Как понизить Кортизол? Эндорфины и стрессоустойчивость

[@ТатьянаДмитриевна-е9ф]

Огромное удовольствие -слушать грамотную речь. От одного этого кортизол снизится.

[@wilhelmgustloff8341]

У меня от рекламы повысился

[@JTimonsson]

Только так и осталось непонятным КАК снижают уровень Кортизола дети... Йогой дети не занимаются, как я помню..😄

[@alinarose2168]

@@JTimonsson зато грамотная речь))

[@b213videoz]

Может Тане и борода кортизол понижает? 🤪

[@w1944w1944]

да, только было неправильное ударение в слове, правильно будет "подрОстковый".

[@АнжелаЕврокатова]

Малышева отдыхает,вот кого нужно на тв,речь без косноязычия,желающего принести пользу людям❤❤❤

[@СветланаМатвеева-б4н]

Малышева уже замоховела.

[@ЕкатеринаСмирнова-щ4е]

А зачем Вы Малышеву слушаете, если Вас она так раздражает?

[@Сергей-в8ш3ж]

@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е так она вроде и не слушает ее, а просто констатирует факт, что такой человек вещает на тв. поддерживаю, кстати, сабж и осуждаю такой контент в телике

[@ЛюдаГ-д7р]

Малышева-успешный предприниматель от медицины, а не специалист

[@sherylri]

​@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е вместо ее программы идиотской можно было бы слушать прекрасных врачей. Деньги зарабатывает, ей плевать на помощь людям. Главное - дешевое шоу , к-рое в психбольницах только показывать

[@ЮлияБатракова-х4р]

какой умный мужчина! ни слова попусту, ни одного слова паразита! молодец, спасибо за познавательное видео!

[@НикиЯ-й7б]

Творчество и йога это очень круто. Когда любимый МЧ бросил меня беременную, меня спасло творчество. Я снимала видео и фото до самых родов, только так не сошла с ума. Как классно, что я нашла ваш канал , спасибо огромное!!!

[@Мария-ч8щ2л]

😊 ❤все будет хорошо 🙏

[@user-jb5vq2qj9t]

​@@hexperos933это кому и зачем надо знать? Риторический вопрос.

[@ЛюдмилаЧупрова-ы2ь]

Этот МЧ вас не бросил, он вас потерял. Бог никогда не забирает что-то ,если не приготовил уже нечто большее.❤ Все будет хорошо. Уверяю на основе своего большого жизненного опыта . Простая,лёгкая , пустая жизнь не имеет радости,счастья преодоления.

[@SvetDushi_]

Вы любили человека с НРЛ. Их любить НЕЛЬЗЯ. ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ.

[@nikostreps]

ЧМ всë таки.

[@АнфисаИванова-д9у]

Спасибо. Теперь понятнее, почему старики так держатся за дачи и почему они дольше там живут. Это и некий вид творчества, и физическая активность, которую люди регулируют себе сами по силам. Для вас, Йети, это неактуальная пока тема, но в целом вопрос серьезный и для старшего поколения.

[@LyubaNiko]

А ещё с возрастом развивается кислородное голодание и дача в этом смысле тоже спасает

[@FedorKranrt]

Это вообще не к старикам, у стариков на приличной пенсии если дети не алкаши, стрессов особых нет. Труд им полезен но не отстрессов.

[@ellyrivers]

Мне 26 лет, живу в частном доме с этого лета, появилась возможность сделать свой первый огород под свою личную ответственность. Это кайф. Это место, где (1) мне интересно пробовать новое и проверять гипотезы на практике, а также (2) где у меня что-то получается. Все вместе меня это очень радует и притягивает. Интересно наблюдать за развитием растений. Понятно, что с учётом подхода мне дешевле и легче будет все эти овощи просто купить, но цель то не в экономии 😊

[@ВикторияСухорукова-у3о]

А для меня любые огороды и дачи это каторга, жуткий стресс. Я ненавижу это занятие. Мне это противопоказано 😅

[@user-jb5vq2qj9t]

​@@FedorKranrtтелевизор они включили и всё...стресс в неогранченном количестве.

[@ЕленаБайдакова-о5э]

Ну вот, хоть кто то все доходчиво объяснил!!! Стресс и раздражительность снижается, когда убираю свои ожидания. Принцип:»Никто не хочет мне сделать плохо, просто каждый хочет сделать хорошо себе. И я тоже...»Мне никто ничего не должен.. 💖только я сама могу себя сделать счастливой, ведь только я знаю, что я хочу!🎉

[@ЕленаТочилина-ц8я]

Золотые слова,никто никому не должен,только я сама могу себе повысить настроение!!

[@SaveliyPetrov]

Елена, классное утверждение! Есть ещё что-то подобное? Расскажите ещё про "ожидания" и работу с ними?

[@ЕкатеринаСмирнова-щ4е]

))))))))) Это у Вас нет хорошего партнера)))))

[@Сергей-в8ш3ж]

@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е т.е. нет аленяки?))

[@ВалентинаЛарина-е5э]

​@@Сергей-в8ш3ж вот что у вас мдшников в голове? Везде вам олени мерещатся😅 хороший партнёр - олень, а плохой, злой манипулятор - лев, конечно.

[@narineaslanyan788]

Групповые занятия лично у меня повышают уровень кортизола))) тренируюсь в одиночку уже 16 лет, хожу в кино и театры одна. А вот общение, прогулка с собакой, вообще общение с животными - отличный способ увеличить выработку эндорфинов.

[@ihornikulin1061]

О боже, это идеально.

[@sitoradavydova3366]

Не все поняла, но слушать грамотную четкую речь без «сорняков». Чертовски приятно!!!

[@multi-pultipro9903]

вот приведу кортизол в норму и также заговорю

[@НеонилаЛенчук]

А вы то зачем нечесть вспоминаете. ! Примета есть преблемы и мучения будут когда ругаетесь или разговариваете НЕЧЕСТЬЮ .

[@tor5113]

​@@НеонилаЛенчук закусывать надо

[@ОльгаИгоревна-б2я]

Одни положительные эмоции: без воды, громко и по делу

[@КсенияСчастливая-е5ж]

Спасибо вам! Голос, тембр, громкость, скорость речи, произношение и к этому таланту ещё и очень приятная красивая внешность = завораживает!!! Я бизнес тренер 14 лет, немного понимаю в ораторском искусстве😉

[@chifirist65t57]

Бизнес тренер в 15 лет?

[@Nik.Kamenskih_Game]

Единственный спортивный блоггер, которого я считаю самым одаренным.

[@василийтеркин-э8б]

Не спорю,хорош. А Шредер,фрешлайф24?

[@tssv7832]

Йети умеет подавать информацию, но если изучить его биография, то можно найти много интересного)

[@malokoff]

Да он четкий ,хотя бы здесь нет фитнес трешша как на бодимании Спокойно сидишь и слушаешь

[@НаталияВольская-ф5ь]

а Базилио?

[@jelenaivanova812]

Ееееее...Базилио тоже хорош

[@Люмен-е8ъ]

Кортизол отлично снижается от прослушивания Вашего видео! Буду слушать Вас после работы! Благодарю!

[@ЛюбовьПопова-л2у]

Оказывается Пушкин А .С рисуя снимал стресс. А мы через 200 лет тоже, читая его строки ,повышаем свои эндорфины. Спасибо Александр Сергеевич.

[@nitramarel]

Про не тот спорт - просто в точку! Я очень много лет в детстве занималась волейболом профессионально, но я так сильно это ненавидела! Меня просто заставляли родители этим заниматься. И я была тогда вообще не худой, хотя с такими нагрузками это вообще невозможно по идее) у меня висел живот, растяжки, ну короче все то, что было в том твоём первом видео о кортизоле. Когда я подросла и бросила эту хрень, которую я ненавидела, я очень много лет ненавидела любые физические нагрузки впринципе. И вообще думала, что все люди, которые говорят, что они обожают спорт просто врут, либо себя обманывают, либо больные на голову 😆 потом я пошла в зал тягать железяки, и я получала (и продолжаю получать) от этого такой кайф!!! Короче, думаю, мораль ясна, каждому своё 😁 P.S. Йети, ты лучший! Твои видео божественны! Спасибо за все!

[@m111-o2x]

бегите от железяк как можно дальше!

[@aleksandrakotova9349]

@@m111-o2x Надо от дурацких советов бежать как можно дальше. Всем удачи в том спорте, какой нравится!

[@ДарьяМузыкаева]

Вам надо на ТВ, единственно верный ответ, приятно слушать, а главное реально помогает

[@НеонилаЛенчук]

Удивительный. молодой человек достойный ! Божьей помощи таким людям !

[@НелляОздоева]

наконец то я нашла умного и интеллигентного блогера ! спасибо Вам за лекции.

[@askanishka0508]

Ты брав братка. Раньше люди больше двигались и не когда было лежать и спрессова. А сейчас мы жрем сладости химию лежим в телефонах и ищем в интернете волшебную таблетку от все болезней. А надо просто встать начать двигаться и отказаться от углеводов и сладостей и хлеба. Потому что у многих ещё инсулинорезистентность из за такого обилия разнообразной еды.

[@natalyadiguer5396]

Браво!🎉

[@inessaiv8488]

Не надо демонизировать хлеб или какие-либо продукты. Умеренное потребление продуктов и физическая активность дадут прекрасные результаты 👍

[@ПОЎДНЯ]

Только посмотрела предыдущее видео по этой теме. Спасибо очень полезно. Отдельный респект за хорошую речь и подачу. Несмотря на то, что я подросток, у меня есть заметный проблемы с этим.

[@kaleriya77]

Йети, забыл про котиков. )) У меня их четыре. Я их так и зову: Дофаминка, Окситоцинка, Серотонинка и Витамин. ))

[@Елена-ш8й7ч]

У меня тоже 4 кота , только зовут их по- другому: Степан, Кулиша, котёнок- Кулишка и Чёрный Кот

[@АннаПутренко-п6б]

У меня аллергия на шерсть

[@stacysoika1547]

А у меня две собаки , которые првышают мой уровень кортизола, сьедая новую обувь, разрывая пуховики ,наводя беспорядрк в доме

[@stacysoika1547]

@Дмитро Дмитрович да хлам конечно, новый пуховик за 10 тыс((

[@alena2198]

🤣👍

[@Aleksei_SPb]

Очень нравится смотреть такие видео без кучи вшивых интеграций

[@ОльгаВолодина-в6ы]

Я для детей перед Новым годом распечатала мега-раскраску в виде ёлки. Так вот,я с таким удовольствием её раскрашивала,мне это было нужно больше,чем детям,да,спонтанное творчество приносит радость.

[@ОльгаШестакова-в9ю]

Есть сейчас направление - нейрографика( рисование ,каляки - маляки ,,очень помогает снять тревожность, посмотрите на Ютубе- Пискарёв (и др.блогеры.)..попробуйте ,интересно.

[@ЕленаВасина-ш9д]

Огромное спасибо! Ваши маленькие лекции приводят в порядок все мои знания.я вроде бы всё это знаю ,но в голове творился полный хаос,потому что все разрозненно.И только у вас я увидела систему! Это бесценно.Спасибо

[@FedorKranrt]

100% полезно подытожил.

[@SVETLVASIL]

Так просто, доступно и при этом так информативно! Спасибо огромное за столь ценную информацию, за столь ценные советы. 👍🙂

[@ОдиночкаПоиск]

Спасибо за ваши видео, вы такой замечательный рассказыватель - все просто и понятно, и я вот прослушала эти 2 видео про кортизол и поняла, я интуитивно старалась выполнять все эти рекомендации сама, и пока удавалось выполнять - стресс не плохо подавлялся, не смотря на то, что его было много, и я более менее хорошо себя чувствовала, а потом пошли сложности в жизни, и муж вынуждал меня заниматься не этим - а как раз все делать на оборот, мотал нервы, давил и у меня случился сильный срыв и пролактин тоже зашкаливает ( тоже изза стресса) и повылезали куча всяких болячек, хожу теперь по врачам и слышу одно и тоже по разным симптомам - это у вас на нервной почве, изза стресса. Так что люди, будте бдительны, берегите себя и не давайте вас доводить до таких состояний как мое сейчас.

[@Stranniua]

Всё верно! И есть опыт. Я была одна, мечтала встретить любовь.... При этом занималась саморазвитием - меди активные практики, дыхание, растяжка. Всё очень умеренно. При этом присела на Кето с интервалом. Кушала 1 раз в день. Овощи и мясо. Все!!! Выглядела на 15 лет моложе)))) И вот встретила мужчину 😮. Хороший во всех отношениях... И он стал бесить меня. Вроде всё хорошо, но бесит! Бросила все практики, поправилась , постарела.... Сил нет , живот растет. Вот такой опыт. Гоните всех далеко, будьте спокойны и красивы! Занимайтесь собой и своим внутренним миром!😊

[@Maya0708]

Знакомая история.Оказался нарциссом/психопатом.Бесил и изводил,при этом запрещал выражать эмоции.Прстарела,рухнуло вхлам здоровье.Зачем мне это Фсё было надо🙆‍♀️🤷‍♀️

[@P.S.Q.88]

Что означает "запрещал выражать эмоции"? Это можно понять по разному. -Улыбки и глазки посторонним? -Истерические выпады, невыдержанность характера? -Взаимное выражение любви, уважения, понимания к друг другу запрещалось? -Пренебрежение чувствами друг друга? -Выражение неискренних, фальшивых чувств, которые считываются моментально, и которые не нравились мужу и потому запрещал? -Что-то другое? ​@@Maya0708

[@ЗлатаНецаревна]

Сами одиночки такие же нарцисски, ни с кем не уживаются. Потому и одиночки самовлюблённые)))

[@greentearelax]

Похоже вам просто не повезло с партнером или он был для вас способом расслабиться и забить на себя.

[@АнастасияФурс-щ7й]

Как же вовремя я наткнулась на вас. Огромное спасибо🖤. Всего из двух роликов я нашла ответы на свои вопросы. И теперь понимаю что происходит с моим телом. Я никогда не понимала почему не работают стандартные методы похудения. Но простая ходьба (особенно зимой) заставляет меня худеть

[@НадеждаШеманаева]

Вы озвучили то, что я хотела бы сказать, какое для меня открытие сделали два видео о кортизоле. Тоже начала много ходить.

[@Viky_21_g]

Спасибо! Очень круто, все по делу четко, без воды 👍👍👍

[@jfgkzfrttew7402]

Хорошее дело, думаю твои ролики должны помочь многим людям. Спасибо и всех благ.

[@user-xenia.limpida]

Очень полезная информация! Спасибо большое! 👍👍👍

[@Мария-Бут]

А я вяжу иногда раскрашиваю. Меня это очень успокаивает))) Раньше не понимала, почему я это делаю. Теперь знаю. Спасибо за видео

[@mega_lavr3304]

Вышивка и вязание, тоже повышает настроение

[@svetlanapolivina7759]

Господи , удовольствие от тренировок! О чем это он!!!😮

[@ЛіанаВершигора]

Он о реальном наслаждении.Я испытывала реальное наслаждение от занятий шейпингом, во время и после.И была здорова и счастлива.

[@ЛюдмилаОсипова-з1и]

Здравствуйте, случайно Вас нашла. Спасибо за чёткое и лаконичное объяснение. Очень приятно было Вас слушать.

[@UserL15]

Как долго я тебя искала, Йети! Теперь слушаю все твои подкасты на KZbin взахлеб!👏 браво! Спасибо за труд!

[@juluhel97]

"Телевизор - эффективный заменитель жизни". В точку! Маме скажу.

[@1986Fedos]

Молодец Йети, такой прямо контраст с блогами большинства недокачков.

[@ЛилияЖукова-щ6т]

Сибо, супер спокойная и разумная подача.

[@ОльгаД-г7х]

Как только you tube знает что рекомендовать? Спасибо Вам большое. Мне 41 год. В 2017 поставили диагноз рассеянный склероз. Я никогда не была стройняшкой, но с начала пандемии ещё поправилась. Именно по такому типу, как Вы говорите. Раньше, ещё до постановки диагноза, пробовала бегать, но почувствовала, что это плохо сказывается на суставах. Сегодня прошла 13000 шагов без остановки. Буду придерживаться Ваших рекомендаций. Ещё раз спасибо!

[@phantom-1570]

главное начать с малых чтобы кортизол сильно не скакал а потом эндорфины пойдут сама захочешь этим заниматься регулярно удачи)

[@ОльгаД-г7х]

@@phantom-1570 спасибо. И Вам всего хорошего.

[@konstantinzagulin1244]

У меня тоже РС я тренируюсь это обязательно надо

[@naska001]

Прошло 2 года, есть результат?

[@yevhen.nahirniak]

Смотрю твои видео - и уровень кортизола уменьшается)

[@renat1336]

Да приятно слушать его

[@kasa2123]

Как замечательно, просто,научно, конкретно.Рассылаю всем близким.Очень полезная информация.

[@TheYolanka1]

Просто волшебник . благодарю!!!!!!

[@ИбрагимХалилов-и6н]

Грамотный парень, приятно и интересно слушать..

[@СветланаШаповалова-и7п]

А я с детства не любила заниматься активным спортом,походы,сумашедшую тусню и бытовой дискомфорт. Мне нравится лицезреть,это меня успокаивает: вода,картины,спектакли.После смерти мужа я окаменела и год сидела плакала итог + 20кг и "замечательное" телосложение . Боже о чем говорит молодой врач,у меня открылись глаза,а я думала что я сумашедшая. Внук мой постоянно рисует междуделом его это успокаивает. Спасибо вам все по делу!

[@missg9531]

я не понимала почему когда рано ложусь и рано встаю, занимаюсь ходьбой или тренировкой, йогой, медитацией, всё в жизни налаживается, деньги приходят. оказывается снижается кортизол и повышается эндорфин 🥰

[@777_polina]

Заслушалась Вас🙏🙏🙏 я всего этого не знала, и из за стресса имею сегодня кучу проблем со здоровьем😩

[@Толер-б2з]

Спасибо очень красиво и познавательно. Я бы сюда еще включила животных , долгие прогулки и танцы. А так сам выбирает себе занятие. Я всегда чувствую на подсознательном уровне. Спасибо за Ваш позитив.

[@dmitriyturubanov2208]

Я по специальности художник и тоже столкнулся с проблемой сильной нехватки положительных эмоций, хотя казалось бы занимаюсь любимым делом. Дошло до почти депрессии, не хватало ни на что сил, не говоря уже о спортзале, еле справлялся с работой. Все это заставило обратится к психологу. В итоге постепенно обнаружил что хоть и работа творческая, только рисование чего то для себя приносит удовольствие и волшебным образом прибавляет сил. Теперь все время паралельлно с работай чиркаю что то в перерывах. Медитация тоже кстати очень хорошо помогает восстановится, даже если просто полежать полчаса.

[@AllaKucherenko.]

С меня лайк и подписка! Информационная подача супер 👍 Приятно слушать грамотную речь😊

[@ЕленаКарпова-к4у]

Благодарю вас за ваш труд. Очень приятно видеть и слышать Ваши рекомендации. Чёткая и приятная речь.

[@katerinavesna8653]

Когда Йети рассказывал про рисование и заполнение листов, я узнала себя, но у меня чуть-чуть иная радость - я пишу, и когда пишу - расслабляюсь. Мне важно, чтобы лист был прям заполнен. Могу открыть страницу из википедии и переписывать, так и успокаиваюсь

[@ОльгаШестакова-в9ю]

Займитесь нейрографикой...очень хорошо снимает тревожность ,прорабатывает проблемы. И все такое--- есть на Ютубе....Пискарёв ..

[@Larisa681]

​@@ОльгаШестакова-в9ю 100%

[@ДОРОГИ-ц7ю]

А я люблю составлять списки. Покупок, разных дел, посадки в огороде, и все от руки пишу и мне нравится.

[@Anael-yg2zq]

​@@ОльгаШестакова-в9ю Это на любителя. У меня терпения не хватает)), а мама с дочерью сидят часами рисуют нейрографику.

[@ИринаК-у6б]

Я даже встречала такой термин в психологической литературе "лечение текстом". Можно и ручкой, можно и на клавиатуре. Можно просто дневник вести.

[@Alex_Kiborg]

Красиво разложил, молодчага! Наверное, первое, что нужно сделать для уменьшения кортизола, это не смотреть телевизор, сериалы, новости и т.д.

[@tianaperetyatko3587]

особенно новости! преподносят один негатив, а сколько всего хорошего происходит... только на этом не заработаешь

[@DianaRUSVILL]

И не сидеть в соцсетях)

[@ИринаГришманова-у5в]

@@DianaRUSVILL я в интернете успокаиваюсь. Нет шума, не надо ни с кем общаться, смотрю только то, что мне надо. Правда, сейчас тоже стресс-у меня патриотические и фронтовые группы.

[@АннаВасенёва-м5ш]

​@@ИринаГришманова-у5в б

[@user-fb8te8kx3s]

Неужели в21 веке у кого то остались телевизоры?!? Где вам говорят, как правильно, как надо...как для недееспособных!

[@alfinayeshekeneva7069]

Огромная Вам Благодарность, у меня Вес поднялся после сильного стресса, когда я питалась с промежутком времени, скинула, диеты не помогают, теперь поняла Всё, вернусь на промежуточное питание 🙏🙏🙏😍 Всех Вам благ!!!!!!!!

[@bibiguljuldasheva3744]

Спасибо Вам большое за очень грамотное и понятное разъяснение проблемы. Я именно тот человек, который мучает себя усиленными физическими нагрузками, которые приносят обратный внешний эффект, и это вызывало много вопросов, на которые Вы дали ответ.

[@ОльгаБоженко-н7б]

Очень благодарна Вам! Будьте счастливы!

[@Andrew_Tomash]

2 раза в неделю играю в настольный теннис, день совсем другой, когда ждёшь вечера чтоб после работы пойти и поиграть. После игры очень хорошо себя чувствую( эмоционально) переключится удается хорошо.

[@florawayne4302]

Фраза: "Воспринимать мир как необходимо.."...очень правильно!!! браво!!

[@ИванЕрошевич]

Воспринимать мир ТАК, как необходимо ( его воспринимать)

[@florawayne4302]

@@ИванЕрошевич да..

[@СветланаШаповалова-и7п]

Да, но научили как то поздновато До учения все считали что я не нормальная 😂

[@florawayne4302]

@@СветланаШаповалова-и7п В чем выражалась "ненормальность"?

[@gulbargabdullina7517]

Очень интересный и полезный выпуск! Спасибо!

[@ГалинаГалайчук-т8ж]

самый хороший, умный, краткий коммент.

[@vavesa42]

Вышивка, вязание, короче рукоделие мне приносят удовольствие.

[@galy_koshkina]

А я бы спицей кого-нибудь заколола, для меня это стресс))

[@Nadeen-b7m]

Нечаянно попала на вашу страницу, очень удивлена и благодарна за разъяснение. Грамотно и понятно.

[@irynavish4510]

Как всегда, супер полезно. Благодарю!

[@ИмяФамилия-ь5о1й]

С удовольствием ставлю лайк). Подача информации чёткая, краткая и своевременная. Благодарю ❤

[@ЛЮДМИЛАХАЙРУЛЛИНА-х7г]

Потрясно 👍👍👍Супер!!!❤

[@wiraipatiy6251]

ТВОРЧІСТЬ,ЦЕ ВИХІД ІЗ ДЕПРНСІЇ !!!👍💯👍💯👍💯💝💖💗💞💞

[@symphony7803]

Когда в тяжёлом хроническом стрессе как раз и отпадает желание заниматься творчеством

[@Виктория-ы2т3ю]

Человек ничего не хочет от слова совсем

[@ЮлияГапонова-ч4э]

Это точно 😢

[@ЕкатеринаСмирнова-щ4е]

Аналогично.

[@Аленка-и8н]

Точно, когда днище

[@СэС]

Тогда только психотерпревт. Возможно уже и медикаментозная поддержка

[@ГеоргийЛарин-з9п]

Спасибо тебе огромное! Ты лучший!

[@ТоняЕргакова]

Мне 60лет и я постоянно рисую с детства! Вот , как Вы рассказываете,именно не осознанно!!!!

[@batterfly_april]

Благодарю за подробный анализ и важную информацию !

[@ИринаКухаренок-х5н]

Какой вы молодец! Очень информативно. 🙂

[@kseniia_nemilas]

И по делу говорит. Не знаю откуда инфа, но выглядит научно обоснованной. Четкий подход. И по моему опыту и наблюдениям вполне реально отражает ситуацию. Редкость, когда к блогеру невозможно ничего предьявить

[@викадемина-р8ц]

Вас мне Бог послал. Всё по полочкам разложили. Спасибо.

[@alexlakmus6783]

Видос один лучше другого,от души!

[@СветланаПушкарская-ж7о]

Досмотрела до конца. Красавчик. 😊Забыла сразу всю инфу выпуска.😁 Пришлось пересмотреть. 🙂Теперь не забуду. 😊Спасибо. 😁

[@draackul]

Крайне полезное видео. Думаю, я смогу кое-что из этого применить.

[@Consuelo1791]

Познакомиться с Богом, влюбиться и спорт. Очень помогло! И любовь к людям вообще.

[@user-jb5vq2qj9t]

А как их полюбить? Ну или хотя бы для начала принять все существующее разнообразие?

[@МаринаМихайлова-ц7ь]

С помощью благодати Божией, которую получаешь в церкви через таинства исповеди, причастия, через молитву, через чтение Евангелия и жизни (это база) по заповедям Божиим ​@@user-jb5vq2qj9t

[@ОрловаАнна-с9з]

​@@user-jb5vq2qj9tпозволить себе всё существующее разнообразие) всех эмоций, чувств и мыслей ю тогда и других полюбите

[@anntaylor6736]

I think i got the spike of endorphins just by watching your video. Thank you so much for very useful information and for the good vibes ❤️

[@pavelche8180]

Картинка на заставке не в бровь, а в глаз. Прямо фото мое в профиль. К 42м годам стал таким. Жесть, 10 лет высокого стресса.

[@Albertbs]

Комментарий в знак благодарности каналу, сейчас ходу вокруг до около чтобы понять в чем у меня проблема, а к врачам пока идти не хочу, пробовал много чего, но на грибы 🍄 пока не хочу переходить😅

[@ЕленаВолошина-ф2о]

Спасибо ! Будем выполнять!

[@May_Meow]

Классно, слушаю сейчас. Адекватный парень же. Все понятно и без воды. Я к рисункам неосознанно пришла тоже, и такое же ощущение, что упустила, но сейчас пытаюсь вернуться, правда, уже расфокусировалась прилично , даже создала себе сооб. Рисую карандашом, фотаю и скидываю :D , даже без планшета)) А еще когда-то писала просто дневники. Насчет социальной связи вот труднее. Я не могу в группе тренироваться , для меня это что-то личное. А вот от людей отвыкла, кстати, о людях!! Я экстраверт , как ни странно . Часто зовут куда-то, я пыталась выходить, но поняла, что с ними мне скучно и дискомфортно, потому что всю компанию "вывозила" я на себе. Люди тянутся, но это адски истощало. Всегда думала, что со мной что-то не так ,но я поняла, что дискомфортная компания, где ты чувствуешь себя как на работе, ищешь судорожно темы, развлекаешь, то это только повышает стресс. Они пишут:"Тебя не вытащишь". А я понимаю, что НЕ ХОЧУ ИМЕННО С НИМИ. А сказать неудобно. А те, кто нравится, то у них - свое или не получается. Обходиться приходится смартфоном. Сейчас снизила по твоему совету нагрузки интенсивные, убрала приседы и жуткие кардио. Вес реально стал немного снижаться! Я лет 5 ходила и думала: почему я всегда была 43, а бомбанулась до 47-48?? Начала скидывать, психовать, диеты какие-то соблюдать- бестолку. Все доставляло дискомфорт, депрессию, плюс, еще некоторые трени приходились на ночное время, потом поход на работу , потом постоянное, бесконечное общение с абсолютно некомфортными людьми из чувства , что "так надо". Поэтому совет : лучше иногда Робинзоном стать одиноким, ожидать новых друзей, чем заставлять себя проводить время с кем-то , во имя галочки, что у тебя "тоже есть друзья". Люди иногда боятся быть не как все, и часто совершают какие-то шаблонные действия : общаются с кем попало ради общения, тренятся, будучи не подготовленным, ради стремления стать как воооон тот друган, едят невкусную еду ради каких-то новых параметров, потом срываются. И.т.д) То есть, еще одним источником стресса является зависть или страх быть отличающимся от других.

[@НинаАврамкина]

Какой же у тебя рост, что 43 тебе хорошо, а 48 - плохо? Это же вообще дистрофия. Я была 45 при росте 156, всю жизнь считали худышкой, потом 53 - мышц набрала, но мне этого мало.

[@May_Meow]

@@НинаАврамкина , я гном, 155 тоже, сейчас, мб, 46 даже. Не знаю, я считаю, что это дофига. :(

[@НинаАврамкина]

@@May_Meow Ну да, доведи себя до анорексии. Ешь, давай нормально, не выдумывай, послушай тётю и спортом займись, а не диеты соблюдаешь.

[@May_Meow]

@@НинаАврамкина ,да я уже давно ем все подряд, да и если сидела на диете, то это было раз в жизни) Просто в весе 48, например, при росте 155 мне кажется, что бедра увеличиваются в размерах, когда начала трениться, то они вместо того, чтобы стать тоньше, стали плотнее. Вот это было расстройство))) Я думаю , что для нашего роста 48 кг-это выглядит плотновато как-то)

[@May_Meow]

@@НинаАврамкина , а спортом я занимаюсь около 4 лет , и результат мне не нравился. Вместо изящных форм я получила дикий нагруз только) Как только облегчила нагрузку, стала смотреть видео на этом канале, и стало получше .

[@ИринаВладимировна-с7щ7ы]

Всё это можно объединить в парном танце: и спорт, и творчество, и удовольствие.

[@ВалентинаСаломатина-н4ф]

Я похоронила маму год назад и у меня то , о чём вы говорите.Случайно попала на ваши видео.Очень интересно думаю смогу восстановиться и буду стараться.Подписалась сразу .

[@ren-design-ru]

Я отца похоронил месяц назад. Довел себя стрессами до паник. Сейчас пытаюсь восстановиться. Пока получается плохо.

[@ВалентинаСаломатина-н4ф]

@@ren-design-ru Вы справитесь .Надо захотеть и подумать что жить надо дальше ради чего то .Это трудно .Ходите на природу общайтесь с хорошими людьми.Только вы сами сможете себе помочь ни один врач этого не сделает .Душу лечим мы сами .В храм ходите тоже .Я езжу в монастырь .Медитируйте на природе .Думайте о хорошем и пустота будет отступать .Желаю вам удачи .А наши родные всегда рядом с нами .

[@bailqis3002]

Я вот только прочитала ваш комментарий, надеюсь у вас все хорошо 🙏🏻

[@АлександраНикитина-т7м]

Большое спасибо за ваш труд! Можно осветить тему мужских и женских практик физической культуры в свете разницы гормональной системы и общего предназначения?

[@Akardionov]

спасибо тебе за старания.

[@verabartlett4562]

Как приятно вас слушать, чудо просто!

[@florawayne4302]

Про тренировки...занимаясь, их нужно полюбить! Делая упражнение, нужно чувствовать каждую мышцу, которая сейчас работает, получать удовольствие от того как она работает...многие приходят в спортзал, в частности девушки, не понимают для чего они делают данные упражнения....

[@НинаАврамкина]

Совершенно согласна. Можно сделать много на автомате, но без эффекта , а можно меньше и с тем же весом, но мышцы горят и в результате растут.

[@ИбрагимовМалик]

Йети, сними, пожалуйста, видео на тему: "пластичность, неуклюжесть, контроль своего тела в пространстве и т.п."

[@meowmeowimacat]

А еще зажимы.. жиза.

[@meowmeowimacat]

@@phantom-1570 Периодами бывает неуклюжесть, ну и в общение с людьми тяжело дается в целом, эмпатия слабая . мб рили аустист)

[@ЕвгенияКиселёва-ы1п]

Было бы очень интересно!!

[@Iiityjm]

Тренируй лимбическую систему

[@Вытрезвительдляприматов]

Тренировка полушарий мозга

[@lora_palmer]

Отличный и адекватный разбор, сон - это проблема( то есть его отсутствие). Когда начала засыпать - качество жизни улучшилось

[@Светлана-и8ы4п]

Не подскажите как начали засыпать? Пожалуйста

[@НинаАврамкина]

Спасибо большое. Интересно. Хотя всё известно, но напоминание было в тему.

[@multi-pultipro9903]

Кортизол повысился после прочтения комментов, спасибо всем)

[@Юлиякапуста-ц1ш]

Может дофамин повысился?..

[@sunshine39707]

😂

[@НадеждаМулюкина-л1б]

Благодарю за Ваш труд💪

[@Tom_Soyyer_]

Благодарю за интересный ролик и ценную информацию 🤝🤗

[@ЛюбовьСафронова-б7ю]

А что делать, если человек на оборот худой и не может поправится.

[@martibroskhalawi3835]

Вы на врача учитесь в Универе? У Вас очень грамотная и умная речь.

[@vladimirlebedev9882]

Он говорил, что у него нет высшего образования и не учится. Просто если ты каждый день будешь по часу на камеру говорить твоя речь будет такой же

[@olgameshch372]

спасибо за информацию слушала вас пару раз отлично говорите все по делу четко и научными потверждениями прям как и надо мне теперь интеерсно узнать про вас больше будет время посмотрю ...всего хорошего в вашем блогерстве

[@ekaterinamarchenko4847]

Благодарю за видео! Очень полезная информация. Все знают про пользу многих озвученных мероприятий. Но мало кто знает их физиологическую "подоплеку". А ведь один из аспектов внедрения полезных привычек- осознанность: понимание, ЗАЧЕМ именно это нужно и КАК это работает. Желаю Вам успехов! Пишите ещё подобные видео! Буду смотреть с удовольствием!

[@yananudelman6545]

Спасибо огромное за видео! У меня уже месяцев 4 повышен кортизол и продолжаю изучать как его снизить, пока толк о растёт, а с ним и сахар🙄

[@ИринаМелюхина]

Благодарю за «способы», то-то я подсела на нейрографику. Причём не обязательно рисование по теме, а именно повторение линий.👍🙏

[@darina_sds]

Было бы круто, если бы Вы в конце видео резюмировали сказанное . Чтобы закрепить пройденное

[@ВалентинаАртемьева-л1т]

Спасибо, вы такой молодец. Ваша компетенция , глубокое знание вопроса придают уверенность и желание проверить эту возможность убрать лишний вес

[@miss_annenkova]

правда! картина по номерам супер! оторваться не могла. рисовать не умею :)