про меня очень позно ложусь ,а это конечно очень вредно.И обязательно Ваши рецепты они просто замечательные.

[@vivaangel6143]

Ольга, просто здОрово вы изменились и помолодели! Вы сами являетесь мощной мотивацией для ваших зрителей, кто желает избавиться от лишних кг!

[@irina-1368]

ЗдОрово!! Потом войдет в привычку так питаться. Выглядите очень хорошо. Так держать!!!

[@LadaIvanova-q9z]

Ольга, спасибо! Система питания Галины Гроссманн позволяет легко снять вес. Без подсчёта калорий. легко. нет чувства голода. За 2 месяца я похудела на 13 кг. Но это система.

[@ОльгаКарих-г4ш]

сбалансированное питание и спорт,все что нужно фактически. МОжно себе помочь и ускорить процесс похудения. В возрасте бывает что и гормоны и щитовидка и тд. Я пью эндокринол для щитовидной железы. Вывести лишнюю жидкость можно турбослимом дренаж.

[@Тата-и3л]

Умная ухоженная женщина,приятно Вас слушать

[@shafoatsaparova3509]

Здравствуйте Ольга Николаевна добрый день я шафоат из Узбекистана я ваша поклонник за всех спасибо

[@АллаШиршова-о6й]

большое спасибо,буду учитывать .

[@zeniakir9203]

Вы помолодели рада за вас так держать

[@janefarrer2868]

Олечка, ви наш ангел! п.с. Как готовит' сахарнии борш?

[@MsLoveDivas]

Я согласна с вами на 200%. Все в точку. Есть один человек такой, доктор-заболотный. У него есть ролики на Ютубе. Он очень умный человек, так вот он говорит о том же, о чем и вы . И я следую его советам.

[@ГалинаШишкина-щ7с]

Вы большая молодец! Вы похорошели!так держать!

[@OlgaPapsueva]

Спасибо, Галина ! Летом легко сбрасывать вес, много хожу, купаюсь , плаваю Легко соблюдаю диету и совершенно не испытываю чувства олода

[@ЕленаВолошиновская-о8п]

пока слушала вас и смотрела в монитор - сточила три персика-ого и не заметила)))как вы правы!....

[@OlgaPapsueva]

Мне это знакомо !!!

[@IrenaMyHolland]

❤Вы молодец! Говорите всё правильно!❤ Я похудела на 18 кг. за 4 месяца. Здоровое питание, но приём пищи только с 12:00-17:00. Учёными доказано, что самое лучшее время для переваривания пищи это с 12:00-17:00. В остальное время идёт насилие организма. Пища не переваривается должным образом и гниёт в нас.

[@prime-time5]

Все правильно! И советы Ваши полезные. Вроде бы мы все это знаем, но ведь не прислушиваемся, а потом удивляемся "почему я стала поправляться?". Держитесь выбранного курса и не сворачивайте никуда, ради собственного здоровья и качества жизни.

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Маруся ! Пока не поправляюсь, не голодаю, чувствую себя хорошо Вам желаю хорошего дня , отличного настроения, удачи !

[@elenaminsk555]

не могу никак отказаться от привычки-пить чай со сдобой.((((( знаю-что плохо,но не могу перебороть......сухари,сушки,печенья,...... набрать вес-легко,а вот сбросить его-безумно сложно((((....

[@Vesna_po_imeni_Svetlana]

Пейте зеленый чай. С ним сдоба плохо идет :) А вообще, дома лучше не держат булочки/печеньки, тогда и есть их не придется.

[@OlgaPapsueva]

Я того же мнения Если Вам комфортно в Вашем весе, то зачем худеть и отказывать себе в удовольствии выпить чай с булочкой --Лучше быть румяной пышкой , чем засушенной мартышкой

[@elenaminsk555]

нет...не комфортно.....у меня проблема-большой живот(((((....обхват талии-90 см(((((....это очень плохой висцеральный жир...(((((.....знаю,что надо спорт-я езжу на велосипеде,но ничего не меняется.сейчас ,летом-стараюсь есть салаты......но заедая потом чаем с печеньями-толку не будет((((......

[@КристиУолтон-д4у]

а вы пробовали не покупать сухари, сушки печенье?

[@КристиУолтон-д4у]

исключите полностью соль,она в малом кол-ве содержится в овощах,даже во фруктах , в воде и т.д. сначала уйдет вода из вас,затем постепенно будет уходить жир.а соль вообще не нужна,без нее организм не пострадает,это всего лишь вредная вкусовая добавка и еда без соли лишь оттенит натуральный вкус блюд,попробуйте,и результат порадует вскоре вас! здоровья и удачи!

[@ИринаБуракова-б1н]

Спасибо за видео.Сейчас май 2018.Какой вес у Вас сегодня?Не бросили Вы диету и похудение?

[@LubovKriuk]

Да, мотивация это очень важно.

[@ИринаШульгина-й9л]

Хочу вас поблагодарить, за совет , как относиться к обидам Недавно очень сильно поссорились с отцом,ушла в лес, долго ходила пешком до поезда , чтобы уехать домой Прошло время, нашла в себе силы набрала номер папы и попросила прощения первая Теперь все наладилось, надо уметь продать первыми У меня нет никого, в болгарии отдыхала в несебаре

[@ЕленаДементьева-б2л]

Спасибо Ольга Павловна. Будем жить!

[@OlgaPapsueva]

Картофель можно есть , но в небольшом количестве, с овощами, молочнокислыми продуктами Он полезен , особенно в печеном в виде ( в духовке ), в нем много витаминов ( PP, В2, В6 ) , минералов, крахмала За счет того , что в нем много калия, он способствует выведению жидкости Картофель, отваренный в кожуре, --прекрасное очищающее средство для нашего организм Крахмал (в картофеле ) не растворим, но под влиянием слюны он переходит в сахар Сахар --превосходно усваивается организмом и быстро вызывает жировые отложения Когда худеем , хотим максимум избавиться от жира, поэтому картошку нельзя есть, особенно с мясом, с рыбой , жирной мясной подливой Спасибо, Елена , за вопрос !

[@OlgaPapsueva]

Елена , извините, это я ответила на вопрос MZHUK Она спросила , почему нельзя есть картошку ! Примите мои , извинения Вам , Елена , спасибо за просмотр и комментарии ! Желаю доброго , удачного дня !

[@ИринаИванова-н6н5ъ]

@@OlgaPapsueva а я вот селедку без картошки ну никак не могу😳

[@ТатьянаТатьяна-э2г]

Ольга Павловна, очень хорошо на вас похудение подействовало, просто помолодели! Молодец! И диета приемлемая, пока есть обилие овощей и фруктов надо заняться собой))) О.П., подскажите как себя приучили засыпать в 22-23 ч., я если даже лягу в это время просто буду лежать, а уснуть проблематично, как вы себя приучили, поделитесь опытом. Спасибо! И примите мое восхищение, жму руку, молодец! Так держать!

[@OlgaPapsueva]

Привычка вырабатывается постепенно, точного рецепта у меня нет Встаю рано, днем не сплю, по мере своей возможности веду активный образ жизни За час-два до сна не захожу в интернет За три часа до сна не ем, но и не допускаю , чтобы "голодный марш " в животе не давал мне покоя, если уж так невмоготу, то балую себя вкусным кусочком Люблю вечерние прогулки, стараюсь не думать о неприятном, мысленно составляю план занятий на завтрашний день Успокаивает и располагает ко сну теплый душ Еще один важный момент не пересидеть и не прозевать состояние сонливости, легкой слабости и усталости Вам желаю избавиться от всех проблем, жить в радости и гармонии души и тела Спасибо, Татьяна, за чуткость , внимания и понимание !

[@ТатьянаТатьяна-э2г]

Спасибо огромное! Вам всех благ!!!!

[@ЕленаСосновская-з7х]

Татьяна Пляскина надо раааноо вставать, очень рано, в 6. Или в 5.30. Тогда Вы сами упадёте в люлю к 22.30 Я сама сова, если лягу в 23,00 проворочаюсь до 12, и не высплюсь. А, если лягу в 3 ночи,то в 9.00 встаю свеженькая. Но..понемногу перестроилась, уже к 23.00 валюсь.

[@ТатьянаТатьяна-э2г]

Леночка, у меня это пройденный этап))) Я так уже делала.. но сплю до 3-х часов и потом маюсь до утра, а весь день как вареная хожу. А вот как О.П. советует: не кушать на ночь и гулять перед сном, я начала практиковать и надеюсь это поможет выработать привычку к правильному засыпанию. Спасибо Вам за отзывчивость))))

[@ЕленаСосновская-з7х]

Татьяна Пляскина гулять надо, но лучше вечером, не перед самым сном, а то откроется 2 дыхание, и будете вообще до утра...гулять. 😂😂😂 Ааа...насчёт кушать перед сном, так я голодная ващщее не усну. Так чО, емссс...мдаа. емсс...чуть- чуть и не сытного. Сухарик с водой и лимоном. Могу и яичко 😉 хряпнуть. Я не закциклена на диетах. Ем как тая невестка, мёд и тот прёт. А Ольга Пална супер!!! Обожаю её. Позитивная и добрая. А сейчас ваще...красотка. Ей очень хорошо похудевшей; на пользу. Но...нам уже сильно нельзя худеть. И потом, не всем идёт худоба. Не всем. Я про эстетику!!! Многие дамы выглядят коргами после похуления. Чёрные лица, кожа висит. Бррр..

[@gdhsgyshsv725]

Творог домашний сметана и сливочное масло тоже не какихх обезжиривание и сало на этом худем девочки. Мы будем сыты и вес будет уходить. На такой диете я сбрасывал вес . Пробовала все таблетки кетто херня и коктейль Гербалайф меня от них тошнила я срывалась была голодная . Пока не перешла нажирную еду. Разрыв между приёмами пищи 6-7 час завтрак в11 час бутерброд с маслом творог яйца овощная икра чай с молоком. Без сахара. Или цикорий молоко и корица. Обед в5 ч вечера мясо салат, борщ, что сваришь только не макароны не каши.это запрет . И не хлеба вечером нельзя .мясо и рыбу без гарнира и хлеба но большая тарелка салата .

[@ЛюбовьАртёмина]

Всё правильно и верно ! 😊😉👍

[@tamogigineidhvili7103]

Я Циала мне 61 лет мне очень нравиться Ваши ролики приезжайте в Кобулети на море в гости

[@Истина-н1й]

Ой! Извините! Ольга Павловна! Ошиблась отчеством в другом видео...

[@allabulavina3607]

Глазки горят....Молодец!

Вам 1000 баллов! А то все рассказывают только для молодых диету.💐💐💐💟💟💟👍👍👍👍👍

[@tasitasi2023]

Совершенно верно: вести здоровый образ жизни, что, к сожалению, не всегда получается.

[@alex-ma5172]

Какая у вас жизнь грустная настала. А проблем с кишечником у вас нет, запоры у вас есть с таким питанием? Каши надо есть обязательно. Это клетчатка. Надо выпивать 2 литра воды в день и есть можно в любое время суток, и даже на ночь. Просто отказаться от сладкого , мучного, жирного. Кушайте больше сельдерея. И будет у вас счастье.

[@ЕленаСосновская-з7х]

алекс 😃😃😃 про воду это сказки!!!! Про 2 л. Уже доказанооо!!! Это В Р Е Д Н О!!! ВСЁ ИНДИВИДУАЛЬНООО, девушки!!!! Я вот нееехоочууу пить столькооо. И физически не могууу. Пью сколько влезет. А кому за 60 вообще пить столько нельзя!!! Нагрузка на сердце. И каши и супы!!! Всё необнозначно. Единственно правильно- питаться в меру!! Не переедать. Мы с мужем едим из пиалок порционных. Честно. Но совсем не есть я не могу. И ем перед сном ....часа за 2. Иначе не усну. С голодухи. 😂😂😂😂

[@ЛарисаЛариса-э3ы]

Ну сколько сельдерея можно съесть, сиешно

[@ИринаИванова-н6н5ъ]

@@ЕленаСосновская-з7х Елена,Вы очень правдиво всё описали!!!👌👍Здоровья Вам и Вашему мужу🌷

[@valiantsinalavcel6180]

Спасибо за Ваши видио! Я начинающий пенсионер. Работа была напряженная и нервная. Сейчас начались проблемы со здоровьем. Вылазят застарелые болячки. Раньше не было времени заниматься собой. Но самая большая проблема- сон. Засыпаю под утро. И целый день - не выспавшаяся, депрессивная и злая. Где взять энергии?

[@OlgaPapsueva]

Спасибо, Valiantsina Lavcel за комментарий и просмотр видео ! Пенсия --это еще один этап нашей жизни , он интересен и прекрасен по своему Конечно нужно постараться сохранить здоровье Не поддавайтесь депрессии, обязательно найдите интересное занятие , гуляйте, общайтесь с приятными сердцу людьми У меня тоже была проблема со сном Жизнь прекрасна в мелочах , надо только научиться их замечать , любить, ценить , понимать и дорожить тем , что имеем сейчас ! Счастья Вам !

[@ЛарисаМиронова-ы2ч]

Если бессонница надо провериться найти причину,может быть гипертония надо лечить,проверить щитовидки гормоны

[@ЛюдмилаФилиппова-т8ц]

И я расскажу о своем опыте похудения ,который не получился и почему не получилось.. Расскажу подробнее. Мне 56 лет, 25 кг лишнего веса и куча болячек эндокринные,а как следствие гинекологические -гормональные,сердечно сосудистые ,ну и другие. Два года назад прочитала книги Миримановой , очень увлеклась этим способом похудения и следовала ему полгода .. Вот как раз о таком способе писала Лариса Полторацька. Первые 2-3 месяца ,так как не люблю насиловать и принуждать себя(это очень вредно для психики),делала себе послабления. У Миримановой рекомендуется всю жирную ,сладкую и калорийную пищу съедать до 12 часов дня,т. е если тортик ,то надо съесть до 12 дня. А после 14 часов дня вся еда должна быть полезной, т.е. грудка куриная,салаты,рыба. В идеале последний прием в 16 часов. Но так как я спать ложусь в час ,два ночи(это очень и очень вредит организму,но я сова по биоритмам,тем более на заводе приходится и в ночные смены работать) ,то перенесла последний прием пищи на 18 часов. Да, что касается сладкого и жирного,то ела до 12 дня. Но вот в 18 часов я ела очень плотно. Что для меня плотно...это например гречка с гуляшом,да с кусочком хлеба. Если удавалось в 18 часов поесть плотно,а иногда ведь нет такой возможности (не дома находитесь),то не в 22 часа и не позднее есть не хотелось . Если же в 18 часов поела например только легкий салат или перекус был где то не дома ,а на бегу ,то в 22 часа есть хотелось сильно. Я в этом случае в эти 22 часа вечера(все равно до часу ночи не сплю) наливала себе чашку зеленого чая(люблю в него лимончик добавить),могла добавить в чай 1 таб . сахарозаменителя или без него и пить чай глотками не торопясь(сидя у компьютера.,телевизора).. Эту чашку чая я могла пить глотками в течении целого часа. Иногда уже выпив пол чашки чувство голода испарялось. Такое проведение позднего вечера было где то около трех месяцев. Последующие три месяца чай в 22 часа мне уже не требовался. Могла попить воды. А если вдруг мне вечером очень сильно хотелось чего нибудь сладкого,жирного съесть, то я себе говорила,завтра утром обязательно вкусненького я наемся до отвала. Но завтра ,проснувшись я обнаруживала,что не.хочу ни сладкого ни жирного. Продержалось я в этом режиме питания полгода,при этом вес у меня не ушел ,ну может 1 кг.(или весы неточные,хотя использовала одни и те же весы и взвешивалась на одном и том же месте),а вот объемы ушли. Это да. Ну скажем на один размерный ряд. Да ,можно сказать ,что результатов практически не было.,а как же иначе ,ведь вес набирался годами,а точнее за 20 последних лет .Да еще имея пониженную функцию щитовидной железы , очень трудно раскрутить свой организм в обратную сторону.Но все таки какие то объемы ушли и последние три месяца, из этих шести,я физически чувствовала себя прекрасно и легко. Но в какой то момент на одном форуме (ХП),где я общаюсь ,,мне все это отсоветовали. Мотивируя тем ,что из за долгого по времени перерыва между последним(вечерним) и первым приемом пищи застаивается желчь (а она выделяется только при приеме еды) и могут образовываться камни. Ну я и прекратила все это. Сейчас периодически осмысливаю все это,может надо ввести какие то поправки . Написала много ,но возможно для кого то будет интересно.

[@InnaInna-n1p]

Людмила Филиппова. Очень хочется Вам помочь. Попробуйте пообедать часов в 15 до насыщения полезными продуктами, а потом, каждые 2-3 часа , при наступлении голода, перекусывайте чем-нибудь весом в 1 грамм. Я об этом писала выше. И желчь не будет застаиваться, и калорий наберёте до сна мизерное количество. Это может быть 1 орешек миндальный, или 1 гр сыра, или кусочек яичного белка, что угодно, но не больше грамма-двух. Посмотрите видео Зои Богдановой, она называет такие малюсенькие перекусы "индикаторами голода". Удачи и здоровья!

[@ЛюдмилаФилиппова-т8ц]

Inna ,спасибо за советы,ведь они полезны и информативны. Видео Зои Богдановой обязательно посмотрю. Тем более ,что прекрасно понимаю, перееданием,тягой к сладкому и жирному руководит наша голова. А услугами психотерапевтов в нашей стране как то не принято пользоваться. Еще мое переедание от постоянного страха за близких и как следствие затяжного стресса . Очень трудно расслабиться ,постоянно как сжатая пружина. Читала Валерия Синельникова , Александра Свияша,но лет 5 назад. Помогают мне мысли Синельникова,но на какое то время. Надо перечитывать. Пробовала так называемую стаканчиковую диету,а она была мне полезна,благодаря ей я уменьшила свои порции(ранее порции были большими). Но не подошла эта стаканчиковая диета мне,поскольку приходилось быть "привязанной" к еде ,а это совсем не удобно. Бывает ,что находишься вне дома(работы) и негде перекусить. Например ,наши женские походы,забеги по разным магазинам и все в один день. Придешь домой в лучшем случае через 4 (5) часа ,а перекус пропустил. Правда сейчас думаю ,что в сумочку с.собой можно что то брать для перекуса. А коль человек я мыслящий и читающий ,то и мыслей возникает вагон и тележка. Еще раз спасибо за ответ.

[@InnaInna-n1p]

Людмила Филиппова. Мы все находимся в постоянной тревоге за близких, за детей. Людям, истинно верующим в Бога, в этом смысле гораздо легче жить.. И от стресса никуда не деться. Что касается малышевской диеты одного стакана, считаю, что это только усложняет жизнь-постоянные думы о еде, подготовка контейнеров, таскание их с собой повсюду, ужас какой-то. Или питание по Миримановой. Конечно, на ней худеют. НО, её система позволяет до 12-ти наедаться всем, что любишь, она даже советует с вечера закупить школад и торты, чтобы с утра не бежать в магазин. И вот человек уже с утра получает удар по поджелудочной железе! И какая разница , что он потом полезно пообедал овощами с рыбкой, и поужинал творогом? Углеводы в большом количестве-причина всех бед. Человеку ставят метаболический синдром, а это наличие нескольких заболеваний: ожирение, повышенная глюкоза в крови, повышенное давление, нарушение липидного обмена. Образ жизни, предложенный Ларисой выше- самый правильный путь. Вы завтракаете, обедаете овощами с мясом, рыбой. А потом в течение дня пьёте воду(Богданова советует горячую), чай и т.д. А в сумке в пакетике штук 5-6 индикаторов голода, и вы съедаете по грамму, как только почувствуете голод. Вечером горячий чай с молоком очень успокаивает и убирает голод. Глоток кефира на ночь-тоже спасает. Попробуйте, Людочка, пару недель так пожить. И расскажите нам об ощущениях. Мне лично чувство голода по вечерам теперь даже приятно. Часов в шесть я жую 1 миндалинку, а потом уже только чай.

[@ЛюдмилаФилиппова-т8ц]

Инна,пока одой миндалинкой в 6 вечера мне не обойтись. Хотя умом то понимаю ,что не поев плотно в в 6 часов с голоду не умру. Просто глубоко засели у нас привычки-завтрак ,обед и конечно ужин и обязательно по расписанию. Это всего лишь привычка.. А настоящее чувство голода очень легко и просто определить.Если чувствуешь голод,то задай себе простой вопрос-а будешь ты есть один хлеб? Если ответ -нет ,то ты не голоден. Чего нибудь пожевать периодически это привычка и ничего более. А вот пить воду мне как раз нравится именно горячую,а не холодную. Вечерний чай с молоком в какое время? Ведь в молоке тоже жиры,белки....,хоть и немного.. Пока не успеваю посмотреть видео Богдановой,. Я хоть уже год как на пенсии,но продолжаю работать по скользящему 12-ти часовому графику,а здоровья такой график в определенном возрасте уже не прибавляет. Все биоритмы сбиты.

[@InnaInna-n1p]

Людмила Филиппова Ну, не знаю, у нас сейчас 19 часов, и я только что медленно зажевала 1 миндалинку, а в 17 я шла через лес-сорвала 5 ежевичек.)) И есть не хочу! В 14 пообедала-тушёная капуста(я тушу её вместе с квашеной, в сливках), куриная ножка, салат из сырых овощей с ч.л. льняного масла, 2 сливы и штук 10 семечек. Разве я себя в чём-то ущемила? А на завтрак был сыр с кофе без кофеина. Через час выйду с собачкой, а потом буду пить чай с молоком 1.5%. Мне кажется, что калорий я получила достаточно. Еда была низкоуглеводная. Перед сном почувствую лёгкий голод, но это так приятно. Кстати, так похудела и оздоровилась Руслана Писанка. После 14-ти она не ела вообще. А у меня была целая миндалинка!)))

[@ЛюдмилаМальцева-р1о]

Зимой очень трудно бороться с желанием ПОЕСТЬ. Сейчас (летом,)проще : фрукты, арбузы,овощи свежие в изобилии

[@OlgaPapsueva]

да летом легко худеется...

[@SaverchenkoFamily]

Спасибо вам)))

[@ЗахарПронин-н6ъ]

Спустя 10 лет сыроедения/фрукторианства и длительных сухих голоданий по 9-12 суток, хочу сказать что ВСЕ извращения в питании, затем и проблемы со здоровьем лежат в употреблении соли. Откажитесь от неё и когда очистятся рецепторы вкусовые - поймёте что 90% продуктов и вообщей всей кулинарии - это несьедобный безвкусный картон, а далее подключится осознанность и уйдут неправильные продукты и все лишние килограммы. Останутся только свежие фрукты, овощи, продукты пчеловодства, орехи, тобишь то что имеет настоящий вкус без искуственных приправ.

[@МаринаМамаева-с7к]

Захар Пронин hy

[@licht-zeichen]

Спасибо Ольга Павловна!!!!!

[@natasharibnikova9500]

Спасибо за совет,я два дня худею,грустно и все время хочется перекусить,а вечер ужас,теперь буду салат и яйцо,без желтка,вот уже веселее стало🌹

[@OlgaPapsueva]

я не грущу, мне достаточно еды, зря Вы так говорите ...

[@natasharibnikova9500]

Ольга ,это я про себя писала,мне грустно,просто я люблю сладости,а без них,чай пью и шоколад хочется

[@natasharibnikova9500]

Ольга я совсем не хотела Вас обидеть,Вы молодец и я с удовольствие смотрю Ваши ролики и это видео мне как нельзя к стати,вот я вижу что если взять себя в руки и не позволять лишнего есть результат,и еще настрой,извините,а поделилась своим ощущением

[@OlgaPapsueva]

А я решила , что Вы меня пожалели , извините, Наташа ! Если Вы и правда хотите похудеть, то выбирайте простую, доступную и в то же время хорошую, здоровую еду Чтобы не мучиться от чувства голода, ешьте чаще (5-6 -8 раз на день ) маленькими порциями Как только потеряете первые два килограмма, у Вас появится стимул и интерес к здоровому образу жизни и правильному питанию Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, особенно , если была погрешность в еде на протяжении недели Летом легко худеть , много свежих овощей , ягод и фрукты Еще раз, извините меня Живите счастливо !

[@natasharibnikova9500]

Ольга спасибо,что нашли время ответить.Есть желание и стимул,видеть как растут внучки,буду стараться.Салат и яйцо мне очень подходит ужин.Ольга если будет время обьясните почему каши,нельзя или просто Вы их не любите и овощи тушеные,Вы кушаете.Спасибо ,удачи и здоровья Вам и Вашим родным

[@ХалидаЗакирова-ф5ш]

отлично выглядите молодец

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Халида !

[@Галина-ф6о]

Ольга Павловна, умничка, рада за Вас! так держать!))))

[@ggatakki]

Браво! Похорошели!

[@ЮЖ-УРАЛЬЦЫ]

Оля ,получается что ты совсем не завтракаешь, раз выпивая чай без пустой и все! Ну так же нельзя,до обеда желудок сведет же!Или ты не договариваешь?

[@ОльгаБеляева-ъ4ю]

Ольга Павловна, вы очень многое можете в жизни. Может попробуете научиться самой делать видио, чтобы не зависеть от кого-то? Спасибо за советы.

[@счастьесчастье-х8ы]

добрый вечер вы очень хорошо выглядите

[@СветланаБелошапкина-я5в]

Ольга скажите,пожалуйста,у Вас есть эффективный рецепт от артроза очень болит нога не могу ходить.Cпасибо!

[@OlgaPapsueva]

Не смогу Вам помочь, эффективного рецепта у меня нет, извините, Светлана Белошапкина

[@Маринаявушкина-е2х]

Светлана Белошапкина обратитесь к ревмотологу иногда лечение длительное, не запускайте и не доводите до операции народные средства навряд ли помогут разве, что гимнастика, у меня тоже артрит обеих кол суставов, уколы, физио, сан кур лечение, и на беговой дорожке хожу, сейчас огород

[@ЕленаСосновская-з7х]

Светлана Белошапкина советую я, это меня научил хирург: 1 пачка мумиё золотое( упаковка патечная) +0,5 л водочки( чекушка). В эту чекушку выложите все таблеточки Мимуё, закройте пробкой и поболтайте в руке. Поставьте в тёплое место, но НЕ на солнце до полного растворения таблеток. ( идеально для лета -оберните чекушку фольгой плотно и поставьте на окно. ) периодически встряхивайте по 5 -10 мин. Как растворятся все таблетки делаем компрессы на 1 час!!!!! Не более!!!! Я пользуюсь ватными дисками. Смачиваю и на сустав, сверху пакет полиэт. и фиксирую обрезанным носком( очень рекомендую так сделать, очень удобно, и мотать не надо) . После компресса можно намазать Лиотоном или Немулидом. Если Немулидом, то его не втирают, а намазывают пельцами, сверху целлофанчик и носочек опять. Это на ночь можно.

[@ЕленаСосновская-з7х]

Светлана Белошапкина ещё рецепт при полиартите и артрите. Нарватб лапки пихтовых, сосну или ёлку. Сварить их в кастрюле( выделить старую, потому как испортите её) на медленном огне. Как компот. Дать настояться часик. Как раз отвар остынет и парьте ноги, кисти рук. В горячем!!!! Сколько можете терпеть эту температуру, мин 20. После этого компресс из мумиё. Парить нужно прямо с лапками. На ночь в холод. Утром согрели и парьте. Раза 3 в день. Хотя бы. Очень помогает!!! Через неделю новый отвар и т.д. Смотрите по состоянию. Недели 3 хватит. Раза 2 в год проделывайте так. Лапки рвите в лесу!! Мне помогло на раз. Локти болели и кисти рук. Забыла про боли.

[@МаргаритаМайская-х5я]

вроде чекушка - это половинка от 0,5л?

[@zima0978]

не могу жить без пирогов...

[@ФанатыЗвёзд-ч7н]

Спасибо большое

[@НадеждаЖилина-ы6д]

Хорошо,что у вас забит холодильник.По ночам у меня и нет сил сидеть-я работаю

[@sanayanovich5257]

spasibo. otlichnie soveti. vas tolko ochen ploho slishno

[@tatianafedorova3183]

Добрый день!Пришлите мне эл.почту я Вам кое-что пришлю.Не беспокойтесь больше донимать не буду!

[@gdhsgyshsv725]

Завтрак отдай врагу обед раздели а ужин съешь сам и много. Вот тогда худеем. Сахар поменьше . Крупы убираем . Мясо рыба и салат свежих овощей. Чай с молоком . Без перекусив . Похудела на 6,500 за , 2,5 месяца был вес 138,9 рост 168 мясо жирное бужинина все сами делаем . Кофе с молоком . Селедку и скумбрия омега 3 . Картофель можно даже замеченный . С ума не сходите . При ваших размерах тарелочки вы голодные. Это прошла. Последний раз еды в 20-00 разрыв между едой 6-7 часов

[@Сирена-н9у]

Я вот в декрете. У меня 2 сына. Старший во 2 классе, младшему 2 года. Я весь день ими занята, дом, уроки, еда, муж. И только после 11 вечера наступает мое время. Я сажусь за комп и вкусно лопаю🍮🍯🍰. Как вот отказаться от пары часов релакса?😁. Вот выйду на работу и истощаю как селедка.

[@elviera3095]

Я недавно переболела гриппом,вернее уже 2 месяц болею,так вот я в первые 8 дней на 4 кг похудела.хорошо вроде ,только болеть не очень.а потом все это опять быстро набрала.жалко конечно.

[@ТатьянаРазумовская32]

Согласна во всем

[@МаринаСветловаДВ]

я не консервирую все консервации вредны

[@mariaschneider8117]

Просто меньше кушать...я тоже похудела на восемь кг...за два месяца...после пяти вечера вообще не ем ...могу попить воды и раньше иду спать в 9 ть....и встают в пять...ну и 10 часов работаю

[@МаринаМаксименко-к6й]

Самый главный рецепт похудения- не ешьте на ночь, и поверьте.. похудеете и будете держать вес..

[@OlgaPapsueva]

Спасибо, Марина ! Я Вам верю

[@мухацокотуха-ш1с]

можно я поделюсь своим опытом? за основу я взяла питание не более 1200 кал. в сутки. начала из того , что закупила продукты которые мне нужны. придерживалась рекомендации по составлению меню. так было месяц. затем это уже было на автомате. но твою борщ , а мужчин аж 2 в семье, только говядина или курица бульон. дохожу до заправки им с тушенным томатом а себе просто добавила в отдельную кастрюльку томатный сок. им котлеты жаренные, мне паровые. и так в каждом блюде. И ни когда не поверю " ни чего не ем и поправлюсь".

[@ЕленаСосновская-з7х]

Elena Terehina а я и мужа перевела на паровые, только я их в сковороде готовлю, но без масла и под крышкой. 😊 он не прихотливый у меня, лишь бы не пересолено было и вкусненько.

[@OlgaPapsueva]

глупо голодать , когда есть желание и возможность есть Много больных людей, которые, в силу своей болезни , вынуждены сидеть на строжайших диетах, а. также много неимущих , которые съели бы все . да не за что купить Голодать и пренебрегать хорошими продуктами в дань моде --это мне не понятно

[@мухацокотуха-ш1с]

Ольга Папсуева голодания там совсем не было. 5_6 разовом питании как можно быть голодным?

[@мухацокотуха-ш1с]

Ольга Папсуева глупостей я не увидела в низкокалорийном питании.

[@ЛидияКондратьева-щ4с]

Elena Terehina

[@НадеждаМацега]

- В ЭТОМ РОЛИКЕ - ВЫ ЗАМЕТНО - П О М О Л О Д Е Л И - !!!

[@АлександраНиколаевна-ю4н]

Я так тоже пытаюсь делать. Надеюсь на результат

[@vnimanie_ia_vihogu]

Сейчас сезон консервации.Как вы ?Отказались от неё?

[@OlgaPapsueva]

Нет , не отказалась Я ем все, не сижу на строгой диете , веду , по мере возможности , активный образ жизни, не заполняю едой свободное время У меня нет привычки заедать стрессы , неприятности и плохое настроение вкусняшками в виде конфет, тортиков, отбивных и пр

[@vnimanie_ia_vihogu]

Ольга Папсуева , я имела ввиду консервируете овощи? Они же вроде как тоже неполезны при похудении?

[@OlgaPapsueva]

Наверное, кто-то принес ...

[@lera2482]

Часто смотрю ваше видео.. Первое,что нашла важное для себя-это *жалюзи из штор*приклеенные на окна!☺☺

[@natali.usvanova]

Здравствуйте! У меня такая же проблема,как купила комп сразу поправилась на 20кг😩режим тоже сбился (Так что комп отключила,интернет тоже,только на работе будем бороться))

[@ОльгаОльга-с5с]

Диеты дают временный эффект!!! Поймите!!! Это уже доказано! Надо кушать все, , но не в больших порциях! После 6 вечера не кушать!!!! И один день в неделю разгрузочный!!! И так до конца жизни! А остальное это бред!

[@ТатьянаМуховикова-щ3ш]

Я согласна с Вами

[@Московскаясирень]

Ольга Ольга есть, а не кушать!

[@ЕленаГолуб-у2в]

Ольга Ольга р

[@annac2725]

а склько человек семья кому вы готовите?

[@ИваннаИваненко-в3р]

Как можно исключить из рациона САЛО (конечно не метр кв.) !!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????А остальное делаю и сама, и есть РЕЗУЛЬТАТ!! ГОЛОДА НЕТ!

[@НинаКрасоткина-ф1р]

Каши есть нужно ..приготовить их вкусно .

[@ЮЖ-УРАЛЬЦЫ]

Теперь у тебя навсегда такая диета?

[@НаталияКириллова-й3н]

Нельзя говорить,похудела, от слова худо,как говорим так и живём,не похудела,а постройнела.Я себе письмо обычно пишу,делаю установку на неделю где-то так,или на сушку сажусь.Неделя и 14 кг нет.Желаю удачи,во всех ваших делах!

[@НатальяТкаченко-г6х]

Наташа,здравствуйте!Поделитесь,пожалуйста,как вы постройнели на 14кг за неделю!Спасибо!

[@АминаОтегали]

Напишите подробнее пожалуйста!

[@Olga-f3t]

Наталия Кириллова, кому вы заливаете? Скинуть 14 кг за неделю это просто не возможно! А если и возможно то это очень большой стресс для организма и потом эти кг вернутся с верхом! Так что не надо вводить людей в заблуждение