КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ | УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА И УПРАЖНЕНИЯ | MASTER CAMP

[@MasterCamp]

Важность шпагата не стоит недооценивать и владение шпагатом существенно улучшит ваши показатели. Какие упражнения применяете Вы с своей практике? Насколько легко Вам это дается? kzbin.info и обязательно не забудьте подписаться на Канал MASTER CAMP . И да прибудет с Вами Сила!)))

[@АйманСамиева-ы1ж]

Спосибо все четко и доходчиво объяснили спосибо только лайк

[@MasterCamp]

@@АйманСамиева-ы1ж всегда к Вашим услугам

[@Shijaran]

Все правильно говорите, только я бы добавил больше упражнений для разогрева мышц и суставов. Ксати, идея с пружинами у деревянного человека тоже хорошая. Где Вы территориально находитесь если не секрет?

[@Рассветблизко]

Благодарствую за ролик! Было полезно.

[@haski6022]

Супер! Без особых комментариев. Очень подробно и доходчиво! Спасибо Шифу

[@DimkaPimka]

Спасибо. детально и качественно.за 50.шинкиокушин

[@ШариковПалиграфПолиграфович]

Очень качественно приятно смотреть! лайк!

[@MasterCamp]

Спасибо за ваше внимание! Да прибудет с вами сила

[@КАРПОВОЛЕГ-з6у]

Благодарю Вас, Мастер! Беря во внимание мой скромный опыт в этом нелегком деле и не менее скромные достижения, подтверждаю ключевые моменты: надо "пожить" в шпагате, желательно в согласии со своими мозгами, и отказаться от мяса (начинает работать через пару недель). При наличии этих составляющих прогресс будет ощутим!!!

[@MasterCamp]

Рад долгожданному пониманию) Да прибудет с вами сила!

[@mirasatvik3737]

Побежала тянуть шпагат)) зачётное видео 👍🏻

[@MasterCamp]

Удачи в занятиях)

[@mirasatvik3737]

Master Camp ☺️ спасибо, мотивация 👍🏻

[@ornis2754]

Детально и информативно! Спасибо за видео👍

[@MasterCamp]

Спасибо за участие)

[@ЮрийРомановский-н1ч]

Брат чем дольше тем лучше. Я порвал связку 20 лет назад сдуру и как и не смог восстановить полноценно. Теперь по чуть чуть каждый день делаю и в голову бью легко) никто не жалуется. Так что что спасибо за мудрые слова и советы!

[@MasterCamp]

Спасибо за мнение и свою историю братишка)

[@АйманСамиева-ы1ж]

Он правильно говарит сустав и сухожилия долго востанавливается , нужно разогреть тело и почучуть тренероватся

[@ЮрийРомановский-н1ч]

@@АйманСамиева-ы1ж 100 % если бы я это знал раньше, то не порвался бы!!!! Ос

[@oleksandrshylenko7401]

Здравствуйте, если занимаюсь в зале( не с тяжелыми весами, больше на функционал и со своим весом). Такую тренировку на шпагат, лучше делать после дня когда тренировал ноги или до? И спасибо за видео.

[@MasterCamp]

Я всегда придерживался только личными ощущениями, если растяжка идет-то и делать её необходимо, а если занятия вызывают боль и отторжения, то вы может и переломаете себя, но долго заниматься не сможете. Можно варьировать упражнения, менять виды шпагатов и т.д.вообщем придерживайтесь логики и здравым смыслом. Если говорить о перенесённых больших нагрузках (связанных с любыми упражнениями) я бы рекомендовал 72 часа для полного восстановления. И да прибудет с Вами Сила)

[@oleksandrshylenko7401]

@@MasterCamp Спасибо за ответ!

[@MasterCamp]

@@oleksandrshylenko7401 Всегда к Вашим услугам)

[@hondamitsubishi6106]

Не сбывающаяся для меня мечта сесть на шпагат

[@MasterCamp]

я думаю что следуя предложенной методики Вы реализуете свою мечту, как это сделал я) Удачи в занятиях

[@Лололошка-л4и]

Очень полезно

[@MasterCamp]

Удачи в занятиях боевыми практиками)

[@slavaerdman6437]

72 часа на восстановление? Это не сильно много?

[@MasterCamp]

Все зависит от ощущений и степени нагрузки что была. Главное чтобы был здравый смысл

[@денисмалахов-б4ш]

Интиресно а где ваш клуб находиться страна ?

[@9999Mihas]

Сколько повторов делать для разогревающих упраженений?

[@MasterCamp]

Все завит от состояния связок. Всегда полагайтесь на собственные ощущения и самочувствие, а не на формальный подсчёт. Но в принципе 10-15 мин вполне достаточно

[@alexandersuhodolskiy8694]

Я тренеруюсь, единоборства и физика ,три раза в неделю,но заметил что качественно могу тянуть шпагат где-то раз в неделю.потом восстановление.может такое быть?

[@ГеймерСони-м7у]

Респект за веганство

[@MasterCamp]

спасибо за мнение)

[@СергейСергей-е5и4х]

как сесть на шпагат без боли?под местным наркозом!

[@ИсмайСултанбеков]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, реально после 60 ти заниматься этим? Заранее спасибо за ответ

[@MasterCamp]

почему бы и нет главное подойти логически с умом и без фанатизма и предусмотреть многие факторы от питания до подхода к тренировкам

[@theoneatyrau771]

🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@TheNba27]

Вам 50????ааааа А в каком возрасте вы начали тянуться для шпагата или это было с детства?