КАК ПОХУДЕТЬ?! ПОХУДЕЛА с 90 до 44 кг! ЧТО Я ЕЛА?! РЕЖИМ, ПИТАНИЕ/МОЯ ДИЕТА

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef
Мой инстаграм: inessa_stef
/ inessa_stef
Почта: [e-mail]
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: • КАК ПОХУДЕТЬ С 90 ДО 4...
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ о психологическом настрое: • ПОХУДЕЛА С 90 ДО 44 К...
Моё питание: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ЧТО Я Е...
ПП завтраки: • ПП ЗАВТРАКИ / ЗАВТРАКИ...

[@InessaStef]

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef

[@user-mz2eh9ug5k]

Скажите пожалуйста, за сколько Вы сбросили такой вес?? С Уважением и Благодарностью Вам за видео и ответ, Светлана спрашивает и пишет. Вы очень красивая стали🙂🙏🌹🌿🕊️.

[@Panda-fv8ex]

Мне 75. СО 105 кг до 90 кг за 6 месяцев. Уменьшила порции, убрала все сладости кроме 1ч.л.меда.4 км хожу каждый день в любую погоду. Можно и больше ходить. Худеть можно в любом возрасте. Главное не лениться.

[@natalialozytska9259]

Супер. Супер. Супер. Браво.

[@user-xs5dm2hq2r]

Как Ваши дела сегодня?

[@Panda-fv8ex]

@@user-xs5dm2hq2r Сегодня.мой вес 82 кг стоит на месте.Все также слежу за питанием.Все также хожу пешком.Самое главное мне уже 77.И давление пришло в норму.

[@vickykiely8535]

Стала такая красотка. И не просто стройная, а такая ухоженная и стильная

[@InessaStef]

Благодарю Вас 🙏❤️

[@user-cr1gv3ej5m]

@Irish Dose 👍👍👍

[@user-kv5wd2fs3g]

Прекрасно выглядите! 👍

[@user-tf6ic8ug5y]

@brawlstas star у меня тоже самое, когда толстею никогда не куплю себе обновку, как только похудела сразу хочется что нибудь прикупить🤗 из-за этого другая проблема:когда толстею - нечего носить🤭потому что все куплено в период снижения веса

[@user-pq7eo4ko6f]

Два разных человека до и после,вы просто молодчинка, спасибо за стимул👍👏

[@PollyLight1]

Какие все нервные. И блузка не такая, и прическа не такая. Как автор ролика вас забыла спросить. Это ее индивидуальность. Не нравится, не смотрите, берегите свои драгоценные нервы

[@InessaStef]

Ой, спасибо большое 🙏😘👌 Они меня ДОСТАЛИ, эти "умники" 🤦‍♀️

[@olgaevdokimova3013]

STEFANY PRO не обращайте внимания на таких людей! Кому важен ваш опыт , те с большим вниманием вас слушают .

[@InessaStef]

@@olgaevdokimova3013 спасибо большое❤️ Согласна с Вами. Лайков в сотни раз больше, думаю, это показатель ☺️

[@user-ds3fr9et7o]

@@InessaStef Не обращайте внимания .Вы молодец . Теперь удержать . Я тоже уже в возрасте скажем так преклонном взялась за ум и похудела за 3 года на 50 кг Но вот вернулось 10 кг назад и теперь качели то скину кг 3 то снова наберу и вот 10 кг скинуть никак не получается Вам удачи и терпения Вы умничка

[@InessaStef]

@@user-ds3fr9et7o Спасибо большое❤️ Всё взаимно 💋

[@iove6847]

Как же всё таки вес прибавляет возраста 🤔

[@InessaStef]

Да, согласна..

[@user-uo4cn2wf3p]

Мне 26, сегодня 37 летний мужик назвал меня тётей. Вот что значит до 100 кг разожраться.

[@user-hb9ve5qw1u]

@@user-uo4cn2wf3p согласна.мне тоже как то так сказали...(( вот решила сбросить лишнее,постройнеть!😊😄

[@innasestani1761]

Похудела в 68 на 30 кг

[@user-mz2eh9ug5k]

@@innasestani1761 поделитесь, если можно, как у Вас получилось?? С Уважением Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@user-df5no1xg4v]

Восхитительное преображение! Вы сильная женщина!

[@InessaStef]

Спасибо большое ❤️

[@bayankalmurzaeva3732]

..

[@user-lw2fs1ph7c]

Бесит, дерганье, не могу смотреть.

[@user-oi8ee2mq3c]

Людмила Вискова берегите себя, не смотрите..

[@antalyalove]

Главное вовремя остановиться,это о лишнем весе,сама за 2 года 23 кг наела 🤣

[@mamaalexaananeva]

В привычку вошло читать комменты,ибо просто охереваю какие бывают люди((((Нервные до ужаса,придирчивые,все прям законодатели моды и стиля,п...дец какой-то!!!Люди,будьте добрее друг к другу,человек делится своим драгоценным опытом,скажите спасибо!!!Главное вы убирайте челку и не дергайтесь,одевайте те вещи,которые считаете нужным,на вкус и цвет,как говорится!Будьте здоровыми не только телом,но и душой!!!

[@InessaStef]

Вот спасибо большое 🙏❤️😘 Все в точку👌 А потом эти же критики обрывают мне директ с просьбой им помочь 😏

[@user-tb9we9bq8y]

Прикол в том, что самая злая и придирчивая -это русскоязычная аудитория.

[@user-dk4oh1ct6l]

Комментаторы,зачем вы про челку написали?! Я весь ролик читала комменты про дерганье,вместо того,чтобы слушать!! Придётся пересматривать)))) Автору ролика спасибо за полезные советы)

[@user-yn3gr1fs5v]

Ну да!Она дёргается,а мы виноваты😂😂😂Куриная логика.

[@jannablocka3025]

Озорная Красатунка , слушайте не смотря) Я тоже в коменты полезла и зависла на голове, потом просто стала слушать и помогает )

[@user-bs3yf2lr4r]

😂😂😂

[@Anna_Mixailova]

У меня прошли отеки когда я стала пить много воды, я была в шоке!!! Я пью около 2 литров чистой воды и еще надо стараться лечь спать до 23 часов. Вам большое спасибо за информацию очень доходчиво и без лишних слов и вы очень хорошо выглядите пример для подражания 🌹🌹🌹

[@user-pd1mv4hh5p]

Доброго времени суток. Хочу сразу сказать, что Вы для меня- большой мотиватор. Спасибо Вам. Посмотрев первое Ваше видео я похудела на 10 кг за 2 месяца ( понятно, что часть веса- была вода, но, главное - формирование пищевого поведения, потом это остаётся привычкой), и, для меня очень важным является самодисциплина!

[@InessaStef]

Здравствуйте! Вы не представляете, как мне приятно ❤️ Спасибо Вам огромное! Очень рада, что плгу помогать 🙏🙏🙏

[@user-uz4lu5lk3w]

Очень круто!!! Скажите, как Ваши дела сейчас?

[@Lat...]

И как дела сейчас. Ноябрь 2022г

[@user-fm2eo5kb9f]

Два разных человека......

[@user-mq1tu6ys6s]

Какая- же Вы красотка. Такое нереальное преображение супер просто. Что сказать, беру с Вас пример.

[@user-ur9yn3bm9i]

Энергично, бодро и по существу. И главное все советы опробованные на себе. Просто умничка☺ очень приятно смотреть и слушать, спасибо.

[@user-bq9mb2lh4t]

Очень рада за ваше преображение!!! Просто молодец 👏🏻

[@tamaradrakon2414]

Инесса,преображение вау!Две разные девушки,до и сейчас.Молодчинка!Главное теперь удержать достигнутый вес.Удачи!

[@innabilska6535]

Инесса!Вы нереально красиво выглядите! Живот подтянется обязательно! Очень рада за вас! Спасибо,что делитесь своим опытом. Приятно это всё слышать от тезки)

[@user-pp9hj7eo6o]

Ты местами так мило всё рассказываешь, а главное доступным языком! Спасибо!

[@GulnaraSW]

Благодарю, рада, что услышала слово постепенно, а то от слово отказаться начинает трясти 🙈😓

[@katrinaelistratova6320]

Вы, Инесса, супер молодец! Очень искренняя, без прикрас, и как есть, так и говорите! Я тоже за интервальное голодание и активный образ жизни! В моем случае, сбросила около 10 кг за 5 месяцев и продолжаю оттачивать фигуру и наслаждаться энергией и здоровьем которым Бог меня благословил! Удачи вам во всех намеченных целях!!!

[@dilnoza2707]

Сказали все верно.Мне было очень приятно вас слышать.Вы похудели,и стали оооочень энергичной.Вы умничка.

[@elenab9232]

Инесса,очень рада Вас снова видеть!!!! Огромное спасибо за видео!!!! Вы наш мотиватор!!!!! Столько полезной информации!!!💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

[@user-ur6sb8zb2q]

Вы супер 💕! ! ! Я восхищаюсь вашей силой воли! Здоровья вам и всех благ! ! ! 👍👍👍

[@user-je2wh8go5h]

Совсем два разных человека . Сейчас красивее и эффектнее !

[@InessaStef]

Благодарю 🙏❤️

[@user-hb9ve5qw1u]

@@InessaStef здравствуйте!! Очень интересно вас слушать! а упражнения вы какие- нибудь делали,чтобы при похудении кожа не была обвисшей.что вы делали?

[@oxanastravellife9392]

Спасибо огромное .Все очень четко и кратко объяснили .Прекрасное объяснение ,грамотная речь.Выглядите прекрасно !

[@user-mo6xt5pd1b]

Такая мотивация крутая, глядя, как вы изменились. Вы большая, большая, большая умница!

[@user-bn5iq6cp7i]

Молодец, приятно слушать, Быстро, Чётко, все по теме.

[@elenab9232]

Инессочка,не останавливайтесь,продолжайте снимать видео о ПП. Ваше преображение просто восхитительное!!!

[@InessaStef]

Спасибо Вам огромное! 🤗 Очень приятно ❤️❤️❤️

[@Yli4kaMak]

Я думала не останавливайся худей дальше 😆

[@Madina-yv4uo]

Какая же вы умница! Ваше преображение просто восхищает, совершенно два разных человека! Спасибо вам, за ваши видео! Несмотря на то, что я уже приняла твердое решение, и придерживаюсь ИГ, вы меня ещё больше подталкиваете и мотивируете на это!

[@user-dg4ro2is8y]

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!!! ВЫ ТАКАЯ УМНИЧКА. КРАСОТКА ПРОСТО СУПЕР.

[@chagaimarina9939]

ваууууу!!! какие ножки!!! мне понравилось как вы себя снимали, когда были в теле! вы с таким принятием на себя смотрите! типа да я вот такая! но все это возможно исправить! классс!!!

[@Voyager35767]

Благодарю за видео, очень жду следующего...интервальное голодание, это как раз то, о чем я сейчас думаю, читаю, смотрю. Очень интересен ваш опыт.

[@InessaStef]

Спасибо)) Уже скоро будет на канале 🤗

[@ukrainetoday1356]

у Вас такая сила воли...восхищаюсь Вами👏

[@alexmo7393]

Совсем другой человек!уверенная в себе привлекательная притягивающая девушка!Я очень рада за вас,Браво!

[@user-zw9sb4vg7e]

Умничка!!! Я восхищаюсь такими как Вы!!!

[@InessaStef]

Спасибо огромное 🙏❤️

[@mariastern4078]

Спасибо за полезное видео. Вы меня вдохновили. Пожалуйста, побольше таких видео

[@user-on8ff9rw5e]

Не досмотрела ролик, но уже восхищаюсь 😍

[@user-wo2je6dc1x]

Какие вы все девочки умницы, а я за 4года нажрала 40кг,и теперь только думаю , что на следующей день начну худеть

[@dorogayadaniya5303]

Мммм Какая няшка 👍😍 очень восхищает пример! Умница🌺💪😍

[@aygulamanaliyeva8895]

Умничка хорошо выглядеш 👍))

[@user-xv2tu4uv2d]

Красивая, умная и приятная девушка ! Приятно смотреть и слушать : )) Спасибо за видео !

[@user-wv9ub7bu2j]

Какая вы красотка! Стильная, яркая и молодая👍 Спасибо за видео

[@user-li1dj1ew3c]

Как я завидую людям, которые постройнели

[@lilimin867]

Салиха Садвокасова а вы не завидуйте, а действуйте! Я в вас верю!

[@Kulema1000]

У меня сестра так после развода похудела. Нервы, стресс, я ее в зал отвела, он подсела. За первые 3 месяца 20 кг, потом еще 10 за полгода. Накачалась, ничего не висело, держит вес уже 10 лет. Сейчас ей 46 выглядит лет на 35

[@dobroeutro4329]

Все 10 лет ходила в тренажёрный зал?

[@user-vj6by1si8s]

Какая Вы умница, выглядите прекрасно, удивили. Спасибо , будете моим мотиватором😘

[@sima7066]

Вы супер молодчина!!!!👍👍👍 спасибо что поделились вашим опытом!

[@sholpdjan4517]

А, я слушала ее и даже не заметила, что дергает головой. Молодец вот у вас сила воли, умница а я не как не собирусь

[@GM-yt4hi]

Большая молодец!!!

[@user-ek6jz2zj6b]

Самое правдивое и позитивное видео! Подпишусь на вас. Спасибо, все ясно и понятно. Я в начале пути по улучшению своего здоровья и похудения. Надеюсь заразиться от вас вашим позитивом😁

[@user-id3go9xd4t]

Инесса , вь! большой МОЛОДЕЦ!!!Абсолютно все , что сказали , каждое слово , верно на все 100%.Проверено на практике!!!

[@user-jg4mt8dq8s]

Умница и красавица , дай Бог здоровья этой девочке , красотуленька, спасибо огромнейшее за все что вы делаете для нас 🥰

[@user-rp7km2zz7u]

Вы шакаааарная!!!!!И большой молодечек ♥️А дикция-на 1 канал👍Все по делу!Спасибо что вдохновляете👏💋💐

[@user-ob4br5qc9i]

Спасибо,Вы красивая ещё и умная.

[@user-wj2xi2sk3x]

Инесса,вы очень приятная) мотивация отличная) лаконичная речь)спасибо

[@user-gj3nq3si3b]

Инесса,вы молодчина! Такая красивая ,стройная стала! И вы душевный человек,чувствуется сразу. Привет из Осетии!))

[@user-uf9zp9fx1i]

Инеса пожалуста уберите челку за ухо,или не дергайте головой каждую секунду,напрегает.А так мое большое уважение к вам,вы умница,шикарно выглядите

[@InessaStef]

Спасибо 😂 Причём, когда я снимала, я даже не замечала этого 🤦‍♀️😂

[@user-jb4ov2dg4b]

Это так раздражает когда трясут головой каждую секунду ,аж у самой голова разболелась

[@user-uq1qh2jt7d]

И я дергаюсь, убирая чёлку Инессы....решила просто послушать.

[@InessaStef]

@@user-jb4ov2dg4b ну так выключите и не смотрите! Достали. Вам советы дают, а вы к херне придераетесь. Вы не оригинальна. Уже был такой комментарий и не один!

[@InessaStef]

@@user-uq1qh2jt7d да и слушать не надо было. Больно умные все

[@galaxys3267]

Очень приятно слышать вас, постараюсь мало кушать

[@user-fs6dd9lf9h]

Красавица! Умница! Благодарю Вас! Никого не слушайте!

[@user-mm2oq5fu4o]

Благодарю вас,от сердца!🙏❤❤❤Ваши видео-ролики очень мотивируют меня! Очень хочу похудеть,как вы!💯👍🌹🌹🌹

[@annaeliseeva1501]

Выглядишь классно!! Красавица!!!

[@HalidD24]

Супер 👏 ❤️молодчина 💐

[@SalonMonCher]

Вы супер! С удовольствием просмотрела ролик. Вы большая молодец 👏

[@irinairinina8708]

Молодец, хороший пример, отлично и понятно все рассказала! С меня лайк и подписка 👍😊

[@user-wb6to6io3p]

Благодарю! Очень важное видео для меня! 💐🤗🌈👋👍

[@Bed_lk]

Супер видео,не вода,как у других❤

[@InessaStef]

Спасибо 🙏❤️

[@elena_n]

Какая вы умничка. Очень мотивируете.

[@user-en7vc2lw8b]

Ничего себе это настоящее перевоплощение. Вы такая классная в вас столько энергии с вами хоть на войну и в бой

[@user-xh8ob1ec7g]

Вы замечательная женщина! Было очень приятно смотреть и слушать. Недавно тоже решила перейти на пп ибо на диетах как на качелях, -10 кг, потом +12кг. А теперь плавненько, но с каждым днем худею, привыкаю ко всему и чувствую себя лучше.

[@InessaStef]

Спасибо Вам огромное 🙏❤️ Всё взаимно 🙏

[@user-iy3nz6sm9b]

Результат огонь 🔥

[@InessaStef]

Спасибо 🤗

[@kukukukushkina3186]

@@InessaStef кожа не свисла

[@user-ew6ic7ig1d]

@@kukukukushkina3186 куда делась обвисшая кожа - ????? Тоже хочу услышать .

[@user-vl3gq8dr3p]

Вы умница! Отличные изменения! Выглядите супер!

[@user-hy1pl4qp8g]

Вы стали такой классной! Та женщина на видео совсем не вы! Я вас поздравляю с этой победой над собой! Очень здорово, браво !

[@user-lt7rr5ew7x]

Случайно набрела на ролик- подписалась - и уже ваша фонатка 😘😘😘😘🤗🤗🤗👍🏻

[@InessaStef]

Спасииииибо 🙏❤️❤️❤️

[@zorianakladyk7030]

@@InessaStef как вас найти в інстаграм?

[@nadi_ka5288]

Да блин... Очередной раз убеждаюсь что похудеть не сложно, совсем не сложно, даже просто, проще простого. Самое сложно это удержать результат который я нахудела 🤷😭🤷

[@user-gi6cz8hq4s]

Очень познавательное видео! Благодарю, Вас, от души!!!

[@user-rj1oz5fc7l]

Отличные пожелания в конце! Спасибо Вам!

[@user-bz9tg2bv1b]

Вот это преображение👍👍👍👍👍👍

[@InessaStef]

❤️❤️❤️

[@user-bh3hs5uz9h]

Спасибо большое! Будем стараться) Ты не только красотка и кондитер, ты ещё и офигенный психолог!!!))

[@InessaStef]

Спасибо большое 🙏😘 Психологом меня назвали впервые)))

[@user-qi4ih1zo3c]

Вы сразу такая красивая стали) вы просто молодец!!!

[@user-ho2nj2bs6g]

Умничка и красотка, спасибо за полезный ролик!

[@Zovi_Piter]

Вы большая умничка,супер результат.Небольшую историю про себя расскажу.Последний год я работаю по 11 часов в день и работа у меня сидячая в основном.Я очень набрала в весе.При росте 170 и вес был у меня 64 и за год он стал 74.и вот полтора месяца назад пошла покупать себе одежду и когда я поняла что я уже даже в 48 размер не влезаю а уже нужен 50-52,вот тогда я взяла себя в руки и даже разозлилась на себя,купила самый дешевый абонимент в зал за 6500 за год,стала ходить туда до работы в 7 утра.Стала следить за своим питание,потихонечку урезала порций,потихонечку отходила от печенек и от сладкого,стала сперва после 8ми не есть,после 7ми и теперь последний прием пищи у меня в 6 вечера.После работы единственное стаканчик Биобаланса пью и самое главное я не голодная хожу.Между обедом и ужином я ем морковку ,заранее дома на соломки режу,не ем булочные изделия,единственное утром я позволяю себе кусок ржаного хлеба с сыром или с яичницой.И за полтора месяца я скинула 5,5 кг,это конечно немного,но я горжусь с собой очень.Во первых я стала подтянутой и мышцы укрепились от зала и плюс вес ушел и при этом не голодаю.Буду в таком же духе и дальше быть и еще скинуть кг 4-5. Поэтому милые люди,потихонечку подготавливайте свой организм к диете,не обрезайте все к херам резко,не стремитесь за месяц 10-15 кг скидывать,это будет сильный стресс для вас и вашего организма и скорее всего вы это всё бросите и наберете еще больше веса.Как говориться "Тише едешь,дальше будешь"Здоровья вам всем и силы воли и все у вас получится!!!!

[@InessaStef]

Спасибо Вам за историю ❤️ Вы молодец, полностью согласна 🤗

[@InessaStef]

Дорогие, друзья! ) Вы часто просите рассказать подробнее о питании и тренировках) В этом видео ответы на Ваши вопросы )

[@davidsport6732]

Здравствуйте Стефани, скажите как найти вас в инстаграм

[@InessaStef]

@@davidsport6732 здравствуйте) inessa_stef

[@tatarys6064]

STEFANY PRO

[@jemalhommadowa9680]

@@InessaStef 👍

[@user-tr1re3iw9z]

Ну какая же вы молодец! Красавица, умница, все правильно сказала. Мотивация 100%! Приятно смотреть и слушать

[@annasaminyellow3121]

Привет! Ух! Спасибо! Очень вы классная! Приятно смотреть! И реально хочется ж..у с дивана поднять!. Спасибо ещё раз!!

[@dentalspa_kz]

Шикарная!!! Вы молодец!

[@InessaStef]

Спасибо большое 🤗😘❤️

[@oo-pc4dp]

Вы едва ли не единственный человек, который после похудения выглядит МОЛОЖЕ! 👍👍👍👍💐💐💐💐 Обычно люди, когда худеют дурнеют и стареют лицом. Молодчинка!

[@rondolo1]

Esli gramotho eto delat t net. Eche ot tipa stareniya zavisit.

[@nailsdesign3977]

А я думала наоборот все молодеют. Я так же.

[@marikari3950]

Это вегетарианцы дурнеют. И сыроеды ещё. Они все чистятся , чистятся

[@user-xu2vg4kx6f]

Не согласна, главное есть белок, чтобы мышечная масса не страдала и кожа, волосы ногти будут в хорошем состоянии...

[@ntr_11_84]

@@marikari3950 Попрошу не выступать против вегетарианства.

[@ester4372]

Спасибо Вам за видео. Я восхищаюсь Вашим терпением.А кому не нравиться просто не смотрите .

[@Goh222]

Интересно вас послушать !❤вы молодец супер мотиватор !

[@diga7518]

Спасибо большое вам😍 вы мне так помогли ❤️❤️

[@InessaStef]

Вам спасибо 🙏

[@Fan_tvorchestva_varenika]

Отличная подача: четко и по делу! Спасибо!

[@user-ef3nr9qe6r]

Вообще молодцы, сила воли плюс характер, красотка

[@albinaesenkina140]

Только начала смотреть ролик и увидев разницу до и после,нетерпится написать тебе,ты умничка,красавица,ты справилась,молодец!!!!

[@InessaStef]

Спасииииибо огромное 🙏😍😘😘😘😘😘😘

[@user-kv6kq6tp6d]

Афигенная стала !!!Вот это перевоплощение!!!👍👍👍красотка !!!

[@InessaStef]

Спасибо большое 🤗

[@user-cl8hd4tz1d]

Спасибо за подробное видео😚

[@InessaStef]

😘😘😘

[@user-iu5ki1eg4t]

Какая красотка , вот это сила воли ) Тоже после родов разнесло очень хочется вернуться в форму

[@user-be8ud4vl3k]

Инесса вы мой самый крутой мотиватор,начинаю худеть.

[@user-st4kj3tm1h]

Обалдеть)) А за сколько месяцев Вы так похудели? Супер выглядите.

[@zulaykhosalimova1376]

Я Вам завидую 😍.Я желаю вам здоровья,а вы пожелайте мне похудеть😂😂

[@InessaStef]

Я желаю Вам похудеть и чтобы при этом всегда оставались здоровой ❤️

[@zulaykhosalimova1376]

Я подпишусь на ваш канал и будем на связи 🥰😘😍✊👊

[@user-nd1hy1ub8w]

Какая вы красотка! Такая умничка! Благодарю вас!

[@SoulHeartBeauti2012]

Какая молодец!!!! Просто умница!!!

[@CEBEH7790]

Вы прекрасны !

[@user-lk5ct2if7x]

Я новечек на вашем канале;) ну уже успела с вами познакомиться из предидущих роликов👍👌✊😘

[@InessaStef]

Очень рада знакомству 🤗❤️

[@user-lk5ct2if7x]

❤️Спасибо и взаимно

[@lublar1943]

Браво...Вы большая молодец...Респект...