Действительно очень полезная вещь! Особенно людям с перепадами давления! Испытано! Молодец сынок👍 Так держать!!!
@KirillNesterkin6 жыл бұрын
Мама, спасибо тебе за поддержку;)
@vladimir74082 жыл бұрын
Да чего уж с перепадами,а когда воду отключают с чайника купаться... А так пошёл и запросто,без всяких охов...
@СергецТарасов-щ6л2 жыл бұрын
Много слов , и предостережений , уже напугал , все гораздо проще..........
@ИринаРябухина-ш2у Жыл бұрын
Много видео сегодня посмотрела, про закаливание и только вы изложили все подробно, касаясь и возраста и здоровья, все четко и понятно, спасибо вам! Мне 64 года
@titovatatiana5688 Жыл бұрын
Начала применять контрастный душ в 73 года. Ваш ролик подтвердил, что я выбрала правильный алгоритм - постепенность и осторожность в перепадах температур. Сейчас могу себе позволить очень холодную воду. Вам спасибо за грамотное изложение темы!
@darice76873 жыл бұрын
Так подробно и ясно описали. Спасибо большое. Только начинаю внедрять эту привычку и мне очень хотелось узнать,как это делать правильно. Хорошо,что нашла это видео)
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Привет землякам!) Рад, что вам понравилось, пользуйтесь на здоровье 😉
@serjkey21655 жыл бұрын
техника выполнения 9:02
@хардбасрас4 жыл бұрын
Спасибо большое!
@ЕленаКарпова-р1ф4 жыл бұрын
Спасибо, очень доходчиво все рассказал молодой человек, спасибо.
@ДмитрийИванов-э2ф9 ай бұрын
Спасибо
@ГУЛАЙДААлымкуловаАй бұрын
Благодарим что делитесь опытом, всех благ вам .
@RadNailsColumbus Жыл бұрын
Наконец-то, нормально рассказал как и для чего! Спасибо огромное! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@Halla1701-anapa2 жыл бұрын
Очень стимулирующий ролик, только начинаю закаливаться, мне 57.Благодарю!
@ТатьянаЗверева-к2з2 жыл бұрын
Спасибо, что поделились информацией 👍
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 👍
@vldmirgen51052 жыл бұрын
На протяжении 10 лет принимаю холодный душ по 1 минуте достаточно(не контрастный). Это Кайф практически не болею ,раз в год простуда мелкая но через день проходит. Также и во время простуды по любому холодный душ. Может и поэтому вся простуда быстро проходит. ПО Вечерам после работы только теплый душ. Такие дела Господа! А недавно в дополнение добавил гвоздестояние! Кайф вдвойне после гвоздестояния минут 15.. После сразу холодный душ на 1 минуту.
@ATHTA_2 жыл бұрын
Принимаю вечером и сплю прекрасно.
@АндрейВегерин-е9э Жыл бұрын
Отлично! Больше таких видео: просто и понятно о нужном и важном.
@zainabkyrbanova39435 жыл бұрын
Познавательное видео, всё понятно разъяснил, мне с ВСД придется начать закаляться, а то даже при комнатной температуре и в носках ноги холодные...скорость воспроизведения 1,25 приятнее слушать
@KirillNesterkin5 жыл бұрын
Zaonab Kyrbanova На здоровье;) Рад, что вам понравилось!)
@АллаСадовская-ы3р3 жыл бұрын
Это восхитительно !!!
@АлинаВасилюк-ц1с4 жыл бұрын
Отлично всё объяснили) спасибо большое за полезное видео
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
На здоровье 😉
@RBUrist4 жыл бұрын
Доступно, интересно, по делу. Спасибо 👍
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Виктор Степанов Благодарю за обратную связь;)
@ОльгаЧернова-б7х4с2 жыл бұрын
Спасибо большое!!! Очень понятно!!👍👍👍
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
На здоровье 🙂
@ЛарисаКостева-р3н4 жыл бұрын
Наконец -то нашла доступное объяснение. Спасибо. Лайк.
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Лариса Костева Рад, что вам понравилось 😉
@jssmlrd Жыл бұрын
Очень хорошо и подробно все объяснил. Большое спасибо!
@КонстантинКуприянов-о4н2 жыл бұрын
Спасибо! С интересом посмотрел. Исходя из собственного опыта подпишусь под каждым словом!
@ХадижатМирзоева-ю2к5 жыл бұрын
Спасибо за правильное и чёткое разъяснение. С меня лайк 😆🖒🖒🖒
@KirillNesterkin5 жыл бұрын
Хадижат Мирзоева Всегда пожалуйста!) Рад, что видео оказалось полезным)
@ИринаМасленко-л8г2 жыл бұрын
Я рада, что вы тоже закаливанием!
@Kasymkhanova5 жыл бұрын
Уже давно искала хорошее видео, нашла!!! Спасибо😍
@KirillNesterkin5 жыл бұрын
Bibi Nurlan Рад, что вы нашли то, что искали😉
@who97074 жыл бұрын
Ох, как чётко подана информация. Спасибо большое!
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Рад, что смог быть полезен 👍
@shohzodlord9 ай бұрын
Спасибо, то, что надо)
@izidako56473 жыл бұрын
Кирилл, спасибо вам, за полезную информацию. На все мои вопросы, я нашла ответ. Спасибо.
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Рад быть полезным 😉
@ЯнаАлексова-й9л Жыл бұрын
Кирилл, благодарю за такое детальное, простое объяснение 👍👍
@oliandrey3 жыл бұрын
Спасибо! Практикую. Очень полезно!
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Вы молодец, так держать 👍
@petrovichpp2 жыл бұрын
У меня тоже простуды не бывают,что-то похожее на них крайне редко случается,и всё.Всем здравия и здравомыслия!!!
@Beau999 Жыл бұрын
Здравствуйте, Кирилл! Отличный видео урок. Спасибо Вам! Подскажите пожалуйста, а есть разница когда начинать, зимой или летом? Зимой например, меньше нужно циклов делать холодных? А, летом больше или разницы в этом нет? Если я сделаю 5 циклов холодных зимой, наверно уже из душа выйду с ОРВИ. )) Планирую начать закаливание под душем по вашей методике. Ранее никогда не делал ничего подобного. Мне 45 лет и последние 5 из них, часто болею простудными заболеваниями..
@РустамШаймухаметов-ь9я2 жыл бұрын
Красавчик как положено чётко все по полкам 🙂👍
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Благодарю😃
@ЯрославДмитриев-д4ж3 жыл бұрын
Спасибо, очень полезное видео!
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Спасибо за просмотр😉
@ЕвгенийШейдаков-б7ь3 жыл бұрын
Благодарю за видео! очень полезно )
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
На здоровье 😉
@ДенисБелков-ш2л11 ай бұрын
Хочу начать заниматься, часто простываю, как начать?
@ТатьянаТатьяна-б7р2 жыл бұрын
А я принимаю контрастный душ уже два года,мне комфортно его принимать сразу после сна,он мне помогает проснуться и бодрит.Мне 64.
@АлександрПавлов-в5г11 ай бұрын
Полностью согласен. Мне так же 64. Обтираюсь снегом если он мягкий или обливаюсь водой.. Делаю сразу после сна.
@DrPepper-cs9uw3 жыл бұрын
Спасибо, объяснил👌
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
На здоровье 😉
@ohranit6 жыл бұрын
От души.
@KirillNesterkin6 жыл бұрын
Закир Рамазанов на здоровье;)
@Adamv47610 ай бұрын
Здравствуйте. Другие говорят что начинать и заканчивать надо холодным душем.
@user-aleksei-r1y Жыл бұрын
Начал недавно практиковать холодную воду, ощущения очень приятные!!!
@КристинаМ-г1к2 жыл бұрын
Благодарю!😊🖒
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
На Здоровье 😉
@gosupotato38565 жыл бұрын
Спасибо все четко.
@KirillNesterkin5 жыл бұрын
Gosu Potato На здоровье 😉
@mikhail198273 жыл бұрын
Детям можно по такойже технике принимать душ?
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Вопрос хороший! Я думаю можно, но лучше начать с обливания ног!
@НаталияМихайловна-у1б Жыл бұрын
Добрый! Спасибо большое за видео, очень понятно. Можно ли начинать ли начинать во время болезни? Уже на в конце выздоровления.
@Yurasha89 Жыл бұрын
Я не врач, но я бы сказал, что не стоит. После болезни дайте иммунитету устаканиться. К любому стрессу нужно приучать организм, когда он ничем не ослаблен.
@ИльнурМухаметьянов-я9о2 жыл бұрын
Спасибо большое
@mikhail198273 жыл бұрын
Я так понимаю 1 цикл это 1 раз горячая и 1 раз холодная?
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Здравствуйте! На все ваши вопросы есть ответы в видео 😉
@Live-hf8yi2 жыл бұрын
Кирилл приветствую отличный ролик , по вашему совету начал принимать контрактный душ , была зима , заболел, температура 37 ) чувствовал себя хорошо , принимал душ также )но не жестил 1-2 цикла , в итоге проболел 2 мес ) никогда так не болел долго , думаю что корона пошатнула меня хотя диагноз не подтвержден , прекратил принимать контрактный душ(оказывается даже при небольшой температуре идет нагрузка на сердце ) больше чем на мес что бы восстановить организм от болезни. мес назад начал снова , не привык сдаваться ) заметил такую вещь 1-2 цикла организм выдерживает без каких либо проблем, как повышаю делаю 3-5 , по утру першит горло , хотя чувствую себя неплохо, температуры нет , но на полдня бывают появляются предпростудные симптомы, к вечеру проходят , это неделя первая когда я держу 5 циклов но бывает по утру першит горло, по комментарием вижу что такая тема у многих, организм привыкает хотя во время процедуры чувствую себя хорошо пробовал и 6-7 делать до 30 сек гор/хол , все хорошо , отсюда два вопроса , стоит ли снижать циклы или пару тройку дней и организм должен привыкнуть ?) и 2 вопрос восстанавливаются ли мышцы при такого рода процедурах , начал принимать к.душ из за того что была сильная перетренированасть в руках
@nepucc99662 жыл бұрын
Во время таких процедур организм выбрасывает в кровь смесь эндорфина и адреналина. Поэтому вам не может не быть кайфово в моменте. А вот потом и начинаются проблемы. Для закаливания надо не контрастный душ принимать, а просто поливать себя холодной водой и не переключать на горячую в конце, а дать организму самому нормализовать температуру. И тут тоже важен принцип постепенности: начинать с прохладной воды, с 19-22 градусов. Стоим 30 секунд. Делаем каждый день процедуру. Через неделю снижаем температуру на 2-5 градусов. Продолжаем в том же духе. Когда достигнута предельная температура воды, увеличиваем время стояния так же постепенно.
@Ирина-с6й7р20 күн бұрын
У меня вопрос :можно ли мне делать мой любимый контрастный душ ,если у меня уящв мые почки (хронический пиелонефрит )?
@Крымский82 Жыл бұрын
Я тоже хочу но у меня поясница болит и шея у нас море 😂
@ЛарисаДолгополова-я8ц2 жыл бұрын
И наоборот переключается не быстро, я просто принимаю хорошо теплый, горячеватый душ, а потом холодной обливаюсь, получается я делаю только один цикл.
@volzhanin_v39732 жыл бұрын
Кирилл добрый день Что скажите про систему П,К Иванова Где сразу начинают обливание без подготовки?
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Здравствуйте! Я думаю, что при обливании без подготовки, больше вероятность получить "мышечный зажим", на мой взгляд подготовка просто необходима!
@Вячеслав-ы4п8м2 жыл бұрын
А обязательно 4 цыкла делать или можно 2постояна и какой результат еси место 2 четыре делать
@olekolek86165 жыл бұрын
Лаконично и грамотно
@KirillNesterkin5 жыл бұрын
Olek Olek Рад, что вам понравилось видео!)
@ВальдемарБенидиктов3 жыл бұрын
Принимаю контрастный душ уже пару месяцев. Лучше любых антидепрессантов.
@restfoob54792 жыл бұрын
Верно)
@НиколайВетцель-м3г7 ай бұрын
Что произошло начал пару недель назад начинал с теплой водой заканчивал ледяной потом насмотрелся сказали заканчивай те всегда теплой водой в итоге спустя 2 таких процедуры я заболел в горле першит не возможно
@Didar222 Жыл бұрын
Холодный душ утром до пешей прогулки или после, что лучше (в том числе зимой)?
@NelNik10 ай бұрын
Как удобнее
@mrlife37096 жыл бұрын
душевная музычка)
@KirillNesterkin6 жыл бұрын
Rasul Mejidov благодарю!) Рад, что тебе понравилось;)
@ГораСюда2 жыл бұрын
Все верно говорит
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Благодарю 😉
@БауыржанХамзин-к2м Жыл бұрын
Принимаю с утра как проснусь - Холодный душ. Затем гимнастика. Личный опыт. Главное расслабьте диафрагму.
@mudraya_sova4 жыл бұрын
Здравствуйте. Как вы относитесь к методу Вим Хофа, ледяной человек. Пробовали его метод дыхания?
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Здравствуйте! Никогда о таком не слышал!
@Сергей2018-н1ж3 жыл бұрын
Красавчик👍
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Благодарю 🙏
@rockandroll4285 Жыл бұрын
Месяц назад начал принимать контрастный душ, по началу обломно было, а сейчас уже привык и даже кайфую и жена тоже начала.
@odessit_1 Жыл бұрын
Полтора месяца контрастного душа, нравится, чувствую себя по другому, пока не болею, что удивительно, по скольку в это время меня обычно накрывало! И утром и вечером делаю, иногда заканчиваю холодной водой, иногда горячей! Посмотрим что далее будет!
@AlexanderTripolski Жыл бұрын
Я моюсь только холодной водой уже 2 года и сразу и до 5 минут
@Ramzes2009863 жыл бұрын
а что надо после тренировки принимать холодную воду или горячую?
@Ladytol3 жыл бұрын
Вот в том то и дело, очень во многих видео никто почему-то не говорит на какой воде все-таки нужно закончить, некоторые говорят на холодной, их большинство, другие говорят что правильнее на горячей, но мнения расходяться. А Вы что думаете ДРузья?
@voiceisintheair30752 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за видео. Можете рассказать подробнее о процедуре для тех, кто начинает именно с ног и постепенно идет все выше? Какой там пошаговый алгоритм?
@НиколайОболенцев Жыл бұрын
Очень толково об этом рассказал Вадим Зеланд в книге Принципы повышения энергии!!!
@marckoffev2 жыл бұрын
Я заваливанием вылечил гайморит, но из-за того, что не придерживался принципа постепенности, начало болеть в области сердце. Сердце проверял, вроде все хорошо. Скорее всего неврология. Но то, что вылечил гайморит, это афигенно
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Ого 👍
@jonbones12152 жыл бұрын
Долго лечил?
@marckoffev2 жыл бұрын
@@jonbones1215 мне кажется 1-2 месяца. Главное нос ничем не закапывать. А высмаркиваться постоянно.
@jonbones12152 жыл бұрын
@@marckoffev гайморит какой был гнойный? У меня постоянно зелёные сопли уже года три
@marckoffev2 жыл бұрын
@@jonbones1215 ну я думаю гнойный. У меня дошло до того что голова болела особенно при наклоне. Врач сказал, что вообще удивительно, что я нормально себя чувствую. Была температура. Ну это я вылечил таблетками. Но гайморит полностью не ушёл. Также были сопли, надутые пазухи. Можно сказать хронический. Начал закаливаться, забыл что такое насморк. Все прошло
@АлексейЗаглуха-щ1н4 жыл бұрын
Спасибо)
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 😉
@Pokerdrom75610 ай бұрын
А бывает у вас после контрастного душа кожа прямо грудь где обильно течет красная становится , что это значит?
@ulzhangubaidullina59686 жыл бұрын
Контрастный день каждый день надо принимать ? и желательно утром или вечером?
@KirillNesterkin6 жыл бұрын
Ulzhan Gubaidullina принимать лучше всего каждый день, это как привычка чистить зубы по утрам) Всё-таки я рекомендую принимать контрастный душ утром. Во-первых, это даст заряд бодрости и поможет быстрее настроиться на активность. Во-вторых, контрастный душ очень возбуждает нервную систему и если принять его вечером или на ночь, то просто будет тяжелее уснуть)
@НатальяКайнова-п4н Жыл бұрын
Кирилл я пробовала с головой и не могла понять, что со мной! Голова стала как железная, как будто сжалась и не разжалась обратно и в глазах мелкие золотинки! Неприятное ощущение, напугала и бросила! Тебя слушаю, мне наверное, надо с ног начинать!? Видимо это и было давление в голову!? Очень хочу такой душ, но пугает такое состояние!
@TT-7795 Жыл бұрын
Вы может с горячей на абсолютно ледяную переводите?))
@samarsarpashov13874 жыл бұрын
Спасибо молодец
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
На здоровье 😉
@KBLKV11 ай бұрын
А если у меня дома газовая колонка, что делать
@dikeyficraitersshow71092 жыл бұрын
Как думаете, с атопический дерматитом, можно заколяться?
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Затрудняюсь ответить 🤷♂️
@Позитивчик-г8л2 жыл бұрын
Он не доктор😀
@oliandrey3 жыл бұрын
Кстати, по ощущениям, после контрастного душа есть чувство, как будто чуть-чуть в баню сходил. Очень радует.)
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Хорошее сравнение) И правда немного похоже 😉
@bcbdbdd6905 Жыл бұрын
А ЕЩЕ ПОСЛЕ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ НЕЛЬЗЯ БЫТЬ НА СКВОЗНЯКЕ И НУЖНО ОТДОХНУТЬ ОБЯЗАТЕЛТНО
@Vinceto88 Жыл бұрын
3-4раза в год болел? Я болею 1 раз в год, видимо мне повезло с имунитетом.
@ОльгаБортник-с7в3 жыл бұрын
Я начинала после зарядки водой комнатной температуры,мочила мочалку и растирала тело после просто обливала.но обязательно начинать с комнатной температуры.потом на градус понижать.всем здоровья
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Отличный подход👍
@dimon60174 жыл бұрын
А если я в конце работы моюсь в душе прохладной водой и в конце стою под холодной пару минут, это закалка или нет? Мне так нравится!
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Закалка конечно! Есть разные способы закаливания, контрастный душ не единственный способ! Используйте тот, который вам больше всего нравится!
@МарусяИванова-л8о3 жыл бұрын
Конечно. Мододец!
@РОМАНМОРЯ4 жыл бұрын
Здравствуйте! Подскажите, с головой принимать холодную водицу!? Или поливать только на тело?
@ИльяЩедронов-к2ь4 жыл бұрын
он ответил в видео внимательно смотреть надо
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Здравствуйте! Я принимаю с головой! В принципе в видео я уже высказал свою позицию на этот счет! 😉
@KirillNesterkin6 жыл бұрын
*Просто попробуйте делать контрастный душ в течение 2х недель, согласно инструкций! Вы уже почувствуете изменения в своей энергетике! Проверено лично:) Жду ваших комментариев и вопросов;)*
@scafandr63985 жыл бұрын
А на какой воде нужно заканчивать?
@KirillNesterkin5 жыл бұрын
@@scafandr6398 на холодной!
@threesevens82825 жыл бұрын
Kirill Nesterkin полностью согласен с постепенностью,во всём главное постепенность
@АлексейСадакат4 жыл бұрын
Здравствуйте ,обливался холодной водой 15 лет,заболел гриппом ,как после гриппа возобновить обливание холодной водой ,с чего начать?
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
@@АлексейСадакат здравствуйте! Сначала нужно полностью выздороветь, а затем снова постепенно начинать с небольших перепадов температур!
@nurdauletzhetpisbai1970 Жыл бұрын
Не очень люблю контрастный душ. Мне больше нравится холодный душ который рекмоендую другим. Здесь тоже можно соблюдать постепенность, сначала поливать холодной водой ноги маленькой струей после когда уже холод только немного наносит дискомфорт постепенно нужно подниматся. И после месяца таких постепенных процедур можно сразу начинать сверху, то есть с головы и принимать как обычный привичный душ только с холодной водой.
@РинатСагиров-и6ы Жыл бұрын
Не совсем согласен с вами Кирилл, так у вас правильно все, но не обязательно разогреваться, просто вначале больше под горячей водой, а потом холодной, никакой прохладной, а именно холодной, чтобы получить полезный стресс.
@izidako56472 жыл бұрын
Кирилл, здравствуйте. Можно ли при простуде продолжать принимать душ. Спасибо
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Здравствуйте! Можно, если самая активная фаза с температурой уже прошла! 👍
@user-dm8nr5kk1e3 жыл бұрын
Можно ли принимат контрастный душ пр хронических болезнях
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Смотря каких) При сердечных заболеваниях, я бы не стал!
@АлександрВолыхин-т8б2 жыл бұрын
Здравствуйте, Кирилл! Подскажите пожалуйста, после ночной рабочей смены, можно делать обливания холодной водой или контрастный душ? И как делать правильно каждый день обливания и контрастный душ вместе ?заранее благодарен!
@МашаЗафрир3 жыл бұрын
Кирилл,а можно душ применять не после физнагрузок,а просто подольше постоять под горячей водой,чтобы прогреться?
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Можно, но если вы получите защемление в позвоночнике, то я не виноват 😉
@svetlananevajno7232 Жыл бұрын
@@KirillNesterkin я как раз из тех у кого защемило позвоночник после контрастного душа, принимал неделю контрастный душ когда просыпался, на днях после душа двигал шкаф и защемило позвонок, защимило так что встать не мог пришлось скорую вызывать)) так что нужно все таки после физ нагрузки принимать контрастный душ
@ПростойЧеловек-э9ю4 жыл бұрын
Почему именно горячая холодная и тп? Когда можно разогреть тело и один раз облиться холодной водой потом согреться просто одеть тёплую одежду . Многие врачи советуют 5-10 сек облиться холодной водой и этого будет достаточно для иммунитета
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Простой Человек Потому что это уже будет не контрастный душ, а обливание!)
@ярославиванов-ъ6д Жыл бұрын
Рекомендую делать утром и вечером ,
@ahtimon39802 жыл бұрын
А если сразу холодной водой и утром без разогрева нельзя? Я вот уже 21 день как обливаюсь утром холодным душем , температура 10 градусов ,с продолжительностью 60 секунд . Начинал с 20 секунд . Сегодня заболел .
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
Посмотрите видео, там я об этом рассказывал 😉
@ahtimon39802 жыл бұрын
@@KirillNesterkin так я смотрел . У меня после контрастного душа болит голова , возможно из за шейного остеохондроза . А если обливаться только холодной то всё хорошо
@zelzyk Жыл бұрын
Добрый день, подскажите пожалуйста а можно ли принимать контрастный душ после того как 20 минут моешься с мочалкой и шампунем ? Если нет, то как лучше совместить утром основной душ и контрастный ?
@Валентин-б8л Жыл бұрын
Несколько циклов долго и муторно.Сначала прогреваюсь под горячим душем,потом ведро холодной воды сверху
@armenchakhalyan4 жыл бұрын
можно после 5 ого цикла еще принимать горячий душ ?
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Armen Chakhalyan Можно конечно, только желательно потом снова закончить цикл холодным душем!
@khachaturyanproduction52242 жыл бұрын
Неделю принимаю, понял что, что-то делаю не так, но по правде говоря, просто я Всё делал правильно, я думал температура не должна быть приемлимой
@shewaaleks57554 жыл бұрын
Стоять в пустой ванне или прохладной воде, может в теплой водичке. Ребенок хочет начать закаливается. Много хронических заболеваний, боится сделать хуже для себя. Можно обтираться мокрым полотенцем, только как это делать правильно. Если знаете подскажите. Спасибо за видио.
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Я бы просто начал закаливание поливанием ног водой из душа. После приёма обычного душа, просто поливайте ему ноги контрастной водой, постепенно увеличивая контраст между горячей и холодной водой.
@ПарящийПакет Жыл бұрын
Я делаю по 30 секунд. Горячая - холодная- горячая . заканчиваю всегда горячей.
@EVGEHIY_MIXAJIbl4 Жыл бұрын
Вечером тоже нормально за час полтора до сна.
@КурбаналиАлиханов-ь9я5 жыл бұрын
Подскажите физкультуру делать до или после контрастного душа.
@KirillNesterkin5 жыл бұрын
Курбанали Алиханов Однозначно ДО, потому что мышцы тела должны быть разогретыми!
@arhkenny3 жыл бұрын
Я уже неделю принимаю только холодный душ. Пока все хорошо. Но скажите пожалуйста. Лучше контрастный принимать или дальше принимать полностью холодный душ? Спасибо
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Ну видео про контрастный душ)
@arhkenny3 жыл бұрын
@@KirillNesterkin логично. не поспоришь)) спасибо
@natalyazxxx10643 жыл бұрын
Голову обязательно поливать холодной водой?Дело в том,что у меня хронический отит и нельзя ,чтоб вода попадала в уши.
@KirillNesterkin3 жыл бұрын
Можете делать, как вам нравится) Я лишь показал тот вариант, который применяю сам)
@дмитрийборисов-х4ж2 жыл бұрын
я уже 4 месяца занялся душем с переменой температуры я называю это состояние бодрячок
@KirillNesterkin2 жыл бұрын
😃👍
@Рашид05-д3м4 жыл бұрын
А какой водой заканчивать мыться, холодной или горячей?
@KirillNesterkin4 жыл бұрын
Рашид 05 Как я и сказал в видео, всё-таки я рекомендую заканчивать процедуру именно холодной водой, так цикл закаливания будет полностью завершён!
@АлександрАндреев-щ3т3 жыл бұрын
Всегда холодной заканчиваем. Об этом ещё Порфирий Иванов говорил
@rashadbadalov88843 жыл бұрын
Я давно занимаюсь этим методом лечения. И самое главное запомните вода имеет память, относитесь к нему как маме! И ещё темературу дома тоже не надо делать выше привыкайте на температура 19-20 чтобы не потеть, от этого и происходит простуда.