Как правильно соединить гребок и вдох в кроле?

Хотите узнать, как правильно соединить гребок и вдох в кроле? Досмотрите это видео до конца, чтобы выйти на новый уровень плавания!
► РАСПИСАНИЕ НАШИХ СБОРОВ - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
► Все видео курсы SwimRocket - clck.ru/GHPug
- РОЛИК про гребок в кроле - • Как делать гребок в кр...
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/LxpE9H
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/Mrhpa7
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/aWHeVC
► Видео-курсы: is.gd/YOIP9c
Сегодня будет один из самых полезных уроков по плаванию кролем!
Я покажу как соединить гребок и вдох в кроле. На этом моменте сбиваются многие начинающие пловцы. Дыхание в кроле вообще важный и сложный этап, но усвоив сегодняшний материал вы улучшите свой кроль!
В конце выпуска я дам 3 упражнения для отработки связки гребок-дыхание!
Поехали!
Съемки проходили в бассейне клуба "Fitness One. Новая Рига" - fitness-one.ru/club/novaya-riga/
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞[phone]
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту [e-mail] c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

[@swim_rocket]

► РАСПИСАНИЕ НАШИХ СБОРОВ - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ ► Все видео курсы SwimRocket - clck.ru/GHPug ► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/

[@thegh0st1k82]

Спасибо теперь правильно делаю

[@2357dfygd]

Про вдох говорите, а про выдох ничего!

[@user-qp7rl6ee4q]

Как всегда-все ёмко и четко... 👍

[@user-qp7rl6ee4q]

@@2357dfygd есть про выдох в другом ролике. Выдох в воду-растянутый. Вдох-хап, выдох- хууууууу. До конца. Затем, по новой...

[@2357dfygd]

@@user-qp7rl6ee4q Спасибо! 👍Это же всё ртом делается? Тогда на нос вообще можно специальную прищипку купить? Я так не задохнусь? 😂

[@user-lm3yk4zg4e]

34 годика,учусь правильной технике плавания по вашим видосам))

[@swim_rocket]

Дмитрий А. Огонь, что самое интересное?

[@user-lm3yk4zg4e]

@@swim_rocket нравится что показываете базовый минимум,тренировки-упражнения для отработки движений на "суше".Ну и техника дыхания))

[@user-px3xf5nz3h]

53 годика, тоже хочу отточить мастерство))) Вы, Никита молодец.

[@Ev_gen_1]

Дмитрий, мне 25 и это неплохо) мне кажется даже лучше так, понимаешь что пытается объяснить тренер, и лучше нарабатывешь нервно-мышечную память

[@user-zs4jr8ip6m]

а я в 60 лет научилась по его видео, спасибо Никита

[@Ptichnevelich]

Сегодня я окончательно убедилась, что вы самый приятный и понятный тренер на ютюб.

[@swim_rocket]

Ptichnevelich спасибо, это комплимент года! ❤️

[@novostarges]

Фух. Выглядит все так просто. Но это таааак сложно. Спасибо Вам за уроки!

[@fishup2898]

В исполнение мастера в любом деле ,все движения выглядят на легке,а вот сколько тысяч часов на это потратил мастер, начинаешь задумываться лишь тогда,когда сам в начале пути!)

[@alexeymerzlakov4089]

Для меня главный момент это - "плечо смотрит в потолок". Спасибо, за такие ключевые моменты.

[@swim_rocket]

Alexey merzlakov напишите потом, как у вас получилось

[@user-zz2do6ys8u]

Замечательное упражнение. Буду завтра пробовать.учусь по Вашим урокам в 58 лет.

[@swim_rocket]

Класс!

[@thecomrad1677]

Научились ?

[@taneths6084]

Очень понятно обьясняете, сегодня попробую в бассейне, Вас очень приятно смотреть, вызываете полное доверие！

[@user-ht3ls9xq7c]

43 года. Тоже плаваю и учусь по вашим видео. Спасибо вам за эти уроки

[@user-kw1ux1fl3f]

Привычка вдох делать справа. Влево даже шея нормально не поворачивается и тону). Пошёл тренироваться. Спасибо за урок

[@user-rv6jk5fl6s]

Мне чуть за 60. Учусь плавать по вашим видео. Спасибо. Уже освоила дыхание в кроле. Совершенствую технику. Отличные уроки. 👏

[@mdn_youtube]

Тема дыхания просто пушка!!!!

[@R2D2E4E5]

Офигенное объяснение. Новичок и вдох создаёт проблему. Приходится голову высовывать сильнее. Подписка.

[@swim_rocket]

Спасибо 🙏

[@antona3941]

Отлично, каждый раз просветленный иду после видео в бассейн отрабатывать!

[@user-jw8ob9pd7c]

Никита Вы молодец благодаря Вам я научился плавать.Спасибо Вам

[@user-is6ug7hx4e]

Очень хорошо и доступно показывает и объясняет. Спасибо большое

[@swim_rocket]

пожалуйста!

[@Tamaramag89123]

Огромное Спасибо за Ваш Труд 👍

[@user-ev3ym8wo9i]

Спасибо большое,отличное упражнение

[@oxanakuzina4806]

Спасибо, Никит, очень полезное видео!

[@okcana.]

Спасибо! Очень доходчиво и кратко!

[@natusa369]

Просто и гениально,Никита! Спасибо большое.

[@oliviasanquinetti736]

Благодарю вас, Никита! Вы супер!!!!

[@galaglazkova]

Никита, спасибо, вы классный,очень помогаете.

[@user-me5ei9xg2i]

Отличное упражнение. Люблю его. Было приятно увидеть.

[@user-gn3lu5zp1m]

Спасибо вам. Очень нравятся ваши уроки. С нетерпением теперь лечу плавать

[@allatitarchuk5849]

Спасибо за уроки!

[@halleluiah2945]

Спасибо, Никита, за грамотное объяснение. 👍👍👏

[@user-rf9li6wr4n]

Большое спасибо за совет!

[@gukashi]

nikita, spasibo tebe za vse sideo roliki

[@user-vp7et1qs5s]

Вы большой молодец Никита объясняете просто здорово!!!!!

[@user-xj5cy1xs3y]

41 год и только сейчас учусь правильно плавать по вашим видео. Спасибо вам большое 👍👍👍

[@swim_rocket]

успехов вам!

[@user-lq1mf8dx5i]

Merci beaucoup pour votre travail 😊

[@arbidag]

Kanal prosto bomba. Gracias BRO!!!!

[@user-wz6qn3pk7k]

Супер видео, спасибо!!!

[@user-bo6yv4tv7t]

Учусь плавать по вашим урокам🔥🔥🔥

[@user-ec4te8sq7g]

Молодцы ребята теория классно подано👍

[@user-mg7cg6pz8h]

Спасибо большое!!!!! , обезательно так попробую а то хожу на тренеровку всё время остонавливаюсь чтобы отдышаться , теперь буду знать как правельно делать

[@user-ld1li9tk8i]

Благодарю 🙏 для меня очень полезное видео, а как во время!👍👍👍

[@swim_rocket]

Гульнар Миннуллина огонь! Что было более всего полезным?

[@Asterics]

53 года. Поправил свой стиль плавания благодаря вашим рекомендациям.

[@user-uq5uo3vo8g]

Замечательный ролик Никит!!!

[@swim_rocket]

Лев Разумный клас! Что понравилось?

[@user-zq1if6sd9n]

...спасибо. супер понятно!

[@user-mj3wh6eu5e]

Спасибо!Полезно!Снимайте еще больше роликов,с удовольствием будем смотреть!

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста! снимаем на постоянной основе:)

[@user-se6oi3yu2v]

Не могу дышать слева. Хочу плавать с билатеральным дыханием. Попробую, думаю с этим упражнением начнет получаться. Вот это считаю для себя самым полезным.

[@emineemine9433]

мне очень понравилось вы всё правильно обесняете

[@user-ph9ri7wu8o]

Классс спасибо .Всё понятно и доступно

[@niki7113]

Спасибо за видео , плаваю с удовольствием и научился быстро не уставать , могу полчаса плавать без остановки , но заметил что несмотря на приличный темп скорость небольшая , особенно когда посмотришь в бассейне как скользят сквозь воду хорошие плавци . Думаю дело в технике , так как учился плавать сам.

[@user-fg3ux6gu4p]

СПАСИБО!

[@user-hj2wz4nn9h]

Спасибо !

[@Superman471]

Суперрр, то чего мне так не хватало

[@user-gq8xj3ew2v]

С большим удовольствием смотрю все ваше видео. Очень хочется правильно научиться плавать

[@swim_rocket]

все получится! также, у нас есть онлайн занятия) swimrocket.online/#kurs

[@Krykova_daria]

Спасибо большое за видео! Вы очень понятно объясняете, приятно смотреть. Ваши советы полезны и помогают лучше чувствовать себя в воде! Вы лучший!❤️

[@swim_rocket]

Спасибо🚀 За сколько вы проплываете 1 км кролем?

[@Krykova_daria]

@@swim_rocket Я новичок, умею только на спине плавать

[@user-ew2jv6gq8q]

огонь!!! Спасибо! Классный парень! Где я был ну хотя бы 20 лет назад, когда была возможность в 50 метровом плавать в городе поболе..... А теперь в 40 лет учусь ПРАВИЛЬНО плавать в том, что есть.... 17 метров(( эх..

[@profylait6549]

Здорово, сейчас попробую

[@only2x1]

Я когда плавал на занятиях было сложно и непонятно а на вашем канале я за 10 дней научился правильной технике

[@anar3579]

Браво!

[@user-ck6gh8xn4t]

Спасибо что научил меня плавоть

[@zaebatto]

плавой-плавой дальше!

[@tonnymontana2987]

Ещё бы кто-нибудь писать научил)))

[@Veneraa55]

Благодарю

[@user-lp1go1iu2k]

Молодец, очень много тонкостей рассказывает, я только начинаю плавать, но тренер мне так по 4 ур не объясняет и мне даже тяжело плавать- это значит я плесо не поднимала, спасибо вам большое

[@swim_rocket]

Удалось исправить ошибку?🚀

[@bikof37]

Расскажите, пожалуйста, про правильный выдох под водой, должен ли он идти сразу на последующий гребок после вдоха, на последний перед вдохом или постепенно выходить в течение ряда гребков. Интересует в разрезе вдоха на каждый третий гребок. Возможно здесь тоже есть разные подходы, как и с высоким локтем и прямой рукой)

[@Chicago6680]

Добрый день. Спасибо Вам за Ваши видео, очень полезно. Я на них учусь правильно плавать кролем. Разрешите задать Вам один вопрос - если я не успеваю в воду выдохнуть весь воздух, затем когда нужно делать вдох, я сначала довыдыхаю воздух, затем только делаю вдох, он естественно получается коротким и я задыхаюсь. Сталкивались ли Вы с таким и если да, то дайте, пожалуйста, рекомендацию. Спасибо.

[@user-vu6fs1ft6q]

Век живи век, век учись)

[@roman3550]

Пару занятий провел. Понял что плечо не поднимал . В следующий раз попробую 👍

[@user-gn3yt9vi5c]

Гениально!

[@swim_rocket]

спасибо)

[@DanyYT76]

Комбинация простейшая, но так легко вылететь из ритма и забыть последовательность :) пасибо, сегодня опробую...

[@roman_odin1441]

Спасибо.

[@swim_rocket]

🚀🚀🚀

[@user-uz9fh1bi5r]

Спасибо))

[@swim_rocket]

Денис Дуров что было самое полезное?

[@user-uz9fh1bi5r]

@@swim_rocket дыхание для новичков самый главный момент, по-моему. И правильное выполнение вдоха это, то над чем нужно работать в первую очередь и с особой "любовью"))

[@Linerath]

Хм, может хоть явный поворот плеча поможет, а то как я не пытался, никак не получиться делать вдох и держать переднюю руку вытянутой. Хоть ты тресни, проваливается и все)

[@swim_rocket]

Алексей Александров необходимо опираться на грудь. Рёбра. А не на руке лежать . Тогда все получится

[@user-ew3vp1di2d]

Поворот плеча не поможет. Должно быть ощущение опоры на воду, это со временем прийдёт. Нужно разнообразно треннироваться, анализировать

[@Linerath]

Сегодня ходил в бассейн и пробовал максимально грудью ложиться. Конечно, получалось не очень, но что-то в этом есть. Будем-с тренироваться, спасибо за совет

[@alexandrivanow9110]

@@swim_rocket Может есть какие упражнения, чтобы научиться делать это правильно? У меня при вдохе тоже рука тонет, так как начинаю делать на нее опору.

[@addvart]

@@alexandrivanow9110 мне помогли упражнения трнера, он вручил мне ласты , и час я плавала с ними, потом сняла ласты и стало проще, рука стала реже проваливаться, ноги сильнее заработали. В ластах вообще не проваливались руки.

[@user-wj3id1dp4e]

Было бы неплохо, про выдох приобщили инфо в ролике

[@user-rf9tv9vt2r]

Спасибо огромное. Учусь по Вашим видео! Как вы относитесь к плаванию ластами?

[@user-re4ze1mi7q]

Мне 51 год, смотрю Вас и учусь по видео технике, т.к. только начала плавать-учусь.

[@alexalexx9905]

как всегда хорошее видео, спасибо, без фоновой музыке было бы еще лучше

[@nataliakibko9317]

Ох, сколько я билась с этим кролем, но наконец-то поплыла правильно. Как раз схема "2 гребка и на 3-ий вдох" для меня оказалась самой продуктивной. Как раз успеваю проконтролировать положение тела до, во время и после гребка, перестаю суетиться почем зря, и вдох делается попеременно под обе руки. Еще, конечно, надо тренироваться, чтобы больше водичку в бассейне не хлебать.:-)

[@swim_rocket]

Здорово🏊🏼 Плаваете самостоятельно или с тренером?

[@nataliakibko9317]

@@swim_rocket с тренером и самостоятельно

[@makspiswim4148]

Ник расскажи больше про упражнения гребок батэрфляй

[@makspiswim4148]

Никита и его команда великие тренера

[@user-rk9jr9ji3c]

Красавчик

[@Emporlo]

Сделайте, пожалуйста, сравнение 2х,4х, 6ти ударника по времени проплывания фиксированного расстояния, и подробнее разберите тему 4х ударника в плане ассиметричной работы ног

[@user-rp4nr4wt1q]

Скажите, а как составить программу тренировки начального уровня, то есть с чего начинать обучение?

[@user-cu4je2tx9x]

Я учился правильной технике сам. 2 тренировки- нахлебался как карась) на 3й научился дышать инстинктивно)

[@swim_rocket]

Но, рекомендую показать тренеру вашу технику!

[@venhar2427]

Мои медали были заработанные на спине!

[@zydrunaskazbaraitis4245]

MALADIEC :) Sposibo :)

[@aliazizli237]

Очень хочется научиться техника плавания Но увы пока не получается Надеюсь это видео поможет мне, Заранее спасибо вам за видео

[@novemberr11003]

Лучший

[@swim_rocket]

спасибо)

[@user-oy5dv9tv9w]

Никита, привет, я хожу в бассейн уже лет семь за тренировку проплываю кролем около двух км , в последнее время при поворотах головы стала болеть шея ,что я делаю неправильно, может сильно резко голову поворачиваю , а может сильно шею напрягаю , сам не пойму?

[@wfoxxxrr]

Как на счёт 1 коммента?) Так вот, сними видео про плавание на спине!

[@mdn_youtube]

QUEEN_ _2007 на канале есть про спину видео

[@swim_rocket]

QUEEN_ _2007 на канале есть видео с Виталием Мельниковым) очень классное!

[@wfoxxxrr]

@@swim_rocket, ну или сними видео на тему: "Кто быстрее" или типо того))))

[@vectoor7275]

Я пятый! Видео очень хорошее!!!

[@MrDextler]

Можно ли плыть такой техникой в море с волнами? Или в случае моря есть какие-то особенности, ведь там волны

[@user-se3wy5gj3e]

Добрый день Никита! Очень надеюсь, что ответите, хотя и пишу спустя длительное время после выхода данного ролика. Переучиваюсь плыть кролем правильно, (раньше плавал почти без ног и дышал только на одну сторону) но процесс идет тяжелее, чем ожидал. После многочисленных просмотров этого видео у меня возник такой вопрос: везде в других роликах, да и Вы сами в одним из роликов, не помню точно в каком, говорите о необходимости вращения плечами относительно оси тела, чтобы как бы "ввинчиваться" в воду при гребках. А у Вас тут получается, что гребок уже закончен, а оба плеча еще параллельны полу, и только потом плечо отводится назад-вверх вместе с головой для вдоха. Почему так? А если вдох не делается на этом гребке, то как быть? Тоже ждать, пока рука закончит гребок? Или видео касается только гребка со вдохом? И еще: если я правильно понял (а я сужу буквально по тому, что вижу на видео), на счете "три", когда голова опускается в воду, плечо все еще сзади-вверху, ожидая проноса. Это так?

[@PaniAnni]

Здравствуйте. Меня тренер учил начинать поворачивать голову при начале гребка, а когда рука уже вдоль туловища - голову опускать вниз. Вы показываете, что сначала гребок, потом вдох. Вопрос: это две разные техники, или кто-то не прав..? Прошу помочь разобраться! Заранее спасибо за ответ!

[@user-hl7ss3hf8z]

А эта техника вдоха применяется и при гребке с высоким локтем?

[@user-xy3bs4vk6e]

Это самое сложное для меня - правильно делать вдох...обязательно попробую делать на 4 счёта, позже отпишусь

[@user-mg7cg6pz8h]

а что сразу отписываться причом тут отписка? , человек даёт свои советы мы эти советы выпаолняем

[@antonpronin23]

@@user-mg7cg6pz8h парень имел в виду, что попробует упражнение и в комментариях тут отпишется о результате

[@swim_rocket]

Жду результата как получилось

[@swim_rocket]

Мимишная аватария ахахаха спасибо😂😂😂

[@user-lz9eq5sh2j]

А когда делать выдох ? Сразу после вдоха ( чтобы в нос вода не попала при опускании головы) ? Или задерживать дыхание, а потом резко выдыхать перед поворотом головы ?

[@alloff8354]

выдыхаете в воду, потом во время поворота головы кратковременная задержка за счет перемыкания пазухов носа (чтобы вода не попала в рот через нос), далее набор воздуха. и не бойтесь попадания воды в рот т.к. одновременно перемыкается гортань. Главное чтобы диофрагма не была расслаблена .Легкие сами возьмут воздуха сколько надо. И учитесь дышать на обе стороны, "учителя" об этом почему-то не говорят

[@user-eb3uf3qd8r]

Никита, добрый день, пытаюсь учиться плавать по Вашим видео. Но, не могу преодолеть страх. Опускаю лицо в воду и ощущение, как-будто тону. Жуть. Как перебороть это? Даже нырять стала бояться, хотя в молодости ныряля и плавала с маской...

[@igorb8770]

А в упражнении нужно на 3 счет плечо держать, а опускать только голову? А плечо закрывать вместе с рукой?

[@swim_rocket]

Igor B да, все верно!

[@user-nr7io7hm5h]

О! а у меня как раз такая проблема возникла на днях. Шея устает, если не нырять.

[@DrugWL]

А где можно посмотреть про "высокий локоть"?

[@chelovek6035]

Найс

[@TheBashMag]

Не получается дышать, не могу выдохнуть до конца, вдыхаю снова в итоге сбиваюсь. Было видео где выдыхали на 6 счётов, здесь же все упражнение на 4)) какой должна быть продолжительность выдоха? Частота каждый (допустим) левый гребок?

[@Ilya.seoseo]

Буду переучиваться. Сейчас пока дышу в тот момент, когда правой рукой делаю пронос, а на левую опираюсь в гребке.

[@666qwas666]

Раздельно всё получается, а когда не раздельно, то всё равно вдох делаю во время гребка т.е. вдох под рукой. Как правильно делать вдох или как отучиться от вдоха под рукой?

[@sashasilver7317]

А можете снять пожалуйста плавание для чайников, я занимаюсь с тренером и никак не могу научиться плавать, сразу тону, хотя делаю всю технику за тренером и вроде все правильно, я чувствую себя якорем :( Пожалуйста 🙏🏿

[@galaglazkova]

Здравствуйте. Попробуйте плавать с трубкой. Мне здорово помогло. Тоже как и вы была якорем. 😊

[@sashasilver7317]

Галя Весёлая Добрый вечер! Спасибо за совет вам!

[@user-yn3yk5xq7b]

Тоже на одном из каналов нашёл совет поплавать с трубкой. Реально помогает отработать гребок и координацию гребок-удар ногой. Но нужна сноровка- резко выдыхать воду из трубки если попала.

[@sashasilver7317]

Мих М спасибо!!!

[@swim_rocket]

Доверьтесь вашему тренеру. Все получится🙏

[@badtrip6818]

Люди которые хорошо плавают кролем могут иногда хлебнуть воды носом/носоглоткой? Я пока учусь и иногда с этим проблемы, вот и спрашиваю