КАК СДЕЛАТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ ВДОХ. СПАЗМ ДИАФРАГМЫ

Чтобы убрать чувство сдавленности в груди, дышать полной грудью, убрать головокружение сделайте эти простые упражнения.

[@sanaharna]

instagram.com/garnyakademy?

[@mti200]

Спасибо, добрый человек!

[@user-vs7ig2dn5t]

Спасибо. Буду выполнять. Спасибо.

[@user-jm2zo1xz9i]

Спасибо большое, будем пробовать.

[@user-jc2jf3so4h]

А дядька реальную тему задвинул😀💥👍

[@shany5771]

Благодарю сердечно💚🙏

[@user-mm9fr6vi2n]

Спасибо дорогой человек!

[@user-ki8cg4yh3y]

Спасибо Бро ты лучший!

[@viktorschmidt9488]

Здорово, буду пробовать...👍👍👍♥️

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое видео огонь 🔥🔥🙏🙏

[@user-js5vd6xm3o]

Спасибо за видео

[@CTAPOBEP11111]

Спасибо нашим бабушкам)

[@GOLD-dw1ik]

Великолепно❤

[@user-ch3pm1mw9s]

Благодарю!!!

[@tanyainan8438]

Попробуем спасибо

[@verasemagina9924]

Спасибо.

[@user-er4by7cs4l]

Благодарю

[@SR-xf8ti]

Спасибо, попробую))

[@user-kr4rc3ue2n]

Благодарю!

[@user-ye3nj7mi1w]

Спасибо,было аж до слез,не могла вдох глубокий сделать,начала паниковать,наткнулась на ваше видео и спасибо Вам и Вашей бабушке что поделились ❤

[@sanaharna]

Рад помочь! Будьте здоровы!

[@Rus88899]

Спасибо стало лучше

[@turciya_checheniya]

Понравилось старое забытое 👍👍👍

[@sasevastopol7257]

Изометрическая тренировка мышц грудной клетки. Полезно. Об этом же говорит д.м.н., профессор Васильева Л.Ф..

[@user-dt7mi4jq4t]

Молодец. Приятный человек

[@jannapopescu9353]

👏👏👏💥

[@user-ep9gy7xm4o]

Спасибо большое, стало легче дышать!

[@user-ep9gy7xm4o]

@dream team положите в свой пакет что хотите, я не против)

[@OMax9371]

Дякую.

[@Saha_Inkognito]

Здравствуйте, постоянно спазмируется диафрагма подскажите что делать ?спасибо

[@pushmind3858]

Добрый день! Как долго делать упражнение (время, кол-во повторений)?

[@sanaharna]

Достаточно сделать два, три подхода. Болевых ощущений не должно быть

[@pushmind3858]

@@sanaharna Благодарю

[@McGewen]

Пока не кончишь

[@ludmilaababi8333]

Блогдорим за видео👍🙏🥰

[@user-il1wq5uz3w]

У меня не хватает силенок закрутить как надо, простынь толстовата

[@grinch5002]

Скажите а могло появится ощущение нехватки вдоха из за того что часто дышу животом (диафрагмальное дыхание)?

[@sanaharna]

Это вы какую-то методику применяете? Если появилось как то неожиданно, не после техник и упражнений, то возможно опустились внутренние органы (почки). Причина похудение или травма.

[@grinch5002]

@@sanaharna не такого точно нет (похудения или травмы) я делаю упражнения по Бутейко и Вим Хофу

[@sanaharna]

Возможно это синдром гипервентиляции. При интенсивных упражнениях может возникнуть такое ощущение. Сделайте перерыв и вы поймёте.

[@grinch5002]

@@sanaharna ок спасибо

[@user-os4oi7zz4d]

Благодарю!

[@user-ct5vs6mr5u]

Разве диафрагмальное дыхание не в живот.? Мне сдаётса так грыжу можно заработать

[@user-ch6wc2ge2x]

А если в этом месте чувствуешь боль?

[@sanaharna]

В таком случае не нужно делать это упражнение. Без предварительной консультации у невролога или терапевта.

[@user-re6yh9zj1g]

Похудел за год на 10кг не могу вдыхать 3 месяца. Если и правда почки опустились то что теперь делать?

[@valh4llacsgo763]

тож самое, как сейчас вы?

[@Matvey_Sherbakov]

У меня тоже самое,незнаю что делать😞😞😞

[@yammyyy-life]

Я тоже не могу вдыхать, но я набрала 20 кг

[@user-jr3nf8zi1h]

Как , как, не выдыхать.

[@FNN669]

Не совсем поняла три вдоха и потом один выдох?

[@CTAPOBEP11111]

Внимательно пересмотрите ещё раз. После каждого вдоха выдох с натяжкой узла.

[@lubasha2516]

Каждый раз на выдохе подкручиваем простынь

[@olgazhelaeva5883]

0

[@user-tz1jf2jv4y]

Одни говорят ребра должны быть вверх, другие говорят живот выпячивать на вдохе.. кого слушать

[@mbig5868]

И то и то это виды диафрагмального дыхания

[@blenderfan6115]

Дыхание должно быть естественно и безсознательно, в спокойном режиме, никуда выпячивать не стоит, тут сейчас вам надают советов. Вы сами только в состоянии прочувствовать своё дыхание

[@elenapopova2039]

Дышать нужно грудью, так чтобы поднимались рёбра и грудина. Живот в дыхании участвовать не должен. Там нет лёгких.

[@victor27121982]

Самое интересное это то что все кто показывает это способ говорит что им об этом поведала их бабка.😁интересно у них бабка одна на всех?😂

[@elvirawidergold3926]

😂😂😂

[@user-gx6xg9lc8m]

Бабки знали,а врачи нет

[@biotela8228]

Хитро однако

[@tatyanalamb8149]

Благодарю

[@user-mb9hs2ju6n]

Благодарю за совет Бабушке светлая память ❤❤❤