Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. Гинеколог Екатерина Волкова

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone]
Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович, Ватцап: [phone]
Здравствуйте, дорогие друзья. С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики.
Тема прямого эфира: Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. После 40 эти продукты тебе приносят вред.
Кому полезно:
- тем, кто бесконечно худеет.
- Тем, кто голодает на диетах
-тем, кто хочет быстрого безопасного результата для фигуры
Что обсудим;
- какие правила похудения после 40 нужно принять
- во всем ли виноваты гормоны
- что выкинуть из холодильник
- как, что и сколько есть, чтобы худеть
- 10 лайфхаков для быстрого похудения
- 5 добавок для худеющих
Магний B6 Extra Pure и Sleep Deep от Nooteria Labs: vivaherb.ru/product-category/...
По промокоду «mg10» скидка 10% на всю продукцию сайта
Бад. Не является лекарственным средством. Реклама. &erid=LatgBkndB ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207, ИНН 5433976730
#какпохудеть #какпохудетьбездиет #гинекологЕкатеринаВолкова #климаксменопауза #врачакушергинеколог #ЕкатеринаВолкова

[@volkovaginekolog]

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone] Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович, Ватцап: [phone] Здравствуйте, дорогие друзья. С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Тема прямого эфира: Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. После 40 эти продукты тебе приносят вред. Кому полезно: - тем, кто бесконечно худеет. - Тем, кто голодает на диетах -тем, кто хочет быстрого безопасного результата для фигуры Что обсудим; - какие правила похудения после 40 нужно принять - во всем ли виноваты гормоны - что выкинуть из холодильник - как, что и сколько есть, чтобы худеть - 10 лайфхаков для быстрого похудения - 5 добавок для худеющих Магний B6 Extra Pure и Sleep Deep от Nooteria Labs: vivaherb.ru/product-category/... По промокоду «mg10» скидка 10% на всю продукцию сайта Бад. Не является лекарственным средством. Реклама. &erid=LatgBkndB ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207, ИНН 5433976730 #какпохудеть #какпохудетьбездиет #гинекологЕкатеринаВолкова #климаксменопауза #врачакушергинеколог #ЕкатеринаВолкова

[@hhhhhhhoooooopppp]

Скажите пожалуйста, Принимать одновременно и магний и sleep deep? Спасибо

[@user-wi2ut6yi6h]

Мне удалось похудеть на 12 кг только резко сократив углеводы, убрала сахар , хлеб, макароны, кондитерские изделия, сладкие фрукты , без спорта . Мне скоро 47 , стала выглядеть моложе лет , хочу еще минус 7-8 кг , не голодала, калории не считаю , жиры не ограничивала , мясо , рыба , яйца , овощи, грибы, авокадо, сыры , орехи . Вместо хлеба- цельнозерновве хлебцы . Сейчас круп не ем , не люблю , изредка гречка, печеный картофель . Самочувствие гораздо лучше. Уменьшилась на 2 размера одежды . Тяги к сладкому нет , ем изредка черный шоколод 85-99 процентный . Инсулинорезистентность уменьшилась , индекс нома нормализовался. Цикл еще сохранен, решила худеть сейчас , потом будет еще тяжелее , кожа не висит , так как имею хороший тургор кожи и худею медленно 12 кг за 10 месяцев . Еще минус 7-8 кг и будет идеальный для моего роста вес . Нас убивает сахар , кондитерские излелия, все возможно, если не есть что попало .Спасибо Катя за интересный эфир , я врач , Большинство из нас заняты детьми , мужем и на себя не обращают внимания . , я решила наконец то заняться собой, иначе будет катастрофа со здоровьем Принимаю омегу, вит Д , инозитол , триптофан , магний. Появилась мотивация худеть, чувствую себя хорошо ,

[@user-hq9pb3tt4b]

Здорово! Спасибо!

[@mit.frankende9122]

Я худею с вами и тоже медленно- за 5 месяцев 6 кг. Раньше худела на экстрим / диетах и быстро, сейчас уже не получается. Мне 44 года 167/ и сейчас 73 кг ( 6 уже скинула)

[@user-ty6ps1dm1t]

Похудела без физ.нагрузок на сокращении углеводов.Потеряла мышечную ткань в том числе.Вывод физическая активность необходима

[@natalya779]

Скажите пожалуйста, а фрукты какие едите?

[@user-kt9wh5re4k]

​@@mit.frankende9122😮

[@user-hr5ri1iw9q]

В 41 родила, размер 48-50. В 42 на морально-волевых похудела до 44 размера. Поддерживала год интервальным голоданием и домашними упражнениями. К 47 годам снова 48 размер. Живот. Вдовий горб. Думала что все, возрастное. Пыталась снова добавить спорт, но ни сил ни желания. Сижу за столом и сил нет выпрямить спину даже. Ужас. В 47 не знаю что переключилось - купила витамины женские, стала смотреть ютуб на предмет поиска решения. Пришла к питанию белок-клетчатка-углевод с уменьшением жира. Начала делать зарядку, пить коллаген, омегу в хорошей пропорции, витамин д. Потом силы нашлись на спорт (занимаюсь дома2-3раза в неделю). Прошло 6 месяцев вес 54 (рост160). Появилась энергия. Живот ушел, вдовий горбик. Зарядку кстати вначале делала через силу хоть 2 минуты. Сейчас зарядка минут 10 в удовольствие.

[@user-ls5hu4wk8f]

Вы умница! 🔥🔥🔥

[@shishiqa]

Какая Вы молодец🎉🎉🎉

[@user-oo6dq5qi1d]

Мне 44, рост 160, вес уже 75 кг Родила 3 его в 40 к,есть проблемы со щитовидкой, Вит, 2 года назад была 50 кг. Очень хочу похудеть, стресс заедаю, питание неправильное,я знаю.Постоянная слабость. Конфеты и шоколад тошнит от них не ем.Наверно есть нарушение углеводного обмена! Чтоб же мне делать? Очень хочу похудеть. В молодости при стрессе ела шоколад,сейчас это не мой рецепт. Люблю спорт, в молодости,в школе с удовольствием занималась лыжами, танцами участвовала в соревнованиях. А сейчас надо просто заставлять себя что-то делать,такая постоянная слабость. Может кто знает что делать? Пью селен с йодом, лапчатку для щитовидки. С пищеварением проблем вроде нет.Одна проблема: безумная слабость!!!😢🤔

[@shishiqa]

@@user-oo6dq5qi1d что с железом? В9? В12? Как спите? Во сколько ложитесь спать? Какие проблемы с щитовидкой? Что говорят врачи?

[@nutriciolog_maria]

Очень интересный эфир❤ благодарю Вас, доктор 👩‍⚕️🙏

[@user-xm7xy4ev6s]

Екатерина, ОГРОМНОЕ СПАСИБО 💞💞💞

[@Redmi5R-ui8cr]

Спасибо большое наш любимый Доктор, за Ваш труд. Все видео очень активны и интересные.

[@user-rc5vr7ls3n]

Рекомендации доктора по БАДам: 1.Магний бисглицинатный 400млг на ночь (на постояе.основе, или курс 1мес пьем-1мес отдых) 2. 5-HTP 3. Корень валерьяны 4. глицин 5. Хром (1 мес пить/1 мес отдых) 6. Вит Д3 2000-3000 на постоян.основе

[@lenas.9527]

Спасибо ❤️

[@user-pt3wd1hc7c]

Благодарю Вас🌹

[@OlhaKnsk]

Витамин Д3 нужно принимать с К2

[@user-ls5hu4wk8f]

​@@OlhaKnskЭто если доза D3 выше 10000 ед

[@user-lx5vi3kq7b]

​@@OlhaKnskэто зависит от человека. Я первые месяцы принимала с к2 , а теперь уже организм усваивает и обычный.

[@user-lq9zy6si1b]

Спасибо Катюша,будем стараться.Вы дали нам пинка лечебного❤

[@user-us6eu6ep1b]

Очень полезная информация,,, благодарю за эфир❤

[@fedinatanyshka]

Екатерина, огромная благодарность за ценные советы. Благодарю 🙏

[@user-dw9jh8kp3j]

Большое спасибо за полезную информацию ❤

[@Marina_Marusechka]

Какая Вы умничка, спасибо Вам большое🤗❤🌷

[@user-dc3ii6kr3q]

Спасибо! Столько нужного для всех,тем более тех , у кого нет возможности быть у Вас на приеме.

[@NatalyaSavelyeva]

Спасибо! Профессионал и просто красивая женщина!

[@user-qs3yb4vt7y]

Интересный эфир, спасибо за вашу работу

[@user-fj2iq3ne5z]

Спасибо за полезные советы

[@user-xm6ik8uq2l]

Спасибо за ваш труд

[@user-zu7kn9yh6l]

Спасиббо большое за ценную информацию

[@svetlana5386]

Спасибо за полезную информацию!

[@sharoiko8307]

Очень полезная информация! Доступно к пониманию. Спасибо Вам!

[@user-ht2cd1lt1l]

Благодарю всё нужное, интересно было и полезно 👍🏻🥰

[@Bogozel1970]

Благодарю Екатерина ❤❤❤

[@elenatyukareva6912]

Красотка и обаяшка ❤❤❤спасибо огроменное за очень полезную инфу!!!🌹🌹🌹

[@taranamekhravar3097]

Спасибо вам огромное,очень было полезно❤❤❤❤❤❤❤

[@user-kn3ow8vr3i]

Здравствуйте, Екатерина! Вопрос немного не в тему, но очень хочется услышать Ваше мнение. Как Вы относитесь к свечам суперлимф 25 при атрофии слизистой при менопаузе? Благодарю!

[@na4152]

Спасибо большое за этот эфир! Хотела добавить её, что в полуфабрикатах много сахара.

[@Carus1111]

Я просто жру, я стала ленивой задницей, мало энергии 🥹😤

[@lenavladimirova5789]

Печалька

[@user-dd1rg6td1w]

Я и двигаюсь много, работа вынуждает, а всё толстею... Злюсь на СЕБЯ, но не могу прекратить жрать( извините за жаргон)...

[@lenavladimirova5789]

@@user-dd1rg6td1w вся беда в жрачке...поверьте,за жаргон извеняю,сама такая🤣

[@user-xe8mk9xb1n]

Как и я. Мне 43 один ребёнок. Могла бы пешком ходить в зал , с дома не выхожу. Набрала плюс 60

[@user-dd1rg6td1w]

@@user-xe8mk9xb1n В свои 52 ,весила 54 кг, сейчас мне 54, а вес....уже 60.😔😔😔

[@user-xe4nh4eg6x]

Замечательно!

[@user-dp9kv5fb4u]

Благодарю, Екатерина. На самом деле такое и должно быть питание не только 40+

[@user-lq9zy6si1b]

Девочки,а хоеб цельнозерновой пеките сами,в него что хочешь можно положить: семечки различные,разную муку.Я пеку из 4 х видов муки с оболочкой и добавляю семачки тыквенные,подсолнечниковые,льна.

[@user-xf1ms5qf1k]

Мне 69,5. 3года назад переболела 2-х сторонней пневмонией. Выжила, но восстанавливаясь( небыло сил много двигаться) набрала лишних 5кг. Думала все... Теперь так и буду кряхтеть, задыхаться, но.... Случайно увидела канал одной украинской девочки "Оля Пинс" и стала питаться по её рецептам. Говорят с возрастом не похудеешь. Ан, нет. Не голодая совсем, сбросила эти лишние кг. за 4 месяца. Чувствую себя прекрасно. Много гуляю, вожусь в цветнике, занимаюсь любимым хобби. Спасибо ютубу и этой чудесной девочке за своевременную помощь. А все оказалось просто. 2-3 приёма пищи( по желанию) утром - яйца, творог, куриное мясо( что-то одно) с небольшой порцией любой каши или без неё и большая порция зелени, овощей. Обед и ужин - хорошая порция мяса или рыбы и снова овощи хоть сырые, хоть готовые. Ягоды, орешки, фрукты, чуточку сладостей( без фанатизма) невозбраняется. Главное не торопиться. Я начала 1января и к маю уже вернула свой прежний вид. При росте 167см, вес 70кг. Мой комфортный вес. Удачи всем отчаявшимся. ❤

[@user-xn2zm1eo7x]

Вы кряхтели и задыхались от 5 лишних кг? Ну это смешно

[@TanaChudo-ox1ik]

Спасибо! И Вам здоровья.❤

[@tetyanakirichenko707]

Очень полезная Тема для меня Спасибо!

[@user-yc8zb3ri7i]

Екатерина вы великий человек, столько полезной информации даёте женщинам, не то что обычные гинекологу им большинству наплевать,...Мое вам глубокое уважение как коллеге, я тоже врач но детский и продолжайте вашу замечательную работу! Лично я вам очень признательна за вашу помощь и просвещение!!! ❤❤❤

[@user-hx5jv3cd1u]

У меня живот и вообще все вместе

[@user-tj4fc8ch4j]

Невероятно женщинам жить, всех накормить и еще много чего и еще быть красивой

[@user-rw7tm2kh4l]

Да, Вы правы. Все упирается в деньги, конечно, можно уборку вызывать, правильно и вкусно питаться и т д.

[@user-gu5fn8zp1f]

Точно... Еще не ешь при этом, будь энергичной, хоти мужа и всегда Улыбайся.... По пахивает нервным срывом. У меня вообще нет сил, нет либидо и дико болять суставы мне 44г всегда в спорте и была очееь подвижная. В 40 просто другой человек... 😢

[@user-lx4gk7bp5n]

Мне 62,и похудеть удалось только после 40 , когда ушла в декрет с внуком. Сейчас вес 45кг, рост 164.ем по голоду, и прекращаю есть при насыщении 3 раза в день с одним перекусом. Занимаюсь спортом (растяжка и занятия у станка). Принимаю МГТ. Похудеть после 40реально❤

[@user-uo4qk1lp1h]

Видимо у вас очень маленькие порции

[@user-lx4gk7bp5n]

@@user-uo4qk1lp1h нет, нормальные, но обязательно 1/2тарелки клетчатки, 1/4 белковой пищи, 1/3углеводов медленных(суп-пюре, каши) и обязательно пиши, содержащей кальций(сыр, йогурт) тогда не хочется ни чем заесть, ещё добавляю немного семечек и растительного масла. Мне очень это помогло наладить пищевое поведение. Всю жизнь до этого переедала. В школе весила больше 70 кг.

[@user-lp4do5fx3o]

Что такое МГТ ?

[@user-ep4rg4ef9l]

Я уж лучше есть буду, чем весить 45 кг😢

[@emmetropiya]

Что-то вы вес какой-то нереальный записали. Если это действительно так, то я бы прошла углубленную диспансеризацию, т.к. такой вес не характерен даже для молодых девушек тонкого телосложения.

[@IrinaChudina]

не переедать хотя бы), + не перекусывать. Это самое главное)

[@user-wk9yv4zb7m]

Я перекусываю, и это помогает мне держаться. Так я худею. А если не буду перекусывать, чуть - чуть, много не надо, тогда не забью голод, а перекус в моём случае для этого и нужен, чтобы не сорваться и не нажраться чего нибуть.

[@user-uq9yy1xr2r]

Для меня перекус-путь к набору веса.💯

[@user-dr5xk8su1f]

БЛАГОДАРЮ ❤

[@user-jk4mr6il5w]

Спасиба большое за саветы

[@user-hv9fn4jd8g]

Здравствуйте! Я стала набирать после 25лет резко. Но у меня по жизни много стрессов, длительно. Вообщем стресс порой заедала. Думаю что на почве стресса у меня стал повышаться инсулин.

[@aera74853]

Благодарю👍🏻 ❤🌺

[@user-ht8mp2hw9z]

Спасибо большое

[@user-xy9vw9it2p]

Круто интересно и очень важно

[@user-cf3kw8nh2j]

Я поменяла местами завтрак и ужин, утром ем обильно, ужин до 18.00 то что раньше на завтрак - творог, яичница и т.д., приходится брать обед и ужин на работу. Сахар уменьшила, но полность отказаться не могу. Перекусов нет. Похудела и вес не набираю. Принимаю магний с Б витаминами, д3. Всем удачи и мира.

[@elenatyukareva6912]

Молодчина ❤😊

[@DearAnnaLove]

Добрый день, подскажите пожалуйста, где приобрести эти добавки от Ноотерия Лабс?

[@user-be1mb8qo9h]

Я пила магнийВ6. Спо́койствие -да, а на снижение веса не повлияло.

[@user-vg7kl2fc4q]

Спасибо

[@user-fo8mo4gi4u]

Я в 41 только и смогла похудеть. Раньше было желание, но не было знаний. А сейчас к желанию добавились знания и умение применить на практике. Уже -31 кг😊. Оказывается, всё так просто- белок + клетчатка и немного сложных углеводов. вечером углеводы не нужны

[@user-do6tu9zj8l]

А что такое сложные углеводы, какие это продукты?

[@Alisamylovewow]

​@@user-do6tu9zj8lскорее всего имелось в виду медленные углеводы. Это крупы, овощи и фрукты. Быстрые углеводы самые вредные. Это сахар и мучное.

[@user-kf7yq3ql9q]

То что вы едите на гарнир . Кроме картошки и макароны твердых сортов .

[@theball84]

А вот и ни фига... Я все пробовала и диеты и пр, хрень, вес на месте

[@zv6207]

​@@theball84аналогично😢. Меня спасает только убрать углеводы вообще, оставляла только углеводы из овощей и тогда уходили отеки, живот, снижался вес, который не могла снизить, НО организм не проведёшь и меня тянет на углеводы(((((. Как только начинаю есть даже гречку-возвращается всё!

[@user-bq9hq9vr3v]

Почему перед месячными хочется сладкого? Мне 45 лет.

[@user-fi7ug7ui6c]

Когла нужно принимать 5HTР в первой половине дня, во второй или лучше перед сном?

[@alinaguseva8014]

Если для улучшения сна, то вечером. Если они вас бодрят, то днем.

[@yuliyamakaeva9614]

Поправилась после диет ещё больше, чем было. Сейчас 67 кг, была 53-54 кг лет 5 назад

[@Oliva_ocean]

Естественно! Любая диета - зло в последствии

[@user-ze1ik6hq4i]

Во вторник иду к эндокоинологу, анализы все сдала ,нет сил уже худеть всю жизнь) сейчас пью ,,голд лайн,,, и листату .Просто держу скинутые 10 кг .50 лет

[@Morozikthai]

Я уже больше года ем одни листья и курицу (утром 2 кофе без сахара, салат Цезарь или яйцо жареное с салатом, в 16:00 ложка риса и 3 пареных куриных крылышек. Нет перекусов, нет сахара) и прогулки - прибавила в весе 8 кг! 41 год, вот говорят, что от воздуха полнеешь, это про меня!

[@olgavektorovna7145]

Это у вас от неправильного питания, а не от воздуха

[@user-dt7vl1oo9t]

Избавьтесь от страхов и вы добьётесь многого.

[@Siberiana79]

Екатерина, здравствуйте! Мне 45, лишний вес не уходит при правильном питании(мясо, рыба, морепродукты, овощи, салат) и средней физической активности ( ходьба либо велосипед велотренажер или обычный). Лишний вес не уходит и появился живот. Это гормональный сбой? Никогда такого не было. Раньше меняла питание и начинала много ходить - и я уже худела. Сейчас никакого результата это не приносит:-((( Углеводы, сахар убрала!

[@svetlanazaporjeanu948]

Спосибо❤

[@user-et7gp4yq6k]

Здравствуйте Катенька! В 40....была "девочкой" А вот наступила менопауза в 53 года, то сейчас в 63 при росте 1,56 есть живот, вес 70 кг . Фигура груша. Знакомые говорят, что не выгляжу толстой. Секса нет с мужчиной 18 лет. 😊Ну думаю они меня успокаивают.

[@user-qe6xl3tk6n]

При чем тут секс ?? Он способствует похудению ??😅

[@user-et7gp4yq6k]

@@user-qe6xl3tk6n Тут говорится о женском организме в целом. А секс влияет на здоровье женщины.

[@victorysocolova8338]

@@user-qe6xl3tk6nсекс очень способствует

[@user-nq2fv2ek5z]

Да способствует, вы не знали об этом? А так же секс здорово меняет гормональный фон, тоже не знали?🤔

[@user-qe6xl3tk6n]

@@user-nq2fv2ek5z ,можно узнать как ?? Полно толстух и что секса у них нет ,а у худых есть ??🤔

[@user-vu9si5cd7l]

А ближе к делу нельзя?

[@Alisa-yf4fv]

Есть не хочется. Вместо сладкого только сухофрукты. Углеводы - минимум, а поправилась на два размера. Благо жир пропорционально распространяется и талия сохранилась. Но, эти килограммы такие тяжелые и ощущаются очень тяжело ((((

[@user-jz5xh9cf1k]

Здравствуйте Екатерина! У меня очень высокий лептин но не повышен сахар и нет инсулинорезинтенции , очень не могу контролировать процесс трапезы!

[@Alisa-yf4fv]

Хотела подписаться на вас в соц. сетях перейдя по ссылкам, указанным под видео, не получается.(((

[@user-sr6ue3gr8c]

Просто надо влюбиться ❤

[@user-le9qs9kk1p]

Самый лучший совет. Работает бе укоризненно.

[@vitaminys]

@@user-le9qs9kk1p после 40 любовь это эмоциональная нагрузка , а секс привязка. Все это изматывает на самом деле. После 40 надо себя беречь от всех этих любовных качелей.

[@user-do6tu9zj8l]

Это в молодости помогало, а сейчас нет сил на это

[@Natalia1125]

Не помогает 😄

[@user-le9qs9kk1p]

Я на стрессе похудела на 13 кг+ влюбилась, вот уже шесть лет в одной поре, чему не сказанно рада.

[@ma104gornayaprohlada]

Добрый день, доктор! С похудением я справляюсь хорошо! А вот стрессы вечные, настроение не радостное, потливость - вот это отнимает мою жизненную энергию... Ненавижу всё это!!!!!!!!!!!!

[@lenas.9527]

Так обратитесь к психотерапевту, даже бесплатному. Обычно причина лежит на поверхности, но сам человек её не видит. Мне ооочень помогла психотерапия.

[@user-od8fs1ft3x]

Я вас понимаю,мне помогло только згт,фитоэстрогены тоже помогают,но у них накопительный эффект и действие 3месяца,потом привыкание и надо менять и дорогие они,дороже выходят по цене,чтобы печень не мучать,используйте трансдермальные формы эстрогена и вторую фазу свечи прогестерона во влагалище.

[@user-ny8wc5wi6h]

Да, такая проблема есть

[@user-ky5bz8fu9e]

Мне трудно похудеть у меня живот,и овал лица, спасибо за эфир

[@irynasurhai4066]

Здравствуйте, Екатерина. Огромное Вам спасибо за информацию и за Ваш труд. Мне 45 лет, вот уже 4 месяца, как нет месячных. У меня нет лишнего веса, даже, наоборот, не мешало бы набрать, 44 кг вешу. Я не придерживаюсь диет, ем мясо, субпродукты, рыбу, кисломолочную продукцию. Ем ежедневно орехи, семена, цельнозерновые крупы, много зелени и овощей. Единственное, не ем сахар вообще, булочек, покупных сладостей. Были переживания сильные последнее время. Можно как-то вернуть цикл, чтобы опять пошли месячные? Спасибо.

[@user-od8fs1ft3x]

Так только згт

[@user-uz9xe2uz2f]

Я была 93 кг при росте 158 см В 32 года начала худать. За 8 месяцев достигла результата 58 кг. Занималась интенсивно спортом и практически кроме огурцов и куриной грудки в малых количествах ничего не ела. Кожа не обвисла. Вес держала 6 лет( не попровлялась. После стресса из- за смерти матери стала много есть и набрала 18 кг. Сейчас хочу похудеть, но как раньше не получается. Вес не уходит мне 43 года

[@user-sd1zs9sl6t]

Здравствуйте. Никогда проблем с лишним весом не было, никогда не сидела на диетах. После сорока лет стала активно поправляться, несмотря на то что характер питания прежний. До 38 лет принимала противозачаточный препарат, чувствовала себя все эти 12 лет на твердую пятёрку во всех смыслах, но по возрасту и показаниям решила прекратить приём. Буквально через год появились проблемы-со стороны жкт в первую очередь, потом стал увеличиваться живот, грудь, попа. При росте 168см сейчас вешу 72 кг. Никогда не весила больше, чем 64.Стало хотеться съесть сладенького во второй половине дня, чего раньше никогда не было. Понимаю, что по возрасту(мне почти 45) происходит гармональная перестройка организма колосальная, хотелось бы как то этим управлять, но как не понимаю. Можете посоветовать на что надо обратить повышенное внимание?

[@Siberiana79]

Мы с вами ровесницы. Рост такой же как у вас, 168, вес 78:-((( Всегда была склонна к полноте, но более менее в форме себя удавалось держать, зимой поправлялась, к лету всегда сбрасывала. В прошлом году сбросила 10 кг к лету. В этом году вес стоит, ничего не могу с ним поделать. Еле 1 кг сбросила. Не понимаю что происходит. Питаюсь правильно:мясо, рыба только с салатом легким или овощами. Углеводы свела до минимума, практически не ем сейчас. Не обедаю. Сахар убрала. Физической активностью стараюсь заниматься. И ноль результата! Я в шоке. Живот появился и не уходит. Никогда такого не было.

[@user-sy4qr9uu6z]

Благодарю

[@user-hl1rr9wu7o]

Картофель,хлеб и макароны из любых сортов пшеницы,фрукты в любом количестве,крупы,молоко вызывают всплеск инсулина,потому что у них огромный инсулиновый индекс. За этим следует быстрое наступление чувства голода и перекусы. Вот основная причина набора веса - человек постоянно голоден и бороться с этим сложно. Поэтому исключение этих продуктов после 40 дает 100% результат похудения без диет и голодания.

[@user-cf5wo2mw7z]

Резистентный крахмал наберите в поисковике и не несите чушь

[@user-cc1ot7kt7r]

Убрала мучное, макароны и сахар. Картофель запекаю раз в 1-2 недели пару штук. Молоко добавляю только в кофе или какао. Вес уходит от 100до 200 гр в сутки.

[@lenas.9527]

Чушь какая. Картофель сам по себе в чистом виде (без добавок) имеет один из наивысших уровней насыщения.

[@user-lx5vi3kq7b]

​@@lenas.9527это зависит от того как именно вы его готовите.какого он сорта и где именно хранился до употребления. В процессе хранения тоже образуется много крахмала. Вспомните из чего в СССР мы варили клей для обоев. Из разных крахмала.как правило из пшеничного.но другие не лучше.

[@user-qz7gw4st7n]

Фрукты вообще не есть? А яблочная диета один день в неделю? Жене рекомендовали гинеколог

[@Oliva_ocean]

Это нормальный стиль питания для ВСЕХ ЛЮДЕЙ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА! А не только для женщин после 40!!!

[@svetlanapestova4223]

Все именно так

[@user-hs1md1ys2c]

Екатерина это я точь в точь, мне 59 лет, рост 158 ,вес 83 кг

[@user-gu5fn8zp1f]

Я набрала после вторых родов, родила в 37 всегда весила 51кг при росте 160.не худая, но не чего лишнего. После родов весила 56 потом вес начал расти, несмотря на спорт и диеты. Сейчас вешу 65кг возраст 44.не могу сбросить вес, постоянные откаты. Мечтаю хотя бы 55кг.славала анализы на гормоны всё в норме.

[@user-ms4pq2wq7f]

Милая Катерина, рада вас приветствовать! А вот подскажите ,как набрать вес?Все говорят о похудении, а вот как набрать вес ну никто не говорит.ДЛЯ МЕНЯ ПОХУДЕТЬ -ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА, А НАБРАТЬ ВЕС.😢.. (Мне 63 , убрали пол щитовидной железы уже 23 года) Я худею катострофически,.что делать?Сдаю анализы, обследование, УЗИ и т д, но врачи говорят возрастные особенности, а у меня нет энергии, мало сил, а последнее время депрессивное состояние ничего не хочется.Я устала ходить по врачам.Как себя привести в норму и т д

[@user-sr6ue3gr8c]

Смешайте семена чиа, кунжут чёрный, белый, семена льна, подсолнуха и тыквы в равных пропорциях, а далее заливайте две ст.ложки этой смеси кефиром! Мммм, кусинятина и кладезь полезных элементов! Не благодарите!❤

[@natartu]

Я утром такое в геркулес добавляю. Такие смеси семян на валдбериз можно готовые купить.

[@user-qe6xl3tk6n]

Куриный комбикорм какой то 😅

[@user-oksana893]

Согласна.Разрекламировали эти чиа.Теперь везде суют,куда надо и не надо.​@@user-qe6xl3tk6n

[@user-uq9yy1xr2r]

Бррр,замените расстрелом 😂😂😂

[@user-sr6ue3gr8c]

@@user-uq9yy1xr2r замените тем, что нравится Вам и не запаривайтесь 😉

[@user-kz4gd7nw9j]

Добрый день. За год поправилась на 10 кг. Мне 47 лет, меструация еще ходит, но были уде пробелы. Сахар натощак 5,1, гликированный 5,1. 2 месяца назад удалили полип циривиканольного канала.

[@user-od8fs1ft3x]

На месячные не смотрите,у меня как по часам были,а состояние апатии и потом градом,просыпалась мокрая насквозь от пота,ночью по 10раз в туалет бегала,апатия сменялась дикой тревогой на 10 лет вперед,помогло згт

[@NadezhdaFBG]

Екатерина, здравствуйте. После ковида сильно поправилась так как обнаружен диабет 2 типа и инсулинорезистентность

[@user-nadezdakotareva]

Да, готовить нет времени, поэтому я ем супы и коктейли Вэлософи. Богаты белком и витаминами и легко готовить. Цена удобная)

[@user-dh5wx1hi7b]

Похудела-витамин Д, выкинуть мучное, или заменить на гречневые хлебца круглые, из сладкого оставила варенье абрикосовое, т.к. совсем без сладкого скучно жить)

[@user-hi2kl5zi2f]

Посоветуйте замену гормональный терапии с учётом щитовидной железы

[@user-dh3iw3dj3i]

Можно ли принимать добавки,о которых вы говорите при онкологии? Благодарю за ответ.

[@user-lx5vi3kq7b]

При онкологии всё решается только с лечащим врачом.

[@nadejdabeico3818]

Объясните, какой джем или варенье без сахара?

[@liatomsk]

+5 лишних кг получила, когда в больнице лечили пневмонию гормонами. Год не могла скинуть. Только после исключения выпечки, избавилась от 2 кг. В пост ещё кг ушёл. Терапевт сказала, что выпечка - яд для кишечника. В общем, убрала кондитерку. Вес не прибавляется и то хорошо.

[@user-qe6xl3tk6n]

Хз. Мои коллеги жрут как не в себя пирожки ,булки ...бутерброды и все ок. И стул нормальный и кишечник как часы работает. А тут от кусочка хлеба запор.

[@user-bf3xd9kp8u]

​@@user-qe6xl3tk6n Мне нельзя есть чёрный хлеб, сразу за... ор. Так, что у всех по разному. И это у меня после родов второго ребёнка в 25 лет и по сей день.

[@lenas.9527]

​@@user-qe6xl3tk6nтак коллеги ваши жрут - это временно. Болячки со временем вылезут, человек же не робот. Тем более, вы внутрь на состояние их органов не можете посмотреть.

[@user-lq9zy6si1b]

У меня не так,стрессы переживала беспокойные ,чем сейчас,а вес был нормальный.И сладкое не ела.А теперь переживать не хочу,смысла нет,поняла это,но сладкого хочу и вес предательски не падает.

[@user-gg3lf3bu6w]

Мне сейчас 41, после 35 +2 ые роды с промежутке 13лет между детьми поправилась на 20кг почти, вес стоит, не сбавляется, отекаю немного иногда. Физически работаю, работа тяжелая по 12-15ч на ногах. Холестерин повышен, сейчас пью таблетки для снижения. Хочется кг 20 скинуть, хотя бы 60 весить.

[@janet2351]

Трындец вообще - сначала «мы с вами понимаем, сложно себя ограничить в этом возрасте и в сложном эмоциональном состоянии» и следующей фразой «мы полностью исключаем сахар и разрешаем одну ложечку меда и не каждый день». Вы вообще не понимаете, насколько это жестокое ограничение и как сложно полностью исключить сахар женщине, которой и так тяжело и которая жизнь привыкла его есть, например, каждый день? Окей, никто не спорит, что сахар вреден и к этому нужно стремиться, но давайте тогда говорить правду - то что вы предлагаете, это жёсткое ограничительное питание. А не «мы все понимаем и у нас гуманная система, не создающая стресса женщинам в стрессе».

[@user-pg6cb5qv6s]

Верно! Без сладкого невозможно, кто полный как правило сладкоежка. И это стресс для нас!

[@janet2351]

@@user-pg6cb5qv6s дело не в том кто сладкоежка, я просто за то чтобы называть вещи своими именами и не говорить что мы ничего не ограничиваем, когда по факту речь идёт о жёсткой диете.

[@user-lx5vi3kq7b]

Кто вам мешает заменить сахар на эритритол или фитпарад. Я первые пол года ежедневно ела домашние шоколадки которые раз в неделю заливала в силиконовые формочки для Перлин. Рецепт элементарный.кокосовое масло,жирное какао и 1-2 ст.л. эритритола. Слегка нагреть в микроволновке или на маленьком огне, чтобы эритритол растворился.залить в формочки и в холодильник. Ела по одной две с каждым приемом пищи.потом это прошло. Сейчас почти каждый день ем сметану с голубикой.надеюсь и это пройдет.

[@user-kx6cl9ne7p]

Я осенью бросила курить, может тоже связано с набором веса.В ноябре мне назначили утрожестан, пропила 5 мес. Второй мес не пью утрожестан.( Маленькая миома и признаки эндометриоза)прибавила 3 кг Осталось отечность, раньше не было.

[@user-od8fs1ft3x]

Не пейте его,а выставляйте,он же печень убивает,как вы пьете,герой просто.

[@user-uj4mn6bf2j]

Мне 49 и меня ничего не раздражает хотя и очень рано стала просыпаться. Вес идеальный но это каждодневная работа над собой , а не какая то волшебная таблетка

[@user-dr3rr4oe2c]

После 40, Я стала замечать, что уставшая постоянно((( встала и устала- это про меня. У меня нет сил((((После родов 8кг никуда не уходят.( родила в 38, первого ребёнка, сейчас 41, чувствую изменения.

[@userlela_0310]

Здравствуйте. Я не вижу никаких сложностей установить баланс в питании, нет сложности в приготовлении пищи как для семьи, так и отдельно для себя, нет никакой сложности заниматься спортом. Все в наших руках. Мы сами несём ответственность за свой организм. И не надо себе придумывать никаких отговорок.

[@lenas.9527]

Да что вы говорите. Это вы по себе и своему графику судите?

[@user-od8fs1ft3x]

Если бы не было сложностей,не смотрели бы ,как похудеть.

[@user-do6tu9zj8l]

Мне 47 лет, не ем сахар и хлеб пол своей жизни, и все равно толстею😢

[@user-xk8uu2eb7p]

Аналогичная ситуация

[@marrygary-zu4vb]

А что едите то? Масло,орехи,сыр,каллории считаете?

[@lenas.9527]

Щитовидку проверяли?

[@milabone]

Считайте калории, есть удобные приложения. Вы едите больше чем думаете

[@user-do6tu9zj8l]

@@marrygary-zu4vb калории не считаю, люблю орехи, мясо, сыр..

[@lenavladimirova5789]

Колбасу любят все,как не приду в магазин,все в том отделе ходят😂,а я уже магазинскую колбасу и многое другое 4 года не ем,и вес не беспокоит,хотя ранний климакс и тоже была толстой,я поняла,что все беды от еды.Сейчас я при 168см,60 кг,а раньше была 78кг,и жрала все подрят😂 кошмар

[@user-zx9mh3dw3s]

Поделите опытом❤😂

[@lenavladimirova5789]

@@user-zx9mh3dw3s опыт долгий,в 4 года,всего не описать,человек сам должен к этому идти.

[@elenatsareva3932]

Менопауза уже 4 года. С 53 кг быстро набрала 70кг. Получилось скинуть до 65. Перепробовал разные диеты. Ем на 1000 ккал.Это держит вес. Съешь больше, вес растет. Продукты : жирные, с насыщенными жирами ,с ГИ выше 40 - Это бомба.

[@user-jf2rj2cn9u]

Очень интересная информация как похудеть сделаю себе заметку, а пока что я решила попробовать похудеть с помощью новых капсул Турбослим день-ночь,он в 2раза быстрей сжигает жиры днем.

[@Albina_v_it]

Мне 42 года, вес 75, 106-90-104(снизу вверх, грудь 104). За последние 3 года поправилась на 10 кг, перед свадьбой в 28 лет весила примерно 55-57кг. Второй ребенок в 35 лет, на 9м месяце весила 72 кг, меньше,чем сейчас. Я уже лет 5 не ем печеньки, сахар , мучное, итд. Ем полезную еду(овощи, мясо, рыбу, фрукты,..без хлеба ) но много, несколько порций, потому что с одной тарелки не наедаюсь, чувствую себя голодной. Если б еще мучным увлекалась, то весила б , наверное, под 100кг. Как избавиться от чувсива голода? Раньше могла поесть и 6 часов не чувствовать голода. Сейчас не так, через 3 часа уже хочу есть.

[@Albina_v_it]

@@user-zi2em5zv5c рост 160, у меня полнота по всему телу, ноги/руки тоже полные, у вас ,наверное, ноги похудее. Мне б похудеть на 10 кг, до 65кг, для меня нормально

[@Albina_v_it]

​@@user-zi2em5zv5cрост 160, но у меня ноги/руки полные, полнота по всему телу. Интервальное голодание мне не подходит, я не могу столько не есть, я слона съем

[@user-nadezdakotareva]

Добавьте белок в рацион

[@lenas.9527]

Психотерапия мне помогла. Бесплатная. Убирала тревогу и тд.

[@Julia-tn5jo]

В народе говорят: поправилась не от котлет, а от сорока лет(понятно ведь, о чём речь, приближение климакса, или он уже наступил), а где у вас появились запасы, индивидуально

[@lenavladimirova5789]

Беды не от климакса,а от жрачки,после 40 лет замедляются процессы организма и надо менять или заменять пищу и климакс будет не причем,проверенно...

[@Julia-tn5jo]

​@@lenavladimirova5789слушайте, о чём доктор говорит, о ГОРМОНАХ, которых становится всё меньше, это первопричина, а уже потом обмен веществ и стресс

[@user-gy3li6sg6o]

​@@lenavladimirova5789ерунду не городите, я с 14 лет была на ПП всю жизнь, и была стройняжкой. Питаюсь овощами, салаты, все без сахара, никаких булок и печений, но в свои 44 меня разносит теперь даже от салатов! Год назад был 44 размер, теперь 52! При ПП питании без сахаров и прочих вредностей!

[@user-dy7ig6oz7h]

Была онкология, на химиотерапии набрала 10 кг,( спасибо дексиметазону), наступил хим.климакс и все... Вес встал😢. Может посоветуете, как быть нам, которым мало что можно из Бадов и витаминов

[@elenakropotkin2530]

По сколько мг принимать 5НТР?

[@user-bp3tw3ri9u]

После Кето набрала вес, отеки что не сходят. Была на Кето довольно долго. Около 1.5 лет. 39 лет. Появились проблемы с месячными, сильные боли. Итд. Ушла с кето. Сейчас пользуюсь правилом тарелки примерно как вы описываете. Хожу в зал 2 раза в неделю. Много хожу. С графиком проблема да, спать нормально не получается. Сахар почти не ем. 2 месяца не уходят отеки, как раз выглядит как спасательный круг. Ком в горле. По ощущениям что то случилось с эндокринной системой. Что можно сделать, после этой ужасной диеты. Что пропить. Может к какому врачу сходить пью таурат магния

[@-Sim]

Может щитовидка сбоит? Сдайте анализы на ТТГ, т4, антитела к ТПО. А потом к эндокринологу.

[@MsKillerAnya]

Помогает ли спираль Мирена для баланса гормонов? И влияет ли отсутствие секса на набор веса, или дисбаланс гормонов и каких? Спасибо, Катя.

[@user-qe6xl3tk6n]

Мне кажется сейчас проблема не в правильном питании ,а в качестве продуктов. Почитайте составы ,одни улучшители ,стабилизаторы ,ант слеживатели и тл мука до того вся очищенная ,одна клейковина там. Мясо,рыба все на гормонах ,молочка один вредный жир. Масла тоже хрен знает из чего сделаны. Овощи -фрукты которые типо полезная клетчатка одни гирбициды. И тоже мы не знаем какие там семена может гмо. Посмотрите на японцев ,корейцев , морепродукты ,много овощей ,зелени и ферментированных продуктов и толстых не так и много . А что у женщин там климакса нет или им нет 40 лет ??) Итальянки те же все из муки ,макароны ,пиццы и тд все поджарые ,сухопарые и тд.

[@lenas.9527]

Я сейчас в Нью-Йорке. Японцы жрут всё, что не приколочено к потолку. И ВБЛИЗИ они выглядят на свои годы. И даже морщины отчётливо видно. Очень хорошо это видно на целых группах, когда стоишь долго в очередях в музеи, например. Итальянок тоже ОЧЕНЬ много полных. Так что просто устойчивые мифы насчёт молодости и свежести некоторых народностей.