Как полюбить спорт? 16 советов для тех, кто хочет получить идеальное тело

[@ElinaFedorova]

Всем привет! В этом видео я поделюсь с вами советами, как полюбить спорт и как сделать спорт - образом жизни. Если вы будете следовать моим рекомендациям, такие вопросы: как похудеть, как сделать тело красивым, как подготовиться к пляжу, отпадут сами собой, ведь вы поймёте, что все гораздо легче чем вы предполагали, главное сделать первый шаг на пути к своей цели 💪🏼

[@Neestyyyy]

Я бы хотела увидеть такое же видео, только о правильном питании😍 ибо постоянно срываюсь на сладкое 🤦‍♀️😂

[@Маша-ч8я3з]

👍👍👍👍👍⭐😃⭐🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@anastasialimonova6505]

какой у Вас рост? и вес?

[@karishmadeepverma5041]

Elina Fedorova i don’t understand russian at all there no english subtitles plz do something 😣🤦🏻‍♀️

[@ИльяСерафимовичПророковЪ]

Elina Fedorova Материя Априори - Не!Идеальна…(если Вы понимаете о чём я:)

[@babybornhappy6739]

Самая красивая и ухоженная блогерша это Элина))

[@w.seifert9691]

Ухаживает за собой)

[@maxfivebass3537]

Музыка для спорта и души заходи на мой канал

[@СтепанИвнин]

ДЕЛО kzbin.info/www/bejne/j4Glm42daK9-jtE

[@meribansaroglu9476]

Самая красивая и ухоженная это @alexandraposnova она лучшая из лучших 👌✔️

[@МарияИванова-д9э2к]

@@meribansaroglu9476 и maria 22 :)

[@nadezhdochkaaa]

Внимание! Слишком много букв!)) Девушки,хочу поделиться с вами своей историей. Мотивация заниматься своей фигурой и здоровьем возникла в тот день, когда я,видимо,прозрела, увидев фотографии,где я стояла на каком-то лугу и была похожа на коровоньку!с той светлой минуты ,я дала себе слово,что обязательно скорректирую свое питание и начну заниматься спортом ! Но! Прежде чем сделать это, я дала себе время психологически настроиться на новый образ жизни,а именно я отвела себе определенный коротенький срок на прощание с "прошлым",так сказать,и назначила определенную дату , с которой я начну изменения. Расслабилась и ни в чём себе не отказывала,т.е жила как раньше. Как только наступил день X, я, как и обещала себе, начала свой день и можно сказать жизнь, с чистого листа. Утро началось с лёгкой тренировки, упражнения для которой я предварительно нашла и изучила. В питании, изначально, ограничение было лишь в размере порции. От сладкого было сложно отказаться сразу и поэтому с каждым днём я уменьшила количество употребления до минимума.вечером обычно я перекусывала салатом из свежих овощей, чтобы притупить тогда ещё навязчивое чувство голода. А затем... Такой образ жизни вошёл в привычку! Время выполнения упражнений постепенно увеличилось, добавила занятия на свежем воздухе ( бег,езда на велосипеде, пешие прогулки перед сном). Пищевые привычки тоже сформировались в течении месяца. Конечно в начале было тяжело все поменять! Главное,что я осознала ,что хочу измениться ради себя,своего здоровья, самочувствия! Мне захотелось наконец-то позаботиться о своем теле и полюбить его! И когда мне было непросто и значительных успехов и изменений,как мне казалось, у меня не было , я говорила себе " нужно работать,нужно время! Сразу результаты не материализуются!" и это помогало мне продолжать. Я представляла себе ,какой я получу результат, как я с удовольствием буду смотреть на себя в зеркало, буду активна и эти мысли заряжали меня! Первые значительные результаты появились через полтора месяца, когда мне стали говорить о том,что я изменилась и стала стройнее. Это очень подстёгивало продолжать работать над собой. В итоге, этот образ жизни вошёл в привычку. Я наконец-то полюбила свое тело,которое стало радовать своими новыми рельефами. Конечно ещё есть поле для работы, но когда ты видишь что ты можешь достичь желаемого,если только сильно этого пожелаешь, останавливаться на достигнутом уже не хочется! И я очень рада,что тогда, 6 лет назад я сфотографировалась на том лугу и это фото открыло мне глаза,которые не хотели видеть проблему)) Но булочку я иногда могу слопать))) каюсь)) Спасибо ,Элина, за мотивацию, прекрасный видеоряд, за нужные слова! Приятно, когда есть люди, которые могут своим положительным примером повести тебя вперёд! Удачи вам в ваших начинаниях! Всем спасибо за внимание, кто прочел мою исповедь!)))

[@ЭлнураЭсенова-з9к]

Надюшечка Ломакинска

[@hozyahozya7280]

Вы большая молодец! Вроде бы так все просто, а часто не получается, нужно только настроиться на победу и верить в нее💘

[@edim_polezno]

Надюшечка, вам надо свой канал открыть и все это рассказать -) интересно!

[@meladnyss]

Ой как интересно!

[@charlottemorgan1180]

Антоніна Кириченко если не сейчас,то когда?😁и ещё,не поймите неправильно,но ситуация пишется через И

[@asselbekzhigitova6160]

Почему когда я смотрю Элину я думаю что у меня всё хорошо, и будет ещё лучше. Вдохновление и спокойствие после твоих видео, спасибо золотце тебе.

[@likalika8605]

Почему откладываю занятия спортом? 1. Лень 2. Лень 3. Лень

[@ockolok1208]

5 начну с понедельника

[@zoo_mak7201]

6. У меня сейчас кризис

[@ДианаАватариятв-г2н]

@@zoo_mak7201 если дело в деньгах, то много марафонов на ютюб ( тиджим, Даша Ярцева) можно заниматься дома и результат не хуже

[@lavendermoon4478]

почему я откладываю занятия спортом? 1. лень. 2. потом допишу.

[@SunShine-lr8vt]

1.поставить конкретную цель 2.определить сроки 3.найти мотивацию 4.найти ментора 5.купить дорогую спортивную одежду 6.заниматься спортом с другом 7.начать с 30минут 8.записывать эмоции в блокнот после тренировок 9.важно отслеживать результаты 10.подобрать музыку 11.хвалить себя после тренировки 12.нет места для оправданий 13.окружить себя единомышленниками 14.выбрать подходящую для себя вид тренировки 15.дать публичное обещание, что будете заниматься спортом 16.постоянство-путь к успеху!

[@элис-л9с]

спасибо большое

[@АлинаБезроднова-ф9и]

Спасибо!!

[@dmitryhoston154]

5 пункт даст вам кратковременный энтузиазм на пару недель - месяц. Если вы не понимаете ради чего занимаетесь на самом деле, то в принципе большинство этих советов бесмысленны

[@Мубинка-р6ъ]

Спасибо огромное 😘❤️

[@lalisakim2146]

Я :смотрю на её живот Смотрю на свой живот Смотрю на её Смотрю на свой Моя шея =её талия

[@Helen-v6p3y]

Простите, я считаю такие высказывания программируют на какую-то неизбежность и что будете толстой

[@lalisakim2146]

@@Helen-v6p3y я и есть толстая 🙃👌

[@СараИ-е7д]

@@PetrBratel ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА

[@СараИ-е7д]

Иначе это будет порочный круг фраз 'я толстая', замкнутый цикл и тупик.(((((

[@yuliyaem1626]

😂😂😂

[@kristinaiurchishina6580]

Раньше всегда было лень заниматься так как если я бралась за спорт то делала все и сразу что было не правильно, и я быстро забрасывала. Начиная с этого года я решила просто начать делать зарядку с утра каждый день без отговорок, со временем я втянулась и стала делать по мимо зарядки еще и небольшие комплексы упражнений уделяя примерно 15-30 минут с утра ( что в принципе может любой человек) а так же стала заниматься вечером растяжкой. Мой совет: начинайте постепенно, не беритесь за все и сразу и у вас обязательно все получится👍

[@charlottemorgan1180]

Я резко решила делать зарядку утром(типа неделя-челлендж) Прошло четыре-пять дней и хочу сказать что мне понравилось,буду продолжать.Так вот к чему я это пишу,главно-начать,а потом все норм будет)

[@Pak_Min_Yon]

Полностью согласна , я тоже так делала 😉😊

[@АннаЧумаченко-ъ2э]

Элина,вы не думали создать телеграмм канал с музыкой для тренировок?))

[@Sirius-rd6nn]

В топ

[@СтепанИвнин]

Про дело kzbin.info/www/bejne/j4Glm42daK9-jtE

[@annikaoviedo7281]

Видео выходят так часто😍 Вы шикарны❤️😍😘

[@may_day_]

Сейчас лето,поэтому есть свободное время до того ,чтобы заняться спортом.Конечно усталость есть,после тренировки лежать хочется и ничего не делать,но я считаю,что это и есть самый кайф. Появляется какое-то удовлетворение ,и с каждым разом понимаешь,что это ещё не твой предел и ты стараешься ещё больше.Желаю вам добиться той фигуры,к которой вы стремитесь!

[@ГорькийШоколад-р8ь]

Спасибо

[@olgashcherbyna6823]

Если и распечатывать фотографию на холодильник, то твою, Элина 😍

[@NoName-fo1dp]

Ol Lu я так и сделала 😅

[@anastasiasmirnova9098]

Элина, у вас талант, вдохновлять людей!

[@ВаряВишнякова-я4ф]

У меня ситуация немного не в тему, но всё же, я не могу не поделиться опытом. Я профессионально занимаюсь балетом. Конечно же, нагрузки ЛОШАДИНЫЕ. Вес, соответственно, мал, на почве сильных ограничений. У меня была проблема с тем, что мои бёдра расположены к «набуханию»- один из балетных терминов. Я все семь лет очень загонялась, так как все одноклассницы этим совсем не страдали. Я ела очень мало. Думала, дело в перекачанных мышцах. Била их кулаками до синяков- не помогало вообще. Скачала приложение, отслеживающее БЖУ (белки, жиры, углеводы), калории, сахар. САХАР! Вот, в чем была проблема! Его было слишком много. Но, так как я была сладкоежкой, я решила не избавляться от него(дабы не засыпать во время тренировок). Но это бред. Только месяц назад я всё же решилась.🤩 Теперь я полностью получаю сахар ТОЛЬКО ИЗ ФРУКТОВ. Энергии прибавилось, проблема с бёдрами ушла. Вот! Теперь я даже не смотрю в сторону сахара. Чтобы замотивироваться на этот шаг, советую просто посмотреть на ютуб что-то про сахар. Узнать, чего мы себя лишаем, жуя этот песок!

[@tanya_k_]

Я максималист по своей натуре. И, когда я решала заниматься спортом, выбирала очень сложные тренировки для хорошо физически подготовленных людей. Как итог, от такой нагрузки мне становилось плохо, я очень долго приходила в себя и желание заниматься спортом пропадало надолго. У меня сложился определённый стереотип, что спорт - это сложно, не приятно и это то, что даёт мне только плохое самочувствие...

[@ЭляИсакова-ц2и]

Всё получится 👌😊

[@dadmanWhite]

Я тоже самое делал 8 лет подряд. Бросал и начинал.

[@thevaleriekash2672]

@SATORI *_Ты? Согласна._*

[@light_insight_you]

К сожалению, такая ситуация очень часта, и не только в спорте. Люди "переедают" какую-то деятельность и потом, закономерно, что их начинает тошнить от нее. То, что вы уже осознаете в чем ошиблись - это первый шаг на пути к изменению. Нужно лишь попробовать

[@valerianosko9496]

О ДААААП, я тоже, как итог - резкие приступы агрессии при занятии спортом

[@Pak_Min_Yon]

Я сейчас занимаюсь по программе виспанс и я сейчас счастлива, а раньше я говорила постоянно "начну с понедельника", "лень", "мне больно и в следуйщий раз тоже самое будет", "нету результата", "нечего не получиться", "некто не поддерживает", а через несколько лет теперь я обожаю спорт, правельно питаюсь, веган, я красивая и я сама себя вдохновляю и Елина еще больше вдохновляет 😍, и я не хочу возврощаться в свою старую жизнь 😊

[@KseniaMishi]

Буду пересматривать видео, когда снова отложу тренировку "на завтра"❣ спасибо

[@ЧЕХОВА-ч9ъ]

Потому что сегодня не очень хороший день, а вот завтра день что надо

[@luna_lunyasha]

ЕКАТЕРИНА ПОПОВА или понедельник) или с нового года ну точно начну)

[@Lyu01]

Самая мощная мотивация -это твоё отражение в зеркале. Так однажды я слышала от одного замечательного фитнесс-блогера.

[@vikabelova464]

Моя история. Сидела в инсте, наткнулась на аккаунт девочки, которая била грушу. Настолько понравилась ее фигура, что я залипла на страницу. Прошло 2 недели. Опять наткнулась на ее новое видео, где она на соревнованиях по тайскому боксу. Я психонула, записалась на тайский бокс в фитнес центре, возле дома. Хожу больше месяца. Не пропускаю тренировки. Такой каааааайф)) 👊🏻

[@AnnaAnna-bx2gk]

Скиньте пожалуйста инст девушки)

[@vikabelova464]

Anna Anna @akula.57

[@Pak_Min_Yon]

Вы большая молодец! 😉😊

[@Reginabar9376]

Привет дорогая! У тебя замечательные видео. Мы очень тебя любим. Спасибо за те усилия которые ты прикладываешь, чтобы регулярно выпускать интересные, и позитивные видео.. Ты большая Молодец 😘😊😙

[@svetik57801]

Иногда действительно не хватает мощного пинка, для того, чтобы встать и начать делать.Вы умница, своим внешним видом и убедительной речью, вы направляете к совершенствованию каждого человека, вы мотивируете и заряжаете на достижение красивых форм, Спасибо!

[@Hohmaboo]

А для меня хорошим мотиватором являются собственные фото в «лучшей форме», в этот момент ты понимаешь, что все это ты можешь, что с тобой это уже происходило, а не просто облачные мечты) спасибо большое, Элина, за такие видео, они дают мозгу почву для размышлений и заряжают энергией на спорт определенно🤗

[@ктото-з4к2о]

Для меня люди - одна из самых лучший мотиваций 💪🏼 Смотрю профиль кого-либо в Инстаграм ➡️понравилась фигура➡️стараюсь стремиться к такой же.

[@good_life_official]

1) 3:52 - поставить цель + определить срок достижения цели 2) 4:49 - найти ИСТИННУЮ мотивацию (то, для чего ты занимаешься спортом) 3) 5:41 - найти себе ментора или наставника (который поможет избежать множества ошибок на старте и который будет мотивировать? + фото привлекательной фигуры 4) 6:24 - купить КРАСИВУЮ дорогую спортивную одежду 5) 6:54 - предложить заниматься спортом своей подруге (если скучно одной) 6) 7:22 Начать заниматься по 30 минут в день 7) 7:49 Записывать свои эмоции после тренировки в блокнот 8) 8:15 Спросить у себя, буду ли я в будущем жалеть о том, что не начала заниматься сегодня 9) 8:31 - отслеживать свои результаты 10) 9:09 - подобрать правильный музыкальный плейлист 11) 9:29 - после каждой тренировки хвалить себя 12) 9:56 НЕ искать оправданий 13) 10:33 Окружить себя единомышленниками 14) 11:11 Выбрать подходящую ДЛЯ СЕБЯ физическую активность 15) 11:55 Дать публично обещание, что будете заниматься спортом 16) 12:13 Помнить о том, что результат всё равно БУДЕТ, главное регулярность

[@ВикторияТимошенкова-р1л]

Меня зовут Виктория. Мне 19 лет. Всю свою жизнь я никогда не думала о своём телосложении, ни в чем себе не отказывала. Но к 19-летию пришла в голову мысль о спорте, как о неотъемлемой части жизни. После нового года, а это 1.01.2019 села на диету, записалась на пилон. За месяц диеты и регулярных тренировок я скинула 3 кг. Но потом случились финансовые трудности, из-за которых я не смогла посещать зал около трех месяцев. Потом пэкризис прекратился и я вернулась снова. Записалась ещё на растяжку. Это очень здорово. Так же в планах пойти в зал. И снова сесть на диету) Спорт - это движение, а движение- это жизнь.

[@СветланаПолянская-п5т]

Мне 51 -смотрю и вдохновляюсь,а вдруг получиться? Тогда похвастаюсь

[@ЭляИсакова-ц2и]

Всё получится 😊

[@allisonbrown6361]

Никогда не поздно! Держу за Вас кулачки )

[@СветланаПолянская-п5т]

Спасибо,за поддержку-приятно

[@luna_lunyasha]

Светлана Полянская у Вас всё получится)

[@lexandra5851]

Вами восхищаться надо! Обычно женщины в вашем возрасте думают, что поезд уже ушёл.

[@leesan8309]

Каждое видео на этом канале -как отдельный вид искусства ,смотришь видео и получаешь не только огромный груз полезной информации ,но и полный заряд зрительного удовлетворения 😻😻

[@Orleontana]

Я не толстая, лишнего веса нет (рост 170, вес 53), но из-за отсутствия спорта тело выглядит не идеально. Но именно из-за того, что в одежде в принципе норм, нет такого сильного стимула и мотивации заниматься спортом. Ну и, конечно, хочется быстрого результата. Начинаешь заниматься, проходит недели 3, а изменений ноль или так кажется. И сразу мысли что всё впустую( Забрасываю( Но на вас смотрю и думаю: "Вау! Вот это фигура! Хочу такую же!")) Мечтаю пойти в зал с хорошим тренером, чтобы точно знать, что всё делаю правильно, но пока нет финансов на это.

[@M_a_-bo7mm]

Дааааа, тоже самое. У меня те же параметры, но при этом выгляжу довольно таки худой. И как вы сказали в одежде все выглядит в принципе хорошо и не хочется чего то менять. Но когда смотришь на свою фигуру, то видишь все нюансы, и хочется быстрого результата, из-за чего терпения и не хватает😪

[@sunshine4317]

Одень купальник )

[@wasiljakalimulina1505]

Можно заниматься дома спортом, не нужно платить за фитнес клуб и запрограммировать свой мозг,что спортом заниматься в обязательном порядке , как ходишь каждый день на работу.

[@sunshine4317]

Расскажите как заниматься дома , если рядом диван и холодильник

[@wasiljakalimulina1505]

@@sunshine4317 мне конечно ничего не мешает, от силы воли зависит, хочу спортивной быть, а не заплывшей . Нужно упортствовать над собой ;)

[@t_tkhm2710]

Занимаюсь по твоей программе с тех, пор как она вышла :) Очень довольна и чувствую прогресс! Те упражнения, что по началу давались сложно, сейчас пролетают с большим удовольствием, чувствуешь каждую мышцу и, что не зря работаешь над своим телом) Раньше занятия спортом были не регулярными и было много отговорок "устал", "сегодня нужно домашними делами заняться, всем время уделить", "позанимаюсь завтра, совсем ничего не успеваю" и т.д. Но это всё были лишь отговорки, теперь все дома знают, что у меня по расписанию вечером тренировка и пропускать их совсем не хочется, ведь нужно выполнить программу на неделю ;) Могу сделать тренировку даже поздно вечером перед сном и довольной лечь спать. А ещё спорт здорово помогает переключиться от повседневных забот или убрать ненужные мысли из головы, которые не дают покоя. И только системность занятия спортом сможет дать вам желаемый результат - подтянутое тело, ущущение легкости и работы всех мышц в теле, главное не придумывать лишних проблем - просто брать и делать.

[@user-gf1bw8kj6f]

Я как-то постепенно привыкала к спорту, началось все с видео Элины которое называлось "Самые полезные утренние привычки", а особенно после ее слов, что если есть хотя бы 15 минут, то лучше посвятить их любым активностям. По 15 минут в день перед работой, затем я познакомилась с табатой и уже с ней начинала свое утро. Потом я пошла в зал и спустя два месяца Элина запустила свой проект, теперь я занимаюсь каждый день по 30 минут, а также около месяца назад я включила утренние пробежки и теперь с каждым разом мои дистанции увеличиваются и я уже задумываюсь о марафоне. Элина, я благодарна вам за то видео, ведь благодаря ему я изменила свое отношение к спорту.

[@ЛизаКул-н9н]

Лично для меня мотивацией стали Вы) Серьёзно, Вы красивая, умная, душевная и видно что Вы не зазнавшаяся кукла, Вы-супер🤗

[@AN_BOYKO]

Занимаюсь дома (к сожалению, ни у Элины на Виспинс). Заставила себя делать спортивные упражнения недавно, но теперь есть полное ощущение гордости собой🙃🤗

[@ivannaivanova5949]

Элина , ты невероятная умничка🥰 Пусть все цели, которые ты перед собой поставишь - будут достигнуты💫

[@elenaturvin2888]

Ненавидела спорт раньше, сложно , скучно , думала что не мое это совсем! Но! После того как начала заниматься по программе Элины, я в шоке! Я дошла до 5ти тренировок в день, и два дня отдыха для меня стали пыткой, я просто подсела на тренировки, вижу как меняется мое тело- я счастлива! Спасибо Элина 😘

[@Chupyk]

Вы шикарны❤️вы даёте мне мотивацию ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ИринаКислова-т8е]

Это видео можно смотреть без звука - это и так мощная мотивация. Блин посмотрела первые три минуты и достала коврик, остальное уже досматривала под тренировку. Спасибо, Элина!!!!

[@КсенияЛункина-п1б]

Проблем с залом нет, занимаюсь регулярно , но питание 😩 это проблема

[@didi_browbar_]

Как я вас понимаю...

[@АделяСтарк]

Какие проблемы с питанием?

[@КсенияЛункина-п1б]

Аделя Старк просто не могу правильно питаться

[@КсенияЛункина-п1б]

Аделя Старк вообщем, от одного вида этой овсянки, гречки , грудки и яиц становиться плохо, переела

[@anyalegach]

@@КсенияЛункина-п1б пп это не только овсянка гречка и курица) Не ем ничего из этого ахах) Составьте список продуктов по-отдельности, которые вам нравятся, и миксуйте из них свои завтраки и обеды) Я, например, очень люблю ц/з хлеб, фасоль, яблоки, томаты, сыры. Из них (и не только) я уже составляю свой рацион)

[@АлинаШубенко-ю9р]

Вы просто волшебная 😍 Вдохновили меня отказаться от мяса, сладкого и начать заниматься собой и своим здоровьем. Спасибо вам огромное❤ Безумно благодарна Богу, что нашла ваш канал, планирую в будущем начать заниматься по вашей программе

[@ekaterinakozha613]

Какой же крутой новый формат видео😍 Диванные видео мне тоже нравились, но сейчас глаз не оторвать от этих видов позади Вас🥰 желаю вам много и сил и терпения для дальнейшей работы 💋

[@Daria_Balaganskaj]

Я постоянно начинала заниматься и бросала, потому что у меня не было хорошей мотивации, но посмотрев ваши многочисленные видео и прочитав книгу Магия утра, меня как будто переклинело. Сейчас я бегую по утрам и занимаюсь тренеровками! Я хочу развиваться! Элина, вы супер матеватор, вы умеете вдохновлять!!!!!!!! ✌️

[@ay_-ww5ph]

Здравствуйте,Элина. Недавно я зарегестрировалась в Wispence и сегодня,пару минут назад прошла 10 тренировку.Сегодня впервые была кардио тренировка, конечно было тяжелее чем остальные тренировки,задыхалась сильно,но как бы тяжело не было я прошла до конца и очень горжусь собой. Я занимаюсь 5 раз в неделю по вашей программе,а остальные 2 для сама делаю упражнения на пресс. Благодаря вам я очень полюбила спорт,я начала получать удовольствие от той приятной боли,которую я получаю при выполнении упражнений.Я начала правильно питаться и уже вижу результат,когда смотрю в зеркало. Также раньше я не могла пальцами рук касаться пола не сгибая колени,каждый раз мне было очень больно.Но сегодня я смогла🎉Хочу сказать вам спасибо за качественные тренировки,за мотивацию.Когда я сильно устаю и хочется все бросить, ваши слова как"Не останавливайтесь девочки,у вас очень хорошо получается,вы все сможете" помогают мне завершить тренировку качественно. Также после тяжёлой тренировки,растяжка очень помогает.Именно при выполнении растяжки я хвалю себя за то,что смогла пройти очередную тренировку до конца.И я уверена,что даже если я достигну своей цели,спортом буду заниматься всегда.Спасибо вам большое♥️♥️♥️Даже если мы не знакомы,я вас сильно полюбила♥️И не только благодаря Wispence,также по вашим видео в KZbin.

[@k_a_r_i_n_aomg9519]

Мне лень ,мне надоело это ,будто бы и правда спорт-это скучно .Но я хочу вновь влиться в атмосферу спорта и здорового образа жизни.Хоть за счёт это в жизни появляется движуха.

[@povod9860]

I want to see the results right away and when I don't see them I lose motivation.

[@ulyanalaprina9002]

Я занимаюсь спортом уже 3 года и мне это очень нравится. Мне нравится поддерживать себя в форме. Особенно люблю заниматься растяжка и йогой. Это вдохновляет и дает энергию, чтобы что-то делать. Спорт-это очень классно! 😘😗😗😊😇🙃😁😊😃

[@oo-fd5kx]

Я занимаюсь бальными танцами 8 лет.Иногда бывает очень сложно, бывают срывы. Но у меня есть цель получить мастер спорта, так как я кандидат. Ради этого я занимаюсь каждый день по 4-5 часов.

[@kseniapahharukova6945]

Не пропустила ни одной тренировки Wispence, именно такое тело как у Элины вдохновляет и заряжает на заниятие спортом. По ночалу было очень тяжело, но за месяц мое тело привыкло и получается все просто. Кто не занимаетя, сделайте первый шаг и начните заниматься с Элиной, у вас точно поднимется настроение и появится мотивация!

[@ДианаСкрипник-з3ц]

Занимаюсь спортом регулярно 1.5-2 года. Начала заниматься из-за "моды" на фитнес. Все такие молодцы, занимаются, вот и мне захотелось. Изменения в теле, повышение выносливости, хорошее настроение просто не дают остановиться. 😁 Это уже настоящая любовь. ❤️ Главное, найти свой спорт и делать это в удовольствие, не принуждая себя насильно. 🤗

[@kris-cros]

Wispence - великолепный проект!!! Качественный, продуманный до мелочей и эффективный. Большое спасибо Элине, Жене и всей команде Wispence за отличную работу!!! Отдельное спасибо Элине за стоимость - это тот момент когда качество продукта в стократ превышает его стоимость. Продуманный комплекс тренировок, вкусные рецепты, медитация😍- Всё сделано на 5+. Очень рекомендую!!!

[@kristinaprokhorova6270]

Так часто выходят видео, просто восторг) У тебя талант вдохновлять и мотивировать людей) Очень информативное видео, все самое главное в одном видео, спасибо большое :**

[@natashanatasha666]

Начала заниматься только благодаря Элине🌸😄 Только вы меня замотивировали. До этого лень, ну или недостаточно мотивации, делали свое дело

[@JuliaTheTERrible]

Элина, огромное спасибо за то, что ты делаешь для всех девчонок, ты огромный мотиватор для нас всех :) Приобрела подписку на три месяца на Wispence, начала вести более активный образ жизни. Очень нравится твой проект, и все же маленький фидбек хотелось бы оставить. Было бы здорово видеть в программе питания какой-то фильтр для блюд из относительно простых продуктов, т.к. некоторые ингредиенты у нас в России днем с огнем не сыщешь, особенно в маленьких городах (конопляное масло, семена льна, батат, дайкон, мука из полбы..), а некоторые будут стоить баснословных денег и, соответственно, постоянно готовить такие блюда возможности нет. Или, может, оставить заметку, чем можно заменить такие ингредиенты без вреда фигуре.. Надеюсь, на меня сейчас не накинутся злые комментаторы с воплями оставить свое мнение при себе 😁 Это просто идея на рассмотрение. Может, найдутся здесь и те, кто столкнулся с той же проблемой, что и я.

[@TM-vi5hz]

Хорошее замечание) спасибо Вам за отзыв

[@allochkar24]

Ваши видео самые крутые среди русскоговорящего ютуба. Такая красивая картинка! Так все профессионально снято и смонтировано. Ну и вы красавица и умница! Пожалуйста!!! Не останавливайтесь! Такая мотивация нам нужна!!!

[@sofiaaldridge570]

Как же я люблю ваши видео💖💖💖 Такая мотивация каждый раз и столько полезного контента! Спасибо огромное за вашу работу!!! Откладываю спорт из-за великой и ужасной лени😂

[@justaline]

Пару дней назад решила наконец заняться спортом. Долгое время я откладывала это так как не верила, что это может мне помочь. Из-за моего состояния здоровья я не могу выполнять очень много упражнений и не верила, что это вообще может мне помочь выздороветь. Но пару дней назад, я решилась изменить свою жизнь и включила те упражнения, которые мне подходят. И возможно я не увижу результат так быстро, но я просто счастлива когда понимаю, что я начала заниматься спортом. Что преодолела себя и свою лень. Плюс, я нашла цель и упражнения помогут мне ее достичь!

[@elena_cake]

Я занимаюсь по твоей программе уже 2 месяца 😊 хотела привести себя в форму после беременности и родов. Не было возможности ходить в зал, были попытки заниматься дома, но меня хватало на неделю максимум 😂(вес я сбросила давно, просто тело было не в тонусе). твои тренировки не пропускаю, муж даже заметил изменения- подтянулись ягодицы, животик. Мне конечно бывает лень заниматься, но я говорю себе это ж всего 30 минут, чего тебе стоит позаниматься, не валяться же это время на диване)))

[@kt3763]

Елена Лапина а где вы смотрите тренировки ?(

[@elena_cake]

Karina Tikunova с телефона смотрю. Айпад у меня древний поэтому не поддерживает сайт, а ноутбук сломался 😅 конечно лучше на большом экране, но так уж вышло и пришлось приспособиться 😂

[@kt3763]

Елена Лапина я имею в виду вы покупали да?

[@elena_cake]

Karina Tikunova да, захожу с телефона на сайт, покупаю подписку и так же с телефона смотрю и занимаюсь.

[@ВікторіяЧухліб-б8и]

Если не занимаюсь спортом и пропускаю тренировки, чувствую себя плохо, не дисциплинированно. А вот когда делаю регулярные тренировки, то чувствую себя сильной и горжусь тем, что каждый день могу становиться ещё лучше.

[@soynataliia]

Элина, Вы потрясающая! Ваша фигура просто идеал для меня 😍 Спасибо огромное за сумасшедшую мотивацию!!

[@Kristannt]

Моей мотивацией послужило желание быть лучшей версией себя и соответствовать любимому, который каждый день пахал в зале. Спорт очень захватывает, начинаешь чувствовать себя гораздо уверенней. Неописуемое чувство , когда ты смотришь на себя в зеркало и гордишься собой, и когда твой мужчина хвалит тебя и не может оторвать глаз) Главное начать и не останавливаться до первых результатов, а после них уже точно уходишь в спорт с головой)

[@torimaymz9386]

По тому что в глазах темнеет когда с дивана встаю 🤦

[@MrGenia1991]

привет. как результат? год прошел уже :)

[@torimaymz9386]

@@MrGenia1991 я занимаюсь, меньше лежу на диване 😂

[@torimaymz9386]

@англил няша занимаюсь своим KZbin каналом, лежать на дивана времени нету

[@MrGenia1991]

@@torimaymz9386 рекомендую от дивана избавится насовсем 😂 Он только отвлекает от жизни и телевизор тоже :)

[@torimaymz9386]

@@MrGenia1991 телевизор давно исключила из своей жизни и всем рекомендую сделать также 😁😊

[@ЕкатеринаХаксли]

Элина, спасибо! Мне не удавалось вернуться к занятиям фитнесом около двух месяцев э, после видео пошла танцевать зумбу! Вы мастер по мотивации ! ♥️

[@yavoskr]

Мне 16. И да, причиной откладывания тренировок практически всегда у меня была лень или "нехватка времени". В один день я себе сказала, что буду заниматься спортом. Я начала пить больше воды, старалась правильно питаться, постепенно наращивала нагрузку. Конечно, в первые дни было сложно: крепатура сковывала тело, усталость одолевала, но спустя пару недель все прошло. Так что, девушки, женщины, пожилые дамы, если вас посещала мысль начать заниматься спортом, начинайте, и позже ни разу не пожалеете!

[@alinabalance7894]

Привет .Элина ❤️я начала восстанавливать своё тело с помощью физических нагрузок ,для здоровья ,для своей мечты ,для того чтобы чувствовать себя лучше ,счастливее и действовать продуктивнее каждый день 💜 Я верю что с помощью твоей программы ,я дойду до фигуры своей мечты работая каждый день со своим телом и разумным подходом к тренировкам и питаю 🙌🏼

[@zinag5592]

Лентяйка я. Но приходится заниматься по твоей программе. Она супер!🖤

[@Fensy_]

Всем привет 😊 Я давно хотела пойти в спортзал и заняться своим телом. Долго не могла решиться, со мной идти никто не хотел, а одной было стыдно. Так же мешала учеба. В один момент мне это надоело и я, переборов себя, наконец-то пошла в спортзал. Хожу уже больше месяца и мне так нравится видеть результат 😍 Это безумно мотивирует, когда начинаешь меняться с каждым днём в лучшую сторону. Желаю всем взять себя в руки и достичь желаемого ♥️

[@marinak7065]

Привет 👋 я выполняю кардио упражнения дома 🏡каждый вечер катаюсь на роликах 😎но считаю что 80 % успеха это питание

[@ВикторияРоманова-ю5ы]

пару месяцев назад я посмотрела это видео. На данный момент я похудела на 6 кг, никогда не думала, что меня хоть кто-то заставит полюбить спорт и правильное питание. Всё в нашей голове. Как только я все это полюбила, мне не пришлось сталкиваться со срывами и перебарывать себя. Большое спасибо)

[@muna744]

Дорогая Елина! У меня слезы наворачиваются. Не совсем хорошие воспоминания про вес( Не хочу даже вспоминать. Прямо сейчас купила подписку на 3 мес. Дай вам Бог всего самого лучшего!

[@Bloginya_vdohnoveniya]

Как успехи?)

[@АннаГодлевская]

У меня всё началось с Натальи Грейс посмотрев ее ролики на канале поняла что нужно меняться и не тухлить. Основным поводом для занятия спортом послужили мои джинсы которые застегнула с трудом. Сразу исключила из питания мучное и сладкое.Ушло как дети в школу 4 кг. Но тело стало дряблое хотя делала ежедневную зарядку. Начала на ютюб искать ролики как как привести себя в порядок😊 и теперь я с Вами.Очень нравятся Ваши видео стимулируют изменить себя в лучшую сторону.Блогодоря Вашим урокам результат👍👍👍я очень довольна.

[@lanamit602]

Wispence это чудо, я уже 3ю неделю занимаюсь, буду покупать на год❤ спасибо, что так хорошо всё продумали

[@jordanmathers3694]

Сколько стоит на месяц?

[@lanamit602]

@@jordanmathers3694 10$ вроде, там на сайте есть инфа

[@jordanmathers3694]

@@lanamit602 и Вам эти тренировки реально помогают? То есть, стоит ли и вправду брать этот курс?

[@lanamit602]

@@jordanmathers3694 они быстрые и эффективные, плюс там не только тренировки, там целая система (сон, образ жизни, питание и тп)

[@jordanmathers3694]

@@lanamit602 вау.... Спасибо большое за ответы! Надо бы взять этот курс:)

[@katerina_englishteacher]

Спасибо, Элина! Качественный контент, красивая съёмка, мотивация на 100%☺☺☺☺ приятно смотреть и слушать!😉

[@ТатьянаЛопатина-г7щ]

Честно признаюсь мне лень заниматься спортом. Смотрю Ваши видео в качестве мотивации) Восхищаюсь Вашей красотой и силой воли😻

[@hyugogirl]

Элина, я тебя обожаю, спасибо за твои видео, за Уиспенс и за все, что ты делаешь ❤️❤️❤️

[@МашаЕфимова-и4ы]

Должна сказать, что новый образ жизни начинается в один день, но мне очень важно было себя морально подготовить к этому дню. Я смотрела в течение года разные видео на ютюб, видео Элины в том числе, и думала о том, что пора-пора меняться. И я пыталась, начала с понедельника как все, но потом «пропущу тренировку только сегодня», только одна шоколадка, один бокальчик, как и у всех) Но, я собралась, бросила курить, выбрала программу тренировок, определила честно для себя зачем я все хочу изменить, конечно мне понадобился год, но с апреля месяца я веду здоровый образ жизни, играю в теннис, занимаюсь спортом 4 раза в неделю, кстати по Wispence, тренировки там правда огонь, медитирую. Самое главное для меня было понять, что меня тянет вниз, определить корень проблемы и самое сложное было понять, что возможно все. Любая моя мечта, она возможна, просто нужно начать что-то делать. Жизнь слишком коротка, чтобы быть в ней несчастливым, особенно, когда счастье зависит от вас :) Элина, ты огромная молодец. У тебя есть особых дар вдохновлять. Я желаю тебе невероятных успехов.

[@МашаЕфимова-и4ы]

Даша Макарова, здравствуйте!) Я прочитала книгу Алена Кара «легкий способ бросить курить». И просто начала задумываться о здоровье, о своих будущих детях, о своём внешнем виде. Я очень долго это обдумывала, свой образ жизни в целом, как писала выше это заняло у меня год примерно. Ещё мотиватором для меня стал молодой человек, он никогда не курил и ради него мне хотелось бросить. Любому мужчине не нравится курящая девушка, неважно курит он при этом сам или нет. Постарайтесь не пить, это верный способ не «соскочить». Прочитайте книгу, определитесь зачем вы бросаете курить, найдите истинную причину и все получится :) Вы же как-то не курите ночью, хотя спите 8-10 часов, днем тоже сможете не курить.

[@Chupyk]

Самый полезный канал ❤️❤️❤️

[@icon.xxx.i6961]

Раньше занималась спортом, потому что это нужно делать. Хотела иметь здоровое, красивое тело. Но часто бывало такое, что откладывала по разным причинам: болит нога/рука, эти дни, проспала и так далее. После просмотра видео Насти Свон, где она говорила о своей любви к спорту - к сожалению, не смогла вновь его найти - я поняла, что нужно научиться получать кайф. Сейчас я просто обожаю заниматься. Только что, кстати, позанималась. Даже несмотря на то, что проспала и у меня немного болел живот. И дело даже не в красивом теле, просто ты получаешь такой заряд позитивных эмоций. Теперь я не понимаю, как вообще могла жить без спорта.

[@vladislavatsebinoga2476]

Я откладываю потому,что нет денег на зал,а дома нет специального ковриками,а купить его лень 😅 да,это мои мифы,чтобы оправдать себя . Согласна,что нужно брать и делать, сегодня потренюсь!)

[@anastasee_ya]

купить коврик лень) да вы что

[@vladislavatsebinoga2476]

@@anastasee_ya да, рили лень, я после работы прихожу,готовлю кушать семье и иду отдыхать,или убирать дома,или делать ещё одну на работе за ноутбуком

[@linguajulie]

Я складывается полотенце и занимаюсь 😄 и ничего не надо покупать 😉

[@ПаляничкаЗкорицею]

Ты такая шикарная,настоящая женщина, спасибо космосу,что ты нашла свой путь и делиться им с нами❤️

[@limama7452]

обожаю ваш канал 💘😍 самый полезный

[@innachernous3568]

Элина, Вы красавица! Вы- сама мотивация! Идеал красоты! Главное захотеть изменить себя! Побороть свою лень! И с каждым днём становится лучше и лучше! 😍

[@lexandra5851]

Повешу фото Элины на карту желаний🤗😍

[@Natalia-ik8gm]

У меня уже висит

[@ОляДавидович-и5с]

Элина!!! Каждое новое видео- это чувство того, что ты наблюдаешь за мной: делаю я занятия или нет)))!?- Так вот, я делаю! Регулярно! Вместе с тобой!

[@АнастасияЯрова-н3я]

Я живу в мусульманской стране , тут на улицу не выйдешь на пробежку, на спортзал денег нет , остаётся заниматься в квартире , но мои трое деток от 7 лет и младше просто всю мотивацию из меня выбивают. Занимаюсь ,потом бросаю ,оттого что дети мешают . А так спорт очень люблю, без спорта жизнь скучная и унылая .

[@СевкаГ-б9р]

В какой стране, если не секрет?

[@АнастасияЯрова-н3я]

@@СевкаГ-б9р Саудовская Аравия

[@polina_po]

я в вас верю, у вас все равно все получится!

[@МарияХадыкина-е1щ]

Вчера посмотрела ваше видео и решила начать хотя бы с того , что делать зарядку 15 минут утром. А дальше планирую заниматься по вечерам дома йогой. Надеюсь все получится. Спасибо Элина за то , что нас вдохновляете))

[@aniamatuni1067]

Откладываю все время( начну с понедельника)😂

[@МаринаГубаль-з1з]

Я занимаюсь,Элина,с тобой в WISPENC, до этого ходила на танцы, теперь спорт,для меня, стает неотьемлемой частью жизни, чему я очень рада

[@АнастасияЯрова-н3я]

Спасибо за мотивацию !!! Элина ,есть ли у тебя тренировки для тех у кого варикоз и опущение матки ?

[@ЯнаМетелькова-л8у]

Мне просто мешала лень и типа не хватало времени. Но как только увидела ваш канал Элина, просмотрела многие видео и очень вдохновилась! Купила вашу программу на три месяца пока и каждую тренировку жду с нетерпением, наконец-то взялась за себя и иду к своей цели маленькими, но уверенными шажками!

[@sashbyme]

лень недостаток мотивации вера в то,что эффекта не будет

[@aquaixx2662]

Я сейчас занимаюсь спортом, и хочу сказать что это просто супер, ты вдохновляешься, я по утром бегаю. Ещё и похудела

[@ollydmt667]

Нету денег на зал, иногда лень, нету мотивации.... Ну я хоть честно сказала😂

[@anyalegach]

Вам стоит просто найти "свой" вид спорта) Я, например, в свое время пересмотрела как все качают мышцы в зале и тоже решила этим заняться, очень быстро бросила. Думала, что у меня нет мотивации, нет денег на зал и т.п. Затем узнала, что такое йога, растяжка, бег и теперь чуть ли не каждый день занимаюсь)

[@n.m2774]

Купите скакалку на неё найдётся у каждого, результат отличный.

[@Татьяна-з2у1ц]

1 час быстрой ходьбы в день, повышает настроение, работают все группы мышц, вы наслаждайтесь природой!

[@ДианаАватариятв-г2н]

Дома занимайтесь на ютюб много марафонов ( тиджим, Даша Ярцева) Какой не какой, но спорт

[@nastasyakyznetsova3283]

Здравствуйте, Элина я стою на учете гастроэнтеролога с 4 лет у меня хронический гастрит сейчас мне 14 лет, в 9 лет я начала поправлятся мне поставили ожирение , неделю назад я пошла на процедуру ФГДС мне сказали , что у меня грыжа желудка сказали худеть сегодня я наткнулась на ваш канал , вы так мотивируете, мне прям сейчас захотелось встать и заниматься и заниматься

[@Sirius-rd6nn]

Телеграмм с вашими треками из видео и для тренировок пожалуйста:)))

[@lilgc9568]

В основном, конечно, ключевым фактором является лень лично у меня, но я почти ее поборола мотивацией. Во первых купила хорошие спортивные принадлежности, форму, нашла людей, с кем можно заниматься спортом, ну и конечно возможно в будущем буду заниматься по программе Элины)

[@Xx-zh2sh]

Потому что не хватает сил и времени, все уходит на работу и другие дела. Не представляю как можно заниматься спортом когда в 8 уходишь на работу, приходишь к 21:00 и уже спать через час.

[@ВикторияИванова-о1е]

Xx Nn я уходила в 8 на работу и приходила в 21-00, поэтому вставала в 5 и шла бегать, а потом бросила эту работу ,так всю жизнь можно в режиме "зомби" пробыть, смысл тогда так жить?))) Спорт- это прекрасная мотивация идти вперед!))))

[@Xx-zh2sh]

@@ВикторияИванова-о1е и где вы нашли работу не с 8мичасовым рабочим днем?) на фрилансе такая же нагрузка, если работать на доход на который можно нормально жить, а не на дошике сидеть

[@anastasee_ya]

@@Xx-zh2sh нууууу с 8 до 9 вечера это не 8-ми часовой рабочий день) если захотеть, то можно найти. или например какое то время да много трудиться на работе, которая даст вам возможность приобрести такие навыки, с которыми вы потом будете работать быстро, качественно и с хорошей зп)

[@ЕленаКомина-с3в]

Ну есть же выходные в конце концов

[@АнжеликаСолнечная-м6о]

Досмотрев видео понимаю что очень многое потеряла, ты очень мотивируешь и твои советы действительно очень дельные,а не как обычно говорят люди баблабла. Очень мощное видео. Прям сейчас запишу все в блокнот,поднимусь с дивана и займусь делом.

[@ЛанаХайруллина-з2д]

Скиньте пожалуйста трек, который играет в конце 😍

[@УФФАЛАМБЕТКИТЕК]

Было не просто начать , но всегда после тренировки так классно!

[@soluyanovaa]

Подскажите музыку🙏🏻 12:30 и далее

[@ВикторияМатюша-г8с]

Still Wild - La Mar