Как рассчитать калорийность рациона | Обзор приложения fatsecret

Покажу, как легко рассчитать калорийность рациона при помощи приложения fatsecret (либо любого другого счетчика калорий).
Приведу примеры рациона и разберу типичные ошибки при учете калорийности питания.
Всем приятного просмотра!)
Одежда для фитнеса и жизни:
ktsport.ru/
Мои странички:
katetsport.ru/
/ katetsport
katetsport

[@martakm762]

Пока всей список внёсешь в телефон есть перехочится

[@mirajanne7752]

это не так уж плохо

[@retsimo_one1826]

Это дисциплинирует))))

[@Shine_san]

Вы просто стройняшка 🔥 Вы понимаете что о Вашей фигуре мечтают миллиарды? 😍🌎🥰

[@ОЛЬГАН-й3д]

А вот я не пойму, как оставить сообщение в сообществе и как выйти из чьего то журнала. А то написала комент и теперь одно только этот журнал появляется. А я хочу свой написать, чтоб мне коменты писали. Это возможно? Или это только для блогеров?

[@NataliaVasia]

Сама не могу понять как это делается. Я тупо добавляю продукты в дневник, прикрепляю фото тарелочек и пишу описание. Через какое-то время пост добавляется на мою стену 🙄🙄🙄🤔 не знаю правильно я делаю и нет, но это единственный способ, который я нашла

[@ОЛЬГАН-й3д]

@@NataliaVasia спасибо. Попробую.

[@hoseantoniomigelito]

Показали очевидные вещи, абсолютно не раскрыв то, как вносить и считать сложные блюда. Вот приготовил я кастрюлю каши из 4 ингредиентов (молоко, овс хлопья, сахар, масло) по СВОЕМУ рецепту. Добавил это в "сохранённая еда". Дальше захотел съесть полтора половника этой каши. То есть мне надо знать кбжу одного грамма КАШИ. Но при внесении своего рецепта программа добавляет продукты ВСЕЙ кастрюли, а не того веса, который нужен мне. Вы можете толково объяснить, как с помощью этой программы считать КБЖУ одного грамма блюда по личному рецепту? Или Вы не знаете сами? Или это невозможно в рамках этого приложения?

[@ОксанаГоршунова-с4и]

Привет) пример, я приготовила блюдо с 1560 ккал, которое весит 750 г (вношу все продукты сырые при приготовлении, готовое блюдо взвешиваю)1560 умножаем на 100 и делим на 750. Получается 208 ккал на 100 г 👍🏻😉

[@pikkipikkenstein812]

@@ОксанаГоршунова-с4и ага, и б, ж, у ещё по отдельности на калькуляторе посчитать? а без математики в этом приложении можно? Внести все ингредиенты с весом, а затем сделать корректировку на вес готового блюда и прога сама пересчитает? Я так и не услышала этого в обзоре... Есть ли там такая возможность?

[@nastassia_green]

@@pikkipikkenstein812такое есть только в приложении икс Боди билд, но оно только для андроид. И это моя главная боль при переходе на айфон😢 я готовлю на семью и хочу просто внести все ингредиенты и после готовности внести вес блюда который получился, чтобы пересчитать кбжу на 100г готового блюда с учетом того, что оно разварилось (а значит напитало воду и стало тяжелее) или ужарилось (а значит стало легче, те жидкость выпарилась). Но никакой фет сикрет, лайфсан и многие другие не в состоянии это сделать. Отстой

[@ElmiraVAIS]

я сняла видео и показала как рассчитать энергетическую ценность продуктов и внести собственное блюдо в приложение Fat Secret kzbin.info/www/bejne/i4OUqoaKgMueic0

[@00009581]

Все супер, но что делать если готовишь на семью, как потом считать свою порцию

[@Brit-74]

Я изначально записываю вес всех ингредиентов (плюс воду) на бумажку и высчитываю итоговое средне-арифметическое) кбжу всей кастрюли. А потом просто взвешиваю свою тарелку и получаю свой процент от итогового кбжу.

[@osia711]

Катя, привет. Спасибо за видео! Благодаря тебе стала пользоваться счётчиком. Подсчёт очень полезен тем, что считает, что полнеет от воздуха. Подписалась на тебя в инстаграме более 2 лет назад и год назад скачала программу fatsecret, посмотрела твой вебинар и вуаля, -10 кг за год, плавно и без негативных последствий🙂 Спасибо за всё, что ты делаешь. Блог кладезь полезной информации, все видео на канале смотрю и впитываю полезную информацию. Лосины также ношу с удовольствием, следующий заказ будет на размер меньше!

[@KateTSports]

Ольга _ привет)) какая ты молодец))) и ооооочень рада и приятно)))

[@DesignerMarina]

Как с вами можно связаться?

[@Bullbash93]

Катя, разбери пожалуйста сколько расходуешь калорий в сутки на своём примере и данном приложении , спасибо .

[@goonik]

0:13 показалось...

[@ДенисЖилин-н1ц]

ГУНИК / GOONIK Но я всё равно подрочил))

[@AntoninaPupkova]

Ничего не понятно, надо не тебя смотреть, какая ты красавица, а показать таблицу,

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

А я каждый день готовлю себе еду. И в счётчик заношу все продукты, из которых готовлю. Счётчик выдаёт их калорийность и бжу этих продуктов. И больше ничего не считаю. Например каша из овсянных отрубей на молоке. Забиваю овсянные отруби 25 гр. С счётчик показывает их калорийность. Молоко 50 мл. Счётчик показывает калорийность этого молока. Больше ничего не считаю.

[@user-natali652]

Так сложно! С ума можно сойти все так подсчитывать

[@МаринаВасильева-ъ8в2н]

Многодетной маме некогда такие подсчёты, взвешивания делать. На глаз нормально. За неделю 2 кг.сбросила

[@alisealise8303]

Ну тогда и не худейте

[@АминаМагомадова-е2щ]

Умница красавица

[@vikatian6412]

Можно ли как-то изменить свой рост в приложении, потому что, когда регистрировались ввела не верный и не знаю, как это исправить теперь.

[@vz9576]

Катя, СПАСИБО 🙏 Именно то, что очень интересовало!!! ❤️❤️❤️

[@Budte_Zdorovy]

Подскажите как удалить введенные данные?

[@anasthesiz]

FatSecret умеет вычитать потраченные ккал из дневного рациона? Мне кажется, раньше было, но сейчас не понимаю, как настроить

[@arzumammadova309]

Отлично! спасибо за подробную информацию!

[@khatimkaemirova6327]

Зачем так париться, все и так понятно относительно. Это бикиняшкам можно так расчитывать

[@ЛилияКуканова]

А как взвесить оливковое масло на одну порцию ? Налить масло в чашу?

[@user-cr6bn1wm3k]

так долго вносить

[@ИварБескостный-п6х]

На скорости 1.75 самое то

[@Екатерина-ц2с6ч]

Здраствуйте !скажите пожалуйста у вас платная версия ! Я немогу найти рецепты!у меня бесплатная

[@rumedved]

Мой нутрициолог говорит что прога эта не правильно считает - я не пойму как она может не правильно считать если ты можешь сам внести бжу указанное на продукте

[@СамсунгНеквд]

Здравствуйте, скажите пожалуйста как взвешивать жидкие продукты на весах кроме программы ml еще какие то есть?

[@СветланаГуляева-б8р]

Спасибо Катя, все доходчиво объяснила ))

[@Екатерина-ц2с6ч]

Спасибо большое за видео !супер🎉🎉🥑🍎

[@Mariana88858]

Скажите пожалуйста если я хочу похудеть рск у меня 1.900 . Можете мне пожалуйста объяснить потому-то вес у меня так и держится. Спасибо

[@НатальяШварова-х5з]

Колоризатор лучше пишешь продукт веси все считается

[@анжеликадобрынина]

ниочем

[@9Pensik]

Сканирование штрих-кода не показали. Я в 95% случаев сканирую штрих-код.

[@ksuxy189]

Как это сделать?

[@yanasuraeva4978]

Спасибо огромное за подсказку благодаря тебе я сэкономлю кучю времени)

[@svv2744]

Спасибо за видео, подскажите какими весами вы пользуетесь ? Какие более точные ?

[@_katusha_k_7550]

Как выложить фотографию?????

[@ЮлияКотлубовская-г5х]

Екатерина, спасибо за видео 😊

[@КристинаПунько-щ3р]

А я сама должна каждый день регулировать свои калории в приложение и сокращать его или это спустя какое-то время делает приложение?

[@ИринаКучер-ю3ь]

Сами

[@Guhcfh_2566]

А как посчитать суп что я приготовила?

[@ElmiraVAIS]

я сняла видео и показала как рассчитать энергетическую ценность продуктов и внести собственное блюдо в приложение Fat Secret kzbin.info/www/bejne/i4OUqoaKgMueic0

[@oksanaivanova2405]

Бла бла одно. Никакой полезной информации, так ничего и не поняла как и что куда вносить

[@ТамерланИрон-н7о]

Я тебя тоже люблю 😍

[@vavaddd7089]

А что делать если ты меняешь на граммы. Но все равно стоят% ?????

[@vavaddd7089]

Помогите пожалуйста с этим вопросом.!

[@elizavetasimb7293]

также можно было бы добавить, что если, например, вы ели фрукты, птицу рыбу и др продукты с косточками и пр, то их можно вычитывать из массы продукта. а вот как вы считаете и вносите еду, которую приготовили не вы, или когда ели вне дома? Было бы интересно узнать.

[@elizavetasimb7293]

И еще было бы интересно разобраться, ка учитывать тренировочную, не тренировочную и пр виды активностей с помощью часов. То. что их можно синхронизировать с приложением, это понятно. А то бывают ситуации, когда наоборот не хватает ккал, а тебе все кажется, что ешь как.......(особенно актуально после долгого деф ккал). Спасибо за видео.

[@koteiskaya_morda]

@@elizavetasimb7293 На сколько я понимаю... косточки не вычитают из общего веса продукта. Если это куриное бедро... и уже есть КБЖУ на него... то оно будет на 100г уже с учётом этой косточки.

[@ЛюбовьАнатольевна-с3и]

Почему-то Катя не отвечает на вопросы.

[@nodirasaidboyeva1547]

Ну очень худая неприятно смотреть

[@liudmilaalex4558]

Спасибо за видео, очень полезно. Я тоже начала считать КБЖУ, но столкнулась с проблемой недобора белка (суточную норму), либо если добирать, то перебор в калориях. Что важнее не выйти за рамки своей калорийности или соблюдать баланс БЖУ? Моя цель похудеть.

[@KateTSports]

Людмила Алексеева первое, это калорийность - которую вы контролируете, бжу баланс с рамках норм будет распределяться каждый день по -разному; белок 1,5-2 гр на 1 кг текущего веса тела, жиры минимум 1 грамм на 1 кг текущего веса тела, остальные кк на углеводы

[@liudmilaalex4558]

Спасибо большое за ответ, а то у меня уже голова начала дымиться)))

[@lalaalakbarova3480]

Спасибо было полезно