Как сделать свой день идеальным? 3 привычки, сокращающих жизнь, и бесполезные витамины

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

💥💥Узнай, как получить стройное и здоровое тело за 5 шагов, на бесплатном авторском марафоне 👉getfit-onlain.online/pro_2_0_baza20?ZTAl17uAdQ 👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy 👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy

[@crazyunicorn8063]

Э+

[@olesyanaumenko4522]

Роман Терушкин - мега врач! Его слова “ешь белок - сладкое не захочешь” перевернуло мое сознание. Это работает! Реально!

[@optimusprime2422]

Я тоже была удивлена, что это работает ❤

[@АнастасияС-и3й]

Сколько вы уже это практикуете? Вообще не тянет? Я прям решиться не могу, старые привычки сильнее новых идей 😂😂

[@mariakaleda5314]

​@@АнастасияС-и3й, прямо сразу

[@mariakaleda5314]

Сразу перестаёт хотеться с первого приёма нужной нормы белка

[@Miss.123]

Еще бы единомышленников найти 😅

[@ЛюбаЛазурка]

Большая благодарность вам за ефир❤

[@vladislavvladislav6345]

Два крайне крутых специалиста! На одном дыхании сейчас буду смотреть 🧡🧡🧡

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🥸🙌

[@ЕгорПогребной-с8т]

Ты серьёзно ?

[@ДарияСтаршинова]

Как же мне нравится Николай! Держит нить разговора, слушает, не перебивает. Речь без паразитов. ❤️❤️❤️

[@mokka7883]

Огромная благодарность за интересный подкаст. Очень приятно внимать в беседу двух ментально здоровых людей.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@olgapavlovna8035]

Тема сложная, но востребованная, вызывает большой интерес Спасибо! Беседа и собеседники ТОП!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@roxfur7776]

Обожаю вас. Спасибо!

[@Настенька-и9ы]

Какой крутой и полезный подкаст! Очень интересно слушать!!

[@ГригорийПавлюк-ю2й]

Концепция Романа наиболее целостная и вызывающая доверие. На практике реально работает. Спасибо за инфрмацию.

[@ТатьянаСтародубцева-ю9ф]

Очень интересно и информативно!! Огромное спасибо🙏 Вы оба просто супер!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@ВикторияИльченова]

Блин очень нравится слушать Романа как толкового врача. Записалась на приём, правда не к нему, мне дороговато, но выбрала врача с его клиники Анну Сергеевну, жду приёма к концу месяца. Надеюсь, поможет мне похудеть и разобраться со всеми проблемами. Если бы не было проблем с финансами , то обязательно бы выбрала Романа но для регионов дороговато. Хотя тут вопрос что что на кану. У меня таких глобальных жизненно важных срочных проблем нет, если бы были конечно вопрос цены вообще не стоял бы. Круто что сейчас врачи хорошие вот так за даром делятся полезной информациеи. У меня бывают иногда панические атаки, сходила к психиатору, естественно выписали мне транк-тор и антидепрессанты. Но я зассала😂 их пить, слушала видео от Романа что возможно лучше проверить печень, гипоксию мозга и витамины проверить чего не хватает.. решила что попробую пока это все проделать с врачом, чем начать сразу пить ад и транки. Буду надеятся что поможет . Спасибо.

[@АлиАминов-ц7ъ]

Напишите пожалуйста сколько стоит приём у доктора и сколько у его коллег? На сайте не нашёл данную информацию, просто написано "от 5000".

[@ТатьянаБородина-в1ж]

@@АлиАминов-ц7ъ30000

[@Wenstell-t5s]

Да,тот ,кто хочет, тот найдёт выходы

[@ЯнаРоманова-ц8и]

Замечательная беседа. Жду еще 🎉🎉🎉

[@dkonnov]

Отличное интервью, спасибо 👍🏻

[@pavelmaliar6647]

Очень понравился ролик, спасибо. Мега полезно, контент бомба!

[@ЕленаКардашьян-л1р]

Какие замечательные мальчиши! Мамины сыночки в хорошем смысле этого слова!

[@albert3278]

Ну это конечно странный перл от Романа, что инсулинорезистентность это нормально и когда он приводит две крайности с невероятно просушенными спортсменами Он ест аж 4 раза и только так добирает белка потому что углеводами объедается и поэтому толстеет. С трудом удерживает вес постоянно/периодически подсчитывая Поэтому кето/низкоуглеводное питание наиболее здоровый вариант + интервальное голодание чтобы не было резистетности к гормону сытости лептину и тебе не хотелось постоянно кушать чтобы не пришлось контролировать/подсчитывать КБЖУ и не было постоянных скачков инсулина А так спасибо за ролик Роману что решил прийти, и Николаю что решил его пригласить

[@katerinacherem800]

Я на 10ой минуте уже стала переживать за героя ролика. Ему так сложно дышать, что даже мне захотелось просто отдохнуть 😅

[@marinad6619]

Если у врача лишний вес, я не доверяю

[@НикифорКулыга-л4ч]

Прикалываетесь? Он бодибилдер.

[@ЕленаПопова-ь9я]

Вы как специалист? Начала прислушиваться😂

[@klimeriets]

Посчитайте сколько слов в минуту он говорит. Попробуйте сами. И задумайтесь о том ,что это связная речь ,информация, а не рандомное бормотание😅

[@plazma60741]

О! Снова Роман, лайк не глядя!

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

вот и плохо, что не глядя, это называется предвзятость, вам просто сам он нравится , а не учения. но каждый из них в чем-то заблуждается

[@Dimitrij69]

Были названы два важных показателя перед зачатием, витамины А и Е, хотелось бы узнать, на что еще стоит обратить внимание перед беременностью?

[@pavlinapavlova1322]

Нравится ваш канал. Спасибо 😊

[@Светлана-д2х4ж]

"Деньги нашему поколению не нужны!" - сказал Роман и выставил ценник за приём 30тысяч😂

[@Mnepovezet2012]

😮

[@Anni-rm9sd]

👍

[@ssenkiff_97]

Ahahaa😅😅😅

[@Милавита-ь5ъ]

Он просто имел ввиду что нужны не только деньги😂

[@АлександраСангаева-т2х]

Для вас 30, это много? Да , для нашей раша это да, и это печально😢

[@НаираМатосян-щ5ъ]

Дорогой Николай!До того как мы узнали что у моего мужа диабет 16 5 он употреблял Л глютамин.Могло ли это способствовать прогрессированию этой болезни или наоборот?Заранее спасибо

[@alexxxx6909]

За Романа Терушкина однозначно лайк!

[@МаксимМаксим-у7ю]

Очень хорошее интервью! Респект!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌❤️‍🔥

[@ЕвгенияВикторовна-ы2й]

О, этого мальчика доктора я любл, заранее лайк) и ❤

[@irinaakhmedova297]

Та медицина, которую принято в современном мире называть "традиционной ", такой не является. Этой медицине от силы лет 120. И если узнаете, кто стоял у её истоков, станет понятно, зачем она появилась. И да, врачи официальной медицины даже не берут в расчет эпигенетические факторы.

[@NataliaConsciousLife]

Благодарю за это замечательное видео. Очень рада смотреть таких мужчин с такой логикой и рассуждением. Побольше бы нам таких осознанных. Видео обязательно распространяю среди своих знакомых❤

[@afrodishadi1100]

Роман суперский

[@СветланаБезрут]

Благодарю!❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@TatianaZiborich-g2m]

Спасибо

[@НаташаСимагина]

Спасибо за полезную информацию. обязательно добавлю витамины в свой рацион. Хотя в целом я за питанием слежу и сейчас худею на ПП и таблетках Голдлайн плюс. Они аппетит снижают, так что на вредную пищу даже и не тянет.

[@СтрелаКорней]

Если не усваивается белок поднимается давление, почки больны,, кислотность низкая у большинства после 40 лет, а значит жкт не в порядке, потому клетчатка нев меру вред

[@Наталья-х7ы3ы]

Зачем сдавать анализы, есди наши отвратные врачи не смогут их прочитать хороших врачей по пальцам пересчитать

[@user-aura3]

По ОПТИМАЛЬНЫМ значениям анализа читают нутрициолог, натуропат,или врачи со специализацией нутрициолог. Простой врач с поликлиники смотрит на референцы лаборатории. Поэтому обращайтесь к соответствующему специалисту.

[@AnaBit677]

Анализы легко читать самому. Особенно основный показатели. Есть референсные нормы

[@faytfuls]

​​@@user-aura3Врач нутрициолог да,но просто нутрициолог нет,потому что у них не мед. образования.Лучше эндокринолог со специализацией нутрициололога. нутрициолог.

[@dr.KuzminaEN]

Закончила просмотр на 24 минуте, на логичный вопрос, совсем не логичный ответ... Очередное видео с общими ответами, грустно.

[@dr.KuzminaEN]

Ведущий классный, очень много пользы в его видео. А о том , что мы приматы и основа нашего рациона должна быть растительной Хунзы знают, а врачи нет, прикольно.

[@nataschaherz9800]

А вы что хотели?

[@lonnazidkova7508]

Николай, я на Кето почти 3 года. Повысился феритин. Почему так и на что в питании обратить внимание?

[@Наталья-п6ы8й]

Хорошо, что есть дача! Можно самим хоть что-то вырастить без химии.

[@ТамараГлушкова-з1х]

Совет доктору. Просто хочется помочь, а человек не в теме поймет не так. Чтобы сбаланстровать свой рацион без заморочек, есть физиологичный метод, научно доказанный. Свою стандартную порцию еды сьедайте не менее 40-50 минут. Зафиксируйте момент насыщения. Оцените, сколько осталось в тарелке, и можете ли доесть порцию. Желательно, порцию до и в момент насыщения взвесить и зафиксировать ее обьем. В чем суть? В слюне))). Так как пищеварение начинается в ротовой полости и, важно, чтобы выделилось именно норма слюны. Именно слюна - это медиатор всего процесса пищеварения. От недостатка слюны болезни ЖКТ, вес, давление, онкология и прочее. Чтобы пищевой комок запустил правильный процесс, он должен быть абсолютно растворен уже во рту и только потом глотаем. Это жевание не менее минуты, причем активное. Нет зубов - рассасывать😊. Лекарства, витамины и бады вообще не нужны, если питание полноценно, и даже если не очень, при правильном жевании. И, кстати, сресс любой уходит, тк долгое жевание активирует гормон удовольствия. Это просто, физиологично и не нужно дышать в пакетик😅😮

[@klimeriets]

Они начали видео с того ,что полноценное питание просто напросто невозможно при качестве современных продуктов. Если принять это за факт, то ваш совет несостоятелен. Хоть весь день жуй, если нет в еде ценности она ниоткуда не возьмётся.

[@ТатьянаСаламатина-ф4у]

Ребята, спасибо вам!🙏🙏🙏 Очень много пользы от вашей работы🙏

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@Azartiki]

Прекрасно за 2 приёма пищи наедаю 100гр белка и каши и все все)))) Ну может потому что я 54кг)) и мне много и не надо))

[@加藤あら]

Kakoi u vas rost🤔

[@Azartiki]

@@加藤あら 162

[@Alessia-o3d]

В мясе максимум 30% белка. Вы съедаете 350гр мяса?

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

минимальной обработки? а как же хваленый холодец? коллаген?

[@denischinese]

1.5 часа годноты, Маркарян отдыхает

[@maestro_born]

😄

[@Чалыкушу]

Ну и лексикон!

[@СтрелаКорней]

Замкнутый круг из-за низкой кислотности в желудке за ней начинаются все проблемы жкт

[@СветланаГорскина]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Azartiki]

Опять ничего конкретного😊 Ну все равно спасибо за повторение мать учения

[@АлександрТкачук-р9г]

Витамин А (каротин) с коферментом Zn

[@Светлана-д2х4ж]

Я читала, что наоборот каротиноиды вызывали рак лёгких у курильщиков, а не ретинола пальмитат. У меня по генет анализу бетакаротин не переходит в ретинол, и что пить тогда?

[@СтрелаКорней]

Нам аптехи втюхивают уйму бесполезных витаминов и лекарств, полки ломятся почему в аптеках, потому что там все стоит дорого!!! Выгода от клиентов огромная, аседа с добавками вредными и качество еды никого не волнует

[@СтрелаКорней]

Самый вредный вит. Д., потому что мы не сдаем анализы из-за отсутствия денег, иди на солнце и все

[@nika29071]

Интервалка только на кето работает,а для этого нужно время.

[@Сергей-л3ю1г]

Никак не пойму как вода стимулирует выброс желчи..

[@ИннаЛапина-ш3ю]

Горячеватая вода в желудке расслабляет и раскрывает сфинктр желчного пузыря.

[@Сергей-л3ю1г]

@@ИннаЛапина-ш3ю В желудке нет сфинктра желчного, более того у желчного вообще нет сфинктра, есть проток выходящий за выходящим сфиктром желудка на входе в тонкий кишечник. Выброс желчи происходит на жиры и горечь и все.

[@tatyanacherkezova9987]

Много лет жили в Туркмении и там до еды люди не спеша пьют горячий зеленый чай без всего.... и после еды тоже

[@ИринаСклярова-ч5р]

Вода разжижает желчь, а тёплая вода расслабляет жёлчные протоки

[@NataliNeva]

У меня эта Москва все здоровье наибнула!!!!! Мрааазь!!!!! Это город для рабов и роботов!!!!😢😢😢😢😢😢 Ненавииижуууу мегаполисыыы!!!!!! Теперь восстановиться!!!!!! В нормальном городе!!!!! Где природа живая!!!!! И людии !!!!! И воздуух есть !! !! Мясо надо есть!!! Это я по себе поняла!!!!! Либо если ростительно. То в спокойном городе и правильно и разнообразно. Короче. Деньги ничего не решают!!!!! И не дают счастья!!!!! Сначала здоровье!!!!! А деньги придут!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаТуляр-э2о]

❤

[@Rospa-e4w]

Усе для рекламы курса 😂😂😂😂

[@anoliyamilas8718]

Дякую ❤

[@СтрелаКорней]

Поливитамины за которые платим деньги либотбесполезны , либо вредны, ешь продукты и все...😅

[@Irina-uv8dm]

" слабже" поколение ..... Это на каковском?

[@liu6526]

Бета каротин нельзя курильщикам!!!!

[@natanova-1314]

Миф о хунзах сильно преувеличен. У них легоисчисление год за два. И болеют, и рак у них и не живут они в 2 раза меньше

[@hopesmart5538]

Два балбольных профана

[@itfedholding4497]

прикольные инфоцыгане

[@ОляБукреева-и8ю]

🎉

[@Макс-ч4р4з]

🙏🏻

[@angelinamelnick8486]

темп жизни ускоряется очень значительно ещё и потому, что пулемётная очередь безостановочной трескотни - это полное неумение организовать свои мысли и умение их изложить которотко, выделив самое главное. А это значит и неумение вообще организовать своё время, дела и саму жизнь. но при этом каждый, естественно, считает себя гением и спешит и тужится излагать свои банальности, долго и бестолково тараторя одно и то же, от ужаса остановиться, помолчать и подумать. И сидит косоглазый врач, и рассуждает, как надо лечить зрение, а другой врач с кривым ртом, кривой шеей и явными нейропроблемами рассуждает, как надо лечить шатание и головокружение и к нейрологу ли, отолорингологу, вестибулорогу или другому -ологу надо обращаться. Так что хочется сказать: хоть вам и некогда за страстным зарабатыванием бабок через безостановочный словесный треск, найдите время и прочтите знаменитого швейцарского психолога прошлого Карла Густава Юнга о сумасшествии целых народов. И попробуйте остановиться, успокоиться, подумать и попытаться поставить диагноз себе самому, а не допытывать лруг друга о том, чего не знаете.

[@ИннаЛапина-ш3ю]

Хератени вы понагородили.

[@deffed4390]

Вот и сошлись два айсберга

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🏔️

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

с чего вы взяли?

[@РозаРотшильд]

Как скучно некоторые живут. Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт 😅. В мужскую компанию такого не возьмут. А на счет планов, это самая глупая иллюзия. Хочешь насмешить Бога, скажи ему о своих планах... Мы ничего не контролируем, надо просто Жить, Любить и Радоваться.😊

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

А «кто курит и даже просто «в меру» пьет, тот при жизни быстро изнутри сгниет». Взрослые люди, поэтому логично же поговорками свои паттерны защищать.. И если для «мужской компании» главный критерий алкашка и триггер сосательных рефлексов, то на йух такая компания безвольных овощей.

[@katerinacherem800]

Вы застряли в 90х. Если вы курите и пьете - от вас воняет и у вас постоянная отдышка . Никакого нормального активного отдыха, никакого качественного секса. Люди, ценящие свою жизнь, это понимают и не курят и не пьют, тренируются и отдыхают не набухиваясь до усрачки, а по-другому. И такие сами в вашу «мужскую компанию» не пойдут, потому что это свинарник в чистом виде. А жизнь планировать нужно обязательно. Вы никогда не добьетесь своей цели, если у вас этой цели нет, а также нет плана по ее завоеванию… Вам бы с головой поработать, я не стебу, я реально говорю) не теряйте свою жизнь просто так

[@roxfur7776]

​@@GetFit_Nikolay_Panasyukчётко сказали! Респект❤

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

сама по себе клетчатка ничо в кишечнике не продвигает а только растягивает его, действие ее только за счет небольшого желчегонного эффекта, но если нет желчи, кина не будет

[@user-aura3]

Вот для желчеоттока и употребляют необходимые биодобавки, кушают зелень с горечью, горячая вода с утра, скрутки-физнагрузка, все работает-в комплексе. Не работает у того кто ничего не предпренимает, надеясь на «авось».

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

@@user-aura3 не факт, не факт. У меня ничо это не работало, 3 года на клизмах. Пока где-то в комментах не прочитала о препарате Вегапрат. Счас молюсь на него. С ним всё работает и без клетчатки и всего прочего. Мож, кому поможет, буду счастлива. А воду горячую можно тока утром для сгона желчи. Постоянно нельзя, желчный потеряет тонус и превратится в тряпочку, а это мышца, она должна быть не постоянно расслабленной, а функциональной, работающей в ритме напряжение-расслабление

[@kurbashi1614]

Много бла,бла,бла. А когда услышал что гость похвалил Навозную организацию понял что ничего хорошего он больше не скажет. Не делайте никогда никаких при бивок и будете здоровы на 100%

[@ИванИванов-ь7у8ш]

30 тыс прием😂😂😂