Как себе не навредить после операции/ травмы?

Как себе не навредить после операции. Можно ли наступать на ногу после операции, через сколько времени можно сгибать колено, протез колена на сколько можно наступать на ногу месяц после операции, какие упражнения можно делать через одну неделю после операции.

[@ТатьянаЮнда-б6й]

Надежда, Вы - умница!!! У нас в Краснодарском крае нету послеоперационной системы реабилитации. После операции в клинике приходит физиотерапевт и рекомендует несколько упражнений, и всё. По месту жительства в поликлинике врачу глубоко "по барабану", как мы будем восстанавливаться, т.е. вообще никаких советов... Так что для меня Вы были главным человеком по возвращению к нормальной жизни. Низкий поклон, всех благ и успехов в Вашей работе!

[@physiocanada5991]

спасибо, я рада что вы у меня на канале)) причем уже довольно давно!

[@Екатерина-с3з7у]

@@physiocanada5991 спасибо. Но Милая Надежда. Поэтому и пишут вам, что врачи ничего не говорят. Просто равнодушные.

[@ВалентинаГунько-л5ъ]

Добрый день.подскажите пожалуйста,если не убраны еще спицы и проволочки после операции на надколенник,на сколько надо сгибать колено?операция бала 14февраля.колено плохо развивается,боюсь делать через силу

[@АнатолийБеломестнов-р9ю]

Здравствуйте, Надя! У нас после операции наТБС фактически больной наедине с самим собой! Здесь только можно надеяться на помощь специалистов в интернете! В этом случае ваш канал- один из лучших! Все рассказываете очень добросовестно. Благодарю вас за ценные советы и желаю вам здоровья и удачи! Храни вас Господь!

[@physiocanada5991]

спасибо, оставайтесь с нами))

[@ЗульфияБасареева]

Надюша, спасибо большое за ценные советы.Без вас пришлось бы очень тяжело. Дай бог вам счастья и здоровья ❤

[@ТатьянаЮнда-б6й]

Да, ещё забыла - пожалуй, самое главное по теме. Я живу в собственном доме, есть сад-огород, который я очень люблю. Спустя полгода после операции копать мне было очень трудно (болела нога после этой работы), а через год - прекрасно, никаких последствий. Так что Ваш совет прислушиваться к своим ощущениям, к своему телу бесценен!!!

[@sevdaatakishiyeva8694]

Наденька, дай Бог Вам и Вашей семье счастья и здоровья!!!! Вы наш - Ангел-Хранитель!!!! Спасибо за все Ваши советы, коментарии .

[@mariaspasov4881]

Надежда здраствуйте! Я уже месец после операций на коленого сустава. Из всех реабилитологов выбрала вас. И не жалею. С самого начало делаю упражнение в месте с вами. Уже 5 неделя делаю те которые с 1-6 неделю. Спасибо вам. Вы относитесь с душой к нам.

[@ЛюбовьЯковлева-м2я]

Здравствуйте Надежда! Каждый день делаю гимнастику после замены коленного сустава. Выполняю разные упражнения. Спасибо большое!

[@ruslankuznetsov8877]

Надежда, спасибо за ролик. У вас всегда есть что-то интересное. Скажу по своему опыту. У нас в РФ с бесконечными реформами, врачей стало категорически мало, тем более хороших. Они всегда перегружены. Дают самое основное. Мне например, травматолог прямо сказал, никто тебе не поможет, все только сам. Потом выписывают из больницы, и на них уже ответственности нет, сваливают на поликлинику, а в поликлинике вечно некогда, вечные очереди. Вот и остаются люди сами со своими проблемами. Чтобы себе не навредить, надо все делать очень осторожно, и не резко. Основное при выполнении упражнений это ощущения дискомфорта и боли, вы об этом и сказали. Ну и время, потому что, опять же по личному опыту, иногда упражнения делать тяжело и больно, можно их отставить в сторону, вернуться к ним через какое-то время, будет делать легче, иногда просто нужен отдых, и чтобы конечность окрепла.

[@physiocanada5991]

да, все правильно

[@Екатерина-с3з7у]

@@physiocanada5991 Спасибо. Надежда, слушаю вас. И не сплю всю ночь. Какие - то ревматические боли в ноге . Колене. У меня год тому назад был перелом лодыжки. Операция. Поставили пластину , винты. Неделю тому назад сняли. Но сейчас боли в ноге. Ноющие. И колено. Может ли быть это ревматизмом? Или артрит? Я сейчас в чужом городе. На с, емной квартире. Отключили отопление . Полы старый, линолеум на бетоне. И наверное от этого боль в ноге и колене? Ответьте прошу вас .

[@НинаРолдугина-к6т]

Надежда какая вы умница!!! спасибо вам❤ В больнице нет таких врачей

[@irinawin6542]

Ваши оба совета хороши не только от больного колена но и вообще по жизни!

[@physiocanada5991]

точно))

[@lianasidorevica6878]

Вы просто супер!!! Только благодаря вашим видео я смогла разработать колено после операции. Что то было сложнее, что то легче, правда после недееспособности квадрицепса бедра, все востоновление затормозилось. Только в комплексе с электростимуляцией и вашими силовыми упражнениями я потихоньку прихожу в норму, хочется скорее уже нормально подниматься по лестнице. Спасибо Вам, за ваши видео❤

[@elifergun4043]

Надюша, здравствуйте, я восстанавливаюсь дома после перелома лодыжки, как вы говорите что надо слушать себя ,я вставала утром и понимала что вот сегодня я могу это сделать и делала,потом сколько то проходило я вставала и понимала что вот сегодня я могу пойти вот так,а не как раньше)Боль была терпимо,ноющая.СПАСИБО ВЫ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТЕ!!!!!!!!!

[@tanyasokolenkp1874]

Надюша, добрый день. Как всегда Ваши советы и рекомендации очень важны и к месту. 18.04.23 была операция ЭКС, через неделю выписали и перевели в отделение реабилитации, но, к сожалению, тест на COVID-19+😢, так я и не попала в отделение, поехала домой. Занимаюсь реабилитацией сама - по Вашим видео, больно, иногда не получается, нога плохо сгибается, но я стараюсь, понимаю, что сразу все не получится, но я вижу цель и буду идти к ней. Заниматься с Вами самомассажем и упражнениями начала ещё до операции. Огромное спасибо за все❤

[@physiocanada5991]

я верю что у вас будет все хорошо)) через год будете мне писать о том что прошли очередные 3 километра :))

[@tanyasokolenkp1874]

Надюша, я Вас обожаю, обожаю Ваш оптимизм и веру в нас!!! Да будет так!❤❤❤

[@annaliach7006]

Надя,благодарю❤ Какой вы прекрасный ,реабиалетолог, красивая женщиа,умница❤ Храни Вас Бог🙏🌹🌷🌹🌷🌹

[@VkuSnika]

Очень полезное видео.👍 Спасибо!!!🌹🌹🌹

[@ЕленаСавченко-н5д]

Добрый день! Надежда, спасибо большое за Ваш труд! У меня 4 недели после ЭКС. Упражнения на сгибание и подъем ноги делаю через боль. Не усердствую - только по Вашим рекомендациям. Холод после занятий немного успокаивает. Но потом при ходьбе, и даже лёжа/сидя, внутри колена сохраняется ноющая боль и прострелы в каких-то определенных точках. Нормально ли это?

[@physiocanada5991]

да, конечно, это нормально

[@ЕленаСавченко-н5д]

Спасибо!

[@ГалинаГуслева]

Спасибо за рекомендации!

[@ВалентинаКорчагина-с6г]

Спасибо огромное за информацию!

[@СлушашШакуова-ж6л]

Огрмное спасибо ,моя надежда.было очень кстати,хотела бросать делать упр

[@physiocanada5991]

нет не бросайте, если устали то временно перейдите на 1 раз в 2 дня

[@ТатьянаСолдатенко-ж9с]

Добрый день Надежда! У меня занятия проходят всегда с болями, но только когда с помощью....А когда одна, то не хватает сил согнуть ногу с помощью плотной резинки до боли. Такое ощущение, что там прут металлический стоит и не даёт согнуть. По стене получается немного сгибать и думаю, что лучше, чем сидя на диване. Попробую в ванной каждый день разрабатывать, может сдвинется с мёртвой точки. Хотела у вас спросить, можно ли с вами онлайн заниматься? И как это сделать?

[@physiocanada5991]

Хотела у вас спросить, можно ли с вами онлайн заниматься?// нет к сожалению у меня нет занятий онлайн

[@ЛюбовьЯковлева-м2я]

Делаю упражнения вместе с вами.!

[@ЛюдмилаЖдан-з1с]

Надежда, спасибо за вашу работу. После операции по замене тс прошло 3 месяца. Вышла на работу без опоры. Но после нагрузки начала отекать нога в области колена и голеностопа. Не проходит боль в колене при ходьбе. Можно ли мне массаж ноги и можно ли продолжать силовые упр на ногу ? Боль в колене только при ходьбе.

[@physiocanada5991]

Можно ли мне массаж ноги и можно ли продолжать силовые упр на ногу ? // я бы сказала не можно а нужно!! и возможно рано отказались от трости

[@ЛюдмилаЖдан-з1с]

​@@physiocanada5991 Надежда, спасибо большое за помощь

[@aiguldobridom]

Надежда здравствуйте! У меня после ДТП перелом бедра закрытый оскольчатый, надколенник со смещением открытый, и многооскольчатвй внутрисуставной голени. Благодаря вашим виде я месяц назад начала разрабатывать колено и голень. Голень хорошо гнëтся и впер5д и назад и в стороны. А вот колено только 60 градусов сейчас. Так как перелом бедра у меня нижней трети, пластина внизу пря на суставе колена закреплена. Может ли это быть причиной? И ещë, в стопе , после повторной операции на голень постоянные колики. Может ли это быть от того, что задет нерв? 13 мая будет 3 месяца после операции на надколенник и бедро. 7 мая 2 месяца на голеностопный сустав повторная операция. Я уже хожу приступая на ногу. Боли нет, но к вечеру нога вся отекает и болит. Может рано?. Дело в том, что я живу в деревне и врача толкого нет. Участковый у нас толком ничего не глворит.

[@physiocanada5991]

Так как перелом бедра у меня нижней трети, пластина внизу пря на суставе колена закреплена. Может ли это быть причиной? // они так и ставят как правило при переломе, хотелось бы верить что нет не должно это мешать сгибанию вам Может ли это быть от того, что задет нерв?// да, покалывания это нерв скорее всего Может рано?. // нет , не думаю что рано

[@aiguldobridom]

@@physiocanada5991 Спасибо за ответ огромное! А что мне делать с нервом? Пройдëт ли это?

[@ЕленаГорбунова-з8к]

Надежда, спасибо за грамотное разъяснение! Скажите, пожалуйста, у меня при упражнении на растяжку голеностопного сустава в положении стопа на себя, боль в области нижней части внутренней лодыжки. Так может быть или я делаю что то неправильно! P.S был перелом пяточной кости.

[@physiocanada5991]

я думаю да, может быть.. перелом ведь был

[@ЕленаГорбунова-з8к]

@@physiocanada5991 Надежда, посоветуйте, пожалуйста, что делать, нет прогресса в пронации и супинации стопы! Делаю упражнения с резинками, но можно сказать эффекта почти нет. Сегодня 23 день после снятия гипса.

[@СергейКомлев-ь4т]

Надежда здравствуйте, меня зовут Сергей, мне 52г, у меня уже два месяца после замены сустава, угол сгибания 110 есть, отёк спал быстро, без костылей перестал ходить через 1,5 месяца дальше просто мешались. Гимнастикой занимаюсь. В одном из роликов услышал, что на колени нельзя вставать, почему?

[@physiocanada5991]

это просто рекомендация некоторых врачей чтобы протез не нарушить у нас просто рекомендуют подкладывать что то под колено , не запрещают

[@alexandrazhdan8326]

Здравствуйте. Наденька Вы красавица. Очень хорошо смотритесь. А главное, это Большое спасибо за Вашу работу. Очень необходимые знания приходят от Вас.... Благодаря Вам можно жить. У меня два импланта, в бедре и голеностопе... Уже много лет... И реабилитации профессиональной Не было т. к. На это у нас не уделяют внимания.... И поэтоиу получается,, спасасйся как можешь Самостоятельно..... Поэтому много неправильных действий и много Упущено.... А теперь, когда я Вас нашла, то мне с Вами надёжнее, спокойнее делать каждый день упражнения и ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ... А ещё Ваша методика подачи материала для меня одна из лучших. Вы нам /у тех кто с эндопротезами/ОЧЕНЬ Нужны.... ❤️❤️❤️

[@physiocanada5991]

спасибо вам большое:) я раза что у меня на канале такие мотивированные подписчики :)) каждый день упражнения!!!

[@ЕленаТолмачёва-ж3о]

Наденька, 7,5 месяцев после ЭКС. Делаю всё, практически со всем в быту справляюсь. Много хожу, по 10 000 шагов если не больше, ежедневно. К сожалению колени ещё в « тисках» , сжатие держится. Решила ещё терпеть, почитала, что ни МРТ , ни КТ все равно ничего не покажет. Только цифровой рентген и УЗИ. Сделала: кисты позади колена и корректно стоит протез. А что же так тянет то??? Не разрезать же чтобы глянуть? Швы зажили, болей и отеков нет. Значит протезы прижились ? Уже какие только мысли в голову не лезут ? Ваше мнение? Все от нормально?

[@physiocanada5991]

мне кажется это просто еще обычный воспалительный процесс

[@ЕленаТолмачёва-ж3о]

@@physiocanada5991 что значит в ЭТОМ случае воспалительный процесс? Это требует какого то внимания? Лечения? С реактивный белок в норме то .

[@НадеждаКонфеткина-я3з]

Здравствуйте, Надежда! Начала делать упражнения на реабилитацию, сразу почувствовала, вот то что давно искала. Артроз 2-3 степени более 10 лет. Можно ли выполнять упражнения на силовую нагрузку.

[@physiocanada5991]

да, только без боли

[@sergeykim4049]

Спасибо Вам

[@sevdaatakishiyeva8694]

Наденька, Вы нам ещё скажите, мне 58 лет, вы знаете, пока дома, не на работе. С 1 мая начнётся 8-я неделя как сделали операцию. После комплекса упражнений, что надо делать?: домашние дела, пойти на улицу погулять, или лечь в постель немного отдохнуть итп? Что делать? Я через день с утра также хожу к реабилитологу, а вечером сама делаю комплекс упражнений. Что можно делать и как себя вести между этим временем? Спасибо.

[@physiocanada5991]

После комплекса упражнений, что надо делать?: домашние дела, пойти на улицу погулять, или лечь в постель немного отдохнуть итп? Что делать? // немного отдохнуть можно)) Что можно делать и как себя вести между этим временем?// обычную жизнь вести, упражнения 2 раза в день этого достаточно

[@sevdaatakishiyeva8694]

@@physiocanada5991 спасибо, большое Вам

[@olgaaslanova176]

Надя, добрый день. Пожалуйста подскажите, мне два месяца назад зделали операцию по замене соленого сустава, хожу ещё с одним костылем для поддержки, боюсь наступать на оперированию ногу, иногда колено как будто бы подворачивается, без боли, что это может быть, это нормально? Спасибо большое

[@physiocanada5991]

по замене соленого сустава// это который коленный?? :)) боюсь наступать на оперированию ногу,// оооочень и ооочень зря что боитесь иногда колено как будто бы подворачивается, без боли, что это может быть, это нормально?// это слабость прямой мышцы бедра, и нет не нормально, хотя да может быть.. нужно вам ее укреплять, на канале есть комплексы упражнений на ее укрепление kzbin.info/www/bejne/bnPHdaOdnd-FldU

[@ЕленаШаевич]

Надежда, спасибо огромное. А если такая ситуация, оперирующий врач сказал не приступать 6 недель, а реабилитолог утверждает что 3 недель достаточно. Была операция при переломе левого мыщелока и головки малой берцовой.

[@physiocanada5991]

реабилитолог утверждает что 3 недель достаточно.// у нас зависит от врача.. в среднем при такой травме 4-6 недель

[@СветланаЗайцева-е2й]

Надя добрый вечер подскажите пожалуйста мне сделали операцию эндопротез колена прошло 5 недель отек не сподает и температура 37.2 что делать.ходила к доктору он сказал что всё норм так должно быть

[@physiocanada5991]

температура да может быть над отеком нужно работать

[@james0955]

Здравствуйте Надежда! 2,5 месяца назад сделали операцию на бедре, есть отек на колене, и сгибается оно только на 90°. Это нормально?) Заранее спасибо за ответ

[@physiocanada5991]

и сгибается оно только на 90°. // бедро? да, нормально видимо слабоваты мышцы

[@james0955]

@@physiocanada5991 колено

[@Marusya02]

Здраствуйте, Надежда. 5.04.23 мне пришили пкс в колено. Три недели была в ортезе с прямой ногой. Потом сделали угол в 30 градусов. Сгибала ногу, находясь в ортезе. Потом сделали угол в 60 градусов. Присядала в ортезе и делала упражнения на поднятие прямой ноги и отведения её в сторону. Потом посмотрела, что нужно делать упражнения без ортеза. Сняла его и начала сгибать ногу, а она оказывается не сгибается. Еле-еле согнула её на 50 градусов. На следующей неделе мне должны поставить ортез 90 градусов. Если я не разработают ногу до сгибания 90 градусов, то ставить угол 90 градусов на ортезе опасно? Почему-то я думала, что у меня нога сгибается (до операции сгибалась), а ортез устанавливает углы, чтобы беречь пришитые связки. А оказывается я отстают от графика реабелитации. Ещё и хирург сказал бросить костыли и ходить с тростью. А я пока силы в ноге не чуствую. Разве можно на неё опираться всем весом после 4 недель со дня операции?

[@physiocanada5991]

Если я не разработают ногу до сгибания 90 градусов, то ставить угол 90 градусов на ортезе опасно? // нет, скорее всего не смогут скорее всего поставить, либо если и поставят будет больно Разве можно на неё опираться всем весом после 4 недель со дня операции?// ну если врач говорит что можно)) вообще 4 недели да, как правило уже можно

[@Marusya02]

Спасибо большое! Начала разрабатывать ногу. Уже лучше сгибается. Вы меня успокоили)))) Пробую ходить с одним костылем. Получается медленно, как у старого старого дедушки. Но ничего. Это только начало.

[@miko_kat107]

Здраствуйте Надежда.У меня многооскольчатый перелом нижней трети бедра сделали операцию остеосинтез, а также мышелка голени(ввентили 2 шурупа)Прошло 3 месяца.Голень зажила но шурупы еще там. А бедро ещё не зажило.Травматолог разрешил разрабатывать колено.Но чем больше я разрабатываю тем больше отекает колено и эффект оббратый.Место оскольчатого перелома травматолог сказал не трогать и не массажировать.3года назад был разрыв мениска,операцию не делали как то все зажило само.Что мне делать?нужно ли разрабатывать?Бедро,колено,голень всё отекшее.Очень надеюсь на Ваш совет.Также был разрыв прямой мышцы.Надколенник совсем не двигается.

[@miko_kat107]

ответьте мне тоже пожалуйста.☝

[@physiocanada5991]

Что мне делать?нужно ли разрабатывать?// да, конечно нужно, 3 месяца прошло! перелом срастается в среднем 6 недель Место оскольчатого перелома травматолог сказал не трогать и не массажировать// теряюсь в догадках просто почему??? Бедро,колено,голень всё отекшее.// а что делаете чтобы снять отек.. если просто ждете.. то он долго ооооочень будет уходить kzbin.info/aero/PLyeY2-D3RldWPYUeM0JsP1H-VZQW0Rsaj

[@miko_kat107]

Не массажировать место перелома,травматолог сказал что осколки были очень мелкие и не все получилось зафиксировать пластиной.Спасибо за ответ.Вы мне придали уверенности.😘😘😘

[@МавашиМаваши]

у меня была аутопластика пкс из сухожилия голеностопа,после лежания на валике под пяткой появилась слабость в ноге,вылезла вена под чашкой.Теперь сижу и гадаю все ли цело .Не рванул лия ничего

[@тамаракевхишвили]

Не могу найти перелом надколенник Фаза1

[@physiocanada5991]

в папке перелом надколенника)) kzbin.info/www/bejne/e2qzYn2JjtCjoac

[@ТатьянаСтепанова-о9х]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@НатальяНикитина-ш2е]

Не было никаких чётких советов от врача

[@physiocanada5991]

если дело не идет о первых неделях после перелома, то скорее всего можно все))

[@natalykoroleva6379]

У меня во время упр.боли нет,а потом может болеть долго ,когда ходишь именно

[@physiocanada5991]

а после упражнений лед прикладываете

[@natalykoroleva6379]

@@physiocanada5991 да,на 10 минут

[@АлександрЛимонов-ц5г]

Надежда привет из Хабаровска мне через 7 мес. Ортопед из пол ки сказал ездить на велосипеде и ходить по 5-6этажей пешком а когда у меня колено начало болеть всё это запретил а Ортопед делавший операцию чётко сказал никакого спорта только ходьба. Вот и пойми их😢

[@physiocanada5991]

у нас призывают к активному образу жизни:)

[@ОмаджонУсманов-м9ф]

Мне поставили эндопротез тозобедринний сустава 3 месяц назад. Мне можнали поттагнутся на труниках

[@physiocanada5991]

да, но если протез цементированный то аккуратно когда будете спрыгивать с турника на землю

[@ОмаджонУсманов-м9ф]

Огромный спасиба дай вам Аллах здаровия