Как правильно хрустнуть спиной.

[@evoluteofficia1]

Я: хрустнул спиной и меня парализовало Автор спустя 2сек: помните, что имеются противопоказания

[@KorundGames]

😅слабак

[@lebed_622]

​@@KorundGames по твоей логике все слабаки включая тебя, пацан имей ввиду что все болеют как простудой, так и другими болезнями, возможно у этого человека и есть противопоказания по здоровью, ты же болеешь простудой? СЛАБАК! Приятно?......

[@Nana_lamb]

​@@KorundGamesпочему? У человека могут случайно повредиться нервы, кости и т.д. На это никак не влияет физическая сила

[@KorundGames]

@@Nana_lamb случайно?если тело слабое то конечно могут

[@KorundGames]

@@Nana_lamb у человека тело созданно быть развитым во всех физических аспектах,у кого больше шансов на травму у того кто сидит целый день,или у того кто постоянно ходит,прыгает,занимается физ развитием?

[@user-jp4mb6cf6m]

Не на одном способе, хруста не смог добиться....

[@y____-----___----__---_--]

плохо пробовал

[@Galax8898]

Значит он и не нужен, не пришло его время

[@user-gp1ru4qk2b]

Я когда делала первое упрожнение у меня не спина хруснула а нога и рука

[@Yana-2508]

Я смогла

[@Nastya_is_watching]

поясница болела две недели, чувствовала себя калекой (после силовых подач с места) сразу прошло 😳

[@Galina_Victorovna]

Второй способ это моя любимая поза для отдыха, спина хорошо расслабляется)

[@user-st6xq2py7v]

Моя тоже

[@user-of1fh1oo4m]

Кто знайит это диля жезин апасни или нарманный

[@user-du8hy8kz1b]

@@user-of1fh1oo4mни дилай брот я умер

[@aiserul]

@@user-of1fh1oo4mнарманный

[@vvvvvvvespa9536]

@@user-of1fh1oo4mнармани

[@yrayratikrai1030]

многим это только навредит, но некоторым может помочь изменить симптоматику . снять боль, на некоторое время и только. такова суть этого действия, в далёкую перпективу если етим злоупотреблять окончательно потеряете стабильность между позвонкаму и навредите связкам.

[@user-pw5qi1sl8b]

Круто много знаеш

[@yrayratikrai1030]

@@user-pw5qi1sl8b просто я в теме , это моя професия - лечить людей , позвоночные структуры тоже и всё гораздо многообразнее и сложней...

[@user-vd2of1eu5y]

Почитал коментарии, и решил дальше валятся на диване

[@user-id3fi3du5i]

Спасибо, чуть не сломался 👍

[@BLACKDegzi235]

Я не хрустнул , но 2 раза пёрнул , СПАСИБО ВСЯ КВАРТИРА ВОНЯЕТ!

[@Mcd_ac]

И без этого все хрустит 😅 при каждом движении

[@user-pf9in3pn2c]

Умник . 😢😢😢 Какие противопоказания ? Нехочу делать чтобы не навредить ещё больше .

[@Dalbaeb_po_vizovu]

Можно просто руки за спину и нагнуться, или об спинку стула

[@OficerPogran]

Спасибо, прохрустел. Позвоночник. Меня парализовало

[@user-wb5xq7ig1x]

А КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НУЖНО ИМЕННО ТУДА ХРУСТЕТЬ СПИНОЙ,

[@GGman99]

Есть третий но откат один день или 12 часов. Лягьте на спину, и руки за голову, делайте движение как будто пресс качаете, но не включайте живот и давите массой головы на позвоночник или спину. Только голова должна давит, и помогайте руками за головой

[@GGman99]

Можно положить подушку или ещё что то под спину

[@xildmusic5919]

Спасибо, действенные способы🔥Теперь катаюсь на инвалидной коляске

[@user-ei9tt2ch1p]

Я пока с кровати вставала хрустнула спиной 2 раза :") Так что ..... Думаю это мне уже не понадобится ...... Мдаа.....

[@Kuhtarrr4293]

я когда ложусь в ванну такой жеский хруст в спине

[@mdm_five6430]

На втором способе хрустнуло, правда ребро...

[@user-sb4fe5tj1h]

Я сделал первый способ, но чтобы хрустнуть спину я жёстко перданул

[@anyastars3598]

СПАСИБО, Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ БОЛИ

[@user-ue1rs2ew7x]

Прохрустелся, так про хрустелся 😁😁😁 спасибо)

[@user-bo9qn2nw1p]

Противопоказания к этому хрусту могут стать показаниями к инвалидному креслу😂😂😂😂

[@user-kh5yq8rd8u]

Благодарю, стало легче

[@dod6322]

Не получилось хруснуть, теперь у меня неприятное ощущение в спине и всё

[@makarini]

Упражнение точно не для всех

[@user-go6lc4yw4j]

Спасибо за первое:) А второе не получилось:(

[@ofecer007]

2й способ оч естественный, я когда ночью когда ерзаю перед занятием удобной позы лежа на животе так хрустю, без всяких гайдов и иной раз произвольно а не специально.

[@ax.marsel055]

У меня поломанная спина не могу хруснуть, поэтому я делаю хруст спину аккуратно

[@user-gs1yq1gf4i]

Я пытаюсь хрустнуть чтобы поясница её болела а она болит и я не могу хрустнуть

[@ax.marsel055]

@@user-gs1yq1gf4i я тоже, и у меня проблемы спиной☹️☹️☹️

[@user-gs1yq1gf4i]

@@ax.marsel055 какие? У меня протрузии и смещения

[@user-gs1yq1gf4i]

Просто интересно

[@kit8910]

Ребят зачем вы это делаете ещё и благодарите? 😂😂😂😂 Хрустеть позвоночником вредно

[@user-nt7uh9hj9r]

Не вредно.

[@-1r1ska-]

Второй способ идеально помог. Думаю, хруст было слышно с другого конца квартиры)

[@izvr07]

Трусы проверь

[@user-wi8kj2em4g]

А какие противопоказания то? Надо и это говорить, а то сейчас кто-нибудь сделает и случится что-то плохое

[@user-bx5jo8qj1f]

Первый способ это просто пиздец Весь позвоночник хрустнул 👍👍👍👍👍👍

[@sad.potato]

У меня так сосед умер

[@UwU._.40350]

У меня сейчас так хрустнуло как в жизни не хрустело

[@kliker1691]

А это работает, спасибо!

[@wiktorvor7877]

Как хруснуть спиной с помощью мышц?

[@shaxish228]

Первый способ не пробовал но от второго если честно кайфанул

[@troydix7064]

Я локтем не достаю до колен 😂

[@Valli2310]

Вывихнула плечо, спасибо

[@user-kz5gi9xb9i]

Не шутите с позвоночником. А то можно так хрустнуть, что больше не встаните.

[@WBRXT]

записаться к костоправу надо, а не этим заниматься

[@user-iv5ip8jy3d]

Когда надо хрустнуть значит скрутило( а если скрутило так не сядешь.))

[@white_prince69]

вроде для спины, а у меня грудная клетка хрустит😂

[@user-zb5zz4rb1n]

В позе 2 я обычно просыпаюсь птиктрам, ночью в СК и начинается с боли в бедре пытаюсь куда-то закинуть ногу,,, нм животе спать задыхаюсь. В итоге пока ищу удобную позу сворачиваюсь вот в это. Так и засыпаю.

[@user-hv1wr5oi3j]

Блиин спасибо вам первый реально помог кайф

[@user-yh7jh4fr9c]

1 способ хрустнула 1 раз при повороте влево

[@user-xd8id7xl2y]

Первый способ хороший, прохрустел всю спину

[@user-ri3mm2xq3e]

Получилось и спина перестал причаливать

[@user-hy3bm8po4y]

Ходите в бассейн и вам не придется хрустеть

[@zxcvbnm02021991]

а зачем вам надо "хрустеть"? ни одно животное так не делает...

[@mikeafanasiev657]

Ой как хорошо теперь спс

[@Bektas-ji1er]

Вообще нет хруста врешь ты автор😂😂😂😂

[@GutsIII]

Какой же каеф

[@user-rj7tq5dz2z]

Смотри мне чтоб я не здох

[@user-zu6fd1vv1f]

А если пернул, но не хрустнул-это норма?

[@Zzz-dh7pu]

Зажатость чувствую, но не получилось хрустнуть в обоих способах

[@user-hv4gg3ei5l]

Он прелесть ❤

[@Chupasamat]

Ух, кайф прям😂 Все хотела хрустнуть спиной, было не приятно и получилось

[@user-iv6ns5oh5z]

Давлюха бахнула😂

[@Kiril446]

Господи який кайф коли хруснув спиной

[@user-uv4ct2el6m]

Спасибо !

[@user-xofomxman]

а я просто поворачиваю спиной и руками в две стороны, и в две стороны как раз и хрустит. при чём громко :D

[@user-dn5lg7hl3n]

Можно с первого раза хрустнуть до инвалидности 😂😂😂

[@ALEXET487]

На 1 способе,когда я ногу за ногу ложил,у меня нога хрустнула прям ппц громко

[@user-gj7jx7tw9z]

Подписка однозначно, супер у вас ролики и очень полезны

[@makarini]

Благодарю

[@alenochkoball]

на 2 способе поясница очень сильно хрустнула 😮

[@Sr.kimGame]

Если хрустеть шеей только если это нужно иза болезни но так нельзя потому что сломаеться позвоночник

[@iPadtd]

2 вообще имба когда спал так зделал уже не сплю )

[@user-eq7mk1wu8f]

Спасибо

[@mini_neji11]

Вторым способом хрустнул

[@user-mugivara]

Зачем это делать?можно нехило себе навредить

[@DanyaPUFIL]

Спс большое

[@user-ve4zp7dg1l]

Я который просто сажусь даже на стул и резко поворачиваюсь

[@T0BI228]

Ну или делаем отжимание одной рукой

[@user-yh3bp3du5g]

На первом элементе пернул на пол района

[@user-yh3bp3du5g]

😂

[@user-pz1ez6gj7l]

У меня срина деревяная😢 не получается((

[@MrArthurk0]

Зачем хруснуть? 😮

[@ching-bi-sill]

Слабо, я как-то раз так хрустнул звук был как будто ветку сломали

[@shachi5964]

Пока делал все кости по хрустели

[@user-pn3ig1cb6b]

Дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни

[@user-sb4iz1cd1n]

Какой смысл в этом хрусте?

[@burning_godzi]

Уаа у меня поясница болела месяц, откисала так скажем, прохрустел вторым способом и как новенький вообще надо заметить мне 12, и это очень помогает

[@_go1706]

кайф работают оба раслабился кайф

[@user-tx2md1jq5o]

Советы для коли 😊

[@user-wn8nw2jh9n]

ХрусТнуть пишется! Пожалуйста будьте внимательны, не признаю неграмотность

[@makarini]

А у меня как написано?😅

[@outstarit5849]

Сука я слишком поздно заметил не проходит

[@annamum7632]

Я аж прохрустклась

[@anyapar]

Вторым способом похрустела немножко 🙂🙃

[@user-ez7rk8zj5b]

У меня не получается хрустнуть ну ни как

[@irina_puppit]

а зачем хрустеть спиной?

[@retrty6699]

Зачем хрустеть?

[@user-ym1kl9je4k]

Первое помогло❤

[@ludmilaioudinagarcia8838]

А если сесть невозможно, когда болит ничего невозможно делать как иди прямо к костоправу. Вранье это, ничего не хрустит , это вы сами за ширмой создаете хруст .

[@kit8910]

Я больше вам скажу если съесть невозможно и вы попытаетесь хрустнуть станет ещё хуже. Это вредно хруст это значит суставы неправильно двигаются

[@KENNADIN]

3 отжимание

[@Dobryachok50]

Ещё давай

[@Gasanovshuhrat5025]

Второй способ это моя поза сна

[@user-cl9dj7di3e]

У меня первый способ сработал

[@CHIBIK270]

Это вредно для позвоночника

[@user-nl6bi1wc9b]

Никакой из способов не хрустнул 😏

[@FimozniKarlik]

Для чего добровольно себе спиру лрмать лол?

[@user-up4go6oq3b]

А зачем хрустеть спиной?

[@bogomololova]

это приятно

[@user-jx6xb9rr6j]

У меня позвонки встают на место и снимается напряжение в спине.

[@spl1sh_tv543]

​@@user-jx6xb9rr6j Позвонки встать на место не могут

[@BrillFire]

​@@spl1sh_tv543 верно