💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ТОП -5 НУТРИЦЕВТИКОВ, ПОЛЕЗНЫХ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОЖИРЕНИЯ.
Сегодня мы поговорим о нутрицевтиках, которые помогают нам обрести стройное и подтянутое тело.
✔️ ПИКОЛИНАТ ХРОМА
Хром хорошо снижает тягу к сладкому и быстрым углеводам, стимулирует сжигание жира и глюкозы.
Если вы страдаете без сладкого и без углеводов во время низкоуглеводного питания, то без пиколината хрома не обойтись, особенно во время предменструального синдрома, когда особенно хочется сладкого!
✔️ВИТАМИН Д
Главный витамин для гормонального фона, который не зря называют «Д-гормон».
Витамин Д снижает тягу к сладкому, улучшает эмоциональный фон и полезен как для углеводного обмена, так и для энергообмена и для работы щитовидки. Маст-Хэв для всех снижающих вес. Главное - сдать анализ на Д и правильно подобрать дозу.
✔️ ОМЕГА-3
Омега-3 применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для репродуктивного здоровья, для памяти и внимания, для молодости клеток. Список можно продолжать, но для худеющих он также полезен, так как Омега-3 предотвращает накопление жира и снижает количество воспалений в организме.
✔️ КОЭНЗИМ Q10
Обеспечивает клетки энергией, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Его можно применять для поддержания функциональной активности и снижения окислительного стресса. Так как при стрессе многих тянет перекусить, то коэнзим Q10 поможет бороться с последствиями стресса без вредных продуктов.
Особенно полезен Коэнзим Q10 для людей старше 45 лет, при снижении выработки своего коэнзима.
✔️ АМИНОКИСЛОТЫ, ПРОТЕИНЫ
Одна из частых причин голода- недостаток белка в диете. Так же низкое потребление белка негативно влияет на щитовидную железу, главный орган энергообмена.
При низком потреблении белка и низком уровне белка в крови в диету стоит добавлять либо большее количество белков из пищи либо эссенциальные аминокислоты / аминокислоты говядины либо качественные усвояемые протеины.
✔️ КОЛЛАГЕН
Коллаген - это основной структурный белок кожи, который отвечает за ее упругость. Коллаген синтезируется из аминокислот, которые мы получаем из белковой пищи.
С возрастом выработка коллагена уменьшается, что приводит к старению организма.
Если у вас есть большие физические нагрузки, то можно помочь своим мышцам, связкам, суставам, принимая коллаген в качестве био-добавки, или если у вас недостаточно белка в рационе.
💊Эти нутрицептики отлично подойдут и для здоровья и для хорошего самочувствия
Но для похудения помимо БАДов необходимо восстанавливать гормональный фон, правильно питаться и не забывать про физическую активность. Только прием БАДов, увы, не приблизит вас к фигуре мечты. Но может стать отличным подспорьем.
Если ваша цель не только сбросить вес, но и иметь красивое тело и отличное самочувствие, то нутрицевтики в этом нам как раз и помогают.
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@Sarakonor2023]

1. Принимать Хром 2. Витамин Д 3. Рыбий жир, омега 3 4. Людям старше 45+ Коэнзим 5. Адекватное количество белка 🐿️ 😊❤

[@Gusynakpin]

Спасибо.Я все наоборот принимала.😌😽

[@Vera_Arinina]

Биохимик академик Миронова В. не рекомендует коэнзим Q10. Обьясняя, что клетки будут работать на быстрый износ.

[@Gusynakpin]

@@Vera_Arinina Спасибо.Я в возрасте.Первый раз в жизни начала пить витамины.Оказывается надо.Спасибо Оленьке.Намного легче.Худею.А так живот торчал колом.Хотя мало ем,и т.д.Сахар 2типа.Какая эта мерзость.Сбила с 15 до 6,благодаря Михайловне.От врача мешок таблеток.И все!Держался 2 года,пока не попала на канал .🙃😌🙏

[@user-iu9ev2mm4w]

@@Vera_Arinina клетки же делятся.

[@user-iu9ev2mm4w]

@@user-dw4uh6oo1q все чрезмерно плохо

[@lizetaozerskaya859]

+1000000 к вашей карме. Вы стольким людям помогаете. Огромное вам спасибо!

[@user-ln7sh2ir5p]

Люблю когда без "воды", всë доступно и чëтко, спасибо

[@klarakireeva5738]

Очень доступно слушать информацию!И очень полезная информация для всех!!!Спасибо за Ваши знания,Ольга Михайловна!!!😊

[@user-rh4jc4vo9r]

Спасибо большое за высоко квалифицированную консультацию.

[@user-so6mm5fe8j]

Ольга, вы профи😇. Спасибо за вашу деятельность

[@juuuulya]

Одним словом, - УМНИЦА!

[@fbccggvdfgh311]

Здравствуйте, любимый доктор! Как всегда, блестяще подана достоверная и полезная информация! Спасибо❤❤❤

[@user-kj5iw1do3u]

Спасибо большое!Как всегда информация просто супер!

[@user-yx9gj3ed4l]

Как приятно слушать грамотного человека,спасибо за ваши знания

[@user-um5bd8jk9u]

Благодарю вас за ваш бесценный труд ❤

[@LikaLusia]

Спасибо! Все эфиры у Вас очень полезны!

[@user-gz8ng7vm1i]

Доктор, огромное Вам спасибо!!!❤

[@user-lq6ss3wk6t]

Давно не посещала Ваш канал. Лекции про похудение меня не вдохновляют, хотя ооооооочень надо, но от этих мыслей и усилий находит тоска. А я хочу радоваться жизни и быть здоровой и в свои 62 и далее... Участковые врачи ничего не предлагают, а ваши услуги для меня дороговаты... Поэтому слушаю Ваши лекции, как оставаться здоровым и стараюсь придерживаться ваших советов.... Простите, если что не так!!! Я вас люблю и уважаю❤❤❤❤❤

[@kannew734]

Ольга Михайловна! Вы вернули меня к жизни! ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ! УЖЕ МИНУС 42 КГ! В 39 лет ощущаю себя лучше, чем в 29!!!❤❤❤

[@user-yi9zs1uj8y]

Здравствуйте, а как удалось вам столько скинуть?

[@user-ls5hc3wb9k]

"Уже"?? Это после какого видео Вы так полцентнера сбросили?.. 😯🧐 Расскажите, пожалуйста, что Вы делали для такой потери веса?

[@kannew734]

Я обратилась на консультацию к Ольги Михайловне! Уже год худею под ее наблюдением! Диета - основа! Перекусам нет! Углеводы на завтрак и обед! Белок, овощи свежие, зелень на завтрак, обед и ужин! Плюс витамины, лекарства по результатам анализов! Ольга Михайловна - врач от Бога!

[@user-wt7zb8xm7f]

@@kannew734Молодец !!!успехов вам.Скажите пожалуйста, а консультация платная у О.Мих.?

[@kerstinblume813]

@@user-wt7zb8xm7f, конечно

[@user-ug6mi9wr9d]

Ольга Михайловна, от всей души благодарю! Благодаря Вам медленно но уверенно мое здоровье идёт на поправку. Счастья Вам и Вашим близким!

[@user-to5vp8bu5d]

Люди .....во всем нужна только мера и рациональное питание. Еды много и все хочется попробовать. Вот вся и причина. Займитесь спортом и хобби. Голова будет занята и режим наладится. Не хотите готовить? То же не проблема. Сейчас полно кафэшек и другие прелести. Мало кто хочет думать и грузиться. Все есть, а времени и денег(у многих) нет. Как будто все в пустую. ВСЕМ надо организоваться получается под себя. Все По возможности.

[@user-xz7jd2bz1p]

Очень полезная и доступная информация,ваши лекции помогают мне в работе,работаю провизором в аптеке и часто ваши советы идут в рекомендации клиентам.Спасибо за труд и помощь.

[@user-vq3yl9vw9v]

Здравствуйте ❤я просто хочу написать Вам от души вы классная, всех вам благ.Таких грамотных специалистов докторов один на меллион.

[@oksana-kim]

Я Вас обожаю! Вы - умная, красивая и у Вас речь льется , настолько интересно Вас слушать!!!❤

[@user-rb6jz9ej4y]

Спасибо, за информационный блок, который вы пишите под видео, это очень важно!

[@user-ck3zg7pt4z]

Ув Ольга Михайловна,огромное Вам спасибо,за Ваши эфиры,и полезнейшую информацию!С большим интересом слушаю Вас в Казахстане!👍👍👍🇰🇿

[@user-sk7tl9qo3v]

Какая умница эта доктор! Спасибо!

[@user-nl1vo6ep8i]

Благодарю вас за ценные знания,мечтаю пройти ваше обучение по диабету.

[@yelenakzalm64]

Ольга Михайловна, очень благодарна Вам за ваш труд, рекомендации и назначения. Результат меня радует ❤

[@user-cr7md4ke6f]

Как проконсультироваться онлайн?

[@user-ls5hc3wb9k]

Какой именно результат? И что Вы для этого делали?

[@user-xo9cl3kf9x]

Если я сейчас принимаю по назначению травматолога ( жалобы на боль в спине ): 1.витамины группы В 2. Кальций, магний, цинк 3. Витамин Д , ( в разное время , не горстью ), то можно мне ещё и хром добавить или допить это ,тогда к хрому перейти ( по индексу массы тела ожирение 1 степени)?

[@user-eu3dr7zq8j]

Как всегда, всё чётко ,по существу Низкий поклон вам,за ваш труд

[@lidjest9888]

Че чёткого? Её из-за такого рта даже не понятно. Что она говорит.

[@tatyanaryzhonina7139]

​@@lidjest9888вы не правы. Зачем обижать. Прекрасная речь, четкая подача. Слушайте, а не смотрите.

[@user-zm1gv4og9c]

Очень нравится, что "без воды", и как говорила наша учительница по математике - громко, чётко и по математически грамотно! ❤

[@user-vv5tk8gw7l]

Ольга Михайловна Благо Дарю вам за информацию , здоровье вам и всех вам земных благ

[@dinagucci5511]

Спасибо таким врачам😊

[@Alla-eu4sb]

Потрясающе вы настояший эндокринолог,лучше не бывает!!!

[@albinaedilgereeva]

2:27

[@user-ij4gj4ol7c]

Золотой дорогой доктор! Вы умница!❤

[@user-eq7ej3hy6y]

Вы как врач должны сначало обследовать человека выяснить что можно, что нельзя, а потом возможно что, то советовать. А так мы всё врачи

[@user-do7sd8ph2i]

@@user-eq7ej3hy6yтак она и говорит про анализы вначале. Чем вы слушаете

[@user-lq1hy4lm9z]

Большое вам спасибо, вы так нам помогаете.

[@LuciaBlake]

Спасибо. Вы очень мне понравились! Ваш голос мотивирует и передает силу.

[@noursak4067]

Потрясающий доктор 👍👍👍

[@user-gv7xx8uc4t]

Очень интересно, спасибо,будьте здоровы

[@diyorakodirova2671]

Моя вы золотая 🥹 Вы просто находка!!! Такая грамотная ❤️ Обожаю вас слушать. Очень рада, что наткнулась на ваш канал. Желаю вам крепкого здоровья и долгих, счастливых лет жизни 🤗 Всем худеющим девчонкам желаю добиться поставленных целей и сбросить лишний вес с легкостью 😘

[@beavergnowingwood]

Да и мужики тоже тут сидят)

[@user-ui2jk9mo7h]

Олечка спасибо за информацию ❤

[@user-vl1bf6mc4o]

Спасибо большое за ваш труд!!!

[@user-gr7ik6ku3d]

Большое спасибо Вам за искреннее желание помогать людям и высокий профессионализм!❤

[@helenak46]

Ольга, я вам благодарна за вашу информацию

[@user-hb8if2op2r]

Вы такая умница. Замечательный врач.

[@user-tk5oj2di9b]

Удивительно умно объясняете,удачи Вам

[@user-se7oo9im9v]

КРАСАВИЦА ! УМНИЦА !!! ДОБРАЯ ФЕЯ !!! ❤❤❤

[@Amira-qf4ko]

Про надпочечники Как влияют на гормоны хотелось бы тему услышать и как их лечить!

[@kreol5934]

Олечка, огромное вам спасибо. Все четко, ясно , конкретно, доступно и по делу. Все записала. Побегу в аптеку.

[@user-ro3rb1rp6x]

Какая вы умничка! Спасибо!

[@user-kd1qx1ht8v]

Красавица вы наша 🥰🥰🥰. Спасибо за видио 🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-cp7no6gu6x]

Доброе утро хороший милый Человечек...

[@arminehayrapetyan6282]

Добрый день. Благодарю за качественный контент. Интересно услышать про эндокринные факторы холки, в частности кортизол, у женщин и как с этим работать. Спасибо 🌷

[@user-wm9vx2yi7u]

Разбивать и массажировать. Это жировые отложения.

[@user-qh6xl2ln2v]

Спасибо, Ольга.

[@raufmammadov5366]

Не перестаю удивляться уровню ее знаний.

[@user-em7sm4jb9z]

Всю информацию можно в интернете посмотреть, прочитать в Википедии и так подготовиться к лекции. Вы тоже сможете!

[@user-do7sd8ph2i]

@@user-em7sm4jb9zесли все можно самим прочитать, что вы тогда делаете на ее канале? Идите читайте, заканчивайте мединститут, сами себя оперируйте, хм... а ведь даже читать вас кто то учил...

[@user-ux3gg2wi5y]

Так это все ещё в интернете, Вы тоже можете так

[@user-fn6pr8ji3g]

Милая вы наша Олюшка, как я рада, что попала на ваш канал💝🙏всех вам благ 👌

[@user-ji5de1vs3f]

Молодец, Ольга Михайловна! )

[@user-pg5pn1pu4u]

Просто супер доктор.спасибо 👍👍

[@user-by4ij4xg3n]

Ольга Михайловна, я счастлива, что нашла вас! Благодаря рекомендациям в видео я преобразилась: при гипотериозе и АИТ врач уливилась прорессу в анализах. Снищила лозу гориона до 25мкг. ТТГ 1,5 . Я бодра, бегаю по 5-7 км. Через день и плаваю. Браво, Дорогой ВРАЧ!

[@user-eq5xb8mi1p]

Здравствуйте, а какой у вас Т3 и Т4?

[@user-ic5ze6yx5u]

Спасибо, полезно и познавательно!

[@budgetniepokupki]

Большое спасибо за полезную информацию!

[@user-yv4qm1pq9l]

Всё так понятно, спасибо 🌹🌹🌹

[@user-dd3us9uq6i]

Спасибо Ольга Михайловна!

[@user-cd6ge9eq4c]

Спасибо за ваши консультации большая умничка так все внятно и понятно учитесь приднестровские врачи

[@user-ve1vf3xh6w]

Большое спасибо Вам!

[@annat2774]

Ольга, огромное спасибо за такие понятные и полезные статьи, мне очень помогли ! За 7 месяцев похудела на 10 кг., витамины пьем всей семьей😊 Анна, 44 года, 171 см, 63 кг.

[@user-jw3vt4vo8e]

Капец ,кости одни остались

[@user-mi4xc3hk1v]

Какие пьете витамины

[@user-wv5bu2dv2i]

Ольга вы молодец все просто и понятно побольше бы таких врачей спасибо вам

[@user-wx3iw3ie1u]

Спасибо, доктор!

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю вас за полезную информацию

[@user-iy1tw6xo2e]

Спасибо дорогая Ольга Михайловна. ❤

[@user-kk4be4se2k]

Спасибо большое, очень интересно было послушать

[@victoriavictoria8164]

Спасибо, всё доступно. И меньше надо есть☝️

[@LEDI_GOLD]

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ 🌟БЛАГОДАРЮ❤

[@user-cp1qx1wk9b]

Спасибо, Ольга Михайловна ,за информацию. Можно ещё узнать как принимать все эти добавки,чтобы они не навредили друг другу и хорошо усвоились?

[@galinaprilipuhova658]

Большое Вам спасибо за полезную и нужную информацию

[@user-fp2kp1tm6p]

Вы как всегда на высоте!!!!!

[@user-ki4yy9qp5i]

Спасибо, большое❤

[@user-bt5dx9vk6l]

Спасибо Доктор Оленька!

[@Dr.Klimenkov]

Согласен с вами коллега! Вы молодец!

[@user-zb4zu8kc6j]

Спасибо Ольга!❤

[@user-mb9oj7fr2f]

Убрала молоко, самое тяжелое - это отказаться от капучино и перестало тянуть к сладкому. Вот уже 3 недели смотрю на сладкое с равнодушием. А раньше, сладкое требовалось после каждого приема пищи и даже вместо приема пищи. И волчий голод ушел😊 рекомендацию по исключению молочки нашла в одном из ваших видео ❤❤❤❤

[@user-il4fv1bq1e]

Самая лучшая ,,,,самая умная и самая замечательная

[@provinz_psycholog]

Благодарю за знания!

[@user-sy8gj1yd9m]

Спасибо большое за детальное объяснение применение витаминов.

[@AlenaKritskaia]

Я не особо испытываю чувство голода, просто мне нравиться все время что-нибудь есть😁😁

[@rosyy.slimes3691]

Дааа, чисто психологически зависима,стресс ,неуверенность заедаю

[@user-by6yd9fu2h]

Это страшно,а не смешно(((

[@Margo_Puma1990]

Тоже такое 😅

[@taniaplotnikova6967]

Да,,когда дома ,не перестаю 😄

[@user-gb5lt3py1v]

Я думала я одна такая🤦‍♀️находясь дома постоянно хочется пойти на кухню. При этом кушать не хочу, но хочется что то жевать

[@user-mp4tz9cf8x]

Здравствуйте, Ольга! Что Вы можете рассказать о дибикоре при СД 2 типа?

[@user-gt5om6wm8f]

Большое спасибо. Грамотно и доступно..

[@user-ir8py6ns3r]

Большое спасибо.

[@larisalorik1098]

Вы умничка❤

[@user-vp4ol8mx9v]

Ольга Михайловна! Расскажите про проростки и микрозелень, пожалуйста! Кому можно? Сколько? Какие? И про содержание углеводов в них. Чем отличаются проростки от микрозелени?

[@wika8618]

Ольга Михайловна вы лучшая❤Скажите пожалуйста можно ли его пить когда пьёшь с утра литероксин?

[@user-ig4ld1ni1q]

Добрый день! Ольга подскажите в какое время суток нужно употреблять эти витамины? Спасибо большое!

[@user-cy4lb8gp2w]

Все ясно и понятно!👍

[@user-us2ju6hy4w]

Добрый день! Благодарю Вас за подробную информацию! Уточните, пожалуйста, в какой дозировке принимают коэнзим Q 10 в профилактических целях ?

[@user-fb7pn6bn9n]

Я вас обажаю, инвалид1 группы диабет более 20 лет, гемодиализ 11лет, живу

[@user-lg9no8mv7o]

Оля! Вы супер !!!

[@user-ie6pw6vr2z]

Спасибо вам большое,завтра буду питаться по новому

[@evgenya_stanchenko]

Спасибо за информацию. Теперь нужно найти добавки, которые действииельно помогут, а не будут пустышками

[@user-kf3mo2gf7w]

Спасибо огромное😊

[@user-dd3ep4ml7p]

Благодарю вас!

[@user-yy8ej9is5b]

Вы такая умница,спасибо Вам.

[@user-xo4il2gf3z]

Очень нужна передача о питании в подростковом возрасте

[@ramzes7286]

Спасибо большое Доктор Оля

[@user-gb5lt3py1v]

Ольга Михайловна если бы все доктора были такие как вы, то думаю больных людей осталось бы совсем мало! У меня 2 годы было ужасное состояние, и по анализам глюкоза была 11 и НИ один врач в обычной поликлинике не обратил на это внимание! Слава Богу в платной медицине когда я уже не могла ходить терапевт сразу отправила к эндокринологу и обнаружили, что диабет 2 типа. Но к сожалению круг замкнулся… надо было идти вставать в свою поликлинику на учет. Я не пошла и благодаря Вам и доктору Бергуща два года я слезла с показателей диабета. Наблюдаюсь в платной клинике, сдаю там все анализы. Хотела бы теперь снизить вес который встал, но весь жир в животе и груди)) надеюсь благодаря вам смогу это слелать

[@annaemeretli6832]

Главное до 41г без проблем стабильно вес стоял 56кг,и бац резко в 41г в феврале за неделю вес взлетел 76кг,обнаружили аит,чуток сбавила на крупах до 74кг,потом до 71кг и все,теперь с диетой на крупах без проблем до 66кг и стоит на обычную еду перейти,как исключительно ночью вес по 2кг за ночь прет,так и возвращаюсь к 74г,потом снова на крупы.Заманалась если честно.Но с вит.Д3 все таки и вес легче сбросить и он не так быстро возвращается.Попробую добавить все выше перечисленное,спасибо большое!

[@user-kd5hx9bp6v]

Добрый день. Смотрю вас с удовольствием и пользой. Можно уточнить в какие часы принимать витамины?