Как Самостоятельно научиться плавать с Нуля, если при этом Жутко Страшно?! Смотрите и повторяйте!

Рет қаралды 19,012

Күн бұрын

Пікірлер: 43

@anastasiastepanova8499 7 ай бұрын

Денис,вы очень точно сказали про упоительное чувство, когда вода тебя держит. Я уже поборола страх воды, плаваю уверенно и кайфую от скольжения ❤ Всем, кто пока еще боится, желаю проработать и отпустить свой страх!

@raisa-gainutdinova 7 ай бұрын

Денис,как подробно Вы обьясняете,хочется сразу в воду

@triol777 7 ай бұрын

Так давайте же)))

@raisa-gainutdinova 7 ай бұрын

@@triol777 к сожалению не позволяет здоровье пока

@triol777 7 ай бұрын

4 Бесплатных урока по Кролю на Груди swim4life.site/ Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach? Вступайте! Как научиться плавать с “0” самостоятельно? Чтобы не было жутко страшно?! Вы очень хотите научиться плавать с нуля, но вам жутко страшно начинать, потому что в детстве или юности сильно захлебывались или даже тонули. Если этот так, вот пошаговый урок, как вы можете научиться плавать с нуля за очень короткое время. Но прежде - пара слов, как вам не надо учиться плавать: С досочкой на глубине, пытаясь перебороть свой страх. Страх еще больше усилиться! С поддержкой тренера на бортике, который сопровождает вас с помощью специальной палки. Поверьте, вам по-прежнему будет очень страшно, и так плавать вы точно не научитесь! Также я не советую вам начинать учиться плавать с отработки дыхания: приседать и подниматься над водой, делая вдохи. Хотя многие тренеры советуют начинать именно с этого. Почему? Потому что вы вообще еще не научились держаться на воде. А потому на подсознательном уровне отработка дыхания вас будет все равно держать в страхе. Вы начнете приседать под воду, а сами будете думать: ой, как много воды вокруг меня, мне страшно! Сейчас я утону! Чтобы вам было не страшно учиться плавать, вам надо сначала почувствовать свою плавучесть! Вам нужно всем телом почувствовать, что, оказывается, вода вас может поддерживать, как мама - ребеночка на руках! Вот тогда вам станет интересно и не страшно дальше разучивать все остальные упражнения! А чтобы почувствовать свою плавучесть, вам надо выполнить 3 простых приема, и лучше всего их начинать делать в детском мелком бассейне, где вам вообще не страшно. И сначала я вам покажу, как это делать в бассейне для детей, а потом - как выполнять этот прием уже в обычном бассейне для взрослых людей, если рядом с вами нет маленького бассейна.

@kumi_ho8318 7 ай бұрын

ну да, хорошо лежать в воде в маске. ничего не сказано о том, как человеку преодолеть именно страх опускания лица в воду, что вода заливается в нос уши и что с ней происходит дальше, именно это вызывает самый большой дискомфорт у людей обычно

@triol777 7 ай бұрын

Посмотрите на моем канале ролик на эту тему, снял его отдельно для тех, кому сначала даже страшно лицо хоть немного в воду опустить

@triol777 7 ай бұрын

Когда плыву на глубине - возникает чувство Паники! Как от нее избавиться?! kzbin.info/www/bejne/f3y6eICvfat8fqc

@zhankus557 5 ай бұрын

Так он и объясняет!! Наденьте шапку

@Kamila-pe2jy 7 ай бұрын

Спасибо большое!!! Просто супер!!!

@МаринаЕмельянова-щ4ф 7 ай бұрын

Какое позитивное видео!

@Алла-у9р2д 2 ай бұрын

Благодарю❤😘

@АлсуСимонова-й1ь 4 ай бұрын

Круто, отличная подача, с таким подходом не страшно

@АлександрШвец-х2и 7 ай бұрын

Денис все классно, доступно, шикарно, но есть одно "НО". Встречается много людей, особенно детей, кто не может опустить лицо в воду, даже в мелком бассейне. Если не ошибаюсь, где то у тебя встречал видеоматериал по этой проблеме. Надо бы упомянуть об этом или ссылочку "прицепить". В остальном супер. 👍👍💥💥

@triol777 7 ай бұрын

Да-да, Саша! Согласен, спасибо. Сделаю попозже

@eldar14021986 5 ай бұрын

Денис, благодарю вас за ваши видео! Благодаря вашим видео, тренируясь дома и посещая бассейн, худо-бедно научился плавать брассом. Осталась небольшая проблема с дыханием, по вашему совету взял полнолицевую маску и учусь плавать😊 У меня есть к вам вопрос - подскажите пожалуйста почему когда человек держится на воде на глубине у него голова находится над водой а у меня как бы я не расслаблялся я погружаюсь до носа? В чём причина?

@marinapetintseva5322 3 ай бұрын

Меня тоже вода не держит почему-то. Вчера два часа в бассейне применяла все советы этого тренера: пузыри у бортиками с погружением лица получаются. Держась руками за бортик лицом вниз ноги кролем тоже делала, но стоит руки отпустить, всё - начинаю тонуть, захлебываться, то есть вода не держит. На спину ложусь с нудлом, немного уже получается, но без нудла сразу тону. 😢😢😢

@marinapetintseva5322 3 ай бұрын

Говорят, что состав тела, удельный вес влияют на способность держаться на воде. Неужели я безнадёжна? ☹️

@eldar14021986 3 ай бұрын

@@marinapetintseva5322 купите полнолицевую маску на озоне с трубкой наверху и учитесь

@vikam3524 2 ай бұрын

@@marinapetintseva5322я тоже без нудла тону...(( И мне нужна опора для рук, без нее страх и паника..

@nadezda27 5 ай бұрын

Здравствуйте,у меня не получается скоординировать движение рук и ног,когда задействую одни руки,то худо-бедно плыву вперед,когда пытаюсь работать и руками и ногами,то ноги совершают задний ход и получается,что я буксую на месте. Как двигать ногами правильно?

@асмрсказкилу 5 ай бұрын

Доброго времени суток, Денис! 🤗Я думала я одна такая, которая боится воды. В детстве никто не учил от слова совсем, мама никогда не отпускала, так как знала, что плавать не умею, отец почему то тоже это упустил. Но однажды, отпустила с несколькими девочками на пруд, я же просто залезла, не зная ничего как это в воде, казалось это просто, глядя на других и я просто естественно начала тут же захлебываться, тонуть. Вытащили. С тех пор была один раз на море с мужем и в аквапарке. Конечно я так и не смогла научиться. Держалась за бортики. Просто люди, которые с этим не сталкивались не понимают, что такое паника в воде, боязнь в принципе сразу после захода в воду, не говорю уже о дыхании. Муж всегда предлагал зайди, походи, тут неглубоко и т.д. Брать тренера нет смысла, потому что довериться другому чужому человеку мне тяжело, тем более нужно найти своего, плюс я уверена, что ему будет трудно со мной. А мне очень тяжело, когда от меня что то требуют. Знаю, что буду выкрикивать, отказываться, не делать. То есть я привыкла сама через свое состояние, сама же бороться со страхом и долго проходить. Отложила это уже давно в далекий ящик и смирилась, не хотела вспоминать и что то пробовать. Муж на днях записался в бассейн и для поддержки попросил и меня. Сегодня снова тоже самое. То есть я захожу и могу только держась стоять. Я сразу ощущаю тяжесть в легких, голова над водой, но мне безумно страшно, я не знаю что делать, как должно быть. Решила перед этим поискать видео. У всех в основном одно и тоже, то есть нет обьяснения, именно с точки зрения и психологии, с чего начинать. Нашла случайно Ваши видео, как же я удивилась, что я не одна такая. И техники, которые вы предлагаете они же реально другие. Оказывается действительно нельзя и невозможно сразу начать и грести ногами, руками. Постепенно одно за другим. И вроде бы все понятно. Но мне тяжело. Ещё очень холодно. Хотела бы конечно уточнить последовательность в таких случаях такая ли: изначально необходимо дома тренироваться под душем, состояние заложенность носа тренировать, затем в воду опускать лицо в ванной, потому что для меня это просто дикость -правда, совершенно новое состояние(пробовала сегодня в бассейне, пару раз даже в очках, чтобы поход был не зря, но все равно забывается поочередность). Костюм теплый должен быть, вроде бы говорили, какой-то из спец ткани. Затем уже в бассейне не для взрослых, а можно и в малом для детей, начинать тренировать, так как вы показывали: лицо в воду на вдохе задерживать дыхание, но это очень тяжело и долго так там пребывать тоже. Затем опускать ноги, руку и обе руки. Но для меня это так тяжко. Если только частое пребывание и поможет мне, чаще быть в воде. Думаю так. Понимаю головой, что это так круто, когда человек плавает.Улыбаюсь когда Вы повторяете фразы о возможности, когда чувствуешь воду, плавучесть, комментарии других людей, которые благодаря Вам, Вашим техникам по видео научились и кайфуют от этого.🎉😅🏄💐💪😆

@ТатьянаКим-б1и 5 ай бұрын

В 52 года начала с "0" учиться по урокам Дениса Тараканова.живу в маленьком городке,есть 2 бассейна.сейчас плыву!!! Полностью согласна с Денисом -плавание это кайф и польза!

@ТатьянаКим-б1и 5 ай бұрын

С тренером это было бы очень замечательно!но у нас их нет....

@vikam3524 2 ай бұрын

Мне бы такого тренера, как вы. Смотрю ваши видео уроки, пробую это в бассейне. Была бы страховка, точно поплыла бы. У тренера иная методика... На первом же занятии потащил меня в глубокую часть бассейна. Страх воды стал больше..(

@triol777 2 ай бұрын

С удовольствием помог бы! Спасибо!

@chakartagirova641 6 ай бұрын

На счёт того лежать на воде я не умел это делать но буквально сегодня я просто вдохнул полной грудью лёг головой и как можно выше поднял живот и я сам лежал на воде незнаю может я сделал как то не так если что я делал это на спину

@ОльгаБыкова-т5г 7 ай бұрын

Денис скажите пожалуйста, что значит хорошая плавучесть или не очень хорошая?

@triol777 7 ай бұрын

На моем канале есть ролик про плавучесть ног, посмотрие пожалуйста.. Почему тонут ноги, так по-моему называется, уже точно не помню)

@МузыкаЛета-я2б 7 ай бұрын

Это значит когда лежишь на воде тонет ли у тебя попец и ноги , если топором идешь ко дну плохая , а если лежишь на расслабоне и ноги не тонут значит поздравляю ты рыба 🐠)

@РоманДолотов-п1м 3 ай бұрын

Да у всех одинаково. Просто баланс нужно поймать и расслабиться. Выдыхать не до конца, вдох быстрый, выдох медленный, как бы животом. Ноги тонут - руки за голову, прогнуть спину и лежать на спине. У меня на животе больше проблем, чем на спине. И то, если лицо в воде так же лежишь. Но там задерживать надо, либо грести на вдохе, а на выдохе лицо в воду и выдох. Сначала спина, потом грудь. Переворот тренировать, чтоб всегда на грудь/спина можно было перевернуться. После моря научился лежать спиной в воде.Лежать на спине очень важно. Много людей обладая этим навыком спаслись даже не умея плавать. Вместо паники тогда всегда можно перевернуться на спину и грести(довольно быстро плывешь).А от страха захлебнуться тазик с водой в помощь и вдох выдох тренировать, привыкать к воде. Можно это каждый день делать, для дыхалки полезно и ходить никуда не надо, пригодится.

@nara-tu9mv 7 ай бұрын

Бесподобно, огромное спасибооо ❤🔥🔥🔥

@triol777 7 ай бұрын

Мне очень приятно!! Спасибо)))

@TainaCentra 4 ай бұрын

Что то за обучение? Мне страшно как раз таки руки отпустить... вам то, конечно не страшно. вы умеете плавать.

@ТалифаБоташева 6 ай бұрын

🔥🔥🔥🙏🙏🙏❤🤗

@ПолінаЖитник 4 ай бұрын

Но ведь многие плавают с поднятым лицом.. а как этому научится не где не показано..

@swimdream78 4 ай бұрын

Не учитесь этому !!!! Это не будет полезно для вашего здоровья! (постоянно напряженная шея, излишний тонус мышц радом с головой ) Если Вы не научитесь расслаблять шею и опускать голову в воду с выдохом, то вы не получите в поной мере положительный эффект от плавания.