Как правильно питаться. Введение в науку о питании.

[@Игорь.СлаваБогузавсё]

...кушайте вареную пищу ,иногда жареную ,иногда голодайте,пейте много водички. с утра обязательно пару стаканов теплой ,кипячёной воды.бегайте кросс.или ходите интенсивно по 30-50 минут в день.плавайте.думайте хорошими мыслями.не смотрите тнт и первый ...про нтв молчу.бросайте курить!!!иногда выпивайте красное вино {натуральное}помогайте старикам.защищайте слабых.выращивайте дома цветы} не приучайте детей есть конфеты и тому подобное.не ругайтесь матом и не говорите на нём.Ходите в баньку с веничком}.принимайте контрастный душ.не покупайте сахар и не кладите его в чай или кофе.НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ НАТОЩАК!!! Пейте натуральный кофе и крупнолистовой чай.старайтесь ложиться спать до полуночи.улыбайтесь иногда просто так. мир вам и вашим близким. занимайтесь боксом. бамбарбия киргуду}}} совсем забыл сказать-кушайте соленое сало!!!!

[@archiver23]

Спасибо за совет. Всегда стремлюсь к этому. Но, не всегда удается все осуществлять.

[@oksana_fitness_dance]

👍

[@magister198]

А сахар почему не употреблять ? Это э глюкоза, быстрая энергия. Все изотоники с сахаром.

[@АсланНаптугов]

Nazar Goz люди умирают из-за недостатка сала - холестерина, а не из-за его избытка. 😊

[@АсланНаптугов]

magister198 вот потому что все изотоники с большим количеством сахара, 90% из них нельзя пить!😊

[@nemisida91]

Хотелось бы, чтобы канал создал отдельную серию видео о питании при тренировках. В частности, как правильно питаться новичкам, основные принципы, пояснения по составлению меню. Спасибо ! =) P.S. Может быть я невнимательно просмотрела видео и не увидела данных видео.

[@Maratachen]

Задний фон, конечно, интересный, но как-будто в гараже его пытают :)

[@alexz8138]

это подпольная лаборатория просто))

[@איגור.̆.ורביצקיי]

С клиники ))

[@inspirationmusic2195]

А мне нравится эта стена ОЧЕНЬ

[@---pm9tw]

Соли варят

[@meronimz2614]

Югифтед явно продвинулся в создании роликов! умнички!!

[@УльянаФатьянова-м3ь]

очень много лишних слов, хотелось бы конкретики

[@mzrost1]

Да уж, алкоголь значит "ограничьте", а вот субпродукты исключите. Может наоборот?

[@monster1418]

Станислав замечательный человек - много чего я узнал именно от него!

[@Vitali2012]

Линдовер в шикарной форме!

[@FitStars]

Это был вводный выпуск, в котором много общей информации. Дальше будет больше конкретики. Намерения у нас, как всегда, серьезнейшие! ;)

[@timb3452]

Всё как всегда супер)) Yougifted молодцы. Ребята расскажите по поводу каллоража (суточной нормы) вернее её расчета учитывая индивидуальные особенности спортсмена в период набора мышечной массы (верю что ответ будет через пару-тройку выпусков, но мне уже горит)))

[@fdlens]

Каждый раз приезжаю в пятницу вечером домой с тренировки и знаю, что новое видео про еду от йугифтед уже подоспело. Приятная традиция)

[@a_ermak]

Нужно больше видео с доктором. И больше научных основ.

[@lyubojnickname]

Наконец-то дождались. Спасибо,что начали подобную рубрику,хотелось бы в ближаешие выпуски услышать по больше про спортпитт,а конкретней что необходимо на первых порах: протеины,BCAA а,что является разрекламированной пустышкой. Хотелось бы выпуск про креатин и L-карнитин

[@alekseibuyanov5180]

Молодцы что снимайте такое обучающее видео как правильно питаться вот чего-то больше дизлайков я не знаю

[@boryaix]

Интересно было бы развить тему про баланс белков и углеводов, которая была озвучена. Причём, не просто сказать, что белков нужно столько-то процентов, а углеводов столько-то, а объяснить практику применения.

[@ПРОМЫСЛОВИК-у5щ]

Благодарствую за дорогоценную информацию. Это очень важно.

[@MirnovPressCentre]

Занимаясь спортом, очень важно наблюдаться у врача, чтобы грамотно распределять нагрузки на организм и выбрать правильную систему питания именно для себя.

[@Vectar84]

Стас отлично плечи и трапеции проработал я смотрю. Надо тоже к лету заняться.

[@fogthehedgehog]

Ничего нового, но зато четко, понятно и структурировано. Спасибо!

[@nbelyaev]

спасибо за видео ролик!ждём продолжения!

[@maximbitter1982]

Молодцы как обычно ЛАЙК! Да Линдовер красавчик пять балов

[@ТатьянаГень-и1ь]

Заметила, что изменив систему питания (переход на 6ти разовое дробное питание с учётом рекомендаций) буквально сразу дал положительный эффект! (тренируюсь в зале 3-4 раза в неделю) Очень советую посмотреть ещё видео "Вся правда о мясе". Плюс разнообразные фитнесс-коктейли существенно разбавили и разнообразили спортивный рацион. Спасибо за Ваши советы)

[@ssssss-qy6mw]

В каком плане положительный эффект?

[@Gplw]

спасибо, узнал не слишком много, но работу оценил). Интересный формат.

[@maximparamonov9745]

Вячеслав, спасибо, что поделились своими знаниями по поводу питания. Возьму на заметку.

[@FitStars]

Мы согласны! Правда, следующий выпуск уже снят там же, но с третьего - фон изменится на более позитивный ;)

[@SkufAbuzevich]

Интересно. Жду след. выпусков , особенно будет интересно про жиры, бели и углеводы их употребление

[@MaDzzz999]

Очень полезное видео, жду продолжения. Спасибо!

[@freddy13666]

Спасибо! отличный ролик. побольше бы подобных видео, очень познавательно.

[@РусланВоробьев-е1щ]

Супер! только бы примеры привели. для атлета массой в 70-80 кг для набора мыссы(мышечной).

[@AlexanderTaits]

В помещении рыцари снимали свои шлемы в знак того, что они настроены не воинственно. Руку при встрече изначально подавали с целью демонстрации отсутствия в ней оружия. Потом это все трансформировалось в обычаи, но не более того Спортсмены носят кепки и банданы из практических соображений - пот, текущий с головы, попадает в глаза, капает на тренажеры и создает дискомфорт. Кепочка на голове другого человека ну никак не может унизить достоинство окружающих, если у них его больше чем комплексов ;-)

[@random.user2022]

Хороший старт, Yougifted! Так держать.

[@ИванДимидов-м5т]

Нормальные советы, а чтобы не передать нужно контролировать себя. Ничего плохого не вижу в спорт пите, пью аминокомплекс из спортэксперта, помогает восстановиться после тренировки и способствует росту массы. все таки организму при повышенных физических нагрузках нужно правильная поддержка.

[@zanyda9]

Все супер! Продолжайте в том же духе!

[@ПавелСтарцев-к2и]

Очень хорошее видео тем что конкретно говорит от чего стоит отказаться.

[@Артемпрпп]

Павел Старцев дрыщь ты

[@сергейпопов-д5р]

Спасибо огромное.Продолжайте

[@tmr3297]

отличный канал,много полезного,одним словом-спасибо

[@DiAngMsk]

Всегда не любил печень) Это удивительно, но я с детства любил питаться именно так, как говорится в видео. А родители заставляли есть печень, жирное мясо, колбасу и прочую хрень. Пожалуй, только майонез нравился и то только в салате) Надо больше доверять своим ощущениям)

[@foosto]

А что скажете насчет рыбных консервов? Стоит ли их употреблять? Сардина, скумбрия и прочие.

[@alexanderluchezarnyj3502]

Хочу спросить: а продукты, как конфеты, печенье, пицца и другой фастфуд тоже нельзя есть? Вообще никогда? Иногда редко можно?

[@Nexagonnn]

ура,я так долго ждал подобного=)

[@hristovsasha]

До просмотра вашего видео, я считал единственно полезным на ютюбе по теме "питание" видеоролик от Юрия под названием "похудение или сушка тела?", теперь я добавлю в избранное еще и ваше видео, а еще если не трудно, скажите что вы думаете про ролик который я упомянул?

[@technicknb]

spasibo, chto izlozhyla moyu mysl' ! :)

[@imiroshnichenko]

мое личное мнение: напрасно наши старые добрые знакомые питающиеся "не всегда правильно" комментируют мнение врача - специалиста по здоровью. из-за этого собранные в диалог сюжеты вышли слегка нелепо.

[@ronchernis9900]

как всегда, шикарно!

[@ArtistFarit]

Газированные напитки, это сладкие? или минералка газированная тоже должна быть исключена?

[@ssssss-qy6mw]

нет

[@vadimnewt]

Спасибо! Очень полезная информация, открыли глаза на печень))

[@documov]

"чтобы быть здоровым, хорошо себя чувствовать и еще заниматься физкультурой и спортом и при этом достигать высоких результатов." вы уже как-то определитесь: либо быть здоровым, либо результаты в спорте, поскольку эти цели уж очень разные..

[@DualGang]

Хотелось бы услышать лекцию спортивного врача о том, о чем здесь не любят говорить вслух, т.е. какие, сколько и как, чтоб все было "как положено"=)

[@IceBergN7]

Станислав, а как вы относитесь к тому, если употреблять фрукты выращенные у себя на огороде? Заранее спасибо.

[@allonworkout]

Молодцы реьят,как всегда! Только ждите еще ВиСишку от Юры, где он скажет что Вы высмееваете его тем что взяли в выпуск ЛЫСОГО врача диетолога. Смех смехом,но вы молодцы!

[@freezy4all]

Кушал печенку когда смотрел.. очень поднялся аппетит)))

[@Makeuptranslator]

Спасибо, интересно! Особенно про печень. А вы расскажете про баланс БЖУ в питании? Никак не могу понять, как правильно рассчитать соотношение и почему.

[@MrMbimba]

Друзья! Извините что отвлекаю! Но можете ответить пожалуйста! Мне 15(читайте дальше.) Но занимаюсь хорошо, протеин пью месяца 2, а так год-1,5 занимался. Вес сейчас - 88, вес ДО лета - 100, сейчас пью только прот и креатин(сейчас перерыв на месяц(в спортсвики прочитал)) Можно ли пить аминокислоты, витамины(тот же энимал пак) т.к. фрукты не люблю. Просто очень интересно, а найти не могу нигде на это ответы! Мне кажется что это всё можно пить, но всё же, хочется услышать мнение профессионалов!

[@chrise202]

Магический Следующий раз!

[@Gringo1070]

Это Для того что бы нас ни что не отвлекало от ТЕМЫ обсуждения! Согласно психологии.

[@КейтВынслет]

Какой эрудированный молодой человек на6-й минуте))

[@amirkham7969]

Врач знает свое дело

[@ОлегВладимирович-х4ж]

Уважаемы канал Yougifted,очень бы хотелось увидеть видеоматериал, помогающий составить конкретное типовое меню на день.А особенно рекомендации для людей с необычным типом телосложения вроде моего.Мой рост 194 см, вес 96 кг. То есть я абсолютно прекрасно понимаю, что по утрам отлично подойдет омлет, порция овсяной каши, стакан кефира и бутерброд ржаного хлеба с сыром. На обед гр 200 риса, фрикадельки из рубленной куриной грудки и порция овощного салата. и т.д. Но как разобраться с калорийностью?

[@FitStars]

Первый блинчик)) У Вячеслава пока не сильно получается жечь )))

[@Shadyic]

я так считаю-в разумных количествах можно всё-салат с майонезом, алкоголь, жареная картошка... Еда должна доставлять удовольствие!)

[@MrAzaot]

Yougifted спасибо за видео, только вот вопрос - Станислав говорит, что восполняет дефицит витаминов и минералов пищевыми добавками, но можно ли пить витаминно-минеральные комплексы постоянно (круглый год) ? Просто я читал, что этого делать нельзя (организм вроде перестаёт их усваивать), но если рацион питания тоже скудный (мало фруктов и овощей), то откуда их получать. Хотелось бы услышать ваше мнение.

[@owl1891]

так-то познавательно, НО хотелось, если вы говорите исключить какой-либо продукт из рациона, то объясняли бы почему (как, например, в случае с печенью и почками).

[@serhionemo338]

Разница в сахаре и консервантах. Вопрос поддерживаю.

[@ElenaRAVN]

Очень полезная информация. Спасибо!

[@NikeSemenov]

У меня вопрос. Вы говорите про слабо или сильно-газированные напитки. А к примеру естественно-газированная минеральная вода?

[@АлексейВежновец-у5щ]

Задний фон просто чудесен) разьебанные кирпичи)))))))))))))))))

[@GansDubasovich]

По поводу исключения газированных напитков. Имеются ввиду напитки с содержанием сахара или в том числе и минералка?

[@dmitriibundin6915]

По поводу субпродуктов. Что можете сказать про куриное сердце? Его тоже лучше не есть? Или это касается только печени и почек?

[@Pavel-qw5nt]

если сердце - маленький кусочек мяса, то можно, главное что б свежее было

[@РусланЯковлев-н7п]

Сколько яиц в сутки и сколько граммов курицы,рост 185 вес 85?

[@ETruelov]

жду следующего выпуска!!!

[@33product]

Как участник синтеза энергии коэнзим Q10 абсолютно необходим и незаменим для кислородно-зависимого образования энергии в клетках. При отсутствии Q10 этот процесс прерывается. Как антиоксидант и коэнзим Q10 ингибирует процессы перекисного окисления липидов биомембран и липопротеидов циркулирующей крови, а также окисление ДНК и белков организма, взаимодействуя со свободными радикалами. это нормальный витамин?

[@Dimas6020]

лайк не глядя)

[@КонстантинБарановский-ь8у]

Доброе время суток. Как правильно питаться чтоб набрать мышечную массу если работаю в шести часовую смену.

[@allzoom00]

Уважаемый YouGifTed, ответьте мне на мой вопрос. Михаил Сидорычев придя на ток шоу врачи сказал что сам употребляет анаболические стероиды и более того сказал что ни один бодибилдер на профессиональном уровне не обходится без них. Правда ли это , и если да то относится ли это к спортсменам из YouGifTed?

[@E_____888]

печень ненавижу, спасибо Вам, покажу видео маме :)

[@lyubojnickname]

ваш диетолог посоветовал недосаливать пищу,а в прошлом выпуске фитнесс-рецептов дама говорила солить всегда по вкусу. Так как быть с солью?

[@ZilYb0ba]

Углеводы нужно употреблять в какой то пропорциональности с белками?

[@ЕвгенияШешукова-р5з]

Стараются, делятся опытом, а вы такие противные вещи пишите. Это не актеры, а реальные люди! Спасибо)

[@FitStars]

Всему свое время. Это введение в тему питания и науки о питании. Дальше будет больше конкретики.

[@wadyn95]

Новая заставочка ещё круче прошлых

[@oleg2011smail]

Неужели Вы начали эту тему ,еще бы рассказали о рационе каждого спортсмена ,было бы очень интересно ,есть вообще конкретное меню ,чтоб не париться ,что приготовить завтра и постоянно подсчитывать калории

[@vano242gaming]

кто заметил иногда мегающую красную точку в правом верхнем углу экрана?

[@andreiwwwwww7]

скажите пожалуста ,как лучше совместить белки и углеводы? и если есть смысл употреблять отдельно?

[@gadguka]

За печень отдельное спасибо! Не знал.

[@ult1matum89]

Ну в связи с вышеизложенным возник один вопрос, как подсчитать сколько я потребляю с пищей белков и углеводов? И второй вопрос касающийся гейнеров, допустим что мой вес составляет 70 кг, получается что мне нужно потреблять не меньше 140 г белков, и около 400 углеводов, в гейнере на упаковке написано что белков в порции содержится 13,5 и углеводов 53 , получается что из суточный нормы я не получаю даже четверть ?

[@lionheart9256]

Хватило на 4 минуты, выключил. Скучно,нудно. Проще сайт какой-то почитать и выписать необходимое.

[@jazz7004]

2.30, я пошел.

[@darkstalker1590]

1:43 да вы чеспионы

[@oksanapanasenko4999]

2.41 я сдалась)

[@eggreai5524]

отличное видео, спасибо!

[@procentino]

В каком-то видео Станислав говорил, что макаронные изделия не ест, т.е. старается есть продукты в первичном состоянии, а в этом появились макароны:)

[@Hunter10437]

Станислав какой фирмы вы используете спорт пит?

[@ЛордиМеган]

О даааа, как приятно слышать эти слова : надстройка и базис... Кто поймёт тот поймёт 😂

[@ferents_illia]

Подскажите пожалуста меняется ли калорийность и количество белков и углеводов при варке круп,макаронов и т.д.Давно ищу нигде толком и не пишет ,можете мне ответить?

[@pushkasg]

Про печень и почки это предположение или есть чёткие аргументы, ссылка на исследование. Никаких отходов в печени не остаётся.

[@FonNoskoff]

Основные аминокислоты это Аланин, Теанин..., Блин третью забыл...((( Все остальные получаются из комбинаций этих трёх. Это самые охеренные белки, например молекула теанина может достигать 0,8 мм. Спортпитание, никгода не заменит настощий белок, формула, даже самого короткого (... забыл, как называется) белка, по системе свободных радикалов ещё не до конца понятна. Остальные 19 аминокислот, это быстрые кислоты, они почти не участвуют в строительстве клеток, в том числе и мышечных

[@XaN24]

Насчет холодных и горячих блюд. А разве еда не становится оптимальной температуры для нас, когда попадает в рот? Смотрел по этому поводу как то давно научную передачу. p.s. Ну разве что если за раз бахнуть кружку горячего чая или холодной колы?

[@FonNoskoff]

Белки - могут превращаться в жиры и углероды. Жиры - могут превращаться в углероды Углероды - могут превращаться в жиры. Ни жиры, ни углероды не могут превращаться в белки. Это классическая схема обмена веществ. Нам это преподавали в 6-м классе, на биологии...

[@MrCartmanazi]

Странно моему прадеду 94 года так он ест чуть ли не прямо из кастрюли (то есть очень горячую пищу) и вроде на проблемы с пищеварением не жалуется. А в целом за выпуск спасибо узнал много нового.

[@ghettoworkout6323]

Про печень и почки для меня открытие. Я печень всегда ел 2 -3 раза в месяц. Вот эта новость. Спасибо огромное. +. Да. Новость так новость. Я ее с детства самого жрал. Пипец. Ну ладно лучше поздно узнать, чем никогда.

[@boryaix]

Попросите Вячеслава не говорить "в развитых странах", а потому "а у нас в стране"... это реально бесит, особенно вспоминая, какая страна впервые запустила космонавта, создала таблицу периодических элементов и многое другое.

[@Viktor_Gozhev]

... печень не употреблять? Как же так, вот Зина в ролике о мясе как то ни слова не сказал о её вреде.

[@MaxBo1991]

согласен, что вполне все адекватно и правильно сказано многоуважаемым доктором, но слегка скучновато и размыто. Больше конкретики, пожалуйста.