Как разминаться перед тренировкой?

Друзья! В этом видео я покажу свою разминку перед волейбольными тренировками и не только. Она включает в себя прокатку на массажном роллере, суставную разминку, активацию с резинами, динамическую растяжку и специальные беговые упражнения. Приятного просмотра!

[@Elizaveta.N.]

У волейболистов такие красивые.. всё сзади так красиво...😍

[@littlegiant1157]

Прекрасная разминка! Для связующих, да и вообще можно добавить суставную разминку фаланг пальцев, Вячеслав Зайцев рекомендует. Махи ног вперед-назад и влево-вправо так же будет не лишним. Здравия и добра:)

[@alexandrkorotkov1786]

Бесценный опыт для людей желающих развиваться. Спасибо!

[@Serg_Lazar]

Отличное видео. Благодарю. 😊

[@abdullohtv001]

Просто супер нет слов 🙏👍🇹🇯🇹🇯

[@SanshineChan]

😂вот это выдержка Я сколько с роллером не работаю постоянно гримасы от прокатки мышц рефлекторно выражаю😖😰 Спасибо за правктичностт и новые идеи с нетерпением жду своей разминки❤

[@mashinegun6996]

Как раз ждал это видео 👍

[@romromero1680]

Хорошая разминка🔥

[@haid1x]

Спасибо за видео!🔥 Вот только на соревнованиях любительского +/- уровня столько времени не дадут на разминку. Все торопятся 🤷

[@alexandrkorotkov1786]

У нас можно прийти за полчаса до начала и в сторонке разминаться. Такой же любительский уровень.

[@RSport13]

@@alexandrkorotkov1786 Многие упражнения в сторонке не поделаешь, к сожалению)

[@ilya090895]

а когда встают в кружке мяч кидать, ты понимаешь что паса сегодня не дождешься :))

[@yvelir-095]

Ролик норм. Спасибо.

[@user-bw7fs4rc5h]

Самое интересное, что к примеру на занятиях каратэ мы делали 80% таких упражнений, только с резинками не было, палки брали и заводили за спину и обратно

[@user-ot6cp1hk5b]

Спасибо

[@user-nl2vj9vy8p]

Про вращение в коленном был удивлён. Мед образования не имею , поэтому есть сомнение о его ( ненужности) ....если вращается то почему неразмять)). За ролик респект👍

[@Flommasta]

Шутник херов

[@jackwolfskin16]

Красавчик

[@alexandrlarionov4382]

Спасибо за ролик, все в тему!🔥Вопрос, что же зал такой, можно ли фото с улицы!?

[@Flommasta]

Надувной

[@alexandrlarionov4382]

@@Flommasta понятно, что не спущенный😂

[@sheyh89]

😂 у нас нет микроспазмов, тк нет длительных тренировок)

[@Eugene756]

Запиши как нибудь видео с данком в кольцо

[@NikitaPishchalov]

Привет, что у тебя за кроссовки?

[@alexandr_pyatov]

Nike BB NXT

[@miiiramax]

Подскажите если есть мини перфуксионый массажёр , можно место ролика пробить все эти группы мышц ? Ну кроме спины конечно )

[@alexandr_pyatov]

Такой же массажёр есть и у нас в команде, я пробовал им разминаться, но скажу на своём опыте, массажный роллер разминает более глубже нежели перкуссионный массажёр. Это на ваше усмотрение, он также подойдёт )

[@miiiramax]

@@alexandr_pyatov спасибо )))

[@AlexAlexAlexAlexAlex]

Упражнение со скручиванием таза очень нравится, но выглядит оно со стороны ,конечно, не очень ))

[@user-sz9ou8po6y]

А что за резинка где её можно купить?

[@alexandr_pyatov]

vk.com/market-185700773

[@Flommasta]

Вместо ролика подойдёт бутылка 🍺🍺🍺🍺 и после трени углеводнон окно заполнить

[@alexandr_pyatov]

😀