Как убрать боль в колене. Простые движения, которые каждый сможет повторить

На проблемные колени жалуются люди разных возрастных категорий, от молодого до пожилого. Только молодых с больными коленями становится больше. Я не беру во внимание острые состояния. Одна из распространенных причин, это нарушение в биомеханике стопы и коленного сустава, слабые связки, а также мышцы. Все это приводит к повреждению коленного сустава, его воспалению и хронической боли. В этом видео я показал, как вы дома можете убрать спазм связок и мышц, укрепить колено и облегчить себе состояние. Начать полноценно ходить без боли и лекарств.
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞[phone] Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
[e-mail] для сотрудничества
#[phone]КИЕВ.

[@user-vr3zi7tu6m]

Храни вас Господь Максим❤Сколько тепла и искренности в ваших пояснения к упражнениям. Мне 75 и я стараюсь, есть результат, спасибо❤

[@user-qg1qe4fe3j]

Большое спасибо, Максим!Живите долго и счастливо.

[@user-is7mb1ku8e]

Очень приятно, что такой молодой и умный доктор!Спасибо огромное за полезную информацию! Успехов вам и Божьих благословений!

[@user-iq4wz1ww3r]

Спасибо

[@user-if3zt1xu7z]

Максим ,огромное спасибо за Ваши доступные упражнения , за четкие объяснения .Очень уникально и все действительно работает .

[@user-uw8bv9fs2o]

Aaaaaaaa

[@lidyakobtan4243]

Спасибо! Просто, ясно и понятно и не напрягаться! Все потихоньку! Даже если запущен процесс, потихоньку, постепенно, постоянно можно помочь колену. Спасибо огромное! Буду выполнять!

[@user-io7hj5ks7d]

Я гадала, каким видом спорта Вы, Максим, занимаетесь, т.к. только человек спортивный может так скрупулёзно и грамотно преподнести такой объём знаний!!! Желаю Вам счастья, здоровья, удачи и побед спортивных! Вы СУПЕР😊😊

[@user-wq6en8ks6n]

Й

[@user-en6wo3rx5f]

Максим здравстауйте,вы молодец,как прпвильно И доходчиво провели массаж коленного сустава,а как прпвильно сделать массаж икроножной мыщцы?

[@user-vt4me1qc6s]

😅😅

[@user-mi3yg3ki3o]

Футбол гоняет, он говорил

[@siyobbozor8161]

Здравствуйте доктор .. Спасибо большое. Пусть Вас бог хранит Спасибо Вашим родителям

[@user-xj4ps5pk1f]

Спасибо! Отлично работает! Будьте благословенны!

[@user-yr1bc7xe6y]

Не могла сегодня наступить на ногу, ваше упражнение помогло, вы лучший!

[@user-sk1md6py8j]

Благодарю тебя, добрый Человек !!! Желаю крепкого здоровья !!! Ты помогаешь людям и Это очень здорово !!!

[@user-id4jj1zo1i]

Все, что даёт Максим реально помогает!!!! Убедилась на себе!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-zw2pl5jk2p]

Спасибо огромное, низкий вам поклон, ваши упражнения Очень помогают, храни вас Господь.

[@user-hl8zw7ff3j]

Благодарю за такие простые и очень ощутимые и полезные рекомендации!!!Пусть и у Вас никогда не болят коленки и весь организм вас слушался!!!

[@nadin7926]

Большое вам спасибо! Супер упражнения и отличный вариант разработать колени!!!

[@user-qv7zb3dw1h]

Спасибо Вам, Максим! Супер упражнения! Благодарю Вас!

[@user-zm2ml2bv3f]

Огромная благодарность вам, пожалуйста продолжаите быть рядом с нами. Вы мастер своего дела!!!

[@alexstepanyuk1075]

Вы настоящий доктор! Благодарю! Вами выбран верный путь!

[@user-sl7mh4ce9c]

Максим, огромное Вам спасибо!!!

[@user-jk2df7zx2b]

Огромное спасибо Вам Максим,за полезную информацию,как раз то что надо и что делитесь такими знаниями с нами🙏🙏🙏

[@user-yq9cg9nq2p]

Комплекс чудодейственный! Большое спасибо Максим!

[@Sinyxe]

Отдельное спасибо за краткость!!! Отличный ролик!)

[@user-ur7vq3je9y]

Спасибо мой золотой доктор!!! Мне очень помогли эти упражнения. Я их делаю каждый день! Низкий Вам поклон!

[@peternik39]

Замечательно! Теперь коленки горяченькие, как новые. Так приятно. Спасибо )

[@user-sc6vs2jm1k]

Огромное спасибо Вам Максим,За Доступные Упражнения!

[@user-vv1pn9ed8n]

Доктор , спасибо огромное за помощь !

[@user-pb3bl4sx6z]

У меня уже одна нога стала короче. Упражнения нужны или уже ничего не поможет?

[@user-kg3bo9zn2p]

Спасибо большое за консультацию. Дай Бог Вам здоровья и удачи во всех ваших делах

[@user-rz8nk5nk1i]

Спасибо огромнейшее! Просто, убедительно, доступно. Помогает точно! Будьте здоровы!

[@user-ov3go3kg6v]

Спасибо Вам от всей души!!!!!храни вас бог!

[@ly-gk7kw]

Большое Вам Спасибо!

[@user-ov6wb7co8l]

Самое умное, что вы предложили, спасибо, очень эффективные упражнения, благодарю!

[@user-wr1mi2ol1p]

Вы молодец;помогаете людям.

[@user-ge5op2hs8s]

Да просто , чудо! Да вас сам Господь послал для меня , сколько искала в интернете , не могла найти ,огромное спасибо!

[@user-nv9tj6pi9h]

Спасибо огромное!!!Очень полезное видео!!!Буду следовать вашему совету,лечить колено правильно!!!💐💐💐

[@user-cz2tb4wd6v]

Спасибо Вам за дельный совет!

[@user-sy6ru3tm7k]

Класс!! Как раз второй день мучаюсь. Сделала - стало легче. Благодарю ❤️

[@user-ld1rn7wm9j]

Большое спасибо Максим за помощь. Помогает👍👍👍

[@user-kd1qz2mk5v]

Максим большое тебе спасибо !!!

[@user-wb1xw8ph6t]

Пробовала разные мази, ничего не помогло, а упражнения сделала вместе с вами и сразу легче, спасибо большое, вам тоже желаю здоровья и счастья

[@allazvgagova5338]

Благодарю от души

[@user-ee7wc6mv3c]

Спасибо огромное Максим! Начала это делать!

[@user-is4vx1mw7x]

Какое облегчение произошло. Спасибо Вам доктор. После силовых нажатий вообще супер. Очень, очень эффективно. Сласибо.

[@dianakristar7635]

Супер!!! Класс!!! Прекрасная техника!!! Врач от Бога!!! 💗💗💗

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Успехов вам и удачи во всем. Отличные упражнения.

[@user-lt4sq2um1b]

Огромное спасибо, доктор! Жду следующих видео💓🌹

[@user-bu7vt3eh4n]

Упражнения реально помагают

[@user-tu8jk7ih1e]

Спасибо, Максим! Несложно и эффективно!

[@user-vk5mi7mr4n]

Очень Вам Благодарна! И Низкий Вам Поклон Да Хранит Вас Боже

[@valentynaferafontova8327]

Очень нужная информация для меня в даный момент. Сто раз БЛАГОДАРЮ!

[@fromsiberia4843]

Спасибо доктор !

[@UserUser-fw5db]

Максим, большое спасибо за видео, очень просто и доступно.Удачи вам и здоровья крепкого👍

[@user-yh2vu9ti1u]

БЛАГОДАРЮ ВАС МАКСИМ!

[@user-jx5sz2pd1j]

Умница,спасибо.

[@user-ps7xx1fc2y]

Очень актуальное видео,спасибо доктор!

[@zhyldyzd1102]

Браво Максим добрый огромный благодарность

[@elena270]

Спасибо .Мне помогает.

[@user-od6vy7st2h]

Спасибо Вам.Все очень просто и понятно.Будьте здоровы!

[@user-uc2yr6ps2z]

Благодарю бесконечно, думала что так можно, теперь точно знаю, что можно!!!

[@user-ir8wt8pm5d]

Спасибо большое вам за помощь очень грамотный доктор храни вас Господь!

[@user-nx5pn3fr9n]

Благодарю за напоминание.Сделала упражнение и колено,как новое!

[@user-eg1yu1dt2l]

Спасибо огромное Максим за практический совет !!!

[@user-bz2pr7rf6e]

Очень наглядно , хорошо объяснить так , может не каждый, спасибо за помощь.

[@valentinaromanopoulou1239]

Молодой, да удалой! Делится своими знаниями и опытом. Спасибо за уроки.

[@user-hq5jm9ez2y]

Вы Молодчина Честно!

[@user-dr9xx7og8c]

👍👍спасибо, хорошие упражнения!удачи вам и благополучия!

[@alenapesaroglo2290]

Благодарю вас за наглядную инструкцию и простые упражнений по восстановлению функций колена.

[@user-ck4os9qh2f]

Спасибо!!! Чудесные упражнения

[@user-sj2gu3xu8x]

Огромное спасибо. В первый раз сразу боль значительно уменьшилась. Спасибо!

[@irinakargina742]

Спасибо Максим! Всех благ!❤😊

[@user-gq7uy1on8l]

Класс!Класс!Класс!Чудо упражнения встала и пошла,огромное спасибо!

[@user-kx2iy6tq4n]

Благодарю Максим , мне помогает!!!!

[@ellamadamel7408]

Коротко и информативно. Отлично👍👍

[@user-ue9jd3wu5e]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!❤

[@user-bz4kq9it2l]

Спасибо, Максим! Все конкретно, понятно, "без воды"!

[@user-zj1gm4rt4w]

Спасибо большое

[@user-nz8it3qy2s]

Большое СПС, Максимушка ‼👏👏👏

[@inga8255]

Всё просто до гениальности Спасибо

[@user-ce1wl8pr1p]

Благодарю, Максим !!!

[@user-ks8ih7kd8s]

За

[@user-rq8sz3rs9d]

Максим ! Огромное спасибо! ❤

[@alineg3518]

Очень наглядно, а помощь явная от таких рекомендаций! Благодарим, доктор!

[@user-dy7hw2gk7t]

Максим, добрый день! Расскажите пожалуйста как можно сделать правильный массаж голеностопного сустава.. И как восстановить???

[@user-dy7hw2gk7t]

А за массаж коленного сустава спасибо

[@yuliyashepel1845]

@@user-dy7hw2gk7t p

[@akhmadgumashvili2508]

@@user-dy7hw2gk7t такая же ситуация если нашли лечение подскажите

[@user-qw1rn5ux5f]

Искала подходящие упр по возрасту.Спасибо,что много не говорите.Доступно и понятно.Будьте и вы здоровы.Успехов вам!

[@user-jy6gz1uh8u]

Хороший доктор, спасибо, побольше таких

[@user-os8lz8zx3i]

Максим- Вы Супер!

[@user-th7qv3ik4j]

Очень доступные упражнения. Благодарю Вас Максин

[@lyudmylarybina3113]

БРАВО,ДОКТОР !!!

[@tavit2331]

Спасибо! Очень полезные упражнения и массаж. А главное самому можно делать. Не надо искать массажиста. 👍👍👍😊

[@jelenak62]

Респект,как всегда!

[@YLYANA-un5gr]

спасибо большое

[@user-bk2qo7tk7i]

Начала заниматься. Посмотрим какрй будет результат. Так очень понравились простые упрожнений. Максим молодец!

[@user-ne1gx2cg1u]

Какой молодец здорово спасибо

[@EH-je4sh]

Огромное вам спасибо

[@feechka911]

Спасибо огромное ♥️

[@oksana181]

Максим, благодарю!!!. Просто и доступно. Молодец!!!.

[@rozaliyanasyrova9947]

Очень доходчиво и доступно, спасибо большое, надеюсь что эффект не заставит себя ждать.

[@user-iv6fz9pu7c]

Огромное спасибо .

[@user-yd9hh1hl6j]

Спасибо тебе дай бог тебе здоровье.

[@user-yq8om7vf1c]

Спасибо большое за упражнения

[@user-gd6rw3el9h]

Спасибо большое доктор, бабушке реально помогает!👌🏼👍🏼😁

[@user-zo5nd5mi4f]

Сппсибо! Очень хорошие упражнения!

[@lyubovkotenko3876]

Попробовала сделать Ваши упражнения первый раз. Не используя ленту. Попробовала ходить, слов нет боль ушла до некоторой степени. Облегчение почувствовала сразу. Обязательно буду продолжать. Спасибо огромное, по итогам напишу ещё. Очень надеюсь, что буду ходить без боли.

[@dianakristar7635]

Как ваши успехи? Буду очень рада если вы будете хорошо себя чувствовать!!! 💗💗💗

[@user-ei4wk1hf6j]

Максим, ты умничка.

[@user-gu8ib4nz1d]

Спасибо Максим!!!желаю здоровья!!!

[@djafarov2375]

Спасибо Максим .Я такое с делаю👍👍👍👍👍