Как правильно принимать контрастный душ? Техника контрастного душа с утра

Какую воду стоит использовать сначала? Горячую или холодную?
Если речь идёт о контрастном душе, то стоит сначала использовать тёплую или горячую воду, которая не обжигает тело. Постоять под водой, пока не согреетесь "на полную", а после этого включить прохладную - да, именно прохладную, а не ледяную.
В прохладной воде стоим до тех пор, пока не почувствуем "УХ!"
Но бывает и другая ситуация - дома установлена колонка, как быть?
Подробно и быстро рассказываю об этом в ролике
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#душ #контрастныйдуш

[@prof.yakupov]

Друзья, возможно вы бы хотели посмотреть еще видео, в которых мы с командой освятили очень важные темы: 1. Как создают лекарство? - 1 часть/3 kzbin.info/www/bejne/mZiwfK2JqdSmlac 2. Почему не стоит бояться вакцины? Факты, факты и еще раз факты kzbin.info/www/bejne/pKS7opl3iaupga8 3. 10 ВОПРОСОВ про ОПАСНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ kzbin.info/www/bejne/bJ_Rk3mXjrCDd6M 4. Как распознать ИНСУЛЬТ? kzbin.info/www/bejne/eILEppiVrdubfNk 5. Что делать при панической атаке? kzbin.info/www/bejne/eXnCZqZ8arRjfrM

[@meleyimisayeva879]

Наконец-то кто-то объяснил что такое контрастный душ. Спасибо Доктор. 🌷🌷👍

[@prof.yakupov]

На здоровье!

[@user-pf4nm6zx5j]

Действительно

[@user-cg9vi2lc8e]

Право,вы уникальный человековед!Вашему телу сказочно повезло с таким внимательным хозяином!

[@prof.yakupov]

Спасибо, Ирина!)

[@user-zp2dy0ln9f]

Спасибо! Теперь буду пробовать 🙏🏻

[@katyadovereeva5696]

Спасибо за такие качественные видео

[@prof.yakupov]

На здоровье!

[@direktorplyaja]

Спасибо доктор!

[@user-md3xr1zq2y]

полезный ролик! спасибо

[@prof.yakupov]

Пожалуйста)

[@Dmitry9331]

С тазиками шикарный вариант удивлен даже .

[@ilhamiaahmetvaleeva9641]

Спасибо доктор! Я не как не могла перенасить реский холод.

[@bnw4470]

Спасибо! Понятно, как применять контрастный душ. Я тоже считала, что надо очень холодную воду включать и с нее начинать. А окащалось иначе. Действительно, то что делаешь через силу, принужлая свой организм, потом щабрасываешь. Буду прислушиваться у себе!

[@prof.yakupov]

Удачи!

[@GaryMeow217]

Добрый день! Спасибо большое за видео! Подскажите пожалуйста, а мыться лучше до, или после контрастного душа?

[@user-sf1tg7uy3t]

Думаю ДО

[@andreifortis]

Спасибо большое! Очень откликается Ваш ненасильственный над самим собой метод)) Пришёл к нему чуть раньше.. интуитивно

[@prof.yakupov]

Я рад быть полезным. Спасибо за обратную связь)

[@user-cg9vi2lc8e]

Закаливание и воспитание воли,через не хочу,не могу и внутренние крики.. опасно!Ставлю турку с кофе на огонь..У меня три минуты..и ведро воды ледяной на голову залпом! Всё правильно,наш гуру,это входит в привычку...после и до.разное состояние!!! Классно!

[@user-pf4nm6zx5j]

Всё ясно и понятно )

[@prof.yakupov]

Отлично)

[@kristi9748]

А можно делать это перед сном? И в какое лучше время?

[@prof.yakupov]

Лучше за пару часов до сна

[@televolna]

То есть стоим в 1) горячей, потом в холодной, 2) потом в горячей, потом в холодной, 3)потом в горячей, потом в холодной? Это 3 раза будет считаться? А заканчивать лучше холодной?

[@prof.yakupov]

Да это 3 раза, но лучше завершить тёплой

[@sabrnur]

Добрый вечер!Часто пыталась принимать контрастный душ.Спазм мышц ,температура .несколько месяцев потом лечусь.Даже с моря я приезжала больная.

[@prof.yakupov]

Внимательно посмотрите ролик. Надо бережно отнестись к себе, не шибко играть температурами, начинать с небольшой разницы, чтобы не вводить себя в ещё больший стресс

[@user-wn5fb3gc7s]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@ARLEKIN87]

А заканчивать надо холодной водой или горячей ?

[@prof.yakupov]

Лучше теплой

[@X696X]

Доброго дня. Я уже долгое время практикую моржевание и контрастный душ. и дошел до того , что удовольствие от контрастного душа в зимний период я получаю от чередования очень горячей и ледяной воды...!!! Это не опасно для здоровья при гипертонии?

[@prof.yakupov]

Нет не опасно

[@alekseytitov419]

Значит я все правильно делаю, спасибо за видео! А ещё говорят, что правильно заканчивать контрастный душ холодной водой -это правда или можно теплой без разницы?

[@daniyarfabrika7758]

Я заканчивал холодной и не обтирался, в итоге подхватил миозит. Цикл делаю только 1, под струёй холодной воды стою по ощущениям (примерно 10-15 секунд), при этом сначала постепенно обдаю холодной водой ноги и руки, и только потом торс и голову. Александр Дзидзария и Евгений Божьев говорят что надо заканчивать тёплой водой и обтираться иначе можно заболеть, вероятно поэтому я и подхватил миозит.

[@user-ut6yv6sk3m]

​@@daniyarfabrika775810-15 секунд? Я под ледяной стою минуту и больше. Что касается заканчивать тёплой водой. Ну возможно и теплой, но только в том случае, как по мне, если вы слишком сильно себя охладили. Заканчивать можно и холодной если разумеется вы не замёрзли. Я сначало молюсь в теплой-горячей несколько минут: плюс минус 5-6 минут . Потом включаю самую холодную. После обтираюсь или вытираюсь полотенцем в ускоренном темпе

[@user-hz3tr9bu1h]

вопрос - (кто то сталкивался с таким?) после ковида возникает какая-то смесь симптомов (кроме астении): уменьшение чувствительности ко всему, легкий туман в голове, иногда ощущение будто общаешься с миром через тонкую полиэтиленовую пленку, и смотришь на привычные вещи как со стороны. - Говорят, это часто бывает, что это, как восстановить? Не похоже на обычный озноб или слабость

[@user-pf4nm6zx5j]

Тут по ходу дело вовсе не в последствии ковида

[@user-hz3tr9bu1h]

@@user-pf4nm6zx5j а что?

[@user-pf4nm6zx5j]

@@user-hz3tr9bu1h медицина в помощь . Я сам переболел в лёгкой но реально не приятной его формой.

[@konyuhofficial]

У меня состояние, как Вы описали. К чему я пришёл: - ежедневный ранний подъём (рано ложусь спать, рано встаю) - ежедневная утренняя зарядка (интенсивная) - отказ от кофеина, отказ (свести к минимуму) от сахара Контрастный душ, и возможно, попрактиковать различные виды голодания.

[@user-hz3tr9bu1h]

@@konyuhofficial как? Есть изменения?

[@user-ri9lv6nn5y]

Я люблю горячий душ 🚿, и ещё если в горячей бане положить руки в таз с холодной водой вот это кайф

[@prof.yakupov]

Очень хорошо

[@user-ki3oe6qs7y]

Не до конца понял. Можно закаляться только ладонями? И тогда весь организм будет закалён? (ваш пример с тазиками)

[@prof.yakupov]

Да, можно только ладонями

[@user-ki3oe6qs7y]

@@prof.yakupov а есть ли тогда вообще необходимость полностью погружаться в воду и какая будет разница? Хочу заняться закалкой

[@prof.yakupov]

При полном окатывании холодной водой всего тела конечно эффект мощнее, но не все выдерживают такую нагрузку

[@user-ki3oe6qs7y]

@@prof.yakupov благодарю вас.

[@prof.yakupov]

Пожалуйста)

[@FrankyyBalboa]

Эдуард, вы не заинтересовалы зрителей а чем же полезен конкретно контрастный душ, а также забыли уточнить, какой водой заканчивать - холодной или теплой водой, а это важно. P.S. В течение 7 лет принимал контрастный душ, нырял в снег, ходил в Гималаи, но такая вещь не всем подходит и вот спустя некоторое время меня сразил синдром Рейно. К сожалению не лечится.

[@samuray1118]

С головой рекомендуете применять или лучше не мочить голову

[@prof.yakupov]

На ваше усмотрение

[@samuray1118]

@@prof.yakupov так некоторые пишут обязательно, другие говорят без головы. Если без головы не будет ли плохих последствий, может спазмы сосудов головы или что то в этом роде. Я бы хотел конечно без головы например. Что скажете как врач всетаки

[@prof.yakupov]

Я ответил

[@samuray1118]

Понял. Спасибо

[@MrDmitry1990]

Подскажите пожалуйста, рекомендуется голову обливать холодной и горячей водой, или это вредно?

[@prof.yakupov]

В ролике, по-моему, достаточно ясно всё объяснено. Голова на ваше усмотрение

[@MrDmitry1990]

@@prof.yakupov Нашел информацию что голову нельзя обливать высокими и низкими температурами, т.к. в голове много тонких сосудов и можно им навредить. Поэтому в банях ркомендуют одевать шапочки. Было иниеесно ваше мнение, спасибо

[@user-pp3lx8tz8b]

Обращаюсь к автору. Как правильно будет провести душ для одних ног? Кроме тромбофлебита, информации нет.

[@Timin86]

С головой надо поливаться или только тело?

[@prof.yakupov]

С головой лучше

[@user-ou5dw7fp6n]

Пробовал по 30 сек, нифига не успеваешь полностью облиться и переключить воду. А кто-то и по 15 секунд советует

[@arturshageev8106]

Эдуард Закирзянович , в чем секрет вашей молодости ? За 15 лет совсем не изменились

[@prof.yakupov]

Изменился 😧

[@user-pb7tv1tr9y]

Видео о том как начинать,а не как правильно принимать.

[@ingak2159]

С головой можно или нет?

[@viktoriyabogatyreva6250]

проще из тазика на себя вылить

[@SashaMaestro1977]

Дослушал до тазиков ... 🤦🏼‍♂️👎

[@prof.yakupov]

И чем плохи тазики? Или вы знаете что-то о физиологии, чего не знает врач с тридцатилетним стажем? С интересом послушаю.

[@Mr_Bee_Boy]

Ничего подобного! Помню в юности увлекалась чтением журнала Здоровье (я, если что, к медицине никакого отношения не имею) и помню отчетливо: читала статью как снять головную боль- и там были…эти самые тазики🤪только там рекомендовалось одну руку держать в холодной воде а другую в горячей и их менять. Но тазики были!!!