Как ПРОСЫПАТЬСЯ полным энергии? / Документальный фильм о правилах здорового сна

Рет қаралды 17,370

Күн бұрын

Пікірлер: 89

@PRO_Zdorovie Ай бұрын

👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии» Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?Pf_66UGjzM&

@Danislav1 Ай бұрын

Поздно ложился спать и быстрое спал! Научился быстро спать теперь ложись до 22:00 и выспаюсь до 2:00 ночи!

@annapjaseckaya8789 Ай бұрын

Когда я смотрю эти фильмы, у меня на заднем плане всегда звучит вопрос: почему в фильмах некоторые эксперты выглядят нездоровыми? Такое ощущение, что у них есть все проблемы, о которых они говорят. На Ксению очень приятно смотреть: она вдохновляет заниматься своим здоровьем. Когда я смотрю на некоторых приглашённых экспертов, у меня происходит диссонанс: вроде и правильные вещи говорят, но сомневаюсь в их экспертности.

@Анастасия-в7л8х Ай бұрын

Согласна полностью, врачи сами выглядят не очень здоровыми. К таким нет доверия. Это всё равно что толстый диетолог

@businka414 Ай бұрын

Согласна, когда прихожу к врачу, возникают мысли, а чем он мне может помочь, если себе помочь не может, знания же у него есть.

@miru_mir77 Ай бұрын

Согласна. По всей видимости они специалисты в одной области. А это самая главная ошибка обычных врачей. У Ксении все в балансе, чему она и нас учит.

@gsgsghhdgdh4345 Ай бұрын

Когда смотрю на телике такие видео , мама подходит и говорит : а что твои врачи сами не похожи на здоровых 😮

@juliashabalina146 Ай бұрын

Абсолютно согласна с вами! У меня тоже на протяжении просмотра всех этих фильмов происходит диссонанс Если честно, мне сложно воспринимать всерьез врачей, которые сами выглядят нездорово, не могут помочь себе Действительно вопрос: а как они могут помочь другим людям, если не могут помочь себе?

@Анастасия-в7л8х 29 күн бұрын

Ксения и Николай, снимите пожалуйста фильм о волосах. Сейчас так у многих людей проблемы с волосами , думаю, это будет актуально .

@anyuta-shuzavra3949 Ай бұрын

Озаботилась о правильности своего сна и тут видео от Ксении)) спасибо большое! К нам приходит то, в чем мы нуждаемся❤️

@СофьяФедосеева-б3д 18 күн бұрын

В этом году удалось справиться с бессонницей! Ввела в свою жизнь новые привычки по питанию, принимала курсом соннорм доу, а также стала убирать телефоны перед сном. Сон сейчас прекрасный и крепкий

@notsame-here Ай бұрын

Развиваю в своём сознании такое явление как осознанные сны и мета-сны, лучшее что можно почувствовать в жизни.

@ИринаБутынская Ай бұрын

Спасибо огромное всем, Ксении и врачам за ваш труд! Очень полезное видео 👍🏻

@aminajavadzade7525 28 күн бұрын

Спасибо 👍🙏

@varvaravishnevec5571 Ай бұрын

Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ОльгаМаркова-т7ы Ай бұрын

Ксения,снимите , пожалуйста,ролик о бессоннице при климаксе

@ЮлияБенюшка Ай бұрын

Сон наше все❤ спасибо 🙏

@valentynamuntyan3886 Ай бұрын

❤❤❤❤❤Grazie

@SERGEY_FROM_SARANSK Ай бұрын

ВОТ ПРЯМ ЬОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

@ТатьянаВерховод-ч1м Ай бұрын

Благодарю за фильм! Из всех экспертов понравилась эндокринолог (позитивная, бодрая, с "огоньком" в глазах) остальным экспертам хочется сказать - "Иди поспи!" 😊

@ОксанаЧерных-м5э Ай бұрын

Здравствуйте Ксения, вопрос не по теме: приближаются новогодние праздники, детям в саду будут дарить новогодние кульки с конфетами. На что можно их заменить, чтобы и ребёнок был доволен, и здоровью не навредить? Буду рада услышать конкретные примеры, что можно собрать в новогодний кулёк самостоятельно (помимо фруктов)? Заранее спасибо

@ancraysins Ай бұрын

Так договоритесь купить нормальный

@НиколайНиколай-ш3м 19 күн бұрын

Урбеч кокосовый в формочки положите а внутрь кусочек мандарина маленький

@ИраРимская-э3ф Ай бұрын

Благодарим Вас за новый фильм! Замечательный формат изложения материала! 👏👏👏 Хотелось бы ещё увидеть фильм про физическую активность и его влияние!

@ТатьянаКрючкова-й9л Ай бұрын

Здраствуйте. Когда ела мясо редко ночью просыпалась, в основном не просыпалась. Бросила есть мясо, и синусит который был , прошел, чаще в туалет стала ходить по большому, раньше могла 3 дня и неделю не ходить в туалет, а сейчас не много по лучше. По маленькому ночью могла не ходить в туалет, когда ела мясо. Как перестала ночью просыпалась в туалет, пошла чистка. Нужно очиститься от паразита, вирусов/грибков, восстановить здоровье. И перестану ночью просыпаться и вес вернется, который у меня никогда не было.

@AdamFromTheGardenOfEden Ай бұрын

Получается не только мясо вызывает интоксикацию, а и разные крупы, злаки, семечки. Там содержится яд чтобы защитить их от вредителей и они бы проросли. Молоко вообще не усваивается. Картошка тоже содержит яды. Остаются травы, листья, овощи и фрукты (семена из них нужно выбрасывать). А всё остальное будет забивать кишечник, вызывать воспаление в нём.

@KaterinaRay_Wow Ай бұрын

Веганы набежали, но не понимают по какой причине мясо может не перевариваться, а самое главное, что после нескольких лет без мяса железо и гемоглобин упадут, а там уже сложнее будет восстанавливаться. Я такой же была. Пройдите курс обучения нутрициологии и все поймете, либо консультацию нутрициолога, который базу как то объяснит.

@AdamFromTheGardenOfEden Ай бұрын

@@KaterinaRay_Wow Рацион гориллы составляет 80% сырой растительной пищи и 20% какие-то жуки. И ничего, нормально, никакой анемии у гориллы нет.

@ТатьянаКрючкова-й9л Ай бұрын

@@KaterinaRay_Wow я хоть и ела мясо, у меня и так было низкое железо, ферритин, гемоглобин. Лунылы нет, только на большом пальце. Перестала есть лунулы начали немного появляться. Мясоедам и веганам надо также бады пить восстанавливаться. И вообще все мы веганы, а не мясоеды. Библию почитайте, сказано не ешьте животных, можно только рыбу и птицу, но я против чтоб вы ели животных, даже рыбу и птиц -Христос сказал и добавил, кто будет есть животных, будут болеть, есои восстановится, то люди друг друга будут есть. Я не знаю читали ли вы Библию или нет, как можно не понять. Только находите, что типо библия разрешает. Бред это полное.

@siarzhuk9354 Ай бұрын

Где такое в Библии написано? Не вводите людей в заблуждение

@ДиляраБаширова Ай бұрын

Мне тоже нравятся видео с Колей чем эти документальные фильмы

@Olesya777lowe Ай бұрын

С изменением вкусовых привычек, мой сон наоборот стал лучше. От неправильного питания мне снились ужасные сны, сон был поверхностным, и засыпание было не классным . Для начала отказ от сладкого очень сильно повлиял на качество сна. А теперь я отказываюсь и от молочки, и от фруктов, и от мучного. Моё состояние становиться лучше и лучше. (Птьфу птьфу птьфу). Слава Богу! Благодаря Ксении! Благодарю Ксению! Я очень многое для себя подчеркнула и продолжаю это делать, пока только из ваших видео. Очень Вам благодарна.

@Azurovna 15 күн бұрын

С НАСТУПАЮЩИМ 2025 ДОРОГИЕ!

@СергейВладимирович-ю6ы Ай бұрын

Врачам, которые повествуют в этих роликах, в первую очередь нужно все рекламируемые курсы пройти

@lolavesna1499 Ай бұрын

Вы ошибаетесь. Вам нужно встать в камеру и показаться своей красивой). А мы оценим.

@СергейВладимирович-ю6ы Ай бұрын

@ Во-первых, я перед камерой и не свечусь. А во-вторых, да легко.

@oandr00 Ай бұрын

Благодарю за информацию ❤

@ЮлияМишина-т5й Ай бұрын

Ролики становятся похожи на обычные документальные. Теряется изюминка и интересная информация, а остается общеизвестная и простая..

@АлияГатауллина-е4ъ 22 күн бұрын

А сколько нужно спать детям разный возрастов?

@РоманАпостолюк-в1л Ай бұрын

хорошо, а, как быть тем у кого ночные дежурства/смены? и у меня еще и проблемы с кишечником, бывает сутками не могу спать, а иногда с одной стороны долбит кишечник а с другой смены.

@НиколайНиколай-ш3м 19 күн бұрын

Работать на удаленке за 30 000 в месяц

@ОлесяВард Ай бұрын

Подскажите пожалуйста!!! Есть уже свой сайт магазина витаминов Молодэй?? Или только маркет плэйс??

@ancraysins Ай бұрын

Наоборот говорят всегда ,что они переходят

@PRO_Zdorovie 29 күн бұрын

Добрый день! Сайт уже работает! Регистрируйтесь по ссылке moloday.com?ref=l6wp4X8LNV и получайте скидку 5% в личном кабинете🌸 При заказе продукции на сайте от 7000 рублей, доставка будет бесплатной!

@raimondaedelmanaite8701 Ай бұрын

Привет,а я здоровая,а плохо сплю😂

@Котейкакыш Ай бұрын

Мне нравились простые разговоры с парнем(не помню имя), чем всякие фильмы

@olyaolyapochka9897 Ай бұрын

Коля

@kseniiazar Ай бұрын

Ролики с Ксенией гораздо интереснее слушать, всегда по смыслу, а не растекаясь по древу.

@overshot4848 28 күн бұрын

Люди не толстые, а с повышенной массой тела! Называется " доктор"!

@ВаншотВаншотович Ай бұрын

Хороший фильм но я не перестаю писать,что пожалуйста ,делайте видео переходы не такие дёрганые,более спокойные ,сидишь,спокойно слушаешь приятного сомнолога и тут этот дёрганый переход.Может хоть Ксения обратит на это внимание ,поддержите лайком,спасибо.

@АННАЩЕГЛОВА-е8ъ Ай бұрын

Ксения. Снимите бич проблему нервозных людей или не совсем нервозных. Это тема зажатых плеч. На автомате поднимаются. Особенно зимой. Холодно. И идещь по улице скуклженный. Ловлю себя на мысли. Опускаю их вниз. Через минуту все тоже самое.

@KaterinaRay_Wow Ай бұрын

Вам экзотерапия поможет

@ЖандосАбдрахманов-б1л Ай бұрын

Хочу 10 кг как быть

@НадеждаЕ-ч8х Ай бұрын

К сожалению, не могу больше Вас смотреть на ютубе... 😔

@Izbrannaya_svetom Ай бұрын

БЛАГОДАРЮ за документальный фильм, УВАЖАЕМАЯ Ксения ! 👅👅👅

@wladimirdietrich3564 Ай бұрын

Как выпью плохо сплю,почему

@sofi6954 Ай бұрын

Я ем последний раз в 6 часов, питаюсь правильно, не тревожусь, у меня хроническая бессонница 2 года 😢😢и жуткие головные боли, слабость по всему телу, давление пониженное 89 на 61. Анализы в порядке, принимала все витамины, даже мелатонин и магний не помогают. Мне 18 лет 😢😢

@AdamFromTheGardenOfEden Ай бұрын

Может дисбактериоз, если нет стула 1 раз в 1-2 дня.

@sofi6954 Ай бұрын

@AdamFromTheGardenOfEden есть, регулярно каждый день, но у меня не было к.д. 2 года, но потом они восстановились как то сами, сейчас к. д. идут не регулярно.

@ТатьянаИванова-б7й2ы Ай бұрын

Сдайте анализ на ферритин. И посмотрите какие показатели должны быть, т.к. лабораторные референсы это не норма.

@Nika4-rz6so Ай бұрын

Ксения, вы, конечно, несете огромную пользу людям, но можно, пожалуйста, не кричать так в микрофон? У Вас и так рваная, резкая интонация, что уже тяжело воспринимается, так еще и на фоне спокойно говорящих гостей, вставки с вами просто режут слух. Я запарилась то уменьшать, то поднимать звук. Думаю, хотя бы во время монтажа можно было бы отрегулировать эту неадекватно высокую громкость. P.S. Видео с Николаем такие же, но более терпимые, как оказалось.

@ЕкатеринаКанева-с6л Ай бұрын

Согласна. Ксения очень громко говорит, звукорежиссёр должен это всё уравнивать, некомфортно слушать

@Izbrannaya_svetom 14 күн бұрын

Если я НЕ СПЛЮ, значит, я ем ! Если я СПЛЮ, значит, я не ем !! Для меня СОН важнее, чем пища !!! 👅👅👅

@АлияШарипова-ф7у Ай бұрын

Врачи видимо сами не досыпают 😢

@ЛидияЖищенко Ай бұрын

Ксения, Николай, Сделайте, пожалуйста, фильм о правильном дыхании, о дыхательных практиках при хроническом бронхите❤

@СветланаЧерникова-п3в Ай бұрын

Попробуйте 6 целительных звуков. У Аллы Крыловой есть видео

@КонстантинКонстантинов-ь4ъ Ай бұрын

@НиколайНиколай-ш3м 19 күн бұрын

Врачи сами спать хотят😂😂😂

@Danislav1 Ай бұрын

Поздно ложился спать и быстрое спал! Научился быстро спать теперь ложись до 22:00 и выспаюсь до 2:00 ночи!

@АлександраИванова-р6ч Ай бұрын

Ксения, милая! Мы все ощущаем следствия недосыпа на себе! Лучше бы доктора рассказали как этих недосыпов избежать? Проветривание комнаты, затемнение, прогулка перед сном, избегать гаджетов- это все известно! Пью на ночь мелатонин, магний, циннаризин. ! И это счастье, если сплю 5-6 часов. Обычно, 3-4 часа, чувствую себя как ......Болезней " куча": Махровый гипертоник, диабет 2 типа, проблемы с позвоночником, прооперированное колено и т.д. и т.п. , конечно же, лишний вес зашкаливает. Конечно, метаболический синдром! Что делать, милая Ксения?

@naanyrua Ай бұрын

Об этом везде говорят, но прислушаться, а уж тем более применить на практике в своей жизни - дело выбора каждого отдельного человека. Как избежать? Следить за образом жизни! Но всем ли так легко осознать свой образ жизни и найти ошибки, а тем более исправить эти ошибки? Ох, не всегда... Поэтому такие видео могут лишь рассказывать о сути механизма и о возможных последствиях нарушения в таких механизмах! Крепкого вам здоровья и приятных снов в любом случае!

@user-rl2eb9bo33 Ай бұрын

@@naanyruaНет, мадам, это всё можно соблюдать и результат ,,0".

@user-rl2eb9bo33 Ай бұрын

Александра, у меня такая же проблема, более 20 лет я спасаюсь Сонексом, но я его не пью, чтобы не было привыкания к дейст. в-ву Зопиклон. Я когда вижу, что долго не засыпаю часа 2, тогда я беру и чуть-чуть отгрызаю 4-5 часть таблетки, а то и меньше и это жую во рту, этот неприятный вкус , как ритуал ко сну, засыпаю через мин 10-15. Это происходит эпизодически , иногда редко и среди ночи, если проснулась и не засыпаю тоже могу ,,лизнуть" таблетку , сплю в среднем часов 8. Так научила многих людей уже, подруги так делают и довольны. Желаю вам крепкого сна.

@foxyfoxy8832 Ай бұрын

Выпуск не о чем. В общих словах, в общих чертах, и так уже все давно об этом знают. Банальнее не придумать. Замусолили и заездили до дыр одно и тоже. Ни нормальных экспертов, ни современных исследований, например тех, что женщинам отнюдь не 8 часов для сна нужно. Зато бады свои запихнуть не забыли!

@ЕкатеринаКанева-с6л Ай бұрын

Скажите, пожалуйста, сколько часов сна нужно женщинам? Где почитать

@НиколайНиколай-ш3м 19 күн бұрын

@ЕкатеринаКанева-с6л женщинам надо спать 9 часов

@inna.l-k Ай бұрын

Очень странная подача информации от врача-сомнолога Акуловой Елены - что за смешки при перечислении болезней и проблем пациентов на протяжении всего видео? Это как минимум нетактично и неуместно!..

@ЕкатеринаКанева-с6л Ай бұрын

Может, человек просто волновался, впервые перед камерой. Но я лично не заметила, когда слушала

@НиколайНиколай-ш3м 19 күн бұрын

Это ненависть к людям

@inna.l-k 19 күн бұрын

@@НиколайНиколай-ш3м Чья, моя или её? 😂