Как правильно тренироваться по пульсу?

Мой ВК
Http:// demvlad3
---
Телеграм канал:
t.me/demvlad3
Мой личный Телеграм:
t.me/demyanovcoach
---
Поддержать канал:
5213 2400 1374 9498 Тинькофф банк
BTC: 1Cmo54f1yDQZv2i7nv8uLP2fXmFpxEZseA
---

[@thegambler2097]

Спасибо этому каналу за полезную информацию

[@KKZ_5000_RUB]

Белки на пальме забавные. Тоже заметил что многие просто как на спидометр на пульс смотрят, абсурдная ситуация получается кучей гаджетов обвешиваются, но при этом никаких тренировочных принципов не соблюдают.

[@Alex-xl3bc]

..то есть белок не только я увидел.. бро.. пасибо тебе)))

[@Alex-xl3bc]

..очень просто объяснил основы

[@roterlowe7080]

Спасибо за информацию

[@user-zy2ft3cw4k]

Видео попалось случайно, у меня НЖТ, пульс в норме с блокаторами, тренируюсь по ощущениям пульс не соблюдаю стаж 10 лет. В начале пути нужен был контроль если бы была информация. Мне 22

[@minia7979]

да пульс оч индивидуально..много лет прикидывал и потом чисто по ощущениям установил..на тренировках в среднем бегу час и больше на пульсе 175-178 легко так же как и на 120..а чуть выше 180 пять минут и сдох полностью..аж прям падаю на финише..это я так понимаю и есть перешол порог....без учета жары выше +25..а максимальный пульс выше 198 никогда не видел ни под гору ни на ступеньках никак

[@minia7979]

при том что уже 45 ..из них 10 инвалид с рассеяным склерозом..но марафон за 3.30

[@minia7979]

тоже без пульсометра месяц побегаешь пробовал..и начинается перетрен или что то похожее...а так весело в начале без пульсометра ...авто расчет по часам .да такой себе вариант

[@KKZ_5000_RUB]

ЗАЧЕМ ВАМ такое НА ТРЕНИРОВКАХ "в среднем бегу час и больше на пульсе 175-178 "?? Это однозначно АБСОЛЮТНО неправильно. ВСе начинающие так и бегают. НА ПУЛЬС НЕ СМОТРЯТ, хотя бегают с часами или нагрудником, в этом то весь и абсурд. И в итоге весь их бег получается в 3-4 пульсовой, фактически как на соревновании. В итоге всю глюкозу сжигают, портят здоровье, память кстати тоже от этого страдает, мышцы жгут. И ничего не развивает такое, кроме самой терпежки. Т.е. это такие тренировки только для предсоревновательного периода могут быть актуальны. Но глобально они ничего не развивают, не тренируют, наоборот приводят к потере формы и перетрену. Тут впору снимать ролик вообще о базовых вещах. Потому что люди не понимают основ тренинга просто. Аэробные тренировки у вас должны быть во второй зоне. Если делаете пороговые, то это только иногда и лимитировано по времени. А в основном на таком уровне нужны аэробные базовые, силовая, силовая выносливость и интервалы 200-1000м. А не бегать на ПАНО в режиме соревнования фактически каждую тренировку. Это ошибка ВСЕХ начинающих.

[@minia7979]

@@KKZ_5000_RUB конечно пульс под 180 это темповая(для меня тренировка) а 80 а может и чуть больше процентов это около 120 ну до 130 )нудно за то легко под пение птичек в лесу или аудио книгу

[@minia7979]

@@KKZ_5000_RUB но с пульсом до 180 чуть ниже весь марафон пару раз на год без проблем и мучений бегу..пей только воду да жри угли