Как похудеть? Можно ли суп? соль? хлеб? Ответы на эти и другие вопросы по дробному питанию. Часть 3

[@Paramonov]

Всем добрый день!Пишите интересующие вопросы, будем разбирать! В комментариях без МАТА И ОСКОРБЛЕНИЙ! Всем удачи,здоровья и приятного просмотра!

[@lirek9016]

Какой хороший пример на счёт развилки👍 всё доступно объяснили! Спасибо вам большое!!!

[@Paramonov]

Спасибо за поддержку!

[@ДенисФедоров-у4щ]

Смотрел твоё старое видео с мотивировала очень давно хотел начать худеть но ни как не мог найти силы) посмотрев твоё видео как ты худел тоже перешёл на правильное питание за 2.5 месяца минус 10 кг очень доволен. Даже базилио не смог меня мотивировать как ты) огромное человеческое тебе спасибо👍

[@ДмитрийАлександрович-щ3е]

По похожей методике с 20.04.20 по сегодняшний день мой вес -20кг. Было 141,стало 121. Продолжаю в том же духе!

[@Paramonov]

Отличный результат! Молодец!!!

[@ДмитрийАлександрович-щ3е]

@@Paramonov Спасибо!

[@ДмитрийАлександрович-щ3е]

На данный момент 109,5 кг) продолжаю)

[@ParisiceCr]

@@ДмитрийАлександрович-щ3е а сейчас?

[@КрепышиАндрюха]

@@ДмитрийАлександрович-щ3е интересно, как у вас дела?

[@olegkorchinskii]

Красава! Все по делу! Понравился пример про развилку.

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@александрголовков-ч3е]

очень история про обрыв понравилась,за это лайк

[@Paramonov]

Спасибо!

[@vKyMaPe]

Тоже наткнулся на канал Антона freshlife28 и решил попробовать. Стартовый вес 145 кг. За месяц минус 10 кг. Полный отказ от сахара, хлеба и бухла. 5 приёмов пищи, каждые 3 часа. Из углеводов пока сижу в основном на гречке. На завтрак разумеется овсянка на воде, яичные белки, сыр, чёрный чай. Два обеда - гречка+варёная грудка/котлеты из грудки на пару. Два ужина - свежие овощи, зелень, заправляю льяным маслом, и за 2/3 часа до сна обезжиренный творог + стакан кефира. В овсянку добавляю сушёный чернослив, в гречку домашнюю аджику. Вода 3 литра, соль примерно 7-8 грамм. Ходьба 8000/10000 шагов. Сон 7/8 часов. Калораж не считаю, ориентируюсь по чувству голода. Самое главное нельзя голодать!

[@Paramonov]

Всё правильно! Молодец!

[@АртемКосов-п9х]

Антон это человек, который сделал больше чем все диетологи и психологи за сотни лет. Уважаю его, человек с большой буквы

[@ТатьянаКошевая-я8и]

Большое спасибо за видео.

[@ЖенекВодила]

Привет Юрий. Спасибо за очередной хороший видос! Особенно понравилась философия о 2х дорогах - действительно после такого стоит задуматься! Еще раз большое спасибо, жду новых в таком духе!

[@Paramonov]

Приветствую! Благодарю за поддержку! Удачи и здоровья!

[@lukaspudolski3872]

Очень понравилось,просто и честно! И соль нужна,только после приготавления! Всем похудения и здоровья!!!

[@ВадимАхременя]

Спасибо! Я ждал это видео.

[@Paramonov]

Спасибо!

[@Jeleznik]

Хочу дать рекомендацию по поводу похудения при работе в смену или по ночам. Сам работаю именно так. Так вот проще всего совместить начало похудения вместе с началом отпуска. То есть при нормальном режиме дня. А за отпуск вы уже поймёте как вам питаться дальше. Если я работаю в ночь, то завтрак у меня вечером, а ужин ближе к утру, всё просто меняется местами. Про алкоголь.. его проблема ещё в том, что с ним невозможно не есть. Если я что-то выпивал, то я всегда жрал! Теперь я не пью и соответственно не ем бесконтрольно.

[@Paramonov]

Спасибо за рекомендацию! Этот вопрос многих беспокоит!

[@УАЗЗелёный]

Не поверишь, но зашел специально чтоб посмотреть на твоё старое видео про похудение заново, а тут уже новое.

[@СаваРахмат]

Большое спасибо. Хорошо констатировали. Только ваши видио мне подошли

[@Paramonov]

Рад, что ролики были полезны! Удачи и здоровья вам!

[@Denis2216s]

Про развилку хороший пример!

[@АлександрМихайлов-и4и5ю]

Спасибо тебе, дружище! Твоё первое видео про то, как ты похудел, мощно меня стимулировало. Я сказал себе:А чем я хуже? Я что слабак? Взял себя в руки и с лёгкость сбросил 25 кг за 4 месяца. Со 110 кг до 85. Правда ел все по весу 250-300 гр. Только исключил все сладкое, мучное(кроме кусочка бородинского в день). Мне полтос и здоровье начинало скисать. За то теперь я другой человек. Спасибо.

[@АлександрМихайлов-и4и5ю]

И ещё, раз в неделю у меня разгруз. Литр молокочая на сутки. Литр молока 1,5-2,5% вскипятить и заварить две ложки зелёного чая. Пить в течении дня по 200 гр.

[@desert_punk7672]

@@АлександрМихайлов-и4и5ю здравствуйте. Как сейчас у вас дела?

[@UA-tn6sy]

Удачи

[@КаринаДруже]

мне понравилась философия про горочку

[@vvv84Piter.]

Спасибо за видео. Ждём следующих по этой теме!

[@Paramonov]

Спасибо за поддержку!

[@moto__spb4477]

Идём в правильном направлении) За две недели почти - 6 кг👍👍👍

[@Paramonov]

Молодец! Отлично!Продолжай в том же духе!!!

[@chikanfocs1087]

Красава

[@zigzagmccrack533]

Спасибо за эти четыре видео, наткнулся случайно. Буду начинать, думаю, теперь все получится, мой вес в данный момент 135 кг.

[@Paramonov]

Всё проще чем кажется, главное начать! У вас всё получится! Удачи!!!

[@zigzagmccrack533]

@@Paramonov самое интересное что на канал фрешлайф28 подписан давно (глянул пару видео и забыл), но видать мозгов не хватало вникнуть, но именно после ваших четырех видео пришло понимание и начал методично штудировать видео с канала Антона, так что "мой понедельник" начался уже в этот четверг, вот уже два дня и есть первые результаты, продолжаю

[@zigzagmccrack533]

@@Paramonov мне в чём то проще (чем многим желающим похудеть), я с алкоголем полностью простился почти два года назад, просто в один момент решил что алкоголь не нужен, совсем

[@zigzagmccrack533]

@@Paramonov прошло 2 недели, мой вес минус 8,4 кг, жизнь изменилась в корне, нет усталости, отлично засыпаю, нет чувства голода, постоянное желание что то делать, с удовольствием за день прохожу 8000-15000 шагов (раньше думал что 5 т. очень много), испытываю удовольствие от той еды что ем сейчас, потребности в читмилах не испытываю, давление раньше было 150-170 на 100 с лишним, сейчас существенно меньше, ноги перестали болеть, и еще много чего хорошего изменилось за эти две недели. Смотрю видео на канале Антона, заказал его книгу (хотя и начал читать ее в электронном виде), Антон проделал гениальную работу, но моей точкой принятия решения было именно твое видео размещенное выше. Так что Спасибо Вам обоим огромное!

[@zigzagmccrack533]

прошло два месяца, минус 15 кг, чувствую себя хорошо, полет нормальный, продолжаю.

[@legionwolkow3090]

Спасибо вам большое за то что делитесь с нами, тоже хочу похудеть, перисматриваю ваши видосы на эту тему, надеюсь что получится! Буду задавать вопросы если что-то не пойму!

[@russiaorthodoxman]

Привет. Твоё видео меня промотивировало - отказался от вредных продуктов, создал дефицит калорий и дело пошло, за три недели скинул 6 кг. Спасибо за видосы, снимай еще. Да, и про весту тоже интересно. У самого св кросс 2019 1,8 МТ

[@Paramonov]

Рад что ролики полезны! Удачи!!!

[@russiaorthodoxman]

@@Paramonov привет. За полтора месяца - 10 кг, нужно ещё 10))

[@YurZai]

Спасибо большое! Всё ясно и понятно!

[@АннаКуркина-п6щ]

Спасибо большое за информацию 💪

[@Paramonov]

Благодарю!

[@benni4133]

Очень интересно, смотрю, готовлюсь худеть. Первый раз получилось нормально, сейчас сложнее, настроиться пока не могу

[@Paramonov]

Уже знаешь что к чему, так что всё получится! Удачи тебе!!!

[@СергейФролов-ю1г]

Спасибо. Всё по делу просто и понятно. Пример про горочку очень классный! Единственно расстроился по поводу мёда. Думал им сахар заменить. Для меня просто невыносимо пить чай или кофе без сахара :-(

[@Paramonov]

Без сахара сложно первые две недели, потом будет норм. Иногда можно использовать сахарозаменители, есть сиропы сладкие низкокалорийные, но увлекаться не стоит...

[@leha_shestoy_pdb]

дело привычки, тоже по началу так думал, через неделю привык

[@i-x-i-11]

класс! у меня всё также,только мясо ещё не ем.

[@Paramonov]

Нее... я мясо люблю))) Ну тут каждому своё!!!

[@ЮрийМихальченко-н6к]

Еда зло! Ничего не ешь вообще!😂😂😂

[@JohnDoe-km7ch]

Спасибо. Я не всегда придерживаюсь, сбросил с 89 до 80-81. Пить бросил совсем. Эффект есть, раньше мог проехать на велике до 100 км, сейчас могу 150.

[@Paramonov]

Ого! 150 км это за день?

[@JohnDoe-km7ch]

@@Paramonov да, и это не предел)

[@ElvanRF]

отец про сына - был спортсмен, на велосипеде по 200 км ездил, правильный образ жизни, учёная степень, преподавал в Вузе, 38 лет, девки сами бегали за ним. Пауза. Я - а что с ним стало? Умер.( Ничего против вас не имею, просто вспомнила этот разговор с покупателем).

[@UA-tn6sy]

Ну да стало легче немного

[@МаргаритаХохлова-ъ4л]

Спасибо за видео! Оно не только полезное но и настроение поднимает! Думаю для девушки такая диета тоже подходит, правда я меньше съедаю, мне много) С первого дня вес стал уходить! Буду ждать следующее!

[@nicevshotov2964]

Привет, расскажи подробнее, пожалуйста, как готовил. Ну допустим как тушил курицу. Как менял меню. (дабы не надоело)

[@GlukhovAnatoly]

Посмотрел случайно твоё видео, спасибо за рекомендации про канал фрешлайф 28

[@АртемКосов-п9х]

рекомендую фрешлайф. это как образ жизни, и не только худеть но и думать

[@prokhordobrohval5428]

Работаю по сменам, бывают смены в ночь. Питаюсь дробно и ношу контейнеры и вполне успешно худею, никаких проблем.

[@Paramonov]

Многие пишут, что работа по сменам их останавливает от перехода на ПП... но как по мне было бы желание! Удачи и здоровья!

[@IlyaSkuratov]

КАК Я ПРОПУСТИЛ это видео...!!! Привет, Спасибо большое, Молодец!!! Юра, привет, не ем ничего... (жизнь так сложилась) вес растет....

[@Paramonov]

Привет! Спасибо! Проблемы со здоровьем?

[@bezlikij1587]

У меня такой вопрос. Была в 2017 году проблема с желудком. Весил я на тот момент до болезни 95кг. Болезнь элементарная обострился гастрит плюс перестал работать жом желудка. Из за чего появился заброс желчи в кишечник. Всеми правдами и не правдами это залечил более менее. Но не в этом дело. Сел сам на диету в виде стол номер 6. Без соли и сахара. Воду не пил в таких количествах, но рацион держал около полу года. Вес мой снизился до 75кг. Но хоть и стал я себя чувствовать легче.. само состояние почему то было не айс. Слабость была просто ужасная. Любые нагрузки иногда даже просто сильный наклон приводил к головокружению. Потом как желудок более менее пришел в норму. Еда конечно стала разбавляться быстрыми углеводами, но без фанатизма. Чай без сахара и максимум одно пирожное в день 50гр. С этого конечно я вес не набирал, так как питание было дробным и ел я максимум за 4 часа до сна. Что бы желудок успел переварить пищу. Сейчас мой вес стал прежним 95кг. Но заметил что прибавлять я его после того, как начал есть перед сном. Так вот вопрос именно в этом. На сколько влияет еда перед сном или у каждого свой организм и реагирует по разному?

[@deni-v773]

Похудел со 105 до 83-84. С середины марта не худею. так же дробно ем. НО раньше я СТРОГО все делал, следил и тд. Сейчас чуть расслабился. Могу 2-3 конфеты поесть или кусок колбасы. НО... не допускаю никаких срывов и тд. Как ел дробно так и ем, но той прежней строгости не соблюдаю. Чай, кофе без сахара (привык), Фастфуд как не ел, так и не ем. И не хочу. И прочую лабуду похожую. За весом слежу, вес колеблется от 83 до 85, не больше. Может из-за воды, может из-за еды и тд. Есть некий страх набрать лишние кило. Потому что ни при каких условиях не хочется набирать вес опять и выглядеть таким, как при 105. давление, когда весил 105, было все время 140/90 или 143/93 +-. Теперь завел тетрадь, куда записываю давление, время и дату. раза 2-3 в неделю измеряю. Как похудел, давление стало от 117/69 до 125/75... А раньше думал мол... повышенное давление это для меня нормальное, просто я сам по себе такой и тд и тп.... НИФИГА подобного.... Теперь я это точно знаю!!! Я работаю то в день, то в ночь. Когда ночная смена, я как проснулся утром, после завтрака ем мясо и овощи. А когда на работе, ем мясо+овощи и крупы.

[@Paramonov]

Привет! Со сладким поаккуратнее.. очень быстро можно набрать всё обратно... тот же кусок колбасы не так страшно))

[@UA-tn6sy]

А рост какой?

[@UA-tn6sy]

Високий ?

[@ИванБаеш]

Респект !!!

[@Paramonov]

Спасибо!

[@RUS-pt4qd]

Добрый день! За месяц по вашей методике -4 кг! Спасибо!!! Случайно нашел ваш ролик "-25". У самон было 108 , рост как у Вас, и решил попробовать , получатся.....но!(( Иногда скрываюсь...... шашлыки пару кусочков....или оливье с майонезом (((((. Вообщем спасибо!!!!

[@Paramonov]

Чуть по строже с собой и результат будет ещё лучше! Удачи и здоровья!

[@ElvanRF]

вот это "иногда" и всё портит

[@ahilesssss1]

Чит дэи и резиты надо устраивать , тогда и срывов не будет

[@ДмитрийПубанов]

за полгода на дробном + 2 раза в неделю бег по 3-7 км со 129 до 110кг похудел , нервы с нового года + праздники = результат +7 кг , набирается очень быстро поэтому не советую прекращать ) сейчас опять смотрю видосы мотивирующие и уже сажусь на правильное питание а чуть потеплеет сразу на бег )

[@Paramonov]

Удачи и здоровья! У тебя всё получится!!!

[@КрепышиАндрюха]

Привет, как результат спустя 10 мес?

[@tatysik72]

Вы молодец, мне клеточное питание помогло, с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала, завтрак заменила клеточным питанием, кушать не хочется до 16.00

[@ДмитрийПубанов]

@@КрепышиАндрюха 116кг но солидно поднабрал мышц. Меньше бега больше силовых. Много калорий съедают )

[@ДмитрийПубанов]

@@tatysik72 без силовых и кардио не советую худеть. Будете меньше весить а выглядеть дрябло. Во время нагрузки организм выделяет огромное количество био добавок ) даже болеть перестанете.😎

[@UA-tn6sy]

Я брал одну ложку мёда в чай с молоком пока болел или в кашу добавить мог

[@Жека-ч1ф]

привет спасибо тебе с 95 ушел на 80 держусь 3года

[@UA-tn6sy]

Круто

[@user-gw1qn8eq6p]

А когда держишься, рано или поздно произойдет срыв. Нужен прогресс!

[@Anatoliy.2107]

Сахар - зло! Сладкое и так во всём!

[@Paramonov]

Да... со сладким нужно поаккуратнее!

[@fryktlemon6224]

👍👍👍

[@Paramonov]

Спасибо Бро за поддержку!!!

[@АлексейНиконоров-н6в]

Приветствую, зря ролик про продукты не записываете, многие люди боятся или не хотят и по этому не начинают т.к. думают что потсчёт калорий и подбор правильных продуктов это сложно, да и многие не знают как их приготовить что бы это было вкусно. Запишите ролик про то как, чем питались, как готовили, какието варианты меню, для рабочих и выходных дней. Думаю люди оценят этот труд, а многие и решатся повторить и в конечном итоге начнут понимать что к чему и соображать в калорийности продуктов, у когото больше не будет срывов из за сухой невкусной гречки и отсутствия разнообразия в питании. Подумайте над этим. Помогите людям сделать первые шаги...

[@Paramonov]

Добрый день! Я обязательно подумаю, возможно и запишу такой ролик! Удачи и здоровья вам!

[@АлексейНиконоров-н6в]

@@Paramonov спасибо, взаимно!

[@narpavel]

@@Paramonov ну что на счёт ролика не надумали сделать о продуктах и готовке?

[@Paramonov]

@@narpavel будет в январе большой ролик и как мне кажется интересный, там это вопрос очень сильно затрону!

[@ВениаминВениаминов-ъ9я]

А горох можно ? Кашу суп гороховый ?

[@vladimirvladimir4437]

Стал гораздо реже пить 🍺, с давнего ролика вашего еще) а вот вино бывает)

[@Paramonov]

Уже хорошо...

[@UA-tn6sy]

Делаю всё что ты говоришь

[@Максим-э9г7н]

Привет! А как потом удержать результат когда достиг желаемого веса? Как питаться? Что бы не худеть дальше и не толстеть? Держать так сказать вес?

[@АлександрЗубрилин-ж1ю]

Есть 🍯

[@Paramonov]

Приветствую! Питаться также, но составить рацион, на поддержание веса, а не на снижение.. можно уже не так строго, но сахар, алкоголь, фасфуд возвращать не стоит...да и периодически поглядывать на весы, в случаи чего пересматривать питание! Очень много историй когда люди худеют, потом возвращают своё питание и разумеется вес тоже возвращается.

[@Vutline]

Желательно есть по режиму год и больше, чтобы сформировать новые пищевые привычки. Нужно дойти до того, чтобы мысль о бургере не вызывала желания его съесть, чтобы простые вещи стали вкусными. Я для себя ставил первую планку год, но теперь по прошествии года думаю режим продлю ещё на год, чтобы уже не думать о том, что ем, чтобы даже мысли не было есть массовую еду общественного питания, чтобы не было понятия вкусной еды. Есть полезная и рациональная еда и по идее она не должна приносить удовольствия.

[@Makar4ik_HooleeGUN]

Решил начать, накупил продуктов, утром понял что нет масла (Сковорода простая) не взял ничего к овсянке, запарил посолил и нормально залетела, на запах не очень, на вкус вполне 😀

[@sergeysmirnov249]

👍👍👍👍👍

[@АртёмОвдей]

Дмитрий приветствую! Спасибо что не ленитесь делать видео по интересуещей многих теме. Советы реально помогают. Хотелось бы поинтересоваться чем можно заменить творог?

[@Paramonov]

Приветствую! Я не Дмитрий, я Юрий)))... на ужин вместо творога можно овощи с мясом, яйца..

[@АртёмОвдей]

@@Paramonov))) сорян

[@ВикторДлогуш]

Здраствуйте. Когда должен быть последний прием пищи в сутках ?

[@Paramonov]

За час- два до сна..

[@chikanfocs1087]

В 100 граммах вареной гречки на воде 110 ккал! Может кому-нибудь пригодится!

[@Paramonov]

Всё зависит от того как сварить))

[@Ya_dra]

Очень полезное видео!Спасибо огромное!!!!!!Скажите пожалуйста,а масло вы сколько добавляли в салаты в день:? Я добавляю в салат из овощей весом 100-150 грамм чайную ложку оливкового или льняного масла.Это много или нормально? В День где то раза три салат кушаю...тое=бишь в день три чайные ложки масла

[@deni-v773]

Нормально. Я льняное масло ел на завтрак. Наливал одну столовую ложку и мешал с овсянкой и ел.

[@Paramonov]

Привет! Нормально, я в салат пару столовых ложек добавляю, люблю подсолнечное не рафинированное...

[@АлександрМихайлов-и4и5ю]

Я тоже нерафинированное

[@vadimgromov9531]

Приветствую , можно ли поменять процесс приготовления куриного филе с варки или тушения , на гриль " кухонной электрический " ( БЕЗ масла ! ) ?? Спасибо за видео !!

[@Paramonov]

Привет! Можно конечно, просто мне лично проще потушить...

[@александрголовков-ч3е]

у Антона есть ролик о водно-солевом балансе где он говорит что обязательно употреблять 8-12 граммов соли каждый день

[@alekseisoldatov3312]

спасибо

[@Stanislav-yq8ih]

Спасибо

[@РоманДавыдов-и9ъ]

Интересно: не проще ли привыкнуть к приемам пищи через больший промежуток, чем приучать организм постоянно что-то подкидывать в топку?

[@геннадий-у4щ4щ]

А если 3 приема пищи (помимо гречи с грудкой.овсяной каши.2 яиц ) . есть салат (помидор 2 огурика лук.зелень ) с кусочком черного хлеба сильно-ли повлияет на результат ? Просто я могу салат целыми днями есть и наедаться ! По колоражу то вроде там ничего и нет !

[@КаринаДруже]

лучше не кушайте одни салаты целый день, малый калораж и мало питательных веществ. если будете кушать все время одни салаты в дальнейшем будут проблемы со здоровьем.

[@КаринаДруже]

и нужно кушать конечно же, но совмещать с кашами, мясом и тд.

[@АннаНикитина-е3ь]

Спасибо вам большое за ваши подробные видео ролики. Хочу похудеть, но не пойму, как мне высчитать калории, сколько мне надо кушать в день. Подскажите пожалуйста

[@Владимир-ж1ъ2п]

Питаюсь по вашей диете 3 дня - 4кг.Тядело столько есть😄

[@abrahamsteinberg8374]

Ребята, поймите одну вещь. Шоколад и всякие вкусности, которые влияют на вес никуда не уйдут из полок. То есть сделайте себе план, что через 10 кило похудения вы себе сделаете читмил, или один день немного покушать вредного. Всем добра

[@ЕвгенийЯковенко-е9ь]

Здравствуйте,стоит использовать во время похудения пояс или корсет с Ален экспресс для живота?

[@Paramonov]

Не могу сказать, не знаю... Я не пользовался ни чем подобным

[@Алексей-н6э6й]

Я тоже худею, я тоже весил под сотню, а сейчас уже вешу 89, и я тоже купил весту))))

[@Paramonov]

👍👍👍

[@TheJbpasha]

Обязательна ли для похудения покупака Весты?)

[@Paramonov]

@@TheJbpasha )))

[@TheJbpasha]

@@Paramonov у меня не веста, но смотрю ваши видео с интересом. И про авто и про ЗОЖ

[@Paramonov]

@@TheJbpasha спасибо!!!

[@АлександрЗолотарев-й1т]

Подскажите, сколько гречки и грудки должно быть в одной порции?

[@Paramonov]

Всё зависит от вашего веса и количества приёмов пищи в день. Я начинал с 200 грамм гречки( взвешиваю варёную) и 100 грамм грудки, по ходу как худел снизил до 140 гречки и 80 грудки. Я ел шесть раз в день.

[@НеонНеонов-з7с]

Привет!!! А почему тебя нет у Антона в разборе полётов????

[@Paramonov]

Просто решил сделать такой ролик на свой канал kzbin.info/www/bejne/qZy1ao2brp6daZo ... Может позже и у Антона на канале засвечусь))

[@НеонНеонов-з7с]

@@Paramonov , классно получилось. Я чуть позже выйду не тебя в ВК. Нужно посоветоваться. Не против????

[@Paramonov]

@@НеонНеонов-з7с да, пиши конечно.

[@НеонНеонов-з7с]

@@Paramonov , спасибо. Я в ВКОНТАКТЕ под именем Нео Нео. Так чтобы ты был в курсе.

[@sergheisarco8813]

Как узнать калорийность рыночных продуктов (речная рыба, грибы,баклажаны, киви, и тд)?

[@Paramonov]

В "ядексе" или "гугле" вбейте, информации полно...

[@sergheisarco8813]

@@Paramonov Спасибо.

[@ЭльвираМухаметдинова-р4ы]

Здравствуйте. Мне 64 года вес 110 кг. Уже 3недели на дробном питании. Воду пью. Но вес стоит на месте. Может уменьшить вес еды? Спасибо заранее.

[@Paramonov]

Здравствуйте! Размер порций нужно подбирать. Вы должны наедаться, но не объедаться и к следующему приёму пищи должно быть небольшое чувство голода. Поэксперементируйте с размером порций, тоже не сразу подобрал.

[@tymotymo188]

БЛАГОДАРЮ, мясо сей час напичкано химией,поэтому лучше варить

[@Paramonov]

Это да...

[@katarzynademianczuk7131]

Здраствуйте.Скажите пожалуста.как победить тягу к сладкому? Я борусь с этом и никак не получается.А сладости весдесущи.Очень часто хочется сладкого.больше всего после еды.Как это победить? Можете ли мне что-то подсказать?

[@Paramonov]

Не покупать, полный отказ, не какой одной конфетки.

[@UA-tn6sy]

Как похудеть немного

[@maxkon4731]

Можно ли пить чай (без сахара) с молоком 2-3 раза в день?

[@Paramonov]

Я на завтрак пил кофе с молоком, а в течении дня пару раз чай с лимоном, разумеется всё без сахара... Но по возможности лучше стараться пить чистую воду!

[@ПавелКостенко-ь6т]

Привет у меня история один в один как у тебя. Начал тоже дробное питание но контроль далеко не идеальный иногда ем картошку (вернее частенько) вопрос по фруктам сладким об этом мало говорят. Например : арбуз, банан, персик, и др. В них есть сахар, от них инсулин взлетает или фрукты можно? А то от сахара отказался а вот фрукты ем часто. Спасибо за хорошие советы по худению

[@Paramonov]

Привет! С фруктами тоже нужно поаккуратней, иногда можно, но без фанатизма... Я ел зелёные яблоки, цитрусовые, очень редко бананы...

[@ionmagazin2962]

Здравствуй! Что скажешь по поводу Арбуза ? Ягода сладкая и вкусная , хочется холодного арбуза летом , можно ли есть его на диете ?

[@Paramonov]

Привет! Если хотите похудеть, то от арбуза лучше воздержаться... Если его и употреблять, то не часто и без фанатизма

[@ionmagazin2962]

Paramonov понял спасибо вам !

[@Jonilis]

Давай про пополнение видос,а то для димтрофанов нет видео😁

[@Paramonov]

Это надо с тобой снимать... откормим тебя и снимем на два канала))

[@Jonilis]

Paramonov Я только ЗА😀👍

[@dmitry5645]

Здравствуйте, спасибо большое за видео. Начал худеть! Для разнообразия ем первое: щи или финский рыбный суп. Что думаете по этому поводу? Мне 21 год рост 187см вес 84 кг. Как скоро будет виден результат, что похудел хотя бы на 200 грамм. Заранее спасибо за ответ.

[@UA-tn6sy]

А какой вес желаемий ?😊

[@dimabackhenko169]

смотрел старый ролик 9 месяцев назад и решил бросить пить и курить, рацион не менял и сбросил 30 кг, сейчас вес остановился на 100 кг (был 130) отказался от хлеба и собираюсь попробовать соблюдать рацион.

[@Paramonov]

Приветствую! Спасибо за обратную связь! Будешь соблюдать, вес будет таять на глазах... Удачи тебе и здоровья!

[@UA-tn6sy]

А рост какой ?

[@5СПОСОБОВУЛУЧШИТЬЖИЗНЬ-ы3щ]

Блин реално полезное видио. Спосибо вам. Кстати у меня на канале есть с 5 способов для быстро похудения каторе нету этом видио. Уверон что они многим помогует поэтому переходити и смотрите.

[@odnakowo]

Вы живете один? Когда семья, сложно все это соблюдать, готовить и есть отдельно?

[@BONYAKLID1]

Да, я тоже похудел с 98 до 86) но никак не могу упасть до 85. Очень хочу)) Но, тема помогла)) Результатом доволен

[@Paramonov]

Привет! Пиши в ВК пообщаемся, может разберёмся,что не так..

[@BONYAKLID1]

@@Paramonov ок. спасибо!

[@Alexandr-Lan]

А рост Ваш?

[@BONYAKLID1]

@@Alexandr-Lan 1,78

[@BONYAKLID1]

забыл добавить, начал с 12 января

[@UA-tn6sy]

Ну я сахарозаменителям не верю

[@Привет-о9и1з]

Какой у тебя рост?

[@Paramonov]

182

[@peace-to-the-world]

Красивое тело - это образ жизни, а не забег на диете Пусть фастфудники завидуют, закусывая жирнющими бургерами Всем - здоровья!

[@UA-tn6sy]

Ну понятно что немного

[@UA-tn6sy]

Хочу схуднуть с 60.9 до 56.4

[@UA-tn6sy]

Пиджак мой просто внизу немного жмёт

[@АндрейБурьба-ы1й]

самая вкусная еда жирная она же самая вредная

[@КаринаДруже]

какая страшная картинка где человек-свинья🥴

[@Paramonov]

)))

[@user-damirLucky]

Начал новую жизнь с 1 мая этого года, вес был 92. Сейчас 1 августа, вес с начала июля встал на 81. То есть уже месяц вес держится на одной планке. Что делать? Алкоголь исключил с мая (и понял, насколько это было верное решение), хлеб не ем ещё с апреля, пью воду, сладкое тоже исключил (иногда может ложку варенья), не ем колбасы и остальную вредятину. Единственное бывает тушеный картофель, но совсем немного. Также помимо этого играю в футбол три раза в неделю, в другие дни добавляю пешие прогулки. Чувствую себя хорошо, однако хочу похудеть до 75 кг, рост кстати 181. Но вес встал капитально. Что ещё делать ? Помогите

[@Paramonov]

Добрый день! Главное не расстраиваться и не опускать руки. Вес иногда стоит и это нормально, но всё же нужно внимательно посмотреть, на своё питание, ни чего ли вы не упускаете, строго ли соблюдаете режим, не забываете ли про воду. Возможно стоит подрезать рацион процентов на 10-20

[@Vroykompot]

Чего тут расстраиваться? По-моему, у вас чуть ли не идеал - 181 см рост и 81 кг вес )

[@UA-tn6sy]

Не жрать нечего неделю и вес скинешь

[@UA-tn6sy]

​@@Vroykompot не все не совсем так. Вес на выходе из норми к верхней границе норми и лучше похудеть например на 8 кг

[@rpy34uk_npu_ucnoJlHeHuu]

Красава! Все по делу! Понравился пример про развилку.

[@Denis2216s]

Спасибо

[@ЕвгенийМакарьев-ю6ю]

👍👍👍

[@Paramonov]

Благодарю!