ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.

[@bigsmoke6151]

Мужик, ты создашь новое поколение спортсменов, правильных и умных спортсменов. Искренне желаю тебе удачи. Твой канал быстро растет. Ждем первые пол ляма! Спасибо за твою работу, что доносишь до всех всю эту важную информацию! Уважаю.

[@Snezhok1258]

Вот теперь будет расти поколение ,для которого актуально выражение .. Глупых спортсменов не бывает !!Это радует !!Удачи Вам !!

[@GENESISTVPRO]

Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра

[@bulavaico]

Уже есть пол ляма

[@ВладиславДанилкив]

Ждем 1000000 и +++:)

[@MamontSo2]

Я нашел тот самый канал) спасибо тебе за такую информацию ♥️

[@albion6815]

Мамонт привет ты оказывается спортсмен а не просто задрот уважения 💯

[@Garik11501]

🤝

[@АлександрКоваленко-ф9б]

Не просто бездумный показ упражнений, как на многих каналах , парень привязывает всё к здоровью организма, проявляет заботу, чтобы не навредить. Для меня это лучший канал. Спасибо за труд.

[@СерыйЖук-щ2к]

уот так уот)))

[@КристинаАбасова-щ4ю]

Согласна с вами

[@СтаскаХрюкин]

Речь, музыка, текст, подача, операторская работа, монтаж. Все очень грамотно. Спасибо за труд и всех благ автору!

[@Garik11501]

🤝

[@1mpact941]

Идея с отдельными видео с тренировками действительно будет удобной, было бы неплохо на практике увидеть правильно составленную тренировку или разминку, так будет понятнее и легче структурировать информацию, надеюсь эта идея не пропадёт. Спасибо за познавательный контент и проделанную работу.

[@iam7610]

Согласен, только лучше это делать на этом канале, а не на другом. в отдельный плейлист.

[@opelpro2260]

@@iam7610 поддерживаю

[@1mpact941]

@@iam7610 Да, тоже так думаю, будет удобнее отслеживать выход тренировок

[@РимПал-ж2в]

будет классно

[@ШамильРамазанов-ш9б]

Согласен

[@АртёмГаврилов-х6м]

Когда после каждого видео твой мир относительно тренировок просто переворачивается на 180 градусов. Самый лучший контент из подобной тематики. Из обычный разминки сделать полный разбор от и до дополняя хорошо поставленной речью, операторской работой и монтажом. Просто класс, спасибо. Продолжай в том же духе.

[@callmemrdee]

То есть после 2 видео ничего не меняется?))))

[@thevioletvalentine]

@@callmemrdee не зря тригонометрию учил, кросавчик

[@ІлляВолошин-о2н]

Редко пишу комментарии, но это именно тот случай, когда хочется от души поблагодарить. Спасибо за Ваш труд! Такого объемного материала с подобной прекрасной подачей я не находил нигде.

[@frenzycharge9636]

Полностью согласен

[@OlgaKn-tour]

..... нравятся мне люди, эрудированные и хорошо излагающие мысли....приятно слушать ....и смотреть...🥰

[@СалаватАтанов-т3я]

Мужик нам нужны видосы твоих тренировок!

[@ihordyhdalo7650]

Просто нереально толковые видео в сравнении с миллионами что просто засоряют интернет! Самое главное в спорте не навредить здоровью и в этом я согласен с автором на все 100%. Так держать!

[@elenamelenteva83]

Шикарное сочетание: ум, молодость и красота!!! Миллион подписчиков тебе! 👍👍👍

[@nikitosdmitriev9638]

Дала бы ему?

[@Moon_Voyager]

@@nikitosdmitriev9638 я бы дал

[@Yazasport]

Предсказываю: 1 млн подписчиков через 1,5 года на этом канале!

[@nikitosdmitriev9638]

Islam Albogachiev Внесу поправочку, мои мысли не совпадают с изложенным выше текстом.

[@moonlord1388]

@@nikitosdmitriev9638 мне кажеться это дама средних лет или старше, так что хз, надо это ему да и ей тоже хз

[@RomaDikeyTrade]

Если я такую разминку сделаю, то уже потренируюсь в целом.

[@anonymouskapran868]

Тоже хорошо)

[@VixenTail7]

Точно)))))

[@mlbb2118]

Жалкий или просто шутка?

[@m1rakuru]

@@mlbb2118 большинство людей даже эту разминку не смогут сделать

[@apeas7539]

@@mlbb2118 жалкий - характеристика характера (ммм, тавтология). Правильнее будет - Слабый. Телом, хотя слабость тела, недалека от слабости характера, слово жалкий, корежит меня в этом случае. Звучит оскорбительно для кого угодно. Ну и в самом комментарии, доля шутки, доля правды, не нужно иметь высокий ум для того, чтобы это понять. Всего доброго.

[@s1000dev]

Да, давай тренировку на видео, очень удобный формат!

[@tinakrinitsyna]

Да, очень бы хотелось запись тренировок от начала и до конца. Так на первый раз гораздо проще повторять все за вами. Пожалуйста сделайте такой формат🙏😍 спасибо!

[@ЯрославКосолапов-ч5ф]

Канал с тренировками отличная идея! Можно разделить по экипировке, например: 1) без какого либо оборудования, упражнения со своим телом 2) простейшие снаряды, имеющиеся у многих: гантели или гири, возможно турник и брусья 3) тренировка в зале со всем оборудованием

[@eugeneproff5404]

Если говорить про гири, то тогда можно добавить резиновые ленты сопротивления. Очень удобная штука для домашних занятий.

[@ProFitness-en5gd]

@@eugeneproff5404 резиновые петли. Свой вес, + даже одной средней гири 10 кг +,- 2 кг хватит за 👀.

[@АлмаКадырбаева-т3ч]

Мне 58год, неделю незанимался ,работал , было лень начинать ,ЛОМЫ", опять включил твои программы и пошло,поехало еле еле.Только с тебя и расскачиваюсь. Молоток продолжай в том же духе.и еще- ньюансы и фишечки всякие побольше, то, что на себе испытал.,на счет связок,итд. ,сам страдаю от болевых симптомов, удачи!!!!

[@sazero01]

Давай видео про лимфатическую систему, кто хочет тоже, лайкайте

[@ЕленаБелова-х3н]

Какой толковый парень ! Умница, будь здоров!

[@topfootball3031]

Это самый лучший канал про анатомию человека,про спорт,про питание.

[@Виталий-э4о1д]

Согласен, просто самый лучший🔥

[@cide2617]

А как же денис семенихин?

[@nikitosdmitriev9638]

Soul Of Ashes воду льёт, здесь более все углубленно

[@СерыйЖук-щ2к]

ну ещё УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ, но там больше упор на гири.

[@Sasha-hr6tm]

Про анатомию😂

[@willsmit6338]

Здравствуйте. Приветствую всех дорогие друзья. Хочется поблагодарить за информацию, канал и людей которые работают над этим. Всем мира, быть добру!)

[@-A.Lexa-13]

Будь уверен, что все что ты выкладываешь - нужные вещи!

[@olgitak726]

Такой осознанный мужчина и всего 21 год. Парень так держать💪🏼 Далеко пойдёшь! Молодчина!

[@rj37108]

Отдельные комплексы тренировок (с разминкой) для развития рельефного тела - очень актуально. Особенно вне тренажерного зала

[@yamakasivan]

Поддерживаю

[@РоманОрлов-о9ъ]

Очень поддерживаю

[@Snezhok1258]

Благодарим Ваш канал за колосальный труд !!Очень интересны комплексы на суше для пловцов (Вы оказывается" наш брат "),во время карантина ))То есть "сухое плавание"Очень импонирует ваша подача информации

[@АйзадаВалиева-м2и]

@@РоманОрлов-о9ъ До скольки можно ффф

[@smartdwarf9583]

Роман, хочу сказать вам огромное спасибо! Ваш канал стал для меня, как любимая книга, к которой ты обращаешься за мудрым советом и мыслями, способными изменить твою жизнь. Очень долго искал то-то подобное. В ваших видео есть почти все необходимое: грамотная и лаконичная подача, поставленная дикция, музыкальное сопровождение и многое другое. Очень выделяется то, что вы показываете важность сохранения здоровья, подходите к выполнению упражнений с умом, а не просто гонитесь за результатами. Заметно, что качество видео улучшается, а канал быстро набирает популярность, ВЫ ЭТО ЗАСЛУЖИЛИ! Ёще раз спасибо за ваш труд и возможность, которую вы дали, на становление биомашиной! Искренне желаю вам дальнейших успехов!

[@ВячеславЛарин-о4б]

мне 50 лет делаю как вы рекомендуете.очень помогает.очень БЛАГОДАРЮ.делайте больше видео.молодец .что пенсионеров подбадриваешь.ты ДОСТОЙНЫЙ УВАЖЕНИЯ ПАРЕНЬ!!!

[@harinbarin]

В 50 лет пенсионер?😳

[@ethernalclassic3076]

@@harinbarin Ну если после полиции или армии то возможно

[@Меркурий-л8о]

@@harinbarin где он написал, что он пенсионер?

[@МаринаМакарова-щ9у]

Нет возраста для для занятий, есть просто лень или отмазки на возраст

[@RobotBi]

И что же ты делаешь бот?

[@AleksandrK-k5j]

Все же было просто здорово чтобы вы записали просто разминку целиком, чтобы просто каждое утро ничего не изобретать а просто включил и делаешь изо дня в день, я думаю миллионы людей скажут спасибо

[@aiva8001]

Вы совершенно другой, не похож ни на кого в ютубе. Очень много полезной информации, о которой и не задумывалась раньше. Интересная идея про постоянгое движение во время разминки. Не слышала об этом раньше. Спасибо вам!

[@tukmachevvladislav]

Наконец-то нашел человека с глубоким погружением в тематику. Благодарю за столь важный труд и качественную подачу контента.

[@alexbog8947]

Да, отдельные видео в формате "повторяй за мной" это просто масхэв. Но отдельный канал не надо, пусть всё будет на одном, просто в разных плейлистах. Сначала человек смотрит полное видео с объяснениями, а потом например каждый день будет смотреть с упражнениями без лишних слов. Это будет бомбически!!!

[@alexbog8947]

Т.е. делать видео в двух частях: Ч1 максимум теории и минимум практики, но она есть одно-два-три повторения, чтобы показать как правильно выполнять, как на этом видео. Многим будет этого достаточно. Ч2 практика с минимумом теории, рассказываемой параллельно с выполнением упражнения. В начале пару слов о том, что вся теория есть в первой части. Количество повторений делаешь необходимый максимум для каждого упражнения, допустим 15, новички допустим будут делать до 10 и просто будут на оставшихся пяти повторениях больше отдыхать.

[@martinmartinas3785]

Это то самый канал, который вдохновляет! Чувствуется желание жить и развиваться! Нужно продвигать такие каналы в массу.

[@ochiducio3157r]

Спасибо брат за ту инфу что ты подаёшь. Я на многие каналы подписан но твой канал просто каландайк, а ты сам яркое подтверждение своим знаниям. Я жду и смотрю каждый новый твой ролик. И у тебя на канале я нашел то что искал на других каналах и не находил. А это ежедневная максимально комплексная продуманная разминка после пробуждения, а так же грамотная разминка перед тренировкой без воды, а так же правильная методика тренировки с малыми весами и весом тела. Очень приятно что ты скромный и серьезный мужчина. Удачи тебе. Твой подписчик из Азербайджана.

[@dzuttie]

Я просмотрел уже наверное пару десятков видео на канале и сейчас понял, что мне очень нравится в них во всех. Не просто всё чётко, кратко, информативно, а ещё как-то очень по-свойски, с таким вот посылом "ребята, не бойтесь и не переживайте, это не сложно, просто начните и делайте". Вот за это (в дополнение, разумеется, к чёткости, краткости и информативности) - отдельное огромное спасибо! И ещё - очень здорово, что во всех видео в той или иной степени заметна идея, что развиваться можно и нужно комплексно - не просто накачаться, а стать здоровее, умнее, лучшей версией. Спасибо!

[@ВалентинаМетелкина-в7л]

До чего хорош, сложилось внутреннее состояние с внешностью, спасибо, браво.

[@tamaraaveryna9894]

Всех Ангелов тебе молодой человек! Рада, что есть кому достроить и продолжить то, что мы, старшее поколение делали, создавали, творили, размышляли, и практически себя создавали! Успехов! Добра, преодоления себя! Чуть медленнее и тягучее с наблюдением, как отвечает тело - тоже пробуйте!!!

[@hasanhuseynov9213]

Твой канал даёт новый взгляд на уже порядком изъежаные вещи) Мне больше нравится чувство,что ты реально для аудитории стараешься Спасибо тебе за твои труды братка🤗😉❤

[@milaidama]

Так грамотно рассказывает как формировать тело . Просто супер и о всех системах лимфотической ,кровеносной разъяснил .Прекрасно ,что ютюб дает возможность учиться у лучших . Подписалась сразу . Супермотивация !!!👍👍👍

[@vladislav7425]

Столько всего пересмотрел, но этот парень доносит информацию просто бомбезно, без воды и пафоса! Остаюсь здесь! Подписка, колокольчик, лайк! Жду нового контента с нетерпением ))

[@larissaivanova3254]

Просто СУПЕР! Гениально! Просто! По силам! Эффективно! Безопасно! Не только БИОМАШИНА, но и МЕГАМОЗГ!

[@АлексейАлексей-н1х]

Как же приятно посмотреть на человека который понимаете своё дело

[@tonystanley9071]

Начал ходить в зал, и начал смотреть тебя, действительно хорошие, проработанные годами, и грамотные советы! Спасибо тебе! Посмотрим, что из меня выйдет)))

[@tamila_E]

Я в шоке! В первые в жизни я задумалась о том, для чего физкультура в школе? Это же основы, которые нужны здоровому обществу. Только сегодня я поняла, что мои проблемы с шей зарождались именно на уроках физкультуры, там я делала кувырки именно так, как автор показал НЕ делать. И не только с шей... Огромная благодарность за пояснения автору! ❤️ Я вас долго ждала и искала ☺️ Однозначно подписка.

[@ЕкатеринпМелекесова]

Эти проблемы,начинаются гораздо раньше,чем школьная физкультура (вернее отсутствие этой культуры,и безграмотность в большинстве своем горе -физруков) .Внимание !!! Детский сад!!!Детки очень хорошо,быстро и надолго запоминают как надо.Соответственно показывают,как не надо,в силу незнания,и отсутствия желания знать.А это означает - прощайте колени,спина,шея ,ЖКТ и т.д.Мне 50,внуку 4 года ходили в сад 3 дня,больше не ходим ,увидев это безобразие.Не смогла не прокомментировать,воспитатели и заведующая были агрессивно удивлены моим претензиям.Я в спорте с 7 лет МС по спортивной акробатике,фитнес инструктор.Учась в школе "бадалась" с бестолковым физруком,но я то знала,как правильно и жалко было смотреть на одноклассников,которые наносили вред своему здоровью Роман совершенно правильно говорит о пользе разминки. В СССР тренера были ответственные и грамотные. Сейчас к сожалению большинство преследуют только коммерческие цели.Поэтому судя по отзывам,многие люди впервые слышат и видят такую информацию от Романа.А ведь это основа,база тренировочного процесса,которой многие тренера в наше время игнорируют,тоже происходит и с техникой в процессе тренировки . Роману сердечная благодарность💓 Всем здоровья и спортивных успехов .

[@ЛюдмилаАртамонова-ы6щ]

Очень полезная информация!!! Грамотный, красивый парень!!! Браво! 👏💪👌

[@qwerty-2550]

Спасибо, отдельный канал с плейлистами нужен! Но и этот канал с технологией и основными принципами тоже не забрасывай, ибо получается здорово! Спасибо!

[@sosed_s_drelyu]

молодец парень ! Без понтов , умный , приятно смотреть ! Дай Бог здоровья тебе !

[@antotrash101]

Самый лучший канал на ютубе для натурального атлета(это если в двух словах)

[@ВладимирАрхипов-ю9э]

Хотел прокомментировать,но почитав предыдущие коменты,увидел,что люди уже все прокомментировали,,,,,добавить нечего,,,,,красавчик!!!

[@aminmikayilov4603]

Отличное видео. Даже не посмотрев, я в этом уверен

[@rafamal1982]

Отличный проект. Удивительно, насколько молодой, я бы сказал - очень молодой человек хорошо проработал систему и насколько грамотно ее подает. У меня и на половину ушло втрое больше времени поисков и практики... Успехов автору. И удачи всем нам.

[@qi_gannka2491]

Молодой, но очень мудрый мужчина)

[@mangekun]

Ему 21 год

[@qi_gannka2491]

@@mangekun знаю) и он реально молодой, мудрый с красивой речью мужчина!

[@stor_kampe]

в том и дело)) когда мудрый и тебе 21 - то выглядишь на 28 ))))

[@qi_gannka2491]

@@stor_kampe не выглядит, а воспринимается, а так-то у него душа древняя)

[@stor_kampe]

@@qi_gannka2491 душа древняя? )) это какой то анти-комплимент

[@kostina125]

Супер ! Супер ! Умница! Лучше ничего не смотрела ...Благодарю ! Будьте благословенны!

[@kanian940]

Обычно я не пишу комментарии к видео, но данный канал меня заинтересовал, продолжай развиваться в этом же направлении, мне кажется, что ты делаешь верные вещи.

[@nikolaverza4956]

Подход самый мудрый лучшего не встречал, и лимфа не без внимания - это важнейший аспект , все бомбезно ! Лайк подписка без сомнений

[@ПавелШаповалов-д8к]

Спасибо огромное за Ваш труд (а это именно труд). Ваш канал от других фундаментально отличается не столько тематикой, сколько подачей. Вы не высмеиваете, не издеваетесь, не жалеете. Не корчите из себя не пойми что. Вы просто как хороший друг, с которым с самого детства вместе, подсказываете правильный путь и главное - спокойно, увлекательно и основательно объясняете, почему он правильный. Низкий поклон. Не удивишь друзей салатом, подпиской их не удивишь, но с Вами действительно можно добиться отличного результата в работе над собой, и потом просто с гордостью сказать, что занимался по системе Овчарова. Это наверное излишне громко на данном этапе, но все задатки для этого есть. Спасибо за все. Буквально пару дней назад увидел первое видео (про сахар) - и залип, за уши не оттащишь. Удачи, сил, терпения! Будем топить за ваш проект!

[@rihziykot5548]

Отличный вариант качественной и перспективной работы со своим телом. Уважаю и благодарю за прекрасные советы и знания❤

[@zezik553]

Было бы очень круто увидеть вашу разминку в формате, как y Fraser Wilson, по примеру 10 min mobility routine) Тогда можно было бы сразу под ваше видео постоянно разминаться. Огромное спасибо за видео и проделанную работу в улучшении жизни каждого из нас😊

[@avillius]

Вы реально специалист, а не позёр с задранным чувством собственной важности. Уважение и бесконечная благодарность!👏🏽👏🏽👏🏽

[@widgichel208]

Плиз смени ролик как надо правильно восстанавливаться после тренировок чтобы был максимальный результат! Пожалуйста, давайте в топ чтобы увидел 🙏

[@vxlamzabuy]

Как же я Вам благодарен,просто с Вами все пазл сошелся ,а то разброс я знаю мешал ,теперь хочу знать еще и еще ,от души спасибо Вам )трудимся дальше …..

[@ЭнверЛатипов]

Сперва лайк,потом просмотр.Ты изменил мое мировозрение

[@blck_cffe2912]

так приятно, что в вашем видеоблоге можно найти грамотный совет почти по любому вопросу связанному с тренировками. спасибо, вам за это большое :)

[@ShredsOwl]

Разминка для меня постоянна, но многое подчеркнул! Спасибо Вам за проделанную работу, Роман:)

[@Bima-f4j]

Спасибо огромное, тебе чел! У меня в последнее время во время тренировок, болел плечевой сустав, а после твоей разминки, всё стало нормально!!!! Очень информативный и полезный ролик!

[@NikitaBogatey]

Тренировки с плейлистами конечно важно... но этот канал не забрасывай, все твои видео посмотрел много чего интересного подчерпнул😎🤨

[@natalya5675]

Роман, спасибо за такой канал, за знания, за честность! Пожалуйста, продолжай! России нужны такие люди!

[@cucumber450]

С нетерпением ждем видео про лимфотическую систему

[@toxatrader3415]

Твои видео, как хорошая книга. Хочется перечитывать сново и снова. Автор из тебя не хуже Пушкина

[@lolkikwow9037]

Спасибо, я один раз траму получил, потому что разминку выполнял неправильно, но сейчас буду делать правильно)

[@magicforest4426]

Лучшее видео по теме здоровья, что я видел! Автору уважение и процветания!

[@ДмитрийПивоваров-ш4щ]

Да, было бы прекрасно увидеть всю разминку и сделать ее полностью с автором в режиме реального времени. А в целом спасибо за мысли и хороший проект.🧠🙏

[@nevalexander1]

Канал самый фантастичный из всех, которые я видел. Очень все доступно и подробно разбирается. Харизма тоже топ!

[@migueldias4463]

Роман, большое спасибо! Мне 14 лет, я по телу - эктоморф. Последние 2 недели сильно подсел на твой канал, смотрю много твоих видео. Начал делать зарядку. И за последние 2 недели, как раз, сильно спрогрессировал в теле! Раньше был худым, самая больная тема была - это ключицы. Стоило снять футболку, было видно, как выперают они. Теперь они не выперают, т.к. наростил немного мышц, и самое главное - выровнял осанку. Хочу сказать большое СПАСИБО, и пожелать удачи и развития вам и вашему каналу! 😁💪🏻

[@АнгырИргит-в2ь]

Если ты нарастил мышцы за две недели, ты вообще уверен, что ты эктоморф?

[@yurec35]

🫠

[@Kentokhan]

Как прогресс бро? Начало прозвучало очень интригующе

[@mazinnikolaj351]

Парень,ты мутант какой то,за две недели накачать мускулатуру.

[@migueldias4463]

Спасибо всем! Я уже и забыл про этот комментарий. В общем, своим телом я доволен (за исключением трицепса, который щелкает при каждом повторении, что доставляет неудобства). Сейчас я вешу 67 кг. Не то, чтобы у меня супер тело. Жму лёжа всего 59 штангу, но скоро, думаю будет больше. Всем спасибо, удачи в жизни и тренировках!)))

[@КатяНовикова-т3ц]

Это просто огонь. Объяснение с научной точки зрения, потом объяснение на практике с разных сторон. Даже не верится, что я нашла ваш канал

[@valeriadavidova9718]

Спасибо! Ваш канал, как свежий глоток воздуха! Давно занимаюсь спортом и уже немного выгорела...Спасибо, что напомнили, как это здорово! Тренироваться)) Удачи вам и процветания канала!

[@simplylife4624]

Очень простое и профессиональное объяснение. Спасибо вам большое.

[@NoName-uj3fk]

Привет, контент у тебя реально топ! Ты показал уже очень много разных упражнений, хотелось бы увидеть "твои будние". Как ты разминаешься с утра, как перед тренировкой, как питаешься, какие упражнения делаешь в зале, какие дома и тд.

[@ЭдуардБадамшин-э4я]

Просто себя увидел, также не разминаться раньше и любил стойки всякие, теперь запястья дают о себе знать , красавчик в общем и канал 👍

[@elenagura4055]

Замечательный канал! Все подано аргументировано и доступно. Подписалась,буду разминаться,и тренироваться,хочется подольше оставаться в форме. Мне 61. Успехов каналу!

[@IZhizha]

Великолепный материал и подача! Чтобы вы понимали: многие мои друзья и товарищи в сфере спорта, которые занимаются многие годы(от 2-3 до 10-12) тренируются практически все это время без разминки и заминки и почти все они в своё время критиковали или смеялись с того что я всегда начинаю тренировку с лёгкой кардиотренировки (8-15-20 минут) и после разнимаюсь 15-20 минут. Спустя года у многих случались травмы/грыжи/перетренированность/боли/дискомфорт и только теперь, спустя года совместных тренировок и общения в сфере спорта они начали прислушиваться ко мне и выполнять разминку, заминку и конечно совсем по-другому стали ощущать прогресс от тренировок как со своим весом так и с дополнительным отягощением ☝🏻👍🏻

[@КристинаЕлина-ы1б]

Парень,ты с этой планеты вообще?))) Очень грамотный👍 хоть я все это знаю,но послушать было приятно.

[@sosiska_killer]

А что, на этой планете нет грамотных людей?)

[@nataliyanevolina6523]

За-пре-дель-но ! ЭВМ (Это Вы Можете)...настолько аппетитно выглядит физическая культура, что так и хочется сразу же "подключиться". Спасибо тебе, Роман!

[@SteveK704]

Как раз перед тренировочкой👌

[@sergejwolf8082]

Просто Молодец!!! Настолько профисиональнно, просто и эффективно!!! Спасибо вам большое за вашу работу.

[@illusionist8337]

Очень хотелось бы увидеть видеоролик от твоего канала, как правильно набрать вес, мышечную массу. Отдельное спасибо за подобный контент!

[@Ha6JLIoDYH]

Наверное одни из тех видео которое недооценивает 90% занимающихся людей, очень важная инфа и что самое нужное это снижение риска трав особенно когда на силу качаешься...

[@ВладиславОберук-э9с]

качество растёт с каждым роликом. Просто красавчик

[@Ak_-Bars]

Ты реально крут! Как же хорошо и непринужденно, ты подаешь полезную информацию.

[@Citizen_of_the_Milky_Way]

Пока такую разминку сделаешь, проголодаешься, да сил не останется на тяжести ))

[@victorinox3062]

Что не видео, то удовольствие для глаз, ушей и тела)) спасибо вам!!!

[@MamontSo2]

Да, это нужно, покажи тренировки!!

[@MamontSo2]

Создавайте канал

[@Kochetkofff]

Здоровья тебе на долгие года, добрый человек!

[@tebus3459]

РАСТЯЖКА !!РАСТЯЖКА!! РАСТЯЖКА!!

[@vit3060]

При приличных силовых слишком сильная растяжка может быть опасна.

[@Imanoff]

Огненные советы! Просто лучшая разминка для занятий спортом дома! Сегодня уже применил. Спасибо, Роман!

[@qazybekserikuly]

Уже 190к Крутооо, Красавчик! Я с тобой с 3к

[@МарияСкворцоаа]

от Вас всё нужно!!!!!))) человек который к своему делу относиться с душой может посоветовать только хорошее и нужное😊

[@leonofficial8730]

Подача топ, всё очень понятно и толково!

[@всемдобра-ь1и]

Молодчага сынок! Главное, в дальнейшем, всегда оставаться самим собой..👌 успехов тебе

[@MagaBebrus]

Да, было бы интересно, на счёт тренировок, их смотришь и повторяешь, тоже самое с разминкой, абсолютно)

[@СветланаВолкова-л2б]

Превосходная разминка , но к ней надо быть подготовленному. Поэтому правильное решение проводить занятия, чтобы начинающие не свернули себе шею! Успеха Вам и благодарных учеников!

[@ВиталийРуденко-у4б]

Упражнения по системе фулбади были бы очень интересны, техника выполнения и сколько нужно делать тренировок в неделю.

[@ИльяГрушин-р5ж]

Все четко, по плану, развёрнуто. Без вопросов, молодец!