Как правильно начать тренироваться в тренажёрном зале | World Class

#ТренажерныйЗал #Тренировка #Фитнес
Вы хотите начать тренироваться в тренажерном зале, но не знаете с чего начать? В этом видео Геннадий Трошкин, тренер тренажёрного зала в фитнес-клубе World Class Аминьевский делится советами и упражнениями для новичков, чтобы помочь вам начать тренировки правильно.
Таймкоды:
00:09 Что нужно сделать прежде, чем начать тренироваться в тренажёрном зале
00:44 Кардиоразминка
01:33 Начало основной части - приседания
02:46 Жим платформы сидя
04:18 Плечевой мост
06:36 Вертикальная тяга в блочном тренажёре
07:39 Горизонтальный жим сидя в блоке
09:36 Горизонтальная тяга в рычагах
10:50 Плечи
11:56 Тест осанки. Бицепс
13:20 Упрощённая планка на мышцы кора
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclas...
VK - worldcla...
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.r...
Apple Podcasts podcasts.apple...
Castbox castbox.fm/cha...

[@АннаАнна-ш1о]

Гена-супер тренер, самое главное- у него индивидуальный подход к каждому. Понимающий такой, профи-это про него 😊

[@ДианаСтонякина]

Гена, с большим удовольствием посмотрела, все очень доступно и наглядно, обязательно буду пользоваться твоими советами! Ты супер замечательный тренер!💪🏻💪🏻💪🏻

[@АнастасияПетрова-у5г]

Замечательное видео! Тренер понятно объясняет, сразу захотелось в зал, спасибо за видео Геннадию.

[@ЕленаПрохорова-с8ч]

Спасибо! Очень полезная информация. Геннадий интересно и понятно все объясняет)

[@Надежда-б9ч]

Самый лучший тренер❤

[@pAr672]

Спасибо за такое полезное видео! Тренировалась с Геннадием в World Class Аминьевский, очень грамотный и внимательный тренер, помог мне освоить силовой тренинг.

[@WorldClassClubs]

Рады быть полезными! До встречи в клубе!

[@ВячеславПутин-э2в]

Гена лучший 🔥👍🏻