Как избавиться от ПРОСТУДЫ ? КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Правильное ЗАКАЛИВАНИЕ Организма.

  Рет қаралды 106,542

Кирилл Нестеркин | Грузоперевозки, Логистика

Кирилл Нестеркин | Грузоперевозки, Логистика

Күн бұрын

Пікірлер: 270
@ЛарисаНестеркина-щ7д
@ЛарисаНестеркина-щ7д 6 жыл бұрын
Действительно очень полезная вещь! Особенно людям с перепадами давления! Испытано! Молодец сынок👍 Так держать!!!
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 6 жыл бұрын
Мама, спасибо тебе за поддержку;)
@vladimir7408
@vladimir7408 2 жыл бұрын
Да чего уж с перепадами,а когда воду отключают с чайника купаться... А так пошёл и запросто,без всяких охов...
@СергецТарасов-щ6л
@СергецТарасов-щ6л 2 жыл бұрын
Много слов , и предостережений , уже напугал , все гораздо проще..........
@ИринаРябухина-ш2у
@ИринаРябухина-ш2у Жыл бұрын
Много видео сегодня посмотрела, про закаливание и только вы изложили все подробно, касаясь и возраста и здоровья, все четко и понятно, спасибо вам! Мне 64 года
@titovatatiana5688
@titovatatiana5688 Жыл бұрын
Начала применять контрастный душ в 73 года. Ваш ролик подтвердил, что я выбрала правильный алгоритм - постепенность и осторожность в перепадах температур. Сейчас могу себе позволить очень холодную воду. Вам спасибо за грамотное изложение темы!
@darice7687
@darice7687 3 жыл бұрын
Так подробно и ясно описали. Спасибо большое. Только начинаю внедрять эту привычку и мне очень хотелось узнать,как это делать правильно. Хорошо,что нашла это видео)
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Привет землякам!) Рад, что вам понравилось, пользуйтесь на здоровье 😉
@serjkey2165
@serjkey2165 5 жыл бұрын
техника выполнения 9:02
@хардбасрас
@хардбасрас 4 жыл бұрын
Спасибо большое!
@ЕленаКарпова-р1ф
@ЕленаКарпова-р1ф 4 жыл бұрын
Спасибо, очень доходчиво все рассказал молодой человек, спасибо.
@ДмитрийИванов-э2ф
@ДмитрийИванов-э2ф 9 ай бұрын
Спасибо
@ГУЛАЙДААлымкулова
@ГУЛАЙДААлымкулова Ай бұрын
Благодарим что делитесь опытом, всех благ вам .
@RadNailsColumbus
@RadNailsColumbus Жыл бұрын
Наконец-то, нормально рассказал как и для чего! Спасибо огромное! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@Halla1701-anapa
@Halla1701-anapa 2 жыл бұрын
Очень стимулирующий ролик, только начинаю закаливаться, мне 57.Благодарю!
@ТатьянаЗверева-к2з
@ТатьянаЗверева-к2з 2 жыл бұрын
Спасибо, что поделились информацией 👍
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 👍
@vldmirgen5105
@vldmirgen5105 2 жыл бұрын
На протяжении 10 лет принимаю холодный душ по 1 минуте достаточно(не контрастный). Это Кайф практически не болею ,раз в год простуда мелкая но через день проходит. Также и во время простуды по любому холодный душ. Может и поэтому вся простуда быстро проходит. ПО Вечерам после работы только теплый душ. Такие дела Господа! А недавно в дополнение добавил гвоздестояние! Кайф вдвойне после гвоздестояния минут 15.. После сразу холодный душ на 1 минуту.
@ATHTA_
@ATHTA_ 2 жыл бұрын
Принимаю вечером и сплю прекрасно.
@АндрейВегерин-е9э
@АндрейВегерин-е9э Жыл бұрын
Отлично! Больше таких видео: просто и понятно о нужном и важном.
@zainabkyrbanova3943
@zainabkyrbanova3943 5 жыл бұрын
Познавательное видео, всё понятно разъяснил, мне с ВСД придется начать закаляться, а то даже при комнатной температуре и в носках ноги холодные...скорость воспроизведения 1,25 приятнее слушать
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 5 жыл бұрын
Zaonab Kyrbanova На здоровье;) Рад, что вам понравилось!)
@АллаСадовская-ы3р
@АллаСадовская-ы3р 3 жыл бұрын
Это восхитительно !!!
@АлинаВасилюк-ц1с
@АлинаВасилюк-ц1с 4 жыл бұрын
Отлично всё объяснили) спасибо большое за полезное видео
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
На здоровье 😉
@RBUrist
@RBUrist 4 жыл бұрын
Доступно, интересно, по делу. Спасибо 👍
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Виктор Степанов Благодарю за обратную связь;)
@ОльгаЧернова-б7х4с
@ОльгаЧернова-б7х4с 2 жыл бұрын
Спасибо большое!!! Очень понятно!!👍👍👍
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
На здоровье 🙂
@ЛарисаКостева-р3н
@ЛарисаКостева-р3н 4 жыл бұрын
Наконец -то нашла доступное объяснение. Спасибо. Лайк.
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Лариса Костева Рад, что вам понравилось 😉
@jssmlrd
@jssmlrd Жыл бұрын
Очень хорошо и подробно все объяснил. Большое спасибо!
@КонстантинКуприянов-о4н
@КонстантинКуприянов-о4н 2 жыл бұрын
Спасибо! С интересом посмотрел. Исходя из собственного опыта подпишусь под каждым словом!
@ХадижатМирзоева-ю2к
@ХадижатМирзоева-ю2к 5 жыл бұрын
Спасибо за правильное и чёткое разъяснение. С меня лайк 😆🖒🖒🖒
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 5 жыл бұрын
Хадижат Мирзоева Всегда пожалуйста!) Рад, что видео оказалось полезным)
@ИринаМасленко-л8г
@ИринаМасленко-л8г 2 жыл бұрын
Я рада, что вы тоже закаливанием!
@Kasymkhanova
@Kasymkhanova 5 жыл бұрын
Уже давно искала хорошее видео, нашла!!! Спасибо😍
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 5 жыл бұрын
Bibi Nurlan Рад, что вы нашли то, что искали😉
@who9707
@who9707 4 жыл бұрын
Ох, как чётко подана информация. Спасибо большое!
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Рад, что смог быть полезен 👍
@shohzodlord
@shohzodlord 9 ай бұрын
Спасибо, то, что надо)
@izidako5647
@izidako5647 3 жыл бұрын
Кирилл, спасибо вам, за полезную информацию. На все мои вопросы, я нашла ответ. Спасибо.
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Рад быть полезным 😉
@ЯнаАлексова-й9л
@ЯнаАлексова-й9л Жыл бұрын
Кирилл, благодарю за такое детальное, простое объяснение 👍👍
@oliandrey
@oliandrey 3 жыл бұрын
Спасибо! Практикую. Очень полезно!
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Вы молодец, так держать 👍
@petrovichpp
@petrovichpp 2 жыл бұрын
У меня тоже простуды не бывают,что-то похожее на них крайне редко случается,и всё.Всем здравия и здравомыслия!!!
@Beau999
@Beau999 Жыл бұрын
Здравствуйте, Кирилл! Отличный видео урок. Спасибо Вам! Подскажите пожалуйста, а есть разница когда начинать, зимой или летом? Зимой например, меньше нужно циклов делать холодных? А, летом больше или разницы в этом нет? Если я сделаю 5 циклов холодных зимой, наверно уже из душа выйду с ОРВИ. )) Планирую начать закаливание под душем по вашей методике. Ранее никогда не делал ничего подобного. Мне 45 лет и последние 5 из них, часто болею простудными заболеваниями..
@РустамШаймухаметов-ь9я
@РустамШаймухаметов-ь9я 2 жыл бұрын
Красавчик как положено чётко все по полкам 🙂👍
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Благодарю😃
@ЯрославДмитриев-д4ж
@ЯрославДмитриев-д4ж 3 жыл бұрын
Спасибо, очень полезное видео!
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Спасибо за просмотр😉
@ЕвгенийШейдаков-б7ь
@ЕвгенийШейдаков-б7ь 3 жыл бұрын
Благодарю за видео! очень полезно )
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
На здоровье 😉
@ДенисБелков-ш2л
@ДенисБелков-ш2л 11 ай бұрын
Хочу начать заниматься, часто простываю, как начать?
@ТатьянаТатьяна-б7р
@ТатьянаТатьяна-б7р 2 жыл бұрын
А я принимаю контрастный душ уже два года,мне комфортно его принимать сразу после сна,он мне помогает проснуться и бодрит.Мне 64.
@АлександрПавлов-в5г
@АлександрПавлов-в5г 11 ай бұрын
Полностью согласен. Мне так же 64. Обтираюсь снегом если он мягкий или обливаюсь водой.. Делаю сразу после сна.
@DrPepper-cs9uw
@DrPepper-cs9uw 3 жыл бұрын
Спасибо, объяснил👌
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
На здоровье 😉
@ohranit
@ohranit 6 жыл бұрын
От души.
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 6 жыл бұрын
Закир Рамазанов на здоровье;)
@Adamv476
@Adamv476 10 ай бұрын
Здравствуйте. Другие говорят что начинать и заканчивать надо холодным душем.
@user-aleksei-r1y
@user-aleksei-r1y Жыл бұрын
Начал недавно практиковать холодную воду, ощущения очень приятные!!!
@КристинаМ-г1к
@КристинаМ-г1к 2 жыл бұрын
Благодарю!😊🖒
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
На Здоровье 😉
@gosupotato3856
@gosupotato3856 5 жыл бұрын
Спасибо все четко.
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 5 жыл бұрын
Gosu Potato На здоровье 😉
@mikhail19827
@mikhail19827 3 жыл бұрын
Детям можно по такойже технике принимать душ?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Вопрос хороший! Я думаю можно, но лучше начать с обливания ног!
@НаталияМихайловна-у1б
@НаталияМихайловна-у1б Жыл бұрын
Добрый! Спасибо большое за видео, очень понятно. Можно ли начинать ли начинать во время болезни? Уже на в конце выздоровления.
@Yurasha89
@Yurasha89 Жыл бұрын
Я не врач, но я бы сказал, что не стоит. После болезни дайте иммунитету устаканиться. К любому стрессу нужно приучать организм, когда он ничем не ослаблен.
@ИльнурМухаметьянов-я9о
@ИльнурМухаметьянов-я9о 2 жыл бұрын
Спасибо большое
@mikhail19827
@mikhail19827 3 жыл бұрын
Я так понимаю 1 цикл это 1 раз горячая и 1 раз холодная?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Здравствуйте! На все ваши вопросы есть ответы в видео 😉
@Live-hf8yi
@Live-hf8yi 2 жыл бұрын
Кирилл приветствую отличный ролик , по вашему совету начал принимать контрактный душ , была зима , заболел, температура 37 ) чувствовал себя хорошо , принимал душ также )но не жестил 1-2 цикла , в итоге проболел 2 мес ) никогда так не болел долго , думаю что корона пошатнула меня хотя диагноз не подтвержден , прекратил принимать контрактный душ(оказывается даже при небольшой температуре идет нагрузка на сердце ) больше чем на мес что бы восстановить организм от болезни. мес назад начал снова , не привык сдаваться ) заметил такую вещь 1-2 цикла организм выдерживает без каких либо проблем, как повышаю делаю 3-5 , по утру першит горло , хотя чувствую себя неплохо, температуры нет , но на полдня бывают появляются предпростудные симптомы, к вечеру проходят , это неделя первая когда я держу 5 циклов но бывает по утру першит горло, по комментарием вижу что такая тема у многих, организм привыкает хотя во время процедуры чувствую себя хорошо пробовал и 6-7 делать до 30 сек гор/хол , все хорошо , отсюда два вопроса , стоит ли снижать циклы или пару тройку дней и организм должен привыкнуть ?) и 2 вопрос восстанавливаются ли мышцы при такого рода процедурах , начал принимать к.душ из за того что была сильная перетренированасть в руках
@nepucc9966
@nepucc9966 2 жыл бұрын
Во время таких процедур организм выбрасывает в кровь смесь эндорфина и адреналина. Поэтому вам не может не быть кайфово в моменте. А вот потом и начинаются проблемы. Для закаливания надо не контрастный душ принимать, а просто поливать себя холодной водой и не переключать на горячую в конце, а дать организму самому нормализовать температуру. И тут тоже важен принцип постепенности: начинать с прохладной воды, с 19-22 градусов. Стоим 30 секунд. Делаем каждый день процедуру. Через неделю снижаем температуру на 2-5 градусов. Продолжаем в том же духе. Когда достигнута предельная температура воды, увеличиваем время стояния так же постепенно.
@Ирина-с6й7р
@Ирина-с6й7р 20 күн бұрын
У меня вопрос :можно ли мне делать мой любимый контрастный душ ,если у меня уящв мые почки (хронический пиелонефрит )?
@Крымский82
@Крымский82 Жыл бұрын
Я тоже хочу но у меня поясница болит и шея у нас море 😂
@ЛарисаДолгополова-я8ц
@ЛарисаДолгополова-я8ц 2 жыл бұрын
И наоборот переключается не быстро, я просто принимаю хорошо теплый, горячеватый душ, а потом холодной обливаюсь, получается я делаю только один цикл.
@volzhanin_v3973
@volzhanin_v3973 2 жыл бұрын
Кирилл добрый день Что скажите про систему П,К Иванова Где сразу начинают обливание без подготовки?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Я думаю, что при обливании без подготовки, больше вероятность получить "мышечный зажим", на мой взгляд подготовка просто необходима!
@Вячеслав-ы4п8м
@Вячеслав-ы4п8м 2 жыл бұрын
А обязательно 4 цыкла делать или можно 2постояна и какой результат еси место 2 четыре делать
@olekolek8616
@olekolek8616 5 жыл бұрын
Лаконично и грамотно
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 5 жыл бұрын
Olek Olek Рад, что вам понравилось видео!)
@ВальдемарБенидиктов
@ВальдемарБенидиктов 3 жыл бұрын
Принимаю контрастный душ уже пару месяцев. Лучше любых антидепрессантов.
@restfoob5479
@restfoob5479 2 жыл бұрын
Верно)
@НиколайВетцель-м3г
@НиколайВетцель-м3г 7 ай бұрын
Что произошло начал пару недель назад начинал с теплой водой заканчивал ледяной потом насмотрелся сказали заканчивай те всегда теплой водой в итоге спустя 2 таких процедуры я заболел в горле першит не возможно
@Didar222
@Didar222 Жыл бұрын
Холодный душ утром до пешей прогулки или после, что лучше (в том числе зимой)?
@NelNik
@NelNik 10 ай бұрын
Как удобнее
@mrlife3709
@mrlife3709 6 жыл бұрын
душевная музычка)
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 6 жыл бұрын
Rasul Mejidov благодарю!) Рад, что тебе понравилось;)
@ГораСюда
@ГораСюда 2 жыл бұрын
Все верно говорит
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Благодарю 😉
@БауыржанХамзин-к2м
@БауыржанХамзин-к2м Жыл бұрын
Принимаю с утра как проснусь - Холодный душ. Затем гимнастика. Личный опыт. Главное расслабьте диафрагму.
@mudraya_sova
@mudraya_sova 4 жыл бұрын
Здравствуйте. Как вы относитесь к методу Вим Хофа, ледяной человек. Пробовали его метод дыхания?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Здравствуйте! Никогда о таком не слышал!
@Сергей2018-н1ж
@Сергей2018-н1ж 3 жыл бұрын
Красавчик👍
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Благодарю 🙏
@rockandroll4285
@rockandroll4285 Жыл бұрын
Месяц назад начал принимать контрастный душ, по началу обломно было, а сейчас уже привык и даже кайфую и жена тоже начала.
@odessit_1
@odessit_1 Жыл бұрын
Полтора месяца контрастного душа, нравится, чувствую себя по другому, пока не болею, что удивительно, по скольку в это время меня обычно накрывало! И утром и вечером делаю, иногда заканчиваю холодной водой, иногда горячей! Посмотрим что далее будет!
@AlexanderTripolski
@AlexanderTripolski Жыл бұрын
Я моюсь только холодной водой уже 2 года и сразу и до 5 минут
@Ramzes200986
@Ramzes200986 3 жыл бұрын
а что надо после тренировки принимать холодную воду или горячую?
@Ladytol
@Ladytol 3 жыл бұрын
Вот в том то и дело, очень во многих видео никто почему-то не говорит на какой воде все-таки нужно закончить, некоторые говорят на холодной, их большинство, другие говорят что правильнее на горячей, но мнения расходяться. А Вы что думаете ДРузья?
@voiceisintheair3075
@voiceisintheair3075 2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за видео. Можете рассказать подробнее о процедуре для тех, кто начинает именно с ног и постепенно идет все выше? Какой там пошаговый алгоритм?
@НиколайОболенцев
@НиколайОболенцев Жыл бұрын
Очень толково об этом рассказал Вадим Зеланд в книге Принципы повышения энергии!!!
@marckoffev
@marckoffev 2 жыл бұрын
Я заваливанием вылечил гайморит, но из-за того, что не придерживался принципа постепенности, начало болеть в области сердце. Сердце проверял, вроде все хорошо. Скорее всего неврология. Но то, что вылечил гайморит, это афигенно
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Ого 👍
@jonbones1215
@jonbones1215 2 жыл бұрын
Долго лечил?
@marckoffev
@marckoffev 2 жыл бұрын
@@jonbones1215 мне кажется 1-2 месяца. Главное нос ничем не закапывать. А высмаркиваться постоянно.
@jonbones1215
@jonbones1215 2 жыл бұрын
@@marckoffev гайморит какой был гнойный? У меня постоянно зелёные сопли уже года три
@marckoffev
@marckoffev 2 жыл бұрын
@@jonbones1215 ну я думаю гнойный. У меня дошло до того что голова болела особенно при наклоне. Врач сказал, что вообще удивительно, что я нормально себя чувствую. Была температура. Ну это я вылечил таблетками. Но гайморит полностью не ушёл. Также были сопли, надутые пазухи. Можно сказать хронический. Начал закаливаться, забыл что такое насморк. Все прошло
@АлексейЗаглуха-щ1н
@АлексейЗаглуха-щ1н 4 жыл бұрын
Спасибо)
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 😉
@Pokerdrom756
@Pokerdrom756 10 ай бұрын
А бывает у вас после контрастного душа кожа прямо грудь где обильно течет красная становится , что это значит?
@ulzhangubaidullina5968
@ulzhangubaidullina5968 6 жыл бұрын
Контрастный день каждый день надо принимать ? и желательно утром или вечером?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 6 жыл бұрын
Ulzhan Gubaidullina принимать лучше всего каждый день, это как привычка чистить зубы по утрам) Всё-таки я рекомендую принимать контрастный душ утром. Во-первых, это даст заряд бодрости и поможет быстрее настроиться на активность. Во-вторых, контрастный душ очень возбуждает нервную систему и если принять его вечером или на ночь, то просто будет тяжелее уснуть)
@НатальяКайнова-п4н
@НатальяКайнова-п4н Жыл бұрын
Кирилл я пробовала с головой и не могла понять, что со мной! Голова стала как железная, как будто сжалась и не разжалась обратно и в глазах мелкие золотинки! Неприятное ощущение, напугала и бросила! Тебя слушаю, мне наверное, надо с ног начинать!? Видимо это и было давление в голову!? Очень хочу такой душ, но пугает такое состояние!
@TT-7795
@TT-7795 Жыл бұрын
Вы может с горячей на абсолютно ледяную переводите?))
@samarsarpashov1387
@samarsarpashov1387 4 жыл бұрын
Спасибо молодец
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
На здоровье 😉
@KBLKV
@KBLKV 11 ай бұрын
А если у меня дома газовая колонка, что делать
@dikeyficraitersshow7109
@dikeyficraitersshow7109 2 жыл бұрын
Как думаете, с атопический дерматитом, можно заколяться?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Затрудняюсь ответить 🤷‍♂️
@Позитивчик-г8л
@Позитивчик-г8л 2 жыл бұрын
Он не доктор😀
@oliandrey
@oliandrey 3 жыл бұрын
Кстати, по ощущениям, после контрастного душа есть чувство, как будто чуть-чуть в баню сходил. Очень радует.)
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Хорошее сравнение) И правда немного похоже 😉
@bcbdbdd6905
@bcbdbdd6905 Жыл бұрын
А ЕЩЕ ПОСЛЕ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ НЕЛЬЗЯ БЫТЬ НА СКВОЗНЯКЕ И НУЖНО ОТДОХНУТЬ ОБЯЗАТЕЛТНО
@Vinceto88
@Vinceto88 Жыл бұрын
3-4раза в год болел? Я болею 1 раз в год, видимо мне повезло с имунитетом.
@ОльгаБортник-с7в
@ОльгаБортник-с7в 3 жыл бұрын
Я начинала после зарядки водой комнатной температуры,мочила мочалку и растирала тело после просто обливала.но обязательно начинать с комнатной температуры.потом на градус понижать.всем здоровья
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Отличный подход👍
@dimon6017
@dimon6017 4 жыл бұрын
А если я в конце работы моюсь в душе прохладной водой и в конце стою под холодной пару минут, это закалка или нет? Мне так нравится!
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Закалка конечно! Есть разные способы закаливания, контрастный душ не единственный способ! Используйте тот, который вам больше всего нравится!
@МарусяИванова-л8о
@МарусяИванова-л8о 3 жыл бұрын
Конечно. Мододец!
@РОМАНМОРЯ
@РОМАНМОРЯ 4 жыл бұрын
Здравствуйте! Подскажите, с головой принимать холодную водицу!? Или поливать только на тело?
@ИльяЩедронов-к2ь
@ИльяЩедронов-к2ь 4 жыл бұрын
он ответил в видео внимательно смотреть надо
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Здравствуйте! Я принимаю с головой! В принципе в видео я уже высказал свою позицию на этот счет! 😉
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 6 жыл бұрын
*Просто попробуйте делать контрастный душ в течение 2х недель, согласно инструкций! Вы уже почувствуете изменения в своей энергетике! Проверено лично:) Жду ваших комментариев и вопросов;)*
@scafandr6398
@scafandr6398 5 жыл бұрын
А на какой воде нужно заканчивать?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 5 жыл бұрын
@@scafandr6398 на холодной!
@threesevens8282
@threesevens8282 5 жыл бұрын
Kirill Nesterkin полностью согласен с постепенностью,во всём главное постепенность
@АлексейСадакат
@АлексейСадакат 4 жыл бұрын
Здравствуйте ,обливался холодной водой 15 лет,заболел гриппом ,как после гриппа возобновить обливание холодной водой ,с чего начать?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
@@АлексейСадакат здравствуйте! Сначала нужно полностью выздороветь, а затем снова постепенно начинать с небольших перепадов температур!
@nurdauletzhetpisbai1970
@nurdauletzhetpisbai1970 Жыл бұрын
Не очень люблю контрастный душ. Мне больше нравится холодный душ который рекмоендую другим. Здесь тоже можно соблюдать постепенность, сначала поливать холодной водой ноги маленькой струей после когда уже холод только немного наносит дискомфорт постепенно нужно подниматся. И после месяца таких постепенных процедур можно сразу начинать сверху, то есть с головы и принимать как обычный привичный душ только с холодной водой.
@РинатСагиров-и6ы
@РинатСагиров-и6ы Жыл бұрын
Не совсем согласен с вами Кирилл, так у вас правильно все, но не обязательно разогреваться, просто вначале больше под горячей водой, а потом холодной, никакой прохладной, а именно холодной, чтобы получить полезный стресс.
@izidako5647
@izidako5647 2 жыл бұрын
Кирилл, здравствуйте. Можно ли при простуде продолжать принимать душ. Спасибо
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Можно, если самая активная фаза с температурой уже прошла! 👍
@user-dm8nr5kk1e
@user-dm8nr5kk1e 3 жыл бұрын
Можно ли принимат контрастный душ пр хронических болезнях
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Смотря каких) При сердечных заболеваниях, я бы не стал!
@АлександрВолыхин-т8б
@АлександрВолыхин-т8б 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Кирилл! Подскажите пожалуйста, после ночной рабочей смены, можно делать обливания холодной водой или контрастный душ? И как делать правильно каждый день обливания и контрастный душ вместе ?заранее благодарен!
@МашаЗафрир
@МашаЗафрир 3 жыл бұрын
Кирилл,а можно душ применять не после физнагрузок,а просто подольше постоять под горячей водой,чтобы прогреться?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Можно, но если вы получите защемление в позвоночнике, то я не виноват 😉
@svetlananevajno7232
@svetlananevajno7232 Жыл бұрын
@@KirillNesterkin я как раз из тех у кого защемило позвоночник после контрастного душа, принимал неделю контрастный душ когда просыпался, на днях после душа двигал шкаф и защемило позвонок, защимило так что встать не мог пришлось скорую вызывать)) так что нужно все таки после физ нагрузки принимать контрастный душ
@ПростойЧеловек-э9ю
@ПростойЧеловек-э9ю 4 жыл бұрын
Почему именно горячая холодная и тп? Когда можно разогреть тело и один раз облиться холодной водой потом согреться просто одеть тёплую одежду . Многие врачи советуют 5-10 сек облиться холодной водой и этого будет достаточно для иммунитета
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Простой Человек Потому что это уже будет не контрастный душ, а обливание!)
@ярославиванов-ъ6д
@ярославиванов-ъ6д Жыл бұрын
Рекомендую делать утром и вечером ,
@ahtimon3980
@ahtimon3980 2 жыл бұрын
А если сразу холодной водой и утром без разогрева нельзя? Я вот уже 21 день как обливаюсь утром холодным душем , температура 10 градусов ,с продолжительностью 60 секунд . Начинал с 20 секунд . Сегодня заболел .
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
Посмотрите видео, там я об этом рассказывал 😉
@ahtimon3980
@ahtimon3980 2 жыл бұрын
@@KirillNesterkin так я смотрел . У меня после контрастного душа болит голова , возможно из за шейного остеохондроза . А если обливаться только холодной то всё хорошо
@zelzyk
@zelzyk Жыл бұрын
Добрый день, подскажите пожалуйста а можно ли принимать контрастный душ после того как 20 минут моешься с мочалкой и шампунем ? Если нет, то как лучше совместить утром основной душ и контрастный ?
@Валентин-б8л
@Валентин-б8л Жыл бұрын
Несколько циклов долго и муторно.Сначала прогреваюсь под горячим душем,потом ведро холодной воды сверху
@armenchakhalyan
@armenchakhalyan 4 жыл бұрын
можно после 5 ого цикла еще принимать горячий душ ?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Armen Chakhalyan Можно конечно, только желательно потом снова закончить цикл холодным душем!
@khachaturyanproduction5224
@khachaturyanproduction5224 2 жыл бұрын
Неделю принимаю, понял что, что-то делаю не так, но по правде говоря, просто я Всё делал правильно, я думал температура не должна быть приемлимой
@shewaaleks5755
@shewaaleks5755 4 жыл бұрын
Стоять в пустой ванне или прохладной воде, может в теплой водичке. Ребенок хочет начать закаливается. Много хронических заболеваний, боится сделать хуже для себя. Можно обтираться мокрым полотенцем, только как это делать правильно. Если знаете подскажите. Спасибо за видио.
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Я бы просто начал закаливание поливанием ног водой из душа. После приёма обычного душа, просто поливайте ему ноги контрастной водой, постепенно увеличивая контраст между горячей и холодной водой.
@ПарящийПакет
@ПарящийПакет Жыл бұрын
Я делаю по 30 секунд. Горячая - холодная- горячая . заканчиваю всегда горячей.
@EVGEHIY_MIXAJIbl4
@EVGEHIY_MIXAJIbl4 Жыл бұрын
Вечером тоже нормально за час полтора до сна.
@КурбаналиАлиханов-ь9я
@КурбаналиАлиханов-ь9я 5 жыл бұрын
Подскажите физкультуру делать до или после контрастного душа.
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 5 жыл бұрын
Курбанали Алиханов Однозначно ДО, потому что мышцы тела должны быть разогретыми!
@arhkenny
@arhkenny 3 жыл бұрын
Я уже неделю принимаю только холодный душ. Пока все хорошо. Но скажите пожалуйста. Лучше контрастный принимать или дальше принимать полностью холодный душ? Спасибо
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Ну видео про контрастный душ)
@arhkenny
@arhkenny 3 жыл бұрын
@@KirillNesterkin логично. не поспоришь)) спасибо
@natalyazxxx1064
@natalyazxxx1064 3 жыл бұрын
Голову обязательно поливать холодной водой?Дело в том,что у меня хронический отит и нельзя ,чтоб вода попадала в уши.
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 3 жыл бұрын
Можете делать, как вам нравится) Я лишь показал тот вариант, который применяю сам)
@дмитрийборисов-х4ж
@дмитрийборисов-х4ж 2 жыл бұрын
я уже 4 месяца занялся душем с переменой температуры я называю это состояние бодрячок
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 2 жыл бұрын
😃👍
@Рашид05-д3м
@Рашид05-д3м 4 жыл бұрын
А какой водой заканчивать мыться, холодной или горячей?
@KirillNesterkin
@KirillNesterkin 4 жыл бұрын
Рашид 05 Как я и сказал в видео, всё-таки я рекомендую заканчивать процедуру именно холодной водой, так цикл закаливания будет полностью завершён!
@АлександрАндреев-щ3т
@АлександрАндреев-щ3т 3 жыл бұрын
Всегда холодной заканчиваем. Об этом ещё Порфирий Иванов говорил
@rashadbadalov8884
@rashadbadalov8884 3 жыл бұрын
Я давно занимаюсь этим методом лечения. И самое главное запомните вода имеет память, относитесь к нему как маме! И ещё темературу дома тоже не надо делать выше привыкайте на температура 19-20 чтобы не потеть, от этого и происходит простуда.
@ИринаЦвейке
@ИринаЦвейке 2 жыл бұрын
С водой и хорошо
Правильно ли вы принимаете душ?
12:16
Садхгуру — официальный канал на русском
Рет қаралды 894 М.
Секреты закаливания от моржа с 63-летним стажем
3:49
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 18 МЛН
Мясо вегана? 🧐 @Whatthefshow
01:01
История одного вокалиста
Рет қаралды 7 МЛН
Гениальное изобретение из обычного стаканчика!
00:31
Лютая физика | Олимпиадная физика
Рет қаралды 4,8 МЛН
Плюсы холодного душа
3:25
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 335 М.
Обливание холодной водой. Советы от доктора!
7:31
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 267 М.
Почему вам не стоит носить одежду умерших?
13:28
Садхгуру — официальный канал на русском
Рет қаралды 1,7 МЛН
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 18 МЛН