Как сесть на шпагат в любом возрасте?

Секция паркура и акробатики "YourWays" - www.yourways.ru/
Одежда для паркура - www.yourwayswear.ru/

[@ValentRozhkova53]

Здорово! Спасибо, Артём

[@Aleksandr892]

Спасибо братан большое за помощь и информацию по поводу поперечного шпагата !!!!

[@Aleksandr892]

Красава Молодец Поздравляю со Шпагатом вас Артём!!!

[@sergiocoelho_arts]

Nice tutorial.

[@botiraka2335]

Korotko Yasno i gramotno. Spasibo.

[@Aleksandr892]

Привет Артём! Ставлю Лайк!!!

[@TheDante9999999]

Артем зделай плииз туториал на СТРИКАСАТ

[@maksm950]

спасибо 👍

[@MsDarkCrusade]

Спасибо :)

[@TheAnlustopad]

я как раз собирался растягиватся, так что ваш туториал будет очень кстати))

[@DexterousStrongFast]

Спасибо) узнал много полезных советов. Уже месяц сесть пытаюсь. 20 осталось(

[@MegaRid3r]

спасибо тем

[@vampir441]

Артём будет видео обучения Корк?

[@kvv95]

Отлично! Всё правильно сказал! Поддерживаю! ^_^

[@acrospec1998]

а как в самом начале трэк называется или в какой программе монитруете видео?

[@theDuplicitous]

@MegaAnton15 ,просто ,я как-то уже начинал делать шпагат ;) Растяжка ,- это наверное самое тяжелое для меня . Будем пробовать !

[@user-vc2zi2pi2j]

Класс! 😊

[@Aleksandr892]

Артём а можно спросить вас а что это не все упражнения для поперечного шпагата?Жду ответа по этому поводу!!!!

[@TheAnlustopad]

кстати, когда будут еще упражнения для растягивания на шпагат? или это всё?

[@TeamFreeRock]

I wish this was in english lol Nice tutorial!

[@it_specialist_sings]

Сядете, всё от возраста зависит, а не от методики. Даже если вы будете в детстве в тупую по 5 мин в день на поперечнике сидеть, то через 2 недели уже будете на шпагате. А если вы никогда не тянулись и решили сесть лет в 20, то тут без боли никак. Годам к 18 организм человека полностью формируется и связки(мышцы) становятся практически не эластичными. Вместо растяжения связок(мышц) вы будете получать микронадрывы, которые при сращивании дадут вам более длинные связки(мышцы). Вот поэтому и боль

[@be4ter93]

klacc! Sposibo))

[@TheAnlustopad]

@kogtyactii я думал эти упражнение не на все мышцы дают достаточную растяжку. ну раз так, тогда спасибо, будем добиваться успехов)

[@rjwazilin]

@theDuplicitous нет

[@DmitryKhomeakov]

спасиб) +1

[@user-vf8xl2ig2p]

Спасибо за информацию но музыка играет громко

[@MegaAnton15]

@theDuplicitous Учиться чему-то никогда не поздно!!!

[@muhammadjamolov6871]

Спасибо я уже сел на шпагат

[@kogtyactii]

@vampir441 пока что нет. Я сам его вообще не умею=)

[@user-do7ym6ov1n]

терпи.

[@GusLapchatiy]

Посидите года три по часу в день в пшагатах, на сколько Вам позволит гибкость, после хорошего разогрева и все пройдет

[@TheMonZzzter]

У меня, очень странная, проблема, и я бы очень хотел получить совет по этому поводу. Суть проблемы вот в чём: когда я пытаюсь сесть на шпагат, первое место где я ощущаю боль это с боков в тазу суставе, постепенно я могу сесть относительно низко, то есть что бы почувствовать натяжение связок нужно сесть намного ниже. из-за этого я не могу делать так же нормальные махи ногой в бок(чувствую боль резкую не доходя в разведении ног даже 90 градусов) раньше думал что это нормально и со временем пройдёт

[@user-mg9sf2sr8d]

Перетренеровались..Если дальше через боль без толку сократите частоту занятий если занимались каждый день и смотрите на результат пока болит растяжка дальше не пойдет

[@kogtyactii]

@TheAnlustopad А ты собственно куда спешишь? я сел на шпагат не благодаря большому количеству упражнений, а правильной технике и методике. Сначала эти упражнения обкатайте так как нужно и прочувствуйте, а потом уже что то усложняйте.

[@GusLapchatiy]

Доля правды есть и в том, что говорит он и в том, что говорите вы. Я думаю 50% на 50%

[@theDuplicitous]

Ребята ,а не поздновато ли учиться делать шпагат в 17 ??

[@adrenalinredbulew2004]

Мне уже 31 лет, и у меня получается. А ты боишься)

[@user-nn3bq9jm4e]

Нлрмаль