Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. Гинеколог Екатерина Волкова

[@volkovaginekolog]

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone] Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович, Ватцап: [phone] Здравствуйте, дорогие друзья. С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Тема прямого эфира: Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. После 40 эти продукты тебе приносят вред. Кому полезно: - тем, кто бесконечно худеет. - Тем, кто голодает на диетах -тем, кто хочет быстрого безопасного результата для фигуры Что обсудим; - какие правила похудения после 40 нужно принять - во всем ли виноваты гормоны - что выкинуть из холодильник - как, что и сколько есть, чтобы худеть - 10 лайфхаков для быстрого похудения - 5 добавок для худеющих Магний B6 Extra Pure и Sleep Deep от Nooteria Labs: vivaherb.ru/product-category/... По промокоду «mg10» скидка 10% на всю продукцию сайта Бад. Не является лекарственным средством. Реклама. &erid=LatgBkndB ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207, ИНН 5433976730 #какпохудеть #какпохудетьбездиет #гинекологЕкатеринаВолкова #климаксменопауза #врачакушергинеколог #ЕкатеринаВолкова

[@hhhhhhhoooooopppp]

Скажите пожалуйста, Принимать одновременно и магний и sleep deep? Спасибо

[@user-wi2ut6yi6h]

Мне удалось похудеть на 12 кг только резко сократив углеводы, убрала сахар , хлеб, макароны, кондитерские изделия, сладкие фрукты , без спорта . Мне скоро 47 , стала выглядеть моложе лет , хочу еще минус 7-8 кг , не голодала, калории не считаю , жиры не ограничивала , мясо , рыба , яйца , овощи, грибы, авокадо, сыры , орехи . Вместо хлеба- цельнозерновве хлебцы . Сейчас круп не ем , не люблю , изредка гречка, печеный картофель . Самочувствие гораздо лучше. Уменьшилась на 2 размера одежды . Тяги к сладкому нет , ем изредка черный шоколод 85-99 процентный . Инсулинорезистентность уменьшилась , индекс нома нормализовался. Цикл еще сохранен, решила худеть сейчас , потом будет еще тяжелее , кожа не висит , так как имею хороший тургор кожи и худею медленно 12 кг за 10 месяцев . Еще минус 7-8 кг и будет идеальный для моего роста вес . Нас убивает сахар , кондитерские излелия, все возможно, если не есть что попало .Спасибо Катя за интересный эфир , я врач , Большинство из нас заняты детьми , мужем и на себя не обращают внимания . , я решила наконец то заняться собой, иначе будет катастрофа со здоровьем Принимаю омегу, вит Д , инозитол , триптофан , магний. Появилась мотивация худеть, чувствую себя хорошо ,

[@ИринаПономарёва-ф2м]

Здорово! Спасибо!

[@vitaminKa-2]

Похудела без физ.нагрузок на сокращении углеводов.Потеряла мышечную ткань в том числе.Вывод физическая активность необходима

[@natalya779]

Скажите пожалуйста, а фрукты какие едите?

[@ЛюбовьСобко-и9ц]

​@@mit.frankende9122😮

[@Marimyanna]

Молодец, потом желаю удержать результат. Прибавляется очень стремительно и незаметно, понимаешь, когда одежда трещит, и одышка начинается

[@ИннаПрошина-з2щ]

В 41 родила, размер 48-50. В 42 на морально-волевых похудела до 44 размера. Поддерживала год интервальным голоданием и домашними упражнениями. К 47 годам снова 48 размер. Живот. Вдовий горб. Думала что все, возрастное. Пыталась снова добавить спорт, но ни сил ни желания. Сижу за столом и сил нет выпрямить спину даже. Ужас. В 47 не знаю что переключилось - купила витамины женские, стала смотреть ютуб на предмет поиска решения. Пришла к питанию белок-клетчатка-углевод с уменьшением жира. Начала делать зарядку, пить коллаген, омегу в хорошей пропорции, витамин д. Потом силы нашлись на спорт (занимаюсь дома2-3раза в неделю). Прошло 6 месяцев вес 54 (рост160). Появилась энергия. Живот ушел, вдовий горбик. Зарядку кстати вначале делала через силу хоть 2 минуты. Сейчас зарядка минут 10 в удовольствие.

[@Жанна-ш2с1ж]

Вы умница! 🔥🔥🔥

[@shishiqa]

Какая Вы молодец🎉🎉🎉

[@Оксана-й1ъ8м]

Мне 44, рост 160, вес уже 75 кг Родила 3 его в 40 к,есть проблемы со щитовидкой, Вит, 2 года назад была 50 кг. Очень хочу похудеть, стресс заедаю, питание неправильное,я знаю.Постоянная слабость. Конфеты и шоколад тошнит от них не ем.Наверно есть нарушение углеводного обмена! Чтоб же мне делать? Очень хочу похудеть. В молодости при стрессе ела шоколад,сейчас это не мой рецепт. Люблю спорт, в молодости,в школе с удовольствием занималась лыжами, танцами участвовала в соревнованиях. А сейчас надо просто заставлять себя что-то делать,такая постоянная слабость. Может кто знает что делать? Пью селен с йодом, лапчатку для щитовидки. С пищеварением проблем вроде нет.Одна проблема: безумная слабость!!!😢🤔

[@shishiqa]

@@Оксана-й1ъ8м что с железом? В9? В12? Как спите? Во сколько ложитесь спать? Какие проблемы с щитовидкой? Что говорят врачи?

[@ИринаЕрмольева-ъ1ь]

​@@Оксана-й1ъ8м У меня тоже постоянная слабость 45 лет, походу нужно начинать пить витамины, нужно сдавать на дефицит, и найти хорошего нутрицолога. Начать делать физ упражнения через силу! 😢😂

[@ElYus81]

Рекомендации доктора по БАДам: 1.Магний бисглицинатный 400млг на ночь (на постояе.основе, или курс 1мес пьем-1мес отдых) 2. 5-HTP 3. Корень валерьяны 4. глицин 5. Хром (1 мес пить/1 мес отдых) 6. Вит Д3 2000-3000 на постоян.основе

[@lenas.9527]

Спасибо ❤️

[@OlhaKnsk]

Витамин Д3 нужно принимать с К2

[@Жанна-ш2с1ж]

​@@OlhaKnskЭто если доза D3 выше 10000 ед

[@СветланаРомановна-б3г]

​@@OlhaKnskэто зависит от человека. Я первые месяцы принимала с к2 , а теперь уже организм усваивает и обычный.

[@НатМир-5]

Спасибо❤

[@Liliia-w3e]

Я поменяла местами завтрак и ужин, утром ем обильно, ужин до 18.00 то что раньше на завтрак - творог, яичница и т.д., приходится брать обед и ужин на работу. Сахар уменьшила, но полность отказаться не могу. Перекусов нет. Похудела и вес не набираю. Принимаю магний с Б витаминами, д3. Всем удачи и мира.

[@elenatyukareva6912]

Молодчина ❤😊

[@ТатьянаБортникова-р5ш]

Я в 41 только и смогла похудеть. Раньше было желание, но не было знаний. А сейчас к желанию добавились знания и умение применить на практике. Уже -31 кг😊. Оказывается, всё так просто- белок + клетчатка и немного сложных углеводов. вечером углеводы не нужны

[@Olga-u6z]

А что такое сложные углеводы, какие это продукты?

[@Alisamylove_]

​@@Olga-u6zскорее всего имелось в виду медленные углеводы. Это крупы, овощи и фрукты. Быстрые углеводы самые вредные. Это сахар и мучное.

[@ВалентинСанджиев]

То что вы едите на гарнир . Кроме картошки и макароны твердых сортов .

[@theball84]

А вот и ни фига... Я все пробовала и диеты и пр, хрень, вес на месте

[@zv6207]

​@@theball84аналогично😢. Меня спасает только убрать углеводы вообще, оставляла только углеводы из овощей и тогда уходили отеки, живот, снижался вес, который не могла снизить, НО организм не проведёшь и меня тянет на углеводы(((((. Как только начинаю есть даже гречку-возвращается всё!

[@nutriciolog_maria]

Очень интересный эфир❤ благодарю Вас, доктор 👩‍⚕️🙏

[@СветланаПатана]

Екатерина, ОГРОМНОЕ СПАСИБО 💞💞💞

[@Redmi5R-ui8cr]

Спасибо большое наш любимый Доктор, за Ваш труд. Все видео очень активны и интересные.

[@Рита-ц1л]

Девочки,а хоеб цельнозерновой пеките сами,в него что хочешь можно положить: семечки различные,разную муку.Я пеку из 4 х видов муки с оболочкой и добавляю семачки тыквенные,подсолнечниковые,льна.

[@ИринаЧернова-щ4н]

Научите печь хлеб такой. Я вообще с выпечкой не дружу. Пробовала, но не было подъема теста или оседал и я разачаровалась в этом деле. Пожалуйста, напишите. У меня ещё РМЖ 1 стадии

[@NatalyaSavelyeva]

Спасибо! Профессионал и просто красивая женщина!

[@ИнессаКоломейцева-й9з]

Невероятно женщинам жить, всех накормить и еще много чего и еще быть красивой

[@АсельА-к7щ]

Да, Вы правы. Все упирается в деньги, конечно, можно уборку вызывать, правильно и вкусно питаться и т д.

[@НатальядЛинькова]

Точно... Еще не ешь при этом, будь энергичной, хоти мужа и всегда Улыбайся.... По пахивает нервным срывом. У меня вообще нет сил, нет либидо и дико болять суставы мне 44г всегда в спорте и была очееь подвижная. В 40 просто другой человек... 😢

[@Валентина-о2ю8ф]

Спасибо! Столько нужного для всех,тем более тех , у кого нет возможности быть у Вас на приеме.

[@Marina_Marusechka]

Какая Вы умничка, спасибо Вам большое🤗❤🌷

[@ЛЁВУШКА-н2ц]

Спасибо, очень интересно. У меня к 50 обнаружилась аллергия на глютен, бахчевые и пасленовые. Жизнь веселая😂 На кофе и шоколад всегда была непереносимость🎉

[@Рита-ц1л]

Спасибо Катюша,будем стараться.Вы дали нам пинка лечебного❤

[@IrinaChudina]

не переедать хотя бы), + не перекусывать. Это самое главное)

[@Анна-м6к3г]

Я перекусываю, и это помогает мне держаться. Так я худею. А если не буду перекусывать, чуть - чуть, много не надо, тогда не забью голод, а перекус в моём случае для этого и нужен, чтобы не сорваться и не нажраться чего нибуть.

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Для меня перекус-путь к набору веса.💯

[@НатальяФролова-д2ж]

​@@Анна-м6к3гвсе верно, перекус не дает обожрался.

[@МарусяИванова-ю9п]

@@НатальяФролова-д2ж именно ИМЕННО на перекусах набрала вес. Как только начала кушать СТРОГО ТРИ РАЗА в день - вес остановился начал по грамулечке уменьшаться. 😃

[@йазайко]

Я работала на хлебозаводе. В черном хлебе содержится страшное количество патоки и сахара, никакой он не полезный. Я своими руками лила ведро патоки и сыпала ведро сахара в котёл с тестом

[@ЕленаЛожечкина-з9щ]

Спасибо большое не когда не думала

[@Ирина-ж7ы6н]

Не вводите других в заблуждение. Сахара в хлебопечении это необходимая еда для дрожжей, ими весь сахар перерабатывается. "Брожение. Глубокому распаду подвергаются сахара при брожении дрожжевого теста. Под действием ферментов дрожжей сахара превращаются в спирт и углекислый газ, последний разрыхляет тесто. Кроме того, под действием молочнокислых бактерий сахара в тесте превращаются в молочную кислоту, которая задерживает развитие гнилостных процессов и способствует набуханию белков клейковины"

[@йазайко]

@@Ирина-ж7ы6н чем я ввожу других в заблуждение? Тем, что написала, что кучу патоки и сахара добавляла в тесто?

[@Неля-и2б]

Да,наслышаны ,и краску добавляют в черный хлеб,знакомая там работала.Почему в таком количестве,не понятно.В детстве мама пекла хлеб,не помню,чтобы сахар добавляла, только соли,в дрожжи немного,когда варила из хмели,это мизерно. ❤

[@fedinatanyshka]

Екатерина, огромная благодарность за ценные советы. Благодарю 🙏

[@elena1601]

Екатерина,большое Вам спасибо за понятные объяснения!!Ни один врач так подробно и понятно не объясняет,что происходит с организмом в этот период. Когда непонятно куда идти :к психологу,к эндокринологу или к гинекологу..

[@НатальядЛинькова]

Я набрала после вторых родов, родила в 37 всегда весила 51кг при росте 160.не худая, но не чего лишнего. После родов весила 56 потом вес начал расти, несмотря на спорт и диеты. Сейчас вешу 65кг возраст 44.не могу сбросить вес, постоянные откаты. Мечтаю хотя бы 55кг.славала анализы на гормоны всё в норме.

[@VladimiraManukyan]

Большое спасибо за ценные советы! Рада, что нашла Вас❤

[@АннаБубнова-л6к]

Благодарю, Екатерина. На самом деле такое и должно быть питание не только 40+

[@НатальяИванова-д7ш]

Большое спасибо за полезную информацию ❤

[@ЕленаАпанасенко-ч6ф]

Интересный эфир, спасибо за вашу работу

[@ЕленаОпарина-ф4п]

Екатерина вы великий человек, столько полезной информации даёте женщинам, не то что обычные гинекологу им большинству наплевать,...Мое вам глубокое уважение как коллеге, я тоже врач но детский и продолжайте вашу замечательную работу! Лично я вам очень признательна за вашу помощь и просвещение!!! ❤❤❤

[@АзизаМуса-Ахунова-ь1в]

У меня живот и вообще все вместе

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

Ну да ладно вам, сказали бы - прекрасный.

[@ЕленаОпарина-ф4п]

Как хотела так и сказала

[@ВалентинаЖукова-и8б]

Очень полезная информация,,, благодарю за эфир❤

[@ЛюдмилаПолникова-т8п]

Здравствуйте Катенька! В 40....была "девочкой" А вот наступила менопауза в 53 года, то сейчас в 63 при росте 1,56 есть живот, вес 70 кг . Фигура груша. Знакомые говорят, что не выгляжу толстой. Секса нет с мужчиной 18 лет. 😊Ну думаю они меня успокаивают.

[@Xxxxwwwwwtttt]

При чем тут секс ?? Он способствует похудению ??😅

[@ЛюдмилаПолникова-т8п]

@@Xxxxwwwwwtttt Тут говорится о женском организме в целом. А секс влияет на здоровье женщины.

[@victorysocolova8338]

@@Xxxxwwwwwttttсекс очень способствует

[@ЕлуковаНадежда]

Да способствует, вы не знали об этом? А так же секс здорово меняет гормональный фон, тоже не знали?🤔

[@Xxxxwwwwwtttt]

@@ЕлуковаНадежда ,можно узнать как ?? Полно толстух и что секса у них нет ,а у худых есть ??🤔

[@elenatyukareva6912]

Красотка и обаяшка ❤❤❤спасибо огроменное за очень полезную инфу!!!🌹🌹🌹

[@Bogozel1970]

Благодарю Екатерина ❤❤❤

[@Siberiana79]

Екатерина, здравствуйте! Мне 45, лишний вес не уходит при правильном питании(мясо, рыба, морепродукты, овощи, салат) и средней физической активности ( ходьба либо велосипед велотренажер или обычный). Лишний вес не уходит и появился живот. Это гормональный сбой? Никогда такого не было. Раньше меняла питание и начинала много ходить - и я уже худела. Сейчас никакого результата это не приносит:-((( Углеводы, сахар убрала!

[@АннаБалагурина-х1к]

После 40, Я стала замечать, что уставшая постоянно((( встала и устала- это про меня. У меня нет сил((((После родов 8кг никуда не уходят.( родила в 38, первого ребёнка, сейчас 41, чувствую изменения.

[@НатальяФролова-д2ж]

А как вы хотели вы родили в возрасте, если бы родили в 18вы бы не уставали. ❤гормоны все делают.

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

Здравствуйте! Проверьте свой гемоглобин на предмет анемии. А ещё сдайте на инсулины, индекс хома. Щитовидку тоже.

[@ekaterinamikhaylichenko9047]

- убираем сахар - фрукты можно есть после еды - минимизировать количество кофе - хлеб альтернативный, из ц/з муки - убираем готовые полуфабрикаты, колбасы Можно: Сыр жирный Крупы, вареный картофель Соблюдать баланс тарелки Принимать: Безглиценат Магний 400 мл на ночь - успокоить нервную систему, ускорить обмен Триптофан 5htp - гормоны счастья Корень валерианы Вит Д 2-3 тыс единиц

[@yuliyamakaeva9614]

Поправилась после диет ещё больше, чем было. Сейчас 67 кг, была 53-54 кг лет 5 назад

[@Oliva_ocean]

Естественно! Любая диета - зло в последствии

[@ИмяФамилия-щ2ж1я]

Аналогично

[@muniraabdukadirova255]

Спасибо за информацию❤❤

[@lgfzxcv]

+5 лишних кг получила, когда в больнице лечили пневмонию гормонами. Год не могла скинуть. Только после исключения выпечки, избавилась от 2 кг. В пост ещё кг ушёл. Терапевт сказала, что выпечка - яд для кишечника. В общем, убрала кондитерку. Вес не прибавляется и то хорошо.

[@Xxxxwwwwwtttt]

Хз. Мои коллеги жрут как не в себя пирожки ,булки ...бутерброды и все ок. И стул нормальный и кишечник как часы работает. А тут от кусочка хлеба запор.

[@ИринаЗверева-ц4щ]

​@@Xxxxwwwwwtttt Мне нельзя есть чёрный хлеб, сразу за... ор. Так, что у всех по разному. И это у меня после родов второго ребёнка в 25 лет и по сей день.

[@lenas.9527]

​@@Xxxxwwwwwttttтак коллеги ваши жрут - это временно. Болячки со временем вылезут, человек же не робот. Тем более, вы внутрь на состояние их органов не можете посмотреть.

[@ГулечкаСабирова-я3г]

Спасиббо большое за ценную информацию

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

Здравствуйте! Я стала набирать после 25 лет. Но сильно набирала после сильных переживаний, смерть близкого человека, расставание с любимым человеком, потеря работы. В 2016 году уволилась, сильно переживала, ушла в депрессию на год, полгода просто лежала, и походы к врачам. Иногда психологическая и эмоциональная сторона играет большую роль.

[@elenayou5975]

Сил Вам ❤ Все наладится!

[@Райгер]

Благодарю всё нужное, интересно было и полезно 👍🏻🥰

[@ואליסער]

Благодарю за ценные советы ❤

[@СветланаЛитовкина-д3п]

Здравствуйте. Никогда проблем с лишним весом не было, никогда не сидела на диетах. После сорока лет стала активно поправляться, несмотря на то что характер питания прежний. До 38 лет принимала противозачаточный препарат, чувствовала себя все эти 12 лет на твердую пятёрку во всех смыслах, но по возрасту и показаниям решила прекратить приём. Буквально через год появились проблемы-со стороны жкт в первую очередь, потом стал увеличиваться живот, грудь, попа. При росте 168см сейчас вешу 72 кг. Никогда не весила больше, чем 64.Стало хотеться съесть сладенького во второй половине дня, чего раньше никогда не было. Понимаю, что по возрасту(мне почти 45) происходит гармональная перестройка организма колосальная, хотелось бы как то этим управлять, но как не понимаю. Можете посоветовать на что надо обратить повышенное внимание?

[@Siberiana79]

Мы с вами ровесницы. Рост такой же как у вас, 168, вес 78:-((( Всегда была склонна к полноте, но более менее в форме себя удавалось держать, зимой поправлялась, к лету всегда сбрасывала. В прошлом году сбросила 10 кг к лету. В этом году вес стоит, ничего не могу с ним поделать. Еле 1 кг сбросила. Не понимаю что происходит. Питаюсь правильно:мясо, рыба только с салатом легким или овощами. Углеводы свела до минимума, практически не ем сейчас. Не обедаю. Сахар убрала. Физической активностью стараюсь заниматься. И ноль результата! Я в шоке. Живот появился и не уходит. Никогда такого не было.

[@АлисаКияновская-т9н]

Сейчас мне 41 , вешу 86 кг, рост 167 , у мен весь жир на талии и животе, руки и ноги не сильно похудели. Сейчас на дефиците калорий. Надеюсь скинуть др 59-60кг

[@НадеждаВасянович-ь1о]

Спасибо за ваш труд

[@svetlana5386]

Спасибо за полезную информацию!

[@СтаниславКудряшов-о7е]

Мне 69,5. 3года назад переболела 2-х сторонней пневмонией. Выжила, но восстанавливаясь( небыло сил много двигаться) набрала лишних 5кг. Думала все... Теперь так и буду кряхтеть, задыхаться, но.... Случайно увидела канал одной украинской девочки "Оля Пинс" и стала питаться по её рецептам. Говорят с возрастом не похудеешь. Ан, нет. Не голодая совсем, сбросила эти лишние кг. за 4 месяца. Чувствую себя прекрасно. Много гуляю, вожусь в цветнике, занимаюсь любимым хобби. Спасибо ютубу и этой чудесной девочке за своевременную помощь. А все оказалось просто. 2-3 приёма пищи( по желанию) утром - яйца, творог, куриное мясо( что-то одно) с небольшой порцией любой каши или без неё и большая порция зелени, овощей. Обед и ужин - хорошая порция мяса или рыбы и снова овощи хоть сырые, хоть готовые. Ягоды, орешки, фрукты, чуточку сладостей( без фанатизма) невозбраняется. Главное не торопиться. Я начала 1января и к маю уже вернула свой прежний вид. При росте 167см, вес 70кг. Мой комфортный вес. Удачи всем отчаявшимся. ❤

[@Марина-и6з5я]

Вы кряхтели и задыхались от 5 лишних кг? Ну это смешно

[@DianaC5555]

Скорее всего вы кряхтели и задыхались после перенесенной пневмонии, а не от пяти лишних килограммов. Но здоровый образ жизни и питания восстановил ваш организм от болезни и лишнего веса. Здоровья вам и радости жизни!🙏🤗

[@СнежанаЖуравлева-й4ы]

Спасибо за полезные советы

[@user-dh3w7fox8]

Похудела-витамин Д, выкинуть мучное, или заменить на гречневые хлебца круглые, из сладкого оставила варенье абрикосовое, т.к. совсем без сладкого скучно жить)

[@АнжеликаВалентиновна-т6х]

Просто надо влюбиться ❤

[@ОксанаОбухова-я4ц]

Самый лучший совет. Работает бе укоризненно.

[@vitaminys]

@@ОксанаОбухова-я4ц после 40 любовь это эмоциональная нагрузка , а секс привязка. Все это изматывает на самом деле. После 40 надо себя беречь от всех этих любовных качелей.

[@Olga-u6z]

Это в молодости помогало, а сейчас нет сил на это

[@Natalia1125]

Не помогает 😄

[@ОксанаОбухова-я4ц]

Я на стрессе похудела на 13 кг+ влюбилась, вот уже шесть лет в одной поре, чему не сказанно рада.

[@taranamekhravar3097]

Спасибо вам огромное,очень было полезно❤❤❤❤❤❤❤

[@НатальяАшарчук-з2б]

Я была 93 кг при росте 158 см В 32 года начала худать. За 8 месяцев достигла результата 58 кг. Занималась интенсивно спортом и практически кроме огурцов и куриной грудки в малых количествах ничего не ела. Кожа не обвисла. Вес держала 6 лет( не попровлялась. После стресса из- за смерти матери стала много есть и набрала 18 кг. Сейчас хочу похудеть, но как раньше не получается. Вес не уходит мне 43 года

[@Света-т1ь]

Здраствуйте а как быть когда постоянно хочется ЖРАТЬ. ( я не могу начать никак худеть. (

[@sharoiko8307]

Очень полезная информация! Доступно к пониманию. Спасибо Вам!

[@НатальяЛарионова-к4б]

Я пила магнийВ6. Спо́койствие -да, а на снижение веса не повлияло.

[@АнжеликаВалентиновна-т6х]

Смешайте семена чиа, кунжут чёрный, белый, семена льна, подсолнуха и тыквы в равных пропорциях, а далее заливайте две ст.ложки этой смеси кефиром! Мммм, кусинятина и кладезь полезных элементов! Не благодарите!❤

[@natartu]

Я утром такое в геркулес добавляю. Такие смеси семян на валдбериз можно готовые купить.

[@Xxxxwwwwwtttt]

Куриный комбикорм какой то 😅

[@user-oksana893]

Согласна.Разрекламировали эти чиа.Теперь везде суют,куда надо и не надо.​@@Xxxxwwwwwtttt

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Бррр,замените расстрелом 😂😂😂

[@АнжеликаВалентиновна-т6х]

@@НоннаГончарова-ъ3р замените тем, что нравится Вам и не запаривайтесь 😉

[@elenatsareva3932]

Менопауза уже 4 года. С 53 кг быстро набрала 70кг. Получилось скинуть до 65. Перепробовал разные диеты. Ем на 1000 ккал.Это держит вес. Съешь больше, вес растет. Продукты : жирные, с насыщенными жирами ,с ГИ выше 40 - Это бомба.

[@Carus1111]

Я просто жру, я стала ленивой задницей, мало энергии 🥹😤

[@МаринаГага-н6ъ]

Я и двигаюсь много, работа вынуждает, а всё толстею... Злюсь на СЕБЯ, но не могу прекратить жрать( извините за жаргон)...

[@ЛилияЛили-к3у]

Как и я. Мне 43 один ребёнок. Могла бы пешком ходить в зал , с дома не выхожу. Набрала плюс 60

[@МаринаГага-н6ъ]

@@ЛилияЛили-к3у В свои 52 ,весила 54 кг, сейчас мне 54, а вес....уже 60.😔😔😔

[@Солнышко-г3я]

​@@ЛилияЛили-к3уна 60кг поправились?😮

[@ЗинфираСинёва]

Это гипотериоз.

[@Ольгамалинина-р2д]

Мне 49 и меня ничего не раздражает хотя и очень рано стала просыпаться. Вес идеальный но это каждодневная работа над собой , а не какая то волшебная таблетка

[@СветланаД-э7м]

Спасибо огромное❤

[@ИринаФиль-м3т]

Мне 62,и похудеть удалось только после 40 , когда ушла в декрет с внуком. Сейчас вес 45кг, рост 164.ем по голоду, и прекращаю есть при насыщении 3 раза в день с одним перекусом. Занимаюсь спортом (растяжка и занятия у станка). Принимаю МГТ. Похудеть после 40реально❤

[@Елена-ъ8и1м]

Видимо у вас очень маленькие порции

[@ИринаФиль-м3т]

@@Елена-ъ8и1м нет, нормальные, но обязательно 1/2тарелки клетчатки, 1/4 белковой пищи, 1/3углеводов медленных(суп-пюре, каши) и обязательно пиши, содержащей кальций(сыр, йогурт) тогда не хочется ни чем заесть, ещё добавляю немного семечек и растительного масла. Мне очень это помогло наладить пищевое поведение. Всю жизнь до этого переедала. В школе весила больше 70 кг.

[@Елена-б8ш8х]

Что такое МГТ ?

[@Натали-ы8в]

Я уж лучше есть буду, чем весить 45 кг😢

[@emmetropiya]

Что-то вы вес какой-то нереальный записали. Если это действительно так, то я бы прошла углубленную диспансеризацию, т.к. такой вес не характерен даже для молодых девушек тонкого телосложения.

[@ЕфременкоДмитрий-д1ц]

Во вторник иду к эндокоинологу, анализы все сдала ,нет сил уже худеть всю жизнь) сейчас пью ,,голд лайн,,, и листату .Просто держу скинутые 10 кг .50 лет

[@Morozikthai]

Я уже больше года ем одни листья и курицу (утром 2 кофе без сахара, салат Цезарь или яйцо жареное с салатом, в 16:00 ложка риса и 3 пареных куриных крылышек. Нет перекусов, нет сахара) и прогулки - прибавила в весе 8 кг! 41 год, вот говорят, что от воздуха полнеешь, это про меня!

[@olgavektorovna7145]

Это у вас от неправильного питания, а не от воздуха

[@ЛюдмилаМакеева-й9ь]

Избавьтесь от страхов и вы добьётесь многого.

[@АнастасияЗакирова-с1о]

Добавьте жиры

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

Здравствуйте! Я стала набирать после 25лет резко. Но у меня по жизни много стрессов, длительно. Вообщем стресс порой заедала. Думаю что на почве стресса у меня стал повышаться инсулин.

[@АлинаГринь-ъ4э]

Екатерина это я точь в точь, мне 59 лет, рост 158 ,вес 83 кг

[@Julyana532]

Я всю жизнь боролась с лишним весом но всегда была грушей , а сейчас 42 и стала яблоко/груша😂

[@СветланаНикитенко-л1н]

Благодарю❤❤🎉🎉

[@Albina_ze]

Мне 42 года, вес 75, 106-90-104(снизу вверх, грудь 104). За последние 3 года поправилась на 10 кг, перед свадьбой в 28 лет весила примерно 55-57кг. Второй ребенок в 35 лет, на 9м месяце весила 72 кг, меньше,чем сейчас. Я уже лет 5 не ем печеньки, сахар , мучное, итд. Ем полезную еду(овощи, мясо, рыбу, фрукты,..без хлеба ) но много, несколько порций, потому что с одной тарелки не наедаюсь, чувствую себя голодной. Если б еще мучным увлекалась, то весила б , наверное, под 100кг. Как избавиться от чувсива голода? Раньше могла поесть и 6 часов не чувствовать голода. Сейчас не так, через 3 часа уже хочу есть.

[@Albina_ze]

@@Альбина-э1х рост 160, у меня полнота по всему телу, ноги/руки тоже полные, у вас ,наверное, ноги похудее. Мне б похудеть на 10 кг, до 65кг, для меня нормально

[@Albina_ze]

​@@Альбина-э1хрост 160, но у меня ноги/руки полные, полнота по всему телу. Интервальное голодание мне не подходит, я не могу столько не есть, я слона съем

[@user-nadezdakotareva]

Добавьте белок в рацион

[@lenas.9527]

Психотерапия мне помогла. Бесплатная. Убирала тревогу и тд.

[@ОксанаСалова-у9у]

Магний цетрин, можно пить?

[@МаринаДмитренко-б9х]

БЛАГОДАРЮ ❤

[@Vik-u7h]

Картофель,хлеб и макароны из любых сортов пшеницы,фрукты в любом количестве,крупы,молоко вызывают всплеск инсулина,потому что у них огромный инсулиновый индекс. За этим следует быстрое наступление чувства голода и перекусы. Вот основная причина набора веса - человек постоянно голоден и бороться с этим сложно. Поэтому исключение этих продуктов после 40 дает 100% результат похудения без диет и голодания.

[@МальвинаМатрасова]

Резистентный крахмал наберите в поисковике и не несите чушь

[@Оксана-в5в]

Убрала мучное, макароны и сахар. Картофель запекаю раз в 1-2 недели пару штук. Молоко добавляю только в кофе или какао. Вес уходит от 100до 200 гр в сутки.

[@lenas.9527]

Чушь какая. Картофель сам по себе в чистом виде (без добавок) имеет один из наивысших уровней насыщения.

[@СветланаРомановна-б3г]

​@@lenas.9527это зависит от того как именно вы его готовите.какого он сорта и где именно хранился до употребления. В процессе хранения тоже образуется много крахмала. Вспомните из чего в СССР мы варили клей для обоев. Из разных крахмала.как правило из пшеничного.но другие не лучше.

[@БорисВолодин-е4ж]

Фрукты вообще не есть? А яблочная диета один день в неделю? Жене рекомендовали гинеколог

[@НадеждаНадежда-р9д]

После пробуждения стакан теплой воды, на завтрак специально пью чашку кофе, чтоб активизировать отток желчи! Ну и завтрак с жирами! Все чтоб запустить пищеварение.

[@nadejdabeico3818]

Объясните, какой джем или варенье без сахара?

[@АннаХарченко-я2ж]

Я начала худеть. Мне 47. И худею! Секрет прост! Выясните гормон ТТГ, если в норме-хорошо. Если нет. Эндокринолог назначит препарат. И подсчет ккал. И после 18 не есть. Это работает! Была 102 кг. Сейчас 89 кг. Медленно худею, но верно. Утром кручусь на диске. Талия уменьшается и пешком с работы. Всё!

[@tetyanakirichenko707]

Очень полезная Тема для меня Спасибо!

[@ОксанаФенкуй]

Почему перед месячными хочется сладкого? Мне 45 лет.

[@ЛюдмилаМагнус-з3и]

А на меня перед месячными просто жор нападает))потому что организм запасает перед потерей крови)

[@СабинаСелимова-т4ц]

Здравствуйте если вес остановился что делать? Благодарю❤

[@АннаБредихина-ц2с]

Екатерина добрый вечер. Меня зовут Анна. Мне 54 г. У меня 7 лет уже менопауза. Последнее время не могу спать. Рост 160 вес 75кг

[@ОльгаШершнева-я6ц]

Екатерина, здравствуйте ❤️мне 62 года, рост 162.вес 80, мне удалили 6 лет матку, яичники оставили, не могу снизить вес, гипертония 3 степени, принимаю статин, помогите пожалуйста 🙏🏼❤️

[@ОльгаБоднарь-ш5ж]

Здравствуйте, Екатерина! Вопрос немного не в тему, но очень хочется услышать Ваше мнение. Как Вы относитесь к свечам суперлимф 25 при атрофии слизистой при менопаузе? Благодарю!

[@Наталья-о1р6в]

Посоветуйте замену гормональный терапии с учётом щитовидной железы

[@Усерсобак]

Сплю я хорошо чтобы не случилось! Аппетит у меня хороший по этому мне очень трудно держать себя в руках 😞 2 года назад были роды, полтора года пытаюсь худеть, это мне ооочень трудно даётся с 85 кг до 77 дошла, вод опять депрессия набрала 2 кг😭😭

[@valentinacalancea7076]

Здравствуйте.А Магний В6?как?❤

[@ната-ц6о]

Я все бады пью и магний органический каждый день,но ничего не помогает кроме кетодиеты,а с нее все время соскакиваю,я поняла,что у нас бесконечные праздники и день рождения.

[@Луч-н6б]

А картизол тоже влияет повышен немного У меня после магния неприятно

[@Xxxxwwwwwtttt]

Мне кажется сейчас проблема не в правильном питании ,а в качестве продуктов. Почитайте составы ,одни улучшители ,стабилизаторы ,ант слеживатели и тл мука до того вся очищенная ,одна клейковина там. Мясо,рыба все на гормонах ,молочка один вредный жир. Масла тоже хрен знает из чего сделаны. Овощи -фрукты которые типо полезная клетчатка одни гирбициды. И тоже мы не знаем какие там семена может гмо. Посмотрите на японцев ,корейцев , морепродукты ,много овощей ,зелени и ферментированных продуктов и толстых не так и много . А что у женщин там климакса нет или им нет 40 лет ??) Итальянки те же все из муки ,макароны ,пиццы и тд все поджарые ,сухопарые и тд.

[@lenas.9527]

Я сейчас в Нью-Йорке. Японцы жрут всё, что не приколочено к потолку. И ВБЛИЗИ они выглядят на свои годы. И даже морщины отчётливо видно. Очень хорошо это видно на целых группах, когда стоишь долго в очередях в музеи, например. Итальянок тоже ОЧЕНЬ много полных. Так что просто устойчивые мифы насчёт молодости и свежести некоторых народностей.

[@ЕвгенияМурзыкаева-о6ы]

Милая Катерина, рада вас приветствовать! А вот подскажите ,как набрать вес?Все говорят о похудении, а вот как набрать вес ну никто не говорит.ДЛЯ МЕНЯ ПОХУДЕТЬ -ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА, А НАБРАТЬ ВЕС.😢.. (Мне 63 , убрали пол щитовидной железы уже 23 года) Я худею катострофически,.что делать?Сдаю анализы, обследование, УЗИ и т д, но врачи говорят возрастные особенности, а у меня нет энергии, мало сил, а последнее время депрессивное состояние ничего не хочется.Я устала ходить по врачам.Как себя привести в норму и т д

[@Julia-tn5jo]

В народе говорят: поправилась не от котлет, а от сорока лет(понятно ведь, о чём речь, приближение климакса, или он уже наступил), а где у вас появились запасы, индивидуально

[@Julia-tn5jo]

​@@lenavladimirova5789слушайте, о чём доктор говорит, о ГОРМОНАХ, которых становится всё меньше, это первопричина, а уже потом обмен веществ и стресс

[@Солнышко-г3я]

​@@lenavladimirova5789ерунду не городите, я с 14 лет была на ПП всю жизнь, и была стройняжкой. Питаюсь овощами, салаты, все без сахара, никаких булок и печений, но в свои 44 меня разносит теперь даже от салатов! Год назад был 44 размер, теперь 52! При ПП питании без сахаров и прочих вредностей!

[@lyisanna]

Екатерина, подскажите, мне 32, я родила в прошлом году второго ребенка, вес теперь ползёт стремительно вверх. Всегда вес был 54-55, теперь ниже 64 не опускается. Питание и активность не помогает. Если записаться к вам на консультацию вы сможете помочь, подсказать, что делать?

[@Oliva_ocean]

Это нормальный стиль питания для ВСЕХ ЛЮДЕЙ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА! А не только для женщин после 40!!!

[@ЦиалаТибилова]

Здравствуйте скажите пожалуйста как похудеть

[@АленаНогманова-э4ч]

Мне сейчас 41, после 35 +2 ые роды с промежутке 13лет между детьми поправилась на 20кг почти, вес стоит, не сбавляется, отекаю немного иногда. Физически работаю, работа тяжелая по 12-15ч на ногах. Холестерин повышен, сейчас пью таблетки для снижения. Хочется кг 20 скинуть, хотя бы 60 весить.

[@ОлимахонМуминова]

Спасиба большое за саветы

[@Irinaaera]

Благодарю👍🏻 ❤🌺

[@ДашенькаДроздова]

Замечательно!

[@НатальяЛарионова-к4б]

А если яичники уже не работают?

[@Oliva_ocean]

Это как-то мешает корректировать питание?

[@Слушайте-ь3о]

Добрый день. А можно не в ватцап, а телеграмм или вайбер или просто позвонить? Хочу про инсулин спросить

[@Alisa-yf4fv]

Есть не хочется. Вместо сладкого только сухофрукты. Углеводы - минимум, а поправилась на два размера. Благо жир пропорционально распространяется и талия сохранилась. Но, эти килограммы такие тяжелые и ощущаются очень тяжело ((((

[@ИринаЯдрина-в9л]

возможно отеки

[@galagala8566]

До 45 держала вес 56-57при росте 164см,а теперь 46 и теперь 61 кг😢 но с месячными пошли збои.Обидно не могу сдвинуть вес ни как😊

[@aleksa.9072]

Мне 39,начала поправляется резко за год 8 кг, стали сильно болеть суставы, артроз, поправилась в районе ляшек бедер(ушки) руки, живот, неприятно, я чувствую все лишнее, болят колени, стали образовываться кисты в грудях уже год лечу, сейчас стараюсь не есть сладкое, хлеб и витамины, ттг 1.20,фсг 11.55, лг 10.87,эстрадиол 340, тестостерон 1.87,пролактин 200 как узнать началась ли менопауза

[@Анна-с6ш7ы]

Здравствуйте! В каком городе к Вам можно записаться на консультацию?

[@laracroft9264]

Магний б6 и магнелис можно? Это тот же магний?

[@АлисаАа-у6у]

Я поправилась с 38 лет. Родила в 40. Вес 68, было 56. Вес стоит