Как похудеть?!Как быстро уходит вес?Ответы на вопросы Часть 1

[@АлександрЧ-у2и]

Ну вот я и достиг своей цели в 80кг. Начал 4 декабря с 96.6 кг. Сегодня утром 80.4 кг. Но как оказалось 80 кг не идеал. Еще есть лишний жирок, так что наверное еще кило 3 постараюсь сбросить. Первый месяц вес уходил хорошо. Второй гораздо хуже. 3й месяц 5 кг сбросил. Одной грудкой и гречкой не питался. Индюшатина, телятина, рыба морская не жирная. Естпственно все не жаренное. Тушеное, вареное, на пару, запеченое. Раза 3 грешил. На новый год усугублял коньяк и ел салаты, всякие. Правда салаты с домашним майонезом, в котором ни грамма масла. На основе творога. Пару раз с ребенком в кафе позволял себе съесть по кусочку пиццы. Последний месяц ввел в рацион горький шеколад по утрам 20 грамм. Шеколад 80%. Без сахара со стевией. Как ни странно все эти грешки на вес не сказывались. За 3 месяца пару раз вес вставал. Один раз даже около недели плюс минус 100 гр плавал. Проблем никаких не испытывал. Начал резко. Вечером увидел ролик автора, утром уже питался правильно. Самое сложное было с водой. По началу насиловал себя чтоб 3 литра выпить. Сейчас как за здрасти. Самое интересное, что я рарьше вообще не ел, теперь для меня пища богов. К примеру чернослив, курага, мед вообще лакомство). В общем еще раз спасибо автору. Я думал это не возможно. Вы не представляете чувство, когда жена где то откопала рубашку мою 20ти летней давности, я ее меряю, а она мне большевата). А ведь в то время я считал себя стройным и красивым). В общем всем удачи. Главное решить для себя. У меня вот в голове что то реально поменялось. Я сразу понял что не отступлю. А на деле оказалось что по большому счету это дискомфорта не приносит. Голода не было вообще.

[@UA-tn6sy]

Круто

[@UA-tn6sy]

Ещё есть куда идти но уже круто

[@НанаХоронеко]

Хочу взять с вам пример

[@UA-tn6sy]

А рост какой? Если 190 рост например то 80 кг отлично

[@UA-tn6sy]

Ну было 97 почти а стал 81 почти

[@АндрейТюрин-ъ3ц]

Хочу сказать тебе огромное спасибо от всей души. Ты просто своим первым роликом очень изменил мою жизнь полностью. Очень тебе блашодарен. Я худею и чувствую в свои 40 лет на десять лет моложе. Все болячки стали пропадать и очень, очень много энергии появилось. Не передать своё состояние словами. Подписался на базилио там все ролики посмотрел и начал новую жизнь только не с понедельника, а со вторника. Уважуха вам мужики.

[@Paramonov]

Спасибо! Такие комментарии мотивируют остальных!Удачи Вам!!!

[@MrSpayder007]

Досмотрел Ваш ролик до конца ,сходил на весы и о чудо!!! Я уже скинул 1 кг!!!!

[@Paramonov]

1 кг тоже результат!!!

[@ХарыбинЭдуард]

😂🤘

[@АлександрЧ-у2и]

Я похудел с 96 до 82 за 2.5 месяца. Жена уже бурчит на меня. типо остановись, кости появляться начинают)). Планирую до 78 и стоп. дальше цели будут другими. Автору спасибо, после твоего ролика реально в голове что то щёлкнуло.

[@Paramonov]

Очень рад,что смог помочь.Удачи вам!!!

[@UA-tn6sy]

Спасибо за совет

[@UA-tn6sy]

Дойди до 74-73 и хватит

[@UA-tn6sy]

@@Paramonov ставлю цель добить окончательно себя в форму до 56 и буду уже удерживать что стало когда будет лето

[@UA-tn6sy]

Так мало...

[@БорисБритва-е9и]

Привет, после твоего ролика похудел на 8 кг за 30 дней. Спасибо тебе большое!!! Очень сильная мотивация.

[@Paramonov]

Приветствую!Отличный результат!Так держать!

[@АлександрЧ-у2и]

Сильно. Я за 2.5 месяца только 14 кг. но у меня изначально вес был 96.

[@alexeymirniy]

13.01 сел на диету начинал с 92,4кг, сегодня круглую дату праздную, скинул 10,2кг, осталось 7,2кг)

[@teckeldachshundmarsel6690]

Круто!!!👏

[@ПавелВильямс-ц2ю]

Круто ! Рад за вас ребята ! Так хочу похудеть...

[@alexeymirniy]

Парамонов, спасибо Вам огромное! Благодоря Вам сел на диету, бросил пить и переделал все дела по дому которые годами копились!

[@Paramonov]

Вы молодец! Так держать!!! Удачи Вам!!!

[@UA-tn6sy]

Несколько раз набиралось до 62 ну я понимаю что дальше будет много очень и я опускаюсь туда куда мне нужно обратно

[@евгенийфедоров-щ3д]

Парамонов!ты красавчик!очень мотивируешь!прошло три недели я похудел на 6 кг. Все благодаря тебе!СПАСИБО!!!жена рада)

[@Paramonov]

Хороший результат! Так держать!Супруге Привет!!!

[@ЕвлампийИонов]

Похудел на 10 кг за 3 недели по твоим советам. Не есть хлеб, сахар. Гречка, овощи и курица. Вот и весь секрет. Если хочется сладкого, то сухофрукты. Спасибо.

[@Paramonov]

Отличный результат!!!

[@lizardobags]

Евлампушка а если соленого хочется рыбу обожаю живу у моря или острого, как быть?

[@ЛюбовьМихайлова-т2ъ]

Oksana Mocco так и ешь рыбу.Соль не нужно сильно ограничивать.

[@магичМанСити]

А что делать чтобы вес обратно не вернулся

[@clearsphere1952]

А мёд можно, ребята?

[@IlyaSkuratov]

Спасибо Вам большое, очень жду Ваши ролики, спасибо.

[@Paramonov]

И вам спасибо за поддержку!

[@ХарыбинЭдуард]

118,3 после первого просмотра. Через 5 недель 109,7. И это только начало. Спасибо от всей моей семьи. Прогрес у ВСЕХ. И за то, что познакомил с Антоном Базилио- СПАСИБО!!!!!!

[@Paramonov]

Спасибо!!! Привет семье)) Удачи вам у вас всё получится!!!

[@UA-tn6sy]

110 кг почти а было 120 почти

[@UA-tn6sy]

Круто

[@ingressresist6801]

Привет ! Просмотрел ваш ролик и с 17 января перешёл на правильное питание . И хоть нет возможности в рабочие дни питаться дробно , тем не менее с 17 января по 15 февраля сбросил 5.9 кг . Спасибо за мотивацию

[@Paramonov]

Вы молодец! Продолжайте в том же духе!Удачи!!!

[@abonentnedostupen.8622]

мужик красава, все четко, все понятно

[@Paramonov]

Спасибо!

[@Paramonov]

Всем добрый день!Пишите интересующие Вас вопросы по этой теме, в ближайших выпусках постараюсь на них ответить. В комментариях БЕЗ МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ, буду удалять. Всем удачи и приятного просмотра!

[@АндрейГафнер-э4т]

Здравствуй. Дети есть? Канал отличный с удовольствием смотрю. Так держать...

[@barikkri6466]

Здравствуйте! Хочется узнать какие вы готовите первые блюда и как,во время диеты.

[@Paramonov]

@@barikkri6466 приветствую! Первые блюда ем крайне редко. Обычный борщ или супчик грибной. Когда худел вообще не ел.

[@barikkri6466]

@@Paramonov спасибо!

[@karopriblagina9404]

Привет. А я не понял из предыдущего видео про красную рыбу. Покупал ты сырую и по 50 грамм ел. В каком виде ел?

[@Небесныйдруг-у6м]

Купил Весту начал смотреть ваш канал теперь в итоге начал худеть!

[@Paramonov]

Это правильно! Не пожалеете!

[@Potebnia]

Парамонов, ты молоток!!! УРА! )))

[@Paramonov]

Спасибо)))

[@АлександрМельников-я1м]

Главное задатся и поставить себе цель!!! Молодца!!!👍💪

[@Paramonov]

Спасибо!В точку!!!

[@ВячеславКутузов-щ9н]

Привет! Спасибо тебе за ролики! За месяц - 8 кг, хоть и работаю по сменам с ночными. И за Фрешлайв 28 тоже спасибо! Открыли мне глаза! Самочувствие улучшилось.

[@Paramonov]

Привет! Рад что смог помочь!!

[@петрчугунов-з3ъ]

День добрый! Комментарии редко оставляю, но тут оставлю... Спасибо тебе большое.. Смотивировал...

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@КоВи-с1ч]

Благодаря твоему ролику!!! 1) Давно думал и бросил пить! 2) похудел с 12 января по 16 февраля на 4,2 кг 3) узнал о канале фрешлайф28. СПАСИБО!

[@Paramonov]

И вам спасибо!Комментарии очень мотивируют людей которые ещё не решились.

[@ВладимирВалерьевич-т8ч]

спасибо твоим роликам. после прошлого я не бухал две недель сегодня я опять закодировался. выпускай ролики чаще я от них переобуваюсь. главное мотивация потом привычка

[@Paramonov]

))) Постараюсь!!!

[@qqqwww6476]

Владимир Валерьевич 8

[@ТатьянаКошевая-я8и]

Спасибо большое за второй Ваш ролик. С большим удовольствием я смотрю ВАШИ видео.

[@arturzeller2601]

Черт...как же мотивирует твоя тематика!. Мне уже 50 и вес 104 кг. Заклинило меня на эту тему!. Начинаю действовать, типа инвестировать в здоровье на будущее. Спасибо автору!. Лайчище и респектище автору!.

[@Paramonov]

Всё проще чем кажется и у вас всё получится! Удачи и здоровья!

[@SWIN_sky]

Ты похудел в итоге?

[@arturzeller2601]

@@SWIN_sky из 104 я сбросил до 91а потом я сломался(((

[@abrahamsteinberg8374]

@@arturzeller2601 не ломайтесь!!! Держите себя в руки!!!

[@dss7323]

Спасибо Вам. Реально дали толчок... За месяц 6 кг.

[@Paramonov]

Вы молодец! Продолжайте в том же духе! Удачи Вам!!!

[@annaanna725]

Спасибо! Круто! С первого видео сразу подписка!

[@Paramonov]

Благодарю!

[@АлександрВасильев-и3р]

Привет Юрий! Спасибо за видео о похудении, узнал в тебе себя, очень мотивировало. Перешёл на здоровое питание и худею понемногу! Тоже бросил курить 13 лет назад! Курил 11 лет и помногу! Спасибо за мотивацию.

[@Paramonov]

И вам спасибо и удачи!!!

[@nadezdaguseva7535]

Спасибо,следую вашим советам🥕🍅🥦🥬🍊🍋

[@AmerUSdoit]

Спасибо тебе , я тоже начал действовать по твоим рекомендациям . Все те же проблемы , что ты описал 1 в 1

[@Paramonov]

Это правильно, самое главное начать! Удачи и здоровья!!!

[@Максим-э9г7н]

Наконец то! Огонь! Лайк!

[@Paramonov]

Спасибо!

[@denisulev4394]

Спасибо за ролик!Очень подробно и наглядно рассказано)Мотивирует!✊🏻✊🏻✊🏻

[@Paramonov]

Спасибо!

[@Дамир-я8т]

Привет Парамонов, твоя личная история и мысли, как мои, один в один. Начал этот образ жизни. Посмотрим. Потом напишу о результате.

[@Дамир-я8т]

Скинул 9 кг за 4 недели, голод не мучил, настроение хорошее , настроен продолжать дальше.

[@Дамир-я8т]

За три месяца потерял в весе 16 кг сейчас второй месяц держу вес 102 немного добавил калорий а то на ветру качать стало. Слишком резкая потеря в весе оказывается не очень полезная вещь. Через недельку понижу калории снова.

[@UA-tn6sy]

Ну в общем я горжусь собой и доволен. Набирать не хочу .

[@G00DWAN]

4 недели позади с начала моей новой жизни) результат: 100 кг- 90,6 кг (почти 10 кг) Спасибо за инфу и мотивацию! Продолжаем до 78 кг)

[@Paramonov]

Отличный результат!Удачи!

[@UA-tn6sy]

Ну или как я сейчас 60-61

[@ДжотароКуджо-м7ч]

2 года прошло, как успехи?

[@UA-tn6sy]

Хорошо

[@UA-tn6sy]

@@Paramonov а почему именно 78 ? Давай как я сейчас вигляжу. Мой рост 173 60-62 вес

[@sergiogonzales2643]

Ну братан ты себя очень силно любишь!!!

[@sergeimuzafarov765]

Спасибо .ждем часть 2

[@Paramonov]

Ок!

[@saltanatalymbaeva1880]

Красивая речь.Молодец.Мотивация отличная

[@Paramonov]

Спасибо!

[@Andrew-xw2mr]

Эффект невероятный!

[@Paramonov]

Спасибо!!!!

[@merxaterzhanov5376]

Спасибо вам видео хорошо смонтированные !!!

[@Paramonov]

Благодарю за поддержку!

[@ВалерийМурзин-я7х]

Спасибо Юра ! Я начал именно с твоего того ролика , потом перешёл на канал Антона по твоей ссылке . Сей час надеюсь что пока 87 кг . Начал со 105,5 ,до этого вес прыгал больше 110 . Спасибо Успехов,здоровья тебе ! Процветания твоему каналу !

[@Paramonov]

Спасибо! Рад, что смог помочь🤝🤝🤝

[@Nikita03-z9z]

Тоесть похудел с 110 до 87?

[@АлександраБрыкина-ъ1ч]

Привет! Сегодня смотрела свои старые фотографии и была истерика, за год набрала 10 кг. Зашла на ютуб и попался твой прошлый ролик, мотивация появилась! Спасибо, что ты говоришь честно, что все кг. что я хочу скинуть не уйдут за неделю. Есть понимание, что нужно трудиться и не неделю, понятное дело, а чуть больше усилий приложить. Хочу скинуть 10-15 кг с 65, вес считается маленьким, поэтому говорят будет уходить медленнее, но я хочу этого. Спасибо! ❤

[@Paramonov]

У тебя всё получится! Удачи тебе и здоровья!

[@chubais18]

Спасибо за видео. Именно Ваше видео толкнуло на диету. За 3.5 недели сбросил с 102кг до 95кг. Продолжаем дальше худет!

[@Paramonov]

Продолжай в том же духе. Удачи и здоровья!

[@UA-tn6sy]

7 кг ето отличный результат

[@UA-tn6sy]

Очень круто

[@UA-tn6sy]

А как мне скинуть ? Я сейчас не худею просто а к лету 56 хочу увидеть

[@UA-tn6sy]

Сейчас 60-61

[@СергійМороз-б5ы]

Привіт. Бачив Тебе на каналі Фрешлайф. ти молодець, класну справу робиш. Я втратив 7 кг за місяць і кайфую нереально!!!!!!

[@Paramonov]

Спасибо! Молодец, хороший результат!

[@sanchez7952]

Спасибо за видео 👍🏻

[@kurilov1592]

Верно, человек должен сам до всего дойти. Часто задумывался о похудении. Начинал, срывался..сложно. Все же решил, вес мой был 140кг при росте 185. Прошло 11 дней на данный момент, -6,5кг. Понимаю что это лишняя хрень выходит, но все же приятно. Мне нравятся ролики Ярослава Брина про питание, продуктовую корзину. Исходя из них, сформировал более менее рацион для себя. Работаю я из дома, фрилансер. Много двигаться стал, за день прохожу по 8-12км. Если тренировка(тренируюсь у себя в подвале, только штанга: жим лежа, т.к есть межпозвоночная грыжа уже давно). Полюбил овощи, пароварку, стал смотреть на этикетки продуктов(то, что написано сзади), вода с лимоном вообще ТОП(по 3л в день). Сладкое и мучное не ем. Как говорит Брин: Хочешь есть? Свари гречку. Хочешь сладкого: Свари гречку! Что хочу сказать напоследок, мне никакие мотивационные ролики не помогли..только свое решение, решение изменить себя и жизнь. Будет сложно, но все получится!

[@Paramonov]

Молодец!!!Главное руки не опускай и всё получится! Удачи тебе!!!

[@UA-tn6sy]

Успехов

[@UA-tn6sy]

133.5 кг стало пока

[@kurilov1592]

@@UA-tn6sy я скинул до 89 И набрал до 120 сейчас Качели капец, удержать сложнее

[@UA-tn6sy]

@@kurilov1592 я не знаю я изначально сейчас в среднем стараюсь остаться в 63-64 килограмма. Рост 172 . Был 61 килограмм когда похудел с 99. И я там ещё плюсую то что заболев простудой я упал до 56 был дрищеват немного правда. Вернул сначала там норм вес до 61 потому что было маловато наверное и там я не в чем не отказивал к праздникам. 63-64 ето я немного наел. Начал меньше есть сейчас чтобы поддержать фигуру

[@JohnDoe-km7ch]

привет. похудел на 5 кг за месяц. ничего строго не придерживаюсь: чай с ложкой меда (чашка в день) и столовая ложка в утреннюю овсянку. время от времени черный хлеб с маслом, редко - сладкое. исключение - алкоголь, принимаю только наружно, если руки помыть негде. в целом, двигаюсь заданным курсом. про проблемы от чрезмерного похудения слышал из первых уст, такое может быть. вкусовые предпочтения меняются: раньше бульон варил только на окороках, чтоб жирнее и нажористее, теперь только на филе. на окороках слишком жирно, невкусно. со сладким то же: положил на пол чайной ложки меда больше в овсянку - есть противно. совет для любителей пожрать: откажитесь от любых улучшателей вкуса, соусов, кетчупов, острого, пряного, соли минимум. голая каша тоже съедобна, но обожраться ею сложно. еще совет: можно питаться и пить воду по сигналу таймера, но для этого нужно найти очень гибкую напоминалку (или написать самому и поделиться со страждущими, если есть необходимые навыки). пробовал будильники, но неудобно. в общем, решайте проблему своевременного питья как угодно, но пить нужно много, а, как велосипедист, скажу, что еще и часто. т.е., выпить пол литра воды 3 раз в день не даст ничего, кроме нагрузки на почки и ощущения переполнения. распределите воду равномерно, по стакану через промежутки времени. Методика рабочая, проверил на себе. а все недовольные/недоверчивые/пиво по пятницам - не выносите мозг автору. высказывать претензии на бесплатный продукт - верх невежества. Теперь к автору. Дружище, спасибо! благодаря тебе чувствую себя много лучше. и от того, что похудел, и от того, что не ем теперь до отвала. не мог бы ты еще и составить что-то вроде фуд гайда? коротко о том, что хорошо, что плохо в еде, примерные порции и т.д. в текстовом формате. возможно, ты бы дал рекомендации о здоровом режиме дня? расписание, физическая нагрузка. по поводу давления. тоже повышенное (145/80), мерю не часто, но знаю. проходил полное обследование в свое время, ничего не нашел. думаю, дело в лишнем весе. собираюсь похудеть до 75 кг (начинал с 87 при росте 180), потом понаблюдаю за давлением и отпишусь.

[@Paramonov]

Добрый день! Одному и пару ложек мёда ни чего страшного, а у другого из за этого вес не идёт.. Все мы разные. Спасибо за добрые слова, очень приятно. По поводу ФУД ГАЙДА подумаю.По поводу давления тоже обследования делал ни чего не нашли... отказался от алкоголя, сбросил вес и всё нормализовалось. Удачи Вам!!!

[@UA-tn6sy]

150 практически давление было

[@UA-tn6sy]

Минус 12 кг

[@Nikita03-z9z]

Норма веса роста 180 от 59.9 по 81.2

[@maksimalnuy5285]

У меня тоже такое строение морды . Щеки как у бульдога стоит только 2-3 кг накинуть

[@palmal3229]

Привет! Всё время собирался заняться собой, в зеркало неприятно смотреть было. Встал на весы 5 января и охренел: 98 кг/179см. Спустя 5 дней 95,5. Есть стал меньше намного, со спиртным завязал. Спортзал помогает, без отягощений, работа в основном с телом. На беговой дорожке не бегу, а быстро иду. Пульс 140-150, пот дождём. Суставы целее, чем при беге. Хочу к весне 75 кг. Надеюсь получится. P.S. Прошло ещё 2 недели, 30.01.2020 - вес 91,1. Сегодня 22.02.2020 - вес 89,4.

[@Paramonov]

Приветствую! Отличный результат,молодец,так держать! К весне себя не узнаешь!

[@palmal3229]

@@Paramonov Благодарю за пожелание! (23.02.2020 - 88,4 кг.) Беговая дорожка творит чудеса! 60 минут быстрым шагом в горку под 15% подъём.

[@UA-tn6sy]

Не узнаешь совсем

[@UA-tn6sy]

Рост практически 180 см и вес почти 100 кг уже

[@UA-tn6sy]

180 см отлично будет в конце

[@СашкаЩаль]

Вообще огромное тебе спасибо. Благодаря твоему первому видео, узнал кто такой Антон. Прочитал его книгу, пересмотрел дохулиард его видео. И начал новою жизнь. За месяц ушло 10кг, но это скорее всего вода сошла. Первые две недели подбирал колораж. Сейчас скорость примерно 1-1.5 кг в неделю, меня это вполне устраивает. Так что СПАСИБО тебе за первый пинок ( твоим примером) в сторону новой жизни.

[@Paramonov]

Вы молодец! Всё получится! Удачи Вам!

[@ПавелВильямс-ц2ю]

👍

[@vestarobot4224]

этот человек сильной воли !

[@Paramonov]

Приветствую! Спасибо!

[@ШахтерУгольный]

Автор вы молодец!! Это хороший подход, очень интересный, с записями в тетрадке, про давление,обьемы, что очень иетересно. без всяких бабских хлебцов, каких то баклажанов и т.п. Дай Бог вам крепкого здоровья, успехов в делах!!!! 👍🔥🔥🔥

[@Виталий-п5ц7с]

Правильно говорите,хочешь результат надо соблюдать режим строго,организм не обмануть и чудо таблетки не существует.Знаю про что пишу,6 мес. -20кг.Спасибо Вам Юрий за правильную информацию.

[@Paramonov]

Отличный результат!!!

[@marsikmarsovic425]

Спасибо за видео которое стимулировало на похудение! С 85 кг упал на 73- я рад, до 70 догоню и хорош. Спасибо за совет по инструкции по правильному питанию! Да, одно но есть- нужно размер одежды менять!

[@Paramonov]

Хороший результат, спасибо за обратную связь! Да, гардероб нужно менять))

[@UA-tn6sy]

А рост какой если там 190 то 80-85 отлично

[@UA-tn6sy]

Ну или там 70 максимум

[@UA-tn6sy]

А рост какой?

[@UA-tn6sy]

Круто

[@UA-tn6sy]

Ну я как было сказано что первые 10-13 кг у меня ушло быстро потому что вода какая-то и лишняя влага ушла и отечность спала. Было 98.9 ну практически 99 а стало где-то 90.9-91.9

[@Serhii.Ukraine]

Спасибо вам за ваш огромный труд и мотивацию 🔥💙💛

[@dimonpokemon88]

У меня отказ от печива и сладостей в будни позволил снизиться со 110 до 105, результат заметный, сбавлял где-то кило в месяц, ну ничо, попробую дальше себя организовывать в этом плане

[@UA-tn6sy]

Ну 5 кило сошло

[@digital-activity]

привет! Я твой канал нашёл в поиске, когда инфу про весту искал и тыкая видео наткнулся на то, где ты упоминаешь что худеешь. я заинтересовался и в итоге вышел на freshlife28 и вот похудел сейчас с 144 в июле до 115 в декабре. Потом были праздники и всякая другая ерунда и вес пока ниже не шёл (бухло, жирная еда и всё такое) и мне его удалось удержать в пределах 115-118 (сегодня вот 115.4). Я понимал что так и будет, но сейчас планирую дальше придерживаться ПП. Я вот это всё к чему: 1) ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО за то что ты не постеснялся рассказать про свои проблемы и свои достижения 2) ЛЮДИ: будьте разумны и любите себя! Это самое важное. "На спор" и "через палку" - не похудеешь. Надо это всё именно полюбить!

[@Paramonov]

Привет!Спасибо!У тебя отличный результат, я думаю он будет ещё лучше! Удачи тебе!!!

[@olegkorchinskii]

подписался на фрешлайф28 благодаря твоему ролику, супер канал ушло уже 14 килограм с начала января. в марте уже можно в зал идти

[@Paramonov]

Отличный результат!!!

[@Юрий-м4й3э]

Спасибо автору. Вот решил последовать его примеру, правда без особого усердия и истерики. Работа разъездная, особо по графику не поешь, иногда праздничные мероприятия или шашлыки. Не будешь ведь как белая ворона сидеть весь вечер со стаканом воды и морковкой в руках. Правда от пива с чипсами отказался напрочь, чай с сахаром не пью, сахар заменяю небольшим кол-вом меда. Хлеб полностью из рациона убрать не удалось, с водкой аналогично. Иногда поздно вечером, когда никто не видит (надеюсь, что всевышний в это время тоже отдыхает) позволяю себе омлетик и пару тонких ломтиков колбасы (ну люблю я ее проклятую). В общем промежуточные итоги таковы. За месяц со 101,5 достиг 94кг. Но вот следующие две недели результат не меняется. Не знаю, с чем это связано, но останавливаться на достигнутом не намерен. Задача минимум - 90. Если получится - вручу себе медаль, а если к концу лета достигну 85, то это минимум орден или звезду героя на грудь. Удачи всем кто в теме.

[@Paramonov]

Приветствую!Хороший результат, но я бы на вашем месте всё же чуть по тужи гайки затянул))) и будет желаемый результат. А как достигните уже решите возвращать ли водочку с ночным омлетиком или нет))) Удачи и здоровья вам!

[@Юрий-м4й3э]

@@Paramonov Спасибо за добрые пожелания. Изменить сложившийся жизненный уклад довольно трудно в возрасте 60+. Тяжело в учении - в бою легче не будет. Примерно так говорил великий полководец .

[@merxaterzhanov5376]

И подробнее рассказать вот вы рассказали про завтрак все подробно на последнем виде длится 49 минут Хотелось бы еше узнать о полднике, обеде и ужине по подробнее!!!!

[@thekeramaprint]

Полезный ролик,нужный.И дальше надо.Много вопросов.У Базилио как то все замудренно и нервно))Месяц следую твоему опыту,скинул 4 кг.Такой темп вполне устраивает,ещё -5-7 и можно притормозить.По расчету жира понял что сам себя не замерить). И ещё,в след.роликах просьба про мед.наблюдение дать советы,и по анализам какие желательно сделать и вообще не вредно ли так худеть.Хотя избыточный вес наверное опаснее в любом случае.ждем продолжения.

[@Paramonov]

Приветствую!Спасибо! 4 кг в месяц хороший темп, я думаю не каких проблем быть не должно!

[@destill2513]

Привет, мне 29 лет, вес 100кг, начинаю худеть по твоей методике!!! Спасибо за мотивацию)

[@Paramonov]

Всё проще чем кажется! Удачи тебе, у тебя всё получится!

[@allabama7364]

Что там по сотке, что на сег день ?))

[@Nikita03-z9z]

А рост какой?

[@UA-tn6sy]

Я продолжал так держать себя в дробном питание ну в конце я сошел до 59.9 и потом немного набрал . Ну в планке той 60-61 так я и стаю. Несколько раз поднимался до 62 ну ето больше вода которую я много мог випеть или какая-то вода не переварилась

[@UA-tn6sy]

Мне тоже стоит прибавить пол кило щёки полнеют а живот остаться в норме

[@Denis2216s]

Спасибо

[@СергейТкаченко-б6е3ч]

Я сел на эту диету.за первую неделю я сбросил 4 кг.а за месяц в общем 9 кг.

[@Paramonov]

Приветствую!Отличный результат!Так держать!

[@АлександрЧ-у2и]

Водичку слил)

[@denisdenis7266]

Кто не хочет никаких диет соблюдать и ограничений Вот мой совет, ходите через день в бассейн и плаваете 50- 100 бассейнов за тренировку и никакого лишнего веса вам не грозит а если он есть всё уйдёт за месяц. Ну и всё-таки смотреть что покупаешь в магазине, от сыров например я вообще отказался делают из технического пальмового масла также мороженое, мясо гормоны роста Так что хрен знает что кушать и стал питаться очень просто

[@UA-tn6sy]

Я сейчас тоже веду такие ролики как автор показывает

[@Anton_Portnov]

Благодарю 🙏

[@nikolyablinnikov3885]

попытаюсь еще разок со 107, месяцев 5 назад дошел до 99 (6 лепестков рыба,овощи,курица,злаки,творог,фрукты) и уже радовался двузначным цифрам на весах вместо трехзначных, но что-то пошло не так.. И снова алкоголь,кола,пиццы на ДР на работе и прочая шелуха. завтра куплю литровую флягу для воды, чтобы всегда таскать с собой

[@Paramonov]

Все проще чем кажется, к лету себя не узнаешь! Удачи!

[@UA-tn6sy]

Всего 8 кг ушло с 107 до 99

[@valerybeloshapko1559]

Всем привет! Проверил на себе, реально работает. Интенсивное кардио по 2-3ч. в день (бег, плавание многие годы) при возрасте 53г. не помогало, вес стоит на месте. Решил недельку отдохнуть от нагрузок и покушать таким способом. Без масел, сладкого и мучного по 500 к.кл за приём, в результате минус 4 кг. рост 177 вес стал 76кг. Буду держать режим, показалось не трудно.

[@merxaterzhanov5376]

Здравствуйте посмотрел все ролики начал худеть вы дали мне мотивацию спасибо!!! Можете по подробнее дать информацию еше на 4 разовом питаний какие еше продукты можно кушать другие

[@Paramonov]

Вот в этом видео подробно рассказываю какие продукты я ем kzbin.info/www/bejne/h2fPh55jiJh8qqs

[@Злойфермер-у9е]

можно ли заменить воду на зеленый чай без сахара

[@fryktlemon6224]

Красава.

[@Paramonov]

Спасибо Бро!!!Мужикам привет!!!

[@Neezral]

Не знаю ничего про дробное питание, но для себя нашел информацию, убрать Сахар и убрать Глютен. Ем безглютеновые макароны или чечевичные, гречка, курица, кабачки, салат огурец помидоры с майонезом, в промежутках ржаные хлебцы 1-2 (тонкие) 3 недели -8кг, не чувствую особого голода, пью минералку (вода в горло не лезет)

[@ВадимАхременя]

Очень интересно про твой рацион питание, сколько ты ешь и как считаешь. Ну и разнообразие в продуктах хотелось бы узнать

[@UA-tn6sy]

Было 99.9 5 января а стало 25 числа 96.5 ... Неплохо. 3 .4 кг скинул

[@сергейкоч-щ5ю]

ДРУЖИЩЕ НА 09.12.2019 ВЕС БЫЛ 117 НА 15.02.2020 104КГ ХОЖУ 12 КМ В ДЕНЬ !!!СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ!!! ОПИРАЮСЬ НА КАНАЛ ФРЕШ ЛАЙФ 28 ОЧЕНЬ ПОДРОБНО ОПИСАНО!!!

[@Paramonov]

Вы молодец!Отличный результат!Продолжайте в том же духе!Удачи!

[@UA-tn6sy]

Круто

[@АмиржанДускалиев]

Здравствуйте,скажите пожалуйста картошку можно есть?

[@alyasoul8389]

После 4 беременностей набрала 20 лишних кг. Посмотрела ваше видео, буду пробовать!

[@alyasoul8389]

Подскажите пожалуйста. На четвёртый день правильного питания, мне абсолютно не хочется кушать сладкого и пропал аппетит. Я конечно не против всего этого, но переживаю что все идёт к срыву.

[@Nastya-we9nv]

@@alyasoul8389 как результат?)

[@dmitry5645]

А что касается супа(щи например, на хвосте) можно есть?

[@Paramonov]

Я не ел, но можно.Первое должно быть из соответствующих продуктов. Овощи, не жирное мясо и т.д

[@РинатКиреев-л8г]

Скажите пожалуйста какие-нибудь приправы можно ли добавлять или соевый соус?

[@Paramonov]

Я из приправ ел только перец, но думаю можно и другие... Соевый соус тоже можно , но не злоупотребляйте, всё хорошо в меру!

[@akaberend]

Привет. Напишу еще разок, для тех кто не худеет не смотря на калории. Замерьте уровень сахара в крови утром натощак. Если выше нормы - возможно это причина того что вес не уходит. Просто продолжайте питаться правильно, можно добавить физ нагрузки. Когда сахар нормализуется вес должен идти вниз.

[@theqaragandinec5958]

А как и чем его замерять то ??

[@akaberend]

@@theqaragandinec5958 Глюкометром, в аптеках продается.

[@theqaragandinec5958]

@@akaberend благодарю

[@Алексейтитов-д3у]

Привет. твоё видео меня вдохновило. Сам я инвалид колясочник, уже 13 лет. Сейчас 44г,.вес 95 кг при росте 176. Сидячей образ жизни.решил ДП. Вопрос у меня завтрак в 9 ч, КАК дальше распланировать график приема еды.? А так реально молодец ты.

[@a1573000]

Добрый день. Подскажите, а что у вас было со сном? Насколько нормирован по времени отхода ко сну и пробуждению, а так же по длительности сна?

[@Paramonov]

Добрый день! По разному было. Одно время вставал в 5-30, старался ложиться до 23, а было работал по сменам, неделю вставал в 6 ложился до 23, а неделю вставал в 9, а ложился в 2-3 ночи... По возможности конечно старался лечь спать как можно раньше, но получалось это далеко не всегда...

[@UA-tn6sy]

Сними ролик как ты менял свой образ жизни

[@ВалентинВасильев-т1щ]

8 апреля вес 140кг.,11 мая 128кг,диета 1400 калорий,хотьба 5км. почему так быстро уходит вес и что делать?

[@Paramonov]

Вначале уходит много воды, дальше будет медленнее идти...

[@Paramonov]

И по калориям я бы так сильно не урезал, но это смотрите сами.

[@ВалентинВасильев-т1щ]

@@Paramonov как думаете,в моём случае сколько калорий будет оптимально для похудения?

[@UA-tn6sy]

Хорошо занимаешься спортом

[@UA-tn6sy]

Кроме того что у меня если я добавлю пол кило у меня круглеет лицо и немного надувается живот

[@alekseisobolevskii226]

После вашего видео ( 1 ) - 12 кг за 25 дней.

[@Paramonov]

Ого!!!Вы там поаккуратнее!

[@СеменБурлаков-х5у]

@@Paramonov может это со 150, тогда норм)

[@ДмитрийСавельев-у9и]

Юра, приветствую. Просмотрел твои ролики не один раз. ........ Всё,пора. Сильная мотивация. При моих 170 см и 93 кг пора менять свой образ жизни. С утра за курогрудкой,хлопья уже есть. Буду надеяться,что всё-таки получится. Спасибо за видео. P.S. При возникновении вопросов куда написать,сюда или vk?

[@Paramonov]

Привет! Правильное решение! Конечно всё получится. Пиши лучше в ВК в личку, но могу не сразу ответить..

[@UA-tn6sy]

Ето ожирение 1 степени

[@ЦарскийЖук]

Не могу найти ссылку в описании на первое видео 😐

[@Paramonov]

Добрый день! Вот первое видео kzbin.info/www/bejne/qZy1ao2brp6daZo

[@UA-tn6sy]

Талия 92 вес 86 и давление 130

[@АндрейТюрин-ъ3ц]

13 февраля был месяц как я правильно питаюсь. Ем много 5 раз в день скинул 11 к с 90 кг. Мне кажется это очень много.

[@Paramonov]

Если вес уходит слишком быстро, немного увеличьте размер порций.

[@UA-tn6sy]

Та не норм результат

[@UA-tn6sy]

Сейчас типа 79 вес ?

[@UA-tn6sy]

А какой вес был до ?

[@ВладимирПерминов-п8ц]

Юра я вас приветствую! Нужна помощь. С половины вашего ролика я для себя точно решил перейти на пож. за месяц ушло 7 кг.нормализовалось давление. за неделю ушло ещё 1 кг. , но после того как начал принимать Омег 3+ Д вес начал увеличиваться, за неделю почти на два кг. норму питания урезал. причину не могу понять. Помоги разобраться. к Антону не посылай. я от туда уже два месяца не вылажу. ( о себе пенсионер 65 лет рост 169 вес изначально 86 кг. сейчас почти 80 кг. талия была 110, сейчас 102 спиртное не пью с 1 марта и не тянет, с сахаром мучными изделиями и жирным мясом расстался легко)

[@UA-tn6sy]

Там и тренеровки и то как была история моей трансформации

[@UA-tn6sy]

Я тоже имею такую особенно что стоит мне пол кило прибавить у меня начинается круглеть лицо и надувается живот как мячик. Кто-то там у меня в комментариях писал ты что опять типа розьелся до 99-98 кг ? Не сейчас я 60-61.

[@UA-tn6sy]

Сейчас я 59

[@АлександрДовакин-ь8м]

Взял за основу твое питание +/-, и за месяц минус 6 кг. Результат не выдающийся, но я почти две недели гриппом болел, так-что думаю дальше пойдет не хуже)

[@Paramonov]

Привет! Это хороший результат!Молодец!Так держать!

[@АлександрЧ-у2и]

6 кг это отлично. но немного разочарую, дальше будет медленнее.

[@никзабыл-п5э]

Запиши ролик что кушать и сколько

[@UA-tn6sy]

И начал индекс массы тела идти в норму

[@АлександрДроздов-ф1в]

👍👍👍👍👍👍👍

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@UA-tn6sy]

Ну наверное моя такая структура

[@РинатКиреев-л8г]

Добрый день соль вы употребляли?

[@Paramonov]

Да, единственное старался избегать сильно солёных продуктов типо селёдки...