5 RULES. How to use protein?

[@musclestore-ru]

► Купить Протеин на сайте: bit.ly/2WZfMlb ► 🇺🇦 Наш канал українсько: kzbin.info/door/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg

[@musclestore-ru]

Привет

[@zliyvedmid5147]

Кстати, а что относительно "Китайского исследования"? По поводу молочного протеина как не природного для взрослого человека? И непонятно тостируется ли соевый протеин для устранения антипитательных веществ и эстрогенных факторов.

[@musclestore-ru]

К сожалению, нет желания спорить с людьми, которые бездоказательно пытаются твердят о страшном вреде молочки) не нравится - не пейте

[@coltenben3470]

instablaster...

[@kubik9581]

@@musclestore-ru сывороточный протеин +творог если смешать то норм всё усвоится?)

[@sergeantfeel5494]

я за то что бы Пацану ЗП подняли в магазе !)) лайкате что бы руководство увидело.) огромное спс за человеческие объяснение всего этого!

[@musclestore-ru]

Передам)

[@АлександрНовиков-с6ц]

согласен! не смотря на то что это официальный канал магазина, мужчина не просто кричит о том чтобы люди покупали у них в магазине спортпит, а рассказывает все непредвзято и из-за этого появляется лояльность и к самому магазину, потом что когда видишь что продавец не боится сказать что-то наподобие «конкретно вам протеин не нужен», то сразу понимаешь что тебя не пытаются обмануть, а пытаются помочь найти тебе именно ту добавку которая нужна

[@АлександрСидоров-б2э]

Согласен

[@SashaMazanov]

Поддерживаю

[@АлександрКАМ-ю5ч]

😂😂😂, 100% 💪

[@muhammadaliahmadaliev5882]

Наконец-то нормальный ролик где рассказывают доступно и конкретно по теме, а не как все остальные начинают ролик и с гор спускаются заканчивая садом! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@CoEnHe]

"пацан" давно лысый...

[@natalibodn2045]

Сделайте общее видео о том, как грамотно составить свой рацион в кбжу, в зависимости от цели набор/похудение/поддержка 🙏🏻

[@ТимурТемиров-х2с]

Привет

[@musclestore-ru]

Приветик

[@ДиректорЮтуба-м2ь]

Привет

[@ХитрыйЭндСышка]

Оч круто, в формате дайджеста, все быстро и по делу. Ведущий позитивный , слушать интересно

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@annaalekseeva4511]

Сегодня купила свой первый протеин и сразу посмотрела ваше видео. Чётко и по делу, огромный плюс вам в карму.

[@ISMAIL-zc1zo]

и как за два месяца набрали вес?

[@valet3333]

Анька опять людей дурит ))))😂😂😂

[@Дмитрий-ч6ы6п]

Огромное спасибо за ролик,7лет занимаюсь но никогда не заморачивался как правильно пить

[@rembo2273]

как пьешь?

[@ГеннадийСамойлов-с4ю]

На пасашок

[@extazyedits9045]

@@rembo2273 а перндоз может быть?

[@Hospodar1]

@@extazyedits9045 при передозе будет понос

[@Az-cy4lr]

О круто, спасибо каналу и ведущему: всё чётко, коротко по делу и без соплей и воды! 👍

[@АнастасияВяткова]

классный видос! спасибо, что без лишней воды

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@NataliLadyWin]

Супер примеры про картошку, лежание на диване и смысл поддержания тонуса для организма)) благодарю за видео)

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@torerror4745]

При чем тут картошка я не понял,одно другому не мешает,главное в зале пахать!

[@АлексЛютый-з3э]

Круто!!спасибо за годный обзор!!прям прсветлили✌👍✌✌

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@СергейВоронов-т2и]

Мне 56 я занимаюсь два раза в неделю по часу полтора, пью протеин только в эти дни в обычный день яйца творог сметана и,т,д Так ведь можно?

[@brandhound8695]

Если ещё интересно, то да, так можно. Но для более быстрого прогресса нужно принимать почти каждый день, особенно если вы генетический достаточно худой.

[@QRES_parfume]

⁠у меня тоже 50 кг года 30 и у меня ест гостирит могу принимат и какой ?

[@sizon49]

@@QRES_parfumeпринимай изолят, самый очищенный протеин, вредить не будет

[@PAN4er841]

Спасибо большое. Всё понятно и ничего лишнего. Спасибо 🙏

[@makhamadzhanovtv1786]

Про канал : всё чётко,ясно,понятно, спасибо вам большое за советы,удачи вам

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@stepandobro3522]

Коротко и по делу👍🏻

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@sergehavelia]

Творог со шпротами смешать, тогда точно дело быстрее пойдет)

[@exitentrance490]

НЕТ

[@Стигг]

Дело конечно пойдëт быстрее, но только в туалете

[@ВладимирИванов-у7и5з]

На меня не действует! Хоть молоко с солеными огурцами хоть шпроты с творогом! Все переваривается норм😎

[@jonnymontana8620]

Что?

[@bodna04]

А огурчиков квашеных?

[@demiankydurko2977]

5 минут информации. СПАСИБО ЗА ОТВЕТ на мой вопрос

[@musclestore-ru]

Старались)

[@isolite7779]

Чувак, ты веселый и прикольный. От меня лайк

[@musclestore-ru]

Спасибо, за позитивный отзыв)

[@АндрейПинчук-й5ю]

Как по мне ,он лучший!коротко и понятно и о главном😉😁

[@ishasakim]

Здравствуйте, спасибо за видео ролик. А какие пищевые добавки вы можете порекомендовать для борцов, после очень интенсивных тренировок, для восстановления организма. За ранее спасибо.

[@musclestore-ru]

Аминокислоты комплексные или протеин. Бета-аланин и витамины

[@MrSandovic]

Едрить колотить... Отлично, информативно, позитивно... Пятый ролик кручу... Молдэс!!!

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@НатальяБей-м6л]

Огромное спасибо за быстрый ответ.

[@SaarGadir]

Добрый день, хочу рассказать свою историю, вдруг кто-то с подобной ситуацией сталкивался и мог бы подсказать. Когда мне было 19, я попробовал порошковый протеин, через 3 часа выпил 2 бутылки пива. Спустя 6 часов начали "жечь" почки и поднялась температура, но невысокая (37.5). Сдал ОАМ, все было в порядке, только были повышены кетоновые тела. Спустя неделю почки перестали жечь, протеин больше не пил. Примерно через год у меня начала расти мочевая кислота (была в среднем около 470), и после поедания калициесодержащих продуктов начинали покалывать почки и сильно хрустели суставы. Кальций был тоже постоянно 2.52-2.55. Сначала я безуспешно пытался лечить мочевую кислоту, думая, что в ней все дело (Не ел мясо и пил Аденурик). Путем проб и ошибок я выяснил, что проблема все-таки с костями: денсинометрия от 18.04.22: позвоночник: Z-score и T-score: -0.8, шейка бедренной кости T и Z -0.5. Сдавал много всяких анализов: гормоны щитовидной железы в норме в тч. паратгормон 20, в норме кальцитонон, остеокальцин, повышен только бетакросслабс - 1.2. Что удивительно, при приеме витамина D бетакросслабс повышается (был в сентябре 1.38), а при воздерживании от приема уменьшается (0.874 уже в декабре). Кальций в моче и крови повышен, хотя продукты, богатые кальцием, почти не употребляю. Бисфосфонаты пока не назначали, говорили пить витамин D и кальций. Может кто-то сталкивался с подобной ситуацией?

[@Der.tyr05]

Му протеин 24 гр белка организм весом 100кг устваивает ровно столько , 1.6гр на кг вполне достаточно для роста, не забывайте про углеводы

[@SportDealerru]

Хорошие и правильные правила. Всё разложено по полочкам. Информативное видео.

[@Alexandrinochka1]

Большое спасибо за видео. Мне,как новичку, было очень познавательно. Успехов)

[@oleg_korol77]

как твои успехи?

[@unicorn_slim6769]

Лучшее видео, без понтов!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@deez5720]

Спасибо. Коротко и ясно

[@logmanbayramov6787]

Красава, пасибо за подробности! 👍👍👍✌

[@Foxkiller550]

Сколько счастья в глазах Арни!)))))

[@eclipseeeclipsee5409]

Всем привет !) Подскажите мне пожалуйста.. Хочу набрать вес , вешу я 72кг, хотелось бы набрать до 80. Тело мышечное , жирком не заплываю .Так как работа физическая всё время и, дома тоже занимаюсь спортом. Купил целый комплекс для этого со штангами , лавкой, гантелями . Занимаюсь день через день, день занятий - день отдыха . По питанию : С утра ем обычную еду, варёное мясо, овощи. Выпиваю креатин 5г . В течении рабочего дня, а работа у меня физическая, делаю себе коктейли 2 раза - 2 ложки сухого молока, 1 ложка протеина , и ем молочные булочки. Иногда могу ещё съесть банан, яблоко. По приходу домой, ем обычную еду, мясо, овощи. Всегда после тренировки делаю себе коктейль из: 1 банан , 1 киви, 2 столовые ложки сухого молока, 2 черпака протеина голд стандарт , 5г креатина, добавляю орехи , 2 яйца. Что я делаю правильно, что нет ? Очень нужны толковые советы . Спасибо всем за внимание.

[@gloryforukraine2792]

То что ты делаешь, все правильно, просто делай и оно само придет

[@А2пропро]

Спасибо было очень интересно

[@maxbrunoexcambas]

Классная подача) ведущий очень харизматичный

[@ИванТищенко]

Не понял, я что зря купил шприцы?

[@Plamm]

😂😂😂😂 красава.

[@ozodbekoktamov1775]

😂😂😂

[@bekkalaman6271]

😂😂😂😂😂

[@дрондроныч-з7ш]

Такая же беда, я дротики сделал, теперь Дротист 😊

[@Аркадий-и1ы]

Че на фарме? 🤨

[@purpleshine3417]

Все чётко и по делу, лайк и спасибо от души!

[@musichd1508]

Тренировки для рельефа с протеином. Снимите пожалуйста

[@musclestore-ru]

Можно бегать с протеином, каждый день по 45 минут

[@UkrainaGGG]

@@musclestore-ru то есть, я беру банку протеина и бегу с ней 45 минут?)

[@musclestore-ru]

Какой вопрос, такой ответ)

[@КеникБазаров-з4я]

У меня тяжёлая работа,можно пить протеин чтоб мышцы неуставали,и небыло растяжение мышцы?

[@musclestore-ru]

Протеин используется для восстановления мышц

[@КеникБазаров-з4я]

@@musclestore-ru Доброе утро, при тяжёлой работе пить можно?

[@АндрейРычик-и3и]

Сывороточный протеин самый лучший после тренировки, казеин на ночь. Яичный тоже класс!!! Вот соевый, мне лично не очень.

[@musclestore-ru]

соевый самый дешевый) и бедный по аминокислотному составу

[@valerannn7817]

@@musclestore-ru там где я живу, я даже самый дешёвый не могу себе позволить(((

[@tarasyampolskyi5256]

Доброго дня всім. Скільки часу можна вживати протеїн? Чи потрібно робити перерив ?(від протеїну) і скільки часу? Наперед дякую за відповідь.

[@musclestore-ru]

Перерви не потрібні. Приймайте тоді коли требен додатковий білок в раціоні

[@ЕдинобожникЕдинобожник]

Благодарен 👍🏻👍🏻 все очень понятно, ясно

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@РимадТрутнев]

Коротко и четко...молодец

[@ВиталийСоут]

Все коротко и ясно здорово!!!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@ElenaYurievn]

Познавательный канал, спасибо)

[@expero8773]

Значит так мне 15 лет У меня вес 48 кг и рост 1.77 У меня проблемы с питанием и я немного так сказать(дрыщ) у меня есть мускулы могу делать под 40-50 отжиманий на турнике подтягиваюсь 10-13 раз(могу и выход на два) Как уже говорил у меня с питанием плохо у меня целый день школа и после школу я ем лишь один фаст-фуд! Я решил себе сделать график по 4 раза в неделю качаться и принимать протеины! Стоит ли принимать мне протеины в таком случае?

[@chaek7046]

Ему так и не ответили....))) Как успехи?

[@Алихан-у6щ]

19лет😂

[@смешнойкерпич]

В твоём случае гейнер надо пить .

[@Dddddaaaammmiir]

За 4 года никто не дал дельно совета 😢

[@olegatory]

Пью whey gold standard Два месяца. Пока вес не прибавил. Но размеры тела выросли. Вкус бомба. Пью с молоком и креатином. Два раза в день.

[@xoomalatvia]

Благодарю!

[@VdmBekS_]

кстати WHEY не пьётся между приёмами пищи и не пьётся на ночь, а вот на утро подавить катабализм и принять после тренировки - тут да, тут я согласен. И еще, пить прот на молоке - тут нет ничего страшного. Кальций нужен нашему организму ! * Не совсем верные данные в видео *

[@musclestore-ru]

Сывороточный протеин модно пить в любое время, это еда. Не выдумывайте)

[@musclestore-ru]

Какой протеин самый эффективный, как считаете?

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Сывороточный) И кстати, пользуясь случаем) Можно ли принимать цитрулин натощак перед утренним кардио?)

[@musclestore-ru]

Если хочется, можно)но цитруллин сосудорасширяющий, даёт пампинг. Его всё таки эффективнее принимать на тренировку или на ночь для восстановления)

[@GarikGarik-ze7pt]

Whey gold standart самый лучший

[@МаксимАлександров-к5б]

Смотря когда пить

[@gladiatoria064]

Употребляю только сывороточный, развожу овсяным или миндальным молоком.

[@nikox3526]

Автор молодец, троллит в комментах знатно)

[@musclestore-ru]

Спасибо! Счастья, здоровья.

[@СаняГаврильченко-г3х]

Да, крассавчег, не здаёт 👍

[@i_am_Ilony_official]

Появился вопрос. Я пью протеин и делаю тренировки. Нужно ли делать перерыв в применении? И второй вопрос не появятся ли у меня бицепсы изза того, что я девушка и пью протеин? Просто впервые врач его назначил для здоровья ... 😊

[@СергейШлегель-т1т]

серьёзные производителя всегда пишут что курс приёма не более 1 месяца.Как и бца.ВВиду того,что,например,глютамин,который также есть в протеине,провоцирует рак,очень разумное предупреждение

[@Руслан-н6н8и]

протеин на молоке конечно вкуснее, но это излишек жира содержащийся в молоке... поэтому лучше на воде..

[@MS_SCAM]

Та ты профи, видно что здоровый

[@Ganymede79]

Нормально 👍 так объяснил.

[@ПолосьмакОлександр]

Клас!!! Кратко и по сути

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@sergrig1413]

Здравствуйте! Два раза в неделю зал, и четыре раза в неделю лед ( хоккей ) стоит ли принимать протеин в день когда нет зала? и как сочетать протеин с бцаа?

[@musclestore-ru]

Всаа пить во время тренировки или до. Протеин нужно пить и во время отдыха тоже, организм восставливается 2-3 дня после тренировки.

[@sergrig1413]

@@musclestore-ru спасибо

[@АндрейРусинов-ф2е]

Красава, все разложил как надо )

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@viktorr8982]

Здравствуйте,у меня возник вопрос. Что если я буду употреблять протеин,к примеру 2-3 месяца,а потом просто перестану пить протеин,это скажется негативно на мой организм,или же ничего не будет?

[@musclestore-ru]

Это то же самое что вы будете есть мясо 2 месяца, а потом перестанете. Ничего страшного не произойдёт)

[@viktorr8982]

@@musclestore-ru спасибо за ответ😊

[@nataliageisel7288]

Коротко и ясно. Супер

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@vitalig.4542]

Когда сказал про диван я понял что зря посмотрел

[@sahibmursalov2358]

Спасибо за видос! Можно утром попить кофе и протеин сразу?

[@musclestore-ru]

Можно

[@sahibmursalov2358]

@@musclestore-ru спасибо 👍🏼👍🏼👍🏼

[@sahibmursalov2358]

@@musclestore-ru можно креатин капсулы запить протеином? После тренировки

[@musclestore-ru]

Да

[@sahibmursalov2358]

@@musclestore-ru спасибо

[@ЗатворМытищи]

2024 г. Здесь

[@mishasamsonenko6235]

Здесь

[@MerkavaMr4M-]

здесь

[@Aleg-g6o]

На месте ёпт😊

[@dariajermakian4592]

на месте

[@АлександрХаритонов-б4д]

Четко по теме.про телефон в зале ,пипец как правильно.

[@user-bl7es5gb8q]

1:20 ЗОЛОТОЕ ВРЕМЯ .

[@PiterLupeN88]

Спасибо, записал

[@raveandocean]

Всё чётко и грамотно, но кажется не упомянули один нюанс, что от протеина может печень не стоять, но эта помеха сглаживается мантрами типа "лайтвейтбеби"!

[@musclestore-ru]

Я думаю, когда "печень стоит" - это само по себе проблема))

[@Сантьяго-ц4ь]

Гарольд скрывающий боль в молодости

[@ОзябшийПодсолнух]

Здравствуйте! Какой протеин вы едите? И вообще для чего его нужно есть?

[@lenkivskiy]

Здраствуйте, если я тренируюсь 3 раза в неделю, мне пить протеин ежедневно или в дни тренировок?

[@AlexanderSun]

Он же сказал, что нужно подпитывать организм каждый день.. Во время отдыха мышцы ведь растут, а чтобы они росли, нужен белок и т. д

[@ГРИБ-КРУТ]

@@AlexanderSun Значит надо пить каждый день?

[@nightmare2044]

@@ГРИБ-КРУТ да

[@ndrey_live300]

Единственный кто по делу говорит. Остальные какие-то рассказы суют

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@sarchitos90]

Читал что организм не может за раз принять более чем 30гр белка. И поэтому желательно пить протеин несколькими разами. Как вы думаете будет ли эффективно если после тренировки выпить 1 порцию белка и после 2ю порцию вместе с едой, т.е поедая ужин по глотку выпивать 2ю порцию протеина

[@musclestore-ru]

Сколько за раз усвоится зависит индивидуально от каждого человека. 30 грамм порция подойдёт всем. Это всеравно что съесть 150 грамм курицы.

[@РамазанКокаев-ъ4г]

Спасибо ,нормально рассказал

[@ivanavdiushkin6870]

Ведущий ты супер🔥

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@nikitaandreev1656]

Лайк! Спасибо! Супер! Автору классный!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@cubby9185]

То есть,если мой вес 80 кг,то для набора мне нужно 160 грамм принимать ?И каждую неделю покупать новую банку ?

[@musclestore-ru]

Большую часть белка вы должны получать из обычных приемов пищи, это легко, учитывая ваш вес. До 2-3 коктейлей в день будет достаточно. При таком весе можно вообще ограничиться и одним в день, просто спланируйте полноценный рацион)

[@ВладимирПутин-о7х]

2грамма это много)1.2-1.5гр на кг. Погугли и поймешь что я прав.

[@Ekspert_po_vsem_voprosam]

@@ВладимирПутин-о7х в гугле так где то и написано: 2 грамма на кг

[@ВладимирПутин-о7х]

@@Ekspert_po_vsem_voprosam это много

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

Был не прав это кто на фарме а кто натурально тому 1,5

[@denyskharchenko6188]

Добрый день У меня вопрос, дайте ответ пожалуйста. Слышал много раз, что если пьешь свежевыжатый сок, то обязательно нужно добавлять сливочное масло, так как желудочный сок выделяется и вступает в работу только при наличии жира в потребляемой пище. И без жира, сок пройдет через организм транзитом. Так вот вопрос - на сколько это правда, и нужно ли перед употреблением протеина, съесть 5-10 грамм масла?

[@musclestore-ru]

Абсолютный бред

[@richardsorge7926]

Теперь давай ролик: "Как правильно принимать мясо"

[@musclestore-ru]

Вилкой

[@ПростойЧел-х2с]

@@musclestore-ru 😂😂😂😂

[@ЗлойДобряк-м7л]

А можно заранее приготовить коктейль? Размешать в воде порошок за час/два до тренировок, а потом с ним в зал?

[@GameForYouOnline]

можно, он 4 часа нормально будет держаться

[@Berserkermode3]

@@GameForYouOnline а можно принять протеин до тренировки? (если что я новичок в этом деле)

[@martinveyron6895]

Я когда утром , перед пробежкой выпью протеин, она переходит в поиски туалета по маршруту 😅

[@ТатаринАстана-я4х]

🤣🤣🤣🤣

[@galinakraft2136]

😂😂😂

[@renatbardo7080]

Многое зависит от качества протеина. Хотя у некоторых людей сывороточный даже очень хорошего качества вызывает непереносимость. Тогда стоит попробовать его заменить на яичный альбумин.

[@zhopacarzopa6439]

Просто протеин надо пить мелкими глотками когда пьете большими глотками и сразу пронесет и до пробежки не добежите

[@ДмитрийВладимирович-щ5ъ]

Возможно это плохая усвояемость, так как все силы тратятся на бег, а переработка протеина для организма переходит на второй план Я как любитель бега обычно на голодный желудок приступаю к пробежке съев перед эти штучку яблока или мандаринки для энергии Я думаю что протеин перед пробежкой это тяжёлая нагрузка на организм и поэтому стал бы его употреблять только после тренировки, когда организм отдохнул и способен нормально усвоить спортивные добавки

[@Александр-ж2н9о]

Теперь поясните мне как он будет работать? В течение 30 минут если на его усвоение и доставку в мыщцы нужны сутки? Это раз. Второй вопрос при употреблении еды подскочит инсулин, который заблокирует гармон роста.

[@Лило-г2я]

спасибо за ваши видео. супер помогли.

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@IsaIsa-u1m]

По тебе видно что ты профи

[@dcpet4438]

Видео как правильно принимать протеин, в итоге.... в любое время пейте, похер))))

[@md_tokarev]

можно в любое время пить, но что бы был максимально возможный результат важно пить в конкретное время

[@АхметЖусупов-ч8е]

Объясните. Я вот по отжимался, подтягивался и когда принимать протеиновый коктейль после тренировки или до? До того как поел или после?

[@musclestore-ru]

А видео о чем?)

[@АхметЖусупов-ч8е]

@@musclestore-ru хз

[@evasport81]

В какой воде размешивать, в кипяченной, спасибо за ответ🤗

[@musclestore-ru]

Обычной питьевой воде

[@semerka9194]

Допустим в дни тренировок на кг массы тела 2гр а в день отдыха на кг массы тела сколько белка необходимо ?

[@ОлегВасильев-з7ы]

Сказали же в видео просто для поддержки организма 1 гр,белка на 1 кг веса

[@Pavlo_Odesa]

Пить протеин нужно только в день тренировки или каждый день? Цель похудение, тренировки 3-4 раза в неделю. Спасибо

[@MikluhoMacklay]

Должен качек рассказывать об этом всем.

[@Bibisana14]

Доброго вечора. Замовила у вас в магазині сироватковий протеїн Whey зі смаком макарун. Підкажіть буль ласка, чи можна приготувати протеїн і випити його через півтори - дві години? Чи не скисне він і чи буде дієвим? І друге питання, не зовсім зрозуміла опис. В цьому протеїні вже додані амінокислоти? Чи треба окремо купляти амінокислоти? Заздалегідь дякую за відповідь:).

[@Rislikamgdon]

Начало 1:04

[@musclestore-ru]

начало 0:00

[@Rislikamgdon]

@@musclestore-ru 1:04

[@musclestore-ru]

Завязка как раз на 0:00

[@МаксимСолнцев-е4л]

очень полезно, благодарю)

[@AnriMakhviladze]

0:55 начало

[@musclestore-ru]

начало 0:00

[@AnriMakhviladze]

@@musclestore-ru какой хитрый)

[@АлексейСтепанчук-д1ъ]

Рост 178,вес 71,32года. Работа на ногах, монтажник.Хочу попробовать в качестве перекусов или потпитке для организма.Буду благодарен за обратную связь.спасибо.

[@ДмитрийВладимирович-щ5ъ]

У меня почти те же характеристики только на год младше и на 6 см у меня короче

[@alikodesigner]

Мой вес 68 кг. Нужно белка 136. Мой рацион + 2 коктейля по 40 грам. Этого достаточно?

[@musclestore-ru]

Да, рацион тоже должен содержать белок: мясо, рыба, творог, яйца и тд

[@Илья-к.у]

Очень крутой канал и отличная подача информации!

[@musclestore-ru]

Спасибо!)

[@aleqse]

Как я понял пить можно когда угодно, но обязательно после трени через 30 мин))

[@romaoleykov1090]

мне с водой мешать протеин после зала? я дома с молоком пью. В зале получается нужно с водой?так?

[@DobriyGradus]

Не знаю на счет протеина, у меня друг ест просто натур продукт, мясо, рыбу, яйца без всякого порошка и банки 48 см.

[@musclestore-ru]

А кто-то говорит что протеин чудо продукт?)

[@DobriyGradus]

@@musclestore-ru есть такие

[@ИгорьПрисяжный-х5й]

Можно ли мешать протеин с аргенином

[@Ivanstar79]

Отлично, прикольно, просто. Подписался

[@musclestore-ru]

Благодарю)

[@pubgmobile.5750]

Здравствуйте! У меня к вам вопрос :у меня супруга на грудном вскармливание и желает немного скинуть вес после родов. Какой можно выбрать протеин для неё чтоб как бы сказать глушил голод вечерний(ужин)? Благодарю!

[@musclestore-ru]

Кормящим лучше не давать, хоть и вреда от протеина нету. Разве что без вкусовых добавок

[@pubgmobile.5750]

@@musclestore-ru Ясно, благодарю🤝

[@ЭхтирамАлиев-й8т]

Приветствую! 🙋‍♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Я могу пить протеин и какой именно для набора мышечной массы?

[@ДенисЖилин-н1ц]

Тоесть пить прот всегда 😁

[@aliassbusy]

Денис Жилин к стати это самая худщая побочка

[@musclestore-ru]

Можно ещё есть протеин

[@Олександр-м4ь8п]

Добрий день, як правильно порахувати скільки людина з’їдає грам білка у звичайній їжі, щоб зрозуміти скільки потрібно пити протеїна . Наприклад з’їв миску гречки і кусок відбивної, скільки я спожив білка ? Дякую !

[@musclestore-ru]

Гуглите таблицю продуктів з вмістом білків, жирів, вуглеводів і рахуєте) або використовуйте готові калькулятори