Как правильно принимать креатин (Креатин: Полное руководство)

[@мойспорт-б5о]

Я купил креатин в таблетках.Их принимать разжёвывать и запивать?

[@vitaminichd]

Запивай сладким соком . Тебе нужно за раз минимум 3-5гр креатина принять, а это много таблеток, на будущее бери в порошке. В таблетках берут обычно в медицинских целях пожилым людям или подросткам

[@ЧеченскийЛев-в5п]

Лучше размешивать в воде и выпивать, запивая соком

[@Асанбеков-д7ш]

Пропил баначку креатина перерыв нужен?

[@vitaminichd]

@@Асанбеков-д7ш да минимум 2 недели

[@Bazar-777]

не слушай брат никого креатин можно пить постоянно

[@vitaminichd]

@ на всякий случай пусть сделает перерыв всего лишь в пару недель, в наше время не у всех идеальные почки и долгая нагрузка на почки при выведении креатинина продукта распада креатина, нежелательна. Поэтому я рекомендую делать перерывы. С дуру можно х.. сломать, во всем должна быть мера

[@alexandrgunin2567]

Какие креатины сейчас хорошие, не бодяжные?

[@vitaminichd]

@@alexandrgunin2567 биотек USA, кевин леврон голд, макслер. Смотрите чтобы в составе был только моногидрат без мальтодекстрина. Стандартная порция 5гр мерная ложка. Пожалуй сниму обзоры на креатины, я очень много разных пробовал

[@ДимаСмирнов-е8т]

Olimp

[@vitaminichd]

@@alexandrgunin2567 биотек юса

[@nikemee9595]

​@@vitaminichd ложка в составе. Написано 10ml - это 5 грамм?

[@nikemee9595]

​@@vitaminichdкстати мой тренер сказал принимать как раз - таки не на тощак, а после еды с соком.