Когда плыву на глубине - возникает чувство Паники! Как от нее избавиться?!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/k...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanovcoach
Группа ВК club73285368
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
e-mail [e-mail]
Консультации : [phone] (телеграм, вотсапп, вайбер)
2. Когда я чувствую дно под ногами, могу плыть, а как - глубина, сразу наступает паника. Что делать? Вот такие вопросы я получаю постоянно. Знакомое чувство для вас?
Как избавится от паники на глубине?! Смотрите ответ в этом видео!!

[@YuIiya]

Завидую людям которые умеют плавать, кажется так легко, на самом деле тяжело учиться!👍🙌✨👏

[@nurffyt5326]

Я с 12лет учился плавать 😅 сейчас мне 19 опыто есть

[@LebenzonTravel]

Главное пытаться!

[@blayelexq7124]

Не знаю как у остальных, но у меня на глубине в водоемах паника появляется из-за соприкосновения ног с какой нибудь херотой, топляки, водоросли, существа всякие. Поэтому приходится всегда принимать только горизонтальное положение, из-за чего быстро приходит усталость.

[@triol777]

да, это отдельная история, связанная уже с фобиями. Тут больше работы для псхотерапевта хорошего

[@user-hw1co1mf9k]

У меня то же самое. Увидела дно морское, которое сильно отличается от привычного дна бассейна, и в панику!

[@triol777]

@@user-hw1co1mf9k ну на самом-то деле - опасаться дна морского - это правильно, лучше особо его вообще не касаться, особенно в теплых морях, запросто можно наколоться на ядовитое что-то

[@user-vm1ky5im6v]

Бляяяя, жиза. Я хоть и нырял на глубину более 10-ти метров без акваланга, но водорослей под ногами все равно боюсь. 😂

[@usellet5786]

Я тоже боюсь водорослей

[@daryas3593]

В бассейне не боюсь глубины, а в море, реке, озере панический страх глубины😒

[@gesoraz6534]

Типо потому что думаешь что тебя кто то за ногу КУСЬ и всë, да?

[@incrediblemotivation9177]

@@gesoraz6534 Прям в точку)

[@sas3924]

@@gesoraz6534 Не есть и доугие причины страха, на пример вода может сильное течение унести тебя

[@lackilacki6821]

@@sas3924 течения боюсь,))

[@440room.]

Потому что бассейн чистый и течения нет

[@dmitriyshakalis1950]

Дениса сложно перехвалить, в своих видеоуроках этот мастер пошагово учит технике «полного погружения», а самое главное - прививает кайф от процесса, как занятий, так и свободного плавания! Не спешите, отрабатывайте все действия пошагово и вдумчиво, наслаждайтесь и у вас всё получится!

[@triol777]

Дима, так приятно читать! Спасибо!!!!

[@user-gr2ol4qt1y]

Научилась плавать полтора года назад в 35 лет😁. Ходила в бассейн к тренеру. В глубоком бассейне плавать не боюсь, а вот в море - страшно. Но страх не глубины больше, а что акула съест.

[@Volkov-fy9zf]

Это чувство самосохранения, это нормально)

[@user-sj7zq1kh5y]

А вы откуда ?) Не с Алматы?

[@user-gr2ol4qt1y]

@@user-sj7zq1kh5y нет

[@snorkling_guru]

Подводный мир,он как и земной. Свои правила. Свои собаки,шакалы и львы, бабочки и птицы. Боятся точно не нужно.)

[@jjisobu3621]

.

[@galaglazkova]

Благодарю, золотой человек.

[@triol777]

Спасибо, Галя!!)))

[@CoolAs900]

@@triol777 А что делать, если пока плывешь все нормально, как только остановился все, можно сказать паника и нужно ногами встать на почву...

[@triol777]

@@CoolAs900 переворачиваться на спину, и мягко плыть, расслабив шею и плечи, и голову, даже не работая руками, только за счет ног

[@damirsub6849]

@@triol777 Во время плавания я не успеваю вынырнуть для вдоха и у меня начинается паника. К тому же не получается просто держаться на воде вертикально, сразу начинаю идти на дно.

[@triol777]

@@damirsub6849 вам нельзя тренироваться на глубокой воде. Техники нет. И значит, никак не сможете избавиться от паники на глубине. Отрабатывайте все приемы по дыханию и работе рук и ног только там, где уровень воды не выше груди! по крайне мере - в ближайший месяц-два

[@kliolink1614]

Пересматриваю и переосмысливаю ролики. К сожалению только один раз можно лайкнуть.

[@triol777]

Благодарю сердечно!))

[@crazymax1351]

2:10 пацан скинул друга XD

[@fpxaeha644]

Хаха)

[@myratbayramov3995]

Хех

[@natanv5271]

Я в детстве тонула, попала в водоворот. Соседский мальчишка вытянул меня за волосы. Я наглоталась воды. Стресс и страх были очень сильными. Меня трясло, тошнило, я не могла двух слов сказать. После этого я очень боюсь глубины!!! СПАСИБО большое за эти уроки!!!!🙏🙏🙏👍👍👍

[@gsm1953]

Спасибо вам Денис. Благодаря вашим урокам учимся всей семьей. Стрелочка медуза дети в восторге.

[@triol777]

ну очень рад, что смог оказаться полезным! Привет от меня деткам передавайте!!

[@user-jl1bo5lc2u]

Плавать в море это реально классно, поворачиваясь назад на подъеме волны люди как точки. Отдыхаешь на спине без движения и назад, куча положительных эмоций!

[@user-in1su9hf3j]

вы описали мое состояние в воде. на подушке, ноги над водой, голова задрана вверх, тело напряжено, шей изнемогает от боли и тяжести. умора, самой смешнО, буду учиться по вашей методике. спасибо.

[@user-px3xf5nz3h]

Просто надо понять, что вода держит, это как научиться кататься на коньках или просто ходить по земле. Так же и плавать. Я уверенно стала чувствовать себя в воде именно в бассейне. Когда устаю плавать на животе и задыхаюсь, то ложусь на спину и отдыхаю. Главное, не бояться того, что вода на лицо попадёт. Как попала, так и стечёт. Отфыркивайтесь носом, а дышите ртом.

[@triol777]

в точку, Альфия!! Для всех опасающихся воды - пример!!))

[@khayurin]

Сегодня почти утонул, спасибо другу что оказался рядом

[@user-le1gl5tq5v]

Классные уроки у вас. Спасибо что делаете это!!!

[@user-bs9qe3ld6x]

Я помню делал медузу и меня вигнали из аквапарка

[@user-kr3yn4dr2e]

😅

[@bekarilyukha9512]

😂

[@nazynastya4107]

😂😂😂😂

[@user-bs9qe3ld6x]

@Кразли за оо шо думали шо я утонул

[@user-ze1fn5ep7m]

нечего инструктора пугать)

[@helgeshteinke4036]

Денис, так рада вас видеть! Мне так нравится слушать и смотреть, как вы все объясняете! Пока до кроля не добралась, но за все то время, которое я проводила в бассейне в течение года, я плавала и вдумывалась в ключевые моменты ваших инструкций. Они позволили мне получать удовольствие от плавания и расслаблять верхний отдел позвоночника. И на море на отдыхе так трудно было опустить лицо в воду, но все таки ваши уроки не прошли даром. Я подумала, в бассейне опускаю лицо, плыву неспеша, расслабленно, значит и тут надо также! Медленно, без резких движений! И это здорово, особенно плыть от берега, вода удивительно держит, даже если плывешь совсем медленно!!! Лицо опускаешь, спина не напрягается! Самое интересное, после таких заплывов чувствуешь прилив сил и жуткое чувство голода))) если на море небольшое волнение, то вода попадает и в нос и в рот невпопад иногда, когда сбиваешься. Я пофыркаю как кит и плыву дальше. Обожаю ваши ролики. Спасибо за секреты плавания для удовольствия))

[@ne7441]

Спасибо! Денис Вы большой молодец!

[@anna655]

Вас приятно смотреть и слушать! И торс прикрыт! Сразу видно воспитанный тренер!Спасибо.

[@eloisegeb5654]

Себя со стороны увидела😅 вот я напряженно гребу 😄

[@triol777]

главное, теперь увидели ошибки))

[@eloisegeb5654]

@@triol777 Спасибо Вам большое!!

[@user-sr5ze9uw8l]

Спасибо за уроки отличный материал 👍

[@dariaweidknnet3221]

Шикарные паникёры !!! 🤣 упражнения очень полезные, всё понятно, спасибо большое 🙂🙏

[@user-lv2wx1gf2s]

Благодарю за труд ❤

[@artembasket1110]

Супер, спасибо!)

[@luckforever6474]

С Вами я бы точно научилась плавать!

[@60PLLI_UA]

Мучала эта проблема, теперь страх в прошлом, огромное спасибо автору и удачи в продвижении канала

[@user-qp1sj9wx7c]

Всё ,как всегда понятно.Хотелось бы увидеть уроки,как просто вертикально держаться на плаву,как в водном поло.СПС!

[@Dmitrii0706]

Вот , вот этому тоже бы хотелось научиться! Всегда им удивлялся, когда смотрел олимпиады

[@atmega64]

Спасибо! Доходчиво и по шагам.

[@Ziko571]

Мечта научиться 🏊‍♂️

[@user-pp6fs8yq9o]

Хороший Вы человек. Много счастья людям дарите. В комментариях кто-то всю жизнь отказывал себе в удовольствии поплавать из-за страхов. И в 50 лет, радуются, как дети, благодаря Вам! Счастья Вам! Сама с детства не боюсь глубины и плаваю с удовольствием, но неправильно. А тут решила поучиться маленько. Спасибо за труд!

[@triol777]

Благодарю, Настя, за слова! Улучшайте плавание, самой очень понравится!

[@user-mu7xt9rn2e]

Хорошо обьясняете. Но надо все на практике

[@user-xy8lh5fl2p]

Мне очень нравится смотреть твои видео

[@Marinko235]

Я точно как паникер) спасибо!

[@user-db3xp2no8m]

Да... хорошо смотреть как другие плавают.

[@user-ip4zb8yl5r]

Как хорошо вы объясняет, сегодня занималась с инструктором, никакой заинтересованности, сидел в телефоне, иногда смотрел на меня, говорил, что я все делаю не правильно. Что-то, я боюсь, что я перестану хотеть научиться плавать. По ютубу быстрее можно научиться😪

[@triol777]

ну да, человек явно не своим делом занимается, даже если в прошлом - пловец. Ищите другого тренера или начинайте заниматься с нами, у нас есть пошаговые онлайн курсы для новичков, уже свыше 3 тысяч человек прошло обучение в нашей онлайн школе

[@user-ip4zb8yl5r]

@@triol777 да, инструктор мастер спорта, но мне от этого не легче😄, спасибо Вам за вашу работу. Вы очень хороший учитель!

[@DmitryTen-rj7gc]

Уметь плавать и учить плавать- это две большие разницы.

[@user-rl7gm1wj9p]

Спасибо большое за информацию

[@MariaAndreeva888]

Когда ты плаваешь тяп - ляп, а любящая родня бросает тебя на глубину - тонешь на раз! Но, паники никакой нет, наоборот, - жгучий интерес к подводному миру! Даже не хочется возвращаться! Спасибо Вам, дали мне надежду научиться плавать!

[@triol777]

Галя, рад что смог помочь! Но сначала лучше все-таки на мелкой воде все разучивать!!

[@MariaAndreeva888]

Благодарю Вас, Денис! Сделаю все так, как Вы рекомендуете! Теперь я уже не буду бояться!

[@lusiemanuilova6789]

Благодаря, много ценни съвети, дано се махне страхът от дълбочината.

[@triol777]

Рад, что оказался полезным) успехов!!

[@user-pw8mn1vn2v]

Спасибо вам большое! !! Я тонула и для меня важно перебороть свой страх 😀

[@triol777]

да, главное с этим страхом не бороться! А просто научиться уверенно плавать на мелкой воде. Месяца 2 подряд - только на мелкой. Страх сам уйдет перед глубиной

[@user-pw8mn1vn2v]

@@triol777 спасибо вам большое😘Вы помогаете многим людям!

[@lubavazabava2159]

@@triol777 чтото аж не верится что возьмет и уйдет)

[@user-xc6cu8mf4b]

Спасибо спасибо 🙏🤝

[@user-qj9jy7sf7s]

Благодарю!!! Я рада что нашла ваше видео. Система супер. Интуитивно так и училась плавать. Но было и открытие - что голову нужно опустить в воду. Буду заниматься по вашей системе. Пока на речке - еще есть август А потом перейду в бассейн и надеюсь побороть страх глубины. Так как бассейн глубокий.

[@triol777]

Да-да, голову - в воду! Ну и на первых порах может быть в городе все-таки походить в другой бассейн, где дно можете достать ногами, если есть такая возможность. Это очень важно на первое время. Успехов!!

[@user-qj9jy7sf7s]

@@triol777 😀😀😀

[@user-px3xf5nz3h]

Мне легче было научиться в бассейне, там прозрачная вода и хорошо видно дно. Главное обрести уверенность и начать правильно выполнять действия. Когда вы поймете, что вода вообще-то держит вас, вы начнете плавать. Там я научилась не думать, какая подо мной глубина.

[@triol777]

@@user-px3xf5nz3h в бассейне конечно легче учится, прозрачная вода -это оч важно!

[@eloisegeb5654]

Спасибо большое за Ваши старания, теперь точно научусь

[@user-ip6sw8ii8u]

Спасибо за видео! Оно мне очень понравилось. Я учусь плавать в бассейне , а в реке ,Волге, пока побаиваюсь. Но после вашей помощи решусь.

[@triol777]

Волга - отличная река, теплая. но есть течение, поэтому так важно соблюдать на начальном этапе это правило - мелкая вода. Только!

[@goncharovpro]

я думал один раз научишься плавать каким-нибудь стилем и это навсегда. А вот фиг там. В 27 лет я умел плавать только обычным пляжным стилем (лягушачьим, ну или брассом с головой над водой). Пришел на обучение и научился нормальным брассом до полного расслабления, прям кайфовал от него. Плавал новым выученным стилем тогда недолго, тренировок 5, подумал что готово и все ок, перестал плавать (да еще и деньги не позволяли). Сейчас мне 35. Навык тогда видимо не закрепился и сейчас, после такого перерыва, вернулся детский страх воды, барьер в дыхании воздух/вода. Вот так, господа. В детстве толком не научили плавать, теперь трудно навыки новые привить. Сейчас пытаюсь все возобновить, ныряю много, специально, чтобы барьер воздух-вода более менее сгладить. и без очков, чтобы поприроднее было))) кажется привыкается и вспомнится мой брасс. а кролем трудно даже на суше делать эту координацию)))

[@Olga_Pavel]

Лет до 30 так и плавала, голова над водой, все напряжено и т д, а потом решила попробовать лицом в воде, но глаза все таки над водой. Стало легче. Так и плаваю сейчас как крокодил, глаза над водой😆

[@user-uu7yl7ez6c]

Дело не в мелкой воде, опасность не в глубине, а в тренировках наедине, тренируйтесь всегда с наблюдающим за вами, люди и в ванне тонули!

[@kdbejxwhxusm1384]

Что уж там, в борщах своих захлебывались)

[@alinavorobyeva8580]

Почему, когда он сказал про носоглотку, то я почувствовала ту боль? 😅

[@enrustraopen]

Думаю, что для тех, кто боится волнения, самое ценное в этом видео - упражнение на дыхание в душе. Для меня это реальная находка, потому что именно малейшее неспокойствие воды - для меня главный барьер к нормальному дыханию и горизонтальному плаванию. Сначала подумал, что это ерунда, большого смысла в этом действии нет. (Хотя многолетний опыт самообучения и самолечения показал, что самые ценные упражнения обычно выглядят самыми невзрачными и малоценными - их ценность скрыта глубоко внутри.) Поразмыслив, понял, что это самый лучший способ контролируемого привыкания к дыханию в неспокойной воде. В ситуации душа, сидя или стоя на твёрдой поверхности, можно начать с одиночных маленьких вдохов и увидеть в подробностях, как ведёт себя организм и его дыхательные органы в летающей вокруг воде. И постепенно приучить себя легко ориентироваться даже в «штормовой» обстановке. Начну с душа, а когда привыкну (через неделю или месяц), попробую в море, но твёрдо стоя на ногах. Большое спасибо, Денис, за эту ценную подсказку! И за весь Ваш просветительский труд.

[@triol777]

очень рад, что обратили внимание на такой нюанс. Многие спешат и пробегают мимо этой подсказки. А я же не из пальца это высосал: каждое слово подкреплено большой практикой с учениками. Надеюсь, кто-то прочтёт эти комментарии и тоже обратит внимание

[@goto4205]

А если в рот вода попадает, глотать.?, но она и в трахею может попасть

[@goto4205]

С маской и трубкой, если нет волн, могу и на глубине поплавать, а вот нырять, ну очень боюсь

[@triol777]

@@goto4205 а это даже хорошо, что нырять боитесь. Потому что - реально опасно. Даже опытные ныряльщики (тренировки с опытными тренерами - годами) тонут ежегодно из блэк аутов (не рассчитывают силы, теряют сознание под водой и тонут). Так что на эту тему не заморачивайтесь. А по чуть-чуть - можно)

[@triol777]

@@goto4205 лучше не глотать а выплевывать. но понятно: на начальнгом этапе тренировок - свою ванную воды каждый пловец выпивает))

[@lis7004]

БЛАГОдарю! БЛАГОдарю! БЛАГОдарю! ******************************************* Замечательное видео: прекрасная подача ТЕМЫ, приятно смотреть и слушать, полезно и понятно учиться. Методично грамотно, наглядно, эстетично. Красивая и грамотная речь. ******************************* Успехов Вам. Успехов ВСЕМ НАМ.

[@triol777]

Спасибо, Люда. Мне очень приятно! Успехов и Вам!!!

[@Volkov-fy9zf]

Опять таки спасибо Денис) я уже учусь плавая и вдыхая воздух и я выучил дельфина русалку , удачи вам Денис)

[@triol777]

Благодарю))

[@defr1z]

Я когда в море плаваю, когда даже по дну хожу мне кажется что я наступлю на какуюто яму, на какуюто железную карячку, когда вода в море прозрачная паники нет.

[@imclaim]

Я люблю плавать вдоль берега при трехфутовых волнах. Если попасть в ритм, на голову не плещет вода, и тебя плавно раскачивает с боку на бок. Можно даже медитировать. Кстати, всем на заметку: утонуть невозможно, человеческое тело легче воды. Можно только захлебнуться в панике или замерзнуть от снижения температуры тела и усталости. Плывите без спешки, гребите руками и ногами, чтоб не уставать. Помните, даже при температуре воды в 6°C~8°C можно поддерживать такую скорость, что не устаешь и не замерзаешь в течении двух-трех часов. Всегда следите за течениями, они могут быть направлены как вдоль берега, так и снизу-вверх-от берега (при резком понижении уровня дна). Сильное течение может унести от берега даже если заплыть на пару десятков метров. Однако течения непостоянны. Если течение явно быстрее, чем скорость которую вы можете поддерживать долгое время, не паникуйте и не тратьте силы, ждите, когда оно ослабеет и откроется проход к берегу по спокойной воде. Не гребите к определенной точке на берегу, она может быть недостижима. Не советую отдыхать на спине, мокрая голова быстро остывает, вплоть до потери сознания вследствие сужения сосудов и оттока крови. Судороги не страшны, даже если свело судорогой обе ноги, утонуть невозможно. Судорога пройдет. Просто дышите и не переставайте грести.

[@natakey5090]

Гениально! Ваши советы полезны не только на воде, но и в обычной жизни. Попасть в ритм, не сопротивляться течению, не сужать цель до конкретной точки, сохранять спокойствие, дождаться благоприятного момента, уметь правильно отдыхать, верить в свою непотопляемость и, конечно, грести вперёд :)

[@imclaim]

@@natakey5090 Благодарю. Тем не менее, советы направлены непосредственно на выживание в воде, и основаны на длительном личном опыте плавания в холодной воде. Проблема в том, что спортивные стили плавания абсолютно не соответствуют правилам выживания в открытой холодной воде, при попадании в сильное течение, при плавании в волнах. Первое. Голову нельзя погружать в воду. В принципе нельзя. Еще раз: НЕЛЬЗЯ ПОГРУЖАТЬ ГОЛОВУ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ. Отток крови из-за переохлаждении приводит к потере сознания. Даже случайные брызги холодной воды на голову нежелательны. Второе. Поднимать руки над поверхностью воды - это слишком энергозатратный способ. Если вы не профессиональный пловец, вы не сможете так плыть не то что несколько часов, а даже несколько минут. Так что стили брасс, кроль, баттерфляй для человека упавшего за борт или унесенного течением не подходят. Аналогично не подходят лягушка или бытовой собачий стиль. Третье. Нам важна не скорость, не бессмысленная суета, а высокая экономичность движений, возможность непрерывно повторять их на протяжении нескольких часов. Сейчас опишу этот стиль. Представьте, что вы проснулись, встали, и решили потянуться всем телом. Руки над головой, ладони сцеплены пальцами, и вы тянетесь вверх, поднимаясь на носочках. А затем расцепляете пальцы, и руки резко опускаются в стороны-вниз. Запомните это движение. Теперь попробуйте делать это движение одной рукой, затем другой рукой. Постарайтесь поймать момент, скоординировать усилия таким образом, чтобы движение одной руки вниз естественным образом усиливало движение второй руки вверх. Вот так и будем плывать. Важный лайфхак для повышения энергоэффективности. В воде, при движении руки вверх (вперед) - кисть нужно держать ладонью вверх. При этом пальцы можно согнуть во втором суставе, иначе при температуре воды 6°C~8°C пальцы слишком быстро замерзают. При движении руки вниз - кисть поворачивается ладонью вниз, совершая гребок пальцы нужно частично выпрямить. Не забывайте периодически разминать и разогревать застывающие пальцы, не прекращая грести ногами. И не бойтесь утонуть, потому что утонуть невозможно. Просто дышите и не переставайте грести.

[@peachmops8661]

Мы сейчас в отпуске, на море. Плавать умею, но не так хорошо. Когда плыву стараюсь перебороть страх глубины. Дети оба плавают отлично. Старшая дочь даже тренер по плаванию, все хочет нас с мужем переучить , говорит что мы если научимся правильно плавать , нам легче будет. Вернемся домой , хочу ей показать Ваши видеоуроки , очень интересно чем отличается обучение плаванию. Мы живем в Германии.

[@Superman471]

Очень очень очень круто очень срасибо

[@susannaablyakimova8290]

Посоветуйте пож бренд купального костюма, плавать в жару, закрытый, если можете и всего остального оборудования- маска, ласты

[@user-gx4dn2dw1w]

Красота ! Где этот бассейн находится

[@user-dziman]

Вы классный педагог.

[@thorax5298]

Добрый день. У меня страх немного иного рода. Когда бываю на море, рано утром выхожу поплавать. Людей нет, море пустое. Плаваю где то 1 час без отдыха. Но плаваю на глубине не превышающий рост моего тела вдоль берега. Дискомфорт, что если что то пойдет не так, вокруг никого нет. Может купить буй и плавать с ним но где глубина чуть бельше?

[@Chikireva91]

Вот вопрос где бы найти такого инструктора в Волгограде 😞

[@ljunika]

Точно про меня. Страх сдерживает до безумия

[@888O1]

Мир вам

[@superttott887]

Здраствуйте а я вот научился сам просто ради интереса поплыл чуть дальше берега где гдубина примерно 2 м еще была потом постепенно больше и больше щяс могу спокойно на 10 м глубины плавать

[@cr1stal998]

Спасибо

[@user-gg1th5mb3h]

Дай Бог Вам здоровья. мне 50 лет и теперь начну учиться по Вашим урокам. Паника воды была всю жизнь.

[@triol777]

Спасибо, Миша! Главное, не спешить, дать себе время, и все получится!!

[@IRINA-tb2cr]

Денис, спасибо за информацию! Действительно, я в детстве тонула. И пятьдесят лет в воду не заходила. И только сейчас начала заниматься плаванием. Занималась с инструктором. Перестала бояться воды, но перед глубиной всё равно пасую.

[@triol777]

Если хотите, пришлите короткое видео как сейчас плывете на мой Ватсапп, я подскажу что надо делать сейчас в бассейне. [phone] Денис

[@user-en4fg3ip8k]

Денис, здравствуйте.Столкнулась с такой проблемой:паника под водой,задышка..Как быть?Плаваю отлично,когда доходит до ныряния-все очень плохо.Помогите,пожалуйста.😥

[@baba-eu5uh]

Сделайте тест на беременность

[@triol777]

Скидка по Акции на все видеокурсы по плаванию здесь - 40% Осталось 3 дня!! swim4life.ru/swimming-training-programs? Мастер-классы для тренеров по плаванию в городах России и СНГ drive.google.com/open?id=1pA-hrfoBo_fQfeO3FSPswX1advJOKIwP Мой Инста - здесь instagram.com/tarakanovcoach/ Группа в ФБ facebook.com/swiminthai.ru.crowl/ Группа ВК vk.com/club73285368 , e-mail [e-mail] Консультации : [phone] (вайбер, вотспап, лайн) 2. Когда я чувствую дно под ногами, могу плыть, а как - глубина, сразу наступает паника. Что делать? Вот такие вопросы я получаю постоянно. Знакомое чувство для вас? Как избавится от паники на глубине?! Смотрите ответ в этом видео!!

[@user-vn4oy2zo6d]

Про расслабленную шею , учту))

[@triol777]

вот! это не пустячок! пробуйте)))

[@lkjhhfdsa]

Не нужно бояться воды, страх и паника плохие советчики, говорю по своему опыту, нужно отдаться воде, стихии воды, найти свою любимую позу, в которой будет легко и комфортно плыть ,В начале плавай на берегу, не играй в чемпиона, потом когда окрепнешь, наберешься уверенности в опыте и сможешь плыть дальше, говорю тебе по своему опыту, мне 49 лет только в прошлом году Я научилась плавать, всему научиться невозможно, мы постоянно чему-то учимся и не надо торопиться.

[@user-nc8fe8ut3x]

Спасибо за видео! В все попытки обучить меня плаванию заканчивались тем, что я тонула. В 26 лет пошла на курсы обучения плаванию для взрослых по рекомендации, как выяснилось глубина бассейна 2,5 метра. Тренер меня кое-как научил держаться на воде но со специальной палкой, без неё я сразу тонула. Меня заставляли прыгать в эту бездну, при этом ещё постоянное было подтрунивание мол чего ты боишься. После того как я пару раз испытала панические атаки и издевки со стороны тренера я прекратила занятия. В итоге во время отдыха на море меня научил держаться на воде мой муж. Но я все равно боюсь плавать на глубине, для меня это смерти подобно.

[@triol777]

вот-вот, об этом и говорю! Спасибо за добрые слова! а потихонечку можно, месяца 2-3 надо, теплая мелкая вода, и хороший наставник рядом, страх уйдет!

[@user-ip4zb8yl5r]

Та же фигня! Ужасный инструктор, у меня уже пропадает желание научиться плавать

[@user-zi5mn6kn1j]

Я задирала голову просто чтобы дышать,получается,просто нужно задержать дыхание?

[@atyanav8550]

Денис, точно это про меня. 😂😂😂

[@user-vq2uw5uo5m]

Подписался на ваш канал. Салам из Казахстана !

[@user-ge5kj2ht6p]

мне 16 вроде и плавать умею и на глубене плавать умею (не косаясь дна начиная с берега ) вся фишка в том что ты устаёшь и надо передыхать а для того надо либо плыть к берегу либо прямо на глубокой части отдыхать вертекально или горизонтально если горизонтально то на спине это не так удобно поэтому лучше вертикально но это помне сложней ( хотяможет это потому что я не знал что при этом надо одновременно делать движения и руками и ногами (вскоре я узнал что можно делать только ногами постепенно движения примерно как в брасе то 1 ногой то другой)) итог сначала если ты боишся то надо научится держатся на плаву а там если что можете позвать на помощь ( я думаю вы не будете учится держатся на плаву там где глубоко) P.S если вы не умеете плавать или сомневаетесь в своих силах не плавайте 1 лучше всего вообще не плавать 1 ведь бывают не предвиденные обстоятельства тот кто плавал на озёрах поймёт :) Всем желаю научится плавать

[@triol777]

В точку, Иван! Все верно!!

[@KaiMai554Rus]

Это единственное видео которое я добавил во все избранные 😌

[@Lenca22]

Меня вот всегда интересует вопрос,как правильно подняться из глубины,меня вода выталкивает,но один раз выдохнула и погрузилась под воду,затаив дыхание,(рассмотреть что то захотелось),а потом встал вопрос как подняться то назад?даже не помню ,как мне это удалось,помню была паника,теперь боюсь погружаться,только поверх воды болтаюсь,а так хочется подводный мир рассмотреть

[@nimitarid7484]

Живу на море, плавать умею с малого детсва. Раньеш страха глубины не было, плавала на дно с друзьями где было метра три, доставали песок от туда, иногда ракушки попадались. Этим летом вдруг началась паника в воде не дай бог ногой камень какой нибудь задену... Сразу же паника, задыхаюсь и брасом плыву на берег. Даже стыдно перед отцом, он моряк, всегда с ним плавали очень далеко.

[@user-it5bt6yq6o]

всю жизнь хотела научится плавать, с детства была паника при виде толщи воды, посмотрела уже несколько видео и поняла что без опускания лица в воду далеко не уедешь, а я даже в душе не могу когда вода течет на лицо умываюсь руками.. теперь все понятно

[@triol777]

Я очень рад, что смог донести главный смысл удобного плавания! Успехов!!!

[@syaodrey8086]

Плавать не умел,и однажды купаясь со всем людом и ловя вместе с ними волны,решил я двинуть в сторону от других туда,где не души,чтоб ловить более крутые волны,накрывает меня первая такая волна,тут же пытаясь выплыть-вторая,плавать напомню не умею,каким то чудом выбрался оттуда,выходя на берег подташнивало от того,что нахлебался водицы морской.В связи с этим,приобрёл некий комплекс,каждый раз купаясь и как только заходя на глубину,не чувствуя дно ногами,сражал меня приступ паники,и я истерично начинал грести по-собачьи в сторону берега.И тут я решил,буду вдоль берега где глубина мне по шею учиться плавать,за моими успехами наблюдал со стороны друг,говорит у тебя не плохо получается,и тут в процессе тренировок,я стал терять ориентир и плыть не вдоль берега,а по диагонали,с риском заплыть на глубину,друг мне указывает на сие,и так однажды я такими темпами заплыл туда,где перестал чувствовать дно,берег рядом,но глубина имеется,но прежней паники больше нет,ибо я видел,что по пять-шесть метров вдоль берега я точно проплывал,а тут на пару метров отошел на глубину,их то я точно преодолею,в этот же день почувствовал что мой скилл достаточный,я плыву,и достаточно не плохо как и друг мне подсказывал со стороны и это главное,затем я вошел в раж,и заплываю туда где не особо много желающих грести,затем возвращаюсь обратно к остальным на берег,делаю несколько таких рывков,туда-обратно,снова гребу в сторону открытого моря,на обратном пути эти спринты стали сказываться,силы стали моментально меня покидать,и настигло меня ощущение обессиливания,когда до моего ориентира-это друга,где я мог бы спокойно опереться ногами о дно,остаётся метров этак шесть-семь,мысли такие,либо я гребу и волочу своё тело хоть как то,в ином случае я грубо говоря утопленник (утрирую конечно,но моя психология так работает),мышцы уже забиты,но возможность хоть как-то грести руками и ногами чувствую,вот так на энтузиазме можно не рассчитать свои силы и поплатиться.

[@murodumarov8069]

Счастье есть!

[@triol777]

о, да!

[@murodumarov8069]

Здорово! Приезжайте в Ташкент

[@shermanzv7627]

У меня страх нырять в карьер на глубину и плавать там в темноте с фонарем. Вижу обрыв с темнотой и страх появляется. Что с этим делать?

[@user-jm5jp7qz3e]

Совершенно верно!!! В детстве захлебывалась , причём когда училась плавать в бассейне!!! А уж глаза открыть, это вообще запредельно... Надо наверное маску для глаз купить...

[@WalentinaRomanaSacconi_nigoro1]

Спасибо.

[@baba-eu5uh]

Пожалуйста

[@IGROchel5099]

Звучит как вызов!!!! Но со временем 😊😮😮

[@livemoments6122]

Я только плохо чувствую себя под водой ,немного паника ,когда глубина 2-3 метра,проплываю метров 10-12 и стараюсь выплыть наверх ,хотя воздуха еще много остается ,боюсь что погружусь ниже 3-4-5 метров и не успею потом выплыть .А так плаваю очень хорошо.

[@vikloyko1401]

Очень интересно. Такой вопрос. Если я умею плавать, но боюсь заплывать на длинные расстояния, как тренировать такой недуг? Спасибо

[@user-px3xf5nz3h]

Инстинкт самосохранения)))

[@vikloyko1401]

@@user-px3xf5nz3h естественно)) но надо учиться

[@vikloyko1401]

@@blue_beam_project Спасибо

[@user-qz5up1gu5v]

Лет в 10 упала с дамбы в воду, апрель был, холодно, чуть не утонула и после не плаваю на глубине, если не достаю дна, то все, паника, недавно случился случай, что дна не почувствовала и чуть не утонула. Так как мне 13, хожу на речку с друзьями, все время остаюсь одна на мели, ибо боюсь, а они уламывают(

[@alexanna1770]

На сколько помню, в детстве не захлебывался. Плаваю головой в воду паралельно дну, но как достигаю отметка 160см, сразу паникую, ибо не достаю до дна

[@triol777]

Да, все из детства идет, все страхи. Поэтому так важно убрать сначала те факторы, которые пугали, и научиться плавать правильно, гдде не страшно

[@mclotos]

Вот у меня такая же фигня - если я понимаю, что не могу достать до дна, то сразу начинается паника и я моментально забываю как плыть

[@Commentator227]

Про носоглотку правильно сказал... Я как то раз с родителями сидел на катере и тут я перевернулся и упал в воду. Папа прыгнул за мной и спас меня, я не утонул потому что был жилет, но эта паника и этот страх глубины мне не позловяет плавать даже на маленьком бассейне... Сейчас я потихоньку учусь, и борюсь со своим страхом.

[@anekaflower]

Я даже слушаю про это, и сижу в панике от разговоров о глубине 🙈😂

[@mclotos]

В душе как раз проблем нет - я могу по пол часа стоять под душем, под водой плыть тоже проблем нет даже в бассейне, а трупа отыгрывать я умею с детства, даже плашмя - то есть прям вот ложусь на воду лицом вниз и держусь. А на счет отталкивания от бортика, то я как раз так и учился плавать, но если я теряю скорость, то включается паника, если до дна далеко

[@user-fz77777zf]

Мужчина, который наблюдал за мной на протяжении какого то времени сказал : Девушка, зачем вы пытаетесь ходить по дну ? Мы посмеялись. О глубине я не думаю. Спасибо Вам за видео.

[@user-wm3gy2si4p]

Может ли быть такое, что если я прыгну в глубину с трамплина к примеру, я просто пойду на дно и не смогу всплыть на поверхность?

[@user-pb6tp4dh9h]

Тонуть будешь ты

[@user-pb6tp4dh9h]

Я пробывал но чуть не утонул хорошо брат меня спас

[@yine3280]

А вы оказались правы Мне вот когда лет 9-10 было, мы купались И тут я зашёл далеко и начал тонуть Наглотался воды А потом долго ещё в воду не зоходил А вот недавно нечаянно заплыл в глубину Захотел встать на дно И как только я понял что дна то нет под ногами Я точно так же как вы показывали вертикально Напряжённо пытался плыть И в голове было Побыстрее бы выплыть с глубины Давно хотел найти такое видео И наконец то нашёл Попробую ваши советы Спасибо

[@Yongso_cucumber]

А что делать, если я боюсь глубины в принципе? Особенно, если не знаю, что на дне😬 не дай бог, что-то коснется меня в воде, это просто - "до свидания"😨 причем, мне нравится нырять, мне нравится плавать, нормально держусь на воде, но в незнакомых водах( не бассейн, море, река), боюсь далеко заплывать...😐 Как справиться с этой боязнью? Или это к психологу скорее?🤭

[@user-ju7hl5cs1k]

У меня другая проблема, я утонул в одно время, причем хорошо, до реанимации, ели откачали. И теперь у меня паника когда плаваю это отдаленности берега, ровно то что я видел в последний момент когда тонул. А так глубину не боюсь, могу отдыхать на спине на воде и плыть.

[@user-ju7hl5cs1k]

Начинается паническая атака, сбивается дыхание, и начинаю как сумасшедший грести до берега

[@sogdiana5956]

Здравствуйте.Денис! В бассейне с чувством страха справилась.так как каждый день вожу детей на плавание.чтобы хотя бы у них было доверие к воде. Но как только мы попадаем на море.......паника начинается.аж все рыбы собираются.чувствуя мой страх. А если Океан так вообще могу и не ходить туда Одна только волна притупляет мое желание насладиться водой ..Как быть в такой ситуации?! Может мне заказать погружения в воду.чтобы привыкнуть к подземному миру? Там ведь очень красиво!!! Благодарю за Ваш труд! Привет из Казахстана

[@triol777]

Спасибо!))) ну на самом деле - отрытый океан - это страшно даже опытным пловцам, по любому. Это - огромный зверь, который никого равнодушным не оставить. Волны - тоже надо опыт иметь. Но сначала - надо именно в прозрачной мелкой воде без волн научитья уверенно плавать. Потом можно уже и о глубине задуматься по чуть-чуть)

[@user-px3xf5nz3h]

Даже если умеешь плавать, страшно нырять в бассейн в аквапарке где резвится молодежь. Вот где волны.!)))) Сразу начинаю захлебываться, а им хоть бы хны )). Даже если особо и плавать не умеют. 😂

[@triol777]

@@user-px3xf5nz3h )))) мне лично страшно нырять в таких местах от того, что опасаюсь ребенка зацепить)) а так - ничего)

[@mrDimaILIN]

Хотелось бы узнать, увидеть такую штуку. Я Могу плыть, но боюсь отсутствие дна под ногами, возможно ли просто дрейфовать на воде вверх головой, не на спине не на животе, а как раз положением тела будто бы стоя, как поплавок.

[@triol777]

в общем можно, но только аккуратно, чтобы не было рядом плавающих, которые волну могут дать на лицо

[@foxmolder6408]

ябы сказал это непростая наука освоить ее можно если вы уже ОЧЕНЬ хорошо освоили кроль +брас и нвряние на задержке дыхания -это упроажнеия из курса подготовки синхроного плаванья и учтите это доволно утомително вы можете устать весма быстро-подумайте так ли вам оно надо??? -вот если освоите это тонгда вертикалное врашение на месте вокруг своей оси вам доставит огромный кайф... учтите глубина долна быть боле вашего роста ( минимум с головой +30см) иначе это опасно не в плане утонуть а иза травмы о дно

[@user-or9pb8qd9x]

Плевать умею хорошо.. Но только на берегу либо в детских бассейнах... В детстве тонула... Где есть глубина не важно бассейн или море сразу начинается паническая атака... Прежде чем зайти в незнакомый бассейн отправляю мужа для разведки и замера роста если ему по грудь то я могу плавать спокойно....

[@erichkorenblat5382]

здравствуйте Денис смотрю ваши блоги и использую ваши рекомендации . я плаваю только в море не люблю бассейн ну скорее по хуже вас но каждый день по часу ; по поводу глубины в море я опасаюсь течений которые имеются я заплываю ну 200 метров от берега и меня только течения пугают . есть совет на этот случай . хотя при в ходе в море я всегда проверяю тянет или выталкивает больше . один раз мне так легко было плыть туда ну и я заплыл , полежал на спине и вот когда поплыл назад вот тут испытал всю любовь к морю . доплыл но очень устал . спасибо .

[@triol777]

с морем лучше вообще так любовь свою к нему не проверять! правда! Я один раз в такое течение попал - мама не горюй! даже сам не знаю, как ввсе-таки смог выплыть. А уносило - просто конкретно, никакая техника не помогала.. Просто повезло по большому счету, что смог спастись. Не пробуйте даже и не заплывайте в неисзвестные места так далеко!!

[@erichkorenblat5382]

спасибо . да после того случая дальше 100 метров ни ни . спасибо