💊КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЕШЬ ВЕЧЕРОМ? Простое снижение веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

[@oksana9438]

Ольга Михайловна, попала на Ваш канал случайно и буквально «залипла». Импонирует Ваша подача информации. Невооруженным глазом видно, что Вы «горите» своей профессией. Сама врач и очень уважаю знающих, умеющих заинтересовать своей информацией и грамотно применить знания в практике врачей. Благодарю за бесценную информацию.

[@ДмитрииМорощук]

узнал больше, чем знает мой эндокринолог. Благодарю👍

[@АйгульБеймбетова-э4к]

Благодарю Вас ! Наконец то, здравое объяснение! Как же здорово, что есть у нас такой доктор!

[@Жаклин-б6е]

Какое счастье, Ольга Михайловна, что я попала на ваш канал. Сколько ошибок я делала. Спасибо вам!!!

[@МаринаЮрьевна-ч4о]

Ольга Павловна, спасибо вам огромное,за ваши грамотные консультации. У нас нет таких врачей как вы,ваш канал для меня находка. За месяц я похудела на 10 кг,придерживаясь ваших рекомендаций.

[@Puma-b5b]

Здравствуйте, Ольга Михайловна. Хочу поблагодарить Вас за полезную информацию. И мне очень нравится Ваша подача материала, Вас не скучно слушать.

[@ОльгаАбрамова-у7д]

😢😢

[@ГалинаСажнева-д7ъ]

@@ОльгаАбрамова-у7д о

[@Sojida12]

💐🙏

[@mixai128]

Боже ! какой доктор ! это же золото !!! Спасибо Вам Ольга , Вы действительно врач с Большой буквы ,!!! БЛАГОДАРЮ Вас ! не втречала еще такого Эндокринолога , вот правда , Вы Супер доктор ! пусть другие послушают КАК надо консультировать и лечить людей !

[@galinasofrone2047]

Получается худеть? Я нет 🥺

[@nata52394]

Не устаю восхищаться. Спасибо за качественный контент, Ольга Михайловна!

[@shop4134]

Ольга,Вас нам сам Бог послал, спасибо Вам огромное, наконец то грамотный врач есть у нас

[@КаринэМеликова]

Постоянно смотрю Ваши видео. Вижу, что Вы - тот врач, в квалификации которого можно не сомневаться. Сама живу в Москве. К сожалению, в своё время мне пришлось полностью отказаться от услуг медицины и положиться целиком на себя, поскольку бесплатная медицина от меня отказалась, а от платных горе-специалистов отказалась я сама. Сейчас уже год, как чувствую себя гораздо лучше и с удовольствием слушаю Вас, Ольга. По поводу голодания, полностью с Вами согласна. Режим определяется образом жизни и видом деятельности. Стандартов быть не может.

[@vladimirskorokhodov7524]

Очень грамотно, доступно , нескучно, с юмором, одно удовольствие вас слушать. Больше спасибо за вашу профессиональную и очень нужную работу которую вы делаете👏🤝👍

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

СПАСИБО ЗАА ГРАМОТНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !!! ВСЕХ. ВАМ БЛАГ И ЗДОРОВЬЯ !

[@khatunadukashvili9581]

Ну какая же вы молодец, трудолюбивая и умная. Спасибо, все очень понятно. 🥇

[@ИринаЧервинская-м1о]

Не устаю Вами восхищаться, доктор! Спасибо !

[@ЛарисаБожко-ю9ф]

Благодарю! Очень плохо,когда советы дают для всех и особо не парятся. Я со своим гипотереозом занималась интервальным голоданием и выходит вредила сама себе! Завтраками себя вообще не баловала. Слушаю вас и понимаю, что многим доктором абсолютно безразлично состояние здоровья пациента! Вам огромная благодарность за толково поданную информацию!

[@slemchik1685]

Интервальное голодание может привести к катастрофическим последствиям

[@ЛарисаБожко-ю9ф]

@@slemchik1685 и тем не менее его предлагают и рекламируют, что многие звезды шоу бизнеса постройнели именно благодаря интервальному голоданию! Не понимаю зачем парить мозги людям!

[@slemchik1685]

@@ЛарисаБожко-ю9ф очередной маркетинговый ход.

[@ЛарисаБожко-ю9ф]

@@slemchik1685 маркетинг позволяет что-то продать или продвинуть! Здесь ничего не продают, но голову морочат.

[@Lenchik2411]

Тоже перешла на интервальное голодание, а у меня узлы на щитовидке, желчного нет, действительно так нельзя, перешла на нормальное питание.

[@ЗояХамидуллина-ч3п]

Вы ,просто Супер врач!!!! Только возникнет вопрос, а ответ пожалуйста от вас всегда есть.Здорово! Я на монгие мои вопросы ,нашла ответ от ваших видео.И даже рекомендовала друзьям.СПАСИБО!

[@Боцман-х2л]

Как всегда огромное спасибо Вам Ольга Михайловна!

[@ninavlasova2668]

Ольга Михайловна спасибо большое прекрасную лекцию !Огромное уважение вам за вашу работу !

[@ninaklimenko8122]

Какая вы умничка!!! Спасибо вам и сердцем, и душой за ваш труд, за ваше доброе дело, за вашу помощь!!! 💝🥰❤️

[@СНВ-н1с]

Вот! Наконец, я услышала то, к чему организм сам меня подтолкнул. Работаю до 23 часов, пока доберусь домой, ещё могу в магазин зайти, потом иду гулять с собакой. В итоге ложусь спать около 2-х часов ночи. Ела до 18 часов и голод был жуткий, постепенно ушла к ужину в 21 час. И, приходя домой, есть перестала хотеть, я сытая, спокойно ложусь спать. Встаю в 7, т.к. надо покормить собаку и завтракаю, обед в 12. Но с 12 до 21 часа начинаю голодать, поэтому постепенно перешла на 4-х разовое питание: 7, 12, 16, 21 час. Утром, в обед и на полдник ем углеводы с белком, а на ужин только белок с овощами. И вес начал снижаться!

[@pavlenko7589]

Вы крутая!!!!!!! Если бы вас можно было клонировать по всей Земле!!! Благодарю за вашу работу🙏🙏🙏

[@annbro5386]

Оставьте землю в покое плз. Решайте свои личные проблемы, земля справится и без вас))

[@ЛюдмилаАнтоненко-ш7э]

Умничка, Ольга Михайловна. Приятно Вас слушать: конкретно, здраво, с отличньіми рекомендациями. Вьізьівает доверие к исполнению советов. Спасибо.

[@ЕленаЗагитова-ф5с]

Уважаемая Ольга Михайловна,искренне Вам благодарна,за Ваш грамотный,титанический труд,и крайне полезные лекции для нас,диабетиков.Благодаря Вам,я села на НУД и сбросила 10 кг,сахар пришёл в норму 5,7-6,2.Все анализы пошли в норму.Спасибо Вам огромное,Вы достойный доктор Эндокринолог!

[@ЕленаЧалова-я2й]

Я то малое количество людей , которым подходит интервальное голодание , собственно я так с самого детства живу , никогда не могла завтракать , просто с утра комок в горле стоит , я даже не знала, что это ИГ. Потом наслушалась фитнес тренеров и стала заставлять себя завтракать , он для меня просто как в трубу , что ела , что не ела, аппетит потом волчий до самой ночи , и мне не комфортно весь день , поэтому я ем в диапазоне 12.00-14.00, и 18.00-20.00, спать я ложусь в 2 часа ночи , и при таком режиме еды у меня нет бешенного голода , с завтраком я хочу постоянно есть и это меня раздражает , ну и к слову я толстею очень быстро , за дней 5 могу 3 кг наесть , поэтому мне нужно есть как можно реже и комфортно мне пропустить завтрак, а вот ужин не могу

[@olga-8367]

Тоже самое. Режим питания такой же как у Вас. Утром на еду смотреть не могу. Бодрая. Как поем, то как будто всю энергию откачали))

[@НатальяФеттих-э2ч]

Большое спасибо вам за это грамотное разъяснения. Отдельное спасибо за разбор ИГ. А то уже слушать не возможно про это новомодные питания, из каждого утюга.

[@АсельСарымсакова-х8г]

Ольга, Вы супер !!! Мой поклон Вам!!! Благодарю Вас !!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰

[@валентинаЧернецкая-ф9ю]

Добрый вечер! Оленька,вы умница! Вы молоды,а сколько опыта! Спасибо! У мужа определили диабет 2типа! Ваши советы это кладезь!Благодарю!

[@Татьяна-к2л9ф]

Доктор, спасибо огромное вам за ваши интересные темы! Вы нам очень нужны!!!!

[@Елена569]

Вы большая умница,слушаю с удовольствием,прекрасная дикция,чёткая подача материала,всё грамотно и лаконично.!!!Низкий поклон!!!!!Слушаю с удовольствием!!!!🌷🌹⚘👏👏👏👍👍👍

[@ЛарисаМилюкова-ф1щ]

Доктор Вы такая умница и красавица, Вас можно слушать и слушать, очень интересно и полезно)

[@НадеждаНаНи-н3т]

Спасибо за объяснение. Мы ложимся спать в двенадцать часов. Пробовала не есть после шести. Не смогла выдержать и не стала себя мучить. Ем с 19 до 20. Чувствую,что это моё

[@НадеждаЛапина-д1ч]

Ольга михайловна Вы просто супер все разложили по полочкам ясн понятно огромное спасибо будьте здоровы и побольше нам рассказывайте о здоровом питании

[@AlexxIvanow]

Какая мощная энергетика живого ( не изображаемого) добра. Даже вне сути вещаемого этот человек всегда и неизменно дарит состояние душевного подъёма.

[@СветланаМорозова-е7ю]

ОГРОМНОЕ 🙏💕СПАСИБО МОЙ 😍💕 ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР. . Самодисциплина-самое главное! Всё должно быть по расписанию! А расписание у каждого своё! Я завтракаю в 6-30, потом кофе 8-30, обед 13-30--14-00, ужин 16-00.Ложусь спать в 21-30, подъем в 5-45.Работаю с 8-00, неполный рабочий день.

[@ФерузаТаджиева-щ1ю]

ййййй

[@ФерузаТаджиева-щ1ю]

й

[@ZaraPetrosyan-mf8wu]

Как приятно Вас слушать, как доступно все обьясняете. Большое Вам спасибо!

[@АйгульКалиева-ъ7и]

Врач профи! Как ЗдОрово, что есть ваш канал! Я искала ответ и…нашла у вас. Благодарю вас! ❤

[@АльбинаМамедова-ъ5э]

Спасибо огромное! Вы очень грамотный врач ,умничка! Слушая ваши лекции ,со 150 минус 25 за 2,5 месяца ,с.д 2 типа,инсулиновая резистентность,но вес уходит хорошо,мне 48.ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!

[@katherinab8132]

Добрый день! Все точно! Мне не подходит голодание, так как снижается сразу уровень сахара в крови и начинает кружиться голова и подташнивать. А вот диетическое питание подходит. Спасибо, доктор!

[@kimboy999]

Спасибо Ольга Михайловна за подробные рекомендации. Уже 7 дней питаюсь правильно по вашим рекомендациям, всё помогает.

[@ЛюдмилаЮрьева-ш4у]

Благодарю за ценные сведе́нья о режиме питания.

[@СветланаХромова-г1с]

Спасибо,доктор!Наконец-то я услышала ответ на мой главный для меня вопрос об ужине и о временном режиме питания!Всё очень просто и доступно объясняется!

[@ЛюдмилаКиман]

Скажите пожалуйста, как правильно пить кофе: сразу после еды или в отдельный приём пищи.

[@Svetlana25s]

Какая вы умница! Я очень вами восхищена! ❤

[@ЕленаДергач-д8д]

Спасибо большое за информацию очень благодарна вам 🙏🙏🙏

[@СальскСвязной-э6ю]

Милый Доктор ,ваши лекции равнозначны прочтению хорошей,умной книги❤

[@ВалентинаКорягина-ц7м]

Спасибо доктор , наконец то я могу правильно и в какое время ужинать здоровья вам!

[@ВалерийВоеводин-ж8э]

СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПРОСТО И ПОНЯТНО. РАСКАЖИТЕ О ПОХУДЕНИИ В 70 ЛЕТ. ПОСЛЕ 19 ЛЕТ ПРИЕМА ФЕМОСТОНА. СПАСИБО.🥰🥰🥰

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@ТатьянаЯковлева-е5р]

Огромное спасибо за полезную информацию, вы всё доходчиво и понятно рассказали.

[@ЗояНиколаева-е3з]

Коментарий в поддержку канала. Спасибо, доктор, что просвящаете меня. Очень нужная информация и для тех, кто еще не болеет. Как говорится...предупрежден, значит вооружен. Доброго вам здоровья.

[@НинаЛысенко-в4л]

Как все ясно и понятно.спасибо за информацию.

[@rozaroza1858]

Бесконечная Вам. Благодарность Доктор вы самая лучшая. 🌹

[@ЛюдмилаШарохина]

Спасибо большое Ольга Михайловна за бесценную информацию💕

[@Вероника-ф1ю]

Ольга Михайловна, здравствуйте! Благодарю, Вас, за полезную информацию ! Всё чётко, лаконично и понятно.

[@erike.2145]

Работаю до 21:00. Ем около 22:00. Получается за 1.5 - 2 часа до сна. И всё прекрасно! Спокойно засыпаю, ночью не лезу в холодильник, и не снятся кошмары... При этом худею, чувствую себя прекрасно. Больше двигайтесь, не перекусывайте в течении дня, откажитесь от мучного и сладкого, и будет вам счастье, лёгкость и стройность!!!

[@olga-8367]

А во сколько первый прием пищи у Вас?

[@erike.2145]

@@olga-8367 Я не завтракаю, утром только чашка кофе без сахара. Первый приём пищи в 14:00-14:30. Приходится до обеда терпеть, но поверьте, результат налицо. Главное, ничем не перекусывайте. Через какое-то время привыкните к такому режиму.

[@olga-8367]

@@erike.2145 мне не надо привыкать), я сама так питаюсь. Кофе правда не пью. Просто не ем до 12- 13 часов. Последний прием до 20. Мне так комфортно, я не терплю, просто нет голода. А во сколько просыпаетесь?

[@erike.2145]

@@olga-8367 Просыпаюсь: если на работу, то в 05:30; если выходной день, то до 07:00 позволяю поспать.

[@марияясная-м6ч]

Здравствуйте 👋 стала кушать по вашим советам. Благодарю вас . У меня поднялось настроение . Я похудела на 4 кг . Я сытая кушать не хочу , головокружение нет

[@nelk4188]

Добрый день. В Советском Союзе было много заводов, которые работали в три смены и очень много людей работали по скользящему графику. А для того, чтобы понять почему нельзя есть после 18 часов, и кто первый это выяснил , послушайте лекции Ксении Кравченко. Она врач с большим с большим опытом , с многими знаниями ушла в монастырь и там помогает людям. Узнаете очень много о своем организме.

[@TaniaYouTube-s9j]

РАЗУМ ДАЕТСЯ БОГОМ 🙏 ОЛЕНЬКА ЭТО О ТЕБЕ 🌈

[@gulaimiks356]

Спасибо за полезную информацию 🌹

[@ВладимирБалданов-т1б]

Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо Вам 🙏💐

[@НонаЧахалян]

Спасибо большое вам, дорогая Ольга Михайловна!😘

[@iourikoulikov6263]

Не перестаю удивляться подаче информации .Коротко, научно ,быстро Спасибо

[@ЛюдмилаПащенко-з2э]

Спасибо Ольга Михайловна👍Очень полезное для меня видео.👍Благодарю Вас за Ваши рекомендации!😙

[@ЛаураРаисова-у4к]

Такая умная. Спасибо за качественные видео и хорошую образованную Речь. 🌷🌹🌷🌹🌷

[@ЛаураРаисова-у4к]

🌹🌷🌷🌷🌹

[@АллаМелешкина-я3я]

А как Вы относитесь к перекусу между завтраком и обедом? Завтрак в 7.00, обед в 14.00, много времени

[@ОрынгулСарышева]

Спасибо вам Ольга Михайловна.многое прояснилось.Вы тот доктор который мне нужен. Значит мучить себя голоданием и диетой если она мне не подходит не нужно. Недавно подписалась на вас и по очереди смотрю ваши видео консультаций. То что мне очень нужно узнай от вас.

[@АаПпр-п1н]

Согласна с вами ,У меня удалён желчный пузырь . Есть Гипотиреоз и Гиперинсулинемия . Была на ИГ , стало очень плохо ,боли в эпигастрии и в левом подреберье . Меня просто трясло , и был набор веса . Хотя перешла на ИГ чтобы снизить вес

[@elenarafikova6302]

ОЛЬГА Михайловна Спасибо большое!

[@laurakononova7442]

Как всегда всё в тему, спасибо доктор.

[@Dina379]

Доктор спасибо вам огромное за этот ролик. Я наконец-то получила ответ на свой вопрос, спасибо вам огромное. Интервальное голодание для меня не было никогда проблемой, но у меня пониженная функция щитовидной железы. Функция я откорректировала синтроидом, все показатели щитовидной железы в норме…. но голодая я теряю 1 кг и замечаю, что он тут же возвращается:(. При этом я ем немного и у меня здоровый рацион пищи с пониженным содержанием рафинированных углеводов. Инсулинорезистентности у меня нет и сахар в в норме. Видимо имеет значение мой возраст 58 лет и менопауза и видимо понижен обмен веществ. Хочется похудеть на 2 кг но это практически мне невозможно сделать …. При том, что я хожу в 8 км в день.!

[@ЛюдмилаНавойтник]

Всё правильно кроме примера о том что раньше все работали только днем. Всегда были ночные смены и вечером перерабатывали. И рекомендовали ужинать с 6 до 7 вечера а на ночь стакан кефира. Надо говорить всегда правду а не придумывать истории

[@ЛидияЦелых-у4ъ]

Уважаемая Ольга Михайловна , тема лекции актуальная, и вы прекрасно рассказали о режиме питания. Благодарю Вас что напомнили; ИР нежелательно при гипотиреозе.

[@ЛюдмилаПарфенова-е2й]

Наконец то хоть один врач обьяснил если ложусь в 12ночи или час то ужин в 20час это нормально🖒🖒🖒👧 какая ясность в вашей информации с большой благодарность к вам!!!

[@ЧайкаЛари]

Спасибо Вам огромное! Ооочень хочу попасть к Вам на приём)) А то "мой" эндокринолог только и говорит, что рот зашить надо😁

[@ГульнараСатабалдинова]

Хотелось бы послушать тему как сбаланчировать и сохранить печень при диабете

[@НаталияГоловко-г5и]

Ольга Михайловна! У меня диабет 2 и нет желчного пузыря. Сколько раз в день нужно есть?

[@aciplaer2270]

Это очень правильно, когда не всех под одну гребенку, потому что организм и режим дня у каждого свой👍

[@gurkenblaster5836]

ОЛЬГА МИХАИЛОВЬНА БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ТАКОИ СОВЕТ ЭТА НАМ НУЖНО ОЧЕНЬ НАМ ДАИ БОГ ВАМ ЗДАРОВЬЯ И ВСЕИ СЕМИ ПОКА МОЛОДЧИНА ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИЕ ПОКА ЭЛЬЗА

[@ТатьянаКолчина-н9т]

Олечка, какая вы умница, просто находка для диабетиков

[@ВалерийСинчуков-ц2э]

вы просто умничка. как можно дистанционно получить рекомендации и оплатить их. огромное спасибо за то , что вы делаете.

[@ОксанаПеревозчикова-ц7е]

Мой любимый доктор♥️🌷

[@АидаАхмедова-х5о]

подсела на ваш канал. есть инсулинорезистентность, лишние килограмм 20. сахар, инсулин и гормоны в норме

[@ОляКулакова-ю4й]

Спасибо Вам огромное вы очень грамот ный прекрасный человек

[@flick113]

Огромное человеческое спасибо вам

[@raimondaedelmanaite6548]

Vsiu zizn na intervalke takaja rodilas,zdorovje super,biologiceskij 20 let moloze!

[@elenapoplavskaya802]

А я не могу без завтрака только глаза открыла уже желудок сасёт...и если я не поем а хочу оттянуть время для завтрака то берегись кто в это время рядом

[@ВалентинаНуждина-я1ю]

Спасибо! Как всегда понятно и приятно слушать.

[@TaniaWind]

Вы просто золото для всех нас

[@eriena1987]

Огромное спасибо, Ольга Михайловна! Теперь от меня отстанут из-за того, что я не могу есть в 9-10 утра, сразу как встану. Скажите пожалуйста. вы сказали, что есть люди, которым можно не завтракать, и назвали, что на это влияет в организме, а можно перечень анализов или обследований, которые стоит пройти, чтобы узнать наверняка, могу ли я не завтракать. Я уже много лет страдаю после завтрака, мне болит все пищеварение, тяжесть, тошнота. независимо от того, что я ела на завтрак.

[@eriena1987]

@@moskalchenko к чему ваш комментарий?

[@tatianakormshchikova6809]

Потрясающий доктор!!! где же в Кирове такого найти???

[@george77755]

Доктор вы просто умничка

[@МАК-ы3я]

Здравствуйте,Ольга Михайловна!Как всегда-лучшее видео от вас!У меня ИР. Я очень люблю почаевничать-особенно после умственной или физической работы.Как избавиться от этой привычки постоянно пить чай? Ем 3 раза в день.

[@ЮляМ-е7ж]

Такая же проблема

[@gulngulzan]

Да у меня также.

[@АллаМелешкина-я3я]

Так пейте чай, без сахара и вкусняшек

[@МАК-ы3я]

@@АллаМелешкина-я3я без сахара и вкусняшек я пью чистую воду,а тут мне хочется именно подкрепиться,взбодриться,после физической нагрузки особенно,когда устала...

[@АллаМелешкина-я3я]

@@МАК-ы3я есть белковые коктели, тоже вкусные и полезные

[@TamillaR-i1e]

Вы гениальный врач, спасибо❤

[@ЛарисаОбертенюк]

Ольга Михайловна, спасибо большое Вам за Вашу полезную информацию.У меня гипотериоз и я принимаю эутирокс.Вес в норму не приходит. Жаль , что мне не попался такой человечный доктор. Подписалась на Вас, буду постоянно заходить на Ваш канал.

[@dearsoul4672]

Действительно как и было написано ранее. Интересная подача материала, не скучно слушать. И все сказано четко, все проговорено. На все вопросы ответила. И даже добавить нечего Аплодисменты 👏

[@elenaricu8803]

Spasibo ogromnoie,Olga!

[@BasiraGromova]

Cпасибо за ваши информации очень приятно вас слышать, понятно и помогает. Здоровья вам

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@Гузеля-й5щ]

Я с Узбекистана у меня супер спасибо вам огромное на3 дня -5кг спасибо за ваши советы. Я вас ооочень люблю, Дай Аллах вам здоровья счастья любви удачи успехов и долгих лет жизни 💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹

[@Офият]

Напишите пожалуйста какой режим питания во сколько вы едите ? Спасибо

[@ОксанаВакина]

Здравствуйте, Ольга Михайловна. Хотелось бы услышать в новом выпуске о "Постоянно заедаю переживания". "Ем всё подряд". Как уйти от этого. Возможно нехватка витамин и тд. Как уменьшить срывы. Хочется именно мучного и сладкого. Когда пытаюсь контролировать вес и правильность питания. Работаю только по ночным сменам. Сложно жить по обычному графику питания. Хотелось бы услышать ваши советы. Заранее спасибо

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день, повышенное чувство голода может быть при инсулинорезистентности, лептинорезистентности, нарушенной функции щитовидной железы и дефицитов витаминов и микроэлементов, т.е. нужно обследовать почему повышенный голод и работать с гормональным фоном и дефицитами.

[@svetlanam-v8391]

@@ОльгаПавлова-ю7с наверное , у нас все сразу...

[@КристинаЦарёва-э5с]

@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга, добрый день! Может Вы подскажите какое обследование надо провести, какие анализы сдать, что проверить?! Чтобы выяснить, что организму не хватает! Я думаю, эта информация была бы полезна многим!

[@НанаМоцкобили-э3у]

Спасибо доктор.⚘🙏

[@MarinaBrazhnikova]

Вы единственный врач,который сказал о режиме питания для людей которые имеют вечернюю или позднюю работу. Я прихожу домой с работы в 12 ночи и ложусь в 3. У меня поздний завтрак и поздний ужин. Остальные врачи к которым я ходила настаивали на том,чтобы я ела до 6 вечера,мне говорили ох ох…меняй работу,так ты никогда не снизишь вес.

[@ЛюдмилаИгнатенко-о6й]

Ольга Михайловна хотелось очень что бы Вы расписали о дневном рационе для похудения! Очень будем Вам благодарны, что можно кушать утром а что вечером!!! Что бы и худеть и не чувствовать себя голодным, а то вроде бы и не кушаешь много а не худеется! Т к вечером кушаешь те продукты которые нужно только в первой половине дня!!!

[@ЕленаШаки-т7н]

Я вас обожаю. Спасибо.