Как поймать баланс в плавании! Почему тонут ноги + 3 упражнения!

[@swim_rocket]

► Для заказа постельного белья для пловцов пишите сюда goo.su/080F ► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3 ► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/

[@TheKombat23]

Пятый десяток живу, с 2-х лет в воде, а про баланс и не задумывался! С детства привык руки в стороны разводить и лежать, но не думал, что можно вперёд вытягивать. На следующем занятии попробую! ))

[@ЕкатеринаГлазова-ъ1б]

А как же Вы плывёте? Руки же над головой, а не по сторонам. ☺

[@pilot3229]

Спасибо, тренер.

[@innaokropiridze4592]

Мне очень понравились эти видео!!!!!!!! Все очень проффесионально приподносишь Никита и очень понятно!!!

[@DUBAI.-1]

От Души Никита!!!!

[@ОльгаДымова-я5ъ]

Лучшие, доступные видео. Спасибо 🐬🐳🐬

[@garajmy]

Баланс - крутая штука. Он даёт волшебное ощущение скольжения с горы вниз, будто вода сама засасывает пловца вперёд. Однако его мало поймать, а нужно ещё и удерживать все время, затрачивая на это определенные усилия (в идеале одни лишь умственные). Запросто можно отвлечься, упустить его и переключиться на старый свой стиль"борьбы с водой". По крайней мере лично у меня большие проблемы со входом в так называемое "потоковое состояние", когда на удержание на плаву тратится 0% сил и вся энергия уходит на продвижение вперёд. Хороший баланс у меня ловится только после того как выбьюсь из сил, к концу сеанса в бассейне. Таким образом большая часть тренировки уходит впустую. Может подскажете ещё какой способ гарантированной "ловли" баланса и расслабления с самого начала тренировки?

[@ЕвгенийСорокин-я6ы]

Никита, спасибо за видео! Очень круто, когда про упражнения, про отработку показываешь. Хотя и комплексные упражнения тоже хороши! Учусь у тебя ))) Пока стремлюсь научиться как ты кролем расслабленно и с большим проплывом. Ничего не получается. Гребу сильно, но скорости нет, даже когда и силы вроде есть, и не захлебываюсь, и ноги вроде (хотя они у меня никакие) и вообще все швах... Сегодня вроде начал нащупывать момент гребнул, вытянулся по струнке, вроде чувствую скорость, но не получается быстро все равно

[@AJOFlowers]

Учитель.Респект!

[@teimuraz9663]

Вы очень хороший тренер спасибо большое

[@satsat92736]

спасибо, очень полезно. Есть проблемы с балансом 👍

[@Blavrent]

Спасибо, теперь я понял что недостаточно внимания уделял балансу, надо будет попробовать эти упражнения 🧐

[@swim_rocket]

пожалуйста! обязательно попробуйте 🚀

[@andreypupkov4049]

Хорошее упражнение на баланс: - Ложимся на спину; - Колобашка между ног. Носки вытянуты, ноги неподвижны; - Делаем мельницу. Гребки назад.

[@КуляйЖаксылыкова]

Andrey Pukin

[@kamgaroon]

круто!!! А можно теперь видео как научиться плавать брасом для начинающих плиз)

[@starnaturdarm1982]

Лучше с тренером начинать :)

[@lemlevka4165]

Спасибо большое!!!)

[@ДмитрийЦарев-в8ж]

Спасибо. Будем работать над балансом)

[@БолатИ-с3ы]

В постельном белье с изображением бассейна зачинаются исключительно пловцы и пловчихи 😁😁😁

[@natashajorova8043]

😂👍

[@Serozha_R]

Лайк за белье))))))

[@Ecopoliv]

Да это круто и важно! Спс! Никсон

[@dizogdizog2591]

Спасибо за ролик!

[@ДмитрийБандурин-и8ч]

То что надо, спасибо 👍

[@batmentbatment7179]

Никита, 👍🏻 Меня интересует один вопрос, на который нет однозначного ответа в интернете!!! Надо ли задерживать дыхание после вдоха????!!!! Именно после вдоха?!!! перед плавным выдохом

[@starnaturdarm1982]

Смотря в каком виде. В брассе этот прием позволяет немного увеличить плавучесть и соответственно скорость, в кролле тоже можно на первый гребок после вдоха, а потом уже на два выдыхание, на спине тоже можно, но у меня например на спине задержка не идет.

[@batmentbatment7179]

Спасибо 👍🏻

[@igormick8049]

Спасибо.как всегда обьяснения тип топ 👍 А можете подсказать, почему после плавания кролем или брассом болит поясница. Какие ошибки в плавании к этому приводят. Заранее спасибо.

[@nellypl3645]

Да, тоже такая проблема - напряжение в пояснице при плавании брассом, почему?

[@Александр-ъ3о1щ]

старость

[@lauhin777]

@@nellypl3645 , спортсмены "поднимаются" для вдоха после сведения рук всем корпусом. Шея и спина, практически, прямые. Голову вверх не задирают. Ну и движения слитные, плавные - не "дерганные"

[@nellypl3645]

@@lauhin777 , да, спасибо, я теорию знаю и по-моему делаю как надо и тем не менее..

[@lauhin777]

@@nellypl3645 , попробуйте: когда "в стрелке" оттолкнулись, или с тумбочки, как-бы продолжить своё скольжение, и ногами лишь придавать ускорение, а руками подправляя движение И обратите особое внимание на то, когда вы начинаете сводить руки, не уводя их за линию плеч, именно этим движением и поднимается вверх корпуса

[@НиктоНикто-р5ю]

ураа новое видиооо!!!!!!

[@annatkacheva9067]

Здравствуйте) а вы ездили на заплыв в Грузию ?)))

[@YK-1978]

Добрый день. Подскажите пжл какие ошибки приводят к болям и дискомфорту после тренировки в позвоночнике. Так случилось, у меня есть грыжа в шейном отделе позвоночника. Плавать только на спине не интересно((( А при плаванье кролем и брасом понимаю что есть какая то разбалансировка. Интересует прежде всего нюансы техники, ошибки в которых как раз потом и приводят к дискомфорту в позвоночнике. Спасибо большое.

[@maxpayne5044]

к болям приводит избыточное напряжение мышц в тч при попытке сохранять баланс, чтобы избежать можно использовать вспомогательные средства типа плав.поясов или колобашек

[@СпартакЯкимов]

Завтра попробуем.

[@ЕвгенийКудряшов-ш7д]

Спасибо!

[@АлександрПопов-р5б6р]

Здравствуйте. А в каких городах России есть филиалы?

[@swim_rocket]

Александр Попов добрый день. В Москве и Уфе

[@АлексейКоробчак]

Никита, есть вопрос. У кого-то ноги тяжелее, а у кого-то легче, это так? Или я ошибаюсь?? Данные упражнения все могут освоить??

[@НиколайСидоров-н4х]

Мои всегда перевешивают.

[@zflop2971]

О, круто. Ну получалась звездочка, потому что руки в сторону расставлял. Завтра попробую эти упражнения!

[@ВладимирВладимировичВаладей]

сосисочку когда учился-)))на баланс теперь делаю упражнение ноги кролль рука одна впереди (на груди,потом боком и на спине)

[@Drogaytsev]

У меня ноги тонут и на спине и на животе, сколько не пытаюсь тянуться руками вперёд или в стороны...

[@timyer]

тоже самое. Как бы я не бился

[@НатальяБорисенко-ы1й]

Губит людей не пиво,губит людей вода!)))

[@iuliia_ch]

У меня тоже.

[@kotjatina1]

Слышал такое от сотен детей и взрослых . Но НИ ОДИН ещё у меня не научился , если не выполнял , что я ему говорю . Капля точит камень ...

[@vininio]

Crazy example at 2:18😂

[@petyaaaaaaaaaaaaa]

лайк и коммент авансом

[@domaroshiner-hut]

Никита, а плавание с калабахой помогает в этом деле?

[@swim_rocket]

конечно)

[@domaroshiner-hut]

@@swim_rocket ура! Тренируюсь!

[@swim_rocket]

вы молодец!

[@teimuraz9663]

Круто👍

[@vvpvvp1033]

А если к каждой пятке да по пенопласту?

[@generous43]

Когда делаешь звёздочку надо дыхание задерживать? Если я дыхание задерживаю,то спокойно могу лежать звёздочкой,как только выдыхаю воздух,сразу полностью ухожу под воду,ответь пожалуйста 🙏

[@swim_rocket]

Попробуйте больше расслабиться🚀

[@generous43]

@@swim_rocket Спасибо за совет,но вопрос заключается в другом 😄,когда лежишь звёздочкой,воздух надо задерживать или дышать спокойно?

[@yuliya-x27]

​@@generous43 я спокойно дышу

[@kalash1601]

У меня ноги тонут обычно. А я думал, что просто они у меня тяжелые...

[@starnaturdarm1982]

И у меня :)

[@Chio-chio-um6mr]

Звездочку лицом в низ могу, но воздух быстро заканчивается 😉 На спине лежать Не могу! Тону! Зайдя в воду чувствую сдавливание в грудной клетке - будто-то панцирем меня сдавило, это мешает дышать как обычно. Спасибо за упражнения, буду отрабатывать.

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста! у вас все получится)

[@Александр-ъ3о1щ]

сегодня попробую

[@kalash1601]

завтра попробую

[@Александр-ъ3о1щ]

@@kalash1601 сегодня попробовал...ноги утонули нах

[@АлексейКняжевский-ю3з]

А что насчёт баланса во время плавания? К примеру меня ведёт влево когда плыву. Значит одна рука сильнее другой??

[@АлександрС-ь4о]

весьма вероятно что правая рука заносится вперед за линию оси. предположу что вдох у вас слева.

[@Gala-d1w]

Та же проблема, но ведёт вправо, а дышу на обе стороны

[@АлексейКняжевский-ю3з]

@@АлександрС-ь4о да, дышу на левую сторону

[@АлександрС-ь4о]

@@АлексейКняжевский-ю3зобратите внимание на такие моменты. 1. возможно, делая поворот головы на вдох, вы поворачиваете голову не строго в сторону. а еще немного назад, как оглядываетесь на руку, которую выносите. это может давать разворот верхней части тела влево, и уводить вас при продвижении тоже влево. 2. встаньте, руки вытяните вперед, параллельно. так руки должны быть при плавании. вперед, не на линию головы. теперь опустите одну руку. и посмотрите на вытянутую. будет казаться что она не ровно вперед, а в сторону. и поэтому во время плавания неправильно, но некоторые думают и делают что руки вперед это на линию взгляда и головы, что на деле получается на схождение к линии головы, иногда даже переход за неё. что делает плавание не вперед, а рыскание в сторону. может в одну больше, в другую меньше, плюс пункт 1

[@FenixDi2000]

Все равно не получается плыть кролем, при скольжении тону и все, брасс освоил, кроль не даеться

[@suoruus]

Ты так написал, что можно подумать, что баланс в брассе не нужен.

[@ПростоРуслан-л4и]

Хах, класное постельное белье

[@Man1ak215]

Я не хожу на плавину(( И я хочу попробовать с твоим способом)) Лайкни пж

[@Evgesha126]

Не помогает вытягивание рук, хоть чё делай все равно тонут ноги

[@kotjatina1]

Для продвинутых - кроль на груди и на спине ногами вперёд .

[@rinapavlova6558]

Ну груди звездочка легко а на спине не могу, тону)

[@antonchepa90]

Единственное что делаю на баланс: плаваю на боку, после этого видео думаю буду и звездочку делать :)

[@UrbanDraga]

Вы прямо знаток.

[@kalash1601]

А слабо на баланс вертикально плавать?)

[@antonchepa90]

@@kalash1601 Ну, плавать вертикально особо смысла не вижу, а вот покрутиться в вертикальном положении кое-что да даст

[@igv_186]

Шапочка тюр

[@andd3dfx]

У нас делали упражнение "бегемотик" в начале и конце тренировки. Это когда спина горизонтально, ноги висят вниз, голова на ладонях (ладони к воде). Типа для отдыха, но можно периодически поднять голову, опираясь руками на воду и вдохнуть очередной раз

[@garajmy]

Поясните пожалуйста "голова на ладонях" каким местом? Подбородком и глаза над водой? Или лбом и всё лицо под водой? Как думаете, можно применить данное положение для отдыха скажем на открытой воде вдали от берега?

[@andd3dfx]

@@garajmy Из указательных и больших пальцев складывают треугольник, в него ложится нос+рот с подбородком, руки на воду (согнуты в локтях), спина расслаблена. Да, сказали именно для отдыха применятся может. Вначале тренировали на мелководье, потом и на глубине в бассейне. После вдоха немного погружаешься, но потом само собой всплываешь, продолжая лежать

[@ЕкатеринаГлазова-ъ1б]

А зачем так сложно, когда проще руки положить на воду, ну, или сделать медузу - как и ноги опустить руки вниз? Так тоже "висят" в воде. Я делала только поплавок и из него звездочку. В момент раскрытия классное ощущение невесомости под водой. ☺

[@gladikail]

А как мне научиться плавать если глубины боюсь._. я даже утонуть боюсь когда учусь

[@MrArcv]

Начни с покупки постельного белья. ..

[@РоманЛетников-н1щ]

@@MrArcv 😅

[@РоманЛетников-н1щ]

Тренер нужен на начальном этапе

[@mdn_youtube]

на канале есть ролик про боязнь воды, глубины и страх утонуть

[@ЕкатеринаГлазова-ъ1б]

Учиться на мелкоте

[@НатальяНаталья-з7щ6в]

Если слишком долго лежать звездочкой лицом вниз, тебя из бассейна выволокут крюком.))

[@АлександраКутузова-ж7и]

Из-за белья чемпионом не станешь. Тренировки нужны.

[@innaheikkila7554]

" Очень крутой" - это совсем не по-русски. Если " крутой", то просто " крутой", т.к. уже превосходная форма.

[@kalash1601]

очень превосходная форма)

[@ЕкатеринаГлазова-ъ1б]

Очень крутой, сверх крутой - вполне звучит. Нельзя сказать "очень крутейший", т.к. превосходная форма уже есть и повторять её неправильно.🙂

[@РатмирЕдинов]

Пол ролика «вата»

[@swim_rocket]

Вата?)

[@martineden4598]

Лучше поменьше размахивая руками, рябит в глазах..

[@Luke-zl6eg]

Огромное спасибо