💊 КАК ПОХУДЕТЬ НА МОРСКОЙ КАПУСТЕ? СЕКРЕТЫ ВРАЧА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНА МОРСКАЯ КАПУСТА ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОЖИРЕНИЯ И ДИАБЕТА ?-частый вопрос от пациентов.
👉Сегодня мы поговорим о морской капусте - ЛАМИНАРИЯ- и обсудим её полезные и вредные свойства.
Ламинария-это ИСТОЧНИК ОРГАНИЧЕСКОГО ЙОДА. Именно он ПОЛЕЗЕН для щитовидной железы и БЕЗОПАСЕН - йод из продуктов питания не дает рисков передозировки йода.
Кроме того, морская капуста- прекрасный ДИЕТИЧЕСКИЙ ГАРНИР.
✅ Энергетическая ценность:
🔸 В РАССОЛЕ: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА- 24.9ккал, белки- 0.9г, жиры-0.2г, углеводы-3г.
Гликемический индекс низкий-22.
🔸 В МАСЛЕ: КАЛОРИЙНОСТЬ ВЫШЕ
Калорийность- 88,1 ккал, белки-1,9 г, жиры- 8,2 г, углеводы- 2,2 г
✅ Морская капуста богата на ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ: витамины группы B, в большом количестве витамин E, A, C и D, фосфор, натрий, железо, магний, йод и др.
👩⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗНА МОРСКАЯ КАПУСТА:
✔️Повышает функцию щитовидки за счет высокого содержания йода и небольшого количества аминокислоты тирозина,
✔️повышает работоспособность и помогает восстановить силы,
✔️улучшает обмен веществ,
✔️улучшает перистальтику кишечника,
✔️улучшает микробиоту кишечника и переваривание пищи,
✔️улучшает реологически свойства крови (профилактика тромбообразования),
✔️улучшает состояние сосудов, стабилизирует давление,
✔️регулирует водно-солевой обмен, помогает в борьбе с отеками,
✔️снижает чувство голода,
✔️способствует снижению холестерина,
✔️защищает нас от новообразований,
✔️применяется в косметологии для улучшения тонуса кожи.
С осторожностью стоит употреблять людям сповышенной функцией щитовидной железы ( тиреотоксикоз), т.к в ней достаточно БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЙОДА, как и в других морепродуктах.
✅ Поскольку морская капуста БОГАТА КЛЕТЧАТКОЙ и содержит небольшое количество усвояемых углеводов, то ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
Главное, что нам стоит помнить: если мы хотим получать максимум витаминов из продуктов питания, то питаться нужно разнообразно!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❤️ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ !
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-walerii]

Друзья, не забывайте лайки. Уверен информация всем понравилась. Большое спасибо.

[@ludmilakirile8145]

Медицинским вопросом не интересуюсь, но у вас столько интересной и разнообразной информации! Главное- подаете вы её привлекательно.🌹🌹🌹

[@user-dg9rl9gy3u]

Очень люблю морскую капусту! Спасибо за лекцию!

[@user-eg6qz3jn9r]

Спасибо,дорогая Ольга Михайловна,профессионально и очень доходчиво объяснили!теперь без опасений буду есть морскую капусту ламинарию,столько витаминов в ней,что очень важно для здоровья.Спасибо,спасибо,дорогой наш ДОКТОР!

[@user-jm5xu5sq2p]

Спасибо большое,что напомнили про полезные свойства ламинарии

[@Lucky55598]

Какая Вы замечательная! Так понятно и интересно объясняете, спасибо ❤

[@user-rk3tk8id4b]

Ольга михайловна, вы умница, обьясняите так доходчиво , здоровья вам и вашей маме, что подарила людям такого доктора от бога❤🙏👏👍

[@user-ed9fp7wp8w]

Настолько классная информация и Ольга), что смотришь сподрят и забываешь ставить👍

[@irina_skt]

Спасибо за информацию. Без воды, все четко и понятно.

[@user-or8vr5bq2n]

Благодарю Вас Ольга Павлова!!!🙋🏻‍♀️😊😘❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌹🌹🌹

[@user-bc8ml7zm2g]

Спасибо огромное за нужную и полезную информацию. Большая благодарность Вашему Роду за Вас - умницу, красавицу и очень добрую и помогающую девушку. Счастья и благополучия Вашей семье. Всем слушателям канала - здоровья и Божьего благословения. Пусть все у Вас будет ХОРОШО

[@user-ll5hw9ei1y]

Ольга Михайловна, спасибо вам большое. Как всегда очень полезная и доступная информация❤

[@nursulunugmanova3175]

Люблю любую капусту. В любом виде. Здравствуйте, Ольга Михайловна! Благодарю вас за очень полезную информацию.

[@user-nv1ci9oo6v]

Мои благодарности вам, милая наша ❤️💋☪️

[@user-fy2ly8qd9l]

Уважаемая Ольга ! Спасибо вам большое ,в вас есть вера ,слушаю вас с удовольствием. И придерживаюсь ваших рекомендаций ! Благодарю вас❤от души.

[@user-ms4pl6lt4g]

Спасибо Вам за интересную информацию

[@Papa-xv7bb]

Багодарю очень полезная речь 🙏🙏🙏

[@user-dy9xj1le9v]

Ольга спасибо Вам большое за информацию

[@wendys8726]

Второй день смотрю ваши видео,столько полезной информации!Но как же я обрадовалась ,что вы из моего города и я могу попасть к вам на прием в клинику.Теперь это моя мечта

[@Klarans]

Супер, всё понятно и доступно.

[@user-nj4ui7gj3w]

Спасибо большое за информацию.)

[@use7_ay2]

Спасибо за видео ❤

[@user-hn8vo7sd3n]

Спасибо за информацию. Обожаю морскую капусту

[@user-ku2dj7rf3r]

Добрый день, Ольга Михайловна!Спасибо большое за видео!Расскажите,пожалуйста ,про соевые продукты.Спасибо!

[@user-rn8oe1et7s]

Спасибо за видео🤗

[@user-um5ox6hi6h]

Спасибо вам за видео

[@user-vv5tk8gw7l]

Благодарю за информацию , очень люблю морскую капусту!!! ❤❤❤

[@user-qt3nt4rl2x]

Спасибо за информацию

[@user-cy2xw6hi8p]

Благодарю умница и красавица....

[@MrIShacloWI]

Обожаю морскую капусту. Приятно узнать о других полезных свойствах помимо йода.

[@user-tg7rg1lt1z]

Не нашла, где можно написать комментарий. Пишу здесь! Спасибо большое, Ольга Михайловна!! Очень полезно, как всегда!! Берегите себя!! 😊😊

[@markizaangelic7588]

❤❤❤❤❤Доктор вы суперррррррр!!!!

[@lubovkorobko]

Спасибо доктор за полезную информацию!!!

[@oksanageydarova8904]

Спасибо большое спасибо❤

[@user-mv7en7mw6q]

Урааа!!! Мой вопрос раскрыт!!! Спасибо!!!

[@user-qf1wm8jv4s]

Спасибо большое!!!

[@user-md7mc3xc6s]

Приятный доктор.

[@user-gv8bt9bc4t]

Коротко и ясно. Благодарю. 18.05.2023

[@Genn-r6o]

Интересная информация. Большое спасибо.

[@IlonaMedic]

Спасибо! Покупаю сушеную ламинарию, отвариваю и ем. Обожаю еë!

[@Анна_07]

Люблю морскую капусту! Едим вместе с дочкой. Ем и в натуральном виде. По настроению добавляю отварное яйцо, редис, морковь или свежий огурец. Очень вкусно 😋😋😋

[@user-ts7qo8gz2d]

Анна спасибо, попробую, потому что просто морскую капусту ненавижу.

[@user-yk6fx4rq6j]

А я очень люблю морскую капусту с морковью по корейски😋

[@MihailOst]

Очень вкусно салат-гарнир - морскую капусту пополам с квашеной капустой белокач. и добавлять туда можно всё, что угодно - вареную фасоль, свежий огурец, лук зеленый. И разнообразно и вкусно!

[@user-ts7qo8gz2d]

@@MihailOst Спасибо большое.

[@user-iu9ev2mm4w]

@@MihailOst морская капуста и капуста друг другу мешают. Почитайте о совместимости крестоцветных и йода.

[@user-ti4zq4ji2d]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ОЛЬГА.. ВИДЕ КОНСЕРВОВ МОЖНО ЛИ МОРСКУЮ КАПУСТУ?

[@user-un8ug8zr6r]

Спасибо за информацию! Совсем забыла про неё! А, ведь, она мне нравится😋. Делала салвт с ней и яйцом. Где-то читала, что её можно есть, только с утра🙄так ли это?

[@user-qx4kb8is4o]

Благодарю!🌷

[@user-wh2gv7cu3b]

Оленька,добрый день. Как быть,если есть симптомы гипотериоза,при принятии л-тироксина 50?спасибо

[@user-wx3iw3ie1u]

Спасибо!!!

[@NoN.a.m.e]

Классная тема

[@user-cb3mg8cu2d]

Спасибо🙏💕

[@user-ns1hl9ll9n]

Добрый вечер🌙 👍, спасибо🙏💕 за видео приятно смотреть.

[@user-tz5qi8nj3y]

Спасибо большое, полезная информация, покупаю ламинарию в рассоле , тру туда сырую морковь и чеснок , подсолнечное масло , не поправляюсь, вес держится в норме, и сытно, Спасибо ещё раз, С, УВАЖЕНИЕМ ❤️🌹🌹🌹

[@user-tg7rg1lt1z]

Плюс вареное яйцо😊

[@user-tz5qi8nj3y]

@@user-tg7rg1lt1z надо попробовать добавить яйцо 🤗🖐️

[@user-hv5gg9rr1h]

А где покупаете? Всё, что я вижу содержит сахар. Мне его категорически нельзя...

[@user-tz5qi8nj3y]

@@user-hv5gg9rr1h Монетка, в рассоле, рассол сливаю

[@user-tz5qi8nj3y]

@@user-hv5gg9rr1h все продукты хоть немного, но содержат сахар, но не в таком количестве, чтобы у вас поднялся сахар крови

[@user-ng8tu7nr5s]

Добрый день. Спасибо за полезную информацию по питание. Буду презнательна, прошу ответа на вопрос, как ввести в свой рацион Ламинарию в сухом виде? Можно добавить ее в салат, суп или только как советует этикетка, запивать водой?

[@namiqmmmdov5077]

Спасибо огромное ❤❤❤ город Баку

[@user-zs9nd4kz8v]

Подскажите пожалуйста....может ли наблюдаться выпадение волос именно от таблеток "эутерокс"? Стала принимать препарат т.к. удалили щж полностью. Выпадение волос просто ужасное, болит кожа головы и зуд. В своих больницах помощи не нашла. Я в панике. Спасибо.

[@user-jt8od7rq7j]

Сажите пожалуйста, можно ли употреблять при сд 2 типа калину

[@user-do7rw3uj1n]

Ольга Михайловна,огромное спасибо за Ваш труд. Но есть вопрос.сегодня в магазине морепродуктов я купила салат из ламинарии.В него входят морская капуста,сельдерей и морковь.Салат по вкусу кисло сладкий.У меня диабет 2 типа и меня интересует,если салат кисло сладкий,то может ли такое быть,что в него добавляют сахар? Или это натуральный вкус капусты?Собственно я хочу спросить,капуста сама по вкусу имеет сладковатый привкус?

[@Zhuls12]

Морскую капусту добавляю в жареную печень с морковью, мне очень вкусно👌

[@user-un1fi3bb8f]

Опа, рецептик 👍💯

[@user-nq4qf3fr4m]

Скажите, пожалуйста, у меня удалена щитовидная железа, могу ли принимать ламинарию. И как принимать ламинарию, каждый день. И ещё, скажите, пожалуйста, полезно ли интервальное голодание. Спасибо, с уважением Зоя.

[@user-si5bo9dk4m]

Ольга, здравствуйте! Подскажите пожалуйста в чем разница программ по коррекции веса за 18000 и за 10600 ? И можно ли связаться с вами или вашими менеджерами напрямую? Есть вопросы

[@user-lv7po1ru9z]

ЩЖ удалена полностью( ДТЗ,диффузный токсический зоб) нужен ли в таком случае постоянный приём йода и в каком виде предпочтительнее- ламинария,БАД или аптечный препарат? Спасибо 🌺

[@user-gw5wq2hd7w]

Здравствуйте Ольга Михайловна. Помогите, пожалуйста, советом. У меня диагноз "АИТ. Эутиреоз.". Мне 55 лет, рост 160, вес 110. Можно мне есть морскую капусту (ламинарию) при аит и при таком большом весе? Прибавки от нее не будет? Спасибо большое.

[@user-um5ox6hi6h]

Я ем капусту морскую капусту очень люблю

[@user-nw8to8yt5t]

Умничка

[@user-kx5pt7yi9m]

А можно принимать ламинарию и водоросли Карла в таблетках

[@user-dg4we4cc9u]

Щетовидка удалена,будет ли польза морской капусты ?

[@user-uy4hm4zh9b]

А при АИТ с гипотиреозом можно?

[@wrestle7551]

сколько принимать келп в таблетках ?

[@user-do4ed3xq2c]

Спасибо что сняли видео это, я вас просила снять о капусте, снимите ещё пожалуйста про печень и ее полезность, спасибо!!!

[@user-ck7jc9ef5p]

А про свининку , что в болотце ростеть ---забьіли...???

[@user-do4ed3xq2c]

@@user-ck7jc9ef5p ростеть 😂 Олекс

[@grazhdanka57]

​@@user-ck7jc9ef5p 🤮🔱🐽🐽🐽🐽💩

[@strocach9527]

@@user-ck7jc9ef5p заячью капусту)))

[@user-do4ed3xq2c]

@@user-ck7jc9ef5p сальцо це вже про тебе 😂😂😂

[@joy_68]

А если ламинария в форме чипсов? Полезно? В другом виде не могу есть, брр

[@ninasandetskaya16]

Какая вкусная капуста

[@user-vj3ip7mh4v]

Вопрос: как похудеть на морской капусте? Голодаю уже 14 дней. Хочу перейти на воду с сухими ламинариямиями из аптеки. Может ускорится похудение.

[@Uauuu1]

А какую и где купить.. Вот где вы ее покупаете?

[@user-rh2uw9ox2j]

Ольга Михайловна, добрый вечер 🌌 Мне отменили операцию по замене тазобедренного сустава, сегодня выписали и назначили ,так как обнаружили щитовидную железу,назначили ТИРОЗОЛ,для лечения. Скажите пожалуйста,какие продукты можно кушать при гипотиреозе ?или что нельзя???Этот препарат гормональный?

[@user-lv7po1ru9z]

Дополню- без этого препарата вы не вылечитесь, так что о побочках не думайте,просто ответственно отнеситесь к лечению

[@user-vt8tc4rj8t]

Здравствуйте! Покупаю в Монетке ламинарию 500гр в рассоле за 99р. от Санта Бремор в пакете. Иногда ем с небольшим количеством кукурузы,или с отварным яйцом,или с крабовыми палочками. Очень вкусно получается.

[@strocach9527]

Надо попробовать по вашему рецепту..Не люблю морскую капусту .У нас в Беларуси в разных видах она продается в магазине ..Санта Бремор

[@user-vt9hy7wt3n]

А мне очень нравится салат с морской капустой. Спасибо.

[@user-vc6yq4zq3i]

вкусно

[@user-dj6te5co9r]

А, я вообще её не перевариваю, только через силу употребляю!

[@1000ledi]

она противная такая( а напишите пожалуйста как вы делаете салат- может так смогу есть ее

[@strocach9527]

@@1000ledi в любой ваш салат добавляйте капусту морскую вот вам и салат из капуты

[@MihailOst]

@@user-dj6te5co9r пополам с квашеной белокочанной попробуйте, тогда её вкуса не слышно, а польза при ней

[@user-pc3wm4yz8q]

Кто подскажет, что делать, если хочется сладкого чаю или конфетку , хоть немного? Сама заготовила яблочное пюре без сахара из кисло-сладких яблок, иногда ем. Я новичок, диагноз поставили, но сахар небольшой. 7,1, 7,4. Мне 69 лет. Сладкого хочется. Как отбить это желание? Можно ли не навредить организму, отказавшись полностью от сладкого?

[@user-pc3wm4yz8q]

Ламинария в продаже маринованая. Значит, в маринад добавлен сахар. Можно ли есть маринованые огурцы, помидоры, капусту?

[@kojgon4246]

А можно ли морская капуста,если принимаешь таблетки амадорон?

[@user-vw6eg5mu7h]

Добрый день, Ольга Михайловна! У меня к вам большая просьба, сделайте видео про калий, как его восстановить , если из продуктов не получается. В бадах его обычно всего 2-3% от суточной нормы на капсулу, это очень мало?!?!? Аспаркам и его аналоги многие врачи не рекомендуют ( говорят токсичные). Мне калий помогает избавиться от отеков . Раньше пила аспаркам, сейчас попробовала найти что-то другое, это целая проблема? Спасибо

[@julysmile511]

Есть "соль с пониженным содержанием натрия", там 50% калия, в диетических отделах супермаркетов.

[@user-zv9vy2yf3b]

Можно найди в рыбных маназинах сырную замороженную морскую капусту. Но надо искать. И правильно приготовить. Только так. 😊

[@user-tz5qi8nj3y]

В монетке есть маринованная

[@user-ct8si4id1k]

Долго варится и запах едкий. Проще купить готовую

[@user-ni2ok5fd2r]

Ольга Михайловна а при гипотериозе можно есть морскую капусту?

[@user-zy3vv6jm3f]

В ролике всё сказано-нужно.

[@user-df4ox2qb2k]

Кто никогда не любил ламинарию, но нашёл хороший рецепт или способ приготовления и полюбил ее. Поделитесь, пожалуйста. Думаю, многим пригодится. Заранее большое спасибо.

[@user-oq8vp1vr6z]

Морская капуста+яйцо+сметана. Морская капуста + кальмар Суп с морской капустой как зеленый борщ, только вместо щавеля - морская капуста.

[@user-df4ox2qb2k]

@@user-oq8vp1vr6z Спасибо большое 🌺

[@MihailOst]

ламинария+квашеная капуста белокочанная(1:1)+немного свежего огурчика+зеленый лука. Её в таком слате ни запаха ни вкуса не слышно, идет на ура

[@user-vc6yq4zq3i]

Лайк за ролик, осталось только купить , что то не попадается!

[@Admin-en8hz]

Тоже ламинарию в россоле не видел...🤔🤔🙄

[@user-tz5qi8nj3y]

В монетке, в рассоле очень вкусная 99 р

[@Galinka1963]

@@Admin-en8hz Вы просто не обращали внимание. Её продают и в 5ке и в магните и в любом продуктовом магазине. Спросите морскую капусту. Уверенна что она там есть.

[@Foxpoxcrox]

Я читала, что при АИТ йод нужно очень осторожно, получается йод из морской капусты пойдет только на пользу? ТТГ 1.28 мЕд/л, т4св 11,67, антитела повышены. Можно ли капусту?

[@strocach9527]

У кого горячие узлы тем нельзя ..

[@Foxpoxcrox]

@@strocach9527 Что значит "горячие" узлы? Мне ни один врач ничего подобного не говорил

[@Koldun_122]

Сегодня узнал что у меня увеличена щитовидная железа, и оказывается из-за этого я такой жирный, сказали либо есть морскую капусту, либо пить йодит калия

[@Natalka7nsk]

Я несколько раз писала, вопрос о том, как вы относитесь к, Витграссу, можно ответ?

[@user-pt3xn2zm6j]

Здравствуйте, скажите пожалуйста при диабете 2 типа можно употреблять печень и другие субпродукты?

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Да, можно.

[@user-pt3xn2zm6j]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо!

[@edmonddontes246]

👍👍👍

[@user-me3qb4wd4f]

А как поправиться при СД 2 типа?Все видео только про похудание.А как набрать вес?

[@ivaivushkina6683]

Если хотите похудеть,нужно начинать приём пищи с белка. Если поправиться-с фрукта.

[@user-ok8wb1qz7q]

❤❤❤

[@user-uc1mb8zs2p]

Расскажите пожалуйста, где кто покупает морскую капусту в рассоле? Она вообще бывает? У нас в магазинах точно нет, я уверена. Смотрю хотя бы в интернете, на озоне, но ничего такого нет. Есть сушенная, жаренная, но в рассоле нет. Она вообще существует? 🤔

[@elvirabeisbekov7243]

🌸

[@gayaneevoyan7280]

А при гипотерезе можно есть морскую капусту?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Да, можно.

[@bez_psevdonima.j]

❤

[@user-bu6rd7gy1v]

👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-hp9ko1ct4s]

Да. Морская капуста полезная. Но вот только как ее вкусно сделать? Вот в чём вопрос?!

[@user-vc6yq4zq3i]

лук яйцо крабовые добавить с морковью не пробовала, даже на новый год так готовила

[@strocach9527]

На любителя Одним нравится у других отвращения

[@user-vy8ex2ss7j]

Я знала, что морская капуста такая полезная. Но меня мутит только от её запаха. Может, кто подскажет, с чем её нужно есть или как правильно её приготовить. Спасибо.

[@jollyjuln1054]

Возможно, она вам просто и не нужна) Я всегда ориентируюсь на свои ощущения, по последним роликам понимаю, что правильно делаю). Вот помидоры свежие, молоко не хочу и все. Оказалось, и не надо. А морскую капусту наоборот, но найти самую простую, без лука прям сложно

[@user-vy8ex2ss7j]

@@jollyjuln1054 Вы правы. Нельзя себя заставить есть то, что организм отторгает. А вот свежие помидоры очень люблю.

[@user-ct8si4id1k]

Хорошая заправка с уксусом, соль, сахар, Раст.масло.

[@grazhdanka57]

И ничего не сказано можно ли её при гипотереозе с аутоимунными нарушениями. А эндокринолог должен был сказать и о том, кому это категорически не показано из за йода.

[@emilkiskinov3316]

🌺🌺🌺💋

[@emilkiskinov3316]

💋💋💋🌹

[@user-dq1pc4bx4z]

Оленька, я вам написала и жду вашего ответа.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Продублируйте ваш вопрос, пожалуйста, от вас кроме этого комментария больше ничего не нашла.

[@vovan71484]

А где же её взять ? В магазинах она продаётся с сахаром! А у меня диабет 2.

[@user-zy3vv6jm3f]

Купите замороженную и сделай те сами как Вам нравится.Здоровья.

[@strocach9527]

А промыть

[@user-ml9wc4iv3c]

А как быть больным с сахарным диабетом с тем, что все рассолы и маринады морской капусты, которая продаётся в магазине, СОДЕРЖАТ САХАР???

[@user-lv7po1ru9z]

Продается высушенная морская капуста вы можете сами готовить по своему вкусу

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Можно приобрести морскую капусту в сушенном виде, по инструкции ее замочить, промыть и заправить маслом с солью и специями.

[@strocach9527]

Консервированную можно промыть