Как Похудеть Без Диет и Спорта [ -16 КГ Моё ЭФФЕКТИВНОЕ Похудение ]

Вопросом, как похудеть без диет и спорта, задаются многие люди. Я делюсь своим опытом похудения на 16 кг без вреда для здоровья в домашних условиях, то есть похудение без диет и спорта, раз и навсегда! Покажу фото до и после похудения (больше фото в Telegram). Как же сильно меняется человек после того, как сбросит лишний вес!
Я поделила видео на 3 блока: почему правильное питание не работает; единственный работающий способ сбросить лишний вес; сбалансированное питание при похудении без срывов. Так же мы затронем тему читмилов и почему они не работают для простых людей? Почему не следует убирать из рациона вредности и сахар? Только разумный подход и баланс помогут вам похудеть без диет и спорта, а также сохранить свое ментальное здоровье, без зависимости от еды. Похудеть легко! Приятного просмотра!)
Оставайся с нами, подписывайся 🤟🏻
/ daxanohype
Мои социальные сети ⭐️
Instagram - / daxa.nohype
Telegram - t.me/daxanohype
Блог про Notion - clck.ru/Y2hAh
Услуги по Notion - clck.ru/aj3xg
Это стоит твоего внимания 🧡
Лучшие книги по саморазвитию и не только - • Лучшие Книги по Самора...
Все о soft skills и hard skills - • 🔥Всё о Soft skills и H...
Эмоциональная прокрастинация - • Прокрастинация 😰Ее При...
3 совета продуктивности - • Как Быть Продуктивным ...
Страх упущенных возможностей или FoMo - • Страх Упущенных Возмож...
Все сказанное в этом видео - мое мнение. Я не преследую цель кого-то обидеть или оскорбить. Вы можете не согласиться со мной и высказаться в комментариях, но не забывайте про адекватность и вежливость.
#какпохудеть #daxanohype

[@DAXAnohype]

Вопросом, как похудеть без диет и спорта, задаются многие люди. Я делюсь своим опытом похудения на 16 кг без вреда для здоровья в домашних условиях, то есть похудение без диет и спорта, раз и навсегда! Покажу фото до и после похудения (больше фото в Telegram). Как же сильно меняется человек после того, как сбросит лишний вес! Я поделила видео на 3 блока: почему правильное питание не работает; единственный работающий способ сбросить лишний вес; сбалансированное питание при похудении без срывов. Так же мы затронем тему читмилов и почему они не работают для простых людей? Почему не следует убирать из рациона вредности и сахар? Только разумный подход и баланс помогут вам похудеть без диет и спорта, а также сохранить свое ментальное здоровье, без зависимости от еды. Похудеть легко! Приятного просмотра!) Оставайся с нами, подписывайся 🤟🏻 kzbin.info Мои социальные сети ⭐️ Instagram - instagram.com/daxa.nohype Telegram - t.me/daxanohype Блог про Notion - clck.ru/Y2hAh Услуги по Notion - clck.ru/aj3xg Это стоит твоего внимания 🧡 Лучшие книги по саморазвитию и не только - kzbin.info/www/bejne/pqWwdGx9oqlrp5Y Все о soft skills и hard skills - kzbin.info/www/bejne/b4OYmX-vf6h4fqc Эмоциональная прокрастинация - kzbin.info/www/bejne/lYancoewZpVqqsU 3 совета продуктивности - kzbin.info/www/bejne/o3PCfKmHj6iii6c Страх упущенных возможностей или FoMo - kzbin.info/www/bejne/rWGbfH-LbL91jJY Все сказанное в этом видео - мое мнение. Я не преследую цель кого-то обидеть или оскорбить. Вы можете не согласиться со мной и высказаться в комментариях, но не забывайте про адекватность и вежливость. #какпохудеть #daxanohype

[@tthaxc506]

блин, ну,если я откажусь от вредной еды,то мне кушать нечего будет (

[@DAXAnohype]

Жизнь вообще не справедлива! А я если бы ещё больше сократила вредности, то могла бы есть в три горла и оставаться в дефиците😂

[@OwO-zz1vw]

Жиза

[@user-bc5pc4sw7f]

Жиза

[@C.A.85]

Всё очень подробно, понятно и просто. Спасибо за видео, очень интересно было послушать.

[@DAXAnohype]

Спасибо большое) Рада, что смогла донести все мысли более менее нормально)

[@Krossovod_Production]

ДА АЛ ЗА ТАКУЮ ИНФУ У ТЕБЯ ДАЛЖЕ БЫТЬ 10000000 ЛЯМОВ ПОДПИСЧИКОВ

[@user-fy3jo6ev1p]

Спасибо большое! Очеень полезно! Мне понравилось

[@DAXAnohype]

Спасибо)) У меня есть цикл видео на канале (отдельный плейлист), где я рассказываю про мифы в похудении, ошибки в питании, о продуктовой корзине и сладостях без сахара. Вдруг вам будет интересно)

[@user-ft7pe2kh3m]

Я занималась тренировкой похудела на 2кг попила воды добавила 3кг

[@ksenya5220]

Все то, о чем рассказывает прекрасная Дарья в этом видео - чистая правда! Можете смело пользоваться всеми ее советами👍 Долго не могла скинуть последние 5 кг жирка, но следуя всем советам он ушел за 3 месяца. Кушала я вкусно и не голодала) Да, может для некоторых это долго.. НО! Я не могла эти 5 кг скинуть где-то полгода! Мама стала следовать этим советам - за те же 3 месяца скинула 10кг, хотя утверждала мне что это у нее возрастное и никуда жирок не уйдет (это из разряда "у меня кость широкая" 😄)

[@DAXAnohype]

Спасибо дорогая🧡 Правда твой коммент выглядит, как проплаченный у блогера, который делает запуск очередного курса😂😅 А если серьезно, я рада, что ты достигла своей цели, как и твоя мама😉 люблю и ценю поддержку😘

[@ksenya5220]

@@DAXAnohype И тебе спасибо 🧡 Меня ни за какие деньги не купишь 😄 Так что я написала чистую правду))) А тем кто не поверит, скину фотки, где я осенью 2017г. была 67 кг и сейчас - 51кг 😉

[@DAXAnohype]

51?!🔥🤟🏻 круто))

[@user-he2ln5pg6u]

Завжди у кого більше лишніх кілограм то скинути легше

[@user-ym5rv6vq8z]

Очень понравилось видео. Доходчиво и информативно.

[@DAXAnohype]

Спасибо большое😉 Хотелось разобрать все по пунктам. Рада, что получилось это сделать!

[@nutritionniste_Valentina]

👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@vermutkin]

На 4:52 минуте великолепный момент

[@jushab]

классный блогер, мне очень понравилась подача👍👍👍

[@DAXAnohype]

Спасибо большое, мне очень приятно)

[@dartfab96]

😝 вы правы на 100%😉

[@DAXAnohype]

Спасибо☺️ но на счет правоты...я все равно не профи, просто делюсь своим опытом и базовыми знаниями!

[@Standartly]

Спасибо за видео) Интересно послушать ваше мнение по поводу интервального/периодического голодания при условии соблюдения нормы КБЖУ.

[@DAXAnohype]

Ой, я скажу, основываясь на себе. Я не пробовала интервальное голодание. Для меня слово «голодание» - это лишнее ограничение. Я не хочу смотреть на часы и ждать приема пищи. Я знаю людей, которым подходит данный способ питания, так что здесь надо просто смотреть по себе. Если вам удобно или вырабатывается дисциплина, вам никто не запрещает. Полезно ли это? Не знаю. Лично я за сытость, кушать тогда, когда хочется и конечно же следить за тем, сколько и что вы кладёте в рот. Короче, за сбалансированное питание без лишних ограничений. Вот)

[@Standartly]

@@DAXAnohype наверное, соглашусь с вами) Несколько раз пробовала интервальное голодание, которое, по-моему, обожает и боготворит весь интернет. Но у меня это ограничение по времени работает как обратный эффект - больше всего хочется есть тогда, когда нельзя. Наверное, для отдельных личностей голодание - вообще прямой путь к РПП: в период, когда есть можно, начинаешь жрать все подряд. Очень хочу прийти к балансу - быть сытой, довольной и худой. И ваша история, результат меня вдохновляют! Рада, что наткнулась на ваш канал, тут интересно. Успехов)

[@DAXAnohype]

Спасибо большое)) Вы прекрасно дополнили мою мысль! Чем больше мы себя ограничиваем, тем больше хочется послать все к черту!) Сначала ждём время, когда можно поесть, а потом «ну все еда, держись! я уже здесь!»)) Если вы очень занятой человек, пропускаете приёмы пищи, а потом кушаете «все равно что, главное поесть» - есть выход. Заранее планировать своё меню на неделю или хотя бы день, с учётом тех продуктов, что у вас есть. Все подготовить, разложить по контейнерам и записать в дневник питания. Я не говорю, что так заморачиваться надо на постоянной основе, но это поможет выстроить дисциплину, придёт понимание, что вас лучше насыщает, как часто вам надо кушать и при этом соблюдать кбжу. Я понимаю, что совет банальный, но иногда такие простые вещи работают лучше всего)

[@SvinkaVika]

Спасибо болошое за видео! А за какое время вы похудели?🤗

[@alexandraparadise8873]

Хороший блог о электронном планировании в Notion 👍

[@DAXAnohype]

Спасибо большое))

[@meowmeow406]

Постоянно считать калории и бжу , нервничать что ты сожрал лишнюю калорию, прямой путь к РПП. Благодаря таким как вы советчикам многие девушки в эту яму попадают

[@dmitrynekrasov1603]

как хорошо что существуют люди говорящии правду

[@DAXAnohype]

Спасибо) Мракобесию здесь нет места, это касается любых тем)

[@user-nl4cr9oj1s]

У меня вопрос🤔 Я переехала в канаду и у меня появилась привычка, я с подругой сишу в Макдональдс и играю в карты иногда покупаю бургер или картошку, вопрос в том что я мому есть этот бургер просто мне нужно записать это в дневник питания непривысив лемит калорий. Я могу есть все что ела только в дифиците правелно?

[@merkori_art]

Все совершенно верно. Только запрещённые продукты, мне кажется, стоит сократить до 10%, не столько для похудения, сколько для своего здоровья, потому что если большую часть рациона будут сладости - можно попрощаться с хорошей кожей и здоровым желудком. Очень часто совершала эту ошибку, сейчас пришла как раз к тому, чтоб поменять отношение к еде и менять именно образ жизни, а не худеть. Результата ещё нет, потому что это только начало, но мне почему-то кажется, что срывов в этот раз не будет, как минимум потому что я не мучаю себя больше. Желаю Вам успеха на канале, потому что есть куча девочек, которых невозможно слушать и которые советуют голодания и т.д., а так же и блогеров, которые не знаю зачем, но пропагандируют профицит, и у них аудитория исчисляется сотнями тысяч, к сожалению.

[@DAXAnohype]

Спасибо большое за обратную связь☺️ Ну по "запрещенным продуктам"я с тобой согласна. Там по-другому (более 10%) и не получится, в противном случае будет профицит, что касается похудения. Если мы говорим про здоровую кожу и желудок, то разумеется полноценно получить все макро и микроэлементы из такого толка еды не получится, да и насыщении не будет, захочется есть уже через 1-1,5, но жестко ограничивать себя тоже не верно, это приведет к срывам. Здесь нужен баланс и время на перестройку образа жизни 😉 Организму ведь наплевать, какие углеводы ты ешь: гречка или шоколадка - расщепление будет одинаковое, разница лишь в том, что гречка насытит куда как лучше, да и полезных элементов в ней намного больше, что лучше для организма. Это да. Выбор очевиден - гречка (но тоже не тазиками) + мясо и овощи - идеально! Да советов навалом...иногда страшно, что люди, наслушавшись такого толка советов, начинают голодать (с большим дефицитом, что замедляет метаболизм) или ждать пятницы, когда можно обожраться в читмил...все это ведет просто к рпп, как минимум. У тебя все получится, ты выбрала самый адекватный и работающий путь! Я уверена, результат, которого ты хочешь добиться, не заставит себя ждать! 🤘🏻😉

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@Elena-qz4mw]

На меня пп тоже не работает от слово вообще. Если я максимально убираю максимум углеводы и ем не больше трех раз в день и 8 на 16 то сдвиг есть

[@Jany_Radha_Ramana]

молодец, хорошее видео

[@DAXAnohype]

Спасибо)

[@nutritionniste_Valentina]

👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@user-gs8mx1nq2v]

Скажите, будешь ли худеть,если питаешься с дефицитом каллорий,но ешь всякую еду(сладости,например) или лучше придерживаться интуитивного питания, но тогда норма каллорий в день не будет набираться, потому что моему желудку достаточно есть мало

[@DAXAnohype]

Да, неважно, что ты ешь, главное дефицит. Но не забывайте, что качество бжу влияет не только на качество тело, но и на самочувствие. Лучше питаться сбалансировано и обязательно употреблять 400 гр овощей и фруктов в день) А вы попробуйте вести дневник питания, он вас ой как удивит. Заодно сориентируйтесь в бжу и калорийности. Если нам кажется, что мы едим мало, лучше это проверить, ведя запись того, что мы кладём в рот)

[@user-on9hw9qu7g]

Спасибо вам большое 😊

[@DAXAnohype]

За что?!)))

[@user-on9hw9qu7g]

@@DAXAnohype ваш ролик дал мне мотивацию)))

[@DAXAnohype]

Ой, я рада это слышать) Если захотите поделиться прогрессом, то можете писать мне в Директ лично (в запрещённой соц.сети). Говорят, что делиться результатом хорошо для поддержки мотивации)

[@user-on9hw9qu7g]

@@DAXAnohype хорошо, спасибо что отвечаете)))

[@DAXAnohype]

Спасибо, что вы написали)

[@elenakhomchik]

Даша, ты красотка! после твоего видео уже другие смотреть лично для меня не актуально. у меня такой же рост и вес был 53,когда я считала калории и ела на 1550ккал примерно. Но потом сидячая работа, я реально ем слив. масло с булками, халву и я понимаю, что калорий уже больше, и активность только утром. Уже лишние 3кг для меня как... как войти в свой поток? 🙃

[@DAXAnohype]

Хороший вопрос…Я сейчас столкнулась с той же проблемой. Единственное, что мне приходит на ум, и чему я буду следовать сама, это тупо самодисциплина в плане питания и спорт (любая активность на регулярной основе). Опять же, найти более адекватную замену тому в рационе, что вас крайне не устраивает. Я вот чипсы заменяю на всякие хлебцы с приправами. Не идеально, но явно лучше) А вообще, вы всегда должны быть сыты. Т.е выбирать нормальный полноценный сбалансированный приём пищи, а не халву и хлеб, условно, после которых вам через час опять захочется есть. А когда желудок по-настоящему сытый, а руки и голова заняты делом, до вредностей мысли уже не доходят, но здесь надо время, чтобы себя таким образом дисциплинировать. Вот)

[@elenakhomchik]

@@DAXAnohype Полностью согласна. просто не пойму, иногда такая мотивация, утром видишь, что джинсы свободнее, сразу и есть хочется меньше. а тут апатия какая-то... на работе сижу, чтобы убить время, иду ем... ещё и после работы хочу есть, хотя потом сразу и спать хочется... да вот вижу, что в 25 я сбрасывала вес легче на той же халве, а уже 35 и все.....

[@angel-demon1]

Вы тоже смотрите в 3 часа ночи?..

[@desertrosali_ya]

Прости пожалуйста, не по теме, чем и как ты красишь волосы? Цвет уж очень красивый)

[@DAXAnohype]

Я не крашу их…😅 Это натуральный цвет) Хоть где-то с генетикой повезло 👍🏻☺️ Спасибо за комплимент)

[@user-or1zy8lh9i]

Молодец, 🤣правду матку

[@user-cm9rq1kq3q]

Можно есть 5 раз или 7 раз в день только не тяжёлую а лёгкую,жир будет откладыватся от нехватки еды

[@DAXAnohype]

Суть здорового похудения - это сбалансированное питание. Поэтому то и нужен дневник питания, чтобы отслеживать достаточное кол-во кбжу.

[@user-wq1wu2fu7k]

Здравствуйте, мне 16, мой вес составляет 60 кг при росте 160. Я очень хочу похудеть к лету, убрать животик и уменьшить ляжки. Как это сделать, за столь малое время?

[@DAXAnohype]

Извините, но безопасно для здоровья это никак не сделать. Не зацикливайтесь «похудеть к конкретной дате/сезону» и т.д. Это путь в никуда. Лучше расслабьтесь, начните потихонечку, чтобы перейти к новому образу жизни в плане питания. Спешить вам некуда, а здоровье у нас одно и его надо беречь, что физическое, что ментальное. Сами не заметите, как постепенно уйдут килограммы, а вы сохраните себе нервы. Неважно, какая дата. Важно остаться в той форме, к которой придёте не спеша, не ограничивая себя, питаясь сбалансированно. Я знаю, что мой ответ вам не понравится. Но поверьте уже более взрослому человеку, который всегда хотел похудеть и быстро. Я добилась результата лишь тогда, когда подошла к этому вопросу более осознанно, сохраняя баланс, потихоньку прививая себе новые вкусовые привычки, без жестких ограничений, без срывов. Вам же нужен долгоиграющий и качественный результат, а не рпп, вернувшийся вес и потраченное зря время. И не забывайте, вы ещё так молоды, ваш организм ещё формируется! Не навредите себе, в противном случае, нанесённый вред вы будете исправлять не один год! Вам это нужно!? Нет! Так что расслабьтесь и входите в новый режим питания постепенно, комфортно, не забывая наслаждаться процессом. Вот.

[@user-wq1wu2fu7k]

@@DAXAnohype мне ваш ответ вполне нравится, главное похудеть. Я не хочу вредить себе и своему здоровью, так как знаю все это, и без этого у меня много проблем. Я знаю что не толстая, и спешить мне не куда. Но я и не худая, поэтому считаю что нужно привести себя в порядок. Главное верить в себя и в свои способности, иметь силу воли как говорится. Может мне и 16, но я не глупая. И буду все делать так, как сказали вы. Надеюсь у меня получится, и как только получится, сразу сообщу вам. Спасибо за видео, и за помощь!

[@DAXAnohype]

Очень приятно читать то, что вы написали! Я уверена, что у вас все получится, ведь видно ваш разумный подход в этом вопросе! И вы не думайте, я не считаю вас глупой! Отнюдь. То, что вы написали очень зрело! Просто помню себя и свой юношеский максимализм в некоторых аспектах! Да и не все более взрослые люди адекватно подходят к теме похудения. Извините, если вас что-то задело в моем комментарии. Ну а я буду ждать ваших результатов! Обязательно делитесь прогрессом, если захочется! 😉

[@Kristina-xt6eb]

Когда-то я смогла похудеть не осознавая того Все мои родственники уехали за границу и я была у тети которой другие страны не нужны у нее свой магазин причем единственный в округе так вот все уехали за границу меня скинули тете ненадолго сестра скоро должна была возвращается там я стеснялась есть ( что сказать стесняшка я) а ище каждое утро в 10 ходила несколько метров ( возможно и километров кто эго знает) с тяжооыми ведрами воды помагала по хазяйству А ище тяжолое молоко в пол 11 но это уже во дворе носила так вот Я кушала мало раз в день это в среднем Кушала здоровую еду тетя хорошо готовит и продукты сама ростит часто бегала потомучто мой телефон обдирали друзья чтоб подурачиться И потом когда я уехала за границу начала есть все ( яж не знала что тут останусь думала ненадолго а пока нужно все распробовать) теперь смотрю на фото раньше для меня пухленькой всегда я была как мизинчик но сейчас я даже не мамонт и бегемот как раньше говорили я гора которая ходит так что содрогается земля 😐👌 так вот если хотите ХУДАТЬ уезжайте в деревню гуляйте мало кушайте и помогайте родным и не нужно морочится типа я ленивая и не смогу это просто был интернет моя лень но я смогла похудеть и вы сможете ( правда теперь я гора но ничего)

[@user-vk3xo5bp1b]

Когда слушаю про еду.всегда вопрос а как вы прохождение еды наладили.если поесть еда так и останется тяжестью в желудке.

[@DAXAnohype]

У меня в рационе нет той еды и количества, что вызывает тяжесть в животе.

[@katerina6384]

При расчете получилось, что моя норма 1324 калории, если убавить 100, то это 1224 Нормально? Не слишком мало получается?

[@DAXAnohype]

Я скажу так, в одни дни мы тратим больше, чем в другие. Больше двигались, была тренировка и т.д. То, что вы рассчитали (при условии, что не занизили свою активность при вычислении по формуле) это примерная норма, можно округлить до 1350 калорий. Я думаю, что дефицит в 50 калорий более, чем достаточно. Питайтесь на 1300 калорий и следите за самочувствием, если чувствуете голод, не морите себя голодом, поешьте несмотря на то, укладываетесь вы в норма или нет. Организм лучше знает, сколько энергии ему надо. Ну и совет, который облегчит вам жизнь - фитнес браслет. Недорогой и хороший это mi band от xiaomi. Он будет отслеживать подвижность и вам не придётся гадать, сколько калорий вы потратили. Конечно же, что расчёт по формуле, что фитнес браслет - это примерные данные)

[@katerina6384]

@@DAXAnohype спасибо за ответ и видео 🥰 Если эплвотчи, показывают, что каждый день трачу примерно 300 калорий и хожу 8000 шагов, активность отметила минимальную, тк не тренируюсь вообще

[@DAXAnohype]

Ну тогда вообще проблем нет, ориентируйтесь на часы, они считывают куда как больше информации о нас) У вас очень хорошая подвижность) У меня аналогичная, не каждый день, но стараюсь) В дни, когда нет тренировок, я работаю дома, 3 мини прогулки с собакой - выходит 1550 калорий.

[@alkoponch]

Было бы интересно, как можно вести дневник питания в notion ☺😅😂

[@DAXAnohype]

Сделать то конечно можно, но зачем?!)) Мы же с вами за эффективность, если выбрали электронное планирование. Соответственно смотрим рационально. Вести дневник питания удобнее в отдельной программе, например, FatSecret, ну а если хочется выводить стату по питанию за определенный период и видеть все наглядно, то да, Notion это вариант))

[@user-uw2rt6wn9n]

Худею второй месяц. Стараюсь правильно питатся. Но результат ноль. 😢

[@kiraz6228]

Смогу ли я похудеть за 4месяца на 15 киллограм, это возможно без вреда здоровью? 💓

[@DAXAnohype]

Я не врач, начнём с этого. Скажу за себя. Я худела год, примерно. Если вы весите 140 кг, то 15 кг уйдут проще (больше воды, не жира и мышц). И в начале это будет ок, но потом вес все равно будет уходить медленнее. Это нормально. И то, если не вогнать организм в состояние стресса. А если вы весите немного, то худеть будете медленнее. 15 кг за 4 месяца это многовато. Не зацикливайтесь на временных рамках, лучше сосредоточиться на процессе, чтобы не только физическое здоровье не пострадало, но и ментальное. Не запрещайте. Не ограничивайте себя жестко. Больше двигайтесь и ешьте сбалансированно. Секрет похудения - дефицит, но небольшой. И это важно. Если дефицит будет большим, организм войдёт в состояние стресса и вес встанет. А вы будете нервничать. Поэтому расслабьтесь, мир не рухнет, если вы не сбросите какой-то конкретный вес за короткий промежуток времени. Вы же хотите сохранить результат и жить в кайф, а не срываться. Вот.

[@user-hz7lv5fw6v]

Я похудела на 7 кг была 93,стала 86 за полгода,до этого вес держался 5 лет после химиотерапии растолстела,появилась собака,я с ней гуляю три раза в день и еще пью горячую воду до еды,потом забросила воду пить, сейчас опять 93кг

[@DAXAnohype]

Ну, у вас уже получился результат, вы знаете, как этого добиться вновь, если будет на то желание😉 У меня тоже собака, дневная активность повышается благодаря прогулкам, особенно в хорошую погоду! Я тоже пью воду перед едой за полчаса, помогает не переедать.

[@sonya6377]

Здравствуйте, мне 16 лет, я вешу 54 килограмма, хочу похудеть, убрать животик и сделать меньше талию , подскажите пожалуйста, я ем примерно 1000-1500 калорий в день, и 4 раза в неделю занимаюсь небольшой тренировкой , и ещё по 30 минут кручу обруч, что посоветуете сколько калорий мне кушать в день?может я что то не так делаю?

[@DAXAnohype]

Здравствуйте. Рассчитайте свою норму калорийности через формулу Миффлина (в гугл ее можно найти). Но не забывайте, что это примерные цифры. И питаться на 1000 калорий не надо. Минимум 1200 (не вгоняйте организм в состояние стресса). Не забывайте про сбалансированное питание и норму в 400 гр овощей и фруктов, т.е видите дневник питания. Но не стоит на этом зацикливаться, скушали то, что хотели и не ругайте себя! Мир не рухнет. На счёт обруча…талия тоньше не станет. Фигура делается на кухне, а тренировки помогают сделать тело более подтянутым. Сам обруч не уменьшит талию и не изменит ее форму. Да и на животик это не влияет. Просто соблюдать питание и тренироваться в волне отлично. Ну и не забывайте про дневную активность. Если есть возможность пройтись, а не ехать, то лучше прогуляться. А так не спешите и не зацикливайтесь. Любой процесс должен быть в радость.

[@DAXAnohype]

Опять же, вы ещё растёте, давайте своему организму необходимое количество еды. Если будете скудно есть, потом возникнут проблемы со здоровьем. И не забывайте, что жиры, особенно женщинам, просто необходимы, поэтому откажитесь от обезжиренных продуктов.

[@user-ix5ki5qi4e]

Мне 12 и я тоже вешу 54 И я пухлая А вы очень худая я думаю

[@user-so6kg1eb4f]

А за сколько месяцев можно похудеть? мне 14-лет вес-55

[@DAXAnohype]

Я похудела за год на 15 кг. Спокойно, никуда спешить не надо! Здоровье важнее всего, да и результат останется с вами, если вы переосмыслите свои вкусовые привычки. Но вам всего 14 лет! Ваш организм ещё формируется, растёт и ему нужно полноценное и сбалансированное питание!!! Вот от чистого сердца советую, не перегибайте палку в похудении. Попробуйте скорректировать питание: углеводы, жиры (для женского организма они нужны!), побольше белка, добавьте клетчатку и не забывайте про овощи и фрукты. Можете меньше есть сладостей, заменяя их фруктами, где полно витаминов. Не навредите себя в столь юном возрасте, как в ментальном, так и в физическом плане, в противном случае потом будете очень долго это исправлять. Побольше гуляйте или занимайтесь спортом, чтобы поддерживать тонус. Не играйте с огнём, не издевайтесь над собой для достижения быстрого результата. Наслаждайтесь процессом более здорового образа жизни, без фанатизма и дайте своему организму сформироваться, пожалуйста.

[@--5704]

В 14 лет ещё фигура не сформировалась.зачем худеть

[@mkrugl]

На превьюхе девушка ДО выглядит более весёлой 🙂😋.

[@DAXAnohype]

Это лишь внешне😅

[@ksenya5220]

😄

[@mkrugl]

@@ksenya5220 ;-)

[@sadndead-hg5rb]

Да нет. Обе фотографии счастливые.

[@mkrugl]

Yuri да да.

[@alinarose2168]

А как до операции ела все подряд и вестбыл 64-65кг.Н послеопераци даже и этого не ем что ела раньше и поправилась на 20 кг? Если ожирение от еды то да ,можно похудеть ,но когда после операции люди начинают жиреть ничего не помогает.Не диета не спорт не подвижный образ жизни не калорийна таблица,это факт.Уходит вес только не больше 5ти кг и все останавливается.Я вам честно говорю на практике прошла через это.

[@DAXAnohype]

Так я и не спорю. Я же говорила, основываясь на своём опыте. А в нем не было никаких осложнений связанных со здоровьем. Вы не обращались ко врачу с этим вопросом?

[@mss2967]

Неправда, я например, набрала 10 кг за месяц, и потому рассчитывала сбросить за короткий скрок

[@verabondareva2370]

Не, так не работает. Работает иначе: просто понять, что ты на самом деле любишь есть, и чаще всего это не фастфуд и тортики, а овощи, рыба, птица и тд. Я даже, оказывается, шоколад не любила, и пирожки всякие тоже. А вот кефир и брокколи - это святое. А ещё помидоры и сыр. И никогда ничего себе не запрещать. Майонез - святое! Я почти всё с ним ем. Фишка в чём - я, оказывается, не люблю крупы. И поэтому их не ем. А ещё один момент - после соленого, копченого сутра так не клёво, что только из-за этого ощущения я не ем чипсы и прочее - не люблю, фу! И так за лето я скинула уже 7-8 кг, ни в чем себя не ограничивая вообще. Ещё люблю пиво, сидр. Напитки - это тоже калории, считай еда. Вот это тоже нужно помнить. Не нужно заедать алкоголь и упиваться соком и молоком. Есть кофе, вода, чай - и они вкуснее газировки! Я всё))

[@DAXAnohype]

Вы наглядный пример исключения из общих правил) Не все могут похвастаться такими здоровыми вкусовыми привычками. На кефире, брокколи и прочем тоже можно набирать вес, если нет дефицита. Возможно вы много двигались, поэтому и похудели, создался дефицит. Такой способ похудения не всем подходит, кому-то проще вести дневник питания, чтобы не полагаться "на глазок", тем более можно наглядно посмотреть на бжу, что очень важно, ведь из продуктов мы получаем витамины и пр. Да, от быстрых углеводов следует отказаться. Но вот от молока руки прочь!)) Это в первую очередь белок и полезные жиры! А вот соки, алкоголь, кофе (смотря какой, разумеется) - этим лучше не злоупотреблять, а заменить нормальной пищей)

[@miyuki146]

я с весом 35:🗿

[@DAXAnohype]

Как показывает практика, похудеть хотят больше число людей, но я вас тоже понимаю, особенно если вы хотите набрать вес, ведь это тоже долгая работа. Ну, а если вас все устраивает, то вы счастливица)

[@zazelllo]

Спасибо.Но ооооочень много воды

[@DAXAnohype]

Зато подробно😅😉

[@user-fb1zg7je7e]

Один из самых распространённых мифов о растительной диете - то, что организм не будет получать достаточно белка. Это неправда. В растительной пище много белка, а в рационе из цельных продуктов на него приходится около 10% всех потребляемых калорий. Этого количества более чем достаточно, чтобы обеспечить суточную норму. Джин Стоун "Вилки вместо ножей"

[@jonelhyd]

Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини-курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@user-it5yc9bn2x]

Я это торт человек который вроде и правильно питаюсь днем но, вечером я наедаюсь всей этой правильной едой и на утро умираю

[@DAXAnohype]

Тут только самодисциплина) можно найти какое-нибудь точево, например, морковку. Ну и больше пить. Возможно, это не голод, а именно жажда)

[@user-nm8dl5se6e]

Я похудела на 11кг за 1,5 месяца с помощью врача 😅

[@DAXAnohype]

Это как?!)

[@Amira-cc1zn]

Расскажи как??

[@user-vb8nq4cx7c]

надеюсь это была не ампутация))

[@user-jz7ky2um2k]

Можно задать вопрос ,я не много не поняла. У меня организм потребляет 1776 калорий , и сколько мне нужно потреблять в день чтобы худеть ?

[@DAXAnohype]

Ничего себе у тебя подвижный образ жизни!😉 Смотри, вычти 50-100 калорий (питайся на 1650-1700 калорий) больше не надо. Создашь небольшой дефицит и будешь адекватно худеть. Не голодай, раздели приемы пищи так, чтобы быть всегда сытой, потому что при чувстве голода, организм начнёт запасать жир и расщеплять мышцы, чтобы нормально функционировать, поэтому никакого голода. Смотри всегда на своё самочувствие. Организм покажет, если ему будет не хватать энергии. Ну и питайся сбалансированно, чтобы получать все необходимые питательные вещества и витамины.

[@user-jz7ky2um2k]

@@DAXAnohype спасибо большое 🥰

[@DAXAnohype]

Не за что)) Я уверена, ты достигнешь цели, но главное здоровье👌🏻

[@user-iy1er4dw5w]

@@DAXAnohype а если ты уже сидела на диетах? Просто я читала что когда ты на них сидишь как бы метаболизм замедляется

[@DAXAnohype]

Ну метаболизм можно нарушить не только диетами) В разные периоды жизни у нас может замедляться метаболизм. Это я к тому, что метаболизм можно поправить) Я не врач, но если у вас со здоровьем все хорошо, то поможет сбалансированное питание, хороший сон, отсутствия стресса, подвижность в течении дня, спорт и время. Метаболизм восстановится. Почему вы решили, что у вас с метаболизмом что-то не так?

[@wody4102]

Я который не ел и сбросил 1 килограмм за 2 дня а после набрал 4:=)

[@wody4102]

Хоть не ел кроме обеда

[@DAXAnohype]

«Нормальные» вы себе качели устраиваете!) Не вгоняйте организм в состояние стресса)

[@wody4102]

@@DAXAnohype ок:))))))

[@maryam_0038]

А как узнать сколько калорий ты съедаешь ?

[@DAXAnohype]

Так вести дневник питания, купить кухонные весы и взвешивать еду, а затем вносить в приложение, я пользуюсь FatSecret. А чтобы узнать, сколько калорий ты тратишь в сутки, можно рассчитать по формуле или купить фитнес браслет, который будет отслеживать подвижность.

[@_delidi]

Мне 11 и я ооочень не красивая , я хочу похудеть вешу 56 кг все время ношу закрытую одежду

[@DAXAnohype]

Да ты что! Ты ведь совсем ещё малышка. Тебе нужно хорошо питаться, ты ещё растёшь! Мы все красивые. Люби своё тело, заботься о нем, никогда не мучай. Оно у тебя одно и даёт тебе так много! Как его можно не любить?! Благодаря ему ты живешь, познаешь и ощущаешь этот мир! Я понимаю, что мои слова тебя никак не переубедят, но поверь - вес вообще не главное. Это всего лишь цифры. Не стоит на этом зацикливаться. Сбалансированно питайся. Кушай много овощей и фруктов - это витамины. Больше двигайся, выбери активность, которая тебе придётся по душе. И просто наслаждайся этой порой. Не считай калории, кушай здоровую пищу и сладости (просто они не должны заменять приёмы пищи) и больше гуляй. Все. Не гробь своё ментальное и физическое здоровье. Твоё тело еще меняется. Дай ему время и переключись на мир вокруг себя, он прекрасен.

[@strobbi8584]

Если хочешь похудеть, попроси родителей отвести тебя к эндокринологу. При необходимости тебе выпишут диету и дадут другие рекомендации. Самостоятельно худеть в возрасте 11 лет не надо

[@user-zl4em1pk5p]

Ты что показываешь знак сатаны?

[@DAXAnohype]

Что?😂

[@user-qn5tv9km3o]

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@user-vk6rc9kb1l]

Это ковычки

[@user-hi3ue7lr7w]

Надіюсь допоможе

[@aytacaliyeva8225]

Все хорошо кроме слово жрать 😒

[@user-od1tw4ly2h]

Ага... Похоже я гуманитарий, потому что у меня получилось -167 калорий в день...

[@DAXAnohype]

А в чем проблема?)

[@Aminaofficeal]

Что за лишняя болтовня

[@DAXAnohype]

Что за лишние люди объявились?!😂

[@Aminaofficeal]

@@DAXAnohype правда матка она такая

[@DAXAnohype]

С каких пор «правда» одного человека является истиной в последней инстанции? А не просто до х*я ценным мнением? 🤣

[@user-nl4cr9oj1s]

Если вы один человек так считаете это не означает что другие тоже так думают, все в комментариях говорят что им понравилось видео и мне тоже, лишней болтовни и воды нету, отличное видео😊

[@Elena-uo4yf]

Фу такая не приятная